Σάββατο 3 Ιουνίου 2023

Φυτέψτε στις ζωές των ανθρώπων αυτό που θέλετε να θερίσετε στη δική σας…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά Vs Jesus !!!


Μεταξύ του "θα περάσει" και του "το έχω ξεπεράσει", υπάρχει μια διαδικασία. Οι άνθρωποι γνωρίζουν μόνο ό,τι τους λέμε ή ό,τι τους επιτρέπουμε να δουν, διαφορετικά η ιστορία μας συνεχίζεται με κρυφά σημάδια και συχνά παραποιείται από τη φαντασία των άλλων. Έχω περάσει από τις χειρότερες συναισθηματικές ερήμους, και τις περισσότερες φορές, αθόρυβα.

Έχω δει ανθρώπους να μιλούν για τη ζωή μου χωρίς ποτέ να έχουν πιει μαζί μου έναν καφέ, και έχω απογοητευτεί από ανθρώπους που στις χειρότερες στιγμές τους είχαν τα καλύτερα για μένα, αλλά δεν το σκέφτηκαν καθόλου να με εξαπατήσουν και να με πληγώσουν, και εκπληκτικά, πάντα προσπαθούσα να στηρίξω τον εαυτό μου σε κάτι που δικαιολογούσε γιατί δεν αποστασιοποιήθηκα από αυτούς.

Δυστυχώς, υπερεγγυόμαστε για τα ραγισμένα δοχεία και εναποθέτουμε τα συναισθήματά μας σε αυτά πιστεύοντας ότι δεν θα μας απογοητεύσουν ποτέ.

Όταν καταρρέουμε, νιώθουμε ντροπή που κλείσαμε την πόρτα τόσες φορές στο "στο είπα". Ξέρουμε ότι θα περάσει, αλλά δεν ξέρουμε πότε. Το μήνυμά μου προς εσάς που βρίσκεστε σε μια δύσκολη κατάσταση και με μια πληγωμένη και απογοητευμένη καρδιά, είναι ότι όλα περνούν, στη θέση του πόνου η αγάπη ξαναφτιάχνεται, στη θέση της πληγής η σάρκα ξαναφτιάχνεται και στη θέση των απωλειών η ελπίδα ξαναφτιάχνεται.

Το χέρι του Θεού είναι επάνω μας και όλα όσα κάνει είναι τόσο τέλεια.

Συγχωρέστε τον εαυτό σας για τις φορές που αυτοδιοικητικά πιστεύατε ότι κάνατε τη σωστή επιλογή, συγχωρέστε εκείνους που δεν ήξεραν να αναγνωρίζουν την αξία τους και δώστε συνέχεια στην ιστορία σας.

Φυτέψτε στη ζωή τους αυτό που θέλετε να θερίσετε για τη δική σας ζωή. Όλοι αντιμετωπίζουμε δύσκολες καταστάσεις, αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι αυτές δεν καθορίζουν το τέλος μας. Ο Θεός είναι πάντα καλός !!!


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Μπορείς Απλά Να Ηρεμήσεις...???

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!


Η ψυχολογία λέει (με απλά λόγια) ότι τα χαρακτηριστικά που έχει κάθε άνθρωπος συνθέτουν την προσωπικότητα του και έτσι κάθε ένας από εμάς είναι μοναδικός. Μεγαλώνουμε μαθαίνοντας να σεβόμαστε τους συνανθρώπους μας και να αποδεχόμαστε τα ελαττώματα τους και την διαφορετικότητας τους.

Τι γίνεται όμως όταν τα αρνητικά γνωρίσματα του ενός επηρεάζουν κατά κάποιο τρόπο την καθημερινότητα του άλλου και δυσκολεύουν την λειτουργικότητα που έχουμε σαν άνθρωποι;

Θα σας πω εγώ τι γίνεται… αρχικά μας κουράζουν και εσύ σκέφτεσαι ντάξ{εντάξει} δεν θα δίνω σημασία σε αυτά που λένε. Αλλά οοοχι συνεχίζουν και πολύ απλά μας κάνουν τα νεύρα κρόσσια, και δημιουργούν αυτό το καταπληκτικό αρνητικό συναίσθημα που η πίεση σου χτυπάει κόκκινο, η παλμοί σου αυξάνονται, η λέξη ηρεμία έχει εξαφανιστεί από το λεξιλόγιο σου και θες να αρχίσεις να φωνάζεις γενικά και ειδικά σε αυτόν που ευθύνεται. ...

...Όμως σε πολλές περιπτώσεις σε αυτή την κατηγορία βρίσκονται καθηγητές, εργοδότες, ενοικιαστές και γενικά άτομα τα οποία κατέχουν θέση εξουσίας. Αυτή η κατηγορία είναι ξεχωριστή διότι, λόγω της θέσεως τους δεν μπορείς να αντιδράσεις όπως θέλεις γιατί θα υποστείς τις συνέπειες (που δεν είναι πάντα θετικές), έτσι σχεδιάζεις την τέλεια εκδίκηση στο μυαλό σου, πέρα από τα πλαίσια του επιτρεπτού. ...

...Πολλές φόρες ανάλογα με το πόσο σοβαρή είναι η κατάσταση, τους προδίδουμε και τις ανάλογες ευθύνες. Υπάρχει άρνηση οποιουδήποτε συμβιβασμού και ξεκινάει η παράνοια με το να τον/την κατηγορείς για όλα τα πράγματα που πάνε λάθος (π.χ. φταίει ακόμα και για την τρύπα του όζοντος) και δεν σε νοιάζει, γιατί στα δικά σου μάτια είναι κατανοητό και αποδεκτό. Είναι η συνειδητοποίηση ότι υπάρχουν λάθος άτομα σε λάθος θέσεις και εσύ είσαι ανήμπορος. Επίσης έχεις δημιουργήσει ήδη ένα top 5 με τρόπους που μπορούν να βλάψουν τον άνθρωπο ‘‘στόχο’’, αλλά από ένα σημείο και μετά συνειδητοποιείς ότι η φυλακή είναι πολύ ντεκαντάνς τόπος για να περάσεις την υπόλοιπη ζωή σου, όποτε τα σχέδια σου ναυαγούν και εσύ τι κάνεις τότε???


ΚάνειςΤα εξής πέντε πράγματα


1️⃣➖ Βρίσε: Βοηθάει πάρα πολύ, εννοείτε όχι στους άμεσα ενδιαφερόμενους. Δοκιμάστε το σε φίλους, γνωστούς, οικογένεια και ειδικά σε ανθρώπους που είναι γνώστες της κατάστασης και του υπεύθυνου.

2️⃣➖ Μουσική: Βάλε στην διαπασών ένα τραγούδι και αρχίστε να χορεύετε και να τραγουδάτε, τι και αν δεν έχετε καλή φωνή, οι γείτονες να περιμένουν 3 λεπτάκια περνάμε κρίση εδώ. Το κάνει και η Μέρλιν.

3️⃣➖ Γυμναστική: Αρχίστε να τρέχετε, με τα νεύρα και την συσσωρευμένη ενέργεια που έχετε μέσα σας τα 30’ λεπτά θα είναι τίποτα, κάντε βάρη και ότι άλλο θέλετε. Μετά η λέξη ηρεμία (σε συνδυασμό με κούραση) θα εμφανιστεί ξανά στο λεξιλόγιο σας.

4️⃣➖ Βγείτε έξω: Το αλκοόλ βοηθάει κάπως, αλλά όχι σε επίπεδα αλκοολισμού κρίμα είναι.

5️⃣➖ Κλάμα: Άμα οι βαθιές αναπνοές δεν κάνουν τίποτα και βρίσκεστε ένα στάδιο πριν το μεγάλο μπαμ, αφήστε τον εαυτό σας ελεύθερο να κλάψει μετά θα αισθανθείτε σίγουρα καλύτερα.

Tip: Για σίγουρα αποτελέσματα ο συνδυασμός μεθόδων είναι η καλύτερη θεραπεία.

