Μερικές φορές είναι σοφότερο να το βουλώσεις, να καταπιείς μερικές λέξεις και να φύγεις από τη σκηνή παρά να έχεις δίκιο…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Μερικές φορές το να το βουλώνεις, να καταπίνεις μερικές λέξεις και να φεύγεις από τη σκηνή είναι σοφότερο από το να θέλεις να έχεις δίκιο. Όσο κι αν μας πληγώνουν με τα λόγια, όσο κι αν μας προσβάλλουν, μας ταπεινώνουν ή μας στεναχωρούν, μερικές φορές η σιωπή είναι πραγματικά ένας τρόπος να πούμε στον Θεό:

Φρόντισε γι' αυτή την υπόθεση για μένα, κάνε αυτό που δεν μπορώ να κάνω, και απάντησε στο ύψος αυτού που η ψυχή μου, επειδή είναι πληγωμένη, δεν μπόρεσε να απαντήσει.

Το να θέλεις ειρήνη είναι διαφορετικό από το να θέλεις να έχεις δίκιο, και το να θέλεις να αποδεικνύεις συνέχεια σε αυτόν που πάντα είχε το καλύτερο για μας ότι δεν είμαστε τίποτα από αυτό που αυτός, με τα συμπεράσματα ή τις επιρροές του, αποφάσισε να σκεφτεί για μας, είναι χάσιμο χρόνου και αξίας.

Ένα άτομο μπορεί να έχει ακόμη και μεγάλη σημασία στη ζωή σας, αλλά αν δεν καταλάβετε ότι πριν από αυτόν έρχεστε εσείς, δεν θα αξίζει τίποτα.

Μόνο εμείς μπορούμε να πούμε την ιστορία μας, μόνο εμείς ξέρουμε πόσα λιοντάρια νικάμε καθημερινά χωρίς οι άλλοι να αντιλαμβάνονται τον πόνο μας, τη θέλησή μας να τα παρατήσουμε και την κούραση που μια στο τόσο μας τρώει μέσα μας.

Μόνο εμείς και ο Θεός ξέρουμε πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε ακόμα για να φτάσουμε εκεί που επιθυμεί η καρδιά μας και πόσο έχουμε κλάψει στην πορεία επειδή δεν μπορούμε να βασιστούμε σε κανέναν.

Όλα αυτά τα έκανα μόνο και μόνο για να σας πω τα εξής: Ασχοληθείτε με ό,τι είναι πραγματικά καλό για εσάς και μην αφήνετε κανέναν να σας κάνει να αισθάνεστε κατώτεροι ή άχρηστοι.

Πρέπει να αφήσουμε τον χρόνο να περάσει, ξέρετε! Και να βάλουμε τους εαυτούς μας στη θέση που μας αρμόζει!

Πιστεύω πάρα πολύ σε αυτό το καθυστερημένο αύριο που έρχεται για όλους, σε αυτό το ήδη είναι που δεν προειδοποιεί, σε αυτό το ό,τι χρειάζεται που αναδιατάσσει τις ουρές και σε καρδιές που απουσιάζουν επειδή περισσότερο περιφρονήθηκαν και αγνοήθηκαν παρά αγαπήθηκαν και εκτιμήθηκαν.

Πιστεύω πολύ σε αυτόν τον νόμο της επιστροφής που μας κάνει να επιστρέφουμε στο σπίτι μας μετά από ένα μακρύ ταξίδι μάταια ή όχι.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Μη μελαγχολείς. Κοίτα να απολαύσεις το καλοκαιράκι!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Το καλοκαίρι είναι εδώ. Η παραλία επίσης. Τα κοκτέιλ, οι παρέες, οι μπύρες, τα παγωτά, τα ξενύχτια και ό,τι άλλο αρέσει στον καθένα, ήρθε, μαζί με την πιο όμορφη εποχή του χρόνου.

Όταν ακούω καλοκαίρι, μου έρχεται στο μυαλό κάτι ξέγνοιαστο, κάτι ελαφρύ, κάτι ανέμελο. Είναι βέβαια κάτι καλοκαίρια, που έχουν μια δόση ανησυχίας μέσα τους. Τι εννοώ; Εννοώ ότι, ίσως αυτό το καλοκαίρι να είναι το καλοκαίρι αναμονής για κάποιον που περιμένει να δει σε ποια σχολή πέρασε, για κάποιον που ψάχνει μανιωδώς δουλειά, για κάποιον που προσπαθεί να βρει ένα μέρος να ταξιδέψει και όλα τα εισιτήρια είναι πανάκριβα ή ακόμα, για κάποιον που δεν ξέρει τι θέλει να κάνει στη ζωή του παρόλο που ο Σεπτέμβρης κοντοζυγώνει.

Είναι λοιπόν, κάποιες φορές που παρασυρόμαστε από τα άγχη της καθημερινότητας και δεν μπορούμε να απολαύσουμε τη στιγμή. Είναι φορές επίσης, που παρόλο που ξέρουμε τη λύση στα προβλήματα μας, προτιμάμε το δράμα, γιατί μας φαίνεται ευκολότερο.

Παιδιά, όχι. Δεν γίνεται αυτό, δεν θα δουλέψει, πώς να το πω.

Πρέπει να ανασυγκροτηθείς, να μαζέψεις όλη σου τη θετική σκέψη και ενέργεια και να προχωρήσεις! Οκ, ίσως κάποιες πιο πρακτικές συμβουλές να σε βοηθήσουν περισσότερο:

•► Πήγαινε για μπάνιο. Ναι, σοβαρολογώ. Δεν θα σου λύσει το πρόβλημα που μπορεί να έχεις αλλά σίγουρα, θα σου πάρει μέρος από το φορτίο που κουβαλάς και θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Άλλωστε, όλα από την ψυχολογία μας ξεκινάνε.

•► Αφιέρωσε χρόνο στα αγαπημένα σου πρόσωπα. Δεν χρειάζεται να κάνετε κάτι σπουδαίο, μια απλή βόλτα με το αμάξι ή λίγο chilling στο μπαλκόνι σου, θα σε βοηθήσει να ξεχαστείς.

•► Φτιάξε ένα πλάνο. Αφού εντοπίσεις ποιο είναι το πραγματικό πρόβλημα, ξεκίνα να σκέφτεσαι τρόπους που θα το καταπολεμήσουν. Για παράδειγμα, αν αισθάνεσαι πιεσμένος για κάτι, μπορείς να ξεδώσεις στη γυμναστική. Μέσα στο πρόγραμμα είναι και αυτό.

•► Θέσε μικρούς στόχους κάθε φορά. Δεν χρειάζεται να βγάλεις όλη τη δουλειά σε μια μέρα. Ή ακόμα και αν χρειάζεται, σκέψου πως ο καθένας θέλει το χρόνο του. Κάνε μικρά βήματα και στο τέλος, θα φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

•► Κάνε οικονομία. Αν το πρόβλημα σου είναι οικονομικό, τότε ναι, πάρε έναν κουμπαρά και ξεκίνα. Αν όχι, μπορείς να αποταμιεύσεις κάποια χρήματα, για να ταξιδέψεις στο αγαπημένο σου μέρος ή να κάνεις επιτέλους ελεύθερη πτώση –λέμε τώρα-. Σε κάθε περίπτωση, καλό θα σου κάνει.

•► Κάνε την έρευνα σου. Αν ψάχνεις δουλειά, μεταπτυχιακό, εθελοντικά προγράμματα, #δενξέρωκιεγώτιάλλο, ξεκίνα να ψάχνεις. Δεν αρκεί μόνο να λες πως θες εκείνη την ιδανική δουλειά στο Λονδίνο ή εκείνο το τρομερό μεταπτυχιακό στη Νομική. Εξάλλου, όποιος ψάχνει, βρίσκει.

•► Κάνε κάτι καινούριο, ασυνήθιστο για σένα. Αυτό σίγουρα θα σε ταρακουνήσει και θα σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα αλλιώς. Αν νιώθεις πως έχεις βαλτώσει για κάποιο λόγο σε μια κατάσταση, η ιδανική λύση –πέρα από όλα τα παραπάνω- είναι αυτή. Δοκίμασε κάτι που τόσο καιρό φοβάσαι να κάνεις, πήγαινε και γνώρισε καινούριους ανθρώπους, δώσε ευκαιρίες, χόρεψε στη μέση του δρόμου. Ό,τι σημαίνει για σένα αυτό το καινούριο-ασυνήθιστο-τολμηρό πράγμα.

Με λίγα λόγια λοιπόν, αυτό που καταλαβαίνω είναι πως, η ζωή είναι μικρή. Όσο κι αν ανησυχούμε, αγχωνόμαστε, πέφτουμε ψυχολογικά με ό,τι μας συμβαίνει, ξεχωριστά στον καθένα, πάντα υπάρχει τρόπος να το καταπολεμήσουμε. Μπορεί να μην λύνει το πρόβλημα εξ ολοκλήρου, ούτε να διώχνει το άγχος και τις ανησυχίες μας.

Μπορεί επίσης, η λύση να μην βρίσκεται σε τίποτα από τα παραπάνω. Αλλά τουλάχιστον, όλα αυτά, είναι μια προσπάθεια. Και σίγουρα, η προσπάθεια είναι καλύτερη από την αδράνεια.

Το άρθρο έγραψε η Ανδριάνα Αργυροπούλου

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση!!! !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

anapnoes.gr

Read More »

Ποιος σκορπούσε φόβο και τρόμο στη Γη πριν τον Τυραννόσαυρο ??

