Αφέσου Στο Σώμα Σου Και Στη Ζωή !!!

Σώμα και Συνειδητότητα !!!

Όπως τόσοι άλλοι σύγχρονοι άνθρωποι, έχω υπάρξει πολύ εγωιστής, πολύ ναρκισσιστής. Μου χρειαζόταν να κατέβω από τη θέση πάνω στην οποία νόμιζα ότι υπερείχα και την είχα επιλέξει με σκοπό να αρνηθώ τον εξευτελισμό που υποχρεώθηκα να υποστώ σαν παιδί.

Ευτυχώς, διατήρησα κάποια ταύτιση με το σώμα μου, που με έκανε να συνειδητοποιήσω ότι η όποια θέση που ήλπιζα να αποκτήσω βρισκόταν στο βασίλειο του σώματος και της σεξουαλικότητάς μου.

Το να πατήσω τα πόδια μου στο έδαφος, για μένα ήταν μια μεγάλη και δύσκολη διαδικασία, αλλά όταν ένιωσα αυτή την επαφή, ήταν μια εμπειρία χαράς.

Είμαι σε επαφή με το σώμα μου περισσότερο από ποτέ, με περισσότερη επίγνωση των εντάσεών του και μεγαλύτερη συνειδητοποίηση των αδυναμιών του. Με όμοιο τρόπο, αισθάνομαι τα συναισθήματά μου πιο εύκολα. Έτσι, ο θυμός μου βγαίνει πολύ πιο γρήγορα όταν προκαλούμαι ή πονώ, αλλά επίσης, μπορώ να τον εκφράσω και πιο κατάλληλα. Το αποτέλεσμα είναι να είμαι λιγότερο φοβισμένος ή αγχώδης από ποτέ.

Αν κάποιος δεν φοβάται, μπορεί να δεχτεί τη ζωή όπως έρχεται. Αυτό μου δίνει μια αίσθηση εσωτερικής ειρήνης, που αποτελεί τη βάση για τη χαρά. Και συχνά έχω μια αίσθηση χαράς, που τη βιώνω στην επαφή με τη φυσική ομορφιά στους ανθρώπους και τα πράγματα που με περιβάλλουν.

Όταν κάποιος ζει προσπαθώντας να επιβιώσει, σημαίνει ότι είναι προσκολλημένος στη συμπεριφορά και σε αντικείμενα που επιμηκύνουν την επιβίωση, όπως το να είναι καλός και δυνατός. Αφού είναι στη φύση της ανθρώπινης σκέψης να ψάχνει για νόημα, τα άτομα που είναι προσκολλημένα στη χαρά βρίσκουν νόημα σε στάσεις και συμπεριφορές που προκαλούν χαρά. 'Έτσι, δίνω νόημα σε στάσεις όπως αξιοπρέπεια, ειλικρίνεια και ευαισθησία.

Έχω σαν στόχο να λειτουργώ με τρόπο που να μπορώ να αισθάνομαι υπερήφανος για τον εαυτό μου και να αποφεύγω κάθε πράξη που μπορεί να μου δημιουργήσει ντροπή ή ενοχή.

Η αξιοπρέπεια προέρχεται από το συναίσθημα ότι μπορώ να κρατήσω το κεφάλι μου ψηλά και να κοιτάξω κάποιον στα μάτια.

Η ειλικρίνεια είναι μια αρετή, αλλά επίσης είναι και μια έκφραση σεβασμού προς την ακεραιότητα ενός άλλου.

Όταν κάποιος λέει ψέματα, η προσωπικότητα διαχωρίζεται. Το σώμα ξέρει την αλήθεια που τα λόγια που λέγονται την αρνούνται. Αυτό το σχίσμα είναι μια πολύ επώδυνη κατάσταση και δικαιολογείται μόνο όταν το να πεις την αλήθεια βάζει μια σοβαρή απειλή στη ζωή και την ακεραιότητα του άλλου. Πολλοί άνθρωποι λένε ψέματα χωρίς να αισθάνονται κάποιον πόνο, αλλά αυτό απλώς υποδηλώνει ότι βρί­σκονται εκτός επαφής με το σώμα τους και στερούνται ευαισθησίας όσον αφορά τα συναισθήματά τους.

Ευαισθησία είναι η ποιότητα ενός ατόμου που είναι ολοζώντανο.
Όταν νεκρώνουμε τον εαυτό μας, χάνουμε την ευαισθησία μας. Έτσι, τα παιδιά είναι τα πιο ευαίσθητα άτομα, όπως ξέρουμε. Πρέπει να ευαισθητοποιηθούμε προς τους άλλους, αλλά και προς τον εαυτό μας. Το πρόβλημα είναι ότι ένα μη ευαίσθητο άτομο δεν έχει επίγνωση της έλλειψης της ευαισθησίας του. Δεν μιλάω για αλτρουισμό, που πρό­κειται για μια κατάσταση μεγάλης έντασης.

Ευαισθησία είναι η ικανό­τητα να εκτιμάς τις θετικές αποχρώσεις των εκφράσεων που σχετί­ζονται με τη ζωή, ανθρώπινη και μη. Τέτοια ευαισθησία εξαρτάται από μια εσωτερική γαλήνη που προέρχεται από την απουσία αγώνα ή προσπάθειας. Αυτές είναι οι αξίες που δίνουν πραγματικό νόημα στη ζωή, γιατί αποτελούν τις ιδιότητες που προάγουν τη χαρά.

Λεπτομέρειες για το βιβλίο ΕΔΩ
Excerpt from the book entitled "Αφεθείτε στο σώμα σας και στη ζωή" { photo UP } of the author Alexander Lowen/ Αμερικανός γιατρός και ψυχοθεραπευτής{photo DOWN}. … & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Σώμα και Συνειδητότητα !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Αγάπη η Θεία Δύναμη !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Ο ιος του Αρνητισμού !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Φτιάχνοντας υγιείς σχέσεις !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Εκπαιδεύοντας το Νου !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η δυστυχία είναι μια κατάσταση του μυαλού !!!

Δείτε κ.α. παρό-μοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Χρειάζομαι Αγάπη και όχι Πόνο !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Ποιος είσαι άνθρωπε ???

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Θεραπεύοντας τον Εαυτό μας !!!

pulseoflove

Read More »

Δεν είμαι Τέλεια Μητέρα, Αλλά είμαι Αρκετά Καλή στο να Αγκαλιάζω τα Παιδιά μου Όταν Κάνουν Αταξίες !!!

Κοινωνία/Σχέσεις Vs Παιδία/Συμπεριφορές !!!

Στην αρχή ήθελα να γίνω μια μητέρα που τα ξέρει όλα και τα κάνει όλα τέλεια κι αυτή ήταν η πρόθεσή μου. Μετά όμως, συνειδητοποίησα ότι η πραγματικότητα ήταν αρκετά διαφορετική. Έπρεπε να διδάξω στα παιδιά μου να μην παίζουν μέσα στο μανάβικο σαν άγρια θηρία. Δεν θέλω να είμαι απαισιόδοξη, αλλά τα παιδιά μου είναι 10, 8, 6 και 3, οπότε καταλαβαίνετε ότι τα παιδιά μου θα συνεχίζουν να παίζουν στο μανάβικο σαν άγρια θηρία ό, τι και να τους πω εγώ!

Δεν πρόκειται να σας δώσω συμβουλές πώς να μάθετε στα παιδιά σας να διαβάζουν, ή πώς θα σταματήσουν να κάνουν αταξίες. Θα μπορούσα, ωστόσο, να προσφέρω ένα οδηγό βήμα-προς-βήμα πώς να έχετε την υπομονή να τα παρακολουθήσετε να μασάνε το φύλλο από το λάχανο για δύο ώρες, μέχρι κάποια στιγμή να τα παρατήσουν και τελικά να το φτύσουν.

Δεν είμαι μια τέλεια μητέρα, αλλά αγαπώ τα παιδιά μου τόσο πολύ, ώστε να τα αγκαλιάσω όσο βρώμικα και να είναι χωρίς να με ενδιαφέρει.

Δεν είμαι η τέλεια μητέρα, αλλά είμαι αρκετά καλή… και έτσι πιστεύω πως είστε κι εσείς.

Απολαμβάνω την παρουσία τους!

Μερικές φορές μυρίζω τα μαλλάκια τους και τους φιλάω τα μάγουλα. Γελώ με τα αστεία τους και αισθάνομαι ευλογημένη από τον Θεό που τα έχω. Ο χρόνος σταματά σε στιγμές σαν αυτές και όλα είναι τέλεια και πράγματι αξίζει τον κόπο.

Άλλες φορές δεν είμαι βέβαιη εάν θα καταφέρω να επιβιώσω τις ώρες μεταξύ 4:00-8:30 μ.μ και σκέφτομαι εάν κάποιος μπορεί να πεθάνει από υπερβολική γκρίνια και παράπονα!

Ναι, ισχύει. Είμαι σίγουρη γι ‘αυτό.

Απολαμβάνω την παρουσία τους αρκετά!

Είμαι αρκετά καλή όταν τα βάζω για ύπνο.

Μερικές φορές διαβάζουμε μαζί. Καθόμαστε αγκαλιά στον καναπέ και διαβάζουμε διάφορες ιστορίες. Άλλες φορές τα νανουρίζω στην αγκαλιά μου, τους δίνω πολλά γλυκά φιλιά και βγαίνω τρέχοντας από το δωμάτιο σα να με κρατούσαν όμηρο (κι όμως έτσι είναι.). Αμέσως μετά, φωνάζουν ότι θέλουν νερό, ότι θέλουν να τους τρίψω την πλατούλα, ότι τα σφίγγουν οι πυζάμες. Αυτό συμβαίνει όταν κρύβομαι πίσω από την ανοιχτή πόρτα του ψυγείου μπουκωμένη με ένα μπισκότο παγωτού στο στόμα κι αναρωτιέμαι ποιος θα φωνάξει πρώτος!

Πράγματι, είμαι αρκετά καλή όταν τα βάζω για ύπνο!

Περνάω αρκετό χρόνο μαζί τους!

