Σάββατο 30 Απριλίου 2022

Ο φθόνος είναι ένα κακό που λειτουργεί στην καρδιά των δυσαρεστημένων ανθρώπων !!!

Κοινωνία/Σχέσεις~Συμπεριφορά~Συναισθήματα !!!

Σήμερα, το βιβλικό μήνυμα που φέρνω στη ζωή μας αφορά τον Ναβουθ και την κληρονομιά του (Α' Βασιλέων 21). Ο Ναβώθ ήταν ένας απλός άνδρας από την Ιεζραήλ, και τα εδάφη του ήταν κοντά στο παλάτι του βασιλιά Αχαάβ, ο οποίος, ακόμη και ζώντας σε βασιλικό σπίτι, έχοντας μάλιστα όλα τα καλά και τα καλύτερα, ήθελε να αγοράσει τη γη των άλλων, αλλά επειδή ήταν κληρονομιά, και Επειδή δεν ήταν η άδεια του Θεού να αποχωριστούν οι άνθρωποι ό,τι κληρονόμησαν από τους προγόνους τους, ο Ναβώθ αρνήθηκε να πουλήσει, προκαλώντας στον βασιλιά μεγάλη απογοήτευση σε σημείο που τον άφησε βαρεμένο, καταθλιπτικό και απρόθυμο να κάνει οτιδήποτε.

Η Ιεζάβελ, η σύζυγός του, εξοργισμένη από την κατάσταση, του πρότεινε να τον βοηθήσει, και έτσι έκανε, γράφοντας γράμματα στο όνομα του βασιλιά σε όλους τους αρχηγούς της πόλης, δυσφημίζοντας, προσβάλλοντας, λέγοντας αναλήθειες για τον Ναβουθ και για την πίστη του στον Θεό. δίνοντας εντολές για την εκτέλεσή του. Ο φθόνος είναι ένα κακό που λειτουργεί στην καρδιά των δυσαρεστημένων ανθρώπων που συχνά έχουν τα πάντα, αλλά επιθυμούν όλα όσα έχει ο άλλος. Είναι ένα συναίσθημα που στερεί από ένα άτομο κάθε αυτοπεποίθηση, κάνοντάς τον να νιώθει ανίκανος και ανίσχυρος απέναντι σε οποιοδήποτε άτομο ή κατάσταση.

Ο ζηλιάρης θυματοποιεί τον εαυτό του, φέρνοντας μαζί του συμμάχους που μπορούν να ενισχύσουν την επιθυμία του για καταστροφή. Προστάτεψε την καρδιά σου από ό,τι δεν είναι του Θεού στη ζωή σου. Μην επιθυμείς αυτό που ανήκει στον άλλον. Μην απολαμβάνεις αυτό που δεν είναι δικό σου. Μην κυκλοφορείτε δυσφημώντας, δυσφημίζοντας, κατηγορώντας ή πληγώνοντας ένα άτομο απλώς επειδή δεν μπορεί να κατέχει αυτό που έχει ή να είναι αυτό που είναι.

Ο Αχαάβ ήταν βασιλιάς, θα μπορούσε να είχε ελέγξει τον εαυτό του, θα μπορούσε να σταματήσει τη γυναίκα του να ενεργήσει, θα μπορούσε να το αφήσει να φύγει, αλλά έθεσε τον εαυτό του ως ανίκανο να υποκινηθεί από κάποιον που δεν το σκέφτηκε δύο φορές να κάνει ό,τι ήταν κακό. Τίποτα δεν κρύβεται από τα μάτια του Κυρίου και η δικαιοσύνη Του είναι βέβαιη για όλους.

Ευχαρίστησε τον Θεό για όσα έχεις και παλεύεις για τα όνειρά σου. Μπορείτε να έχετε ό,τι θέλετε εάν η εμπιστοσύνη και η πίστη σας είναι στον Θεό. Μην θέλεις ό,τι δεν είναι δικό σου και μην καταστρέφεις την ευτυχία κανενός. Τα Σχέδια του Θεού για τον καθένα μας είναι τεράστια και ανεξήγητα, και θα εκπληρωθούν αν υπάρχει ελπίδα και πίστη μέσα μας. Είμαστε οι κληρονόμοι. Σκέψου το!!!


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ο Νόμος της Έλξης μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις τον άνθρωπό σου !!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα Vs Ψυχολογία !!!

Δες το διαλογισμό που θα φέρει στη ζωή σου τον έρωτα που ονειρεύεσαι !!!

Ο Paulo Coelho έχει γράψει πως «οι σημαντικές συναντήσεις έχουν σχεδιαστεί [από τις ψυχές] πολύ πριν τα σώματα συναντηθούν». Γιατί όμως ενώ ονειρεύεσαι τον εαυτό σου σε μια υγιή σχέση, γεμάτη εμπιστοσύνη, αποδοχή και αγάπη, τελικά καταλήγεις να μετράς αποτυχημένα ραντεβού και σχέσεις-αδιέξοδα; Η Sarah Prout και ο σύζυγός της, Sean Patrick Simpson, υποστηρίζουν ότι ο Νόμος της Έλξης μπορεί να μας βγάλει από όλο αυτό και να μας βοηθήσει να φέρουμε στη ζωή μας τον ιδανικό σύντροφο.

   Who Is Who   

Η Sarah Prout είναι διάσημη συγγραφέας την οποία έχουν κατατάξει στο top-10 των καλύτερων μπλόγκερ και μαζί με το σύζυγό της, Sean Patrick Simpson έχουν ιδρύσει την εκδοτική εταιρία Älska Publishing που αριθμεί πάνω από 200 συγγραφείς και έχουν εκδώσει πάνω από 50,000 βιβλία. Οι δυο τους γνωρίστηκαν το 2009 μέσω Twitter και σύντομα κατάλαβαν πως είχαν βρει ο ένας στο πρόσωπο του άλλου τον ιδανικό σύντροφο. Όπως λένε, ο Νόμος της ‘Ελξης τους έφερε κοντά. Έτσι, μελετώντας τις διδασκαλίες πνευματικών ηγετών, ψυχολόγων και ειδικών σε σχέσεις και βασισμένοι στη δική τους εμπειρία, έφτιαξαν ένα πρόγραμμα 21 ημερών για να έλξει κανείς στη ζωή του την ιδανική σχέση. Σύμφωνα με όσα υποστηρίζουν «σε 21 μέρες μπορεί οποιοσδήποτε να γίνει love-ready, soul-sexy and joyfully prepared» για να φέρει στη ζωή του το σύντροφο που ο ίδιος ονειρεύεται.

   Love, Actually   

Τι θέλεις να έλξεις; Αληθινή αγάπη; Έναν άνθρωπο να σε παίρνει αγκαλιά δίπλα στο αναμμένο τζάκι; Ερωτικές στιγμές που θα σε απογειώσουν και θα ανεβάσουν το επίπεδο του σεξ ένα βήμα πιο ψηλά; Έναν άντρα που μαζί του θα γελάς και θα χαίρεσαι τη ζωή; Ή κάποιον με τον οποίο θα δημιουργήσεις οικογένεια; Τα καλά νέα, σύμφωνα με τους Prout και Simpson, είναι ότι «αυτός ο άνθρωπος υπάρχει και είναι κάπου εκεί έξω, όχι μόνο στα σενάρια του κινηματογράφου. Το ξέρεις γιατί έχεις δει άλλους να βρίσκουν τον έρωτα της ζωής τους. Πώς όμως θα τον βρεις κι εσύ; Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βγει αμέτρητα μέτρια ραντεβού, έχουν γνωρίσει πολλούς συντρόφους που αργά ή γρήγορα αποδείχτηκαν λάθος… Φαντάσου όμως για μια στιγμή να τον έβρισκες, χωρίς όλες αυτές τις απογοητεύσεις!».

«Μόλις βρεις τον Ένα και Μοναδικό», λένε οι δύο ειδικοί, «θα συμβούν 3 καταπληκτικά πράγματα στη ζωή σου:

1️⃣➖ «Θα ξαναβρείς την αίσθηση του πάθους και του σκοπού. Όλα θα έχουν βρει το νόημά τους». Οι Prout και Simpson λένε ότι γνωρίστηκαν μέσω Twitter το 2009 και σύντομα έκαναν ο ένας για χάρη του άλλου χιλιάδες χιλιόμετρα για να βρεθούν. Τι τους έδινε δύναμη; «Το άλμα πίστης», όπως λένε: Πίστεψαν ότι είχαν βρει ο ένας στο πρόσωπο του άλλου τον άνθρωπό τους.

2️⃣➖ «Θα ζήσεις την αγάπη χωρίς όρους, αυτή που σου επιτρέπει να είσαι ελεύθερος, χωρίς ‘‘φίλτρα’’ και ‘‘ανασφάλειες’’ ανάμεσά σας, να είσαι αυτή που είσαι. Όταν έχεις βρει τον ιδανικό σύντροφο, τον αποδέχεσαι ακριβώς όπως είναι και το ίδιο συμβαίνει και από τις δύο πλευρές. Αυτή η εμπειρία ξεκινά με το να βρει κανείς την αγάπη μέσα του και να την καλλιεργήσει».

3️⃣➖ Όταν κανείς βρει μέσα του την αγάπη, τότε μπορεί να βιώσει, σύμφωνα με τους δύο ειδικούς, ανάπτυξη πνευματική, αλλά και σε κάθε επίπεδο της ύπαρξης. «Πολύ συχνά ακούμε τους άντρες να παραπονιούνται για το ότι οι γυναίκες τους γκρινιάζουν, ενώ οι γυναίκες ζητάνε από τους συντρόφους τους περισσότερο χρόνο. Εμείς ήμασταν πολύ σαφείς στο τι ζητούσαμε από τη σχέση μας πριν ακόμα γνωριστούμε και έτσι δεν έχουμε τέτοια προβλήματα. Αυτό από μόνο του μας έχει ανοίξει το δρόμο να εξελιχθούμε και πνευματικά: μάθαμε να εμπιστευόμαστε τη διαίσθησή μας, αυτό τον πολύτιμο εσωτερικό οδηγό που όλοι έχουμε, συνδεθήκαμε ο καθένας με τον εσωτερικό του εαυτό καλύτερα, ενώ το σεξ περνάει σε επόμενο επίπεδο!».