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Παλαιοντολογικές Έρευνες

Μια πανάρχαια τεραστίων διαστάσεων σαλαμάνδρα δρούσε όπως ο T.rex
πριν από 340 εκατ. στον πλανήτη.

Οι δεινόσαυροι έκαναν την εμφάνιση τους στον πλανήτη πριν από περίπου 250 εκατ. έτη με τον φοβερό και τρομερό Τυραννόσαυρο ρεξ να κάνει την εμφάνιση του πριν από περίπου 68 εκατ. έτη. Με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «Communications Biology» ερευνητές με επικεφαλής επιστήμονες του Μουσείου Field στο Σικάγο περιγράφει την εικόνα ενός μοχθηρού θηρευτή που ζούσε στη Γη εκατό εκατ. έτη πριν την εμφάνιση των δεινοσαύρων.

Ονομάζεται Whatcheeria και ήταν ένα ον που όπως φαίνεται του άρεσε να ζει σε υδρόβιο περιβάλλον πριν από περίπου 340 εκατ. έτη. Το Whatcheeria έμοιαζε με γιγάντια σαλαμάνδρα φτάνοντας σε μήκος τα δύο μέτρα. Έχουν εντοπισθεί κάποια απολιθώματα με τον πιο ολοκληρωμένο σκελετό του Whatcheeria να βρίσκεται στο Field Museum αλλά μέχρι σήμερα δεν είχε γίνει κάποια ολοκληρωμένη μελέτη για αυτό το ζώο.

Σύμφωνα με τους ερευνητές το Whatcheeria αναπτυσσόταν πολύ γρήγορα μετά την γέννηση του με ρυθμό παρόμοιο με αυτόν που αναπτύσσονται τα ερπετά και τα αμφίβια ζώα. Όπως λένε οι ερευνητές το στόμα, τα σαγόνια και η οδοντοστοιχία του έμοιαζαν με αυτά ενός κροκόδειλου για αυτό και αναφέρουν ότι αν το έβλεπε κάποιος ζωντανό σήμερα θα πίστευε ότι βλέπει ένα υβρίδιο σαλαμάνδρας-κροκόδειλου.

Καλλιτεχνική απεικόνιση του Whatcheeria (πηγή φωτό Field Museum)
«Αν προορίζεσαι να γίνει κορυφαίος θηρευτής θα έχεις ανταγωνιστικό πλεονέκτημα όσο ταχύτερα καταφέρνεις να αναπτύσσεσαι μετά τη γέννηση και θα κάνει πιο εύκολο το κυνήγι άλλων ζώων ενώ παράλληλα θα κάνει πιο δύσκολο να σε κυνηγήσουν άλλοι θηρευτές.

Επίσης ο ταχύς ρυθμός αύξησης του μεγέθους ήταν μια ωφέλιμη στρατηγική επιβίωσης ζώντας σε υδρόβιες περιοχές όταν έκαναν την εμφάνιση τους οι εποχιακές περίοδοι ξηρασίας» αναφέρει η Στέφανι Πιρς του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ μέλος της ερευνητικής ομάδας.

«Το Whatcheeria πιθανότατα περνούσε πολύ χρόνο στις ακτές ποταμών και λιμνών κυνηγώντας και εξοντώνοντας οτιδήποτε έβλεπε και του άρεσε να φάει. Αναμφίβολα μπορούμε να το χαρακτηρίσουμε ως τον T.rex της εποχής του» δηλώνει ο Μπεν Ότου, εκ των επικεφαλής της μελέτης.

H μελέτη φωτίζει εκτός των άλλων το πώς λειτουργούσαν και τι συνέβαινε στα υδρόβια οικοσυστήματα τη συγκεκριμένη χρονική περίοδο γεγονός σημαντικό στην κάλυψη κενών που υπάρχουν σε διάφορα επίπεδα της παλαιοντολογικής έρευνας τόσο όσον αφορά τα πλάσματα εκείνης της περιόδου όσο και το περιβάλλον που υπήρχε.

Κοινή σαλαμάνδρα, Salamandra

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!

Naftemporiki.gr

Read More »

Θέλετε να χάσετε λίπος από την κοιλιά; Ακολουθήστε την «πράσινη μεσογειακή διατροφή» !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή

Η πράσινη μεσογειακή διατροφή περιέχει περισσότερα φυτικής προελεύσεως τρόφιμα και ακόμα λιγότερο κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας απ' ό,τι η παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή. Τι έδειξε νέα μελέτη για τις επιδράσεις της στο σπλαγχνικό λίπος, που συσσωρεύεται στην κοιλιά.

Μία τροποποιημένη μορφή της μεσογειακής διατροφής, που ονομάζεται πράσινη μεσογειακή διατροφή, μπορεί να μειώνει περισσότερο το λίπος στην κοιλιά απ’ ό,τι η παραδοσιακή μορφή της ή ένα κλασικό υγιεινό διαιτολόγιο, αναφέρουν επιστήμονες από το Ισραήλ.

Το λίπος στην κοιλιά ή σπλαγχνικό λίπος είναι λιπώδης ιστός που συσσωρεύεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα. Είναι πολύ πιο επικίνδυνο από την υγεία από τα «παχάκια» ή την «μπάκα» που βλέπουμε. Είναι επίσης πολύ σημαντικότερος δείκτης αξιολόγησης του σωματικού βάρους απ’ ό,τι η περίμετρος της μέσης.

Η μείωσή του (πρέπει να) είναι ο αληθινός στόχος κάθε σωστού προγράμματος αδυνατίσματος. Και αυτό, διότι το σπλαγχνικό λίπος εδραιώνεται με την πάροδο του χρόνου μεταξύ των οργάνων και είναι μεταβολικά ενεργό. Αυτό σημαίνει ότι παράγει ορμόνες και τοξικές ουσίες που σχετίζονται με:

Δείτε με τι... ...

•► Την καρδιοπάθεια
•► Τον σακχαρώδη διαβήτη
•► Την άνοια
•► Τον πρόωρο θάνατο

Η μεσογειακή διατροφή (MED diet) θεωρείται το πιο υγιεινό πρόγραμμα διατροφής στον κόσμο. Μελέτες έχουν δείξει ότι μειώνει το σπλαγχνικό λίπος μέσω διαφόρων μηχανισμών. Οι επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Μπεν Γκουριόν (BGU) επινόησαν μία παραλλαγή της (green-MED diet), η οποία περιέχει διπλάσιες πολυφαινόλες και ακόμα λιγότερο κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας απ’ ό,τι η παραδοσιακή μορφή της.

Οι πολυφαινόλες είναι αντιοξειδωτικά συστατικά των φυτικής προελεύσεως τροφίμων, που παρέχουν πολλαπλά οφέλη στην υγεία.

Νέα μελέτη

Οι επιστήμονες του BGU θέλησαν να εξακριβώσουν πως επηρεάζει η πράσινη μεσογειακή διατροφή το σπλαγχνικό λίπος. Έτσι, πραγματοποίησαν μελέτη με 294 εθελοντές, ηλικίας 40-60 ετών. Σχεδόν οι εννέα στους δέκα ήσαν άνδρες. Όλοι τους είχαν αυξημένη περίμετρο μέσης και ήσαν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι.

Οι ερευνητές τούς χώρισαν τυχαία σε τρεις ομάδες. Η πρώτη ακολούθησε μία απλή υγιεινή διατροφή, η δεύτερη την παραδοσιακή μεσογειακή διατροφή και η τρίτη την πράσινη μεσογειακή διατροφή.

Οι εθελοντές ακολουθούσαν τα διαιτολόγιά τους επί 18 μήνες, ενώ ταυτοχρόνως γυμνάζονταν συστηματικά. Το ποσοστό συμμόρφωσης στο τέλος της περιόδου παρακολουθήσεως πλησίασε το 90% (ήταν 89,8%).

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, το σπλαγχνικό λίπος τους μειώθηκε περισσότερο ή λιγότερο αναλόγως με το διαιτολόγιο που ακολουθούσαν.

Ειδικότερα, η μείωση ήταν:

•► 4,5% με την απλή υγιεινή διατροφή
•► 7% με την κλασική μεσογειακή διατροφή
•► 14% με την πράσινη μεσογειακή διατροφή

Τι περιείχε η πράσινη μεσογειακή διατροφή

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην ιατρική επιθεώρηση BMC Medicine. Όπως εξηγούν οι ερευνητές στο άρθρο τους, η πράσινη μεσογειακή διατροφή που ακολούθησαν ο ένας στους τρεις εθελοντές τους περιείχε σε καθημερινή βάση:

Δείτε τι... ...

•► 28 γραμμάρια καρύδια
•► 3-4 φλιτζάνι πράσινο τσάι
•► 100 γραμμάρια παγάκια από χυμό λιμνοειδών

Τα λιμνοειδή (duckweeds) είναι επίσης γνωστά ως φύκη του γλυκού νερού ή φακές του νερού (water lentils). Είναι μία οικογένεια υδρόβιων φυτών. Επιπλέουν πάνω ή ακριβώς κάτω από την επιφάνεια ακίνητων ή αργά κινούμενων σωμάτων γλυκού νερού.

Τα λιμνοειδή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Μεταξύ άλλων περιέχουν βιοδιαθέσιμη πρωτεΐνη, σίδηρο, βιταμίνη Β12 και πολλές άλλες βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Είναι επίσης πολύ πλούσια σε πολυφαινόλες και αποτελούν καλό υποκατάστατο του κρέατος, λένε οι ερευνητές.