Άμα τίποτα από τα παραπάνω δεν είναι αρκετά αποτελεσματικό ακούστε το bonus track για αυτό το άρθρο και υπομονή.


Το άρθρο έγραψε η Φένια Μάρκου

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 Τρόποι να ηρεμήσεις από το στρες !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Είσαι η γυναίκα που πρέπει ή αυτή που θες να είσαι; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Γιατί δε χρειάζεται να είσαι τέλεια – 6 Λόγοι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Κόμπλεξ : Πώς τα αποκτάμε και πώς να τα ξεπεράσουμε
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρ-τηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση!!! !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τι είναι αυτό που μας κάνει ανθρώπους; Ολοκληρώθηκε η μεγαλύτερη γενετική έρευνα στα πρωτεύοντα θηλαστικά !!!

DNA in hand on blue background concept design

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Βιολογία ~ Γονιδιωματική !!!

Ενδιαφέροντα νέα στοιχεία που αποκαλύπτουν
το γονιδιακό χάρτη της εξέλιξης των ειδών
!!!


Η πιο ολοκληρωμένη γονιδιακή μελέτη που έγινε ποτέ σε πρωτεύοντα θηλαστικά – μια ομάδα της οποίας τα μέλη περιλαμβάνουν λεμούριους, πιθήκους, πιθήκους και ανθρώπους – αποκάλυψε βασικά γενετικά χαρακτηριστικά που είναι μοναδικά ανθρώπινα και παράλληλα αποτυπώνει με μεγαλύτερη ακρίβεια και λεπτομέρεια το χρονικό της εξελικτικής πορείας που κάποια στιγμή διαχώρισε το δικό μας μονοπάτι από αυτό των πιο κοντινών μας συγγενών, των χιμπατζήδων και των μπονόμπο.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τα γονιδιώματα 233 ειδών πρωτευόντων, που αποτελούν σχεδόν τα μισά από αυτά που ζουν σήμερα, και ανακάλυψαν ότι τα περισσότερα διαθέτουν μεγαλύτερη γενετική ποικιλομορφία από όση εκτιμούσαν οι ειδικοί μέχρι σήμερα γεγονός που προκάλεσε έκπληξη τόσο στους ερευνητές όσο και στην επιστημονική κοινότητα γενικότερα. Με δημοσίευση τους στην επιθεώρηση «Science» οι ερευνητές αναφέρουν ότι πολλά από τα πρωτεύοντα διαθέτουν γενετικά χαρακτηριστικά που τα καθιστούν περισσότερο προσαρμόσιμα σε μεταβαλλόμενα περιβάλλοντα και γενικότερα περιβαλλοντικές προκλήσεις από ότι ο άνθρωπος που θεωρείται κορυφαίο είδος στην γρήγορη προσαρμογή σε νέα περιβάλλοντα.

Εντοπίστηκαν σε άλλα είδη πρωτευόντων ορισμένες γονιδιακές παραλλαγές που προηγουμένως θεωρούνταν αποκλειστικές για τους ανθρώπους όμως εντοπίστηκαν και γονιδιακές παραλλαγές που είναι μοναδικά ανθρώπινες και αφορούν την ανάπτυξη και λειτουργία του εγκεφάλου. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν επίσης τα γονιδιώματα των πρωτευόντων για να εκπαιδεύσουν έναν αλγόριθμο τεχνητής νοημοσύνης για την πρόβλεψη γενετικών μεταλλάξεων που προκαλούν ασθένειες στους ανθρώπους.

«Η μελέτη της γονιδιακής ποικιλότητας των πρωτευόντων δεν είναι μόνο σημαντική ενόψει της συνεχιζόμενης κρίσης βιοποικιλότητας, αλλά έχει επίσης τεράστιες δυνατότητες να βελτιώσει την κατανόησή μας για τις ανθρώπινες ασθένειες», δήλωσε ο δρ. Λούκας Κουντέρνα του Ινστιτούτου Εξελικτικής Βιολογίας του Βιοϊατρικού Ερευνητικού Πάρκου της Βαρκελώνης στην Ισπανία επικεφαλής της έρευνας.

Η νέα έρευνα επιβεβαιώνει προηγούμενες που έδειχναν ότι οι χιμπατζήδες και τα μπονόμπο είναι τα πλησιέστερα γενετικά ζώα στον άνθρωπο καθώς μοιράζονται περίπου το 98,8 τοις εκατό του DNA μας. Η νέα έρευνα προσάρμοσε το χρονοδιάγραμμα για το πότε ξεκίνησε ο εξελικτικός διαχωρισμός των ανθρώπων από τους χιμπατζήδες και τους μπονόμπο. Σύμφωνα με τα νέα ευρήματα αυτό το ορόσημο συνέβη πριν από 6,9 εκατομμύρια έως εννέα εκατομμύρια χρόνια, λίγο περισσότερο πριν από ότι είχε εκτιμηθεί προηγουμένως. Ακολουθώντας αυτό το νέο μονοπάτι ο άνθρωπος απέκτησε τα χαρακτηριστικά που τον έκαναν να ξεχωρίσει όπως το δίποδο βάδισμα, τα μακρύτερα άκρα και ο μεγαλύτερος εγκέφαλος.

Η μελέτη διερεύνησε επίσης την προέλευση των πρωτευόντων ως ομάδα. Ο τελευταίος κοινός πρόγονος όλων των σωζόμενων πρωτευόντων έζησε μεταξύ 63,3 και 58,3 εκατομμυρίων ετών μια περίοδο αξιοσημείωτης εξελικτικής προόδου η οποία ήταν αποτέλεσμα της πτώσης του γιγάντιου αστεροειδή στη Γη πριν από 66 εκατομμύρια χρόνια που ανάμεσα στα άλλα εξαφάνισε τους δεινόσαυρους επιτρέποντας στα θηλαστικά να κυριαρχήσουν ανοίγοντας έτσι το δρόμο στην εμφάνιση του ανθρώπου.
Ένας απειλούμενος με εξαφάνιση γορίλας ψηλού βουνού από την οικογένεια Sabyinyo, στηρίζεται πάνω σε δέντρα μέσα στο δάσος στο Εθνικό Πάρκο Volcanoes κοντά στο Kinigi, βορειοδυτική Ρουάντα, 9 Ιανουαρίου 2018. REUTERS/Thomas Mukoya/File Photo

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ζώα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτοκινητοβιομηχανία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ηλεκτροκίνηση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνητή Νοημοσύνη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πλανήτης Άρης !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτική Προστασία !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!


Naftemporiki.gr , reuters.com , nature.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Βοηθάει το νερό με λεμόνι στην καύση λίπους; Τι λένε οι επιστήμονες !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα πίνεται είτε ζεστό, τον χειμώνα, είτε και κρύο.

Λέγεται ότι το νερό με λεμόνι έχει διάφορα οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης της πέψης, της αύξησης των επιπέδων ενέργειας. Επίσης φέρεται να συμβάλλει στην προώθηση της απώλειας βάρους. Είναι όμως έτσι;

Δείτε μερικά βασικά πράγματα που πρέπει να ξέρετε για το νερό με λεμόνι, ως προς το αν και κατά πόσο συμβάλλει στο αδυνάτισμα και τη δίαιτα.

Είναι γενικά ένα ρόφημα πολύ χαμηλών θερμίδων


Ο χυμός από μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό περιέχει μόνο 6 θερμίδες. Για το λόγο αυτό, αν αντί για άλλα ροφήματα με υψηλότερες θερμίδες, όπως ο χυμός πορτοκαλιού και τα αναψυκτικά, πίνετε νερό με λεμόνι, τότε αυτό μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να μειώσετε τις θερμίδες που παίρνετε.

Για παράδειγμα, ένα ποτήρι από χυμό πορτοκαλιού (237 ml) περιέχει 110 θερμίδες και το μισό λίτρο αναψυκτικού περιέχει 182 θερμίδες. Η αντικατάσταση ακόμη και μόνο ενός από αυτά τα ποτά την ημέρα με ένα ποτήρι λεμονόνερο θα μπορούσε να μειώσει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων κατά 100-200 θερμίδες.

Κρατάει τον οργανισμό ενυδατωμένο


Από τη μεταφορά των θρεπτικών συστατικών στα κύτταρα και τη ρύθμιση της θερμοκρασίας στο σώμα μέχρι βελτίωση της σωματικής απόδοσης και την αποβολή των αποβλήτων από το σώμα, η κατανάλωση αρκετού νερού για να παραμείνει ενυδατωμένος ο οργανισμός είναι ένας καίριος παράγοντας καλής υγείας.

Υπάρχουν επίσης έρευνες, που δείχνουν ότι ο καλά ενυδατωμένος οργανισμός είναι ένας σημαντικό στοιχείο στην απώλεια βάρους. Η αυξημένη ενυδάτωση μπορεί να αυξήσει την διάσπαση των λιπών και να βελτιώσει την απώλεια λίπους.

Η καλή ενυδάτωση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην μείωση της κατακράτησης υγρών, η οποία μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα όπως φούσκωμα, πρήξιμο και αύξηση βάρους.

Το νερό με λεμόνι αυξάνει τον μεταβολισμό


Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του μεταβολισμού σας. Η καλή ενυδάτωση ενισχύει την λειτουργία των μιτοχονδρίων, ενός τύπου οργανιδίων που βρίσκονται σε κύτταρα τα οποία βοηθούν στην παραγωγή ενέργειας για το σώμα. Αυτό οδηγεί σε αύξηση του μεταβολισμού, που με την σειρά του οδηγεί σε επακόλουθη απώλεια βάρους.

Το νερό έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει τον μεταβολισμό προκαλώντας θερμογένεση, μια μεταβολική διαδικασία κατά την οποία οι θερμίδες καίγονται για να παράγουν θερμότητα.

Σε μία μελέτη, βρέθηκε ότι το νερό αυξάνει το μεταβολικό ποσοστό κατά 30% για 30-40 λεπτά. Μια άλλη μελέτη εξέτασε τις επιπτώσεις του πόσιμου νερού σε 21 υπέρβαρα παιδιά. Πίνοντας 10 ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους, αυξήθηκε ο μεταβολισμός τους κατά 25% για 40 λεπτά.

Η έρευνα για το νερό με λεμόνι και τον μεταβολισμό είναι σχετικά περιορισμένη. Ωστόσο, επειδή το νερό είναι το κύριο συστατικό, πιθανόν να έχει τα ίδια οφέλη που ενισχύουν τον μεταβολισμό, όπως και το απλό νερό.

Το νερό με λεμόνι δεν συμβάλλει στην απώλεια βάρους περισσότερο από το απλό νερό!


Το νερό με λεμόνι έχει πολλά πιθανά οφέλη, από την προώθηση της ενυδάτωσης, μέχρι και την αύξηση του κορεσμού (σας κάνει να νιώθετε χορτασμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα).

Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι όλα αυτά τα οφέλη προέρχονται απλά από το κύριο συστατικό του: το νερό!

Το νερό με λεμόνι περιέχει μερικά πρόσθετα θρεπτικά συστατικά εξαιτίας του χυμού λεμονιού, όπως η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά, αλλά είναι απίθανο αυτά να επηρεάσουν το βάρος σας.

Επιπλέον, η αλκαλοποίηση του χυμού λεμονιού δεν έχει σαφή αποτελέσματα στο βάρος.

Παρόλα αυτά, έρευνα έχει δείξει ότι το νερό με λεμόνι μπορεί να έχει κάποια οφέλη για την πρόληψη της νεφρολιθίασης, λόγω των οξέων που περιέχει.


Συμπέρασμα


Το νερό με λεμόνι μπορεί να προωθήσει την πληρότητα (να σας κάνει να νιώθετε χορτασμένοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα), να υποστηρίξει την ενυδάτωση, να ενισχύσει τον μεταβολισμό και να αυξήσει σε γενικές γραμμές την απώλεια βάρους. Μπορεί δηλαδή πράγματι να συμβάλλει στην προσπάθεια για αδυνάτισμα και δίαιτα.

Ωστόσο, δεν είναι καλύτερο από το κανονικό νερό, όσον αφορά συγκεκριμένα την απώλεια λίπους από το σώμα.

Τούτου λεχθέντος, είναι νόστιμο, εύκολο να παρασκευαστεί και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υποκατάστατο ροφήματος χαμηλών θερμίδων έναντι άλλων ροφημάτων με υψηλότερες θερμίδες.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σας λείπει βιταμίνη C αν συμβαίνει αυτό στα δόντια σας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν βιταμίνη Ε: Όλες οι χρήσεις, οι παρενέργειες και οι προφυλάξεις για την βιταμίνη Ε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιταμίνη Β6: Πόση πρέπει να παίρνετε ανά ηλικία σύμφωνα με την EFSA !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψευδάργυρος: Όλες οι χρήσεις και παρενέργειες – Τι πρέπει να προσέχετε με τα συμπληρώματα ψευδαργύρου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σελήνιο: Οι τροφές που έχουν το απαραίτητο ιχνοστοιχείο για υγιή θυρεοειδή και πόσο χρειάζεστε ανά ηλικία !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έρπης ζωστήρας: Τι προκαλεί στο δέρμα και τι άλλα συμπτώματα θα νιώσετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ουρική αρθρίτιδα: Συμπτώματα στα πόδια και άλλες αρθρώσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μπορεί το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα να είναι συμπτώματα ρευματοειδούς αρθρίτιδας; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Τα πάντα για τη διατροφή σας – Τροφές, δίαιτες !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα 6 καλύτερα φρούτα για την ψωριασική αρθρίτιδα !!!


iatropedia.gr , healthline.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Παρασκευή 2 Ιουνίου 2023

Πώς η εμμηνόπαυση επηρεάζει τον ύπνο !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα και από την περιεμμηνόπαυση έως την εμμηνόπαυση.

Οι μαμάδες και οι γιαγιάδες μας το ονόμασαν «αλλαγή της ζωής» – εκείνη την τρομακτική εποχή των εξάψεων και των εναλλαγών της διάθεσης και της ανεπίσημης έναρξης της μέσης ηλικίας. Πολλές γυναίκες αναμένουν αυτά τα ανεπιθύμητα συμπτώματα κατά την εμμηνόπαυση. Αλλά μαζί με την εφίδρωση και την αύξηση βάρους έρχεται κάτι που πολλές γυναίκες δεν περιμένουν: ο διαταραγμένος ύπνος.

Η κακή ποιότητα ύπνου και η διαταραχή του ύπνου είναι λιγότερο γνωστές αλλαγές κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης της ζωής, αναφέρει η κα Καίτη Αντωνοπούλου, Ταμίας της Ελληνικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης αλλά είναι πολύ συχνές.

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης μπορεί να διαφέρουν από γυναίκα σε γυναίκα και από την περιεμμηνόπαυση έως την εμμηνόπαυση.

«Τα προβλήματα ύπνου είναι κοινά, με τις διαταραχές ύπνου να επηρεάζουν το 39% έως 47% των περιεμμηνοπαυσιακών γυναικών και το 35% έως το 60% των μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών. Τα πιο κοινά προβλήματα ύπνου που αναφέρθηκαν από γυναίκες που βρίσκονται στην εμμηνόπαυση περιλαμβάνουν εξάψεις, αϋπνία, διαταραχή της αναπνοής στον ύπνο και άλλες διαταραχές της διάθεσης και του ύπνου» τονίζει η κα Αντωνοπούλου.

Η εμμηνόπαυση συμβαίνει επειδή οι ωοθήκες μιας γυναίκας σταματούν να παράγουν οιστρογόνα και προγεστερόνη. Και οι δύο αυτές ορμόνες εμπλέκονται σε σωματικές διαδικασίες που επηρεάζουν τη διάθεση, την όρεξη, τον ύπνο, τη σεξουαλική ορμή και πολλά άλλα.

Για παράδειγμα, η προγεστερόνη μπορεί να επηρεάσει την αναπνευστική ώθηση, επομένως τα χαμηλότερα επίπεδα μπορεί να συμβάλλουν στην υπνική άπνοια και τα σχετικά προβλήματα ύπνου.

