STROFILIA GREEK: Σεπτεμβρίου 2022

Πέμπτη 22 Σεπτεμβρίου 2022

Να είσαι Εσύ…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Η αντιμετώπιση του ανθρώπου δεν είναι εύκολη, οι άνθρωποι πάντα δημιουργούν ορισμένες προσδοκίες που απέχουν πολύ από την πραγματικότητά μας, πάντα θέλουν περισσότερα από όσα μπορούμε να προσφέρουμε, πάντα μας ζωγραφίζουν, μας φαντάζονται, μας βάζουν στα όνειρά τους χωρίς να μας ρωτούν ποιοι πραγματικά είμαστε, χωρίς να δίνουν στον εαυτό τους την ευκαιρία να μας γνωρίσουν από μέσα.

Δυστυχώς δεν γεννηθήκαμε με το χάρισμα να τους ευχαριστούμε όλους, όσο σκληρά κι αν προσπαθούμε, όσο σκληρά κι αν προσπαθούμε να είμαστε διαφορετικοί, πάντα θα ενοχλούμε αυτούς που δεν μας συμπαθούν, πάντα θα είμαστε ο στόχος αυτών που δεν μας συμπαθούν, πάντα θα είμαστε το επίκεντρο της προσοχής αυτών που δεν είναι διατεθειμένοι να φροντίσουν τη ζωή τους. Μακάρι να μπορούσα να το διδάξω αυτό σε κάποιους ανθρώπους, αλλά δυστυχώς δεν μπορώ, γιατί η αγάπη, ο σεβασμός και η διαφάνεια δεν διδάσκονται μόνο με λόγια.

Έμαθα ότι η στάση μας θα πρέπει πάντα να είναι πάνω από αυτά που λένε ή σκέφτονται για εμάς και ότι ο τρόπος που ζούμε και είμαστε θα πρέπει πάντα να είναι ανώτερος από κάθε κακό, κάθε πικρό σπόρο, κάθε μικρόψυχο και εγωιστικό συναίσθημα που φυτεύεται γύρω μας. Πρέπει να ανησυχούμε περισσότερο για το πώς θα κάνουμε το καλό, για το πώς θα δίνουμε τον εαυτό μας χωρίς να θέλουμε πολλά από τον άλλο, για το πώς θα ζούμε τη ζωή μας χωρίς να απαιτούμε πολλά από τον εαυτό μας και για το πώς θα κατανοήσουμε ότι είμαστε άνθρωποι της καρδιάς που άλλοτε αισθάνονται και άλλοτε νιώθουν πολλά.

Το μόνο που ξέρω είναι να πω ότι λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν για πολλούς από τους αγώνες και τους πόνους μας, και όσο κι αν προσπαθούμε να μην το δείχνουμε, έρχεται κάποια στιγμή που η θλίψη ξεχειλίζει, όχι για όσα περάσαμε, αλλά για όσα ο άλλος δεν έχει την ευαισθησία να δει, να σεβαστεί, να νιώσει και να ζήσει για εμάς, επομένως, είναι περιττό να σκοτώνεσαι τόσο πολύ για να ευχαριστήσεις τους πάντες, - γι΄αυτό λοιπόν - να ευχαριστήσεις τον Θεό και να είσαι ο εαυτός σου, αυτοί που σε αγαπούν δεν σε χρεώνουν, δεν σε υποδεικνύουν, ούτε σε κατηγορούν, απλά σε παρατηρούν και νοιάζονται για σένα... …

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Η ζωή δεν συμβαίνει απλά. Απαιτεί την συμμετοχή μας…!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Το Κάρμα είναι η σανσκριτική λέξη για την δράση. Όπως ο νόμος του Νιούτον, κάθε δράση πρέπει να έχει μια αντίδραση, όταν σκεφτόμαστε, μιλάμε ή κινούμε μια δύναμη που θα αντιδράσει ανάλογα. Αυτή η δύναμη επιστρέφει ίσως τροποποιημένη, αλλαγμένη ή διακοπτόμενη, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δε θα είναι ικανοί να την εξουδετερώσουν.

Αυτός ο νόμος της αιτίας και του αποτελέσματος δεν υπάρχει για να τιμωρεί αλλά μάλλον για το καλό της εκπαίδευσης ή της μάθησης. Ένα άτομο μπορεί να μην δραπετεύσει από τις συνέπειες των πράξεών του αλλά θα υποφέρει μόνο αν το ίδιο έχει δημιουργήσει τις ώριμες συνθήκες για τον πόνο του. Η άγνοια του νόμου δεν είναι δικαιολογία είτε οι νόμοι είναι δημιούργημα του ανθρώπου ή συμπαντικοί.

Ακολουθούν 5 Καρμικοί Νόμοι που θα σας καθοδηγήσουν ώστε να σταματήσετε να φοβάστε και να αρχίσετε να νιώθετε ενθαρρυμένοι στους κόσμους του κάρμα και της μετενσάρκωσης:

Οι Πέντε Καρμικοί Νόμοι

1️⃣➖ Ο μεγάλος νόμος: Αυτός είναι ο νόμος της αιτίας και του αποτελέσματος. Αν αυτό που θέλουμε είναι η ευτυχία, η ειρήνη, η αγάπη και η φιλία, τότε θα’ πρεπε να είμαστε χαρούμενοι, ειρηνικοί, αγαπητοί και πραγματικοί φίλοι. Ό,τι στέλνετε στο σύμπαν επιστρέφει σε εσάς.

2️⃣➖ Ο νόμος της επέκτασης: Η ζωή δεν συμβαίνει απλά. Απαιτεί την συμμετοχή μας. Οτιδήποτε μας περικυκλώνει, δίνει πληροφορίες στον εσωτερικό μας κόσμο. Να είστε ο εαυτός σας με αυτό που θέλετε να έχετε στη ζωή σας.

3️⃣➖ Ο νόμος της ισορροπίας: Γιν και γιανγκ, φίλοι μου. Υπάρχει ισορροπία σε οτιδήποτε. Το Κάρμα βλέπει σε αυτό ότι τα πιο σκοτεινά σκοτάδια παραδίνονται στα πιο λαμπρά φώτα. Κάθε αποτυχία είναι μια ευκαιρία για επιτυχία και κάθε επιτυχία μας οδηγεί σε μελλοντικές αποτυχίες.

4️⃣➖ Ο νόμος της σύνδεσης: Ακόμα και αν κάτι που κάνουμε φαίνεται επουσιώδες, είναι πολύ σημαντικό να γίνεται καθώς τα πάντα στο Σύμπαν συνδέονται. Κάθε βήμα οδηγεί στο επόμενο βήμα και ούτω καθεξής. Ούτε το πρώτο βήμα ούτε το τελευταίο είναι μεγαλύτερης σημασίας, καθώς χρειάζονται και τα δύο για να επιτευχθεί η δουλειά. Το παρελθόν, το παρόν και το μέλλον συνδέονται.

5️⃣➖ Ο νόμος της ανάπτυξης: Για να αναπτυχθούμε στο πνεύμα, πρέπει να αλλάξουμε εμείς και όχι οι άνθρωποι, τα μέρη ή τα πράγματα γύρω μας. Το μόνο που μας έχει δοθεί στη ζωή μας είναι ο εαυτός μας και αυτός είναι ο μόνος παράγοντας στον οποίο ασκούμε έλεγχο. Όταν αλλάζουμε το ποιοι και τι είμαστε μέσα στις καρδιές μας, οι ζωές μας ακολουθούν και αλλάζουν επίσης.

Γενετικά τροποποιημένα κουνούπια που δεν μεταδίδουν την ελονοσία !!!

Τεχνολογία/ Επιστήμη Vs Έρευνα/ Ανοσολογία !!!

Επιστήμονες του βρετανικού Κολλεγίου Imperial του Λονδίνου, με επικεφαλής τον Ελληνοκύπριο καθηγητή λοιμωδών νόσων και ανοσολογίας Γιώργο Χριστοφίδη, δημιούργησαν μέσω κατάλληλης γενετικής τροποποίησης κουνούπια που δεν μπορούν πλέον να μεταδώσουν την ελονοσία.

Τα εν λόγω κουνούπια επιβραδύνουν την ανάπτυξη του παράσιτου της ελονοσίας στο έντερό τους, κάτι που αποτρέπει τη μετάδοση της νόσου στους ανθρώπους. Η γενετική τροποποίηση ωθεί τα κουνούπια να παράγουν ουσίες στο έντερο τους, οι οποίες "φρενάρουν" τον πολλαπλασιασμό των "ένοχων" παρασίτων. Έτσι, τα παράσιτα είναι απίθανο να φθάσουν στους σιελογόνους αδένες των κουνουπιών και μετά να περάσουν με το τσίμπημα στους ανθρώπους. Μέχρι στιγμής τα εργαστηριακά πειράματα της ερευνητικής ομάδας Transmission:Zero (Μετάδοση: Μηδέν) του Imperial δείχνουν ότι με αυτόν τον τρόπο μειώνεται δραστικά η πιθανότητα εξάπλωσης της ελονοσίας.