Τρώμε μαζί, παρέα. Αγαπάμε ο ένας τον άλλον και γελάμε μαζί.
Επίσης, ξαφνικά χάνω όλα τα σημαντικά έγγραφα της δουλειάς μου, παρ΄ότι η θήκη που έχω επιλέξει έχει έντονους χρωματισμούς, ενώ η κόρη μου (ηλικίας 6 ετών) με ρώτησε «αν έρθω σήμερα στο σχολείο της, θα μπορούσα να φορέσω «κανονικά» ρούχα; Στο δρόμο προς το σχολείο (σε περίπτωση που δεν ήταν σαφής νωρίτερα), με ρώτησε αν θυμόμουν τότε που φορούσα παντελόνια.

Περνάω αρκετό χρόνο μαζί τους!

Είμαι αρκετά διασκεδαστική μαζί τους.

Μερικές φορές παίρνω πολλά πράγματα στα σοβαρά. Όπως τα ψίχουλα στο πάτωμα και το πλύσιμο των δοντιών. Για μένα είναι μια εξωσωματική εμπειρία κάθε φορά που τους κάνω κήρυγμα κι αναρωτιέμαι εάν θα θυμούνται τίποτα άλλο εκτός από τη γκρίνια μου.

Άλλες φορές γελάω τόσο πολύ με τα παιδιά μου που με πονάει το στομάχι μου. Παίζουμε παιχνίδια, πηγαίνουμε σε πεζοπορίες και χορεύουμε στο σαλόνι με τις πιτζάμες μας.

Είμαι αρκετά διασκεδαστική μαζί τους!

Είμαι μια αρκετά καλή νοικοκυρά.

Μερικές φορές παίρνω ψίχουλα από το χαλί και τα πετάω κάτω από τον καναπέ. Μερικές φορές το μπάνιο του κάτω ορόφου με κάνει να φανταστώ ότι θα έρθει η υγειονομία και θα κατασκηνώσει έξω από το σπίτι μου. Φαντάζομαι ότι θα μας κλείσουν και θα είμαστε υποχρεωμένοι να τρώμε στο σπίτι των γονιών μας κάθε βράδυ από τώρα και στο εξής. Αυτό ακούγεται υπέροχο, παρεμπιπτόντως.

Άλλες φορές το σπίτι μου είναι άδειο και το πάτωμα καθαρό. Ακούω ραδιόφωνο και ανάβω κεριά για να φτιάξω ατμόσφαιρα.

Είμαι μια αρκετά καλή νοικοκυρά!

Είμαι αρκετά καλή στην προσωπική μου φροντίδα.

Μερικές φορές δεν μπορώ να θυμηθώ πότε έκανα μπάνιο για τελευταία φορά. Πάω στο σούπερ μάρκετ με ένα αποτύπωμα μαξιλαριού στο πρόσωπό μου και σημάδια ιδρώτα, που οι 18χρονες ταμίες ποτέ δεν ήθελαν να μάθουν πώς τα απέκτησα.

Άλλες φορές βάφομαι και βουρτσίζω τα μαλλιά μου … και τίποτα, δεν μπορεί να με κρατήσει μακριά από μια όμορφη βραδιά με φίλες.

Είμαι αρκετά καλή στην προσωπική μου φροντίδα!

Είμαι μια αρκετά καλή σύζυγος.

Μερικές φορές είμαι μια εξαίρετη ακροάτρια που ενθαρρύνει συνεχώς! Γελάμε μαζί και ονειρευόμαστε μαζί, και είναι πραγματικά ο αγαπημένος μου άνθρωπος, το άλλο μου μισό.
Μερικές φορές παίρνει όλο το βάρος της απογοήτευσης μου. Δέχεται τις εύστοχες απαντήσεις μου και τα μισόκλειστα από τη νυσταγμένα μάτια μου. Μερικές φορές, όταν χρειάζεται μια κουβέντα, λέω “Γιατί το έκανες αυτό;”
Το οποίο του αρέσει, έτσι για να το έχουμε υπ΄όψιν!

Είμαι μια αρκετά καλή σύζυγος.

Είμαι αρκετά καλή στη διατροφή μας.

Μερικές φορές δηλώνω «σήμερα είναι βραδιά πίτσας!» Χρησιμοποιούμε χαρτί, και μοιράζομαι μαζί τους την αγάπη μου για τη σάλτσα μπάρμπεκιου!

Άλλες φορές αγοράζω τόνους βιολογικών καρότων για τα παιδιά μου σπανάκι κι άλλα λαχανικά. Σχεδιάζω ατέλειωτα υγιεινά μενού και ανησυχώ αν τρώνε πάρα πολύ ζάχαρη.

Είμαι αρκετά καλή στη διατροφή μας!

ΛΑΤΡΕΥΩ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΟΥ. Τα αγαπώ σε όλη τους την ακατάστατη, δύσοσμη, αστεία και ξεκαρδιστική κατάσταση. Τα αγαπώ και τα αγαπώ και τα αγαπώ άπειρα πολύ…
Και αυτό είναι αρκετό για ό, τι κάνω.
Είναι αρκετό για όλα όσα κάνεις κι εσύ, Μαμά!

Κείμενο – Απόδοση Λ.Τ.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

share24.gr

Read More »

Πώς φεύγουν οι ζάρες στα ρούχα... ... χωρίς σιδέρωμα !!!

Tips: Σιδέρωμα ρούχων χωρίς... σίδερο !!!

Το σιδέρωμα των ρούχων είναι ένας από τους μεγαλύτερους “μπελάδες” σε κάθε σπίτι, γι’ αυτό και οι περισσότεροι το αποφεύγουμε και το αναβάλλουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Γνωρίζατε όμως ότι μπορείτε να απομακρύνετε τις ζαρωματιές στα ρούχα, οι οποίες προέρχονται από το πλύσιμο, χωρίς να χρειαστούν σιδέρωμα??

Και όμως αυτό είναι εν μέρει εφικτό με το μόνο που θα χρειαστεί να κάνετε είναι τα ψεκάσετε με ένα μείγμα και να τα αφήσετε κρεμασμένα.

Υλικά:

••► 400ml νερό
••► 1 κουταλιά της σούπας ξύδι αλκοόλης
••► 1 κουταλιά της σούπας μαλακτικό ρούχων
••► 1 μπουκάλι σπρέι [ βαποριζατέρ ]

Οδηγίες Εκτέλεσης:

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και ανακινήστε καλά το μείγμα. Ψεκάστε το μείγμα επάνω στα ζαρωμένα ρούχα, αφού πρωτίστως τα ισιώσετε με τα χέρια σας. Κρεμάστε τα και αφήστε τα στεγνώσουν.


iatropedia.gr , newsitamea.gr , 1mhealthtips.com

Read More »

Ακμή: Με ποιες τροφές μειώνονται οι εξάρσεις και τα σπυράκια !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή

Η ακμή είναι μια πάθηση του δέρματος που προκαλεί διάφορα είδη εξογκώματος να σχηματιστούν στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτά τα εξογκώματα περιλαμβάνουν: λευκά και μαύρα στίγματα και σπυράκια.

Η ακμή εμφανίζεται όταν οι πόροι του δέρματος φράζουν με νεκρό δέρμα και φυσικά έλαια. Είναι συχνότερη σε μεγαλύτερα παιδιά και εφήβους, όταν οι ορμόνες προκαλούν τους λιπώδεις αδένες του σώματος να παράγουν περισσότερα έλαια.

Αρκετές μελέτες υποδεικνύουν ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής. Συγκεκριμένα, τροφές πλούσιες στα ακόλουθα θρεπτικά συστατικά συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα ακμής:

Δείτε ποια είναι αυτά…

••► σύνθετοι υδατάνθρακες
••► ψευδάργυρος
••► βιταμίνες Α και Ε
••► ω-3 λιπαρά οξέα
••► αντιοξειδωτικά

Ακμή: Πώς επηρεάζει η διατροφή το δέρμα

Ένα πράγμα που μπορεί να επηρεάσει το δέρμα σας είναι η διατροφή. Ορισμένα τρόφιμα αυξάνουν το σάκχαρό σας πιο γρήγορα από άλλα.

Όταν το σάκχαρό σας αυξάνεται γρήγορα, προκαλεί στο σώμα να απελευθερώσει μια ορμόνη που ονομάζεται ινσουλίνη. Η περίσσεια ινσουλίνης στο αίμα μπορεί να προκαλέσει στους λιπώδεις αδένες να παράγουν περισσότερα έλαια, αυξάνοντας τον κίνδυνο ακμής.

Ορισμένα τρόφιμα που προκαλούν αιχμές στην ινσουλίνη περιλαμβάνουν:

••► ζυμαρικά
••► άσπρο ρύζι
••► άσπρο ψωμί
••► ζάχαρη

Λόγω της επίδρασής τους στην παραγωγή ινσουλίνης, αυτά τα τρόφιμα θεωρούνται υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη. Αυτό σημαίνει ότι είναι κατασκευασμένα από απλά σάκχαρα.

Πιστεύεται επίσης ότι η σοκολάτα επιδεινώνει την ακμή, αλλά δεν φαίνεται να επηρεάζει όλους τους ανθρώπους το ίδιο, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology.

Άλλοι ερευνητές έχουν μελετήσει τις συνδέσεις μεταξύ της λεγόμενης “δυτικής διατροφής” και της ακμής.

Αυτό το είδος διατροφής βασίζεται σε μεγάλο βαθμό σε:

••► υδατάνθρακες υψηλού γλυκαιμικού δείκτη
••► γαλακτοκομικά
••► κορεσμένα λιπαρά
••► trans-λιπαρά οξέα

Σύμφωνα με έρευνες αυτά τα είδη τροφίμων διεγείρουν την παραγωγή ορμονών που μπορούν να προκαλέσουν τη δημιουργία και την έκκριση υπερβολικού λιπαρών ουσιών από τους λιπώδεις αδένες.

Διαπίστωσαν επίσης ότι η δυτική διατροφή συνδέεται με αυξημένη φλεγμονή, η οποία μπορεί επίσης να συμβάλει σε προβλήματα ακμής.

Ακμή: Ποιες τροφές πιστεύεται ότι βοηθούν το δέρμα

Η κατανάλωση τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο από σύνθετους υδατάνθρακες μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης ακμής.