   Τι Συμβαίνει Στον Εγκέφαλο Μας Και Δεν Βρίσκουμε Τον «Ένα Και Μοναδικό»;   

«Στον εγκέφαλό μας», εξηγούν οι Prout και Simpson, «υπάρχει ένα τμήμα, το οποίο ονομάζεται δικτυωτό σύστημα ενεργοποίησης, το οποίο αρχίζει να ψάχνει στον κόσμο γύρω μας γι’ αυτό που έχουμε στο μυαλό μας. Το πρόβλημα είναι ότι αν στο μυαλό μας έχουμε δημιουργήσει μια πραγματικότητα γεμάτη με πεποιθήσεις όπως ‘‘δεν αξίζω’’ και ‘‘δεν θα βρω ποτέ τον ιδανικό σύντροφο’’, ή με κολλήματα σε σχέσεις που αφορούν το παρελθόν, τότε ακριβώς αυτά θα έλξουμε. Αυτό που κάνουν λάθος οι περισσότεροι άνθρωποι είναι ότι ψάχνουν κάποιον να γεμίσει τα δικά τους κενά… Από την έρευνά μας με εκατοντάδες άντρες και γυναίκες, ανακαλύψαμε ότι υπάρχουν 4 κύριοι λόγοι για τους οποίους κάποιος δεν βρίσκει τον έρωτα της ζωής του: αναζητά σε κάποιον άλλο άνθρωπο...

••► ασφάλεια
••► επιβεβαίωση
••► αποδοχή
••► ολοκλήρωση

Αυτές είναι ασυνείδητες και εγγυημένες συνταγές αποτυχίας. Και τις επαναλαμβάνουμε χωρίς να το συνειδητοποιούμε και μάλιστα για ολόκληρα χρόνια… Αν ψάχνεις μια σχέση όντας ο ίδιος ελλιπής, θα έλξεις ακριβώς αυτό: μια ελλειπή σχέση».


   Άσκηση Διαλογισμού   

Για να έλξουμε λοιπόν τον κατάλληλο σύντροφο, όπως λένε οι Prout και Simpson, χρειάζεται να βάλουμε στον εγκέφαλό μας εικόνες οι οποίες αντιστοιχούν σε αυτό που θέλουμε να έλξουμε. Και για να μας προετοιμάσουν, μας δίνουν μια τεχνική βαθιάς χαλάρωσης, κατά τη διάρκεια της οποίας συντονιζόμαστε με τη συχνότητα του ιδανικού μας Άλλου. Ο τρόπος είναι απλός, αλλά στοχεύει ακριβώς εκεί που ξεκινούν όλα: στο ασυνείδητό μας. Εκεί, με τη βοήθεια αυτού του διαλογισμού, θα αντικαταστήσουμε τις αρνητικές πεποιθήσεις («δεν αξίζω», «δεν θα βρω ποτέ τον άνθρωπό μου») που μας κάνουν να έλκουμε αταίριαστους με εμάς συντρόφους, με αυτό που πραγματικά αξίζουμε. Έτοιμοι; Πάμε!

1️⃣➖ Κάθισε αναπαυτικά, ηρέμησε και κλείσε τα μάτια σου.

2️⃣➖ Πάρε βαθιές αναπνοές για να χαλαρώσεις.

3️⃣➖ Φαντάσου ότι βρίσκεσαι στον κήπο της ψυχής σου. Είναι πλούσιος και νιώθεις σαν στο σπίτι σου. Έχει λιακάδα, νιώθεις τη ζέστη του ήλιου πάνω σου και μυρίζεις τα λουλούδια. Είσαι ξυπόλητη και πατάς πάνω στο μαλακό γρασίδι.

4️⃣➖ Γύρω από τον κήπο υπάρχουν πανύψηλα καταπράσινα δέντρα, που συμβολίζουν διάφορες εκδοχές της ζωής σου και την ανάλογη σοφία που έχεις πάρει από καθεμία. Κάθεσαι κάτω από το αγαπημένο σου δέντρο και περιστοιχίζεσαι από πανέμορφα ροζ, κίτρινα, και γαλάζια άνθη. Νιώθεις γαλήνη. Αυτός ο ιερός τόπος είναι ο κήπος της ψυχής σου, ο πιο αληθινός κήπος της καρδιάς σου.

5️⃣➖ Όσο κάθεσαι παραδομένη και απόλυτα ασφαλής, βλέπεις μια φιγούρα στο βάθος. Σηκώνεσαι και την πλησιάζεις. Ξέρεις ποιος είναι και ανυπομονείς να τον συναντήσεις ξανά.

6️⃣➖ Όσο πλησιάζεις βλέπεις ότι λάμπει από χαρά που σε ξαναβλέπει. Το βλέμμα σας συναντιέται και αγκαλιάζεστε ζεστά. «Εσύ είσαι», λέτε και οι δύο, όσο γίνεστε ένα. Νιώθεις αγάπη και χαρά, νιώθεις σαν να επέστρεψες στο σπίτι.

7️⃣➖ Η αδελφή ψυχή σου σε πιάνει από το χέρι και σε οδηγεί στο δέντρο που καθόσουν πριν. «Αυτό είναι και το δικό μου αγαπημένο δέντρο», σου λέει. «Σε περίμενα. Τον γνωρίζω καλά τον κήπο της ψυχής σου».

8️⃣➖ Ο σύντροφός σου απλώνει το χέρι του και αγγίζει στον κορμό του δέντρου μια μεγάλη, ασημί πόρτα που δεν είχες προσέξει προηγουμένως ότι βρισκόταν εκεί. Πάνω της βλέπεις σκαλισμένα αρχαία σύμβολα. Αναγνωρίζεις την υπογραφή και των δυο σας και αρχίζεις να θυμάσαι ότι βρίσκεστε στην αρχή ενός ταξιδιού το οποίο είχατε συμφωνήσει πριν από πολλές ζωές. «Όταν ανοίξει η πόρτα αυτή», λέει ο σύντροφός σου, «θα δεις στην άλλη πλευρά όλα όσα πρόκειται να δημιουργήσουμε μαζί». Η πόρτα αρχίζει να ανοίγει.

9️⃣➖ Κοιτάζοντας πίσω από την πόρτα βλέπεις εικόνες από τη μελλοντική ζωή σου: γέννηση, θάνατος, γάμος, χαρά, δάκρυα, γέλια, επανένωση, πάθος, πόνος, ευλογία, αγάπη. Αυτές οι εικόνες έχεις την αίσθηση ότι όλα είναι καλά, ενώ η ουσία του συντρόφου σου έχει ήδη αρχίσει να παίρνει μορφή.

1️⃣0️⃣➖ Ο σύντροφός σου σε κοιτάζει στα μάτια και σου λέει: «Θυμήσου, όλα συμβαίνουν στην ώρα τους, σύμφωνα με το θεϊκό πλάνο. Θα σε δω σύντομα, αγάπη μου». Και έτσι αποχαιρετάτε προς το παρόν ο ένας τον άλλο.

1️⃣1️⃣➖ Κάνεις ένα βήμα πίσω ώστε να βρεθείς από την πλευρά της πόρτας που βρισκόσουν στην αρχή, στο Εδώ και Τώρα.

1️⃣2️⃣➖ Ανοίγεις τα μάτια σου, γεμάτη εμπιστοσύνη ότι ο ανώτερός σου εαυτός έχει ένα πλάνο ώστε μια μέρα να περπατήσεις κρατώντας το χέρι της αδελφής ψυχής σου. Μέχρι να ξανασυναντηθείτε, θυμήσου πώς ένιωθες όταν σου κρατούσε το χέρι, όταν ήσασταν μαζί.

Αυτή είναι μία από τις 30 ασκήσεις που δίνουν οι Prout και Simpson και οι οποίες, όπως υποστηρίζουν, θα έλξουν στη ζωή μας τον ιδανικό για εμάς σύντροφο. «Οι άνθρωποι που παίρνουν στη ζωή αυτό που θέλουν είναι όσοι συντονίζονται με αυτό που θέλουν να έλξουν. Φαντάσου ότι είσαι πλήρης για να έλξεις μια σχέση πληρότητας», λένε. Στις 21 μέρες του προγράμματός τους μπορεί κανείς να μάθει ποιους ανθρώπους έλκουμε στη ζωή μας και γιατί, απαντήσεις στην ερώτηση «γιατί δεν έχει εμφανιστεί ακόμα ο Ένας και Μοναδικός», γιατί είναι σημαντικό όλοι οι άνθρωποι να πιστέψουν ότι τους αξίζει να γνωρίσουν την αληθινή αγάπη κ.λπ.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Υποθαλάσσιο ηφαίστειο ταρακουνά την Ανταρκτική !!!

Το σμήνος των 85.000 σεισμών ήταν το ισχυρότερο σεισμικό ξέσπασμα
που έχει καταγραφεί ποτέ στην Ανταρκτική{ShutterStock}.

Τεχνολογία ~ Γεω_Επιστήμη Vs Ανταρκτική !!!

Το 2020 η Ανταρκτική ο Εγκέλαδος δεν επισκέφτηκε απλά την Ανταρκτική αλλά αποφάσισε να «εγκατασταθεί» εκεί για έξι μήνες. Σε αυτό το χρονικό διάστημα η παγωμένη ήπειρος βίωσε 85 χιλιάδες σεισμός με τους επιστήμονες να αναζητούν έκτοτε την αιτία του φαινομένου.

Με δημοσίευση της στην επιθεώρηση «Communications Earth & Environment» ερευνητική ομάδα αναφέρει ότι τους σεισμούς προκάλεσε η κίνηση του μάγματος σε ένα υποθαλάσσιο ηφαίστειο που βρίσκεται κοντά στο Νησί του Βασιλιά Γεωργίου στις βορειοανατολικές ακτές της Ανταρκτικής. Οι ερευνητές αναφέρουν ότι το έδαφος του νησιού μετακινήθηκε 11 εκατοστά κάτι που όπως εκτιμούν συνέβη επειδή το μάγμα ανυψώθηκε σχεδόν μέχρι την επιφάνεια του νησιού.

«Μέχρι τότε η περιοχή αυτή είχε μέτρια σεισμική δραστηριότητα αλλά ξαφνικά το 2020 μέσα σε έξι μήνες εκδηλώθηκαν 85 χιλιάδες σεισμοί. Είναι η μεγαλύτερη σεισμική δραστηριότητα που έχει καταγραφεί σε αυτή την περιοχή» αναφέρει ο δρ. Σιμόν Τσέσκα του Γερμανικού Ερευνητικού Κέντρου Γεωεπιστημών (GFZ).