Η νόσος παραμένει μια από τις πιο εξαπλωμένες και θανατηφόρες στον κόσμο, θέτοντας σε κίνδυνο περίπου τον μισό παγκόσμιο πληθυσμό. Το 2021 μόλυνε περίπου 241 εκατομμύρια ανθρώπους και σκότωσε 627.000, κυρίως παιδιά έως πέντε ετών στην υποσαχάρια Αφρική. Μετά το 2015 παρατηρείται μια στασιμότητα στην πρόοδο κατά της ελονοσίας, καθώς τα κουνούπια και τα παράσιτα που μεταφέρουν, γίνονται ολοένα πιο ανθεκτικά στα διαθέσιμα εντομοκτόνα και θεραπείες, γι' αυτό προβάλλει επιτακτικά η ανάγκη για νέες καινοτόμες λύσεις.

Η νόσος μεταδίδεται μεταξύ των ανθρώπων, αφότου ένα θηλυκό κουνούπι τσιμπήσει κάποιον μολυσμένο με το παράσιτο της ελονοσίας. Το παράσιτο στη συνέχεια αναπτύσσεται στο έντερο του κουνουπιού, μετά ταξιδεύει στους σιελογόνους αδένες του εντόμου και είναι έτοιμο να μολύνει τον επόμενο άνθρωπο που το κουνούπι θα τσιμπήσει. Όμως μόνο το 10% των κουνουπιών ζουν αρκετά για να προλάβει να αναπτυχθεί το παράσιτο ώστε να γίνει μολυσματικό.

Η μετάλλαξη που έκαναν οι ερευνητές, καθυστερεί ακόμη περισσότερο αυτό τον χρόνο ανάπτυξης του παρασίτου στο έντερο του κουνουπιού, μηδενίζοντας έτσι σχεδόν την πιθανότητα μετάδοσης της μόλυνσης. Η γενετική τροποποίηση έγινε στο κύριο είδος κουνουπιού-φορέα του παρασίτου στην υποσαχάρια Αφρική (Anopheles gambiae).

Αν η μέθοδος αποδειχθεί ασφαλής και αποτελεσματική σε πραγματικές συνθήκες εκτός εργαστηρίου, τότε θα προσφέρει ένα νέο ισχυρό εργαλείο που θα βοηθήσει να εξαλειφθεί η ελονοσία. Οι επιστήμονες, οι οποίοι έκαναν σχετική δημοσίευση στο επιστημονικό περιοδικό "Science Advances", σχεδιάζουν σχετικές δοκιμές επί του πεδίου μέσα στα επόμενα δύο έως τρία χρόνια, αρχικά στην Τανζανία.

Για να αξιοποιηθούν τα μεταλλαγμένα αυτά κουνούπια στην πράξη, θα πρέπει η συγκεκριμένη γενετική τροποποίηση τους να περάσει σταδιακά από τα εργαστηριακά κουνούπια σε αυτά που ζουν στη φύση. Αποτελεί πάντως ερώτημα κατά πόσο αυτό μπορεί να γίνει μαζικά για να φέρει αποτέλεσμα σε εύλογο χρονικό διάστημα. Μια λύση θα ήταν η τεχνική της γονιδιακής καθοδήγησης (gene drive), η οποία πάντως ενέχει κάποιες δυσκολίες και κινδύνους.

"Η ιστορία μας έχει διδάξει ότι δεν υπάρχει μαγική λύση, όσον αφορά τον έλεγχο της ελονοσίας, συνεπώς θα πρέπει να χρησιμοποιήσουμε όλα τα όπλα που έχουμε στη διάθεση μας και να βρούμε καινούρια. Η γενετική καθοδήγηση είναι ένα τέτοιο ισχυρό όπλο, το οποίο σε συνδυασμό με τα φάρμακα, τα εμβόλια και τον έλεγχο των κουνουπιών, θα μπορέσει να βοηθήσει να σταματήσει η εξάπλωση της ελονοσίας και να σωθούν ανθρώπινες ζωές", δήλωσε ο δρ Χριστοφίδης, ο οποίος σπούδασε Βιολογία στο Πανεπιστήμιο Αθηνών (1989-1994), από όπου πήρε και το διδακτορικό του στην ίδια επιστήμη (1995-2000).

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Naftemporiki.gr , with info amna.gr/ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πώς και πότε ο καφές συμβάλλει κατά του καρκίνου του προστάτη !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Για μερικούς άντρες που μάχονται με τον καρκίνο του προστάτη, η κατανάλωση καφέ μπορεί να προσφέρει όχι μόνο μια γρήγορη ανάκαμψη αλλά και μεγαλύτερη επιβίωση.

Οι έρευνες βρίσκονται ακόμα σε πρώιμα στάδια, αλλά μια νέα μελέτη βρίσκει μια συσχέτιση μεταξύ ενός γονότυπου που μεταβολίζει γρήγορα την καφεΐνη και της μεγαλύτερης επιβίωσης από τον καρκίνο του προστάτη. Αυτός ο γονότυπος ονομάζεται CYP1A2 AA.

«Είμαι πολύ ενθουσιασμένος με αυτήν την έρευνα γιατί κάθε φορά ανακαλύπτουμε κάτι περισσότερο. Νομίζω ότι έχει μερικά πραγματικά ενδιαφέροντα ευρήματα. Πρέπει να εξετάσουμε περισσότερο τι θα μπορούσε να συμβαίνει όσον αφορά τον καφέ και τον αντίκτυπο στις ζωές των ανθρώπων, και ειδικά εκείνων που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο”, δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης δρ. Justin Gregg. Είναι ουρολόγος ογκολόγος στο Κέντρο Καρκίνου MD Anderson του πανεπιστημίου του Τέξας στο Χιούστον.

Ο δρ. Gregg είπε ότι μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που ακούει στη δουλειά του είναι το πώς μπορεί κάποιος να επιβραδύνει έναν καρκίνο ή ακόμα και να αποτρέψει την ανάπτυξη του.

Αν και υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον για το πώς η διατροφή και η σωματική δραστηριότητα επηρεάζουν τον κίνδυνο καρκίνου, δεν υπάρχουν πολλές συγκεκριμένες συστάσεις, ειδικά για ασθενείς που έχουν ήδη διαγνωστεί με καρκίνο, είπε ο δρ. Gregg.

Πώς έγινε η έρευνα

Προηγούμενες έρευνες για τον καφέ και τα πιθανά οφέλη του για την υγεία, με αντιοξειδωτικά που μπορεί να επηρεάσουν τη φλεγμονή, τον έκαναν ένα επιστημονικά ενδιαφέρον θέμα. Ο δρ. Gregg είπε ότι του κίνησε περαιτέρω το ενδιαφέρον μια άλλη μελέτη που εξέτασε διαφορετικούς γονότυπους και την ταχύτητα με την οποία μεταβολίζουν την καφεΐνη.

Αυτή η νέα μελέτη περιελάμβανε δεδομένα για περιπτώσεις καρκίνου του προστάτη σε μελέτες που ήταν στο PRACTICAL Consortium (Prostate Cancer Association Group to Investigate Cancer Associated Alterations in the Genome). Περιλάμβανε περισσότερες από 5.700 περιπτώσεις από επτά μελέτες.

Οι ασθενείς περιελάμβαναν:

•► εκείνους που βρίσκονται υπό ενεργή επιτήρηση, όπου ο καρκίνος τους δεν αντιμετωπίζεται και απλά παρακολουθείται για τυχόν αλλαγές

•► αυτοί που υποβλήθηκαν σε θεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη τους

•► ορισμένοι ασθενείς με καρκίνο που είχε κάνει μετάσταση

Οι ερευνητές συνέκριναν τα επίπεδα κατανάλωσης καφέ, όπως εκείνα που θεωρούνταν υψηλά (δύο ή περισσότερα φλιτζάνια την ημέρα) και εκείνα που θεωρούνταν χαμηλά (τρία ή περισσότερα φλιτζάνια την εβδομάδα).

Η υψηλή πρόσληψη καφέ συνδέθηκε με μεγαλύτερη επιβίωση ειδικά για τον καρκίνο του προστάτη σε άνδρες που είχαν τον γονότυπο CYP1A2 AA, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν στο διαδίκτυο πρόσφατα στο περιοδικό European Urology Oncology.

Ο δρ. William Dahut, επικεφαλής επιστημονικός υπεύθυνος για την Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία, είπε ότι αυτό που κρατάει από την μελέτη είναι ότι εάν ένα άτομο πίνει καφέ και έχει καρκίνο του προστάτη, δεν υπάρχει λόγος να σταματήσει να πίνει καφέ και μπορεί να υπάρχει και κάποιο όφελος στο τέλος.

Συχνά οι άνθρωποι θα ζήσουν για πολλά χρόνια, ακόμη και δεκαετίες, με διάγνωση καρκίνου του προστάτη και οι συνήθειες του καφέ μπορεί να αλλάξουν, επομένως μπορεί να υπάρχουν παράγοντες που συγχέουν τα δεδομένα, είπε ο δρ. Dahut.