Προγενέστερες μελέτες της ίδιας ερευνητικής ομάδας έχουν δείξει ότι η πράσινη διατροφή που τα περιέχει, ασκεί ευεργετικές επιδράσεις στον οργανισμό. Κυμαίνονται από βελτίωση του μικροβιώματος έως μείωση του κινδύνου αναπτύξεως εκφυλιστικών νόσων που σχετίζονται με την ηλικία.

«Η μείωση του σπλαγχνικού λίπους κατά 14% αποτελεί τεράστιο επίτευγμα. Η μελέτη μας έδειξε ότι είναι εφικτή, με μερικές απλές, μακροχρόνιες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής», δήλωσε η επιβλέπουσα ερευνήτρια Dr. Iris Shai, καθηγήτρια Διατροφής & Επιδημιολογίας στο BGU. «Αυτό είναι σημαντικό διότι το αδυνάτισμα είναι επιτυχημένο μόνο όταν συνοδεύεται από περιορισμό και του σπλαγχνικού λίπους».

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πόσες θερμίδες έχει ένα μήλο με και χωρίς την φλούδα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ροδάκινα: Είναι καλύτερα να τα τρώμε με τη φλούδα ή χωρίς; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να φτιάξετε διάλυμα μαγειρικής σόδας για να απολυμάνετε φρούτα και λαχανικά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μην κάνετε ποτέ αυτό πριν πλύνετε φρούτα και λαχανικά: Τι προειδοποιεί το CDC !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι να κάνετε για να μην μουχλιάζουν γρήγορα τα φρούτα !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

Read More »

Καρκίνος του προστάτη: Τα συμπτώματα που χρειάζονται αμέσως έλεγχο από τον γιατρό !!!

Πόσο συχνός είναι ο καρκίνος του προστάτη και ποια συμπτώματα μπορεί να υποκρύπτουν την ανάπτυξή του. Γιατί πρέπει όλοι οι άνδρες να υποβάλλονται σε τακτικό, προληπτικό έλεγχο με PSA.

Ο καρκίνος του προστάτη προσβάλλει ετησίως χιλιάδες άνδρες στη χώρα μας, αλλά σε αρκετές περιπτώσεις είναι ήδη προχωρημένος όταν γίνεται η διάγνωση. Αυτό έχει ως συνέπεια να χάνονται αδίκως πολλές ζωές, δεδομένου ότι η συγκεκριμένη μορφή καρκίνου είναι σχεδόν πάντοτε ιάσιμη εάν ανιχνευθεί εγκαίρως.

Η αλήθεια είναι ότι η ακριβής συχνότητα της νόσου δεν είναι γνωστή, διότι δεν τηρείται Μητρώο Ασθενών με Καρκίνο στην Ελλάδα. Ωστόσο η Διεθνής Υπηρεσία Έρευνας του Καρκίνου (IARC), που υπάγεται στον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, υπολογίζει ότι τα νέα κρούσματα καρκίνου του προστάτη στη χώρα μας υπερβαίνουν τα 6.200 ετησίως.

Ο αριθμός αυτός καθιστά τον καρκίνο του προστάτη τον δεύτερο συχνότερο σε αριθμό κρουσμάτων μεταξύ των ανδρών στην Ελλάδα. Πρώτος είναι ο καρκίνος του πνεύμονα.

Μία στις οκτώ πιθανότητες

Η Αμερικανική Εταιρεία Καρκίνου (ACS) εκτιμά ότι κάθε άνδρας έχει μία στις οκτώ πιθανότητες να εκδηλώσει καρκίνο του προστάτη στη διάρκεια της ζωής του. Ωστόσο έχει μία στις 41 πιθανότητες να χάσει τη ζωή του εξαιτίας του.

Στο τουλάχιστον 60% των περιπτώσεων ο καρκίνος του προστάτη διαγιγνώσκεται σε άνδρες ηλικίας 65 ετών και άνω. Οι υπόλοιποι έχουν ηλικία κυρίως 50-65 ετών, ενώ πολύ σπάνια θα εντοπιστεί σε νεότερους άνδρες. Η μέση ηλικία κατά τη στιγμή της διάγνωσης είναι τα 69 έτη.

Σε περισσότερο από το 80% των περιπτώσεων, ο καρκίνος του προστάτη γίνεται αντιληπτός όταν βρίσκεται σε αρχικό στάδιο ή είναι τοπικά προχωρημένος. Στους ασθενείς αυτούς, το ποσοστό πενταετούς επιβιώσεως (σηματοδοτεί την ίαση) πλησιάζει το 99%.

Όταν όμως ο καρκίνος του προστάτη γίνει αντιληπτός αφού εξαπλωθεί σε άλλα όργανα, το αντίστοιχο ποσοστό είναι το ένα τρίτο.

Η πρόληψη πιο σημαντική από τη θεραπεία

Από τα δεδομένα αυτά καθίσταται σαφές ότι η πρόληψη είναι πιο σημαντική από τη θεραπεία σε πολλές περιπτώσεις. Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο η Ευρωπαϊκή Επιτροπή συνέστησε πριν από λίγες εβδομάδες στα κράτη-μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης να εντάξουν τον τακτικό έλεγχο του προστάτη στο καθιερωμένο τσεκ απ (προσυμπωματικό έλεγχο) για καρκίνο που γίνεται στον πληθυσμό.

Ειδικότερα, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή συνιστά να ελέγχονται με μέτρηση του ειδικού προστατικού αντιγόνου (PSA) στο αίμα όλοι οι άνδρες έως την ηλικία των 70 ετών. Συνιστά ακόμα να παρακολουθούνται με μαγνητική τομογραφία, εάν κρίνεται απαραίτητο.

Το PSA είναι μία πρωτεΐνη η οποία παράγεται από τον προστάτη. Τα επίπεδά του αυξάνονται σε περίπτωση καρκίνου του προστάτη, αλλά και όταν ο άνδρας έχει κάποια άλλη, καλοήθη (δηλαδή μη-καρκινική πάθηση), όπως η προστατίτιδα ή η καλοήθης υπερπλασία του προστάτη. Η ετήσια μέτρηση του PSA επιτρέπει στον ουρολόγο ιατρό να αξιολογεί την διαχρονική διακύμανσή του και το ενδεχόμενο να οφείλεται αυτή σε καρκίνο.

Τα ύποπτα συμπτώματα

Η μέτρηση του PSA είναι απαραίτητη για έναν ακόμα λόγο: μπορεί να ανιχνεύσει σε πρώιμο στάδιο τον προστατικό καρκίνο. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, διότι ο καρκίνος του προστάτη στα αρχικά στάδιά του δεν προκαλεί αισθητά συμπτώματα. Όταν φτάσει στο σημείο να τα προκαλέσει, είναι πια προχωρημένος.

Σε κάθε περίπτωση, τα συμπτώματα που είναι ύποπτα για προστατικό καρκίνο είναι τα εξής, σύμφωνα με την ACS:

Δείτε πια είναι... ...

•► Δυσκολίες στην ούρηση. Μπορεί να υπάρχει μειωμένη ή αργή ροή ούρων, ανάγκη για πιο συχνή ούρηση (συχνουρία), ανάγκη για ούρηση τη νύχτα (νυκτουρία), διακεκομμένη ούρηση, δυσκολία στην έναρξη της ούρησης κ.λπ.

•► Αίμα στα ούρα ή στο σπέρμα

•► Δυσκολίες στην επίτευξη ή διατήρηση της στύσης (στυτική δυσλειτουργία)

•► Επίμονος πόνος στα ισχία, τη μέση (σπονδυλική στήλη) ή τον θώρακα (στις πλευρές)

•► Αδυναμία ή μούδιασμα σε ολόκληρα τα πόδια ή τους άκρους πόδες

•► Απώλεια του ελέγχου της ουροδόχου κύστεως ή του εντέρου (ακράτεια)

Η ακράτεια μπορεί να εκδηλωθεί όταν ο καρκίνος του προστάτη πιέζει το νωτιαίο μυελό. Αντίστοιχα, οι επίμονοι πόνοι στα ισχία, τη μέση κ.λπ. μπορεί να εκδηλωθούν αν μετασταθεί στα οστά.

Ωστόσο τα περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα μπορεί να προκληθούν και από καλοήθεις παθήσεις του προστάτη. Οι δυσκολίες στην ούρηση, λ.χ., είναι πολύ συχνότερες με την καλοήθη υπερπλασία του προστάτη. Αυτός είναι ένας ακόμα λόγος για να απευθύνονται αμέσως στον ουρολόγο ιατρό, οι ασθενείς με τέτοιου είδους συμπτώματα.

«Με τον προστάτη δεν αστειευόμαστε»

Όπως προαναφέρθηκε, ο καρκίνος του προστάτη συνήθως ανιχνεύεται όταν βρίσκεται σε αρχικό στάδιο ή έστω είναι τοπικά προχωρημένος.

Σε σχεδόν μία στις τρεις περιπτώσεις είναι βραδέως εξελισσόμενος και δεν χρειάζεται άμεσα θεραπεία. Σε τέτοιες περιπτώσεις συνήθως συνιστάται ενεργητική παρακολούθηση, δηλαδή επαναληπτικές εξετάσεις σε τακτά χρονικά διαστήματα, ώστε να γίνει εγκαίρως αντιληπτή τυχόν εξέλιξη του καρκίνου.

Στις υπόλοιπες περιπτώσεις που ο γιατρός κρίνει πως η ενεργητική παρακολούθηση δεν είναι αρκετή, συνήθως συνιστάται χειρουργική αφαίρεση του όγκου, η οποία μπορεί να συνοδεύεται από άλλες θεραπείες, ανάλογα με την εξέλιξη της νόσου. Σε αυτές συμπεριλαμβάνονται η ακτινοθεραπεία, η ορμονοθεραπεία, η χημειοθεραπεία, καθώς και στοχευμένες θεραπείες. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί ανοσοθεραπεία.