Οι ερευνητές κάνουν λόγο για ένα «σμήνος σεισμών» που ήταν όλοι κύριοι σεισμοί, δεν ήταν δηλαδή κάποιοι κύριοι σεισμοί που ακολουθούνταν από μετασεισμούς. Ο αριθμός αλλά και τα χαρακτηριστικά αυτών των σεισμών δεν παρέπεμπαν σε τεκτονική δραστηριότητα υποχρεώνοντας έτσι τους ειδικούς να αναζητήσουν την αιτία πίσω από αυτό το τόσο έντονο αλλά και εξαιρετικά σπάνιο φαινόμενο που όπως φαίνεται οφείλεται σε υποθαλάσσια ηφαιστειακή δραστηριότητα.



You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία ~ Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Science

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εικαστικές Τέχνες


naftemporiki.gr , livescience.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Παρασκευή 29 Απριλίου 2022

Διατροφικές συνήθειες για να μην βουλώσουν ποτέ οι αρτηρίες σας, σύμφωνα με διαιτολόγους !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Αν και πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς και των αρτηριών, η διατροφή παίζει βασικό ρόλο.

“Η διατροφή παίζει πολυπαραγοντικό ρόλο στην πρόληψη της εξέλιξης και της προώθησης της πλάκας στις αρτηρίες. Αυτό που τρώμε μπορεί να προκαλέσει συστολή στις αρτηρίες, συσσώρευση ουσιών ή/και να προκαλέσει μια φλεγμονώδη απόκριση που μπορεί να φράξει τις αρτηρίες”, λέει η δρ. Michelle Routhenstein, καρδιολόγος διαιτολόγος και επικεφαλής του Entirely Nourished. “Από την άλλη πλευρά, αυτό που τρώμε μπορεί επίσης να επιτρέψει το άνοιγμα των αρτηριών, την απομάκρυνση αυτών των ουσιών (π.χ. λιπαρά οξέα, κυτταρικά απόβλητα, ασβέστιο) και να μειώσει τη φλεγμονή στις αρτηρίες, οδηγώντας σε βέλτιστη υγεία της καρδιάς και πρόληψη του σχηματισμού πλάκας στις αρτηρίες”.

Οι 5 βασικές αρχές στη διατροφή για καλύτερη υγεία των αρτηριών

   Τρώτε περισσότερη βρώμη   

“Η βρώμη περιέχει ένα είδος διαλυτής ίνας που ονομάζεται βήτα-γλυκάνη”, λέει η διατροφολόγος Amy Goodson, συγγραφέας του The Sports Nutrition Playbook. «Διαλύεται εν μέρει στο νερό και σχηματίζει στο έντερό σας ένα παχύρρευστο διάλυμα που μοιάζει με τζελ. Βοηθάει στην μείωση της κακής και ολικής χοληστερόλης, συμβάλλοντας στην πρόληψη των φραγμένων αρτηριών και αυξάνοντας το αίσθημα πληρότητας. Το καλύτερο είναι ότι η βρώμη είναι πολύ ευέλικτη τροφή. Μπορεί να καταναλωθεί ως πλιγούρι βρώμης, ως προϊόντα από αλεύρι βρώμης και πολλά άλλα. Και ακόμα καλύτερα , η βρώμη συνδυάζεται καλά με άλλες τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά σας όπως μούρα, ξηρούς καρπούς και σπόρους”, λέει η ίδια.

   Επιλέξτε φρούτα με βρώσιμη φλούδα για ενδιάμεσα σνακ   

Τα φρούτα είναι ένας υγιεινός τρόπος για να πάρετε μια δόση φυσικής γλυκύτητας και πολλά χρήσιμα θρεπτικά συστατικά. Αλλά ο η Goodson επισημαίνει ότι μερικές φορές η φλούδα ενός φρούτου είναι το πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά τμήμα του.

Φρούτα όπως τα μήλα, τα αχλάδια, τα ροδάκινα και τα μούρα περιέχουν διαλυτές φυτικές ίνες και στην φλούδα τους. Οι ίνες μειώνουν την χοληστερόλη κάτι που συμβάλλει στην απόφραξη των αρτηριών. Οπότε “το να συνδυάσετε κάτι σαν μήλο με αμύγδαλα για ενδιάμεσο σνακ είναι μια μικρή νίκη για την υγεία της καρδιάς”, λέει η Goodson.

   Διαλυτές ίνες   

Επειδή οι διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη χοληστερόλη και την υγεία της καρδιάς, η εύρεση μοναδικών τρόπων για να τρώτε φυτικές ίνες κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι πολύ χρήσιμη.

Μπορείτε να φτιάξετε μπουκίτσες από βρώμη, σπόρους όπως chia και κολοκύθας για να ενισχύσετε την πρόσληψη διαλυτών ινών. Χρησιμοποιήστε λίγο μέλι ως «κόλλα» για να σχηματίσετε μπουκίτσες. Αυτό θα προσφέρει φυσική γλυκύτητα και ακόμα περισσότερα θρεπτικά συστατικά.

   Πάρτε αρκετές από τις σωστές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά   

Υπάρχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά που μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε μια υγιή καρδιά και να αποτρέψετε τις φραγμένες αρτηρίες. Η βιταμίνη Β12 και το φυλλικό οξύ είναι μερικά παραδείγματα, τα οποία μπορείτε να πάρετε από συμπληρώματα, ή τροφές όπως ψάρια, κοτόπουλο, γαλακτοκομικά, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως και λαχανικά.

“Εάν δεν καταναλώνετε αρκετό φυλλικό οξύ, ή βιταμίνη Β12 στη διατροφή σας, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα ομοκυστεΐνης, που να προάγει το σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες”, λέει η δρ. Routhenstein.

   Περιορίστε την πρόσληψη επεξεργασμένης ζάχαρης και κορεσμένων λιπαρών   

Δεν υπάρχει τίποτα κακό με το να απολαμβάνετε το αγαπημένο σας γλυκό κάθε τόσο. Αλλά ο περιορισμός της κατανάλωσης γλυκών και κορεσμένων λιπαρών θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας.

“Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κορεσμένων λιπαρών και ραφιναρισμένων σακχάρων μπορεί να φράξει τις αρτηρίες, επειδή προκαλεί αύξηση της LDL χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων και του σακχάρου στο αίμα. Αυτά επιδεινώνουν την υγεία των αιμοφόρων αγγείων, οδηγώντας σε προαγωγή της πλάκας στις αρτηρίες”, λέει η δρ. Routhenstein.


Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αυτή είναι η δίαιτα της μακροζωίας, σύμφωνα με τους επιστήμονες !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι 4 αρχές διατροφής που επιταχύνουν την απώλεια κοιλιακού λίπους μετά τα 50, σύμφωνα με διαιτολόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 μυστικά σε κάθε δίαιτα για να φύγει το σπλαχνικό λίπος, τα οποία λειτουργούν, σύμφωνα με διαιτολόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποιες τροφές περιέχουν βρογχογόνα, που μπορούν να επηρεάσουν τον θυρεοειδή σας !!!


iatropedia.gr , eatthis.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Οξεία ηπατίτιδα και αδενοϊός: Τι είναι, πώς κολλάει και πως να προφυλαχθούμε !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Ο αδενοϊός εντοπίστηκε σχεδόν στο 75% των περιστατικών οξείας ηπατίτιδας που έχουν καταγραφεί παγκοσμίως. Έτσι, σύμφωνα με τα τελευταία επιστημονικά στοιχεία, αυτός φαίνεται να είναι ο εκλυτικός παράγοντας για την πρόκληση των σοβαρών λοιμώξεων στα παιδιά. Τι είναι όμως οι αδενοϊοί, που από ήπιοι και αθώοι ιοί, μετατράπηκαν σε “επιθετικούς";

Οι αδενοϊοί δεν είναι άγνωστοι ιοί στους επιστήμονες, ενώ γενικά θεωρούνται χαμηλής επικινδυνότητας για τους υγιείς ανθρώπους. Μέχρι σήμερα έχουν εντοπιστεί 88 τύποι αδενοϊών, που μάλιστα δεν είναι εποχικοί -όπως είναι ο ιός της γρίπης- αλλά κυκλοφορούν καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου.

Μεταξύ των πολλών και διαφορετικών προβλημάτων που μπορούν να προκαλέσουν οι αδενοϊοί στους ανθρώπους, συγκαταλέγονται: το κοινό κρυολόγημα, οι γαστρεντερικές διαταραχές και η επιπεφυκίτιδα στα μάτια. Εκτός από τον άνθρωπο μάλιστα, μολύνουν και τα ζώα (πτηνά, ερπετά, ακόμη και ψάρια).

Στους ανθρώπους, οι αδενοϊοί προκαλούν συνήθως ήπια αναπνευστικά προβλήματα, όμως σε κάποιες σπάνιες περιπτώσεις δεν αποκλείεται να προκαλέσουν βαριά νόσηση, ειδικά σε άτομα με υποκείμενα νοσήματα (εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, άτομα με αναπνευστικά και καρδιολογικά προβλήματα).

Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC=Centers for Disease Control and Prevention) των ΗΠΑ, εμβόλια για τους αδενοϊούς δεν υπάρχουν, καθώς μέχρι σήμερα δεν θεωρούνταν επικίνδυνοι ιοί.

Αξίζει να σημειωθεί πως οι αδενοϊοί χρησιμοποιήθηκαν για την παρασκευή εμβολίων κατά του κορονοϊού, όπως αυτό της AstraZeneca, που δημιουργήθηκε για την προστασία από βαριά νόσηση και τον θάνατο από τη λοίμωξη Covid-19.

Οι ιοί των εμβολίων, ωστόσο, είναι αδρανοποιημένοι και δεν προκαλούν προβλήματα στον ανθρώπινο οργανισμό.

   Αδενοϊοί: Τι προκαλούν στον άνθρωπο   

Οι λοιμώξεις από αδενοϊό συχνά προκαλούν, σύμφωνα με τα CDC,

Δείτε τι προκαλούν…

••► συμπτώματα κοινού κρυολογήματος ή γρίπης
••► ξηρό λαιμό
••► επιπεφυκίτιδα ή φλόγωση της μεμβράνης των βλεφάρων,
••► ουρολοίμωξη, (φλεγμονές ή μολύνσεις της ουροδόχου κύστης).

Σε σπάνιες περιπτώσεις εκδηλώνονται νευρολογικές παθήσεις που επηρεάζουν τον νωτιαίο μυελό και τον εγκέφαλο.

Ο αδενοϊός F41 ενοχοποιήθηκε πρόσφατα για την πρόκληση οξείας ηπατικής νόσου σε παιδιά, όμως ακόμη δεν έχει αποδειχθεί ότι είναι ο αποκλειστικός υπεύθυνος. Σύμφωνα με τα μέχρι τώρα δεδομένα, εντοπίστηκε όχι σε όλα, αλλά στο 75% των περιστατικών με οξεία ηπατική νόσο.

Στο 10% των παιδιών, μάλιστα, σύμφωνα με τα μέχρι στιγμής στατιστικά δεδομένα, αποδείχθηκε είναι υπεύθυνος για βαριά ηπατική νόσο και ηπατική ανεπάρκεια που χρειάστηκε μεταμόσχευση .

   Αδενοϊοί: Πώς μεταδίδονται   

Οι αδενοϊοί μεταδίδονται…


••► με σταγονίδια του αναπνευστικού (όπως η γρίπη και ο κορονοϊός),
••► με άμεση επαφή (φιλί, χρήση του ίδιου κουταλιού)
••► με επαφή με μολυσμένες επιφάνειες.

Επίσης, είναι συχνή η μόλυνση από πισίνα. Συνοψίζοντας, οι αδενοϊοί μεταδίδονται όπως το κοινό κρυολόγημα, η γρίπη και ο κορονοϊός.

   Αδενοϊοί: Πώς τίθεται η διάγνωση   

Τα συμπτώματα είναι τα πρώτα που θα ελέγξει ένας γιατρός. Για να επιβεβαιώσει όμως τη λοίμωξη, θα πρέπει να κάνει τεστ αντιγόνων, PCR τεστ και τεστ αίματος.

Από τη στιγμή που θα νοσήσει το παιδί, θα εκδηλώσει συμπτώματα από δύο έως 14 ημέρες. Η διάγνωση, αρχικά, βασίζεται στην κλινική εικόνα. Ωστόσο, μπορεί να υπάρξει και εργαστηριακή επιβεβαίωση, με καλλιέργεια και δείγματα που λαμβάνονται από τον ρινοφάρυγγα, το κατώτερο αναπνευστικό, τους επιπεφυκότες (μάτια) και τις κενώσεις (κόπρανα).

   Αδενοϊοί και θεραπεία   

Θεραπεία δεν υπάρχει και οι γιατροί απλώς προσπαθούν να αντιμετωπίσουν τα συμπτώματα στον ασθενή. Η δραστική ουσία σιδοφοβίρη χορηγείται σε πολύ σοβαρές περιπτώσεις, αλλά δεν υπάρχουν επαρκή επιστημονικά δεδομένα που να δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του ιού, σύμφωνα πάντα με τα CDC


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


iatropedia.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Πέμπτη 28 Απριλίου 2022

Μην μιλάτε για τα έργα σας σε όσους ζουν
με πικρή ψυχή και χωρίς σχέδια !!!

Συναισθήματα Vs Συμπεριφορά !!!


Δεν χρειάζεται να γλείφεις τα πατώματα άλλων ή να βλάπτεις κανέναν για να είσαι κάποιος. Αυτές οι συμπεριφορές αφορούν ανασφαλείς και αυτοσαμποτάροντες ανθρώπους και όσο πιο πολύ συρρικνώνονται για να χωρέσουν σε αυτόν τον φανταστικό κόσμο που δημιουργούν, τόσο περισσότερο ακυρώνονται, τόσο περισσότερο διαφθείρονται με τις δειλές και κακές πράξεις τους.

Έμαθα ότι όταν δίνουμε τον εαυτό μας σε σεβασμό, ταπεινότητα, απλότητα και ειλικρίνεια, όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο παράγουμε, τόσο περισσότερο δεν εμφανιζόμαστε ως το κέντρο της προσοχής του κόσμου, αλλά ως το κέντρο της καρδιάς όσων έχουν την μεταμορφωτική δύναμη στη ζωή μας, ο Θεός, που εκτός από το ότι μας ευλογεί και μας προστατεύει, μας χαρίζει επίσης ανεξήγητα δώρα και τρομερή σοφία όταν θέτουμε τον εαυτό μας υπό τη φροντίδα του.

Ο σωστός χρόνος και η υπομονή είναι το μυστικό για όλα, και το να ξέρεις πώς να αντιμετωπίζεις δύσκολες καταστάσεις και δύσκολα και κρίσιμα άτομα, που ξέρουν μόνο να καρφώνουν αντί να χτίζουν. Αν μου επιτρέψεις κάποια συμβουλή, κράτα την καρδιά σου από ό,τι δεν είναι αρκετό για να σε οικοδομήσει, και ξέρεις πώς να περπατάς με τα πόδια σου. Να είστε σίγουροι για αυτό που κάνετε, και περισσότερο από αυτό, απόλυτα συγκεντρωμένοι σε αυτό που η καρδιά σας θέλει να κατακτήσει. Μην διαδίδετε τα όνειρά σας σε αυτούς που δεν ονειρεύονται, σε αυτούς που δεν ζητωκραυγάζουν, σε αυτούς που δεν περπατούν μαζί σας.

Μην μιλάτε για τα έργα σας σε όσους ζουν με πικρή ψυχή και χωρίς σχέδια. Δεν είναι όλοι στο πλευρό σου και αυτός είναι ένας καλός λόγος για να καταλάβεις ότι το να ευχαριστείς όλους και να είσαι σαν όλους, εκτός από κουραστικό, είναι αδύνατο και απογοητευτικό. Φροντίστε το γρασίδι σας και ο κήπος σας σύντομα θα ανθίσει. Θερίζουμε μόνο ό,τι σπέρνουμε, λαμβάνουμε καλή αναγνώριση μόνο από αυτό που πραγματικά ανθίζει από εμάς.


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τετάρτη 27 Απριλίου 2022

Το πραγματικό μυστικό της Έλξης
βρίσκεται στον εγκέφαλο !!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα Vs Ψυχολογία !!!


Τα χαρακτηριστικά που κάνουν ένα άτομο ελκυστικό αποτελούν θέμα συζήτησης εδώ και αιώνες.

Αν και έχει αποδειχτεί ότι η έλξη είναι σχετική ανάλογα με το πλαίσιο, τις πολιτισμικές αξίες και τον τρόπο ζωής, μερικοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η ελκυστική εμφάνιση αποτελεί το μεγαλύτερο πλεονέκτημα.

Αν και τα σωματικά χαρακτηριστικά παίζουν όντως ρόλο στην έλξη, έχει αποδειχτεί ότι δεν αποτελούν τους μοναδικούς παράγοντες που καθορίζουν πόσο ελκυστικός είναι κάποιος για τους άλλους.

Μάλιστα, μερικοί άνθρωποι διαβεβαιώνουν ότι η έλξη που ασκεί κάποιο άτομο συνδέεται άμεσα με την προσωπικότητά του και με τις ιδιότητες που βλέπουν σε αυτό οι θαυμαστές του.

Επιπλέον, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ένα πολύ σημαντικό συστατικό της έλξης βρίσκεται στον εγκέφαλο και στην ικανότητά του να κατανοεί τα συναισθήματα και τις προθέσεις των άλλων.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Lübeck στη Γερμανία διεξήγαγαν πρόσφατα μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PNAS. Στη μελέτη αυτή διαπιστώθηκε ότι, όσο πιο ικανοί είμαστε να αποκωδικοποιούμε τα συναισθήματα των άλλων, τόσο πιο ελκυστικοί είμαστε γι’αυτούς.

   Έλξη: το πραγματικό μυστικό βρίσκεται στον εγκέφαλο   

Αναλύοντας τους νευρωνικούς μηχανισμούς που διεγείρονται από την έλξη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ικανότητα ενός ατόμου να διαβάζει τα συναισθήματα των άλλων έπαιζε πολύ σημαντικό ρόλο στην έλξη.

Η Silke Anders, καθηγήτρια κοινωνικής και συγκινησιακής νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο του Lübeck και σχεδιάστρια της μελέτης, λέει τα εξής:

«Το να είμαστε ικανοί να κατανοούμε τις προθέσεις και τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου είναι ουσιαστικό για μια επιτυχημένη κοινωνική αλληλεπίδραση.

Για να υπάρχει αμοιβαία επιτυχία, οι άνθρωποι πρέπει να καταλαβαίνουν και να αναλύουν συνεχώς τις προθέσεις και τα συναισθήματα των συνανθρώπων τους, να προβλέπουν τη συμπεριφορά των άλλων και να προσαρμόζουν ανάλογα τη δική τους».

Για να καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα, συμπεριέλαβε στο πείραμα 90 ανθρώπους από τους οποίους ζητήθηκε να παρακολουθήσουν βίντεο γυναικών που εξέφραζαν είτε φόβο είτε λύπη.

Αφού παρακολούθησαν τα βίντεο, οι συμμετέχοντες έπρεπε να αξιολογήσουν τα συναισθήματα των γυναικών και το επίπεδο της σιγουριάς τους όσον αφορά στις αξιολογήσεις τους.

Ενώ τα υποκείμενα επιδίδονταν στη ζητούμενη δραστηριότητα, οι ερευνητές ανέλυαν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου τους για να μετρήσουν το επίπεδο έλξης τους.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι, όσο πιο ακριβής ήταν η αξιολόγηση της συναισθηματικής κατάστασης της γυναίκας, τόσο πιο ελκυστικός φαινόταν ο συμμετέχων.

Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι, όσο πιο εύκολα ερμηνεύει κάποιος τα συναισθήματα των άλλων, τόσο πιο ελκυστικός είναι.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ενεργοποιείται το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου προκαλώντας ευχάριστες αισθήσεις.

Αυτό που είναι πραγματικά ενδιαφέρον αναφορικά με τα συγκεκριμένα ευρήματα είναι ο ρόλος που παίζουν ο πομπός και ο δέκτης.

Η ικανότητα να καταλαβαίνουμε τους άλλους και να αναγνωρίζουμε αυτό ακριβώς που αισθάνονται εξαρτάται από το επίπεδο της νευρωνικής δραστηριότητας που περιλαμβάνει η έλξη.

Για παράδειγμα, όταν το πρόσωπο ενός ατόμου έχει μια έκφραση φόβου ή λύπης, ο παρατηρητής την επεξεργάζεται αποτελεσματικά στο δικό του εγκέφαλο, πυροδοτώντας το σύστημα ανταμοιβής και αυξάνοντας την ελκυστικότητά του για το άτομο που βιώνει το συναίσθημα.


Σε προηγούμενες μελέτες είχε βρεθεί μια διαφορά στο νευρωνικό κύκλωμα εκείνων που δεν διαθέτουν την ικανότητα να «διαβάζουν» τα συναισθήματα των άλλων. Οι άνθρωποι αυτοί τείνουν επίσης να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην επικοινωνία και στην έλξη.

Για το λόγο αυτό μερικοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η έλλειψη επικοινωνίας δεν υποδηλώνει απαραίτητα έλλειψη ενδιαφέροντος. Απλώς το νευρωνικό κύκλωμα του συγκεκριμένου ατόμου δεν του επιτρέπει να εκφράζεται ολοκληρωμένα.

Η Anders αναγνωρίζει ότι η μελέτη είναι πολύ μικρή για να καταλήξει σε οριστικά συμπεράσματα.

Ωστόσο επιβεβαιώνει την επιθυμία της να αναλύσει περαιτέρω το πώς αλλάζει η ικανότητά μας να ερμηνεύουμε τα συναισθήματα καθώς μεγαλώνουμε, ενώ είναι δυνατόν να αυξήσουμε την ικανότητα αυτή με εξάσκηση.

Θα ήταν επίσης ενδιαφέρον να ανακαλύψουμε αν η ικανότητα να «διαβάζουμε» τους άλλους προέρχεται από δικά μας έμφυτα χαρακτηριστικά ή αν υπάρχουν άλλοι παράγοντες που δίνουν αυτή τη δυνατότητα.

Σε κάθε περίπτωση τα παραπάνω συμπεράσματα προσφέρουν μια καινούργια εξήγηση για το τι κάνει τους ανθρώπους ελκυστικούς ή γιατί μερικοί είναι πιο ελκυστικοί από άλλους.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Συναισθηματική νοημοσύνη για τις δύσκολες στιγμές!!! !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Πώς να εκπαιδεύσετε συναισθηματικά τα παιδιά σας με επιτυχία!!! !!!


anapnoes.gr , meygeia.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τρίτη 26 Απριλίου 2022

Το Android 13 είναι η αρχή του τέλους
των φυσικών SIM !!!

Τεχνολογία Vs SmartPhone~Android~Software !!!


Οι κάρτες SIM είναι η καρδιά της κινητής, συνδεδεμένης ζωής μας. Αυτές οι μικροσκοπικές μονάδες επιτρέπουν στους χρήστες να λαμβάνουν κλήσεις, να στέλνουν μηνύματα και να συνδέονται με κάθε είδους υπηρεσίες διαδικτύου.

Είναι τόσο αναπόσπαστες με τα τηλέφωνα που οι κατασκευαστές πρέπει να βρουν έναν τρόπο να τα στριμώξουν στο εσωτερικό, ανεξάρτητα από τους περιορισμούς χώρου που μπορεί να υπάρχουν.

Ως αποτέλεσμα, είδαμε αυτές τις κάρτες να μικραίνουν, από την κλασική μεγέθους κάρτα, είδαμε τις mini, τις micro, και τελικά φτάσαμε στις nano – που κυριολεκτικά είναι μόνο το chip.

Πλέον, κυκλοφορούν ορισμένα τηλέφωνα που έχουν ενσωματωμένες κάρτες SIM (eSIM) που μπορούν να αντικαταστήσουν τις παραδοσιακές κάρτες, αλλά, δυστυχώς παρουσιάζουν μερικά προβλήματα.

Τα προβλήματα των eSIM θα μπορούσαν να εμποδίσουν την πλήρη υιοθέτηση τους, αλλά φαίνεται ότι η Google μπορεί να έχει έτοιμες κάποιες λύσεις τις οποίες θα παρουσιάσει στο Android 13.

Το βασικό πρόβλημα είναι η προσφορά υποστήριξης διπλής SIM ή κάτι παρόμοιο με το chip της eSIM, που λειτουργεί μόνο με μία γραμμή κάθε φορά – και προς το παρόν δεν φαίνεται να υπάρχει εναλλακτική.

Η λύση της Google χρησιμοποιεί multiple enabled profiles (MEP) για να επιτρέπει πολλαπλά ενεργά προφίλ SIM σε μία eSIM. Με άλλα λόγια, μία μόνο eSIM θα μπορεί να συνδεθεί σε δύο διαφορετικούς παρόχους ταυτόχρονα.

Αυτό που κάνει ενδιαφέρουσα τη μέθοδο MEP της Google είναι ότι όλα συμβαίνουν σε επίπεδο λογισμικού. Πολλαπλές λογικές διεπαφές χρησιμεύουν ως ανεξάρτητα κανάλια επικοινωνίας μεταξύ ενός προφίλ SIM και του μόντεμ του τηλεφώνου, ενώ διατηρούν μόνο μία πραγματική φυσική σύνδεση μεταξύ των στοιχείων.

Η Google προσθέτει κλάσεις API στο AOSP που θα επιτρέπουν στις εφαρμογές κινητής τηλεφωνίας να λαμβάνουν πληροφορίες σχετικά με τις λογικές και φυσικές διεπαφές μαζί με τα προφίλ SIM που είναι αποθηκευμένα σε αυτές.

Ενώ οι eSIM μπορούν επί του παρόντος να αποθηκεύουν πολλά προφίλ σε ένα chip και να υποστηρίζουν την εναλλαγή μεταξύ τους, μόνο ένα προφίλ μπορεί να είναι ενεργό κάθε φορά.

Με άλλα λόγια, ο μόνος τρόπος για να λάβετε υποστήριξη διπλής SIM με τις υπάρχουσες λύσεις είναι να αγοράσετε μια συσκευή με πολλές eSIM, πολλές φυσικές κάρτες SIM ή μια eSIM και μια φυσική κάρτα SIM.

Γιατί λοιπόν δεν χρησιμοποιούνται δύο eSIM; Αυτή η λύση υπονομεύει την πλήρη τεχνολογία, καθώς η ύπαρξη δύο eSIM θα εξακολουθούσε να περιορίζει τον διαθέσιμο χώρο — αν και σε μικρότερη κλίμακα από τις φυσικές κάρτες.

Όλα δείχνουν ότι η Google παρουσιάζει αυτήν την υπερτροφοδοτούμενη υποστήριξη eSIM στο Android 13. Η αναφορά σημειώνει ότι το AOSP αναφέρεται στην τεχνολογία, ενώ ο ιστότοπος Android Developers προτείνει το Android 13 να την ενσωματώσει.

Ορισμένα νέα MEP API είναι ήδη παρόντα στο Android 13 DP2. Αυτήν τη στιγμή, απλώς περιμένουμε να δούμε κάποια απομεινάρια του να κυκλοφορούν επιτέλους – είναι καλό που οι beta A13 είναι προ των πυλών.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Tech !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Software !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Hardware !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: News !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: HydridSSD !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Hardware !!!


wiredgr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τροφές και κόλπα στη διατροφή
που βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Η διακοπή του καπνίσματος είναι κάτι δύσκολο. Αλλά είναι ένα σημαντικό βήμα για το καλό της υγεία σας και για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Κάνοντας μερικές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα λίγο πιο εύκολα.

   Η σύνδεση μεταξύ των διατροφικών σας συνηθειών και του καπνίσματος   

Η αυστηρότητα στο τι τρώτε μοιάζει πολύ πιο δύσκολο να τηρηθεί, όταν είστε σε διαδικασία να κόψετε το κάπνισμα. Η απαλλαγή από το τσιγάρο είναι από μόνη της μια απαιτητική ψυχικά (κυρίως) διαδικασία, ώστε να πιέζεστε και σε άλλες απολαύσεις, όπως το φαγητό. Αλλά το κάπνισμα, η λαχτάρα για φαγητό και οι ταυτόχρονες συνήθειες που τα συνδυάζουν είναι αρκετά κοινές. Έτσι, το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να εστιάσετε στα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν είναι καλή ιδέα.

Το κάπνισμα επηρεάζει την αίσθηση της γεύσης. Κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος διακοπής του καπνίσματος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι τροφές αρχίζουν να έχουν “διαφορετική γεύση”. Αυτή μπορεί να είναι μια εξαιρετική στιγμή για να δοκιμάσετε νέες, υγιεινές τροφές και να βρείτε κάποια πράγματα που σας αρέσουν.

Ουσιαστικά, υγιεινή διατροφή σημαίνει αύξηση της πρόσληψης:

••► φρούτων και λαχανικών
••► δημητριακών ολικής αλέσεως
••► άπαχων πηγών πρωτεΐνης
••► γαλακτοκομικών, ή άλλων πηγών ασβεστίου
••► υγιών λιπών από ξηρούς καρπούς, σπόρους και ελαιόλαδο

Σημαίνει επίσης μείωση των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε:

••► λιπαρά
••► ζάχαρη
••► νάτριο (αλάτι)
••► θερμίδες

   Πώς να κόψετε πιο εύκολα το κάπνισμα:
Χρήσιμες τροφές και συμβουλές διατροφής
  

Δεν είναι δυνατόν να πούμε ότι η κατανάλωση οποιουδήποτε συγκεκριμένου φαγητού θα λειτουργήσει σαν ένα… μαγικό φάρμακο και θα εξαφανίσει την λαχτάρα σας για τσιγάρο. Αλλά, καλώς ή κακώς, οι συνήθειες και οι καταστάσεις που πυροδοτούν την επιθυμία για κάπνισμα είναι συχνά συνυφασμένες με τις διατροφικές συνήθειες. Για παράδειγμα, αν ξεκινάτε συνήθως το πρωί σας με έναν, τυρόπιτα και τσιγάρο, η αλλαγή σε τσάι από βότανα και φρυγανιά με αβοκάντο, σίγουρα θα μειώσει την επιθυμία για πρωινό τσιγάρο.

Ποιες τροφές βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα:

••► Τραγανά λαχανικά
••► Φιστίκια
••► Ποπ κορν
••► Καραμέλες “για δροσερή αναπνοή”
••► Τσίχλες
••► Φρέσκα φρούτα

Ποιες τροφές αυξάνουν την επιθυμία για τσιγάρο:

••► Μπισκότα
••► Γλυκά
••► Τηγανητά φαγητά
••► Αλκοόλ
••► Υπερβολική καφεΐνη

Ακολουθούν περισσότερες ιδέες που μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα, όταν νιώθετε την ανάγκη για κάπνισμα:

1️⃣➖ Ορίστε ένα σταθερό ωράριο γευμάτων και αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα: Το να αισθάνεστε πεινασμένοι μπορεί να σας κάνει να νιώθετε, ότι θέλετε να πιάσετε ένα καπνίσετε. Αν ακολουθήσετε ένα σταθερό ωράριο τριών γευμάτων και 2-3 ενδιάμεσων σνακ, μπορείτε να αποφύγετε αυτό το συναίσθημα. Ένα μπόνους είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει και με το βάρος σας.

2️⃣➖ Μασουλήστε ωμά καρότα, ή σέλινο: Το μασούλημα τραγανών λαχανικών θα κρατήσει το στόμα σας “απασχολημένο”. Επιπλέον, δεδομένου ότι αυτά τα λαχανικά είναι χαμηλά σε θερμίδες, δεν θα επηρεάσουν το βάρος σας. Δεν σας αρέσουν τα καρότα ή το σέλινο; Δεν πειράζει, δοκιμάστε κάτι άλλο, όπως ωμό μπρόκολο, κουνουπίδι, ή πιπεριές σε φέτες. Προσθέστε λίγο ντιπ λαχανικών, ή dressing αν θέλετε λίγη επιπλέον γεύση.

3️⃣➖ Να έχετε μαζί σας καραμέλες για δροσερή αναπνοή, ή τσίχλα: Κάθε φορά που νιώθετε λαχτάρα για τσιγάρο, θα σας βοηθήσει να μην πιάσετε τον… αναπτήρα.

4️⃣➖ Φτιάξτε ποπ κορν, αλλά χωρίς επιπλέον βούτυρο: Το ποπ κορν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε θερμίδες, ενώ κρατά και τα χέρια σας απασχολημένα. Εάν το σκέτο ποπ κορν σας μοιάζει άγευστο, δοκιμάστε ψεκάσετε πάνω λίγο βούτυρο, ή ελαιόλαδο, ή προσθέστε ένα μείγμα από καρυκεύματα βοτάνων, σκόρδο και σκόνη κρεμμυδιού, ή λίγη πάπρικα.

5️⃣➖ Τα φρέσκα φρούτα, όπως πορτοκάλια, αχλάδια, μήλα και μπανάνες είναι χρήσιμα: Το καλό με αυτά να τα έχετε κοντά σας όταν σας πιάνει όρεξη για κάτι γλυκό, επειδή ο εγκέφαλος προσπαθεί να αντικαταστήσει την ικανοποίηση του τσιγάρου με την ικανοποίηση από κάτι γλυκό. Είναι φρούτα με γλυκιά γεύση, αλλά είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Αυτό είναι σημαντικό γιατί τα αντιοξειδωτικά και η βιταμίνη C εξαντλούνται από το κάπνισμα.

6️⃣➖ Λιγότερο κρέας: Μια μελέτη διαπίστωσε ότι, σύμφωνα με πολλούς καπνιστές, η κατανάλωση κρέατος κάνει το τσιγάρο να έχει “καλύτερη γεύση”. Οπότε η μείωση της πρόσληψης κρέατος θα σας διευκολύνει να μην θέλετε τόσο πολύ να καπνίσετε.

   Διακοπή καπνίσματος και αύξηση βάρους   

Το σώμα σας θα υποστεί κάποιες αλλαγές, όσο θα διαρκεί η “αποτοξίνωση” από το κάπνισμα. Μία από αυτές τις αλλαγές μπορεί να είναι η αύξηση της όρεξής σας. Αυξήστε την πρόσληψη υγιεινών τροφών, αλλά προσέξτε τη συνολική θερμιδική σας πρόσληψη, ώστε να μην πάρετε κιλά.

Όλες οι παραπάνω προτάσεις είναι καλές για την παρακολούθηση του βάρους, αλλά επιπλέον, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να έχετε πάντα πάνω σας τσίχλες και καραμέλες μηδενικών θερμίδων, για όταν νιώθετε την επιθυμία να καπνίσετε.


You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά τα μάτια. Ποιες παθήσεις προκαλεί ή επιδεινώνει !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το κάπνισμα της μητέρας πριν και μετά τη σύλληψη συνδέεται με καθυστέρηση στην ανάπτυξη του εμβρύου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς φεύγουν οι μυρωδιές από καπνό και τσιγάρο από το σπίτι και τα έπιπλα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο ρόλος της νικοτίνης στο γιατί όσοι κόβουν το τσιγάρο κάνουν χειρότερη διατροφή !!!


iatropedia.gr , verywellfit.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ποιοι παράγοντες μπορούν στ’ αλήθεια
να «ραγίσουν» την καρδιά !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Δεν είναι γνωστό με ποιους ακριβώς μηχανισμούς αναπτύσσεται το σύνδρομο, το οποίο προκαλεί συμπτώματα όμοια με αυτά του εμφράγματος. Ποιοι παράγοντες το πυροδοτούν. Ποια είναι η πρόγνωσή του.

Το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς (ή αλλιώς μυοκαρδιοπάθεια από στρες) αποτελεί μια αναγνωρισμένη, πλέον, καρδιακή πάθηση που «μιμείται» την καρδιακή προσβολή. Εκδηλώνεται με έντονη πίεση στο στήθος, δύσπνοια και ξαφνική αδυναμία.

Το σύνδρομο επισημάνθηκε ως ξεχωριστή παθολογική οντότητα στις αρχές της δεκαετίας του ’90 από Ιάπωνες ιατρούς. Αρχικά είχε γίνει γνωστό ως «νόσος takotsubo» λόγω ομοιότητας του σχήματος της πάσχουσας καρδιάς με το ομώνυμο εργαλείο των Ιαπώνων για το ψάρεμα χταποδιών.

Η ακριβής παθοφυσιολογία της καρδιοπάθειας από στρες παραμένει ασαφής. Πιθανότατα όμως εμπλέκονται ποικίλοι νευροορμονικοί μηχανισμοί, που συμπεριλαμβάνουν τις κατεχολαμίνες.

Οι κατεχολαμίνες, δηλαδή η αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη, παράγονται από τον οργανισμό για να αντιμετωπίσει τις αιφνίδιες, έντονες καταστάσεις. Όπως εξηγεί ο κ. Νικόλαος Στρατήγης, διευθυντής Καρδιολόγος στο Metropolitan Hospital, στο σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς η στάθμη των κατεχολαμινών έχει βρεθεί πολύ υψηλότερη απ’ ό,τι σε άλλες σοβαρές καταστάσεις, όπως το έμφραγμα ή το πνευμονικό οίδημα.

Ωστόσο το φαινόμενο αυτό δεν παρατηρείται σε όλους. «Δεν είναι γνωστό για ποιον λόγο σε ορισμένα άτομα το μυοκάρδιο κατακλύζεται από υπέρμετρη ποσότητα κατεχολαμινών σε συνθήκες στρες και σε άλλα όχι», λέει ο κ. Στρατήγης.

Αυτό που είναι γνωστό είναι ότι οι κατεχολαμίνες προκαλούν σύσπαση των μικρών αρτηριδίων. Αυτό έχει ως συνέπεια απότομη, αν και προσωρινή, μείωση της αιμάτωσης του μυοκαρδίου.

Επιπλέον, «η αδρεναλίνη συνδεόμενη με τα καρδιακά κύτταρα προκαλεί την είσοδο μεγάλης ποσότητας ασβεστίου σε αυτά, που επηρεάζει τη φυσιολογική λειτουργία τους», προσθέτει. «Είναι άγνωστο ποιος από τους δύο μηχανισμούς έχει μεγαλύτερη σημασία».

Συχνότητα του συνδρόμου

Υπολογίζεται ότι το περίπου 1% έως 2% των ασθενών με οξύ στεφανιαίο σύνδρομο πάσχουν στην πραγματικότητα από το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς. Το 70% των ασθενών αυτών είναι γυναίκες μέσης ηλικίας.

Το σύνδρομο κατά κανόνα πυροδοτείται από ένα έντονο αιφνίδιο στρες, που συνηθέστερα είναι ψυχικό.

Μπορεί π.χ. να οφείλεται σε…

••► Στον θάνατο αγαπημένου προσώπου
••► Σε έναν χωρισμό
••► Στην ερωτική απόρριψη
••► Σε αισθήματα προδοσίας
••► Στην οργή

Ενδέχεται, όμως, να είναι απόρροια σωματικού στρες, όπως…

••► Βαριάς ασθματικής ή επιληπτικής κρίσης
••► Αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου
••► Εργώδους και παρατεταμένης χειρουργικής επέμβασης
••► Μεγάλη αιμορραγία
••► Υπογλυκαιμία
••► Υψηλός πυρετός κ.ά.

Ομοιότητες και διαφορές με το έμφραγμα

Όπως προαναφέρθηκε, το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με αυτά της καρδιακής προσβολής. Ωστόσο το καρδιογράφημα και οι βιοχημικές εξετάσεις αίματος δεν συμβάλλουν στη διάκριση μεταξύ των δύο καταστάσεων.

Την υποψία για την ύπαρξη του συνδρόμου της ραγισμένης καρδιάς ενισχύει η συσχέτιση με πρόσφατο έντονο στρες και σε συνδυασμό με τα ευρήματα του υπερηχοκαρδιογραφήματος, τα οποία στις τυπικές περιπτώσεις είναι χαρακτηριστικά. Ειδικότερα, η αριστερά κοιλία της καρδιάς εμφανίζεται με έντονη υποκινησία της κορυφής και των κορυφαίων τμημάτων της, ενώ τα υπόλοιπα τμήματά της υπερσυσπώνται.

Η διάγνωση όμως τεκμηριώνεται με τη στεφανιαιογραφία που αποδεικνύει τη βατότητα των στεφανιαίων αρτηριών.

Στο έμφραγμα, το μυοκάρδιο νεκρώνεται λόγω διακοπής της αιμάτωσης εξαιτίας απόφραξης στεφανιαίας αρτηρίας. Αντίθετα, στην περίπτωση της μυοκαρδιοπάθειας από στρες, το μυοκάρδιο πάσχει από την «τοξικότητα», κατά κάποιον τρόπο, των ορμονών του στρες όπως η αδρεναλίνη.

Συνήθως η βλάβη αυτή είναι αναστρέψιμη και αποκαθίσταται εντός ολίγων ημερών ή εβδομάδων. Ο κίνδυνος να επανεμφανιστεί το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς είναι γενικά μικρός.