«Υπάρχει τουλάχιστον ένας θεωρητικός λόγος για τον οποίο ο καφές είναι χρήσιμος, αλλά δεν υπάρχουν αρκετές πληροφορίες για να πούμε: Εάν έχετε καρκίνο του προστάτη, πρέπει να αρχίσετε να πίνετε καφέ”, είπε ο δρ. Dahut.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποιες δραστηριότητες και πόσο μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αυτό είναι το πιο σημαντικό πρώιμο σύμπτωμα άνοιας, που οι περισσότεροι δεν το παίρνουν στα σοβαρά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αυτή η αλλαγή στον τρόπο γραφής, ίσως είναι σημάδι άνοιας, υποστηρίζει γιατρός !!!

iatropedia.gr , consumer.healthday.com

Η πρόωρη εμμηνόπαυση σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών προβλημάτων !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Η εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 40 ετών σχετίζεται με αυξημένους κινδύνους καρδιακής ανεπάρκειας και κολπικής μαρμαρυγής, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal.

Η μελέτη σε περισσότερες από 1,4 εκατομμύρια γυναίκες διαπίστωσε ότι όσο μικρότερη ήταν η ηλικία που μπήκαν στην εμμηνόπαυση, τόσο υψηλότερος ήταν ο κίνδυνος νέας καρδιακής ανεπάρκειας και κολπικής μαρμαρυγής.

“Οι γυναίκες με πρόωρη εμμηνόπαυση θα πρέπει να γνωρίζουν ότι μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρδιακή ανεπάρκεια ή κολπική μαρμαρυγή σε σχέση με τις συνομήλικές τους”, δήλωσε ο συγγραφέας της μελέτης δρ. Ga Eun Nam από το Korea University College of Medicine. “Αυτό μπορεί να γίνει ένα καλό κίνητρο για τη βελτίωση των συνηθειών του τρόπου ζωής που είναι γνωστό ότι συνδέονται με καρδιακές παθήσεις, όπως η διακοπή του καπνίσματος και η άσκηση”, πρόσθεσε.

Η καρδιαγγειακή νόσος εμφανίζεται συνήθως έως και 10 χρόνια αργότερα στις γυναίκες από τους άνδρες. Οι προεμμηνοπαυσιακές γυναίκες πιστεύεται ότι επωφελούνται από την προστατευτική δράση των οιστρογόνων στο καρδιαγγειακό σύστημα. Η διακοπή της εμμήνου ρύσεως και η επακόλουθη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων μπορεί να κάνει τις γυναίκες πιο ευάλωτες σε καρδιαγγειακές παθήσεις.

Η πρόωρη εμμηνόπαυση επηρεάζει το 1% των γυναικών κάτω των 40 ετών. Προηγούμενες μελέτες έχουν βρει μια σχέση μεταξύ της πρόωρης (πριν από την ηλικία των 40 ετών) και της πρώιμης (πριν από την ηλικία των 45 ετών) εμμηνόπαυσης και των καρδιαγγειακών παθήσεων συνολικά, αλλά τα στοιχεία μόνο για καρδιακή ανεπάρκεια ή κολπική μαρμαρυγή είναι περιορισμένα.

Πώς έγινε η έρευνα

Αυτή η μελέτη εξέτασε τις συσχετίσεις μεταξύ της πρόωρης εμμηνόπαυσης, της ηλικίας που μπαίνει μια γυναίκα στην εμμηνόπαυση και της περιστατικής καρδιακής ανεπάρκειας και της κολπικής μαρμαρυγής. Τα δεδομένα ελήφθησαν από το Εθνικό Σύστημα Ασφάλισης Υγείας της Κορέας (NHIS), το οποίο παρέχει έλεγχο υγείας τουλάχιστον κάθε δύο χρόνια και περιλαμβάνει το 97% του πληθυσμού.

Η μελέτη περιελάμβανε 1.401.175 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ηλικίας 30 ετών και άνω που ολοκλήρωσαν τον έλεγχο υγείας του NHIS το 2009. Οι συμμετέχουσες παρακολουθήθηκαν μέχρι το τέλος του 2018 για νέα καρδιακή ανεπάρκεια και κολπική μαρμαρυγή. Συνελέχθησαν πληροφορίες για δημογραφικά στοιχεία, συμπεριφορές υγείας και αναπαραγωγικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της ηλικίας στην εμμηνόπαυση και της χρήσης θεραπείας ορμονικής υποκατάστασης (HRT).

Η ηλικία κατά την εμμηνόπαυση κατηγοριοποιήθηκε ως:

•► κάτω των 40
•► 40 έως 44
•► 45 έως 49 και
•► 50 ετών και άνω

Η πρόωρη εμμηνόπαυση ορίστηκε ως η τελευταία έμμηνος ρύση πριν από την ηλικία των 40 ετών.

Περίπου 28.111 (2%) συμμετέχουσες είχαν ιστορικό πρόωρης εμμηνόπαυσης. Σε αυτές τις γυναίκες, η μέση ηλικία στην εμμηνόπαυση ήταν τα 36,7 έτη. Η μέση ηλικία εγγραφής στη μελέτη για τις γυναίκες με και χωρίς ιστορικό πρόωρης εμμηνόπαυσης ήταν 60 και 61,5 έτη, αντίστοιχα. Κατά τη διάρκεια μιας μέσης παρακολούθησης 9,1 ετών, 42.699 (3.0%) εμφάνισαν καρδιακή ανεπάρκεια και 44.834 (3,2%) εμφάνισαν κολπική μαρμαρυγή.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τη συσχέτιση μεταξύ του ιστορικού πρόωρης εμμηνόπαυσης και των περιστατικών καρδιακής ανεπάρκειας και κολπικής μαρμαρυγής αφότου πρώτα προσάρμοσαν τα αποτελέσματά τους,...

...ως προς τους εξής παράγοντες:

•► ηλικία
•► κάπνισμα
•► αλκοόλ

•► σωματική δραστηριότητα
•► εισόδημα
•► δείκτης μάζας σώματος

•► υπέρταση
•► διαβήτης τύπου 2
•► δυσλιπιδαιμία

•► χρόνια νεφρική νόσος
•► στεφανιαία νόσος
•► ηλικία στην έναρξη της εμμηνόπαυσης

Οι γυναίκες που βίωσαν πρόωρη εμμηνόπαυση είχαν 33% υψηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και 9% υψηλότερο κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής σε σύγκριση με εκείνες που δεν είχαν πρόωρη εμμηνόπαυση.

Στη συνέχεια, οι ερευνητές ανέλυσαν τις συσχετίσεις μεταξύ της ηλικίας στην εμμηνόπαυση και της συχνότητας εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας και κολπικής μαρμαρυγής, αφότου έλαβαν και πάλι υπόψη όλους τους παραπάνω παράγοντες.

Ο κίνδυνος επεισοδίου καρδιακής ανεπάρκειας αυξανόταν όσο μειώνονταν, η ηλικία στην εμμηνόπαυση:

Δείτε πότε…

•► Σε σύγκριση με τις γυναίκες ηλικίας 50 ετών και άνω στην εμμηνόπαυση, εκείνες ηλικίας 45 έως 49, 40 έως 44 και κάτω των 40 ετών στην εμμηνόπαυση είχαν 11%, 23% και 39% μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας, αντίστοιχα.

•► Ομοίως, ο κίνδυνος κολπικής μαρμαρυγής αυξήθηκε καθώς μειώθηκε η ηλικία στην εμμηνόπαυση, με 4%, 10% και 11% υψηλότερο κίνδυνο για τις ηλικίες 45 έως 49, 40 έως 44 και κάτω των 40 ετών στην εμμηνόπαυση, αντίστοιχα (σε σύγκριση με γυναίκες ηλικίας 50 ετών και άνω στην εμμηνόπαυση).

Οι συγγραφείς είπαν ότι διάφοροι παράγοντες μπορεί να εξηγήσουν τις συσχετίσεις μεταξύ της ηλικίας της εμμηνόπαυσης, της καρδιακής ανεπάρκειας και της κολπικής μαρμαρυγής, όπως η πτώση του επιπέδου των οιστρογόνων και οι αλλαγές στην κατανομή του σωματικού λίπους.

Ο δρ. Nam συμπέρανε: “Η λανθασμένη αντίληψη ότι η καρδιακή νόσος επηρεάζει κυρίως τους άνδρες σημαίνει ότι κάποιοι παράγοντες κινδύνου που αφορούν το κάθε φύλο ξεχωριστά έχουν αγνοηθεί σε μεγάλο βαθμό. Συσσωρεύονται στοιχεία ότι, για τις γυναίκες, η εμμηνόπαυση πριν από την ηλικία των 40 ετών μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα καρδιακής νόσου αργότερα στη ζωή. Η μελέτη μας δείχνει ότι το αναπαραγωγικό ιστορικό θα πρέπει να λαμβάνεται συστηματικά υπόψη πέρα από τους παραδοσιακούς παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα, κατά την αξιολόγηση της μελλοντικής πιθανότητας καρδιακής ανεπάρκειας και κολπικής μαρμαρυγής”.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν τα χείλη σας γίνουν έτσι κάντε άμεσα εξετάσεις για καρδιά, προειδοποιούν γιατροί !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τρία σημάδια προβλήματος καρδιάς στα παιδιά: Κάθε γονιός πρέπει να τα ξέρει αυτά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 6 σημάδια καρδιακών προβλημάτων που δεν έχουν καμία σχέση με τον πόνο στο στήθος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρδιά: Φυσιολογικοί παλμοί σε κάθε στάδιο της ζωής και το τεστ για την ηλικία της καρδιάς σας !!!

iatropedia.gr , escardio.org

Τετάρτη 21 Σεπτεμβρίου 2022

Ζήσε την εργένικη ζωή σου...!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Αν είστε μόνοι αυτό είναι δικό σας πρόβλημα, αν αποφασίσατε να δώσετε ένα διάλειμμα στην καρδιά σας και να απολαύσετε την εργένικη ζωή σας αυτό είναι ακόμα περισσότερο δικό σας πρόβλημα, είναι προτιμότερο να περάσετε λίγο χρόνο μόνοι παρά να κουβαλάτε στους ώμους σας μια αναγκαστική σχέση, γεμάτη προδοσίες, δυσπιστία, καβγάδες, συλλήψεις, ζήλια και αρρώστιες.