Οι σύνθετοι υδατάνθρακες βρίσκονται στις ακόλουθες τροφές:

••► σπόροι ολικής αλέσεως
••► όσπρια
••► μη επεξεργασμένα φρούτα και λαχανικά

Τρόφιμα που περιέχουν τα ακόλουθα συστατικά θεωρούνται επίσης ωφέλιμα για το δέρμα επειδή μειώνουν τη φλεγμονή:

Δείτε ποια είναι αυτά…

••► ψευδάργυρος
••► βιταμίνη Α και Ε
••► αντιοξειδωτικά

Ορισμένες επιλογές τροφίμων φιλικές προς το δέρμα περιλαμβάνουν:

••► κίτρινα και πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά όπως καρότα, βερίκοκα και γλυκοπατάτες
••► σπανάκι και άλλα σκούρα πράσινα και φυλλώδη λαχανικά
••► τομάτες

••► βατόμουρα
••► ψωμί ολικής αλέσεως
••► καστανό ρύζι

••► κινόα
••► γαλοπούλα
••► σπόροι κολοκύθας

••► φασόλια, μπιζέλια και φακές
••► σολομός, σκουμπρί και άλλα είδη λιπαρών ψαριών
••► ξηροί καρποί

Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό και μερικοί διαπιστώνουν ότι εμφανίζουν περισσότερη ακμή, όταν τρώνε συγκεκριμένα τρόφιμα. Υπό την επίβλεψη του γιατρού σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να πειραματιστείτε με τη διατροφή σας για να δείτε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.

Λαμβάνετε πάντα υπόψη τυχόν τροφικές αλλεργίες ή ευαισθησίες που μπορεί να έχετε κατά τον προγραμματισμό της διατροφής σας.

Υπάρχουν μελέτες που αποδεικνύουν ότι αυτές οι τροφές βοηθούν το δέρμα;

Διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου

Αρκετές πρόσφατες μελέτες υποδεικνύουν ότι η διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου, χαμηλής περιεκτικότητας σε απλά σάκχαρα μπορεί να προλάβει και να βελτιώσει την ακμή. Μία έρευνα έδειξε ότι μετά από διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου για 10 εβδομάδες μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές βελτιώσεις στην ακμή.

Σε μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μετά από μια διατροφή χαμηλού γλυκαιμικού φορτίου και υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες για 12 εβδομάδες βελτίωσε την ακμή στους άνδρες και επίσης οδήγησε σε απώλεια βάρους.

Ψευδάργυρος

Μελέτες δείχνουν επίσης ότι η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ψευδάργυρο μπορεί να είναι χρήσιμη για την πρόληψη και τη θεραπεία της ακμής. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, και…

Δείτε τι περιλαμβάνουν…

••► σπόροι κολοκύθας
••► κάσιους
••► βοδινό κρέας
••► γαλοπούλα
••► κινόα
••► φακές
••► θαλασσινά όπως στρείδια και καβούρια

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο BioMed Research International Journal, οι ερευνητές εξέτασαν τη σχέση μεταξύ των επιπέδων ψευδαργύρου στο αίμα και της σοβαρότητας της ακμής. Ο ψευδάργυρος είναι ένα διαιτητικό μέταλλο σημαντικό για την ανάπτυξη του δέρματος καθώς και για τη ρύθμιση του μεταβολισμού και των ορμονικών επιπέδων.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου συνδέονται με πιο σοβαρές περιπτώσεις ακμής. Προτείνουν την αύξηση της ποσότητας ψευδαργύρου στη διατροφή σε 40mg ψευδαργύρου την ημέρα για τη θεραπεία ατόμων με σοβαρές περιπτώσεις ακμής. Μελέτες δείχνουν ότι η ίδια ποσότητα ψευδαργύρου ακόμη και για άτομα χωρίς ακμή.

Βιταμίνες Α και Ε

Σε μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Journal of Cutaneous and Ocular Toxicology, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα χαμηλά επίπεδα βιταμινών Α και Ε φαίνεται επίσης ότι συνδέονται με σοβαρές περιπτώσεις ακμής.

Προτείνουν ότι τα άτομα με ακμή μπορεί να είναι σε θέση να μειώσουν τη σοβαρότητα της ακμής τους αυξάνοντας την πρόσληψη τροφών που περιέχουν αυτές τις βιταμίνες.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης Α. Η τοξικότητα από τη βιταμίνη Α μπορεί να προκαλέσει μόνιμη βλάβη σε κύρια όργανα.

Αντιοξειδωτικά και ω-3 λιπαρά οξέα

Τα ωμέγα-3 είναι ένας τύπος λιπαρών που βρίσκονται σε ορισμένα φυτά και ζωικές πρωτεϊνικές πηγές, όπως τα ψάρια και τα αυγά. Τα αντιοξειδωτικά είναι χημικές ουσίες που εξουδετερώνουν τις βλαβερές τοξίνες στο σώμα. Μαζί, τα ω-3 και τα αντιοξειδωτικά πιστεύεται ότι μειώνουν την φλεγμονή.

Μελέτες υποστηρίζουν σε μεγάλο βαθμό τη σύνδεση μεταξύ της αύξησης της κατανάλωσης ωμέγα-3 λιαπρών οξέων και αντιοξειδωτικών και της μείωσης της ακμής.

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Lipids in Health and Disease διαπίστωσε ότι τα άτομα που έπαιρναν καθημερινά συμπλήρωμα ωμέγα-3 και αντιοξειδωτικών ήταν σε θέση να μειώσουν την ακμή τους και να βελτιώσουν την ψυχική τους υγεία.

Δεδομένου ότι η ακμή προκαλεί συχνά συναισθηματική δυσφορία, η κατανάλωση ωμέγα-3 και αντιοξειδωτικών μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για τα άτομα με την πάθηση.

You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι γυναίκες σπάνε πάνω από 4.000 σπυράκια στην ζωή τους! Και η πανδημία κάνει τα πράγματα χειρότερα… !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι να κάνεις για τις τρίχες που «γυρίζουν προς τα μέσα» και δημιουργούν σπυράκια !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σπυράκια ιδρώτα από ζέστη ή άσκηση: Τι να κάνεις για να φύγουν και να μην ξαναβγούν !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Γιατί πρέπει να ΜΗΝ “σπάτε” τα σπυράκια – Τι συμβαίνει στο δέρμα !!!

iatropedia.gr , healthline.com

Read More »

Δεν χρειάζεται να καπνίζετε για να πάθετε καρκίνο του πνεύμονα: Τι επιβάλλεται να έχετε στον νου σας !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Το κάπνισμα είναι μακράν η κύρια αιτία καρκίνου του πνεύμονα, αλλά και οι μη καπνιστές κινδυνεύουν επίσης, λένε οι ειδικοί.

Οι καπνιστές διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο. Ακόμα και η χρήση καπνού χωρίς την καύση του αποτελεί απειλή. Περίπου το 90% των περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα θα μπορούσαν να προληφθούν με την εξάλειψη της χρήσης καπνού, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

“Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες κινδύνου που δεν γνωρίζουμε”, είπε ο δρ. Aaron Mansfield, ογκολόγος που ειδικεύεται στη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα στην Mayo Clinic στο Rochester, της Μινεσότα. “Το μόνο που χρειάζεται για να διατρέχετε η ανάπτυξη καρκίνου του πνεύμονα είναι να έχετε… πνεύμονα”, είπε ο ίδιος!

Η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του πνεύμονα. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν οικογενειακό ιστορικό καρκίνου του πνεύμονα και έκθεση σε αέριο ραδονίου, αμίαντο και άλλες ουσίες που προκαλούν καρκίνο.

Ορισμένοι ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα δεν έχουν προφανείς παράγοντες κινδύνου.

Εάν καπνίζετε, ωστόσο, ο καρκίνος του πνεύμονα μπορεί να μειωθεί δραματικά με το να κόψετε το κάπνισμα.

Ο δρ. J. Taylor Hays είναι αναπληρωτής διευθυντής του Mayo Clinic Nicotine Dependence Center. Είπε σχετικά: “Ακόμα κι αν είστε στα 60 ή στα 70 σας, γνωρίζουμε ότι με τη διακοπή του καπνίσματος προσθέτετε χρόνια ζωής και μειώνετε τις χρόνιες επιπτώσεις στην υγεία και τα συμπτώματα που εμφανίζονται από το κάπνισμα”.

Ο δρ. Hays πρόσθεσε ότι ακόμη και άτομα, που είχαν χρόνια βρογχίτιδα και άλλες ασθένειες, επωφελούνται γρήγορα από τη διακοπή του καπνίσματος.

“Παρουσιάζουν χρόνια σημαντική μείωση των συμπτωμάτων, σημαντική βελτίωση στη δύσπνοια και την ικανότητα να λειτουργούν χωρίς συμπτώματα”, εξήγησε ο ίδιος.

Τα συμπτώματα του καρκίνου του πνεύμονα περιλαμβάνουν:

••► δύσπνοια
••► επίμονο βήχα
••► πόνο στο στήθος
••► βήχα με αίμα
••► απώλεια βάρους
••► πόνο στα οστά
••► πονοκέφαλο

Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά μόνο όταν ο καρκίνος έχει εξαπλωθεί σε άλλες περιοχές του σώματος.

“Ένα από τα προβλήματα με τον καρκίνο του πνεύμονα είναι ότι τη στιγμή που ένας ασθενής διαγνωστεί με αυτόν (στο 80% των περιπτώσεων) ο καρκίνος του πνεύμονα έχει ήδη εξαπλωθεί”, δήλωσε η δρ. Karen Swanson, πνευμονολόγος στο Φοίνιξ. «Δυστυχώς, όταν οι όγκοι αναπτύσσονται στους πνεύμονές μας, δεν είναι κάτι που το σώμα μας μπορεί να αισθανθεί. Επομένως, το χάνουμε στα πρώτα του στάδια, εκτός και αν κάνουμε έλεγχο», πρόσθεσε.

Ο προσυμπτωματικός έλεγχος με ετήσια αξονική τομογραφία χαμηλής δόσης συνιστάται για όσους βρίσκονται σε υψηλό κίνδυνο.

“Οι ασθενείς θα πρέπει να μιλήσουν με τον γιατρό τους σχετικά με τον προσυμπτωματικό έλεγχο του καρκίνου του πνεύμονα, ειδικά εάν έχουν ιστορικό καπνίσματος”, είπε η δρ. Swanson.