Σε κάθε περίπτωση, η έγκαιρη διάγνωση σώζει ζωές. Με βάση αυτό το δεδομένο, η φαρμακευτική εταιρεία Janssen πραγματοποιεί εκστρατεία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης με τίτλο «Με τον προστάτη δεν αστειευόμαστε», με την οποία ενθαρρύνει τους άνδρες να βρίσκονται σε εγρήγορση και επικοινωνία με τον γιατρό τους.

Στο πλαίσιό της έχει δημιουργήσει την ομώνυμη ιστοσελίδα , η οποία περιέχει όλα όσα πρέπει να γνωρίζουν οι άνδρες για τη νόσο. Η καμπάνια τελεί υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Καρκίνου (ΕΛΛ.Ο.Κ.) και του Συλλόγου Καρκινοπαθών Εθελοντών Φίλων Ιατρών Αθηνών (Κ.Ε.Φ.Ι).

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

Read More »

Κανείς δεν μπορεί να αγαπήσει κάποιον χωρίς να αγαπήσει τον εαυτό του…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Κανείς δεν μπορεί να αγαπήσει κάποιον χωρίς να αγαπήσει τον εαυτό του. Το να είσαι καλά με τον εαυτό σου, να κατανοείς τα όρια και τις αξίες σου, να γνωρίζεις πόσο σημαντικός είσαι για τον Θεό και για όλους εκείνους που πραγματικά σε αποδέχονται όπως είσαι, είναι πρωταρχικές συμπεριφορές για να έχεις μια υγιή ζωή και μια υγιή σχέση.

Όταν χάνεις τον εαυτό σου δημιουργείς έναν δεσμό με την απογοήτευση και κάθε φορά που απογοητεύεσαι οι σκέψεις σου θα είναι της ήττας, όπως: είμαι ένοχος για τις ατέλειές μου, δεν είμαι σημαντικός, δεν έχω δύναμη, τα καταστρέφω όλα, δεν μπορώ να ξανασηκωθώ, δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτόν/αυτήν, δεν εμπιστεύομαι κανέναν άλλον, και με αυτό η αυτο-αγάπη σου αποκοιμιέται μέσα στην αυτο-περιφρόνηση.

Αρχίζετε να πιστεύετε στο κακό των άλλων, στα κακά πράγματα που σας ρίχνουν μέσα από τη δυσαρέσκεια και τις διαφορές τους, και αποπροστατεύετε την καρδιά σας, επιτρέποντας στα συναισθηματικά σκουπίδια να συσσωρεύονται εκεί που θα έπρεπε να κατοικεί μόνο το Άγιο Πνεύμα του Θεού.

Μια φίλη μου είπε κάποτε ότι ήταν απογοητευμένη από τη ζωή και ότι η σχέση της γινόταν όλο και χειρότερη εξαιτίας της ανεξέλεγκτης ζήλιας που προκαλούσε η ακατανόητη συμπεριφορά του συζύγου της, ο οποίος συχνά την έκανε να αισθάνεται σαν το χειρότερο άτομο στον κόσμο επειδή του επισήμαινε τα αναρίθμητα ελαττώματά του.

Σε αυτή την τόσο αναγκαία συζήτηση της είπα αυτή τη γνωστή φράση που όλοι χρησιμοποιούμε: κανείς δεν μπορεί να δώσει αυτό που δεν έχει και ότι όταν είμαστε σίγουροι για το πόσο ενδιαφέροντες είμαστε, τίποτα που έρχεται εναντίον μας δεν μας κλονίζει ή μας ακυρώνει.

Αν το σώμα σας είναι ο ναός και το σπίτι του Αγίου Πνεύματος του Θεού, όλα μέσα σας είναι υπέροχα, το σώμα σας, το εσωτερικό σας, τα συναισθήματά σας, ακόμη και ο τρόπος που ενεργείτε και αντιδράτε σε ό,τι έρχεται να σας διαταράξει συναισθηματικά. Μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από την επίδραση μιας βρισιάς και να παραλύσετε τη δράση της μέσω της ιδιαίτερης μη αποδοχής της.

Όταν το μάθετε αυτό και καταλάβετε ότι η αξία του άλλου δεν είναι μεγαλύτερη από τη δική σας αξία, ξεπερνάτε τον εαυτό σας. Όταν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας μπροστά στη ζωή και αρχίζετε να φροντίζετε περισσότερο τον εαυτό σας, αφήνοντας στην άκρη όλα όσα σας πληγώνουν ή σας μειώνουν, η ζωή σας βελτιώνεται και η αυτοεκτίμησή σας ανεβαίνει. Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Κανείς δεν είναι πολύ λίγος ή πολύς για κανέναν. Είμαστε το σωστό μέτρο στις καρδιές εκείνων που μας αγαπούν και μας θαυμάζουν. Κανείς δεν μπορεί να το αλλάξει αυτό. Αγαπήστε τον εαυτό σας, εκτιμήστε τον εαυτό σας, κοιτάξτε τον εαυτό σας με μεγαλύτερη ωριμότητα και δώστε στον εαυτό σας τον κατάλληλο σεβασμό. Χρειάζεσαι τον εαυτό σου… Τ΄ Ακούς?? Εσένα το Λέω!!

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Μεγάλη υπόθεση να είσαι ήρεμος. Τίποτα δε σε αγγίζει...!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Τις θυμάσαι εκείνες τις μέρες. Τις δύσκολες, τις στενάχωρες, που σου έφερναν τεράστια εσωτερική αναστάτωση. Τις θυμάσαι έντονα. Ακόμη και τώρα, όταν το μυαλό σου τις ανακαλεί, σου φέρνουν ταχυκαρδίες, σφίξιμο και μια γεύση πίκρας. Όλοι λίγο-πολύ έχουμε περάσει ή περνάμε δύσκολα.

Σημασία όμως δεν έχει τι περνάμε, αλλά πώς το διαχειριζόμαστε. Πώς μπορούμε να μετατρέψουμε την κακοκεφιά και τη σύγχυση σε κάτι όμορφο. Και τι πιο όμορφο απ’ το να κάνεις δώρο στον εαυτό σου την ηρεμία σου;

Μεγάλη υπόθεση να είσαι ήρεμος. Τίποτα δεν μπορεί να σ’ αγγίξει και τίποτα δεν μπορεί να σε αναστατώσει. Είσαι σε μια κατάσταση πλήρους ζεν. Το μυαλό σου επικεντρώνεται μόνο στα όμορφα, αφήνοντας στην άκρη ό,τι μπορεί να του προκαλέσει σύγχυση και δυσάρεστες σκέψεις. Σαν μια διαδικασία άμυνας απέναντί τους. Σίγουρα δεν είναι εύκολο να γίνει, αλλά όταν συμβεί θα είσαι άλλος άνθρωπος.

Γιατί να μην προσπαθήσεις; Γιατί να αφήσεις να σε επηρεάζουν όλα αυτά; Άγχος, πίεση κι υποχρεώσεις είναι σε ημερήσια διάταξη. Ποιος είναι άλλωστε ο καθένας, που έχει έτσι αυθαίρετα το δικαίωμα, να σε ταράζει; Υπάρχουν πολλοί, που το κάνουν στην καθημερινότητά σου. Απ’ το αφεντικό που ξύπνησε μες τα νεύρα και ξεσπάει πάνω σου, το φίλο που σε κατακρίνει για τις επιλογές σου, το άτομο που είσαι ερωτευμένος και σε αγνοεί ή ακόμη κι απ’ τους ίδιους σου τους γονείς. Γκρίνιες, μουρμούρες, αναρίθμητα κατηγορώ που σου προσφέρουν απλόχερα κι εσύ απλώς σφίγγεις τις γροθιές σου, για να μην εκτοξευτούν στα μούτρα κανενός.

Λάθος τακτική. Αδιαφόρησε. Εσύ είσαι εκείνος, που είσαι υπεύθυνος για τη ζωή σου. Κανένας άλλος. Κι όσο πιο σύντομα το ενστερνιστείς, τόσο πιο ήρεμα θα αισθανθείς. Σκληρή τακτική. Θέλει δουλειά. Αλλά τίποτα δεν έρχεται εύκολα, πόσο μάλλον η ηρεμία. Η αδιαφορία σε κάνει να έχεις τόσο γαλήνη στην ψυχή, που αυτό μετά σε βοηθά να έχεις σ’ όλα μια πιο ψύχραιμη αντιμετώπιση.

Άλλωστε το αξίζεις. Είσαι σε κανένα πρόγραμμα τιμωρίας και πρέπει να αυτομαστιγώνεσαι συνεχώς κι αδιαλείπτως; Έτσι καταντάει μαζοχισμός. Όλοι αξίζουν μια ήρεμη ζωή, μακριά από συνεχείς διαλόγους στο μυαλό και δεύτερες φωνές, να σε κατακρίνουν. Βούλωσέ τους το στόμα. Κι ακόμη όταν πάνε να ξαναπούν κάτι, κλείσε τα αυτιά σου. Γύρνα το κεφάλι σου αλλού κι ασχολήσου με κάτι όμορφο.