Κανείς δεν έχει το δικαίωμα να παρεμβαίνει στις προσωπικές σας αποφάσεις, και βρίσκω αυτού του είδους τις ερωτήσεις πολύ κουραστικές, σαν να είμαστε υποχρεωμένοι να έχουμε μια σοβαρή δέσμευση με κάποιον μόνο και μόνο για να ευχαριστήσουμε τους άλλους και να αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να δικαιολογήσουμε τη ζωή μας σε όσους δεν ενδιαφέρονται.

Πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας ζουν με το φαίνεσθαι, με ένα ψεύτικο χαμόγελο στο πλάι, προσπαθώντας πάντα να δείχνουν ευτυχία, ενώ στην πραγματικότητα είναι με μια πληγωμένη ψυχή, νιώθοντας υποτιμημένοι από εκείνους που έχουν αφιερώσει το χρόνο τους, τη στοργή τους, την πίστη τους, τα όνειρά τους και την καρδιά τους.

Όχι, δεν έχετε αυτή την υποχρέωση απέναντι σε κανέναν, και όταν κάτι εξαιρετικό και όμορφο πρέπει να συμβεί στη ζωή σας, θα γίνει με το τέλειο θέλημα του Θεού και όχι εξαιτίας των απαιτήσεων άλλων ανθρώπων. Ανησυχήστε για το πώς θα είστε καλά, για το πώς θα ζείτε κάθε μέρα όπως είναι, χωρίς να παρασύρεστε από το τι λένε, σκέφτονται και σχεδιάζουν οι άλλοι για εσάς, γιατί αυτό που καθορίζει το μέλλον μας είναι οι βεβαιότητες ενός παρόντος που ζούμε καλά, τα υπόλοιπα είναι συνέπεια.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Το γέλιο είναι τρόπος ζωής...!!!

Συνήθειες που αλλάζουν τη ζωή Vs Ψυχολογία

Μία από τις πιο συνηθισμένες ερωτήσεις/ατάκες που ακούω είναι, «Γιατί γελάς πάλι;»

Το γέλιο, όπως και οποιαδήποτε άλλη έκφραση συναισθημάτων είναι τρόπος ζωής. Αν σου αρέσει να γελάς, έτσι θα ζεις και τη ζωή σου. Αν σου αρέσει να γκρινιάζεις, έτσι θα ζεις και τη ζωή σου.

Ο περισσότερος κόσμος αντιλαμβάνεται την έκφραση των συναισθημάτων ανάποδα.

“Θα γελάσω όταν αισθανθώ χαρούμενος και
θα κλάψω όταν αισθανθώ λυπημένος.”

Έτσι, οι περισσότεροι από εμάς λειτουργούμε αντιδρώντας. Περιμένουμε να αισθανθούμε ένα συγκεκριμένο αίσθημα για να αντιδράσουμε με έναν συγκεκριμένο τρόπο.

Φαντάσου να περίμενες να αισθανθείς ότι έχεις κίνητρο
για να λειτουργήσεις με κίνητρο. Θα περίμενες αρκετό καιρό.

Αντιμετώπισε την καθημερινότητα με χαμόγελο
Μήπως να γελάς και να διασκεδάζεις πιο πολύ;

Υπάρχει πολύς κόσμος που ζει στο περιθώριο ακριβώς γιατί περιμένει να νοιώσει με έναν συγκεκριμένο τρόπο για να αντιδράσει. Παρατήρησε σε χορούς, εκδηλώσεις, γάμους, ότι ένα ποσοστό του κόσμου δεν σηκώνεται ποτέ να χορέψει ή να τραγουδήσει. Αν τους ρωτήσεις, οι περισσότεροι (αν όχι όλοι) από αυτούς, θα σου πουν: «Δεν είμαι τέτοιος τύπος». Μερικοί ίσως παραδεχτούν ότι δεν ξέρουν να χορεύουν ή ότι δεν έχουν καλή φωνή για να τραγουδήσουν.

Κάτι όμως στα μάτια τους δείχνει το αντίθετο. Η επιθυμία τους να διασκεδάσουν είναι μεγάλη αλλά κάτι τους κρατάει πίσω.

Αυτό δείχνει ανασφάλεια και έλλειψη αυτοεκτίμησης. Κάποιες φορές, δείχνει και κοινωνικό φόβο. Σε κάθε περίπτωση, τους καταβάλει το άγχος της επικείμενης «γελιοποίησης» και αυτό τους κρατάει πίσω.

Η αλήθεια, βέβαια, είναι τελείως διαφορετική. Ελάχιστοι ή κανένας δεν θα ασχοληθεί με τον αν ξέρεις να χορεύεις ή να τραγουδάς, καθώς το κύριο μέλημα του είναι αν το κάνει σωστά ο ίδιος.

Τι περιμένεις για να διασκεδάσεις; Η διασκέδαση δεν θα έρθει μόνη της. Πρέπει να την προκαλέσεις. Γίνε παρουσιαστής, γίνε τραγουδιστής ή ηθοποιός στο μυαλό σου και διασκέδασε. Συμπεριφέρσου σαν να αισθάνεσαι ήδη αυτό που θες να αισθανθείς. Ας μην ξεχνάμε το παλιό γνωμικό που λέει: «Τρώγοντας έρχεται η όρεξη».

O αμερικάνος φιλόσοφος Williams James το έθεσε πολύ απλά:

Δεν τραγουδάμε γιατί είμαστε χαρούμενοι.
Είμαστε χαρούμενοι γιατί τραγουδάμε.

Τί μπορούμε να κάνουμε λοιπόν, για να το αλλάξουμε αυτό;

Αν θες να αισθανθείς ενθουσιώδεις, τότε συμπεριφέρσου έτσι και το συναίσθημα θα έρθει. Μπορεί να πάρει μερικά λεπτά αλλά όσο περνάει ο καιρός, θα γίνεται ευκολότερο. Το σίγουρο είναι ότι πάντα πετυχαίνει αρκεί να επιμείνεις, όσο χαζό και αν σου φαίνεται.

Το ίδιο συμβαίνει και με το τραγούδι. Βρες ένα τραγούδι που σου αρέσει και τραγούδα το. Ακόμα και αν αισθάνεσαι ότι θα φανείς γελοίος, αποδέξου το και τραγούδα όπως και να έχει. Αυτό, με τον καιρό, θα σε βοηθήσει να κυριαρχήσεις στα συναισθήματα σου.

Υπάρχουν κάποιο βουδιστές μοναχοί που έχουν ασκήσεις υποχρεωτικού γέλιου. Συγκεντρώνονται σε μία μεγάλη αίθουσα και κάποια στιγμή, ο δάσκαλος χτυπάει ένα γκονγκ και όλοι είναι υποχρεωμένοι να γελάσουν ακόμη κι αν δεν το θέλουν. Μπορεί στην αρχή να είναι δύσκολο αλλά μετά από λίγο, λόγω του ότι το γέλιο είναι μεταδοτικό, όλοι ξεσπάνε σε γνήσια γέλια.

Φαντάσου μία αίθουσα γεμάτη φαλακρούς μοναχούς να γελάνε χωρίς λόγο… μάλλον γελάς κι εσύ λίγο τώρα.

Οι μοναχοί κατέχουν το μυστικό
Το ίδιο συμβαίνει και με τα παιδιά. Αρχίζουν να χαζογελάνε χωρίς λόγο, ειδικά σε καταστάσεις που είναι φορτισμένες ή απαιτούν σοβαρότητα, και μετά από λίγο ξεσπάνε σε γέλια. Η αλήθεια είναι ότι το γέλιο σε κάνει να γελάς, ακόμη και χωρίς ιδιαίτερο λόγο. Αυτό είναι και το μυστικό της ευτυχίας.

Οι περισσότεροι ενήλικες βέβαια, δεν λειτουργούν έτσι. Θέλουν να έχουν συγκεκριμένο λόγο για να γελάσουν. Ο καλύτερος λόγος για να γελάσεις λοιπόν, είναι το ίδιο το γέλιο.

Την επόμενη φορά που θα μπεις σε έναν χώρο με μαζεμένο κόσμο, μπες χαμογελώντας ελαφρά και παρακολούθησε τον κόσμο να παρασύρεται σε γέλια, ενώ ταυτόχρονα αναρωτιέται τι είναι τόσο αστείο και γιατί γελάτε όλοι μαζί χωρίς λόγο.