Πρόγνωση

Αρχικά υπήρχε η εντύπωση ότι το σύνδρομο είναι μια αθώα κατάσταση. Στην λανθασμένη αυτή πεποίθηση συνέβαλλαν δύο παράγοντες:

Δείτε ποιοι είναι αυτοί…

••► Η απουσία στεφανιαίας νόσου

••►Το γεγονός ότι στις περισσότερες περιπτώσεις η λειτουργία της καρδιάς αποκαθίσταται σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες, με επιθετική υποστηρικτική αγωγή.

Εντούτοις, το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς προκαλεί ενδονοσοκομειακή θνητότητα που δεν διαφέρει πολύ από εκείνη του οξέος στεφανιαίου συνδρόμου. Οι θάνατοι των ασθενών οφείλονται σε σειρά σοβαρών επιπλοκών όπως:

Δείτε ποιες είναι αυτές…

••► Κοιλιακές αρρυθμίες
••► Συστηματικά θρομβοεμβολικά επεισόδια
••► Καρδιογενές shock

Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος όταν το αίτιο είναι κάποιο σωματικό στρες, από αυτά που προαναφέρθηκαν. Και αυτό, διότι στην ήδη επιβαρημένη κατάσταση των ασθενών, προστίθενται οι κίνδυνοι και της υποκείμενης νόσου», καταλήγει ο κ. Στρατήγης.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πολλαπλό μυέλωμα: Συμπτώματα κι εξετάσεις – Ποιος ο χρόνος ζωής των ασθενών !!!


iatropedia.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Σάββατο 23 Απριλίου 2022

Να είστε προσεκτικοί με τον εαυτό σας & να προστατεύεστε από την αδιαφορία των άλλων...!!!

Κοινωνία/Σχέσεις Συμπεριφορά Vs Ψυχολογία !!!


Έχω τα προσωπικά μου αντίο, εκείνα τα ανείπωτα που φεύγουμε σιγά σιγά, χωρίς να κάνουμε θόρυβο ή να πληγώσουμε κανέναν. Μια ορισμένη απόσταση που χρειάζομαι όταν το μέρος δεν με χωράει πλέον ή όταν η παρουσία μου δεν είναι πλέον τόσο σημαντική ή πολύτιμη.

Έχω αυτόν τον τρόπο να μην υποφέρω πολύ όταν η καρδιά μου στεναχωριέται και πνίγεται από τη μη αμοιβαιότητα κάποιου, αλλά αυτό συμβαίνει μόνο μετά από πολλές επιμονή και προσπάθειες.

Αυτό συμβαίνει μόνο όταν συνειδητοποιώ ότι ο χρόνος περνά και δεν συμβαίνει τίποτα νέο και ενδιαφέρον.

Αυτό συμβαίνει πραγματικά μόνο όταν η ψυχή μου λέει από μόνη της: αρκετά για τον πόνο της επιμονής. Κάποιος θα πει: πρέπει να ξέρεις να καταλαβαίνεις τον άλλον, πρέπει να καταλάβεις ότι και ο άλλος έχει τις κακές του μέρες, και συμφωνώ απολύτως, αλλά σε βαθμό που να μην παρεμβαίνει στην αυτοεκτίμησή μας, και δειλά χτυπά την αυτοεκτίμησή μας και τον αυτοσεβασμό μας.

Όταν αυτό αρχίσει να συμβαίνει, πρέπει επειγόντως να σωθούμε από αυτές τις αρχές και να προστατευτούμε από αυτούς τους πικρούς σπόρους που η αδιαφορία του άλλου προσπαθεί να φυτέψει μέσα μας. Δεν σταματάμε να αγαπάμε, σταματάμε να δίνουμε προτεραιότητες και αρχίζουμε να ανησυχούμε περισσότερο για την καρδιά μας που μέχρι τότε βρισκόταν στο εφεδρικό πεδίο περιμένοντας λίγο χρόνο για τον εαυτό της.

Σας ομολογώ ότι δεν είμαστε πάντα καλοί με αυτές τις επιλογές, αλλά είμαστε χειρότεροι όταν προσποιούμαστε ότι όλα είναι φυσιολογικά, συνυφασμένα με ένα συναίσθημα που πάλλεται μόνο μέσα μας.


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Η Επιτυχία Ξεκινάει Από Μέσα Μας !!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!


Η επιτυχία ή η αποτυχία σχεδόν σε οτιδήποτε, ξεκινάει από μέσα μας. Μόλις αρχίσεις να πιστεύεις στον εαυτό σου, μπορείς να δημιουργήσεις ένα “ντόμινο” θετικών αποτελεσμάτων. Αυτό ισχύει σε κάθε περίπτωση, από το να προσπαθήσεις να χάσεις βάρος έως το να ξεκινήσεις μια επιχείρηση, ή απλά να είσαι πιο ευτυχισμένος στη ζωή.

Ακολουθούν τα 8 πράγματα που θα σας συμβούν
μόλις αρχίσετε να πιστεύετε στον εαυτό σας…

1️⃣➖ Θα γίνεις λιγότερο επικριτικός: Η κριτική και η αρνητική ενέργεια αντικατοπτρίζουν τον τρόπο σκέψης και τα συναισθήματα αυτού που τις ‘προσφέρει’ και όχι αυτού που τις δέχεται. Οι άνθρωποι που ξοδεύουν το μεγαλύτερο κομμάτι του χρόνου τους κρίνοντας τους άλλους, ασχολούνται πολύ λίγο με τον εαυτό τους. Όταν επικεντρώνεσαι στη δική σου ζωή και στις δικές σου επιλογές, σχεδόν αυτόματα σταματάς να εστιάζεις στις ζωές των άλλων. Ο δρόμος προς την αληθινή πίστη στον εαυτό σου είναι στρωμένος με τη γνώση και την αποδοχή του εαυτού σου, με τα θετικά και τα αρνητικά του. Στη διάρκεια αυτού του ταξιδιού, θα διαπιστώσεις ότι θα γεμίσεις κατανόηση για τους άλλους, καθώς και αυτοί μπορεί να αναζητούν ή να περπατούν το δικό τους μονοπάτι, συναντώντας πράγματα που εσύ δεν μπορείς να δεις.

2️⃣➖ Θα μπορείς να κάνεις περισσότερα: Η μεγαλύτερη δικαιολογία που χρησιμοποιούμε οι άνθρωποι για να μην κάνουμε κάτι που χρειάζεται ή κάτι που θέλουμε, είναι “δεν έχω το χρόνο”. Ωστόσο, κάθε ανθρώπινο ον στον πλανήτη έχει στη διάθεσή του το ίδιο χρονικό διάστημα μέσα σε μια μέρα. Ο χρόνος είναι μια σταθερά, όχι μια μεταβλητή. Όμως, η έλλειψη εμπιστοσύνης στον εαυτό μας εκδηλώνεται ως φόβος ή και τελειομανία. Ευτυχώς, όσο δεν αλλάζει ο χρόνος, εσύ μπορείς να ξεκινήσεις να κάνεις! Μπορείς να χτίσεις την εμπιστοσύνη προς τον εαυτό σου, κάθε στιγμή. Αυτό απαιτεί να επενδύσεις λίγο ή πολύ χρόνο, κάτι που θα σε απελευθερώσει τόσο πνευματικά όσο και σωματικά.

3️⃣➖ Θα κάνεις τους άλλους να πιστεύουν σε σένα: Οι άνθρωποι που πιστεύουν στον εαυτό τους εμπνέουν τους άλλους ανθρώπους. Γιατί όταν πιστεύεις σε σένα μπορείς να αυξήσεις την επιρροή σου στους άλλους. Οι άλλοι, θα θέλουν να συμμετέχουν σε όποια σου προσπάθεια και να σε βοηθήσουν να πετύχεις. Αυτό, είναι ιδιαίτερα σημαντικό, ειδικά αν ξεκινάς την εφαρμογή μιας επιχειρηματικής ιδέας ή οποιασδήποτε ιδέας που χρειάζεται υποστήριξη.

4️⃣➖ Θα μπορείς να διαχειριστείς την κριτική των άλλων πιο αντικειμενικά: Είναι αλήθεια ότι σε κανέναν δεν αρέσει η αμφισβήτηση και η αρνητική κριτική. Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι από οποιαδήποτε αρνητική κρίση, μπορούν να μάθουν… να κρατήσουν τα στοιχεία που θα τους βοηθήσουν να γίνουν καλύτεροι. Το να πιστεύεις στον εαυτό σου θα σε βοηθήσει να χτίσεις μια πιο σταθερή συναισθηματική βάση και να απομακρύνεις όσα την απειλούν. Θα σε βοηθήσει, επίσης, να εξετάζεις ορθολογικά την κάθε πληροφορία και την πηγή της. Αν υπάρχει κάποια αλήθεια στην όποια αρνητική κριτική, θα είσαι σε θέση να τη δεις με ευγνωμοσύνη και να την μετουσιώσεις σε δράση προς όφελός σου.


5️⃣➖ Θα αυξήσεις τη δύναμη της επιμονής: Ο καθένας μας έρχεται αντιμέτωπος με δύσκολες στιγμές. Ενώ η απογοήτευση και η κατάρρευση είναι μια αντίδραση που παρατηρείται σε όλον τον κόσμο, η ικανότητα να σηκωθείς και να συνεχίσεις είναι καθαρά ατομική. Το να πιστεύεις στον εαυτό σου δεν σημαίνει πως είσαι παντοδύναμος και τέλειος. Σημαίνει ότι εμπιστεύεσαι την ικανότητά σου να αντιλαμβάνεσαι αυτό που συμβαίνει και να συνεχίζεις. Αν μη τι άλλο, αυτός που πιστεύει στον εαυτό του, ξέρει και περιμένει ότι στη διαδρομή της ζωής θα συναντήσει εμπόδια. Ξέρει, επίσης, ότι αυτά τα εμπόδια είτε θα του μάθουν κάτι, είτε θα τον κάνουν πιο δυνατό και επίμονο, είτε θα τον οδηγήσουν σε ένα μέρος που δεν περίμενε ότι θα βρεθεί. Γι’ αυτό, πίστεψε στον εαυτό σου και συνέχισε!