You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το κόψιμο του τσιγάρου μετά από διάγνωση καρκίνου των πνευμόνων βελτιώνει σημαντικά την επιβίωση του ασθενούς !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του πνεύμονα: Μην βασίζεστε στα συμπτώματα για έγκαιρη διάγνωση. Τι να κάνετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σημάδι επιθετικού καρκίνου στον πνεύμονα αν προσέξετε να γίνεται αυτό με τα μάτια σας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του πνεύμονα: Πλήρες αφιέρωμα του Iatropedia.gr !!!

iatropedia.gr , consumer.healthday.com , lung.org , cdc.gov , cancer.org (1) , cancer.org (2) , who.int

Read More »

Αναζητώντας την Ευτυχία !!!

Αναζητώντας την Ευτυχία… !!!

"Ίσως ακόμη κι οι προσπάθειες να προκαλούν δυστυχία. Ίσως ο όλος θόρυβος των επιθυμιών μου να κρατά μακριά από τους ώμους μου το παράξενο πουλί. Προσπάθησα για την ευτυχία πολύ καιρό και πολύ κραυγαλέα. Έψαξα σε μέρη μακρινά.

Πάντοτε φανταζόμουν ότι η ευτυχία είναι ένα νησί μέσα σε έναν ποταμό Ίσως να είναι ο ίδιος ο ποταμός. Νόμιζα ότι η ευτυχία είναι το όνομα ενός πανδοχείου στο τέλος του δρόμου. Ίσως να είναι ο ίδιος ο δρόμος. Πίστευα ότι η ευτυχία ήταν πάντοτε το αύριο και το αύριο και το αύριο. Ίσως να βρίσκεται εδώ. Ίσως να είναι τώρα. Έψαξα σε κάθε άλλο μέρος.

Έτσι λοιπόν: εδώ και τώρα.

Όμως το εδώ και τώρα είναι ξεκάθαρα δυστυχία. Ίσως τότε, να μην υπάρχει κάτι σαν την ευτυχία. Ίσως η ευτυχία να μην είναι υπαρκτή, να είναι ένα όνειρο που το δημιούργησε ένας δυστυχισμένος νους. Ασφαλώς δεν μπορεί να είναι όπως δυστυχισμένα την φαντάζομαι. Εδώ και τώρα δεν υπάρχει ευτυχία. Επομένως δεν υπάρχει η ευτυχία. Δεν χρειάζεται λοιπόν να σπαταλώ τον εαυτό μου σε κάτι που δεν υπάρχει. Μπορώ λοιπόν να ξεχάσω την ευτυχία, μπορώ να πάψω να νοιάζομαι κι αντίθετα να ασχοληθώ με κάτι που πράγματι γνωρίζω, αισθάνομαι και ζω πλήρως.

Η ευτυχία είναι ένα νωθρό όνειρο. Τώρα είναι πρωί. Μπορώ να ξυπνήσω και να μείνω με τη δυστυχία, με εκείνο που είναι πραγματικό κάτω από τον ήλιο τούτη τη στιγμή. Και βλέπω τώρα πόση από τη δυστυχία μου προερχόταν από την προσπάθεια να είμαι ευτυχισμένος΄ μπορώ ακόμη κι εγώ να δω ότι η προσπάθεια αποτελεί δυστυχία. Η ευτυχία δεν προσπαθεί…

Βρίσκομαι επιτέλους εδώ και τώρα. Είμαι επιτέλους αυτό που είμαι. Είμαι ανυπόκριτος, ήσυχος. Είμαι δυστυχισμένος -και λοιπόν; Από αυτό προσπαθώ να ξεφύγω; Είναι πράγματι αυτό η δυστυχία;

Κι όταν παύω να προσπαθώ να είμαι ευτυχισμένος ή οτιδήποτε άλλο, όταν δεν είμαι πια σε αναζήτηση, όταν δεν με νοιάζει να πάω κάπου, να βρω κάτι, τότε φαίνεται πως έχω ήδη φτάσει σε ένα παράξενο μέρος: είμαι εδώ και τώρα. Όταν βλέπω ότι δεν μπορώ να κάνω τίποτα, ότι όλες μου οι πράξεις αποτελούν το ίδιο όνειρο, τη στιγμή που το βλέπω αυτό, ο νους μου, ο γέρο ονειροπόλος και περιπλανώμενος, είναι για μια στιγμή ακίνητος και παρών...

Αυτή τη στιγμή, εδώ και τώρα, ο πραγματικός κόσμος φανερώνεται και βλέπω. Το εδώ και τώρα υπάρχει ήδη και πάντοτε καθώς και όλα όσα αναζητούσα και τα οποία αγωνιζόμουν να βρω σε άλλα μέρη και μακριά. Ακόμη περισσότερο: κυνηγούσα σκιές, η πραγματικότητα βρίσκεται εδώ, σε τούτο το ηλιόλουστο μέρος, σε τούτο το κάλεσμα του πουλιού τώρα. Ήταν η αναζήτησή μου της πραγματικότητας που με απομάκρυνε από αυτήν. Η επιθυμία με έκανε να κωφεύω. Το πουλί κελαηδούσε εδώ όλο αυτό τον καιρό…

Αν είμαι ακίνητος και δεν νοιάζομαι να βρω την ευτυχία, τότε η ευτυχία φαίνεται πως μπορεί να βρει εμένα. Υπάρχει, αν είμαι πραγματικά ακίνητος, τόσο ακίνητος όσο ο θάνατος - αν είμαι τελείως νεκρός, εδώ και τώρα."

Σκέψου το, διαλογίσου πάνω σε τούτο...!!!

The article was written by Μαικλ Άνταμ … and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Αναζητώντας την Ευτυχία ???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Από την διδασκαλία του Αϊβανχωβ ???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 1 !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Τα πιο σημαντικά μαθήματα της ζωής !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Γίνε η Αλλαγή που επιθυμείς !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα: Πιστεύεις στα θαύματα ???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Ποιος είσαι άνθρωπε ???

pulseoflove

Read More »

Μήν κόβετε τα φτερά των παιδιών σας, μην τα κάνετε να αισθάνονται ένοχα που ξεκινούν τη δική τους ζωή…!!!

Κοινωνία~Σχέσεις~Συναισθήματα Vs Παιδιά !!!

Έρχεται κάποια στιγμή στη ζωή μας που πρέπει να αποχαιρετήσουμε τους ανθρώπους που αγαπάμε. Οι στιγμές αυτές είναι πολύ δύσκολες για όλους μας, ιδιαίτερα όταν είμαστε γονείς και πρέπει να αποχαιρετίσουμε ό,τι πιο λατρεμένο έχουμε στη ζωή μας, τα παιδιά μας! Ως γονείς, γνωρίζουμε ότι θα έρθει εκείνη η ώρα που τα παιδιά μας θα ανοίξουν τα δικά τους φτερά και θα πετάξουν μακριά για να φτιάξουν τη δική τους ζωή, αλλά ακόμη κι αν αισθανόμαστε έτοιμοι, μόλις έρθει εκείνη η δύσκολη ώρα, όλα αλλάζουν και ο κόσμος μας καταρρέει.

Βουλιάζουμε στη θλίψη και τη νοσταλγία μόλις τα παιδιά μας βγουν από την αγαπημένη φωλιά του σπιτιού μας και κλείσουν την πόρτα πίσω τους. Μας κατακλύζουν αναμνήσεις από όμορφες και δύσκολες στιγμές, καθώς ως γονείς ήμασταν υπεύθυνοι για την καθοδήγηση και την φροντίδα τους από τότε που γεννήθηκαν μέχρι την ώρα που φεύγουν. Τους μάθαμε όσα περισσότερα μπορούσαμε για τη ζωή, τα βοηθήσαμε, τα στηρίξαμε και είμαστε εδώ, παρόντες, έτοιμοι να τα στηρίξουμε όσο ζούμε. Ξαφνικά, αυτό θα αλλάξει. Τα βλαστάρια μας θα δημιουργήσουν τη δική τους ζωή και θα γίνουν ανεξάρτητα.

Πολλοί γονείς αρνούνται να αποδεχθούν αυτή τη πραγματικότητα και αυτό τους οδηγεί σε συγκρούσεις με τα παιδιά τους. Παρά το γεγονός ότι είναι πολύ δύσκολο να τα βλέπουμε να φεύγουν, θα πρέπει να καταλάβουμε ότι αυτή η ελευθερία θα τα ωριμάσει και, σε τελευταία ανάλυση, αυτός είναι και ο κύκλος της ζωής. Εάν δεν καταφέρουμε να συνειδητοποιήσουμε αυτή την πραγματικότητα θα έρθουμε αντιμέτωποι με ένα σύνδρομο, το σύνδρομο της άδειας φωλιάς!

Είναι μια ώρα δύσκολη, του χωρισμού η ώρα!

Το σύνδρομο άδειας φωλιάς είναι ένα συναίσθημα θλίψης και μοναξιάς ταυτόχρονα. Οι γονείς δεν είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν την αναχώρηση των παιδιών και η ζωή τους γεμίζει απόγνωση και ταραχή. Ωστόσο, όσο κι αν πίστευαν ότι ήταν έτοιμοι για αυτή τη στιγμή, στην ουσία δεν ήταν. Ο ψυχισμός τους δεν μπορεί να αποδεχθεί αυτή την πραγματικότητα.

Σήμερα πλέον, αυτή η κατάσταση έχει κάπως διαφοροποιηθεί. Οι νέοι προτιμούν πλέον να παραμένουν στη ζεστή οικογενειακή φωλίτσα όσο περισσότερο μπορούν, ενώ μερικοί δεν την εγκαταλείπουν ποτέ. Η οικονομική κατάσταση, η ασφάλεια που αισθάνονται μένοντας με τους γονείς σημαίνει ότι οι γονείς δεν αισθάνονται την ανάγκη να προετοιμαστούν για έναν χωρισμό και έχουν την ψευδαίσθηση ότι τα παιδιά τους θα μείνουν για πάντα μαζί τους.

Η αλήθεια είναι ότι αν έχουμε περισσότερα από ένα παιδιά ο αποχαιρετισμός ίσως να είναι λιγότερο οδυνηρός. Κάποιο παιδί θα φύγει πρώτο, κάποιο άλλο θα παραμείνει. Τα πράγματα δυσκολεύουν όταν έχουμε μόνο ένα παιδί, καθώς τότε η αναχώρηση είναι πράγματι οδυνηρή. Είναι το μοναδικό μας παιδί και δεν θέλουμε να το αποχωριστούμε. Ακόμη κι όταν λείπει διακοπές, εμείς βουλιάζουμε στον φόβο και την ανησυχία.