Να σημειώσουμε ότι τα οιστρογόνα:

•► Παίζουν ρόλο στο μεταβολισμό της σεροτονίνης και άλλων νευροδιαβιβαστών που επηρεάζουν τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης.

•► Βοηθούν επίσης στη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματός μας σε χαμηλά επίπεδα τη νύχτα, και ως εκ τούτου ευνοούν περισσότερο τον ξεκούραστο ύπνο.

•► Έχουν επίσης αντικαταθλιπτική δράση.

Με λιγότερα οιστρογόνα, οι γυναίκες μπορεί να βιώσουν υψηλότερες θερμοκρασίες σώματος, χαμηλότερη ποιότητα ύπνου και κακή διάθεση.

Καθώς μεγαλώνουμε επίσης, ο κύκλος ύπνου-αφύπνισης αλλάζει και χάνει τη συνοχή του Αρχίζουμε να νιώθουμε κουρασμένες σε πιο σύντομο χρονικό διάστημα και να ξυπνάμε νωρίτερα το πρωί. Αυτό μπορεί επίσης να εξηγήσει γιατί οι ηλικιωμένοι, συμπεριλαμβανομένων των γυναικών στην εμμηνόπαυση, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για αϋπνία.

Ενώ οι αλλαγές στη διάθεση που συμβαίνουν με την εμμηνόπαυση θα μπορούσαν να συνδέονται με τις ορμονικές αλλαγές, είναι επίσης πιθανό να προκαλούνται και από άλλα στρεσογόνα γεγονότα που συμβαίνουν την περίοδο γύρω από την εμμηνόπαυση. Η απουσία των παιδιών από το σπίτι, η φροντίδα των ηλικιωμένων γονέων και οι ανησυχίες για τη δική μας ενηλικίωση μπορεί επίσης να αυξήσουν το άγχος.

Άλλοι παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο μας είναι η λήψη κάποιων φαρμάκων λόγω της εμμηνόπαυσης ή άλλων συμπτωμάτων γήρανσης, οι πόνοι στις αρθρώσεις, στο σώμα, η εμφανιζόμενη ακράτεια κ.α.

   Συμβουλές για καλύτερο ύπνο με την εμμηνόπαυση   


Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα ύπνου που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Γνωρίζει το ιατρικό ιστορικό και μπορεί να σας συστήσει τις κατάλληλες θεραπευτικές επιλογές, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων και των αλλαγών στον τρόπο ζωής που μπορεί να βελτιώσουν τον ύπνο σας.

Οι παρακάτω συμβουλές ύπνου μπορεί επίσης να βοηθήσουν:

•► Διατηρήστε ένα υγιές βάρος και σωστή διατροφή. Τα υψηλότερα σωματικά βάρη συνδέονται με αποφρακτική άπνοια ύπνου και οι γυναίκες τείνουν να παίρνουν βάρος μετά την εμμηνόπαυση. Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα και τα πικάντικα ή όξινα τρόφιμα πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να προκαλέσουν εξάψεις.

•► Αποφύγετε τη νικοτίνη, την καφεΐνη και το αλκοόλ, ειδικά αργά το απόγευμα και νωρίς το βράδυ. Αυτές οι ουσίες μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο και να μειώσουν την ποιότητα του ύπνου σας.

•► Χρησιμοποιήστε την τουαλέτα πριν πάτε για ύπνο για να αποφύγετε να ξυπνάτε νωρίς ή στη μέση της νύχτας. Προσπαθήστε να σταματήσετε να πίνετε υγρά λίγες ώρες πριν τον ύπνο.

•► Μειώστε το άγχος όσο το δυνατόν περισσότερο. Οι ανήσυχες και αγχωτικές σκέψεις μπορούν να σας κρατήσουν ξύπνιες τη νύχτα, καθιστώντας πιο δύσκολο να αποκοιμηθείτε. Το τακτικό μασάζ, η άσκηση και η γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων άγχους σας. Εάν αισθάνεστε κατάθλιψη ή άγχος, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας.

•► Αναπτύξτε μια ρουτίνα πριν τον ύπνο που σας δροσίζει και μειώνει το άγχος σας. Κάντε ένα μπάνιο, ακούστε μουσική ή διαβάστε. Δοκιμάστε μερικές τεχνικές χαλάρωσης, όπως διαλογισμό ή βαθιές αναπνοές.

•► Αναπτύξτε μια ρουτίνα για να ξανακοιμηθείτε εάν ξυπνάτε από νυχτερινή εφίδρωση. Βάλτε στόχο να μείνετε στο κρεβάτι με σβηστά φώτα και αποφύγετε να κάνετε οτιδήποτε θα σας ξυπνήσει περισσότερο, όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης. Κρατήστε μια αλλαξιά στο κομοδίνο σας ή ένα ποτήρι δροσερό νερό για να πιείτε.

•► Διατηρήστε τη θερμοκρασία του υπνοδωματίου σας άνετα δροσερή. Διατηρήστε τον κλιματισμό ανοιχτό τη νύχτα ή τοποθετήστε έναν ανεμιστήρα δίπλα στο κρεβάτι σας για να δροσίσετε περαιτέρω τον αέρα και να αυξήσετε την κυκλοφορία του.

•► Ακολουθήστε ένα τακτικό πρόγραμμα ύπνου, πηγαίνοντας για ύπνο την ίδια ώρα κάθε ημέρα. Το ίδιο ισχύει και για το πρωινό σας ξύπνημα.

•► Αποφύγετε τον «υπνάκο» κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά για περισσότερο από 20 λεπτά, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να κοιμάστε τη νύχτα.

Τα προβλήματα ύπνου είναι μια κοινή εμπειρία της εμμηνόπαυσης, αλλά υπάρχουν πολλές επιλογές για την ανακούφισή τους. Εάν τα προβλήματα ύπνου σας επιμένουν, συζητήστε το πρόβλημα με τον γιατρό σας.

Περισσότερες πληροφορίες στο τηλ. 211 1828572, www.eletem.org και στη σελίδα της Ελληνικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης (ΕΛΕΤΕΜ) στο Facebook, που είναι η μόνη μη κερδοσκοπική οργάνωση ατόμων της Ελλάδας αφιερωμένη στην προώθηση της υγείας και της ποιότητας ζωής όλων των ατόμων και κυρίως των γυναικών της μέσης ηλικίας και μετά, μέσω της κατανόησης της εμμηνόπαυσης και της υγιούς γήρανσης.

Ο Σύλλογος έχει σκοπό την ενημέρωση και την πληροφόρηση των μελών και του ευρέως κοινού καθώς και την ευαισθητοποίηση των επαγγελματιών υγείας γύρω από ζητήματα που αφορούν την εμμηνόπαυση και την παροχή συμπαράστασης και βοηθείας σε γυναίκες που αντιμετωπίζουν συναισθηματικά ή και σωματικά συμπτώματα τα οποία έχουν προκληθεί από την εμμηνόπαυση.

Μέλη της μπορούν να γίνουν όλες και όλοι που ενδιαφέρονται να γνωρίσουν και να κατανοήσουν τα συμπτώματα και τις αλλαγές αυτής της περιόδου ζωής.


Το άρθρο έγραψε η Καίτη Αντωνοπούλου, ταμίας & υπεύθυνη επικοινωνίας στην Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έρπης ζωστήρας: Τι προκαλεί στο δέρμα και τι άλλα συμπτώματα θα νιώσετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ουρική αρθρίτιδα: Συμπτώματα στα πόδια και άλλες αρθρώσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μπορεί το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα να είναι συμπτώματα ρευματοειδούς αρθρίτιδας; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ρευματοειδής αρθρίτιδα: Τα πάντα για τη διατροφή σας – Τροφές, δίαιτες !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα 6 καλύτερα φρούτα για την ψωριασική αρθρίτιδα !!!


iatropedia.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Η χαρά των κακών ανθρώπων διαρκεί λίγο,
και η χαρά των ανθρώπων
που δεν είναι αληθινοί επίσης…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις~Συναισθήματα~Συμπεριφορά Vs Jesus !!!


