Στα Στέκια Της Ψυχολογίας !!!
Ας δούμε όμως καταρχήν, γιατί πρέπει να ηρεμήσεις το μυαλό σου; Οι περισσότεροι άνθρωποι εκτιμούν ένα ήρεμο μυαλό μόνο όταν βρίσκονται υπό πίεση, όταν ανησυχούν ή όταν πρέπει να συγκεντρωθούν σε κάτι.
Αν έχεις παρατηρήσει κάποιες από τις παρακάτω καταστάσεις, τότε σίγουρα θα σου είναι χρήσιμο να μάθεις πώς να ηρεμείς το μυαλό σου:
Δείτε ποιες είναι αυτές... ...
•► Είσαι νευρικός και νιώθεις τα πάντα να σε ενοχλούν;
•► Είσαι ανυπόμονος;
•► Υποφέρεις από φοβίες και αμφιβολίες;
•► Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ; Έχεις αϋπνίες;
•► Υπάρχουν σκέψεις που εμμένουν στο μυαλό σου παρόλο που προσπαθείς να τις αποβάλλεις;
•► Έχεις δυσκολία συγκέντρωσης;
Όλα τα παραπάνω προκαλούν έλλειψη εσωτερικής γαλήνης. Έλλειψη συγκέντρωσης και αδυναμία καθαρής σκέ-ψης. Και αυτό οδηγεί σε λάθη. Σε σύγχυση, σε αδυναμία λήψης σωστών αποφάσεων και εν τέλει σε αποτυχία.
Εάν θέλεις να πετύχεις περισσότερα στη ζωή, χρειάζεται να εκπαιδευτείς στο πώς να ηρεμήσεις το μυαλό σου και τις σκέψεις σου, ώστε να μπορείς να μείνεις εστιασμένος στα θέλω σου και στα όνειρα σου.
| Τι χρειάζεται να κάνεις??? |
|---|
1️⃣➖ Bρες το χρόνο να κάνεις κάτι: Βρες το χρόνο να κάνεις κάτι που σου αρέσει και σε χαλαρώνει, όπως ένα χόμπι. Ή διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο, άκου την αγαπημένη σου μουσική.
2️⃣➖ Πέρασε χρόνο με τον εαυτό σου: Πέρασε χρόνο με τον εαυτό σου. Βρες λίγη ώρα μέσα στην ημέρα, ώστε να μείνεις μόνος σου και να χαλαρώσεις το σώμα και το μυαλό σου. Ακόμα και λίγα λεπτά είναι αρκετά. Δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο για να βάλει τις σκέψεις του σε τάξη. Να κάνεις διαλογισμό ή οποιαδήποτε δραστηριότητα σε χαλαρώνει, όπως γιόγκα,Tai Chi ή περπάτημα σε ένα ωραίο πάρκο που σε γεμίζει γαλήνη.
3️⃣➖ Χρησιμοποίησε θετικές λέξεις και εκφράσεις: Οι λέξεις επηρεά-ζουν το υποσυνείδητο μας, την συμπεριφορά μας, τις σκέψεις μας και φυσικά τα συναισθήματα μας. Κάνε συνήθεια σου, να χρησιμοποιείς θετικές λέξεις και εκφράσεις όταν μιλάς με τους ανθρώπους γύρω σου, αλλά και στις εσωτερικές σου σκέψεις. Η χρήση θετικών λέξεων και εκφράσεων, θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το αίσθημα θλίψης και αρνητικής στάσης στη ζωή, τα οποία οδηγούν σε έλλειψη εσωτερικής γαλήνης. Αυξάνουν επίσης την αυτοπεποίθηση σου, την αυτοεκτίμηση και την αποφασιστικότητα σου.
4️⃣➖ Άλλαξε τον τρόπο που σκέφτεσαι: Ποιες εικόνες καταλαμβάνουν το μυαλό σου; Εικόνες προβλημάτων, δυσκολιών, αποτυχίας ή καταστροφής; Αυτές οι εικόνες σου στερούν την εσωτερική σου γαλήνη και χρειάζεται να τις αλλάξεις. Κάθε φορά που θα εμφανίζονται μπροστά σου οι αρνητικές σκέψεις, αντικατέστησε τες με εικόνες επιτυχίας, ευτυχίας, χαράς. Μπορεί να χρειαστεί κάποιο χρόνο. Ίσως να μην γίνει από την μια στιγμή στην άλλη, Χρειάζεται να έχεις υπομονή.
•► Πάρε βαθιές ανάσες. Ειδικά όταν είσαι σε κατάσταση στρες.
•► Γύμνασε το σώμα σου. Η άσκηση βελτιώνει τόσο την σωματική σου υγεία όσο και τη νοητική.
•► Κάνε μια βόλτα στην φύση. Ένας περίπατος στην φύση έχει πολύ χαλαρωτικά αποτελέσματα. Τα δέντρα, οι λίμνες, η θάλασσα, η ανατολή, το ηλιοβασίλεμα σε βοηθάνε να βρεις την χαμένη σου εσωτερική γαλήνη.
Να Αγαπάς τον Εαυτό σου και να Ζεις με Πάθος!!!
Το άρθρο έγραψε ο Μανώλης Ισχάκης/Personal Coach// manolisischakis.gr
Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Γιατί πρέπει να βάζουμε στόχους στη ζωή μας ???
Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι οι κρίσεις πανικού και πώς να τις αντιμετωπίσεις !!!
Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να βγάλεις το άγχος από τη ζωή σου αποκτώντας ηρεμία και ευτυχία !!!
Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!
Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Εναλλακτικά Άρθρα !!!
Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Σκέψεις/ Απόψεις !!!
Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Έμπνευση !!!
Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Αυ-τοβελτίωση !!!
Δείτε & άλλες αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχολογία !!!
Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!
Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!
Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!
Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!
Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!
awakengr.com , manolisischakis.gr
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου