STROFILIA GREEK: Οκτωβρίου 2022

Παρασκευή 28 Οκτωβρίου 2022

Η γραμμή "όχι" περπατάει καλή{ε} μου...!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Στοιχηματίζω στην όμορφη αγάπη, ελπίζω να πετύχει, είμαι οπαδός αυτών που παλεύουν να κατακτήσουν, και χειροκροτώ όρθιους που μπορούν αφού πολλοί λένε ότι είναι αδύνατο, σοβαρά, είμαι σούπερ σύμμαχος της αγάπης και των εκπλήξεων που μας κάνει όταν η καρδιά των ανθρώπων είναι άστεγη και έχει ανάγκη από κάποιον να τη φροντίσει, να τη ζεσταίνει , Αλλά είμαι αντίθετη με το να παλεύεις τόσο σκληρά για κάποιον, να πληρώνεις ένα τίμημα για να κερδίσεις μια καρδιά, να κλαις, να υποφέρεις, να τρέχεις πίσω και μετά από όλα αυτά το άτομο να μην σε εκτιμά όπως θα έπρεπε, να μην αναγνωρίζει τους τρόπους σου, να μην σε κοιτάζει με σεβασμό και στοργή, να μην σε αποζημιώνει για το πόσο πολύ πάλεψες.

Το να είσαι όμορφος πρέπει να είναι αμοιβαίο, το να είσαι έντονος πρέπει να είναι αληθινός και το να είσαι αληθινός πρέπει να εκτιμάται, αλλιώς, η γραμμή "όχι" περπατάει καλή{ε} μου, είσαι εσύ που αποφασίζεις να φύγεις από τον τόπο και να φροντίσεις τον εαυτό σου.

Υπάρχουν τόσοι πολλοί άνθρωποι που ζουν μια σοβαρή σχέση βιτρίνας, που μερικές φορές αναρωτιέμαι αν αξίζει να υποστείς τόση αδιαφορία για να δείξεις στους άλλους ότι δεν είσαι μόνος σου, αν αξίζει να καταπιείς κάποιες απορρίψεις και να ζεις μέσα στην ψευδαίσθηση, από το να δώσεις ένα τέλος και να ξεκινήσεις από την αρχή, αν αξίζει να προχωρήσεις και να αναλάβεις μια πιο σοβαρή δέσμευση, από το να ξυπνήσεις και να αναγνωρίσεις ότι αυτό που ξεκινάει άσχημα, τελειώνει ακόμα χειρότερα. Επανεξετάστε τη ζωή σας, ακούστε την καρδιά σας, παρατηρήστε τη σχέση σας και αποφασίστε να υποφέρετε ή να αγαπήσετε.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Μην μπλοκάρεις την Αυτοεκτίμηση & την Ευτυχία σου!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Πιστεύετε ότι αν είχατε λυμένο το οικονομικό σας πρόβλημα η ζωή σας θα ήταν τέλεια; Σίγουρα θα ήταν ευκολότερη από κάποιες απόψεις, όμως αυτό δε σημαίνει ότι θα ήσασταν πιο ευτυχισμένοι και ικανοποιημένοι από τη ζωή σας. Να σας θυμίσω μερικά ‘ακριβά’ πράγματα που δεν αγοράζονται με το χρήμα: αγάπη, καλές σχέσεις, φιλία, ψυχική ηρεμία, αρμονία, χαρά ζωής, θετική σκέψη, αισιοδοξία, ευχαρίστηση…. Και πόσα άλλα!

Συνήθως λέμε τι πρέπει να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον εαυτό μας και τη ζωή μας. Σήμερα θα επισημάνω τι ΔΕΝ πρέπει να κάνουμε, τα λάθη που μπλοκάρουν την αυτοβελτίωση και την ευτυχία μας.