Δεν έχω κάνει καμία συμμαχία με την επιτυχία, πράγματι, με τίποτα σε αυτή τη ζωή. Η δέσμευσή μου είναι στον Θεό και πιστεύω ότι από Εκείνον προέρχονται τα μεγαλύτερα επιτεύγματά μου, και αυτό μου αρκεί.

Ο ανταγωνισμός δεν είναι το φόρτε μου, και έχω το θάρρος να σας πω ότι λίγοι είναι αυτοί που πετυχαίνουν κάτι προσπαθώντας να εμποδίσουν τον άλλο να πετύχει, λίγοι είναι αυτοί που παίρνουν μια πρώτη θέση κάνοντας τον άλλο να σκοντάψει, λέω λίγοι γιατί κάποιοι μπορούν πράγματι να κερδίσουν με λίγα δευτερόλεπτα εξασκώντας αυτό που είναι κακό, αλλά το θλιβερό είναι ότι δεν μπορούν να μείνουν σε αυτή τη θέση που ανέντιμα κατέκτησαν λόγω της κακής συμπεριφοράς και της προδοσίας τους.

Η χαρά των κακών ανθρώπων διαρκεί λίγο, και των ανθρώπων που δεν είναι αληθινοί επίσης. Ό,τι κατακτήθηκε από την αναλγησία μια μέρα παύει να έχει δύναμη, το σπίτι γκρεμίζεται και το καράβι βυθίζεται. Είπα σε έναν φίλο αυτές τις μέρες: Είσαι μια σπανιότητα και έχεις τεράστια ικανότητα να αναπτυχθείς, απλά πρέπει να φύγεις ανάμεσα από αυτούς που σε κάνουν να σκέφτεσαι μικρός, που θέλουν να σε εξουσιάζουν, που νομίζουν ότι είναι μεγαλύτεροι από σένα.

Πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την καταστροφική κριτική και να προχωρήσετε μπροστά. Ο ήλιος ανατέλλει για όλους, αλλά πάντα υπάρχουν εκείνοι που προσπαθούν να εμποδίσουν τον ήλιο των άλλων, και πρέπει να τρέχουμε μακριά τους και να αναζητούμε τη σοφία που προέρχεται από τον Θεό για να κερδίσουμε χωρίς να βλάψουμε κανέναν.

Είναι ωραίο να φτιάχνουμε όμορφες ιστορίες, είναι ωραίο να περπατάμε χωρίς βιασύνη, είναι εποικοδομητικό να μαθαίνουμε με κάθε πρόκληση, είναι υπέροχο να φτάνουμε στην κορυφή του βουνού για αυτό που είμαστε και να μας αναγνωρίζουν για όσα μάθαμε μέσα από κάθε στροφή που η ταπεινότητα μας δίδαξε να κάνουμε. Είναι ανταποδοτικό να ιδρώνουμε, να αγωνιζόμαστε, να παλεύουμε με αξιοπρέπεια για να είμαστε και να έχουμε.


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Εσύ Θα Είσαι Πάντα Το Καταφύγιό Σου...!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!


Ανοίγεις τα μάτια σ’ έναν κόσμο αλλοιωμένο, πολύ διαφορετικό απ’ ό,τι γνωρίζεις. Κρύο, δυνατοί θόρυβοι, πολύ φως. Ανοίγεις το στόμα κι από μέσα βγαίνει ένα φωναχτό συναίσθημα. Δεν το ξέρεις αυτό το συναίσθημα, δεν ξέρεις ότι είχες φωνή. Δεν το ξέρεις το στήθος που σε ακουμπάνε. Όμως μοιάζει οικείο. Μυρίζει μαμά, οπότε είναι εντάξει.

Μετά από λίγο συνειδητοποιείς ότι έτσι θα είναι ο κόσμος όπου θα ζεις πια. Σαλιώνεις ένα δάχτυλο και το σηκώνεις στο κενό. Προς τα πού φυσάει ο αέρας της ζωής σου; Ύστερα κάνεις δύο μπουνίτσες τόσες δα και σφηνώνεις κάτω απ’ το στήθος αυτό το κάτι που κρατάς να μη σου φύγει. Σε παίρνει ο ύπνος λίγο πιο ήσυχο έχοντας νιώσει την καθησυχαστική παρουσία εκείνου του ενός, που είναι δίπλα σου απ’ την πρώτη-πρώτη στιγμή.

Πας σχολείο, πας πανεπιστήμιο. Χριστέ μου, πώς θα επιβιώσω απ’ τις πανελλήνιες; Γαμώτο, πώς βγαίνει η ύλη του εξαμήνου; Κάθεστε μαζί κάτω κι εκείνος σου κρατάει το βιβλίο για να πεις μάθημα. Ξενυχτάει μαζί σου κι ανησυχεί. Το πρωί θα σου θυμίσει τη μισοφαγωμένη σοκολάτα που κουβαλάς στην τσάντα σου, για να πάρεις δυνάμεις. Στα λάθη σου θα είναι αμείλικτος κριτής σου. Τον τρέμεις, γιατί μόνο εκείνος ξέρει να σε κάνει τόσο σκουπίδι, αν και τελικά είχε λόγο· στα έκανε νιανιά και στα έδωσε να τα φας, γιατί μόνο έτσι χωνεύεις τις ατέλειές σου και βρίσκεις τρόπους να τις βελτιώνεις. Κι ανάμεσα στα βιβλία και τα διαβάσματα ψάχνεσαι. Ποιος είσαι; Εκείνος σου δίνει την απάντηση.

Γνωρίζεις το άλλο σου μισό. Ένα μισό εσύ, ένα μισό ο άλλος κι όμως μαζί δεν κάνετε έναν άνθρωπο. Σύνολο στη σχέση σας δεν είστε ούτε καν δύο. Τέσσερις είστε! Το φαντάζεσαι;

Καμιά φορά οι επιλογές σου σε διαψεύδουν. Τότε και για μια περίοδο κατοικείς αποκλειστικά τα πατώματα, με ιδιαίτερη προτίμηση σ’ αυτό του μπάνιου, γιατί εκεί μένει κι η φίλη σου η λεκάνη. Ουίσκια και τσιγάρα στην ατμόσφαιρα. Τίποτα και κανέναν άλλο δεν ανέχεσαι. Μόνο εκείνον δεν μπορείς να ξεφορτωθείς. Δεν τον θες, αλλά τουλάχιστον τον ανέχεσαι. Μέχρι που μια μέρα σε βουτάει απ’ τα μαλλιά και σου φωνάζει «Ξεκόλλα, μαλάκα μου! Δεν πάλευα εγώ να σε κάνω άνθρωπο σωστό με τα όλα του, για να σε δω να μεταλλάσσεσαι σε φτηνή απομίμηση. Μπρος, έφτασε η ώρα ν’ ανοίξουμε τα παράθυρα.» Και σηκώνεσαι, γιατί εκείνος σου έτεινε το χέρι του.

Άλλες φορές πρέπει να πάρεις μια μεγάλη απόφαση. Πολλοί σε νοιάζονται για να σου δώσουν τη γνώμη τους. Αλλά εκείνος ο ένας ξέρει να σου υποδείξει τα σωστά κριτήρια και να σε κατευθύνει στο δρόμο που πραγματικά σου ταιριάζει.


Απ’ την άλλη, στις μεγάλες δυσκολίες είναι το πρώτο στήριγμα και το τελευταίο καταφύγιο. Όλα τα ενδιάμεσα μπορεί να υποκύψουν, αλλά εκείνος θ’ ακολουθεί πάντα πιστά στην κάθοδό σου.

Μάνα μου, ακόμα αναρωτιέσαι; Δεν είναι φίλος, γιατί ποιος ν’ αντέξει τόσα πολλά; Δεν είναι οικογένεια, γιατί απ’ αυτή κάποτε απογαλακτίζεσαι. Δεν είναι ούτε σύντροφος, γιατί κι αυτός τις ίδιες ανάγκες μ’ εσένα έχει μέσα στη σχέση σας.