Έτοιμη να μπει στις κουζίνες
η δεύτερη γενιά των ρομπο-σεφ...!!!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Ρομποτική Εστίαση !!!

Η ραγδαία εξέλιξη της τεχνολογίας στον τομέα της ρομποτικής οδήγησε τα τελευταία χρόνια στη δημιουργία εκτός των άλλων και διαφόρων ειδών ρομποτικών συστημάτων που προσφέρουν υπηρεσίες στον χώρο της εστίασης. Ρομπότ σερβιτόροι, ρομποτικά μηχανήματα που φτιάχνουν γεύματα (κυρίως σαλάτες) σύμφωνα με τις επιθυμίες του πελάτη, ρομποτικοί μπαρίστες αλλά και ρομποτικοί μάγειρες, ρομποτικοί ψήστες κ.α. έχουν κάνει την εμφάνιση τους σε διάφορα εστιατόρια και καταστήματα εστίασης σε όλο τον κόσμο.

Μια από τις πρωτοπόρες εταιρείες αυτού του τομέα είναι η αμερικανική Miso Robotics η οποία έχει δημιουργήσει το Flippy και το Chippy. To Flippy μπορεί να ψήσει 300 μπέργκερς την ώρα και να φτιάχνει στην φριτέζα τηγανιτές πατάτες. Το Chippy μπορεί να φτιάχνει τσιπ τορτίγιας. Χρειάστηκαν έξι χρόνια προσπαθειών για να κατασκευαστούν τα δύο ρομπότ που αξιοποιούν τις κάμερες και την τεχνητή νοημοσύνη τους για να εκτελέσουν τα μαγειρικά τους καθήκοντα. Η εταιρεία ανακοίνωσε ότι δημιούργησε τις νέα αναβαθμισμένα μοντέλα των δύο ρομπότ και την σύναψη συμφωνιών με διάφορα εστιατόρια και αλυσίδες καταστημάτων εστίασης στις ΗΠΑ που αποφάσισαν να βάλουν στις κουζίνες τους αυτά τα ρομπότ.

FOODVERGE{ Restaurant of the Future 2022 | Food Robots On The Rise}

Προς το παρόν η Miso Robotics δεν πουλά τα ρομπότ της αλλά τα νοικιάζει σε μια τιμή τριών χιλιάδων δολαρίων τον μήνα. Η βιομηχανία της εστίασης στις ΗΠΑ αλλά και σε πολλές αναπτυγμένες χώρες όπως η Ιαπωνία αντιμετωπίζει τα τελευταία χρόνια τεράστια προβλήματα εύρεσης εργατικού δυναμικού.

Οι χαμηλές απολαβές και οι κακές συνθήκες εργασίας λειτουργούν αποτρεπτικά είτε για τους επαγγελματίες του χώρου είτε για άτομα συνήθως νεαρής ηλικίας που αποφάσιζαν να εργαστούν στην εστίαση για να έχουν κάποιο εισόδημα είτε μέχρι να ολοκληρώσουν τις σπουδές τους είτε να βρουν κάποια δουλειά της αρεσκείας τους. Η λύση της χρήσης των ρομπότ έχει για τους εργοδότες στον τομέα της εστίασης (αλλά και γενικότερα) και τα πλεονεκτήματα ότι εργάζονται ακατάπαυστα χωρίς να κάνουν διάλειμμα, να εκδηλώνουν παράπονα ή να έχουν κάποιο αίτημα.

Η Εθνική Ένωση Εστιατορίων των ΗΠΑ ανακοίνωσε ότι το 65% των ιδιοκτητών καταστημάτων εστίασης αναφέρει ως πρώτο πρόβλημα που αντιμετωπίζει πλέον την ανεύρεση προσωπικού. Μεγάλες αλυσίδες εστίασης όπως τα McDonald's, τα Burger King και τα Starbucks έχουν αρχίσει να ενσωματώνουν κάθε είδους ρομποτικά ή άλλα συστήματα και τεχνολογίες όπου οι πελάτες εξυπηρετούνται χωρίς να έρχονται σε επαφή με υπαλληλικό προσωπικό.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: science !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη ~ Οικοσυστήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις Στο Περιββάλον !!!

Δείτε αυτή Ανάρτηση: Αυτά τα πέντε φυτά εσωτερικού χώρου καθαρίζουν την ατμόσφαιρα στο σπίτι σας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Tech !!!

naftemporiki.gr , cnbc.com

Ποιο είναι το πιο υγιεινό ρύζι:
Άσπρο, καστανό, μαύρο ή κόκκινο ???

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή

Το ρύζι είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα και με μεγαλύτερη κατανάλωση δημητριακά παγκοσμίως εδώ και αιώνες. Περιέχει φυτικές ίνες, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα, ακόμα και κάποιες πρωτεΐνες και υγιή λίπη. Είναι μια ευέλικτη τροφή που εμφανίζεται παντού και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σχεδόν σε οποιοδήποτε πιάτο.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ρυζιού με βάση το μέγεθος του πυρήνα, τα αρώματα, την επεξεργασία και το χρώμα του.

Εδώ κοιτάμε τέσσερις διαφορετικούς τύπους ρυζιού (λευκό, καστανό, μαύρο και κόκκινο) με βάση το χρώμα και τη συμβολή που μπορεί να έχουν ή όχι στη διατροφή μας.

Άσπρο ρύζι

Η πιο κοινή από όλες τις ποικιλίες ρυζιού, το λευκό ρύζι είναι συχνά βασικό συστατικό σε δεκάδες πιάτα και κουζίνες. Είναι ένα προσιτό φαγητό που απορροφά τη γεύση από τα υλικά με τα οποία συνοδεύεται.

Το λευκό ρύζι είναι εμπλουτισμένο. Συνήθως περιέχει πρόσθετο σίδηρο, θειαμίνη (βιταμίνη Β1), νιασίνη (βιταμίνη Β3) και φολικό οξύ. Έχει αλεσθεί για να αφαιρεθεί όχι μόνο ο εξωτερικός φλοιός, αλλά και τα στρώματα πίτουρου και φύτρων του πυρήνα του. Έχει περίπου 160 θερμίδες ανά ¼ φλιτζανιού (στεγνό).

Καστανό ρύζι

Το καστανό ρύζι είναι ένα από τα πιο αναγνωρισμένα δημητριακά ολικής αλέσεως, μαζί με μερικά από τα… ξαδέρφια του όπως η βρώμη, το σιτάρι ολικής αλέσεως και η κινόα. Περιέχει και τα τρία σημαντικά μέρη του δημητριακού: πίτουρο, ενδοσπέρμιο και φύτρο.

Ωστόσο, είναι αρκετά ενδιαφέρον ότι το καστανό ρύζι έχει μόνο περίπου 1,5 γραμμάριο περισσότερες φυτικές ίνες κατά μέσο όρο ανά ¼ φλιτζανιού ξηρής μερίδας σε σύγκριση με το λευκό. Επομένως δεν έχει τον ίδιο αντίκτυπο στην πρόσληψη ινών όπως άλλα δημητριακά ολικής αλέσεως. Αν και το επιπλέον γραμμάριο φυτικών ινών, που είναι ως επί το πλείστον αδιάλυτες, μπορεί να είναι χρήσιμο για την υγεία του πεπτικού συστήματος ενεργώντας ως ήπιο καθαρτικό, η διαφορά δεν είναι τόσο εντυπωσιακή.

Μαύρο ρύζι

Το μαύρο (ή μοβ) ρύζι είναι δημοφιλές μεταξύ των ανατολικών πολιτισμών εδώ και χρόνια, αλλά έχει καθυστερήσει να εισέλθει στη δυτική πλευρά του πλανήτη. Το μαύρο ρύζι φαίνεται μαύρο σε χρώμα όταν στεγνώσει, αλλά μόλις ψηθεί, παίρνει μια πιο μοβ απόχρωση. Έχει μελετηθεί για τη συγκέντρωσή του σε ανθοκυανίνες, μια φλαβονοειδή χρωστική ουσία, η οποία μπορεί να σχετίζεται με καρδιαγγειακές παθήσεις, καρκίνο και προστασία από νευροεκφυλιστικές ασθένειες.

Είναι καλύτερο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες σε σύγκριση με το καστανό ρύζι, με περίπου πέντε γραμμάρια πρωτεΐνης και τρία γραμμάρια φυτικών ινών ανά ¼ φλιτζάνι ξηρής μερίδας.

Κόκκινο ρύζι

Αυτό ο τύπος έχει βαθύ κόκκινο/μελί χρώματος κόκκους με ελαφρώς αλμυρή και ξηρή γεύση και πιο λαστιχωτή υφή. Ορισμένες έρευνες έχουν διερευνήσει τις θετικές ανασταλτικές επιδράσεις του κόκκινου ρυζιού στην λευχαιμία, στα καρκινικά κύτταρα του τραχήλου της μήτρας και του στομάχου λόγω της περιεκτικότητάς του σε προανθοκυανιδίνη.