1️⃣➖ Σταματήστε να ζητάτε την προσοχή των άλλων: Σας αρέσει να διηγείστε στους φίλους σας τα στραβά και ανάποδα της ζωής σας; Γκρινιάζετε και παραπονιέστε; Είστε άρρωστοι ή αδιάθετοι όλη την ώρα; Πάντα βρίσκετε ένα ελάττωμα, ένα μειονέκτημα ή ένα μείον σε πρόσωπα πράγματα και καταστάσεις; Αν απαντήσατε «ναι» σε κάποιο από τα παραπάνω, αναρωτηθείτε αν επιζητάτε την προσοχή των άλλων. Αν διαρκώς ζητάτε από τους άλλους να σας προσέξουν, τότε μάλλον εσείς δε δίνετε την απαιτούμενη προσοχή στον εαυτό σας…

2️⃣➖ Σταματήστε να νοιάζεστε για το τι θα πουν οι άλλοι και να χαλιέστε: Τι θα πει η θεία Κατίνα; Πώς θα το χαρακτηρίσει ο κύριος Επαμεινώνδας; Σταματήστε να βάζετε στην πρώτη θέση το τι θα πουν οι άλλοι. Πάρτε τις αποφάσεις σας και χαράξτε το δρόμο σας. Καθένας έχει τη γνώμη του και συχνά η γνώμη των άλλων είναι υποκειμενική και χρωματισμένη με ζήλεια, κακεντρέχεια, διαφορετικές εμπειρίες ή κοσμοθεωρία. Πάρτε τη ζωή σας στα χέρια σας και μάθετε να ‘κόβετε’ ευγενικά αλλά αποφασιστικά αυτούς που σας λένε τη γνώμη τους ή σας επικρίνουν.

3️⃣➖ Σταματήστε να κρατάτε κακία: Η εύκολη λύση είναι να κρατάτε κακία σε όσους σας έβλαψαν ή σας στεναχώρησαν. ΣΤΟΠ! Είναι πράγματι λύση; Και βέβαια όχι! Αν κρατάτε κακία στους άλλους, αυτό σημαίνει ότι τους δίνετε μεγαλύτερη σημασία από αυτή που τους αναλογεί. ‘Ξεκολλήστε’ λοιπόν από την αρνητική κατάσταση και τους αρνητικούς ανθρώπους και πάτε παρακάτω, σε κάτι καλύτερο, που σας αξίζει!

4️⃣➖ Σταματήστε να αμφιβάλλετε: Συχνά οι άνθρωποι αμφιβάλλουν αν αυτό που διάλεξαν είναι το σωστό, αν πρέπει να κάνουν αυτό που αγαπάνε ή καλύτερα να το αφήσουν για κάτι που θα φέρει περισσότερα χρήματα, αμφιβάλλουν αν ο άνθρωπός τους είναι ο σωστός, αν αυτό που έχουν στη ζωή τους είναι καλό ή θα πρέπει να βάλουν πλώρη για κάτι καλύτερο… Η αμφιβολία είναι ο εχθρός της αυτοβελτίωσης: οι άνθρωποι που αμφιβάλλουν σπάνια περνάνε σε δράση, απλώς βράζουν στο ζουμί τους.