Ο αποχωρισμός είναι μια εύκολη υπόθεση όταν η σχέση μεταξύ γονέων και παιδιών είναι υγιής!

Ο δεσμός μεταξύ γονέων και παιδιών είναι καταλυτικός. Στην περίπτωση μιας μονογονεϊκής οικογένειας, για παράδειγμα μιας ανύπαντρης μητέρας που αναγκάστηκε να αναθρέψει το παιδί της ολομόναχη, ο δεσμός είναι πολύ πιο ισχυρός, τα μέλη είναι πολύ εξαρτημένα μεταξύ τους σε σχέση με μια συνήθη οικογενειακή κατάσταση, όπου οι γονείς μοιράζονται την ανατροφή. Σε αυτή την περίπτωση, η μητέρα έχει επενδύσει συναισθηματικά στο παιδί και δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή της χωρίς εκείνο.

Ανεξαρτητοποίηση δε σημαίνει απώλεια.

Όταν οι γονείς αντιμετωπίζουν την κατάσταση τόσο δραματικά, είναι δύσκολο να την ξεπεράσουν. Για τους γονείς αυτούς, το γεγονός ότι τα παιδιά τους εγκαταλείπουν την οικογενειακή φωλιά σημαίνει ότι τα χάνουν, αλλά αυτή είναι μια εσφαλμένη προσέγγιση. Τα παιδιά τους απλώς θα χτίσουν τη δική τους φωλιά, όπως ακριβώς και οι γονείς τους στο παρελθόν. Θα δημιουργήσουν τη δική τους οικογένεια, αλλά θα είναι ακόμα εδώ, παρόντες, με μία νέα ζωή, τη δική τους.

Φυσικά δεν είναι το ίδιο να μεταναστεύουν τα παιδιά σε μια άλλη χώρα από το να μένουν σε ένα σπίτι κοντά στους γονείς. Παρόλα αυτά, πολλοί γονείς πιστεύουν ότι από τη στιγμή που τα παιδιά τους δεν είναι στο σπίτι, τότε τα έχουν χάσει για πάντα. Γι ‘αυτό είναι σημαντικό να αλλάξουμε την άποψη που θεωρεί ότι ο αποχωρισμός σημαίνει απώλεια.

Επίσης, μη σας διαφεύγει το γεγονός ότι εκτός από γονείς είστε και ζευγάρι. Η σχέση μεταξύ σας θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε καλύτερα τον αποχωρισμό. Επωφεληθείτε από το γεγονός ότι μένετε μόνοι σας για να ταξιδέψετε, να εστιάσετε ξανά στη σχέση σας και να ζήσετε εμπειρίες που μέχρι τώρα δεν είχατε τη δυνατότητα να πραγματοποιήσετε. Υπάρχουν πολλοί γονείς που παύουν να φροντίζουν τη σχέση τους, επειδή εστιάζουν πάρα πολύ στα παιδιά τους. Ήρθε η ώρα να δείτε τη σχέση σας με άλλη ματιά, μια ματιά πιο συντροφική!

Εάν είστε μόνοι σας και στηρίζεστε συναισθηματικά στα παιδιά σας, μην τους κόβετε τα φτερά, μην τα κάνετε να αισθάνονται ένοχα που ξεκινούν τη δική τους ζωή. Βγείτε έξω με τους φίλους σας, επικοινωνήστε με ανθρώπους, απολαύστε τη ζωή, ταξιδέψτε, συναντήστε νέους ανθρώπους, αλλά αφήστε το παιδί σας να ζήσει τη ζωή του. Θυμηθείτε ότι κι εσείς είχατε κάνει το ίδιο όταν ήρθε εκείνη η ώρα∙ δεν είναι δίκαιο να βάζετε φραγμούς στον άνθρωπο που αγαπάτε περισσότερο στον κόσμο.

Η αποδοχή της κατάστασης είναι πολύ σημαντική στην υλοποίηση μια υγιούς ανεξαρτητοποίησης.

Οι συνθήκες ποικίλλουν, και μάλιστα, σε μεγάλο βαθμό, αλλά είναι λάθος να προσπαθούμε να κρατήσουμε τα παιδιά μας στο σπίτι. Εάν θέλουν να γίνουν ανεξάρτητα, μην προσπαθήσετε να τους κλείσετε τον δρόμο ή να τους δημιουργήσετε ενοχές. Δεν είναι δίκαιο ούτε για σας ούτε για τα παιδιά σας. Η σχέση σας μπορεί να επιδεινωθεί, ακόμη και με μη αναστρέψιμο τρόπο.

Ο αποχωρισμός είναι μια οδυνηρή κατάσταση, αλλά είναι νόμος της ζωής. Αργά ή γρήγορα όλοι μας ανοίγουμε τα φτερά μας για να ζήσουμε νέες εμπειρίες, να ωριμάσουμε, να δημιουργήσουμε τη δική μας οικογένεια. Ο αποχωρισμός, το αντίο δεν σημαίνει, σε καμία περίπτωση απώλεια, ούτε εγκατάλειψη, ούτε καν μοναξιά. Ο αποχωρισμός σημαίνει ότι η ζωή συνεχίζεται, οι άνθρωποι αλλάζουν, διαμορφώνονται, ωριμάζουν και δημιουργούν μια νέα ζωή, τη δική τους.

Κείμενο – Απόδοση Λ.Τ.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση

Δείτε αυτό το άρθρο: Χακάρετε τη σκέψη σας και κάντε την ενοχλητική εσωτερική σας φωνή να σωπάσει!!!

Δείτε αυτό το άρθρο: Μάθε τι είναι και τι δεν είναι η αγάπη!!!

share24.gr

Read More »

Οικιακό τεστ ισοδύναμο του μοριακού για Covid και γρίπη με χρήση του κινητού τηλεφώνου !!!

Επιστήμη~Τεχνολογία Vs Υγεία ~ Covid & Others !!!

Επιστήμονες στις ΗΠΑ ανέπτυξαν ένα άκρως ευαίσθητο τεστ διάγνωσης του κορονοϊού αλλά και των ιών της γρίπης, με βάση δείγμα σάλιου, το οποίο αν και κοστίζει πολύ λιγότερο ενός μοριακού τεστ PCR, έχει ανάλογη ευαισθησία και ακρίβεια.

Το τεστ με την ονομασία SmaRT-LAMP, που βασίζεται σε κινητό τηλέφωνο και βγάζει επί τόπου αποτέλεσμα μέσα σε 25 λεπτά, μπορεί μελλοντικά να αξιοποιηθεί στο σπίτι ή στη δουλειά, αποτελώντας μια ενδιάμεση εναλλακτική λύση σε σχέση τόσο με τα πιο γρήγορα (rapid) τεστ που όμως είναι λιγότερο ευαίσθητα, όσο και τα μοριακά τεστ που είναι πιο ευαίσθητα αλλά επίσης πιο χρονοβόρα και πιο δαπανηρά.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Μάικλ Μάχαν του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στη Σάντα Μπάρμπαρα, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στην αμερικανική επιθεώρηση «JAMA Network Open», δοκίμασαν το τεστ σε 50 άτομα με μέση ηλικία 57 ετών και διαπίστωσαν ότι έχει αποτελεσματικότητα ανάλογη ενός τεστ PCR, ενώ ανάλογη είναι η ευαισθησία του και στις λοιμώξεις από γρίπη.

Το τεστ, που απαιτεί τη χρήση ενός φορητού εργαστηριακού "κιτ" (που προμηθεύεται κανείς άπαξ) και μιας δωρεάν εφαρμογής κινητού τηλεφώνου, χρησιμοποιεί μια διαδικασία (LAMP-Loop-mediated Isothermal Amplification) ενίσχυσης του ιικού RNA στο δείγμα του σάλιου, προκειμένου να ανιχνεύσει συγκεκριμένα γονίδια του ιού. Η εφαρμογή (app) χρησιμοποιεί την κάμερα του κινητού τηλεφώνου για να μετρήσει τις χρωματικές αλλαγές στο δείγμα, οι οποίες "μαρτυρούν" την παρουσία ή όχι του ιού και το αποτέλεσμα βγαίνει σε 25 λεπτά.

"Σχεδόν ο μισός πληθυσμός του κόσμου έχει ‘έξυπνο' κινητό τηλέφωνο, γι' αυτό πιστεύουμε ότι το νέο τεστ έχει τη δυνατότητα να παρέχει ίση και εύκολη πρόσβαση σε μια διαγνωστική ιατρική ακριβείας", δήλωσε ο δρ Μάχαν. Οι ερευνητές επεσήμαναν ότι "υπάρχει άμεση ανάγκη ιδίως στις χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος για χαμηλού κόστους και χαμηλής τεχνολογίας, παρόλα αυτά άκρως αξιόπιστα τεστ διάγνωσης του κορονοϊού και των παραλλαγών του".

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία ~ Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!

Naftemporiki.gr , with info amna/ΑΠΕ-ΜΠΕ

Read More »

Τυρί και καρδιακή νόσος: Τι έδειξε έρευνα για τον ρόλο της χοληστερόλης στα τυριά !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Μήπως αποφεύγετε τα τυριά, για να κρατήσετε χαμηλά τα επίπεδα χοληστερόλης; Ανησυχείτε ότι το να τρώτε τυρί είναι κακό για εσάς; Μάλλον πρέπει να αναθεωρήσετε!

Μια μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι δεν αυξάνεται ο κίνδυνος για καρδιακές παθήσεις που σχετίζονται με τη χοληστερόλη από την κατανάλωση σημαντικών ποσοτήτων τυριού.

Ερευνητές στο πανεπιστήμιο του Δουβλίνου (UCD) εξέτασαν τον αντίκτυπο που είχαν τα γαλακτοκομικά τρόφιμα στην υγεία 1.500 Ιρλανδών.

Διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων τυριού ΔΕΝ οδηγεί σε αυξημένα επίπεδα LDL χοληστερόλης

Γνωστή και ως “κακή χοληστερόλη”, η LDL χοληστερόλη είναι ένας κοινός παράγοντας καρδιακών παθήσεων λόγω της ιδιότητάς της να προκαλεί συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες.