Το κόκκινο ρύζι έχει επίσης αντιδιαβητική δράση, όπως έδειξε έρευνα του 2016 στο Journal of Agricultural and Food Chemistry . Η μελέτη διαπίστωσε μια αύξηση 2,3 έως 2,7 φορές στη βασική πρόσληψη γλυκόζης (σημαντική για τη σωστή ρύθμιση των σακχάρων στο αίμα) από την έκθεση σε εκχυλίσματα πίτουρου κόκκινου ρυζιού. Οι αναλύσεις διαφόρων τύπων ρυζιού τείνουν επίσης να βρίσκουν ότι το κόκκινο ρύζι είναι υψηλότερο σε τοκοτριενόλες, μια μορφή βιταμίνης Ε, η οποία συνδέεται με τη νευροπροστασία, την αντικαρκινική δράση και τις ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης.

Δηλαδή, ποιο ρύζι να επιλέξω???

Επιλέξτε ένα ρύζι που ταιριάζει στη γεύση σας και είναι κατάλληλο για ορισμένα πιάτα, φροντίζοντας να δείτε τα συστατικά για να αποφύγετε τα πρόσθετα καρυκεύματα ή το αλάτι. Αν είστε ανοιχτοί σε οποιαδήποτε μορφή ρυζιού για να ολοκληρώσετε ένα γεύμα, σνακ ή επιδόρπιο, προτιμήστε το μαύρο ρύζι ως κορυφαία επιλογή για τις εντυπωσιακές φυτικές ίνες, τις πρωτεΐνες και την πιθανή του ικανότητα στην καταπολέμηση χρόνιων ασθενειών.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κινόα: Θερμίδες και διατροφικά συστατικά – Πώς συγκρίνεται με το ρύζι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Εάν φάτε ζυμαρικά ή ρύζι 5 ημερών μπορεί να είναι θανατηφόρο: Δείτε τι συμβαίνει! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να μαγειρέψεις το ρύζι για να φιλτράρεις το αρσενικό αλλά να μείνουν τα θρεπτικά συστατικά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Η αλλαγή στα ζυμαρικά που πρέπει να κάνουμε όλοι άμεσα για λόγους υγείας !!!

iatropedia.gr , eatthis.com

Τρίτη 20 Σεπτεμβρίου 2022

Φαγούρα, πρησμένα πόδια και απώλεια όρεξης:
Σημάδια προβλήματος σε σημαντικό όργανο –
Ποια είναι τα υπόλοιπα!!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας

Οι περισσότεροι γνωρίζουν ότι μια κύρια λειτουργία των νεφρών είναι να απομακρύνουν τα άχρηστα προϊόντα και την περίσσεια υγρών από το σώμα. Αυτά τα άχρηστα προϊόντα και η περίσσεια υγρών απομακρύνονται μέσω των ούρων.

Η παραγωγή ούρων περιλαμβάνει εξαιρετικά πολύπλοκα στάδια απέκκρισης και επαναρρόφησης. Αυτή η διαδικασία είναι απαραίτητη για τη διατήρηση μιας σταθερής ισορροπίας των χημικών ουσιών του σώματος.

Η κρίσιμη ρύθμιση της περιεκτικότητας του σώματος σε αλάτι, κάλιο και οξύ γίνεται από τα νεφρά. Τα νεφρά παράγουν επίσης ορμόνες που επηρεάζουν την λειτουργία άλλων οργάνων. Για παράδειγμα, παράγουν μια ορμόνη που διεγείρει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων. Άλλες ορμόνες που παράγονται από τα νεφρά βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στον έλεγχο του μεταβολισμού του ασβεστίου.

Προειδοποιητικά σημάδια νεφρικών προβλημάτων

1️⃣➖ Είσαι πάντα κουρασμένος: Τα νεφρά φιλτράρουν τα απόβλητα από το αίμα και τα απομακρύνουν με την ούρηση. Όταν δεν λειτουργούν σωστά, μπορεί να συσσωρευτούν τοξίνες. Τότε ένα κοινό σύμπτωμα είναι η κόπωση. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να μην έχετε ενέργεια, αδύναμοι ή να δυσκολεύεστε να συγκεντρωθείτε. Τα νεφρά παράγουν μια ορμόνη που “λέει” στον οργανισμό να δημιουργήσει ερυθρά αιμοσφαίρια. Εάν έχετε λιγότερα από αυτά, το αίμα σας δεν μπορεί να προσφέρει τόσο οξυγόνο στους μύες και τον εγκέφαλό σας όσο χρειάζονται.

2️⃣➖ Κακός ύπνος: Μελέτες δείχνουν μια πιθανή σχέση μεταξύ της υπνικής άπνοιας και της χρόνιας νεφρικής νόσου (ΧΝΝ), η οποία με την πάροδο του χρόνου τα καταστρέφει και μπορεί να οδηγήσει σε νεφρική ανεπάρκεια. Η άπνοια ύπνου μπορεί να βλάψει τα νεφρά σας εν μέρει εμποδίζοντας το σώμα σας να λάβει αρκετό οξυγόνο. Η ΧΝΝ με τη σειρά της μπορεί να προκαλέσει άπνοια ύπνου.

3️⃣➖ Φαγούρα: Αυτό μπορεί να συμβεί εάν τα νεφρά σας δεν μπορούν να απομακρύνουν τις τοξίνες και έτσι αυτές συσσωρεύονται στο αίμα σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα ή φαγούρα παντού. Με την πάροδο του χρόνου, τα νεφρά σας μπορεί να μην είναι σε θέση να εξισορροπήσουν τα μέταλλα και τα θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πιο ξηρό δέρμα και σε φαγούρα.

4️⃣➖ Πρησμένο πρόσωπο και πόδια: Όταν τα νεφρά σας δεν μπορούν να απαλλαγούν καλά από το νάτριο, συσσωρεύονται υγρά στο σώμα σας. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πρησμένα χέρια, πόδια, αστραγάλους και πρόσωπο. Μπορεί να παρατηρήσετε πρήξιμο ειδικά στα πέλματα και τους αστραγάλους σας. Και η διαρροή πρωτεΐνης στα ούρα σας μπορεί να εμφανιστεί ως πρήξιμο γύρω από τα μάτια σας.

5️⃣➖ Κράμπες στους μύες: Οι κράμπες στα πόδια σας και αλλού μπορεί να είναι σημάδι κακής νεφρικής λειτουργίας. Η ανισορροπία στα επίπεδα νατρίου, ασβεστίου, καλίου ή άλλων ηλεκτρολυτών μπορεί να διακόψει τον τρόπο λειτουργίας των μυών και των νεύρων σας.

6️⃣➖ Δύσπνοια: Όταν έχετε νεφρική νόσο, τα όργανά σας δεν παράγουν αρκετή ποσότητα από μια ορμόνη που ονομάζεται ερυθροποιητίνη. Αυτή δίνει σήμα στον οργανισμό να παράγει ερυθρά αιμοσφαίρια. Χωρίς αυτή, μπορεί να πάθετε αναιμία και να αισθανθείτε δύσπνοια. Μια άλλη αιτία είναι η συσσώρευση υγρών. Μπορεί να δυσκολεύεστε να πάρετε ανάσα σε κάποιες στιγμές. Σε σοβαρές περιπτώσεις, το να ξαπλώνετε μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να πνίγεστε.

7️⃣➖ Ομίχλη εγκεφάλου: Όταν τα νεφρά σας δεν φιλτράρουν όλα τα απόβλητα από το σώμα σας, οι τοξίνες μπορεί να επηρεάσουν τον εγκέφαλό σας. Η αναιμία μπορεί επίσης να μπλοκάρει τον εγκέφαλό σας από το οξυγόνο που χρειάζεται. Μπορεί να αισθάνεστε ζάλη και προβλήματα με τη συγκέντρωση και την μνήμη. Ακόμα και οι πιο απλές καθημερινές εργασίες μπορεί να φτάσουν να αποτελούν πρόκληση για εσάς.

8️⃣➖ Χαμηλή όρεξη: Η νεφρική νόσος μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή έμετο και να ενοχλήσει το στομάχι σας. Αυτό μπορεί να σας αφήσει με περιορισμένη επιθυμία για φαγητό. Κάτι που φυσικά μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.

9️⃣➖ Δύσοσμη αναπνοή: Όταν τα νεφρά σας δεν μπορούν να φιλτράρουν τα απόβλητα, μπορεί να προκληθεί μια κατάσταση που ονομάζεται ουραιμία. Αυτό μπορεί να κάνει το στόμα σας να μυρίζει άσχημα. Επίσης, οι τοξίνες στην κυκλοφορία του αίματος μπορούν να δώσουν στα τρόφιμα μεταλλική ή ασυνήθιστα κακή γεύση.