5️⃣➖ Σταματήστε να θεωρείτε τον εαυτό σας αδύναμο: Ένα τεράστιο μπλοκάρισμα στην αυτοβελτίωση και την εσωτερική ευτυχία είναι η αίσθηση αδυναμίας που έχει κάποιος. «Δεν έχω λεφτά,», «δεν μπορώ να αδυνατίσω», «μου είναι αδύνατον να κόψω το τσιγάρο», «δε μπορώ να φύγω από τον κακό γάμο μου», «ποτέ δε θα βρω έναν άνθρωπο να με κάνει ευτυχισμένη/ο» και τόσες άλλες δηλώσεις αδυναμίας σαμποτάρουν τη ζωή των ανθρώπων. Κι όμως, παρά τις όποιες δυσκολίες, έχετε τη δύναμη να κάνετε αλλαγές στον τρόπο που σκέφτεστε και, ανακαλύπτοντάς τις εσωτερικές σας δυνάμεις να αλλάξετε τη ζωή σας!
‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿
6️⃣➖ Σταματήστε να φέρεστε άσχημα: Τσαντίζεστε με αυτούς που πετάνε τα σκουπίδια τους στο δρόμο, που σας ‘κόβουν’ στην οδήγηση, που βρίζουν και χτυπάνε τα παιδιά τους, που βασανίζουν τα αδέσποτα, που δε στέκονται στην ουρά, που είναι αγενείς, που δε σέβονται κανέναν; Μήπως όμως κάνετε κι εσείς κάποιο από αυτά τα πράγματα ή κάτι άλλου που ανήκει στην κατηγορία «κακή συμπεριφορά»; Αν ναι, φροντίστε να το αλλάξετε το συντομότερο. Η κακή συμπεριφορά είναι ένδειξη ότι το άτομο δεν έχει βρει εσωτερικά τις ισορροπίες του και προσπαθεί να επιβληθεί στους άλλους και να νιώσει καλύτερα με λανθασμένο τρόπο.

7️⃣➖ Σταματήστε να βάζετε τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σας: Ένας αργός αλλά σίγουρος τρόπος να καταστρέψετε την εσωτερική σας ηρεμία και την ευτυχία σας είναι αφήνοντας αρνητικούς ανθρώπους να μπουν στη ζωή σας. Απλώς κλείστε τους την πόρτα ή, αν έχουν ήδη μπει, δείξτε τους την έξοδο!

8️⃣➖ Σταματήστε να φοβάστε να δείξετε αγάπη και θετικά συναισθήματα: Έχετε πληγωθεί, έχετε απογοητευθεί, έχετε αγανακτήσει από ανθρώπους που δε δείχνουν την ευγνωμοσύνη τους; Διαγράψτε τους ψυχικά! Αν δεν μπορείτε να δώσετε αγάπη στους γύρω σας, δε μπορείτε να δώσετε αγάπη στον εαυτό σας και, τελικά, δεν πιστεύετε στον εαυτό σας. Δεν έχει σημασία τι θα κάνει ο άλλος με την αγάπη και τα θετικά συναισθήματα που θα του δείξετε- είναι ζήτημα δικής του ωριμότητας και επιθυμίας. Δώστε αγάπη και παρατηρήστε πόσο όμορφα νιώθετε!

9️⃣➖ Σταματήστε να φοβάστε το αύριο: Μάθετε να ζείτε τη στιγμή, να απολαμβάνετε τη στιγμή, το παρόν είναι ένα πολύτιμο δώρο! Όταν έρθει το αύριο, θα το αντιμετωπίσετε.

1️⃣0️⃣➖ Σταματήστε να φοβάστε και συνεχίστε την πορεία σας: Ένας ακόμα τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι σαμποτάρουν την ευτυχία και την αυτοβελτίωσή τους είναι όταν φοβούνται το δρόμο που χαράζουν. Έτσι, ενώ έχουν κάνει ένα καλό ξεκίνημα, ξαφνικά αναρωτιούνται αν βρίσκονται στο σωστό δρόμο και αυτό όχι γιατί υπάρχει κάποια ένδειξη λάθους, αλλά από το φόβο της επιτυχίας! Ναι, σωστά διαβάσατε, ο φόβος της επιτυχίας (και των αλλαγών που φέρνει) συχνά είναι μεγαλύτερος από τον φόβο της αποτυχίας και γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν –ασυνείδητα- την επιτυχία και τις όποιες αλλαγές αυτή φέρνει.
‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿
1️⃣1️⃣➖ Σταματήστε να κάνετε αυτά που δε σας αρέσουν: Προφανώς όλοι κάνουμε κάποια πράγματα που δε μας ξετρελαίνουν αλλά είναι αναγκαία. Αυτό είναι διαφορετικό από το να επιλέγει κάποιος να κάνει πράγματα που δεν του αρέσουν και αυτή να είναι η ζωή του! Βάλτε στη ζωή σας περισσότερα πράγματα που αγαπάτε και σας αρέσουν, κάντε τα σε καθημερινή βάση και μη βρίσκετε δικαιολογίας να κάνετε τελικά σαν καταναγκαστικά έργα αυτά που δε σας αρέσουν!