Διότι τα όμορφα κι ήρεμα πράγματα μας κάνουν όμορφους κι ήρεμους τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Μας κάνουν να αναλωνόσαστε στα ουσιαστικά και μόνο. Δεν ασχολούμαστε με μικρότητες. Επικεντρωνόμαστε έτσι μόνο στα καλά στοιχεία των άλλων, στην ποιότητα της σχέσης μας μαζί τους και δεν εστιάζουμε στα αρνητικά τους. Βλέπουμε έτσι τη ζωή αισιόδοξα κι αντιμετωπίζουμε τα πάντα με χαμόγελο. Κι όταν κάποιος χαμογελά λάμπει και κάνει και τους άλλους να χαμογελούν. Είναι μεταδοτικό.

Να είστε ήρεμοι λοιπόν. Να φροντίζετε τον εαυτό σας σαν το πολυτιμότερο δώρο. Να του λέτε λόγια γλυκά, να τον παινεύετε και σε καμία περίπτωση να μην τον τιμωρείτε. Μπορεί η ζωή να είναι ομαδικό άθλημα, αλλά στο τέλος μόνος σου είσαι πάντα παρέα με τον εαυτό σου.

Τι λέτε, δεν του αξίζει να είναι
τουλάχιστον ήρεμος κι ευτυχισμένος??
Το άρθρο έγραψε η Εύα Αροτσίδου

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Ενσυναίσθηση: Ποιες είναι οι υπερδύναμεις της?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως η σχέση σου σε κακοποιεί?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως βιώνετε συναισθηματική κακοποίηση και δεν το έχετε αντιληφθεί?? !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συναισθήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συνήθειες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Άνθρωποι !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πρωτοπορία !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Συναισθηματική νοημοσύνη για τις δύσκολες στιγμές!!! !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Πώς να εκπαιδεύσετε συναισθηματικά τα παιδιά σας με επιτυχία!!! !!!

anapnoes.gr

Read More »

Η Ανταρκτική υπέκυψε στην πλαστική μόλυνση !!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη ~ Ερευνα Vs Περιβάλλον !!!

Τα πλαστικά σκουπίδια κατάφεραν να κυριέψουν ολοκληρωτικά και το τελευταίο «κάστρο» του πλανήτη που αντιστεκόταν στην… πλαστική εισβολή !!!

Ερευνητική ομάδα με επικεφαλής επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης έκαναν μια ακόμη δυσάρεστη ανακάλυψη όσον αφορά την μόλυνση που προκαλεί ο άνθρωπος στον πλανήτη. Μέχρι σήμερα είχε εντοπισθεί η παρουσία κυρίως μικροπλαστικών σε μεμονωμένα σημεία της Ανταρκτικής.

Τα μικροπλαστικά που έχουν μέγεθος κάτω από πέντε χιλιοστά. Προέρχονται από συσκευασίες, ίνες ρούχων, οχήματα και άλλες πηγές και αποτελούν πραγματική μάστιγα αφού η παρουσία τους και μάλιστα σε μεγάλες ποσότητες επεκτείνεται σε κάθε πιθανό και απίθανο σημείο του πλανήτη. Είναι χαρακτηριστικό ότι έχουν εντοπισθεί μικροπλαστικά ακόμη και σε βάθη 11 χλμ. στη Τάφρο των Μαριανών στον Ειρηνικό Ωκεανό που αποτελεί το χαμηλότερο σημείο του φλοιού της Γης.

Η ερευνητική ομάδα εντόπισε την παρουσία μικροπλαστικών σε ολόκληρο το περιβάλλον της Ανταρκτικής. Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές εντόπισαν μικροπλαστικά τόσο στον αέρα όσο και στους θαλάσσιους πάγους αλλά και το νερό της θάλασσας στην Ανταρκτική και πιο συγκεκριμένα στη Θάλασσα Γουέντελ κοντά στο Νότιο Πόλο. Οι μεγαλύτερες ποσότητες μικροπλαστικών εντοπίσθηκαν σε δείγματα του αέρα κάτι που σημαίνει ότι τα ζώα αλλά και τα θαλασσοπούλια που ζουν στην παγωμένη ήπειρο εισπνέουν τα μικροπλαστικά με ότι αρνητικό αυτό συνεπάγεται για την υγεία τους.

Σύμφωνα με τους ερευνητές τα ευρήματα τους υποδεικνύουν την παρουσία μικροπλαστικών όχι μόνο την επιφάνεια του νερού στις θάλασσες που περιβάλλουν την Ανταρκτική αλλά και στα βάθη τους. Εξηγούν ότι τα μικροπλαστικά φτάνουν στην Ανταρκτική με διαφόρους τρόπους μεταφερόμενα είτε από ανέμους, είτε πάνω σε πάγους είτε από θαλάσσια ρεύματα. Η ανακάλυψη κρούει ξανά το καμπανάκι του κινδύνου για την μόλυνση από τα κάθε είδους πλαστικά αντικείμενα που αυξάνεται με γεωμετρική πρόοδο προκαλώντας ανυπολόγιστη οικολογική καταστροφή στον πλανήτη.

Ο ακτιβιστής της Greenpeace Thilo Maack παίρνει δείγματα χιονιού, για δοκιμή περιβαλλοντικών ρύπων,
στο νησί Γκρίνουιτς στην Ανταρκτική

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Κρίση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: ΟΗΕ !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ορυκτά Καύσιμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: science !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη ~ Οικοσυστήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις Στο Περιβάλλον !!!

Naftemporiki.gr , greenpeace.org

Read More »

Χαλκός: Σε ποιες τροφές υπάρχει – Σημάδια ανεπάρκειας !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Ο χαλκός μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό, όσον αφορά τα βασικά μέταλλα που παίρνουμε μέσω διατροφής. Αλλά αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία του σώματός σας.

Ως μικροθρεπτικό συστατικό, ο χαλκός χρειάζεται σε μικρές ποσότητες στον οργανισμό. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και στην παραγωγή ενέργειας, συνδετικών ιστών και αιμοφόρων αγγείων. Ο χαλκός εμπλέκεται στη διατήρηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού και στην ενεργοποίηση των γονιδίων. Συμβάλλει επίσης στην πήξη του αίματος και στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Για να απολαύσετε αυτά τα οφέλη, η ποσότητα χαλκού στο σώμα πρέπει να είναι η σωστή. Όταν αντιμετωπίζετε ανεπάρκεια χαλκού, το σώμα μπορεί να μην είναι σε θέση να εκτελέσει όλες αυτές τις λειτουργίες και μπορεί να αντιμετωπίσετε ορισμένες αρνητικές παρενέργειες.

Ποια είναι τα συμπτώματα αν έχετε ανεπάρκεια χαλκού

Επειδή ο χαλκός χρειάζεται σε τόσο περιορισμένες ποσότητες, η ανάπτυξη ανεπάρκειας είναι ασυνήθιστη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα επειδή ο χαλκός είναι άμεσα διαθέσιμος σε τρόφιμα που μπορεί να καταναλώνετε καθημερινά.

Ωστόσο, μια ανεπάρκεια χαλκού μπορεί να εμφανιστεί ως επιπλοκή της κοιλιοκάκης, μιας ανοσολογικής κατάστασης όπου το σώμα αντιδρά στην κατανάλωση γλουτένης. Ανεπάρκεια χαλκού μπορεί επίσης να προκύψει από μια σπάνια γενετική διαταραχή, τη νόσο Menkes, καθώς και από τη συχνή χρήση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου σε υψηλές δόσεις. Τα υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου μπορεί να διαταράξουν την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά τον χαλκό, με αποτέλεσμα να έχετε έλλειψη. Ίσως η πιο κοινή αιτία ανεπάρκειας χαλκού είναι η αδυναμία απορρόφησης θρεπτικών συστατικών μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση.

Η ανεπάρκεια χαλκού μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

1️⃣➖ Αύξηση της χοληστερόλης αίματος: Η καλή χοληστερόλη εμφανίζεται στις λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL), ενώ η κακή χοληστερόλη βρίσκεται στις λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL). Η ανεπάρκεια χαλκού μπορεί να οδηγήσει στην οξείδωση της LDL, η οποία μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την επικίνδυνη εναπόθεση λιπώδους υλικού στις αρτηρίες. Αυτές οι εναποθέσεις μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε απόφραξη στις αρτηρίες.

Η ανεπάρκεια χαλκού μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλά επίπεδα συνολικής χοληστερόλης στο αίμα (υπερχοληστερολαιμία). Αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καθώς ακόμη και η καλή χοληστερόλη σε υψηλές ποσότητες μπορεί να είναι επικίνδυνη.

2️⃣➖ Χλωμό δέρμα: Το χρώμα του δέρματός σας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από μια χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη. Ο χαλκός παίζει μεγάλο ρόλο στην παραγωγή μελανίνης. Είναι απαραίτητο μέρος της παραγωγής ενζύμων όπως η τυροσινάση, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή μελανίνης.

Όταν σας λείπει χαλκός, μπορεί να εμφανιστεί υπομελάγχρωση στο δέρμα σας. Αυτό συμβαίνει όταν το δέρμα ή τα μαλλιά εμφανίζονται πιο ανοιχτόχρωμα από το κανονικό.

3️⃣➖ Εύθραυστα οστά: Ο σίδηρος και το ασβέστιο μπορεί να είναι τα διασημότερα στοιχεία για την υγεία των οστών, αλλά ο χαλκός είναι επίσης πολύ σημαντικός.

Καθώς ο χαλκός επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη των οστών, τα χαμηλά επίπεδα αντιστοιχούν σε μειωμένη οστική πυκνότητα. Αυτό εξηγεί γιατί η ανεπάρκεια χαλκού έχει συνδεθεί με την οστεοπόρωση.