1️⃣0️⃣➖ Αφρώδη, καφέ ή αιματηρά ούρα: Το αφρώδη ούρα μπορεί να είναι σημάδι υπερβολικής ποσότητας μιας πρωτεΐνης που ονομάζεται αλβουμίνη. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε προβλήματα με τα νεφρά. Έτσι μπορεί τα ούρα σας να είναι καστανά ή πολύ ωχρά. Η ελαττωματική νεφρική λειτουργία μπορεί επίσης να αφήσει αίμα να διαρρεύσει στην ουροδόχο κύστη. Το αίμα στα ούρα σας μπορεί επίσης να προκληθεί από πέτρες στα νεφρά, όγκους ή μόλυνση.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μυοπερικαρδίτιδα: Συμπτώματα, αίτια, επιπλοκές και θεραπεία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς μπορεί να αντιστραφεί ο προδιαβήτης – Πότε πρέπει να σας δει γιατρός !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι να κάνετε αν δεν φεύγουν οι μελανιές !!!

iatropedia.gr , kidney.org , webmd.com

Πέμπτη 8 Σεπτεμβρίου 2022

Εξομολογήσεις μιας καρδιάς...!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Συγχώρεσέ με που σας παρουσιάζω την επιφανειακή μου πλευρά, που δεν είχα το θάρρος να σας εξομολογηθώ ότι την αισθάνομαι κι εγώ, που αρνούμαι να σας πω ότι μερικές φορές με στεναχωρείτε, ότι ορισμένες συμπεριφορές σας με κάνουν να παραπαίω, ότι ορισμένα λόγια σας πληγώνουν πολύ την καρδιά μου.

Συγχώρεσέ με που δεν σου εξομολογήθηκα ότι η απουσία σου με βγάζει από τη θέση μου, ότι οι εξαφανίσεις σου με ανησυχούν και ότι οι απάτες και τα ψέματά σου με ενοχλούν τόσο πολύ που με κάνουν να κλαίω.

Αποτυγχάνω, και αποτυγχάνω πολύ, επιτρέποντάς σου να με βλέπεις ως ένα σημείο στήριξης των αναγκών και των απογοητεύσεών σου, κάνοντάς σε να πιστεύεις ότι είμαι πολύ δυνατή για να πρέπει να υπομένω ήσυχα τα προβλήματά σου, τις απογοητεύσεις σου, τα κενά σου, τα βάσανά σου, και ότι είμαι πάντα πρόθυμη να σε βοηθήσω ακόμα και αν είμαι συντετριμμένη μέσα μου και εσύ δεν νοιάζεσαι,

Συγχώρεσέ με που δεν είμαι πάντα ο εαυτός μου και με κακομεταχειρίζεσαι τόσο πολύ μόνο και μόνο για να σε φροντίζω.

Συγχώρεσέ με, απούσα καρδιά, αλλά σήμερα αποφάσισα να απελευθερωθώ, να φροντίσω τον εαυτό μου και να μην κοροϊδεύω πια τον εαυτό μου μόνο και μόνο για να σε πείσω να με αγαπήσεις.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Φροντίστε τον εαυτό σας. Θα τον χρειαστείτε...!!!

Στα Στέκια Της Ψυχολογίας !!!

Συχνά αναλωνόμαστε στους δεκάδες τρόπους για να διατηρούμε το σώμα μας υγιές και ρωμαλέο και ξεχνάμε τη σημασία της πνευματικής υγείας και τις ευεργετικές συνέπειες της καλής ψυχικής διάθεσης. Το καλό είναι ότι το το σώμα συνδέεται άμεσα με το πνεύμα και σε όποιο τομέα από τους δύο και να δώσετε περισσότερη σημασία, θα επηρεαστεί άμεσα και ο άλλος.

Σε κάθε περίπτωση φροντίστε τον εαυτό σας, με μερικές από τις παρακάτω συμβουλές, για να σας φροντίσει κι εκείνος όταν, αργότερα, τον χρειαστείτε…

ΕΔΩ το κείμενο

1️⃣➖ Δράση και δραστηριότητα: Οποιουδήποτε είδους δραστηριότητα, αρκεί να είναι δραστηριότητα είναι σημαντική και απαραίτητη για τα επίπεδα της σωματικής σας ενέργειας που επηρεάζουν άμεσα και τη διάθεσή σας. Όσο πιο δραστήριοι είστε, τόσο πιο υγιείς νιώθετε και είστε, στο τέλος της ημέρας.

Η κατανάλωση ακόμα, ποικιλίας θρεπτικών τροφών, όπως είναι τα φρούτα, τα λαχανικά και τα λιπαρά ψάρια είναι κεντρικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία του εγκεφάλου. Και μην ξεχνάτε πως και μια απλή αλλαγή στις συνήθειες μας, όπως είναι η κατάργηση του ασανσέρ και το ανέβασμα από τις σκάλες, μπορεί να κάνει τη διαφορά.

2️⃣➖ Απολαύστε τη φύση και τον ήλιο: Όσο φτιάχνει ο καιρός, εκμεταλλευτείτε τον και κάνετε όσα περισσότερα πράγματα μπορείτε στην ύπαιθρο. Φάτε το μεσημεριανό σας κάτω από τον ήλιο που λούζει τη βεράντα σας ή προτιμήστε το περπάτημα στο πάρκο, από το διάδρομο του γυμναστηρίου. Όχι μόνο θα ανανεωθείτε, αλλά θα λάβετε, μέσω του ήλιου την πολύτιιμη και δυσεύρετη βιταμίνη D.

3️⃣➖ Δοκιμάστε κάτι καινούριο: Οτιδήποτε σας βοηθάει να ξεχνάτε τα άχγη σας και το στρες που σας καταβάλει τις υπόλοιπες ώρες της ημέρας είναι πολύτιμο και απαραίτητο στη ζωή σας. Γραφτείτε επιτέλους στα μαθήματα μαγειρικής, ξεκινήστε μαθήματα χορού ή βελονάκι και θα αλλάξει μεμιάς η διάθεσή σας.

4️⃣➖ Επικοινωνήστε με τους άλλους: Μιλήστε για όσα σας απασχολούν σε ένα φίλο και θα νιώσετε καλύτερα. Επιδιώκετε πάντα να βρίσκεστε με άτομα που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας και δείξτε ενδιαφέρον και εσείς για τις ζωές των άλλων. Τα αισθήματα είναι πάντα καλύτερα όταν είναι αμοιβαία.

5️⃣➖ Πιστεύετε πάντα στον εαυτό σας: Η αυτοπεποίθηση και η αυτοεκτίμηση των ικανοτήτων μας είναι σημαντικά όπλα στον αγώνα ενάντια στην κατάθλιψη. Να είστε ευγενείς με τον εαυτό σας, για να είναι και οι άλλοι μαζί σας και υπερήφανος για όσα καταφέρνετε στη ζωή σας. Να αποδέχεστε τον εαυτό σας, συγχωρείτε τις αδυναμίες του και αναγνωρίζετε τα δυνατά σας σημεία, για να κάνουν το ίδιο και οι άλλοι.

6️⃣➖ Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας: Μην «σπαταλάτε» όλο σας το χρόνο στους άλλους και στις καθημερινές σας υποχρεώσεις. Φροντίζετε να βρίσκετε πάντα λίγο χρόνο στην ημέρα για να κάνετε κάτι που ευχαριστεί αποκλειστικά εσάς, όπως είναι να διαβάσετε ένα βιβλίο, να δείτε μια ταινία ή ακόμα να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο. Δεν έχει σημασία τι θα κάνετε στον προσωπικό σας χρόνο. Σημασία έχει να υπάρχει αυτός ο προσωπικός χώρος και χρόνος.

7️⃣➖ Κοιμηθείτε ήσυχα: Ο καλός βραδινός ύπνος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην πνευματική υγεία του ατόμου. Όταν έχετε κοιμηθεί καλά, νιώθετε ξεκούραστοι, το μυαλό σας είναι καθαρό και έτοιμο να αποδώσει, ενώ οι συναισθηματικές σας άμυνες είναι στο ζενίθ. Ένας καλός ύπνος, βοηθά στην αποσυμφόρηση από το έντονο άγχος, βελτιώνει τη μνήμη και ενισχύει τη συνολική καλή λειτουργία του οργανισμού.

8️⃣➖ Μην ξεχνάτε τις καλές στιγμές: Είτε με το να κρατάτε ημερολόγιο, είτε με κάποιο άλλο δικό σας τρόπο, βοηθάει πάντα να θυμάστε τις στιγμές που είχατε μια επιτυχία, όσο μικρή και να ήταν αυτή, σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής σας. Οι καλές στιγμές είναι περισσότερο απαραίτητες, όταν μας θυμίζουν πώς να βγούμε από τις δύσκολες.

9️⃣➖ Βάζετε υλοποιήσιμους στόχους: Μην βάζετε μεγαλεπήβολους στόχους και μην έχετε υπερβολικές προσδοκίες από τον εαυτό σας. Κάνετε μικρά βήματα κάθε φορά και εν τέλει θα καταφέρετε ό, τι είναι αυτό που επιθυμείτε. Παραμένετε ρεαλιστές και έχετε υπομονή για όλα όσα θα έρθουν. Το κάθετι θέλει το χρόνο του.

1️⃣0️⃣➖ Ζητάτε βοήθεια: Μην αρνείστε το ενδεχόμενο να χρειάζεστε κάποιες φορές στη ζωή σας βοήθεια και σε καμία περίπτωση μην διστάζετε να τη ζητήσετε. Το να μιλάτε για όσα σας προβληματίζουν, δεν δηλώνει αδυναμία, αλλά την ανάγκη σας να βρείτε ξανά τη δύναμή σας.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!

anapnoes.gr , clickatlife.gr

Τέλος σύντομα η κάρτα SIM στα smartphones – Τι είναι η eSIM !!!