1️⃣2️⃣➖ Σταματήστε να λέτε διαρκώς «ναι»… : …Και μάθετε να λέτε «όχι»! Οι άνθρωποι που διαρκώς λένε «ναι» γίνονται χαλί να τους πατήσουν οι άλλοι και συχνά υφίστανται κάποιου είδους ψυχολογικής ή συναισθηματικής κακομεταχείρισης. Μάθετε να λέτε «όχι» για να μάθουν και οι άλλοι να σας ακούνε και να σέβονται την επιθυμία και τη γνώμη σας.

1️⃣3️⃣➖ Σταματήστε να ‘μαζεύετε’ μόνο για τον εαυτό σας…: …Και μάθετε να προσφέρετε! Η προσφορά δεν χρειάζεται να είναι χρηματική: μάθετε να δίνετε το χρόνο σας και την καλή σας διάθεση. Μάθετε να δίνετε σε αυτούς που έχουν ανάγκη και έτσι θα εκτιμήσετε τη ζωή και την αξία της.

1️⃣4️⃣➖ Σταματήστε να σκέφτεστε το παρελθόν: Η συναισθηματική ανεξαρτησία είναι πολύ σημαντική για την ευτυχία και την εσωτερική αρμονία του ατόμου. Τι σημαίνει αυτό; Ότι θα πρέπει να σταματήστε να σκέφτεστε το παρελθόν! Πολλοί άνθρωποι ‘κολλάνε’ στα προβλήματα και τις αποτυχίες του παρελθόντος και δεν επιτρέπουν στον εαυτό τους να πάει μπροστά. Άλλοι πάλι θυμούνται τα ‘περασμένα μεγαλεία που θυμώντας τα να κλαις» και πάλι δεν πάνε μπροστά. Ατενίστε το μέλλον με αισιοδοξία!

1️⃣5️⃣➖ Σταματήστε να σκέφτεστε ότι «μερικοί άνθρωποι έχουν την τύχη να είναι ευτυχισμένοι»: Να θυμάστε ότι η προσωπική μας ΕΥΤΥΧΙΑ ΕΙΝΑΙ ΔΙΚΗ ΜΑΣ ΑΠΟΦΑΣΗ! Με το μυαλό μας μπορούμε να καταλάβουμε τα συναισθήματά μας, να επιλέξουμε θετικές ή αρνητικές σκέψεις, μπορούμε να ερμηνεύσουμε τις εμπειρίες μας, να ενθαρρύνουμε τον εαυτό μας και να νιώθουμε ευτυχισμένοι με αυτό που είμαστε και ζούμε και όχι με αυτό που έχουμε ή που θα θέλαμε να έχουμε!

Διαλέξτε Αγάπη, Ηρεμία, Χαρά!!!

Το άρθρο έγραψε η Λίζα Βάρβογλη/ Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

To λιώσιμο των πάγων φέρνει νέες επιδημίες- επιβεβαιώνονται ταινίες επιστημονικής φαντασίας???

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Κλιματική Αλλαγή ~ Μικρόβια !!!

Σύμφωνα με νέα δεδομένα, η κλιματική αλλαγή μπορεί να δημιουργήσει την επόμενη πανδημία στον πλανήτη, από το λιώσιμο των πάγων.

Η γενετική ανάλυση του εδάφους και των ιζημάτων από τη λίμνη Χάζεν, τη μεγαλύτερη λίμνη γλυκού νερού στον κόσμο που βρίσκεται στην Αρκτική, υποδηλώνει ότι ο κίνδυνος διάχυσης του ιού – όπου ένας ιός μολύνει έναν νέο ξενιστή για πρώτη φορά – μπορεί να είναι υψηλότερος κοντά στο λιώσιμο των παγετώνων.

Τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι καθώς οι παγκόσμιες θερμοκρασίες αυξάνονται λόγω της κλιματικής αλλαγής, καθίσταται πιο πιθανό οι ιοί και τα βακτήρια που βρίσκονται εγκλωβισμένα σε παγετώνες και μόνιμο παγετό να μπορούν να ξαναξυπνήσουν και να μολύνουν την τοπική άγρια ζωή, ιδιαίτερα καθώς η εμβέλειά τους μετατοπίζεται επίσης πιο κοντά στους πόλους.

Για παράδειγμα, το 2016 μια εστία άνθρακα στη Σιβηρία που σκότωσε ένα παιδί και μόλυνε τουλάχιστον άλλα επτά άτομα αποδόθηκε σε ένα κύμα καύσωνα που έλιωσε τον μόνιμο παγετό και εξέθεσε ένα μολυσμένο κουφάρι ταράνδου. Πριν από αυτό, το τελευταίο ξέσπασμα στην περιοχή ήταν το 1941.

Για να κατανοήσουν καλύτερα τον κίνδυνο που ενέχουν οι παγωμένοι ιοί, η Stéphane Aris-Brosou και οι συνάδελφοί της στο Πανεπιστήμιο της Οττάβα στον Καναδά συνέλεξαν δείγματα εδάφους και ιζημάτων από τη λίμνη Hazen, κοντά στο σημείο όπου έρεαν μικρές, μεσαίες και μεγάλες ποσότητες νερού που έλιωσε από τοπικούς παγετώνες.

Στη συνέχεια, ανέλυσαν την αλληλουχία RNA και DNA σε αυτά τα δείγματα για να αναγνωρίσουν υπογραφές που ταιριάζουν στενά με εκείνες των γνωστών ιών, καθώς και πιθανών ζωικών, φυτικών ή μυκητιακών ξενιστών και έτρεξαν έναν αλγόριθμο που αξιολόγησε την πιθανότητα αυτοί οι ιοί να μολύνουν άσχετες ομάδες οργανισμών.

Οι παγετώνες «κρύβουν» ιούς

Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο Proceedings of the Royal Society B, και επικαλείται ο Guardian πρότεινε ότι ο κίνδυνος διάχυσης ιών σε νέους ξενιστές ήταν υψηλότερος σε τοποθεσίες κοντά όπου έρεαν μεγάλες ποσότητες νερού από τους παγετώνες – μια κατάσταση που γίνεται πιο πιθανή όσο το κλίμα θερμαίνεται.

Η ομάδα δεν υπολόγισε πόσοι από τους ιούς που εντόπισαν ήταν προηγουμένως άγνωστοι –κάτι που σχεδιάζει να κάνει τους επόμενους μήνες– ούτε αξιολόγησε εάν αυτοί οι ιοί ήταν ικανοί να προκαλέσουν μόλυνση.

Ωστόσο, άλλες πρόσφατες έρευνες έχουν προτείνει ότι άγνωστοι ιοί μπορούν να μείνουν περιπλανώμενοι στον πάγο του παγετώνα. Για παράδειγμα, πέρυσι, ερευνητές στο Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο στις ΗΠΑ ανακοίνωσαν ότι βρήκαν γενετικό υλικό από 33 ιούς – 28 από αυτούς νέους – σε δείγματα πάγου που ελήφθησαν από το οροπέδιο του Θιβέτ στην Κίνα. Με βάση την μελέτη τους, οι ιοί υπολογίζεται ότι είναι περίπου 15.000 ετών.