4️⃣➖ Συχνές λοιμώξεις: Δεν είναι ακριβώς σαφές το πώς, αλλά ο χαλκός παίζει βασικό ρόλο στην ανοσολογική απόκριση του οργανισμού. Σημαντικά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως η ιντερλευκίνη-2 (η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων) μειώνονται όταν το σώμα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε χαλκό.

Αυτό αποδυναμώνει τις πιθανότητες του σώματος να καταπολεμήσει λοιμώξεις και ασθένειες.

5️⃣➖ Επίμονη κόπωση: Εάν βιώνετε ανεξήγητη κούραση για αρκετό χρονικό διάστημα, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδια ότι σας λείπει χαλκός.

Ο χαλκός είναι ένα σημαντικό στοιχείο στον μεταβολισμό, την μεταφορά και την απορρόφηση του σιδήρου, καίρια διαδικασία στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια.

Η ανεπάρκεια χαλκού μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του σιδήρου (σιδηροπενική αναιμία). Η αναιμία εκδηλώνεται -μεταξύ άλλων- με επίμονη κόπωση στο σώμα, η οποία μπορεί να οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα χαλκού.

6️⃣➖ Απώλεια όρασης: Είναι πολύ απίθανο να αναπτυχθεί από διατροφικό έλλειμμα χαλκού. Ωστόσο, κάποια απώλεια όρασης λόγω έλλειψης χαλκού έχει παρατηρηθεί μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση, λόγω δυσαπορρόφησης.

Αν και δεν είναι σαφές το πώς η μείωση των επιπέδων χαλκού μπορεί να επηρεάσει την όραση, η βλάβη του οπτικού νεύρου πιστεύεται ότι προκαλείται από αυτήν την ανεπάρκεια. Θεωρείται ότι η έλλειψη χαλκού βλάπτει το προστατευτικό κάλυμμα που περιβάλλει τα οπτικά νεύρα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την όραση.

Χαλκός: Πόσο πρέπει να παίρνετε κάθε μέρα

Η ηλικία σας είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για την ποσότητα χαλκού που χρειάζεστε σε καθημερινή βάση:

Δείτε... ...

•► Εάν είστε μεταξύ 14 και 18 ετών, θα πρέπει να παίρνετε 890 μικρογραμμάρια (mcg) χαλκού καθημερινά.

•► Οι ηλικίες 19 και άνω απαιτούν 900 mcg ημερησίως.

•► Επιλεγμένες ομάδες ανθρώπων, όπως οι έγκυες έφηβες και οι γυναίκες, χρειάζονται περίπου 1.000 mcg ημερησίως, ενώ οι γυναίκες που θηλάζουν χρειάζονται 1.300 mcg.

Χαλκός: Σε ποιες τροφές υπάρχει

Για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα χαλκού, φροντίστε να τρώτε αρκετά από τα ακόλουθα:

Δείτε... ...

•► Οστρακοειδή
•► Σπόροι
•► Κρέατα οργάνων (εντόσθια)
•► Στρείδια

•► Πατάτες
•► Γαλοπούλα
•► Τόφου
•► Ρεβύθια

•► Αβοκάντο
•► Σύκα
•► Γιαούρτι
•► Σουσάμι

•► Σολομός
•► Φυστίκια κάσιους
•► Μανιτάρια
•► Μαύρη σοκολάτα

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν νιώσετε έτσι, έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου: Τι πρέπει να κάνετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σελήνιο: Οφέλη για την υγεία, κίνδυνοι και σημάδια ανεπάρκειας – Σε ποιες τροφές θα το βρείτε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιταμίνη Β12: Πηγές, οφέλη και συμπτώματα ανεπάρκειας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ανεπάρκεια σιδήρου: Συμπτώματα, αίτια και θεραπεία για την σιδηροπενική αναιμία !!!

iatropedia.gr , verywellfit.com

Read More »

Καρκίνος του παγκρέατος: 7 συμπτώματα που οι περισσότεροι υποτιμούν !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Γνωστός και ως “σιωπηλός δολοφόνος”, ο καρκίνος του παγκρέατος
είναι γνωστό ότι είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστεί εγκαίρως. !!!

“Έρευνες δείχνουν ότι ένας όγκος που αναπτύσσεται στο πάγκρεας μπορεί να πάρει 12 έως 15 χρόνια προτού γίνει διεισδυτικός”, λέει ο δρ. Christopher Wolfgang, επικεφαλής του Τμήματος Χειρουργικής Ηπατοχολής και Παγκρέατος και χειρουργός στο Κέντρο Καρκίνου Perlmutter.

«Εάν μπορέσουμε να βρούμε και να αφαιρέσουμε προ-κακοήθεις όγκους μέσα σε αυτό το παράθυρο, μπορούμε ενδεχομένως να θεραπεύσουμε τον καρκίνο του παγκρέατος με απλή χειρουργική επέμβαση. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί πρώιμοι όγκοι είναι αόρατοι. Δεν μπορούμε να τους δούμε στις σαρώσεις. Αναπτύσσουμε τρόπους για να τους ανιχνεύσουμε στο αίμα, μια διαγνωστική τεχνική που ονομάζεται υγρή βιοψία. Οι όγκοι που μπορούν να ανιχνευθούν σε σαρώσεις ονομάζονται κυστικά νεοπλάσματα. Οι περισσότερες από αυτές τις βλάβες είναι καλοήθεις, αλλά το 3-5% θα υποστούν κακοήθη μεταμόρφωση. Η πρόκληση με αυτούς τους τύπους όγκων είναι να προσδιοριστεί ποιος χρήζει παρακολούθησης και ποιος χειρουργικής αφαίρεσης”.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι καρκίνοι του παγκρέατος δεν μπορούν να προληφθούν, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο διατηρώντας ένα υγιές βάρος, σταματώντας το κάπνισμα και περιορίζοντας την κατανάλωση αλκοόλ. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν χρόνια παγκρεατίτιδα και οικογενειακό ιστορικό. Περιστασιακά, μπορούν να εντοπιστούν προκαρκινικές βλάβες και, εάν αφαιρεθούν έγκαιρα, μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη καρκίνου του παγκρέατος.

Καρκίνος του παγκρέατος: 7 συμπτώματα που είναι εύκολο να αγνοηθούν

1️⃣➖ Πεπτικά προβλήματα: Τυχόν ανεξήγητα πεπτικά προβλήματα μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου του παγκρέατος, λένε οι ειδικοί. Η κακή όρεξη, η δυσπεψία και η ναυτία είναι κοινά σε άτομα με καρκίνο του παγκρέατος. Μερικά ή όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν όταν ένας όγκος στο πάγκρεας πιέζει το στομάχι ή το πρώτο τμήμα του λεπτού εντέρου. Εάν συμβεί αυτό, η τροφή μπορεί να παραμείνει στο στομάχι και να προκαλέσει αρκετές πεπτικές δυσκολίες, όπως ναυτία και έμετο. Πεπτικά συμπτώματα μπορεί επίσης να συμβούν λόγω απόφραξης του παγκρεατικού πόρου μέσω του οποίου ρέουν τα παγκρεατικά ένζυμα ή λόγω αλλαγών στην παραγωγή παγκρεατικών ενζύμων.

“Εάν δεν ρέουν οι παγκρεατικοί χυμοί, η πέψη δεν ολοκληρώνεται σωστά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, έλλειψη όρεξης και απώλεια βάρους, ενώ δεν προσπαθείτε να χάσετε κιλά”, λέει ο δρ. Heinz-Josef Lenz, ογκολόγος στοΚέντρο Καρκίνου του USC Norris και καθηγητής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή Keck του USC. “Μπορεί να έχετε πιο σκούρα ούρα και πιο χλωμά κόπρανα από το συνηθισμένο”. Η υπερβολική χολερυθρίνη μπορεί να κάνει τα ούρα να έχουν πιο σκούρο, καφέ χρώμα, ενώ η απόφραξη της χολερυθρίνης μπορεί να κάνει τα κόπρανα να φαίνονται πιο ανοιχτόχρωμα. Ο καρκίνος του παγκρέατος μπορεί να εμποδίσει τα κατάλληλα ένζυμα να φτάσουν στα έντερα και να διασπάσουν το λίπος, κάνοντας τα κόπρανα να φαίνονται πιο λιπαρά”, λέει ο δρ. Lenz.

2️⃣➖ Απώλεια βάρους: Η απώλεια βάρους είναι ένα κοινό σύμπτωμα του καρκίνου του παγκρέατος. Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του παγκρέατος συχνά δυσκολεύονται να διατηρήσουν το βάρος τους και να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή. Το πάγκρεας είναι ένα όργανο που βρίσκεται στην κοιλιά, πίσω από το στομάχι κοντά στο λεπτό έντερο, τη χοληδόχο κύστη και τον δωδεκαδάκτυλο. Παίζει καίριο ρόλο στην μετατροπή της τροφής που τρώμε σε καύσιμο για τα κύτταρα του σώματος. Οι τροφές μπορεί να μην αφομοιωθούν σωστά εάν το πάγκρεας δεν λειτουργεί λόγω καρκίνου.

Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα για την απώλεια βάρους.

Το πάγκρεας έχει δύο κύριες λειτουργίες: μια εξωκρινική λειτουργία που βοηθά στην πέψη των τροφών και μια ενδοκρινική λειτουργία που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα. Ακόμα κι αν οι ασθενείς συνεχίζουν να τρώνε και να αφομοιώνουν τα τρόφιμα κανονικά, ο καρκίνος του παγκρέατος απελευθερώνει ενώσεις στην κυκλοφορία του αίματος που διασπούν τους μυς και το λίπος , με αποτέλεσμα οι ασθενείς να χάνουν βάρος και μυϊκή μάζα, καθώς και να αισθάνονται κόπωση.