Δεν ήταν γρίφος. Το σωστό πρόσωπο είναι ο εαυτός σου.

Τόσοι άνθρωποι στη ζωή μας, όμως όλοι περνούν, γιατί οι άνθρωποι αυτό κάνουμε. Μόνη σταθερά στην εξίσωση ο εαυτός μας. Δουλεύει ακούραστα και πάντα υπογείως, πίσω απ’ τις κάμερες, κάτω απ’ το πετσί μας, στον πυρήνα της ύπαρξής μας, που τον φυλάμε.

Να τον προσέχεις τον εαυτό σου. Να του φοράς ζακέτα τα βράδια μη σου κρυώσει. Να μην τον εξαναγκάζεις σε καταστάσεις που τον καταπιέζουν. Να μην του επιβάλλεις ανθρώπους που δεν του πρέπουν. Να μην του πνίγεις τα όνειρα σε λίμνες και σε θάλασσες. Να μην τον κρατάς πίσω εκεί που έχει όλη τη δυναμική να πάει μπροστά.

Μα πάνω απ’ όλα να τον αγαπάς. Είναι πλάσμα ιδιόμορφο. Κόβεται για σένα, να τα κάνει όλα κι όπως θες. Να μη σ’ απογοητεύσει, να φτάσει τις προσδοκίες σου. Κι ω, τι προσδοκίες έχεις! Υπεράνθρωπες κι απάνθρωπες τις περισσότερες φορές. Αλλά τον έχεις ακούσει να παραπονιέται; Το μόνο που ζητά είναι αγάπη για καύσιμο. Αν του αρνηθείς, τον σκοτώνεις και μένεις ένα περίβλημα χωρίς εαυτό μέσα.

Όσο τηρείς αυτά τα απλά και βασικά, αισθάνεσαι ευχαριστημένος. Περνάς καλά με τον εαυτό σου κι αυτό βγαίνει προς τα έξω. Η ζωή τσουλάει. Όσο τρώγεσαι, η μόνιμη εσωτερική σύγκρουση που βιώνεις χαλάει τα πάντα στην καθημερινότητά σου, απ’ τα πιο μεγάλα μέχρι τα πιο μικρά· αδυνατείς να συγκεντρωθείς στους στόχους σου, ενώ σου φταίει μέχρι κι ο μπροστινός στην ουρά επειδή αναπνέει.

Μόνοι μας πάμε κι ερχόμαστε στη ζωή. Ή κι όχι, αν επιλέξεις την ανάγνωση ότι είσαι εσύ κι ο εαυτός σου σε κάθε περίπτωση. Γι’ αυτό σου λέω, μην τον αμελείς.

Βούτα τα κλειδιά του αυτοκινήτου, κατέβασε τα παράθυρα να μπει το καλοκαίρι ανάμεσα στα μαλλιά σου, βάλε μουσικούλα της αρεσκείας σου και τράβα μια βόλτα. Κάνε μια στάση στο μεταξύ. Κάπου να έχεις θέα, μια θάλασσα, μια Αθήνα με φωτάκια, έναν κάμπο με κατσίκια, ό,τι σου βρίσκεται και φάε ένα παγωτό. Όχι, μη μετρήσεις τις θερμίδες αυτή τη φορά. Άκου με κι ο εαυτός σου θα σ’ ευγνωμονεί.


Το άρθρο έγραψε η Μαίρη Ρήγα

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αποδέξου το σώμα σου.
Αγάπησε τον εαυτό σου
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Απο-δέξου τον εαυτό σου άνευ όρων -
ακόμη κι εκείνες τις ημέρες που πραγματικά δεν την παλεύεις
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Άσε το παιδί σου να χαρεί την ανεπανάληπτη παιδική του ηλικία… !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Άφησε τον κόσμο να ζήσει όπως αυτός διάλεξε και άφησε τον εαυτό σου να ζήσει όπως εσύ διάλεξες. (Ρίτσαρντ Μπαχ) !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Μη ρωτάς για το νόημα της ζωής. Η ίδια είναι το νόημα – π. Λίβυος. !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Ενσυναίσθηση: Ποιες είναι οι υπερδύναμεις της ??

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως η σχέση σου σε κακοποιεί ??

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως βιώνετε συναισθηματική κακοποίηση και δεν το έχετε α-ντιληφθεί ??


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συναισθήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συνήθειες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Άνθρωποι !!!

Δείτε κ.α. Α-ναρτήσεις με Θέμα: Πρωτοπορία !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτει-νόμενο Άρθρο: Συναισθηματική νοημοσύνη για τις δύσκολες στιγμές!!! !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Πώς να εκπαιδεύσετε συναισθηματικά τα παιδιά σας με επιτυχία!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Πυρηνικές δοκιμές
μπορούν να ξυπνήσουν ένα ηφαίστειο???

Στην φωτογραφία το Όρος Παεκτού και η λίμνη του Παράδεισου.

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Γεωλογία ~ Πυρηνικά !!!


Οι πυρηνικές δοκιμές της Βόρειας Κορέας
θα μπορούσαν να ξυπνήσουν ηφαίστειο
???


Οι σεισμολόγοι έχουν προειδοποιήσει ότι οι επανειλημμένες πυρηνικές δοκιμές της Βόρειας Κορέας θα μπορούσαν να προκαλέσουν στο υψηλότερο βουνό της χώρας να εκραγεί - και προσθέτουν ότι μία από τις προηγούμενες εκρήξεις του ηφαιστείου ήταν ένα από τα μεγαλύτερα εκρηκτικά γεγονότα στην ανθρώπινη ιστορία.

Το όρος-ηφαίστειο των 2700 μέτρων, βρίσκεται στα σύνορα μεταξύ της Βόρειας Κορέας και της Κίνας και για τελευταία φορά ξέσπασε το 1903. Οι ειδικοί έχουν προειδοποιήσει για την αύξηση της σεισμικής δραστηριότητας κάτω από την κορυφή τα τελευταία χρόνια, και τα αυξανόμενα επίπεδα διοξειδίου του θείου, γεγονός που υποδηλώνει ότι ο θάλαμος μάγματος επεκτείνεται. Μόλις 72 μίλια από την Punggye-ri της Βόρειας Κορέας - όπου οι δορυφορικές εικόνες δείχνουν ότι η Πιονγιάνγκ μπορεί ήδη να είναι έτοιμη να πραγματοποιήσει μια 5η υπόγεια πυρηνική δοκιμή - οι επιστήμονες πιστεύουν ότι μια άλλη έκρηξη θα μπορούσε να ξυπνήσει το ανενεργό ηφαίστειο.

Σε ένα έγγραφο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature το 2016, 4 επιστήμονες της Νότιας Κορέας, με επικεφαλής τον Χονγκ Tae-Kyung, δήλωσαν, ότι οι «ισχυρές εδαφικές κινήσεις μπορούν να προκαλέσουν μεγάλες δυναμικές αλλαγές του στρες που μπορεί να διαταράξει το θάλαμο μάγματος του ηφαιστείου, επιταχύνοντας έτσι την ηφαιστειακή δραστηριότητα. Μια υπόγεια πυρηνική έκρηξη κοντά σε ένα ενεργό ηφαίστειο αποτελεί άμεση απειλή για το ηφαίστειο» δήλωσε ο Χονγκ, καθηγητής σεισμολογίας στο Πανεπιστήμιο Yonsei της Σεούλ, προειδοποιώντας ότι υπόγειες πυρηνικές εκρήξεις με μεγέθη από 5,0 έως 7,6R μπορεί να προκαλέσoυν υπερπίεση στο θάλαμο μάγματος.