Το 2014, επιστήμονες στο Εθνικό Κέντρο Επιστημονικής Έρευνας της Γαλλίας στην Aix-Marseille κατάφεραν να αναβιώσουν έναν γιγάντιο ιό που απομόνωσαν από τον μόνιμο παγετό της Σιβηρίας, καθιστώντας ξανά ενεργό για πρώτη φορά μετά από 30.000 χρόνια. Ο συγγραφέας της μελέτης, Jean-Michel Claverie, είπε στο BBC εκείνη την εποχή ότι η έκθεση τέτοιων στρωμάτων πάγου θα μπορούσε να είναι «μια συνταγή για καταστροφή».

You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τεχνολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κόσμος Νέα {World News } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Υγεία {Health} !!!

Διαβάστε επίσης: Ενεργειακή κλάση οικιακών συσκευών – Όλα όσα πρέπει να ξέρετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Tips !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

freegr , tvxs.gr , m.naftemporiki.gr

Ημικρανία και δυνατός πονοκέφαλος: Τι ρόλο μπορεί να παίξει η βιταμίνη Β1 !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Περίπου το 14% του παγκόσμιου πληθυσμού εμφανίζει ημικρανίες και οι γυναίκες έχουν διπλάσιες πιθανότητες από τους άνδρες να έχουν ημικρανίες, σύμφωνα με πρόσφατη ανάλυση.

Η βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει τη συχνότητα σοβαρών πονοκεφάλων και ημικρανιών, ειδικά στις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.

Γι’ αυτήν την μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από μια εθνική έρευνα στις ΗΠΑ στην οποία συμμετείχαν 13.439 συμμετέχοντες. Σκοπός ήταν να εξετάσουν τη σχέση μεταξύ του επιπολασμού των πονοκεφάλων και των βιταμινών Β1 και Β2.

Διαπίστωσαν ότι η βιταμίνη Β1 (αλλά όχι η Β2) συσχετίστηκε με 7% μειωμένο κίνδυνο ημικρανίας.

Τα αποτελέσματα αυτά έρχονται να αυξήσουν τα επιστημονικά στοιχεία ότι τα διατροφικά πρότυπα μπορούν να επηρεάσουν τα αποτελέσματα της ημικρανίας. Προηγούμενες μελέτες έχουν βρει ότι η βιταμίνη D, τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και η βιταμίνη Β2 (ριβοφλαβίνη) μπορεί να μειώσουν την πιθανότητα ημικρανιών.

Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β2 χρησιμοποιούνται συνήθως για την πρόληψη της ημικρανίας, αντί της βιταμίνης Β1, σύμφωνα με τον δρ. Richard B. Lipton, καθηγητή στο Albert Einstein College of Medicine, ο οποίος δεν συμμετείχε στην μελέτη. Παραδόξως, η νέα μελέτη δεν βρήκε καμία σημαντική συσχέτιση μεταξύ της πρόσληψης βιταμίνης Β2 και των ημικρανιών.

Τι γνωρίζουμε για τη βιταμίνη Β1 και την ημικρανία

Αυτή η νέα μελέτη ήταν η πρώτη μεγάλης κλίμακας έρευνα σχετικά με την επίδραση της διατροφικής πρόσληψης Β1 στον επιπολασμό της ημικρανίας στον πληθυσμό των Η.Π.Α.

Μια μελέτη του 2016 έδειξε ότι ο εμετός που προκαλείται από ημικρανία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια θειαμίνης (βιταμίνη Β1) και να προκαλέσει περαιτέρω πονοκεφάλους. Σύμφωνα με την έκθεση, τα συμπληρώματα βιταμίνης Β1 θα μπορούσαν να είναι μια πιθανή θεραπεία για αυτόν τον κύκλο ημικρανίας.

“Μερικά συμπτώματα ανεπάρκειας θειαμίνης αλληλεπικαλύπτονται με εκείνα της ημικρανίας και περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης, ναυτία, κόπωση από εμετό, ευερεθιστότητα, μυρμήγκιασμα και μούδιασμα”, είπε ο δρ. Lipton.