Τεχνολογία/Επιστήμη Vs SmartPhone/eSIM

Τελειώνει σύντομα η κάρτα SIM στα smartphones, αν κρίνει κανείς από το γεγονός ότι η Apple έχει σκεφτεί την ιδέα διάθεσης ορισμένων μοντέλων του iPhone χωρίς τη σχετική υποδοχή.

Η αποκάλυψη για τα σύγχρονα κινητά τηλέφωνα έγινε από τον Μαρκ Γκέρμαν, αρθρογράφο στο Bloomberg.

Συγκεκριμένα ανέφερε ότι η SIM ίσως αφαιρεθεί από τα iPhone 14, τα οποία η Apple θα παρουσιάσει εντός της εβδομάδας.

Κατά μία άλλη εκδοχή, η εταιρεία θα το εφαρμόσει από το iPhone 15, δηλαδή το φθινόπωρο του 2023, σύμφωνα με τις τωρινές πληροφορίες.

H Apple φιλοδοξεί να εστιάσει στις eSIM, η οποία γνωρίζει μεγάλη άνθηση το τελευταίο διάστημα, αλλά η τεχνολογία δεν είναι διαθέσιμη παντού.

Γι’ αυτό εξάλλου ορισμένα iPhone μοντέλα θα συνεχίσουν να διαθέτουν SIM card slot.

Η αφαίρεση θα βοηθήσει την Apple στη βελτίωση του water resistance της συσκευής και θα απελευθερώσει σημαντικό χώρο στο εσωτερικό της.

Τι είναι η eSIM που αφορά τα Smartphones

Η SIM κάρτα είναι ένα chip με φυσική μορφή που έπρεπε να τοποθετήσουμε στη συσκευή κινητής για να μπορέσουμε να χρησιμοποιήσουμε το πρόγραμμά μας.

Με την εξέλιξη της τεχνολογίας, η SIM κάρτα συνεχώς μειώνεται σε μέγεθος, ενώ πλέον γίνεται τόσο μικρή ώστε να μπορεί να ενσωματωθεί στη συσκευή, χωρίς να πρέπει να χρησιμοποιηθεί φυσικό προϊόν, όπως γνωρίζαμε μέχρι σήμερα.

Για την ενεργοποίηση eSIM χρειάζεται σύνδεση με το internet.

Ο κωδικός ενεργοποίησης QR είναι μοναδικός και μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο μία φορά.

Σε περίπτωση ανάγκης αλλαγής συσκευής θα πρέπει να γίνει αντικατάσταση της eSIM κάρτας με άλλη eSIM ή SIM.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Security !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ειδήσεις !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Free.gr !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Hardware !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: SSD !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

freegr , pocket-lint.com

Τα τεχνητά γλυκαντικά ίσως αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιοπάθειας, λένε οι επιστήμονες !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Τα ευρήματα δεκαετούς «μελέτης παρατήρησης» σε περισσότερους από 100.000 Γάλλους εθελοντές. Πόσο αυξάνεται ο κίνδυνος. Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο. Ποια τεχνητά γλυκαντικά εξετάστηκαν. Τι λένε οι ερευνητές.

Η συστηματική κατανάλωση τροφίμων και ροφημάτων που περιέχουν τεχνητά γλυκαντικά ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών προβλημάτων, αναφέρουν επιστήμονες από τη Γαλλία.

Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μελέτη με δεκάδες χιλιάδες συμπατριώτες τους, τους οποίους παρακολούθησαν επί σχεδόν μία δεκαετία. Όπως διαπίστωσαν, όσοι κατανάλωναν καθημερινά τα περισσότερα τρόφιμα και ροφήματα με τεχνητά γλυκαντικά είχαν κατά 9% περισσότερες πιθανότητες καρδιαγγειακών προβλημάτων.

Τα τεχνητά γλυκαντικά που εξετάστηκαν στην παρούσα μελέτη ήταν η ασπαρτάμη, η ακεσουλφάμη καλίου και η σουκραλόζη.

Οι επιβλαβείς επιδράσεις της πρόσθετης ζάχαρης στην υγεία είναι καλά τεκμηριωμένες, γράφει ο Guardian. Γι’ αυτό και οι βιομηχανίες τροφίμων χρησιμοποιούν σε εκατοντάδες προϊόντα τεχνητά γλυκαντικά.

Ωστόσο πολλοί εκφράζουν αμφιβολίες για την ασφάλειά τους, εν πολλοίς λόγω των ευρημάτων από μελέτες σε πειραματόζωα. Το ίδιο ισχύει και για την δυνητική συσχέτισή τους με τα καρδιαγγειακά νοσήματα, για την οποία ήταν λίγες έως τώρα οι κλινικές (σ.σ. σε ανθρώπους) μελέτες.

Η νέα μελέτη υποδηλώνει μία δυνητική άμεση συσχέτιση μεταξύ της υψηλής κατανάλωσης προϊόντων με τεχνητά γλυκαντικά και του αυξημένου καρδιαγγειακού κινδύνου.

Η νέα μελέτη

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση (BMJ) . Όπως γράφουν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Sorbonne Paris Nord, ενέταξαν στη μελέτη τους 103.388 εθελοντές. Η μέση ηλικία τους ήταν τα 42 έτη. Σχεδόν τέσσερις στους πέντε ήταν γυναίκες.

Οι ερευνητές εξέτασαν τα τεχνητά γλυκαντικά που κατανάλωναν από κάθε πιθανή πηγή, συμπεριλαμβανομένων:

Δείτε πιά...

•► Των ροφημάτων
•► Των γαλακτοκομικών προϊόντων
•► Των επιτραπέζιων γλυκαντικών

Στο πλαίσιο της μελέτης, οι εθελοντές κατέγραφαν αναλυτικά κάθε τι που έτρωγαν και έπιναν (ακόμα και τη μάρκα), επί 24 ώρες. Αυτό επαναλήφθηκε τρεις φορές με μεσοδιαστήματα έξι μηνών (δύο φορές Σαββατοκύριακο και μία καθημερινή). Το περίπου 37% εξ αυτών απεδείχθη ότι έτρωγαν τεχνητά γλυκαντικά.

Στη διάρκεια της 10ετούς παρακολούθησης, καταγράφηκαν 1.502 καρδιαγγειακά επεισόδια (εμφράγματα, εγκεφαλικά, μίνι εγκεφαλικά, κρίσεις στηθάγχης).

Τα ευρήματα

Όσοι εθελοντές έτρωγαν καθημερινά πολλά τεχνητά γλυκαντικά είχαν κατά μέσον όρο 9% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν καρδιαγγειακό πρόβλημα, σε σύγκριση με όσους δεν έτρωγαν καθόλου. Στην πραγματικότητα, το απόλυτο ποσοστό επίπτωσης των καρδιαγγειακών επεισοδίων ήταν:

Δείτε πιά...

•► 346 επεισόδια ανά 100.000 ανθρωποέτη (person-years) σε όσους κατανάλωναν πολλά γλυκαντικά
•► 314 ανά 100.000 ανθρωποέτη σε όσους δεν έτρωγαν καθόλου

Ο κίνδυνος ήταν μεγαλύτερος όσον αφορά τα εγκεφαλικά επεισόδια (έφτανε το 18%). Το γλυκαντικό που τον αύξανε περισσότερο ήταν η ασπαρτάμη (σχετίσθηκε με αύξηση κατά 17% των πιθανοτήτων εγκεφαλικού). Η ακεσουλφάμη καλίου και η σουκραλόζη συσχετίσθηκαν με αυξημένο κίνδυνο καρδιολογικών επεισοδίων.

Οι ερευνητές τονίζουν πως η έρευνά τους είναι μία μελέτη παρατήρησης, επομένως δεν αποδεικνύει σχέση αιτίας-αποτελέσματος. Εν τούτοις, είναι μία μεγάλη μελέτη που βασίσθηκε σε υψηλής ποιότητος δεδομένα διατροφής και τα ευρήματά της συμφωνούν με εκείνα προγενέστερων μελετών, τονίζουν.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ποιες δραστηριότητες και πόσο μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αυτή η αλλαγή στον τρόπο γραφής, ίσως είναι σημάδι άνοιας, υποστηρίζει γιατρός !!!

iatropedia.gr

Πέμπτη 22 Σεπτεμβρίου 2022

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Read More »

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Read More »

Τεχνολογία/ Επιστήμη Vs Έρευνα/ Ανοσολογία !!!

Read More »

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Read More »

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Read More »

Τετάρτη 21 Σεπτεμβρίου 2022

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Read More »

Συνήθειες που αλλάζουν τη ζωή Vs Ψυχολογία

Read More »

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Ρομποτική Εστίαση !!!

Read More »

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή

Read More »

Τρίτη 20 Σεπτεμβρίου 2022

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας

Read More »

Πέμπτη 8 Σεπτεμβρίου 2022

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Read More »

Στα Στέκια Της Ψυχολογίας !!!

Read More »

Τεχνολογία/Επιστήμη Vs SmartPhone/eSIM

Read More »

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Read More »

About Me

Το κανάλι μου στο YouTube

Στατιστικά

Labels

Blog Archive

Ημερολόγιον