“Αυτό που παρατηρήσαμε ήταν ότι οι εκείνοι που έτρωγαν πολλά τυριά είχαν σημαντικά υψηλότερη πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν λίγο ή καθόλου τυρί, αλλά δεν υπήρχε διαφορά στα επίπεδα LDL χοληστερόλης τους”, είπε η επικεφαλής της έρευνας, δρ. Emma Feeney του UCD.

“Πρέπει να λάβουμε υπόψη όχι μόνο τα καθαυτά θρεπτικά συστατικά αλλά και το γενικό πλαίσιο διατροφής στο οποίο τα τρώμε. Επομένως δεν παίζει ρόλο μόνο η κάθε τροφή ξεχωριστά, αλλά και οι υπόλοιπες τροφές που τρώμε”, πρόσθεσε η ίδια.

Επιπλέον, η μελέτη έδειξε ότι όσοι έτρωγαν γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά είχαν παραδόξως υψηλότερη χοληστερόλη από εκείνους που δεν έτρωγαν!

Μάλιστα, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η υψηλότερη πρόσληψη γαλακτοκομικών συνδέθηκε με:

••► χαμηλότερο δείκτη μάζας σώματος (Διαβάστε επίσης: Δείκτης Μάζας Σώματος: Υπολογισμός ΕΔΩ – Τι σημαίνει το αποτέλεσμά σου)

••► χαμηλότερο ποσοστό σωματικού λίπους (Διαβάστε επίσης: Ποσοστό λίπους στο σώμα: Υπολογίστε ΕΔΩ το δικό σας – Τι σημαίνει το αποτέλεσμα)

••► μικρότερη περιφέρεια μέσης

••► χαμηλότερη αρτηριακή πίεση

Ο λόγος γι’ αυτό θα μπορούσε να είναι επειδή όταν οι ερευνητές εξέτασαν τα διατροφικά πρότυπα των συμμετεχόντων, διαπίστωσαν ότι τα άτομα που κατανάλωναν τακτικά γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών έτειναν να έχουν υψηλότερα επίπεδα πρόσληψης υδατανθράκων.

Η εργασία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrition and Diabetes.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς καταλαβαίνουμε αν το τυρί έχει χαλάσει !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς επηρεάζουν τα τυριά την χοληστερίνη: Ποια τυριά είναι καλύτερα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τρίβατε το τυρί λάθος τόσα χρόνια! Δείτε πώς γίνεται κανονικά… !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι πιο ανθυγιεινές τροφές για την καρδιά μετά τα 50, σύμφωνα με διαιτολόγους !!!

iatropedia.gr , ucd.ie , studyfinds.org

Read More »

Τι σημαίνει αν ιδρώνουν οι παλάμες σας: Οι 8 πιθανές αιτίες και τι να κάνετε σε κάθε περίπτωση !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Σε όλους μας έχει συμβεί να νιώθουμε τις παλάμες μας να ιδρώνουν κάποια στιγμή. Αλλά όταν οι παλάμες σας φαίνεται να ιδρώνουν συνεχώς, το πρόβλημα μπορεί να μετατραπεί από ενοχλητική ενόχληση σε μια σημαντική ανησυχία.

«Βλέπω συχνά ασθενείς για ιδρωμένες παλάμες», λέει ο δερματολόγος δρ. Young McMahan της U.S. Dermatology Partners στο Waco του Τέξας. Η εφίδρωση συνήθως προκαλείται από μια υποκείμενη πάθηση. Αλλά κάποιες φορές είναι σοβαρή και συχνά μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή με κάποια φάρμακα.

Διαβάστε παρακάτω για να δείτε τι προκαλεί τις ιδρωμένες παλάμες και βρείτε την κατάλληλη θεραπεία για εσάς. Επιπλέον, μάθετε πότε οι ιδρωμένες παλάμες θα μπορούσαν να υποδηλώνουν μια σοβαρή κατάσταση υγείας.

1️⃣ Είστε αγχωμένοι: Όταν αυξάνεται το στρες είναι φυσιολογικό η καρδιά σας να χτυπά πιο γρήγορα, η αναπνοή σας να επιταχύνεται και οι παλάμες σας να γίνονται κάπως υγρές.

«Το άγχος ενεργοποιεί την φυσιολογική απόκριση πάλης/φυγής, που μας δίνει τα μέσα να προστατευτούμε από κάποιον κίνδυνο. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε φυσικές σωματικές αντιδράσεις, όπως οι ιδρωμένες παλάμες», εξηγεί ο δρ. Morgan Levy, ψυχολόγος με έδρα το Boca Raton της Φλόριντα.

Τι να κάνετε: Μια από τις καλύτερες σπιτικές θεραπείες για τις ιδρωμένες παλάμες λόγω στρες είναι να πάρετε βαθιές αναπνοές. “Αυτό ρίχνει τους παλμούς, μειώνει το στρες και μαζί τα επίπεδα σωματικής διέγερσης”, εξηγεί ο δρ. Levy.

2️⃣ Υπεριδρωσία: Προκαλούμενη από υπερδραστήριους ιδρωτοποιούς αδένες, η υπεριδρωσία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υπερβολική εφίδρωση που δεν προκαλείται από ζέστη, άσκηση ή άλλη υποκείμενη ιατρική κατάσταση. Προσβάλλει συχνά τις παλάμες, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ιδρωμένα πέλματα, ή εφίδρωση στο πρόσωπο.

Η εφίδρωση συμβαίνει συνήθως και στις δύο πλευρές του σώματος και μπορεί να επιδεινωθεί από το στρες. Τα άτομα με υπεριδρωσία μπορεί επίσης να εμφανίσουν δευτερογενή εξανθήματα από τη συσσώρευση ιδρώτα και μαγιάς στο δέρμα. Μπορεί να προκαλέσει φαγούρα, ερυθρότητα και σκασίματα στο δέρμα.

Τι να κάνετε: Το να διατηρείτε τον ιδρώτα υπό έλεγχο ξεκινά συνήθως με ένα συνταγογραφούμενο αντιιδρωτικό (το οποίο μπορεί να εφαρμοστεί στις παλάμες). Εάν τα αντιιδρωτικά δεν βοηθούν, ο γιατρός σας μπορεί να δοκιμάσει διαφορετικά από του στόματος φάρμακα ή θεραπείες, όπως ενέσεις με νευροτοξίνη (μπότοξ).

Σε σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση, ή την απενεργοποίηση των υπερδραστήριων ιδρωτοποιών αδένων.

3️⃣ Έχετε χαμηλό σάκχαρο αίματος: Συνήθως έχετε ιδρωμένες παλάμες μέσα σε λίγες ώρες μετά το φαγητό; Εάν συνοδεύονται από αισθήματα πείνας, αδυναμίας, τρεμούλιασμα, ή ζαλάδα, μπορεί να αντιμετωπίζετε αντιδραστική υπογλυκαιμία, ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα μετά από ένα γεύμα. Το πρόβλημα εμφανίζεται συχνά σε άτομα με διαβήτη, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Practical Diabetes, αλλά ο καθένας μπορεί να επηρεαστεί δυνητικά.

Τι να κάνετε: Η αντιδραστική υπογλυκαιμία με διαβήτη μπορεί να είναι σημάδι ότι η ινσουλίνη ή τα φάρμακά σας μπορεί να χρειάζονται προσαρμογή.

Σε άτομα χωρίς διαβήτη, η επίλυση του προβλήματος του χαμηλού σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η κατανάλωση πιο ισορροπημένων γευμάτων που περιλαμβάνουν φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, περιορισμό των επεξεργασμένων υδατανθράκων και περισσότερα μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα.

4️⃣ Υπερθυρεοειδισμός: Μερικές φορές οι ιδρωμένες παλάμες μπορεί να είναι αποτέλεσμα υπερθυρεοειδισμού, μιας κατάστασης όπου ο θυρεοειδής αδένας παράγει υπερβολική ποσότητα της θυρεοειδικής ορμόνης θυροξίνη. Αυτό μπορεί να επιταχύνει τις λειτουργίες του σώματος, προκαλώντας το άτομο να αισθάνεται ανεξήγητα ζεστό ή ιδρωμένο, γρήγορο ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό, άγχος ή ευερεθιστότητα, δυσκολία στον ύπνο, τρέμουλο και συχνότερες κενώσεις του εντέρου.

Τι να κάνετε: Ο υπερθυρεοειδισμός απαιτεί ιατρική θεραπεία, επομένως καλέστε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε συμπτώματα. Τα αντιθυρεοειδικά φάρμακα και οι β-αναστολείς μπορούν να σας βοηθήσουν να επαναφέρετε την παραγωγή θυροξίνης σας σε ισορροπία. Η αποφυγή ορισμένων τροφών μπορεί επίσης να βοηθήσει.

5️⃣ Εμμηνόπαυση: Η μετάβαση στο να μην υπάρχει πλέον έμμηνος ρύση (εμμηνόπαυση) πυροδοτείται από την πτώση της παραγωγής της ορμόνης οιστρογόνου, η οποία μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από ανεπιθύμητες ενέργειες. Μία από τις πιο κοινές είναι οι εξάψεις, όπου το σώμα ζεσταίνεται ξαφνικά ή κοκκινίζει και ιδρώνει. Ο ιδρώτας συνήθως είναι γύρω από το στήθος, τον λαιμό και το πρόσωπο, αλλά οι εξάψεις μπορούν επίσης να προκαλέσουν ιδρωμένες παλάμες.

Τι να κάνετε: Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και οι φυσικές θεραπείες είναι η πρώτη γραμμή άμυνας. Το να φοράτε ρούχα από υφάσματα “που αναπνέουν”, να κοιμάστε σε μια δροσερή κρεβατοκάμαρα, να αποφεύγετε τα πικάντικα φαγητά και να έχετε φορητό ανεμιστήρα μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε τον ιδρώτα υπό έλεγχο όταν αρχίζετε να κοκκινίζετε.

Η συνταγογραφούμενη ορμονοθεραπεία καθώς και το αντικαταθλιπτικό παροξετίνη είναι επιλογές που μπορούν να αποτρέψουν εξαρχής την εμφάνιση εξάψεων.