Οι επιστήμονες εξακολουθούν να μαθαίνουν το πώς η βιταμίνη Β1 συμβάλλει στη διαχείριση της ημικρανίας και είναι πολύ νωρίς για να συστήσουν αυτήν τη βιταμίνη σε ασθενείς, επειδή τα σχετικά στοιχεία είναι ακόμα περιορισμένα.

“Χρειαζόμαστε και άλλες έρευνες για να επιβεβαιωθεί το εάν οι διατροφικές αλλαγές προηγούνται της ημικρανίας, εάν η ημικρανία επηρεάζει το τι τρώνε οι άνθρωποι ή και τα δύο”, δήλωσε η δρ. Margaret Slavin, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο τμήμα Διατροφής και Σπουδών Τροφίμων στο πανεπιστήμιο George Mason.

Προς το παρόν, τα άτομα με ημικρανίες μπορούν να δώσουν μεγαλύτερη προσοχή στην περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β1 στη διατροφή τους, πρότεινε ο δρ. Lipton. Ωστόσο, η ανεπάρκεια θειαμίνης είναι ασυνήθιστη επειδή η βιταμίνη Β1 υπάρχει σε πολλά τρόφιμα, όπως το χοιρινό, το ψάρι, το γιαούρτι και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

Ορισμένες μελέτες έχουν προτείνει την αποφυγή ορισμένων τροφών που “ενεργοποιούν” την ημικρανία, όπως το αλκοόλ και η καφεΐνη, αλλά προς το παρόν δεν υπάρχει κάποια επίσημη διατροφική παρέμβαση για τις ημικρανίες.

Η κετογονική δίαιτα έχει μελετηθεί για τις δυνατότητές της στη θεραπεία ή την πρόληψη της ημικρανίας, αλλά ορισμένοι ερευνητές διαπίστωσαν ότι είναι δύσκολο για τους ασθενείς με ημικρανία να ακολουθήσουν τη δίαιτα keto λόγω της περιοριστικής φύσης της.

Αν και χρειάζεται να γίνει περισσότερη έρευνα για το ρόλο της βιταμίνης Β1 στην πρόληψη της ημικρανίας, η δρ. Slavin είπε ότι είναι ενθουσιασμένη που βλέπει μελέτες να κινούνται προς το ποιες τροφές πρέπει να περιλαμβάνονται για την πρόληψη της ημικρανίας, αντί να επικεντρώνονται στην αφαίρεση των τροφών που προκαλούν.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι να κάνετε όταν δεν υποχωρεί ο πονοκέφαλος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι μπορεί να συμβαίνει, αν ξυπνάτε το πρωί με πονοκέφαλο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ημικρανία: Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο κατά τη διάρκεια μιας κρίσης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ημικρανία: Τα 4 στάδια σε κάθε επεισόδιο – Πόσο διαρκεί το κάθε ένα και τι συμπτώματα έχει !!!

iatropedia.gr , verywellhealth.com

Προστάτης: Γιατί πρέπει όλοι οι άνδρες να κάνουν PSA. Σε ποια ηλικία να αρχίζει ο έλεγχος!!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Νέες συστάσεις για τον έλεγχο με PSA από την Ευρωπαϊκή Επιτροπή. Πως τις σχολιάζει η Ευρωπαϊκή Ουρολογική Εταιρεία. Τι προσφέρει ο τακτικός έλεγχος. Από ποια ηλικία πρέπει να αρχίζει και έως πότε να συνεχίζεται.

Τον προληπτικό έλεγχο όλων των ανδρών για καρκίνο του προστάτη, συνέστησε προσφάτως η Ευρωπαϊκή Επιτροπή, η οποία συνιστά να υποβάλλονται σε τακτά χρονικά διαστήματα σε μέτρηση του ειδικού προστατικού αντιγόνου (PSA).

Σύμφωνα με τις συστάσεις της, ο έλεγχος πρέπει να συνεχίζεται μέχρι την ηλικία των 70 ετών. Αν κριθεί απαραίτητο, οι άνδρες πρέπει να εξετάζονται και με ειδική μαγνητική τομογραφία.