3️⃣➖ Ίκτερος: Ο ίκτερος είναι ένα άλλο σύμπτωμα που έχει ο καρκίνος του παγκρέατος και συνήθως υποτιμάται. Ένας από τους λόγους είναι ότι το πάγκρεας είναι ένα μακρύ όργανο που βρίσκεται κατά μήκος της πλάτης σας, από τη μια πλευρά στην άλλη, και ανάλογα με το πού στο πάγκρεας ξεκινά ο καρκίνος, θα καθορίσει ποια είναι τα συμπτώματά σας. Έτσι μπορεί να έχετε έναν σχετικά μικρό όγκο στο άκρο του παγκρέατος, κοντά στο άνοιγμα προς τον δωδεκαδάκτυλο, που μπορεί να προκαλέσει ίκτερο. Σε αυτή την περίπτωση ο ίκτερος είναι πρώιμο σημάδι διότι τυχαίνει ο όγκος να επηρεάζει τον χοληδόχο πόρο. Αλλά όσο πιο μακριά από εκεί σχηματιστεί ο όγκος (πάντα πάνω στο πάγκρεας) μπορείτε να μεγαλώνει και να εξαπλωθεί χωρίς να εντοπιστεί εγκαίρως.

4️⃣➖ Αιφνίδια διάγνωση διαβήτη: Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι ο διαβήτης μπορεί να είναι σύμπτωμα καρκίνου του παγκρέατος. “Ο μακροχρόνιος διαβήτης είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του παγκρέατος”, λέει ο δρ. Suresh Chari. “Προκαλεί μια αύξηση του κινδύνου από 1,5 έως 2 φορές. Τα άτομα που έχουν διαβήτη για περισσότερα από πέντε χρόνια μπορεί να θεωρηθούν ότι έχουν ελαφρώς υψηλότερο από τον μέσο όρο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παγκρέατος. Αλλά εκείνοι με νέα εμφάνιση διαβήτη μετά την ηλικία των 50 ετών έχουν σχεδόν 1% πιθανότητα να διαγνωστούν με καρκίνο του παγκρέατος μέσα σε τρία χρόνια μετά τη διάγνωση του διαβήτη. Σε αυτήν την περίπτωση, ο όγκος του παγκρέατος προκάλεσε τον διαβήτη«.

Ποια είναι όμως η σχέση του διαβήτη με τον καρκίνο του παγκρέατος;

“Θεωρείται ότι ο καρκίνος του παγκρέατος μπορεί να κάνει τα κύτταρα του σώματος να γίνουν ανθεκτικά στην ινσουλίνη”, λέει ο δρ. Chari. “Σε άλλες καταστάσεις ανθεκτικές στην ινσουλίνη (όπως η παχυσαρκία), τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας παράγουν περισσότερη ινσουλίνη για να υπερνικήσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Όμως ο καρκίνος του παγκρέατος φαίνεται να εμποδίζει τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη να ανταποκρίνονται επαρκώς σε αυτήν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη διαβήτη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι παρόλο που οι νευροενδοκρινείς όγκοι του παγκρέατος (PNETs) προκύπτουν από τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ορμόνες, ο διαβήτης δεν είναι ούτε σύμπτωμα ούτε παράγοντας κινδύνου για τα PNET! Τόσο ο διαβήτης όσο και ο καρκίνος του παγκρέατος μπορούν παρουσιάζουν ασαφή συμπτώματα που μπορούν να απορριφθούν από γιατρούς και ασθενείς ενώ και τα δύο μπορούν να είναι πολύ πιο διαχειρίσιμα εάν διαγνωστούν έγκαιρα και με ακρίβεια”.

5️⃣➖ Πόνος στην κοιλιά: Ο πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια καρκίνου του παγκρέατος. Σχεδόν 7 στα 10 άτομα με καρκίνο του παγκρέατος πηγαίνουν στο νοσοκομείο με πόνο σε εκείνο το σημείο. Τον περιγράφουν ως έναν θαμπό πόνο που είναι σαν να έχει ένα βάρος μέσα σου. Μπορεί να ξεκινήσει από την περιοχή του στομάχου και να εξαπλωθεί πίσω στην πλάτη. Ο πόνος επιδεινώνεται όταν ξαπλώνουν και μειώνεται όταν κάθονται. Μπορεί να είναι χειρότερος μετά τα γεύματα.

«Υπάρχουν πολύ λίγα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια καρκίνου του παγκρέατος, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη διάγνωση στα αρχικά του στάδια. Εάν ένας όγκος βρίσκεται στο κυρίως σώμα ή στην ουρά του παγκρέατος, τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν πολύ αργότερα», λέει ο δρ. Lenz. «Αυτό σημαίνει ότι ο όγκος μπορεί να μεγαλώσει, προτού νιώσετε πόνο ή ενόχληση στην κοιλιά ή στην πλάτη σας. Εάν κάποιο από τα συμπτώματα που περιγράφονται εμφανιστεί και επιμείνει για περισσότερο από μία εβδομάδα, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό».

6️⃣➖ Κάπνισμα: Το κάπνισμα συνδέεται στενά με τον καρκίνο του παγκρέατος. “Είναι ο μοναδικός γνωστός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο στο πάγκρεας”, λέει ο δρ. Walsh. «Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος με πράγματα όπως η χρόνια παγκρεατίτιδα, αλλά ο μόνος πραγματικά γνωστός παράγοντας κινδύνου είναι το κάπνισμα”.

“Περίπου το 20-30% των περιπτώσεων εξωκρινούς καρκίνου του παγκρέατος (το πιο κοινό είδος) πιστεύεται ότι αποδίδεται στο κάπνισμα”, λέει ο δρ. Joseph Herman. Τα καλά νέα είναι ότι η διακοπή μπορεί να κάνει τη διαφορά αμέσως. “Ειδικά για άτομα που έχουν άλλους παράγοντες κινδύνου (οικογενειακό ιστορικό, μακροχρόνιο διαβήτη κ.α.) είναι σημαντικό να σταματήσουν το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό”, συμβουλεύει ο δρ. Herman. “Άλλοι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου, όπως η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η τακτική άσκηση, μπορούν να μειώσουν περαιτέρω τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παγκρέατος κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου”.

7️⃣➖ Το να είσαι παχύσαρκος ή υπέρβαρος: “Με την πλειονότητα των ασθενών με καρκίνο του παγκρέατος και του μαστού να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι κατά τη διάγνωση, η αποκάλυψη πιθανών θεραπευτικών στόχων στους μηχανισμούς που συνδέουν την παχυσαρκία με κακές προγνώσεις καρκίνου είναι το πρώτο βήμα προς την ανάπτυξη θεραπειών που θα μπορούσαν να βελτιώσουν σημαντικά την έκβαση της νόσου”. λέει ο δρ. Rakesh K. Jain.

Το να είσαι πολύ υπέρβαρος (παχύσαρκος) αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρκίνο του παγκρέατος. Τα παχύσαρκα άτομα (Δείκτης Μάζας Σώματος 30 ή περισσότερο) έχουν περίπου 20% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του παγκρέατος. Η αύξηση βάρους ως ενήλικας μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο.

Ειδικά το υπερβολικό βάρος γύρω από την μέση μπορεί να είναι παράγοντας κινδύνου ακόμη και σε άτομα που δεν είναι πολύ υπέρβαρα.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Δείκτης Μάζας Σώματος: Υπολογισμός ΕΔΩ – Τι σημαίνει το αποτέλεσμά σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του παγκρέατος: Όλα τα συμπτώματα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του παγκρέατος: Νέα μέθοδος διάγνωσης μέσω ανάλυσης του εντερικού μικροβιώματος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του Παγκρέατος: Η 4η αιτία θανάτου από καρκίνο στην Ευρώπη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν προσέξετε ένα τέτοιο σημάδι στο δέρμα, κάντε εξετάσεις για καρκίνο στο πάγκρεας !!!

iatropedia.gr , cancer.org , pancan.org , cancerresearchuk.org , my.clevelandclinic.org , hopkinsmedicine.org , eatthis.com

Read More »

Ο Θεός μας προετοιμάζει για το εξαιρετικό μέσα στις πιο παρεξηγημένες περιοχές της ύπαρξής μας !!!

Υπέροχες Χριστιανικές Παραδοχές Vs Συναισθήματα !!!

Σήμερα καταλαβαίνω πότε είναι που ο Θεός εργάζεται στη ζωή μας και γιατί ανακινεί το πιο δυνατό κομμάτι μέσα μας. Ο λόγος που σε ορισμένες καταστάσεις φαίνεται ότι δεν μπορούμε να κρατηθούμε, αλλά ταυτόχρονα έρχεται αυτή η δύναμη που δεν ξέρουμε πώς να εξηγήσουμε από πού μας κάνει να σηκώνουμε το κεφάλι και να πιστεύουμε, να πιστεύουμε και να πιστεύουμε ότι όλα μπαίνουν στη θέση τους.

Σήμερα καταλαβαίνω τι είναι η ανθρώπινη δομή και πώς πρέπει να συγκινούμαστε από καιρό σε καιρό για να θυμόμαστε ότι πάνω από όλα και κάθε πρόβλημα υπάρχει μια τεράστια φροντίδα από ψηλά που μας επαναφέρει στη ζωή και μας αποδεικνύει πόσο γενναίοι, σημαντικοί, πολύτιμοι και ξεχωριστοί είμαστε.