Το Όρος Παεκτού είναι το ιερό βουνό του καθεστώτος της Β.Κορέας, με την κρατική προπαγάνδα υποστηρίζοντας ότι ο Κιμ Γιονγκ-ιλ, ο πρώην κυβερνήτης, γεννήθηκε σε μια παράγκα στις πλαγιές του, ενώ του ο πατέρας, Κιμ Ιλ Σουνγκ, οδήγησε ένα στρατό ανταρτών εναντίον των κατοχικών ιαπωνικών δυνάμεων.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Artificial Intelligence

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ηλεκτροκίνηση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ζώα

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Google

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αεροδιαστημική Βιομηχανία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: NASA

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: TESLA

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρηνική Ενέργεια

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική κρίση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εποχή Χαλκού

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πυρκαγιές

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φωτοβολταϊκά

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτιστικά

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κρόκος

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία


foulscode.com , theconversation.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τι διατροφή ακολουθούμε
αν μας ταλαιπωρεί η ουρική αρθρίτιδα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή


Παραλείψτε τροφές και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες για να μειώσετε τις εξάρσεις.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη μορφή αρθρίτιδας, που συμβαίνει όταν συσσωρεύεται πολύ ουρικό οξύ και σχηματίζει κρυστάλλους στις αρθρώσεις.

Ο οργανισμός παράγει ουρικό οξύ, αφότου διασπάσει μια ουσία που ονομάζεται πουρίνη, η οποία βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα.

Ένα από τα πράγματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ουρική αρθρίτιδα είναι να μειώσετε την ποσότητα των πουρινών που λαμβάνετε από τη διατροφή. Λάβετε υπόψη ότι αν και αυτό που τρώτε μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα ουρικού οξέος που παράγει το σώμα σας, τα αποτελέσματα είναι μικρά σε σύγκριση με τη φαρμακευτική αγωγή.

Κανένα μεμονωμένο διατροφικό πρόγραμμα δεν θα αποτρέψει πλήρως τις εξάρσεις, αλλά μια καλή δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα θα σας βοηθήσει:

Δείτε τι... ...

•► να φτάσετε σε ένα υγιές βάρος
•► να ορίσετε και διατηρήσετε καλές διατροφικές συνήθειες
•► περιορίστε τις τροφές με πουρίνες
•► προσθέσετε τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο των επιπέδων ουρικού οξέος

   Τροφές που πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα   

Παραλείψτε τροφές και ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες για να μειώσετε τις εξάρσεις. Θα πρέπει να μείνετε μακριά από τα εξής:

Δείτε πια είναι... ...

•► Μπύρα και λικέρ που παράγονται από δημητριακά (όπως βότκα και ουίσκι)
•► Κόκκινο κρέας, αρνί και χοιρινό
•► Κρέατα οργάνων, όπως συκώτι, νεφρά, πάγκρεας κ.α.
•► Θαλασσινά, ειδικά οστρακοειδή, γαρίδες, αστακός, γαύροι και σαρδέλες
•► Προϊόντα υψηλής περιεκτικότητας σε φρουκτόζη όπως αναψυκτικά, μη-φυσικοί χυμοί, δημητριακά, παγωτό, γλυκά και πρόχειρα φαγητά (fast food)

   Οι καλύτερες τροφές για δίαιτα ουρικής αρθρίτιδας   

Πρέπει να επιλέγετε τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε πουρίνες, όπως:

Δείτε πια είναι... ...

•► Προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και μη γαλακτοκομικά, όπως γιαούρτι και άπαχο γάλα
•► Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
•► Ξηροί καρποί, φυστικοβούτυρο και δημητριακά
•► Λίπος και λάδι

•► Πατάτες, ρύζι, ψωμί και ζυμαρικά
•► Αυγά (με μέτρο)
•► Κρέατα (όπως ψάρι, το κοτόπουλο και το κόκκινο κρέας) είναι καλά αλλά μόνο με μέτρο (περίπου 120-170 γραμμάρια την ημέρα) •► Λαχανικά: Κάποια λαχανικά όπως το σπανάκι και τα σπαράγγια είναι στην λίστα τροφές υψηλής περιεκτικότητα σε πουρίνες. Αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι δεν αυξάνουν τον κίνδυνο για ουρική αρθρίτιδα ή κρίσεις ουρικής αρθρίτιδας.

   Τι μπορείτε να πιείτε εάν έχετε ουρική αρθρίτιδα   

Τα τρόφιμα δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να επηρεάσει το ουρικό οξύ. Σημασία έχει και το τι πίνει κανείς.

Τι να πίνετε:

Είναι καλή ιδέα να πίνετε πολλά υγρά (8-16 φλιτζάνια την ημέρα). Τουλάχιστον το μισό από αυτό που πίνετε θα πρέπει να είναι νερό. Η βιταμίνη C (π.χ. χυμός πορτοκαλιού) μπορεί επίσης να βοηθήσει στην μείωση του ουρικού οξέος, αλλά μελέτες δείχνουν επίσης ότι η υψηλή φρουκτόζη στον χυμό πορτοκαλιού μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ουρικού οξέος, επομένως πίνετε το με μέτρο. Ο καφές με καφεΐνη μπορεί επίσης να μειώσει το ουρικό οξύ, αρκεί να μην το παρακάνετε.

Τι να ΜΗΝ πίνετε:

Μείνετε μακριά από ζαχαρούχα ποτά όπως τα αναψυκτικά και οι χυμοί φρούτων. Μπορεί επίσης να χρειαστεί να περιορίσετε ή να αποφύγετε πλήρως το αλκοόλ. Μιλήστε με τον γιατρό σας για να μάθετε τι είναι σωστό για εσάς.

Η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της ποσότητας ουρικού οξέος στον οργανισμό. Αλλά είναι πολύ πιθανό να χρειάζεστε και φαρμακευτική αγωγή για να αποτρέψετε μελλοντικές εξάρσεις. Μιλήστε με τον γιατρό σας για όλες τις διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψευδοουρική αρθρίτιδα: Τι είναι, συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το αυξημένο ουρικό οξύ μπορεί να βλάπτει σοβαρά τον εγκέφαλο, δείχνει νέα έρευνα! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ουρική αρθρίτιδα: Συμπτώματα στα πόδια και άλλες αρθρώσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Προσοχή αν έχετε ουρική αρθρίτιδα. Οι κρίσεις της αυξάνουν παροδικά έναν σοβαρό κίνδυνο !!!


iatropedia.gr , webmd.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Πρωτοποριακή έρευνα έδειξε 90% επιτυχία
στην θεραπεία του πολλαπλού μυελώματος !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Για "τεράστια ελπίδα για ασθενείς μιας νόσου που δεν έχει ακόμη θεραπεία" κάνουν λόγο οι ερευνητές.

Το Hadassah-University Medical Center στο Ein Kerem της Ιερουσαλήμ ανακοίνωσε ένα “άνευ προηγουμένου επίτευγμα” στη θεραπεία του πολλαπλού μυελώματος, της δεύτερης πιο συχνής αιματολογικής νόσου.

Το πολλαπλό μυέλωμα αντιπροσωπεύει το 10% όλων των καρκίνων του αίματος και το 1% όλων των τύπων κακοηθειών. Η καινοτόμος θεραπεία κατά της νόσου, η οποία προς το παρόν θεωρείται ανίατη, αναπτύχθηκε μετά από μια σειρά πειραμάτων που πραγματοποιήθηκαν στο τμήμα μεταμόσχευσης μυελού των οστών και ανοσοθεραπείας του νοσοκομείου τα τελευταία χρόνια.

“Έχουμε μια λίστα αναμονής με πάνω από 200 ασθενείς από το Ισραήλ και διάφορα μέρη του κόσμου ανά πάσα στιγμή. Τώρα, υπό το φως των εντυπωσιακών αποτελεσμάτων των θεραπειών CAR-T, φαίνεται ότι έχουν πολλά ακόμη χρόνια ζωής και με εξαιρετική ποιότητα ζωής”, δήλωσε η καθ. Polina Stepensky, επικεφαλής του τμήματος.