6️⃣ Φταίει κάποιο φάρμακο που παίρνετε: Εάν οι παλάμες σας φαίνεται να έχουν αρχίσει να ιδρώνουν μετά την έναρξη μιας νέας φαρμακευτικής αγωγής, τότε αυτό το φάρμακο θα μπορούσε να είναι ο “ένοχος”. Ορισμένα φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης, της άνοιας, της νόσου του Πάρκινσον και του χρόνιου πόνου μπορεί να προκαλέσουν δευτεροπαθή υπεριδρωσία.

Τι να κάνετε: Ενημερώστε τον γιατρό σας εάν ένα νέο φάρμακο κάνει τις παλάμες σας (ή άλλα μέρη του σώματός σας) να ιδρώνουν ασυνήθιστα. Ίσως μπορέσετε να σταματήσετε το πρόβλημα της εφίδρωσης προσαρμόζοντας τη δόση σας, ή δοκιμάζοντας ένα διαφορετικό φάρμακο.

7️⃣ Μόλυνση: Σε σπάνιες περιπτώσεις, η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να είναι σημάδι σοβαρής βακτηριακής λοίμωξης όπως η φυματίωση, ή η σήψη:

••► Η φυματίωση, μια λοίμωξη των πνευμόνων, μπορεί επίσης να προκαλέσει συμπτώματα όπως μακροχρόνιο βήχα, βήχα με αίμα ή βλέννα, πόνο στο στήθος και κόπωση.

••► Η σήψη μπορεί να χαρακτηρίζεται από εφίδρωση ή αιμορραγία καθώς και από γρήγορο καρδιακό ρυθμό, δύσπνοια, έντονο πόνο, πυρετό ή σύγχυση.

Τι να κάνετε: Η φυματίωση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές στην υγεία και η σήψη μπορεί να είναι απειλητική για τη ζωή, επομένως και οι δύο ασθένειες απαιτούν άμεση ιατρική περίθαλψη. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό για σημεία φυματίωσης και αναζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια για σήψη.

8️⃣ Άλλη σπάνια κατάσταση: Οι ιδρωμένες παλάμες έχουν συχνά μια αιτία που είναι ξεκάθαρη και εύκολη στην αντιμετώπιση. Ωστόσο, σε ορισμένες αιτίες, η έντονη παλαμιαία εφίδρωση θα μπορούσε να είναι το αποτέλεσμα ενός σοβαρού υποκείμενου προβλήματος όπως η ελονοσία, ορισμένες νευρολογικές παθήσεις ή ορισμένοι καρκίνοι.

Τι να κάνετε: Εάν οι ιδρωμένες παλάμες δεν εξηγούνται από κανέναν από τους παραπάνω λόγους, επισκεφτείτε τον γιατρό σας και ενημερώστε τον για τυχόν άλλα συμπτώματα που έχετε, ώστε να κάνει τις κατάλληλες εξετάσεις και να κάνει τη διάγνωση.

Πότε να επισκεφτείτε έναν γιατρό για ιδρωμένες παλάμες

Συχνά είναι εφικτό να λύσετε μόνοι σας ένα πρόβλημα με αλλαγές στον τρόπο ζωής. Αλλά πρέπει να επισκεφτείτε έναν πιστοποιημένο δερματολόγο εάν… …

••► Η υπερβολική εφίδρωση δεν υποχωρεί
••► Η εφίδρωση έχει αλλάξει σε σοβαρότητα ή συχνότητα
••► Οι ιδρωμένες παλάμες επηρεάζουν την καθημερινότητά σας, ή σας προκαλούν κοινωνική, ή συναισθηματική δυσφορία

Ζητήστε επείγουσα ιατρική βοήθεια εάν η εφίδρωση συνοδεύεται από πόνο στο στήθος, ναυτία ή ζαλάδα.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν ιδρώνετε τη νύχτα μαζί με αυτά τα συμπτώματα πρέπει να κάνετε άμεσα εξετάσεις αίματος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Γιατί τα νεογέννητα δεν δακρύζουν και δεν ιδρώνουν !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 6 αρχές για να μην μυρίζει άσχημα το σώμα σας από τον ιδρώτα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Εξάνθημα από τον ιδρώτα και την ζέστη: Τι να βάλετε για να περάσει !!!

iatropedia.gr , livestrong.com , mayoclinic.org (1) , mayoclinic.org (2) , ncbi.nlm.nih.gov

Read More »

Σκέψεις πάνω στις 5 αρχές του Ρέικι !!!

Η Ανατομία της Ψυχής !!!

1••► Μόνο για σήμερα μην θυμώνεις

2••► Μόνο για σήμερα μην ανησυχείς

3••► Μόνο για σήμερα κέρδισε τίμια το ψωμί σου

4••► Μόνο για σήμερα να σέβεσαι κάθε έμβιο ον

5••► Μόνο για σήμερα δείξε ευγνωμοσύνη για τις ευλογίες του

Ας τα δούμε πιο αναλυτικά...

1️⃣ Μόνο για σήμερα μην θυμώνεις:
Ο θυμός είναι μια πολύ δυνατή ενέργεια που γίνεται ενας ενεργειακός εμετός όταν τον πετάξουμε προς τα έξω, προς τον εξωτερικό κόσμο και δηλητήριο όταν τον στρέψουμε προς τα μέσα. Ένα δηλητήριο που απλώνεται παντού στο σώμα μας, στα κοκάλα, στο αίμα, στους μύες, στο κεφάλι... Η λύση δεν είναι ούτε να τον πετάξουμε προς τους άλλους ούτε να τον καταπιούμε. Ό,τι καταπιέζεται μέσα μας γιγαντώνεται και στρέφεται εναντίον μας. Η λύση είναι να τον μεταμορφώσουμε.

Οι πιο συμπονετικοί και ευαίσθητοι άνθρωποι στον κόσμο υπήρχαν οι πιο θυμωμένοι άνθρωποι. Ο θυμός και η συμπόνια είναι τα δυο άκρα της ίδιας ενέργειας. Αν συναντήσουμε τον θυμό μας, τον αποδεχτούμε και τον κατανοήσουμε τότε δεν έχει κανένα λόγο να υπάρχει μέσα στον σκιερό εαυτό μας. Αμέσως αυτόματα η ενέργεια του, μια όμορφη δημιουργική ενέργεια, βγαίνει στο φως και μεταμορφώνεται σε συμπόνια. Η συμπόνια που είναι καθαρή αγάπη φέρνει γαλήνη στην καρδιά και το νου και μας οδηγεί χωρίς προσπάθεια προς το φως.

2️⃣ Μόνο για σήμερα μην ανησυχείς:
Η γαλήνη της καρδιάς και του νου μας κάνουν να νιώθουμε ασφαλείς μέσα στην εξωτερική ανασφάλεια και τον πανικό που επικρατεί γύρω μας. Κάθε τι που μας συμβαίνει το βλέπουμε σαν δώρο, σαν ευκαιρία για μεγάλωμα, για ωρίμανση. Γνωρίζουμε ότι δεν είμαστε μόνοι μας και ότι έχουμε προστασία αν πάσα στιγμή.
Αν όμως δεν έχουμε Πίστη στο θεϊκό σχέδιο και επιτρέψουμε τις αρνητικές σκέψεις να πλημμυρίσουν το μυαλό μας τότε απομακρυνόμαστε από την πηγή της ασφαλείας και δημιουργούμε τις συνθήκες για να βιώσουμε ανασφάλεια, φόβο και έλλειψη αγάπης.

3️⃣ Μόνο για σήμερα κέρδισε τίμια το ψωμί σου:
Κάθε εργασία είναι μια προσφορά υπηρεσίας στην ανθρωπότητα. Μια προσφορά, ένα δώρο στο Θεό. Αμείβομαι για την εργασία μου χωρίς να στερώ από τους συνανθρώπους μου αυτά που τους ανήκουν. Δεν εκμεταλλεύομαι κανένα και Ζω τη στιγμή με κάθε σεβασμό απέναντι στο Θεό, τον εαυτό μου και τους άλλους.

Το μονοπάτι της μεταμόρφωσης είναι το μονοπάτι της ειλικρινείας, της αλήθειας. Η τιμιότητα είναι συνυφασμένη με την ειλι-κρίνεια. Όσο περισσότερο ¨δουλεύουμε¨ με τον εαυτό μας τόσο περισσότερο καθαρίζουμε το μονοπάτι μας από εμπόδια, προσδιορισμούς και στερεότυπα προσεγγίζοντας ολοένα και περισσότερο τον Εαυτό μας και την Αλήθεια του. Οδηγούμαστε στο να πράττουμε αυτό που λέμε και που σκεφτόμαστε. Απελευθερωνόμαστε από μάσκες και προσωπεία και απολαμβάνουμε την ύπαρξη μας.

Σε μια τέτοια κατάσταση ελευθερίας βιώνουμε την ενότητα και την αγάπη καθημερινά με πλήρη σεβασμό για κάθε ύπαρξη.

4️⃣ Μόνο για σήμερα να σέβεσαι κάθε έμβιο ον:
Το τι έχει ψυχή, ζωή, αξία είναι πολύ σχετικό και εξαρτάται από την οπτική γωνία που βλέπουμε τα πράγματα.
Όσο περισσότερο έχουμε προχωρήσει στο μονοπάτι μας, όσο περισσότερο γινόμαστε ο αληθινός εαυτός μας τότε καταλαβαί-νουμε και νιώθουμε ότι δεν υπάρχει διαχωρισμός στη φύση και ότι όλα είναι ένα. Όλοι είμαστε ένα και συνδεόμαστε με το καθετί που υπάρχει μέσα, πάνω και γύρω από τη Γη. Αναπνέουμε τον ίδιο αέρα, τρεφόμαστε από την ίδια ενέργεια και ενω-νόμαστε όλοι με την ιδία Πηγή.

Έχοντας αυτή τη γνώση δε βιώνουμε συναισθήματα αντίφασης και διαχωρισμού αλλά ζούμε με αγάπη, καλοσύνη και αρμονία. Σεβόμαστε κάθε μορφή ζωής, δεν αντιστεκόμαστε στη ροή, και έχουμε τη δυνατότητα να διατηρούμε πάντα την εσωτερική μας ισορροπία και γαλήνη ανεξάρτητα από τις συνθήκες που επικρατούν γύρω μας.