Σήμερα καταλαβαίνω ότι μερικές φορές χρειάζεται να κάνουμε ένα διάλειμμα, να σιωπήσουμε τις καρδιές μας, να ησυχάσουμε τις σκέψεις μας, μόνο και μόνο για να ακούσουμε τον ήχο του ανέμου που φέρνει ακριβείς απαντήσεις σε όλες τις προσευχές μας μέσω Εκείνου που έχει τη δύναμη και τον έλεγχο όλων των πραγμάτων.

Ο Θεός άκουσε τις προσευχές του Δανιήλ όταν βρισκόταν στο λάκκο των λιονταριών και έμεινε μαζί του όλη τη νύχτα δίνοντάς του ανάπαυση και ειρήνη. Ερεύνησε επίσης τις καρδιές του Σεδράχ, του Μισάχ και του Αβδενεγώ όταν ρίχτηκαν στο φλεγόμενο καμίνι με τα χέρια και τα πόδια τους δεμένα, και τους οδήγησε μέσα από τη φωτιά με την παρουσία του.

Ακόμα κι αν είμαστε κουρασμένοι, αποθαρρυμένοι ή ίσως ακόμα και χωρίς να καταλαβαίνουμε την αιτία τόσων δυσμενών καταστάσεων, Εκείνος θα είναι πάντα κοντά μας και θα μας κατευθύνει, θα μας αγκαλιάζει, θα μας δίνει σοφία και θα μας κάνει να ανακαλύψουμε τι είμαστε και ποιοι είμαστε γι' Αυτόν.

Ο Θεός δεν αγνοεί την κατάστασή μας, ούτε είναι απών στις σιωπές Του, απλώς εργάζεται με ανεξήγητο τρόπο για εμάς, φτάνοντας μας στα όρια των δυνάμεών μας, ώστε να μάθουμε ότι πάνω από όλα και όλους είναι Εκείνος. Μας προετοιμάζει για το εξαιρετικό στους πιο παρεξηγημένους τομείς της ύπαρξής μας. Να είστε καλά! Κάποια πράγματα φαίνονται απελπιστικά, αλλά μόνο έτσι φαίνονται.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Γιατί κρύβουμε τα πραγματικά μας συναισθήματα???

Στα Στέκια Της Ψυχολογίας !!!

Το «λέω όλη την αλήθεια» είναι τελείως διαφορετικό από το «είμαι ειλικρινής» ή «δεν λέω ψέματα».

Πολλές φορές λέτε την αλήθεια, αλλά παραλείπετε σημαντικά μέρη της ή όταν δεν σας αρέσει η αλήθεια, κατασκευάζετε μια καινούρια.

Χαμογελάτε ποτέ, ενώ είστε πραγματικά θυμωμένοι; Έχετε συμπεριφερθεί ποτέ άσχημα και θυμωμένα, ενώ βαθιά μέσα σας φοβάστε πραγματικά; Γελάτε ποτέ και αστειεύεστε, ενώ νιώθετε θλίψη και απόρριψη; Έχετε κατηγορήσει ποτέ κάποιον άλλο, ενώ νιώθετε πως είστε εσείς ένοχοι;

Αυτό ακριβώς εννοώ όταν αναφέρομαι στην «πλήρη αλήθεια».

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αυθεντίες
στο να κρύβουν τα πραγματικά τους συναισθήματα.

Οι άνθρωποι είμαστε όλοι αυθεντίες στο να κρύβουμε την αλήθεια για τα συναισθήματά μας. Γινόμαστε μαέστροι στη μεταμφίεση, με αποτέλεσμα να κρύβουμε και να καταπνίγουμε τον πραγματικό μας εαυτό. Ίσως μάλιστα είστε τόσο καλοί στο να κρύβετε την αλήθεια από τον εαυτό σας, που στο τέλος πιστεύετε τα ίδια σας τα ψέματα.

Η ικανότητά σας να νιώσετε αγάπη είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ικανότητά σας για απόλυτη ειλικρίνεια. Όσο πιο αληθινοί είστε στη ζωή σας, τόσο περισσότερη αγάπη θα βιώσετε. Οι σχέσεις από άμεση και αποτελεσματική επικοινωνία αποτελούν πηγή αυξανόμενης αγάπης και σεβασμού προς τον εαυτό μας.

Οι σχέσεις που βασίζονται στο ψέμα μπορεί να είναι εύκολες και άνετες, αλλά δεν συμβάλλουν καθόλου στην ανάπτυξη της αγάπης προς τον εαυτό σας ούτε, βέβαια, στην ανάπτυξη του αυτοσεβασμού σας.

Το Φαινόμενο του Παγόβουνου

Τα συναισθήματά μας μοιάζουν με παγόβουνο
γενικά δείχνουμε ένα ελάχιστο μέρος
και το υπόλοιπο παραμένει «κάτω από το νερό».

Ζώντας με την Καρδιά και Όχι με το Νου

Η καταπίεση των συναισθημάτων σας είναι στην πραγματικότητα ένας μηχανισμός άμυνας, τον οποίο έχετε αναπτύξει με το πέρασμα του χρόνου. Αδυνατώντας να αντιμετωπίσετε και να εκφράσετε τα αληθινά σας συναισθήματα, μαθαίνετε να τα κρύβετε βαθιά μέσα σας, ελπίζοντας ότι θα εξαφανιστούν. Με την πολύχρονη απόρριψη και καταπίεση, αποκτάτε την επιβλαβή συνήθεια να πνίγετε αυτόματα κάθε συναίσθημα που σας προκαλεί ανασφάλεια, σύγχυση ή το θεωρείτε απαράδεκτο. Αρχίζετε να ερμηνεύετε με το μυαλό ό,τι αισθάνεστε, αντί να το νιώθετε, απλά και αυθόρμητα, με την καρδιά σας.

Τι Νιώθετε Πραγματικά;

Αποτέλεσμα της καταπίεσης των συναισθημάτων σας
είναι ότι παύετε να αισθάνεστε και αρχίζετε να σκέφτεστε
πως θα έπρεπε να αισθάνεστε.

Η ανακάλυψη των κρυμμένων συναισθημάτων σας παίζει πρωτεύοντα ρόλο στην ανάπτυξή σας, επειδή, όσο τα καταπιέζετε, τόσο χάνετε την επαφή με αυτό που είστε και θέλετε πραγματικά. Όταν είστε αναστατωμένοι ή ανήμποροι (συναισθηματικά) να αντιμετωπίσετε μια συγκεκριμένη κατάσταση, βιώνετε υποσυνείδητα διάφορα επίπεδα συναισθημάτων ταυτόχρονα.

Τα επίπεδα αυτά είναι:

Θυμός, Μομφή και Πικρία
Πόνος, Θλίψη και Απογοήτευση
Φόβος και Ανασφάλεια
Ενοχή, Τύψεις και Μεταμέλεια
Αγάπη, Κατανόηση, Συγχώρεση και Επιθυμία

Η απόλυτη ειλικρίνεια έχει πολλά διαφορετικά επίπεδα.
Είναι τελείως φυσιολογικό να έχετε πολλά αλληλοσυγκρουόμενα
συναισθήματα ταυτόχρονα.

Όταν εκφράζετε όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα,
μπορείτε να βιώσετε την αγάπη
και την κατανόηση τελείως αυθόρμητα.

Η απόλυτη αλήθεια για το πως αισθάνεστε έχει πολλά επίπεδα. Φυσιολογικά εσείς αναγνωρίζετε ένα συναίσθημα τη φορά, αλλά και τα άλλα είναι επίσης παρόντα. Όταν βιώνετε όλα αυτά τα επίπεδα και τα εκφράζετε πλήρως, οι συναισθηματικές αναταραχές διευθετούνται πολύ ευκολότερα. Κάθε συναίσθημα πρέπει να το ζείτε και να το εκφράζετε χωρίς περιορισμούς, διαφορετικά δεν θα ερμηνευτεί ποτέ σε βάθος. Στη δεύτερη περίπτωση, το πιο πιθανό είναι να το καταπιέσετε, δημιουργώντας μεγαλύτερο συναισθηματικό φορτίο, το οποίο, όμως, θα μεταφέρετε από τη μια σχέση στην άλλη.

Εκφράζοντας ειλικρινά όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα, μπορείτε να βιώσετε άμεσα την αγάπη και την κατανόηση, όπως στην αρχή της σχέσης.

Κάτω από όλα τα αρνητικά σας συναισθήματα υπάρχουν τα θετικά· κάτω από όλο το θυμό και τον πόνο βρίσκονται η αγάπη και η προθυμία για επικοινωνία. Το πρόβλημα δημιουργείται όταν εκδηλώνετε το θυμό ή τον πόνο και αμελείτε να εκφράσετε όλη την αλήθεια για την αγάπη που βρίσκεται από κάτω. Ο μόνος τρόπος για να φέρετε στο φως την αγάπη είναι να βιώσετε και να εκφράσετε όλα τα άλλα συναισθήματα που έχουν στοιβαχτεί πάνω της.

Κάτω από όλα τα αρνητικά συναισθήματα
περιμένει η αγάπη για να αναβλύσει.

Απόσπασμα από το βιβλίο «Αγαπήστε ξανά» του συγγρ. John Gray/ εκδόσεις Φυτράκη. Λεπτομέρειες για το βιβλίο ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση!!! !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

anapnoes.gr

Read More »