Η θεραπεία βασίζεται στην τεχνολογία γενετικής μηχανικής, η οποία είναι μια αποτελεσματική και πρωτοποριακή λύση για ασθενείς των οποίων το προσδόκιμο ζωής ήταν μόλις δύο χρόνια μέχρι πρότινος. Έχουν χρησιμοποιήσει μια τεχνολογία γενετικής μηχανικής που ονομάζεται CAR-T (Chimeric Antigen Receptor T-Cell Therapy) η οποία ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα του ίδιου του ασθενούς για να καταστρέψει τον καρκίνο.

Περισσότερο από το 90% των 74 ασθενών που υποβλήθηκαν σε θεραπεία στο Hadassah παρουσίασαν πλήρη ύφεση, είπαν οι ογκολόγοι!

“Έχουμε μια λίστα αναμονής με περισσότερους από 200 ασθενείς από το Ισραήλ και διάφορα μέρη του κόσμου”, είπε η Stepensky. “Λόγω της πολυπλοκότητας της παραγωγής και της πολυπλοκότητας της καθαυτής θεραπείας, μόνο ένας ασθενής την εβδομάδα εισέρχεται στη θεραπεία, η οποία εξακολουθεί να διεξάγεται ως πείραμα”, πρόσθεσε.

Σύμφωνα με τον επίτιμο καθηγητή Yechezkel Barenholz, ηγετική φυσιογνωμία σε παγκόσμιο επίπεδο στην ογκολογική έρευνα και επικεφαλής του ερευνητικού εργαστηρίου μεμβρανών και λιποσωμάτων στην Hebrew University-Hadassah Medical School, η τεχνολογία CAR-T είναι ένα σημαντικό επίτευγμα που θα κάνει τη διάγνωση πολύ πιο εύκολη και απλούστερη και δυνατή θεραπεία.

Η θεραπεία CAR-T αναπτύχθηκε και παρήχθη από το Hadassah σε συνεργασία με τον καθηγητή Cyrille Cohen, επικεφαλής του εργαστηρίου ανοσολογίας και ανοσοθεραπείας στο Πανεπιστήμιο Bar-Ilan στο Ramat Gan.

“Έχουμε στοιχεία για ένα πολύ θετικό συνολικό ποσοστό ανταπόκρισης με ελάχιστες και ήπιες παρενέργειες”, είπε η Stepensky. “Αυτά είναι σπουδαία αποτελέσματα. Είναι μια τεράστια ελπίδα για ασθενείς μιας νόσου που δεν έχει ακόμη θεραπεία”, πρόσθεσε.

Τι είναι ο καρκίνος του αίματος γνωστός ως πολλαπλό μυέλωμα

Το πολλαπλό μυέλωμα είναι ένας τύπος καρκίνου του μυελού των οστών (ο σπογγώδης ιστός στο κέντρο ορισμένων οστών όπου παράγονται τα αιμοσφαίρια). Η ασθένεια ονομάστηκε πολλαπλό μυέλωμα επειδή ο καρκίνος συχνά επηρεάζει πολλές περιοχές του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του κρανίου, της λεκάνης, των πλευρών και της σπονδυλικής στήλης. Πολλές φορές, διαγιγνώσκεται μετά από εξέταση ρουτίνας σε αίμα ή ούρα.

   Πολλαπλό μυέλωμα: Συμπτώματα   

Στην αρχή, μπορεί να μην προκαλεί κανένα σύμπτωμα, αλλά καθώς αναπτύσσεται, το πολλαπλό μυέλωμα προκαλεί μια μεγάλη ποικιλία προβλημάτων:

Δείτε πια είναι αυτά... ...

•► χρόνιος πόνος στα οστά
•► αδυναμία
•► δύσπνοια
•► κόπωση που προκύπτει από αναιμία

•► απώλεια βάρους
•► ζάλη
•► θολή όραση
•► πονοκέφαλος

•► επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις
•► μώλωπες και ασυνήθιστη αιμορραγία
•► αδύναμα οστά που σπάνε εύκολα
•► προβλήματα στα νεφρά

•► υψηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα που με την σειρά τους προκαλούν υπερβολική δίψα, πόνο στο στομάχι, ανάγκη για συχνή ούρηση, σύγχυση και δυσκοιλιότητα

Η νόσος είναι πιο συχνή σε άτομα ηλικίας άνω των 60 ετών. Συνήθως διαγιγνώσκεται μετά την ηλικία των 70 ετών και σπάνια κάτω των 40 ετών, στους άνδρες περισσότερο από τις γυναίκες και σε άτομα με οικογενειακό ιστορικό πολλαπλού μυελώματος


   Η θεραπεία CAR-T   

Η πρωτοποριακή ιδέα της χρήσης κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση καρκινικών κυττάρων γεννήθηκε πριν από αρκετές δεκαετίες στο Ινστιτούτο Επιστημών Weizmann στο Rehovot από το τμήμα ανοσολογίας του καθηγητή Zelig Eshhar. Η ανάπτυξη και η προώθηση των θεραπειών CAR-T, η λειτουργία των οποίων είναι να προγραμματίζουν τα λευκά αιμοσφαίρια του ασθενούς συλλέγοντας υγιή κύτταρα από το ανοσοποιητικό σύστημα, έχει από τότε επικεφαλής την Stepensky. Ως μέρος της θεραπείας, πραγματοποιείται μια διαδικασία για την απομόνωση των Τ κυττάρων, τα οποία είναι τα ενεργά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος που μπορούν να καταπολεμήσουν τους όγκους από μόνα τους.

Αυτό πραγματοποιείται με αφαίρεση, η οποία διαχωρίζει τα ερυθρά και τα λευκά αιμοσφαίρια. Η διαδικασία διαρκεί 2-4 ώρες και είναι παρόμοια με μια τακτική αιμοδοσία. Στη συνέχεια, τα Τ κύτταρα επεξργάζονται στο εργαστήριο του Hadassah, το οποίο κατασκευάστηκε ειδικά για αυτόν τον σκοπό, σύμφωνα με τα αυστηρότερα διεθνή πρότυπα σε καθαρά δωμάτια.

Στο επόμενο βήμα, εκτελείται μια διαδικασία γενετικής μηχανικής με την προσθήκη ενός ιού μαζί με ένα γενετικό τμήμα που κωδικοποιεί έναν υποδοχέα ενάντια στα καρκινικά κύτταρα. Πολλά κατασκευασμένα κύτταρα στη συνέχεια εγχέονται στον ασθενή. Τελικά, τα επεξεργασμένα Τ κύτταρα στοχεύουν τους όγκους και καταστρέφουν τον καρκίνο.

Μέχρι τώρα, αυτή η θεραπεία ήταν διαθέσιμη μόνο στην Κίνα και τις ΗΠΑ για σχεδόν 400.000 δολάρια ανά θεραπεία ασθενούς και είναι πολύ περιορισμένη στη διαθεσιμότητά της. «Μόνο το 20% όσων την χρειάζονται όντως τελικά την λαμβάνουν σε αυτές τις χώρες”, είπε η Stepensky. “Με την πρόοδο στο Ερευνητικό μας Εργαστήριο Λευχαιμίας Danny Cunniff, μπορέσαμε να μειώσουμε δραματικά το κόστος και να κάνουμε τη θεραπεία προσιτή και προσβάσιμη.

Επιπλέον, το Hadassah ανέπτυξε μια πιο εξελιγμένη και προηγμένη θεραπεία από αυτήν που προσφέρεται στον κόσμο. Ως το πρώτο και μοναδικό ίδρυμα στο Ισραήλ που αναπτύσσει, κατασκευάζει και παρέχει θεραπεία CAR-T, το Hadassah ηγείται στον τομέα που θα επιτρέψει την ανάπτυξη μελλοντικών θεραπειών με κύτταρα CAR T προς όφελος των ασθενών με άλλους τύπους καρκίνου”, κατέληξε η Stepensky.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πολλαπλό μυέλωμα: Βασικά δεδομένα που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πολλαπλό μυέλωμα: Τι είναι, πρόγνωση επιβίωσης και ποιο είναι συνήθως το πρώτο σύμπτωμα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πολλαπλό μυέλωμα: Τα σημάδια στο στόμα – Τι πρέπει να αντιληφθείτε εγκαίρως !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


iatropedia.gr , jpost.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This