6️⃣➖ Θα προσελκύσεις πολλά μικρά και μεγάλα “θαύματα”: Το μόνο σίγουρο είναι ότι πιστεύοντας στον εαυτό σου, παράγεται θετική ενέργεια. Περιμένοντας το καλύτερο, θα αρχίσεις να βλέπεις να συμβαίνουν πράγματα που είναι απόλυτα ευθυγραμμισμένα με τις επιθυμίες και τους στόχους σου. Η ενέργεια προσελκύει ενέργεια. Αυτό δεν είναι τύχη. Είναι ο τρόπος που λειτουργούν τα πράγματα φυσικά. Είναι, ότι ξέρεις ότι θα κάνεις ό, τι χρειάζεται να κάνεις για να έρθει στη ζωή σου αυτό που επιθυμείς. Αν με ρωτάς, εγώ χρησιμοποιώ μια θετική δήλωση γι’ αυτό: “Καθώς κινούμαι προς την κατεύθυνση των στόχων μου, οι στόχοι μου έρχονται σε εμένα.”

7️⃣➖ Θα γίνεις πιο πειθαρχημένος: Η βαθιά εσωτερική πίστη στον εαυτό μας οδηγεί πάντα σε θετικές συνήθειες. Δεν θέλεις να αφήσεις τον εαυτό σου αβοήθητο να πέσει, σωστά; Αποδοχή και πίστη στον εαυτό σου, σημαίνει ενδυνάμωση. Σημαίνει υπευθυνότητα. Δεν μπορείς πλέον να περιμένεις από τους άλλους να κάνουν τα πράγματα να συμβούν. Εσύ αναλαμβάνεις την ευθύνη. Οι άνθρωποι που πιστεύουν στον εαυτό τους, συνήθως επιλέγουν να βάλουν στόχους και να σχεδιάσουν το πλάνο και τη στρατηγική για την επίτευξή τους.

8️⃣➖ Η ευτυχία θα παρουσιαστεί μπροστά σου με τη μορφή απεριόριστων ευκαιριών και δυνατοτήτων: Ξεκινώντας να πιστεύεις στον εαυτό σου, μοιάζει με το να γίνεσαι καπετάνιος σε ένα πλοίο που ταξιδεύει στον ωκεανό. Στην αρχή, νιώθεις άβολα. Μόλις όμως αποκτήσεις των έλεγχο του τιμονιού, οι άνεμοι – η διστακτικότητα και ο φόβος- εξασθενούν και εσύ αρχίζεις να αντιλαμβάνεσαι ότι αυτά τα νερά που αρχικά έμοιαζαν αταξίδευτα, είναι μια πρόκληση με απεριόριστες δυνατότητες. Κι εσύ, θα ανυπομονείς να δεις τι κρύβει το ταξίδι παρακάτω. Όσο πιο πολύ πιστεύεις στον εαυτό σου, τόσο οι δυνατότητες θα γίνονται ανεξάντλητες.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ο πρώτος ρομποτικός αρουραίος θα σώζει ανθρώπινες ζωές !!!

Στη φωτογραφία εικονίζεται ο ρομποτικός αρουραίος που θα σπεύδει σε σημεία καταστροφών για να εντοπίζει ανθρώπους που κινδυνεύουν{Beijing Institute of Technology}.

Επιστήμη ~ Τεχνολογία Vs Research ~ Robotics !!!


Η ραγδαία πρόοδος στον τομέα της ρομποτικής έχει οδηγήσει τα τελευταία χρόνια στη δημιουργία ανάμεσα στα άλλα και διαφόρων ειδών ρομπότ με δυνατότητες έρευνας και διάσωσης ανθρώπων σε σημεία που έχει συμβεί κάποια φυσική ή άλλου είδους καταστροφή. Κάποια από αυτά τα ρομπότ έχουν μορφή ζώων (σκύλων, ερπετών κ.α.).

Ερευνητές του Ινστιτούτου Τεχνολογίας του Πεκίνου δημιούργησαν το πρώτο ρομποτικό αρουραίο σχεδιασμένο για αποστολές έρευνας και διάσωσης. Το ρομπότ που ονομάζεται SQuRo μιμείται όλες τις κινήσεις και δυνατότητες που διαθέτουν οι αρουραίοι για να κινούνται αποτελεσματικά σε μικρούς χώρους και δύσβατα σημεία. Επιπλέον το ρομπότ μπορεί να μεταφέρει φορτία ισοδύναμα με 91% το βάρος του.

«Οι αρουραίοι που ζουν σε σπηλιές έχουν συγκεντρώσει το ενδιαφέρον της ερευνητικής κοινότητας εξαιτίας της ασυναγώνιστης ευελιξίας, επιδεξιότητας και προσαρμοστικότητας τους. Έχουν γίνει πολλές προσπάθειες για να επιτευχθεί η αντιγραφή των μορφολογικών χαρακτηριστικών καθώς και αυτών της κίνησης των αρουραίων» αναφέρουν οι ερευνητές οι οποίοι δημοσιεύουν το επίτευγμα τους στην επιθεώρηση « IEEE Transactions on Robotics».

Οι ερευνητές μελέτησαν λεπτομερώς την ανατομία αλλά και τις κινήσεις των αρουραίων καταφέρνοντας να δημιουργήσουν μια εύκαμπτη σπονδυλική στήλη παρόμοια με αυτή των αρουραίων. Αποτέλεσμα είναι το ρομπότ να μπορεί να εκτελεί το σύνολο των κινήσεων των αρουραίων και να είναι το ίδιο αποτελεσματικό στο να περνά μέσα από μικροσκοπικά περάσματα, να ισορροπεί πάνω σε επίσης μικροσκοπικές επιφάνειες, να σκαρφαλώνει και γενικά να μπορεί να φτάνει στον προορισμό του ξεπερνώντας κάθε εμπόδιο που θα βρεθεί στον δρόμο του. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορεί να φτάσει σε εγκλωβισμένα άτομα και να τους προσφέρει κάποιου είδους πρώτες βοήθειες μέχρι να φτάσουν εκεί τα σωστικά συνεργεία που θα γνωρίζουν που βρίσκεται το ρομπότ.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία ~ Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Science

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Εικαστικές Τέχνες


naftemporiki.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Το συμπλήρωμα από εκχύλισμα κακάο «μειώνει κατά 27% την καρδιακή νόσο» !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου για άνδρες και γυναίκες.

Εκείνοι που διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής νόσου έχουν υποκείμενα προβλήματα, όπως η υπέρταση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης και παχυσαρκία.

Ανθυγιεινές συνήθειες, όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η κακή διατροφή και η έλλειψη άσκησης, μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε πιθανή καρδιακή νόσο.

Για όσους διατρέχουν κίνδυνο, υπάρχουν τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο, όπως το να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να ελέγχετε και να διαχειρίζεστε συνεχώς τις όποιες υποκείμενες παθήσεις σας.

Τα φάρμακα και τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να λειτουργήσουν ως βοηθήματα. Μάλιστα, μια μελέτη έδειξε ότι τα συμπληρώματα εκχυλίσματος κακάο είναι ένας τρόπος για να μειωθεί ο κίνδυνος θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Πώς έγινε η έρευνα για το συμπλήρωμα κακάο και την καρδιακή νόσο

Συγκεκριμένα, μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The American Journal of Clinical Nutrition εξέτασε εάν το συμπλήρωμα εκχυλίσματος κακάο μειώνει τη συνολική καρδιαγγειακή νόσο στους ηλικιωμένους.

Οι ερευνητές συμπεριέλαβαν 12.666 γυναίκες 65 ετών και άνω και 8.776 άνδρες 60 ετών και άνω, οι οποίοι ήταν όλοι απαλλαγμένοι από σοβαρές καρδιαγγειακές παθήσεις και καρκίνο.

Το πείραμα διεξήχθη στα πρότυπα διπλά τυφλής, δύο-προς-δύο παραγοντικής δοκιμής

Τα συμπληρώματα από εκχύλισμα κακάο χορηγήθηκαν τυχαία, όπως και οι πολυβιταμίνες για το εικονικό φάρμακο από τον Ιούνιο του 2015 έως τον Δεκέμβριο του 2020.

Μετά από 3,6 χρόνια παρακολούθησης κατά μέσο όρο, διαπιστώθηκε ότι τα συμπληρώματα εκχυλίσματος κακάο μείωσαν τον θάνατο από καρδιαγγειακά νοσήματα σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας κατά 27%.

Το εκχύλισμα κακάο προέρχεται από τον κόκκο του σπόρων του κακαόδεντρου, ο οποίος επεξεργάζεται κυρίως για την παραγωγή σοκολάτας. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ, το εκχύλισμα κακάο έχει σημαντικά οφέλη, όπως:

Δείτε ποια είναι αυτά…

••► αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
••► καρδιαγγειακή προστασία
••► νευροπροστασία
••► βελτίωση της γνωστικής ικανότητας
••► αγγειοδιαστολή (διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων ως αποτέλεσμα της χαλάρωσης των μυϊκών τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων)

Το εκχύλισμα κακάο περιέχει και φλαβονοειδή, μια ομάδα φυτικών μεταβολιτών, που πιστεύεται ότι παρέχουν οφέλη για την υγεία μέσω των οδών σηματοδότησης των κυττάρων και των αντιοξειδωτικών επιδράσεων που έχει. Τα φλαβονοειδή περιλαμβάνουν υψηλά επίπεδα επικατεχίνης, κατεχίνης, προκυανιδινών και ξανθινών, όπως η θεοβρωμίνη.

Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ προτείνει επίσης ότι η κατανάλωση εκχυλίσματος κακάο προκαλεί αγγειοδιαστολή. Αυτό, με τη σειρά του, βελτιώνει τη ροή του αίματος και μειώνει την αρτηριακή πίεση.

Το εκχύλισμα κακάο βελτιώνει επίσης την ευαισθησία στην ινσουλίνη, ενισχύει τη γνωστική λειτουργία και μειώνει την παραγωγή προφλεγμονωδών μορίων.



You Might Also like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι βιταμίνες χρειάζεστε ανάλογα με την ηλικία σας: Διατροφή και συμπληρώματα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Προσοχή: Τι πρέπει να ξέρετε για τα συμπληρώματα κολλαγόνου και βιοτίνης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ωμέγα-3: Έξι εκπληκτικά οφέλη από τα συμπληρώματα ιχθυελαίου, σύμφωνα με τους επιστήμονες !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποιο συμπλήρωμα διατροφής συστήνει διαιτολόγος, για καύσεις στο κοιλιακό λίπος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αλληλεπιδράσεις φαρμάκων: Τροφές, συμπληρώματα και βότανα που επηρεάζουν τα φάρμακα που παίρνετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το χειρότερο συμπλήρωμα διατροφής για απώλεια βάρους, σύμφωνα με διαιτολόγους !!!


iatropedia.gr , eatthis.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This