5️⃣ Μόνο για σήμερα δείξε ευγνωμοσύνη για τις ευλογίες του:
Κάποτε πέθανε κάποιος και πήγε στον παράδεισο. Εκεί τον υποδέχτηκε ο φύλακας άγγελος του που τον προστάτευε και τον καθοδηγούσε όσο ζούσε στη γη. Τώρα αυτός ο άγγελος είχε την υποχρέωση να τον ξεναγήσει στον παράδεισο ώστε ο προ-στατευόμενός του να αρχίσει να νιώθει οικειότητα με το χώρο.

Περπατώντας ή πετώντας δεν ξέρω να σας πω ακριβώς, πέρασαν από πανέμορφους κήπους πλημμυρισμένους από χρώματα και αρώματα κάθε λογής. Μπήκαν μέσα σε πανέμορφα αιωρούμενα κτίρια και κατέληξαν στα ανακαινισμένα εργαστήρια.

Εκεί παρά πολλοί άγγελοι εργαζόταν πυρετωδώς για να προλάβουν να ικανοποιήσουν όλες τις ευχές-προσευχές που ερχό-ντουσαν καθημερινά από τη γη. Ο άνθρωπος έβλεπε εκστασιασμένος τον τρόπο που οι άγγελοι κινιόταν, δημιουργούσαν και εκπλήρωναν τις ευχές όλων μας.

Καθώς περπατούσαν στους μεγάλους διαδρόμους πέρασαν και από ένα δωμάτιο που καθόταν εκεί μέσα ένας άγγελος, μοναχός του και περίμενε στωικά να περάσει η ώρα για να αλλάξει πόστο.

➖Τι κάνει αυτός ο άγγελος εδώ; ρώτησε η μόλις αφηχθήσα ψυχή τον φύλακα άγγελό της.

➖Περιμένει για να απαντήσει στις ευχαριστίες των ανθρώπων που δέχονται τα δώρα του Θεού.
Όμως δεν έχει πολύ δουλειά. Βλέπεις ένας στις δέκα χιλιάδες σκέφτεται να ευχαριστήσει για τα δώρα που δέχεται από το Θεό. Όλοι τον θυμούνται στην ανάγκη τους...

Είναι πιο εύκολο για μας να ασκούμε κριτική παρά να επιβραβεύουμε και να ευγνωμονούμε για ότι δεχόμαστε. Είναι πολύ εύκολο να πούμε στον εαυτό μας και στους άλλους δεν είσαι ικανός, δεν είσαι άξιος, δεν...

Πόσες φορές ήταν εκείνες οι στιγμές που ευχαριστήσαμε κάποιον όχι από υποχρέωση αλλά μέσα από την καρδιά μας;

Πόσες φορές ευχαριστήσαμε τον εαυτό μας που είναι ικανός και τα καταφέρνει;

Πόσες φορές ευχαριστήσαμε το Θεό για τα μικρά καθημερινά θαύματα που βιώνουμε;

Η ευγνωμοσύνη είναι μια από τις μεγαλύτερες αρετές και μας επιτρέπει να βιώνουμε ολοκληρωτικά την Αγάπη.

The article was written & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Σημαντική Ανάρτηση: Τι είναι το Ρέικι !!!

ღ♣༻☆☆☆༺♣ღ

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Η Ανατομία της Ψυχής 1 !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Άκου Ανθρωπάκο !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτογνωσία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αγάπη και Εγώ !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πως θα φέρουμε Αφθονία Ισορροπία Αρμονία Πληρότητα στη Ζωή μας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα Αναζητώντας την Ευτυχία !!!

pulseoflove

Read More »

Πώς η Χαμηλή Αυτοεκτίμηση μάς κάνει να Φοβόμαστε να Εκφράσουμε την Τρυφερότητά μας σε μια Σχέση !!!

Κοινωνία ~ Σχέσεις Vs Συναισθήματα !!!

Η εκδήλωση της αγάπης και της ευγνωμοσύνης απέναντι στον σύντροφο μας όχι μόνο αυξάνει την ευχαρίστηση που αι-σθάνονται οι σύντροφοι από μια σχέση, αλλά ενισχύει και τους δεσμούς μεταξύ του ζευγαριού και την εκτίμηση που αισθάνε-ται.

Κι όμως! Αν τα οφέλη της τρυφερότητας και της ευγνωμοσύνης είναι τόσο σημαντικά, γιατί πολλοί από εμάς δυσκολευόμαστε να ευχαριστήσουμε τους συντρόφους μας; Και ποιος είναι ο λόγος που αρνούμαστε σθεναρά να εκφράσουμε τρυφερότητα αν και γνωρίζουμε ότι η τρυφερότητα επουλώνει οποιαδήποτε πληγή σε μια σχέση;

Μια ομάδα ψυχολόγων από τη Νέα Υόρκη και την Καλιφόρνια μελέτησε πρόσφατα αυτό το ζήτημα. Το αντικείμενο της έρευνας ήταν κατά πόσον οι άνθρωποι που συνάπτουν σχέσεις καθοδηγούνται από δύο αντιτιθέμενους στόχους – να αναπτύξουν μια σωστή σχέση και να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο απόρριψης. Πόσο πιθανόν είναι η συμπεριφορά που στηρίζει τον έναν στόχο μπορεί να υπονομεύσει τον άλλον; Για παράδειγμα, η έκφραση της τρυφερότητας μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα, αλλά εάν ο σύντροφός μας δεν μας ανταποδώσει την τρυφερότητα και την αγάπη, εμείς αισθανόμαστε απόρριψη.

Επιπλέον, μερικοί άνθρωποι φοβούνται περισσότερο την ιδέα μιας απόρριψης από κάποιους άλλους. Όσον αφορά άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, η έκφραση της στοργής και της αγάπης μπορεί να τους προκαλέσει συναισθήματα ευπάθειας και φόβου, δηλαδή μπορεί να αισθανθούν τρωτοί κι ευάλωτοι. Πολλές φορές, οι ανασφαλείς άνθρωποι, για να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο απόρριψης και να αισθανθούν καλύτερα αποφεύγουν να εκφράσουν την αγάπη και την ευγνωμοσύνη που αισθάνονται – με αποτέλεσμα να μειώνουν μεν τον κίνδυνο απόρριψης, αλλά να αυξάνουν τον κίνδυνο καταστροφής της σχέσης.

Το πείραμα της λεκτικές αλληλεπίδρασης στο ζευγάρι

Η Anna Luerssen και η ομάδα της προσκάλεσαν 60 ζευγάρια να συμμετέχουν σε μια έρευνα. Τα ζευγάρια διαχωρίστηκαν και έλαβαν τις ανάλογες οδηγίες σχετικά με το πείραμα. Ο ένας σύντροφος ανέλαβε τον ρόλο του «ομιλητή» κι έπρεπε να απευ-θυνθεί στον ή στην συντροφό του και να κάνει σε αυτόν ή αυτήν τρία κομπλιμέντα. Ο άλλος σύντροφος ήταν ο «ακροατής»: του ανέφεραν ότι ο σύντροφός του είχε λάβει μια λίστα θεμάτων προς συζήτηση και είχε επιλέξει ως θέμα το εξής: «τι μου αρέσει στον σύντροφό μου». Ο ακροατής θα έπρεπε να ακούσει τον ομιλητή χωρίς να μιλήσει, ούτε να διακόψει. Φυσικά, ο ομιλητής δεν είχε επιλέξει πραγματικά αυτό το θέμα. Οι ερευνητές το ανέφεραν με σκοπό οι ακροατές να θεωρήσουν ότι τα κομπλιμέντα ήταν μια πηγαία κι αυθόρμητη εκδήλωση εκ μέρους του συντρόφου.

Μετά τη διαδικασία αλληλεπίδρασης, οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν ερωτηματολόγια για το πώς αισθάνθηκαν κατά τη διάρκεια της μελέτης. Επίσης οι συμμετέχοντες έδωσαν δείγμα αίματος για να σημειώσουν οι ερευνητές τα επίπεδα των ορ-μονών τους. Τέλος, ο ομιλητής κλήθηκε να ολοκληρώσει ένα ερωτηματολόγιο αυτοεκτίμησης.

Η έκφραση στοργής και αγάπης, πάντα βρίσκει ανταπόκριση ακόμα και όταν ο άλλος δεν το δείχνει

Η Luerssen και οι συνεργάτες της ανακάλυψαν ότι οι ομιλητές με χαμηλή αυτοεκτίμηση έκαναν λιγότερο τρυφερά κομπλιμέντα. Μια προηγούμενη μελέτη είχε δείξει ότι η στοργή μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της προγεστερόνης, αλλά οι ομιλητές με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν είχαν αύξηση της προγεστερόνης τους.

Ωστόσο, οι ακροατές, των οποίων οι σύντροφοι είχαν χαμηλή αυτοεκτίμηση αντέδρασαν τόσο θετικά στα κομπλιμέντα όσο οι ακροατές των οποίων οι σύντροφοι είχαν υψηλή αυτοεκτίμηση. Στην ουσία η αύξηση της προγεστερόνης των ακροατών με συντρόφους χαμηλής αυτοεκτίμησης ήταν ελαφρώς αυξημένη.

Οι ερευνητές ανέφεραν: «οι συμμετέχοντες με χαμηλή αυτοεκτίμηση θεωρούσαν κατά τη διάρκεια της αλληλεπίδρασης πως οι σύντροφοί τους δεν ωφελούνταν συναισθηματικά από τη στοργή που έδειξαν, έχοντας μια αντίληψη που ήταν ανακριβής και προκατειλημμένη, όπως αποδείχτηκε.»

Με άλλα λόγια, οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοεκτίμηση κινητοποιούνται περισσότερο από την προσπάθεια να ελαχιστοποιήσουν τον κίνδυνο απόρριψης, παρά από το να αναπτύξουν μια σχέση που να τους ικανοποιεί. Ίσως αποφεύγουν την έκφραση στοργής, τρυφερότητας και ευγνωμοσύνης διότι φοβούνται τις αρνητικές αντιδράσεις του συντρόφου τους.

Ωστόσο, η έρευνα έδειξε ότι αυτή η ιδέα είναι παραπλανητική: όλοι μας ωφελούμαστε από την έκφραση στοργής και τρυφε-ρότητας, όταν εκφράζουμε και δείχνουμε στον σύντροφό μας την αγάπη και την στοργή μας.

Κείμενο –Απόδοση Λ.Τ.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

share24.gr