Η Επιτροπή αναφέρει ότι οι αναθεωρημένες συστάσεις κρίθηκαν απαραίτητες διότι ένας στου δύο κατοίκους της Ευρωπαϊκής Ένωσης αναμένεται να εκδηλώσει κάποια μορφή καρκίνου κάποια στιγμή στη ζωή του. Στους άνδρες, ο δεύτερος συχνότερος είναι ο καρκίνος του προστάτη.

Επιπλέον, αν δεν ληφθούν αυστηρά μέτρα, έως το 2035 ο καρκίνος θα αποτελεί την κύρια αιτία θανάτου στην Ευρωπαϊκή Ένωση. Η έγκαιρη διάγνωση μέσω του προσυμπτωματικού ελέγχου του πληθυσμού, είναι ένα από αυτά.

Η εξέταση PSA και γενικότερα ο προσυμπτωματικός έλεγχος για καρκίνο του προστάτη έως τώρα δεν γινόταν σε όλο τον πληθυσμό. Αυτό όμως πρέπει πλέον να αλλάξει, σύμφωνα με την Επιτροπή.

«Σιωπηρός δολοφόνος»

Τις συστάσεις αυτές χαιρέτησε η Ευρωπαϊκή Ουρολογική Εταιρεία (EAU). Σε ανακοίνωση που εξέδωσε αποκαλεί τον καρκίνο του προστάτη «σιωπηρό δολοφόνο» και τις νέες συστάσεις «καθοριστικές» για την πορεία των πασχόντων από τη νόσο.

Ο καρκίνος του προστάτη είναι η συχνότερη μορφή κακοήθους νόσου στους άνδρες και η δεύτερη κυριότερη αιτία θανάτου τους από καρκίνο. Υπολογίζεται ότι κάθε άνδρας έχει μία στις οκτώ πιθανότητες να τον εκδηλώσει κάποια στιγμή στη ζωή του.

Στη χώρα μας περισσότεροι από 6.200 άνδρες μαθαίνουν ετησίως ότι έχουν καρκίνο του προστάτη, αναφέρει η Διεθνής Υπηρεσία Έρευνας του Καρκίνου (IARC). Σε περισσότερους από 1.800 ανέρχονται εκείνοι που πεθαίνουν ετησίως εξαιτίας του.

Η εξέταση του PSA αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο για την έγκαιρη διάγνωση της νόσου, τονίζει ο χειρουργός-ουρολόγος δρ Ηρακλής Πούλιας, τ. πρόεδρος της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας.

«Το PSA είναι μία πρωτεΐνη που παράγεται μόνο από ορισμένα κύτταρα του προστάτη», εξηγεί. «Η πρωτεΐνη αυτή εκκρίνεται από τον προστάτη στο σπέρμα, για να το υγροποιήσει μετά την εκσπερμάτιση. Μικρή ποσότητα του PSA, όμως, διαφεύγει στο αίμα και μπορεί να ανιχνευθεί με την εξέταση».

Ο καρκίνος του προστάτη είναι σχεδόν πάντοτε ιάσιμος όταν ανιχνεύεται σε αρχικό στάδιο. Αν, όμως, η διάγνωση καθυστερήσει πολύ και ανιχνευθεί όταν πια υπάρχουν απομακρυσμένες μεταστάσεις, οι πιθανότητες ιάσεως μειώνονται στο ένα τρίτο.

Σημαντική μείωση της θνησιμότητας

Ωστόσο ως εξέταση, το PSA έχει περιορισμούς. Και αυτό, διότι τα επίπεδά του δεν αυξάνονται μόνο σε άνδρες με καρκίνο, αλλά και:

Δείτε κάτωθι... ...

•► Σε ασθενείς με καλοήθεις παθήσεις του προστάτη (προστατίτιδα, καλοήθης υπερπλασία του αδένα)

•► Μετά από διέγερση του προστάτη (π.χ. μετά την εκσπερμάτιση, έντονες ασκήσεις όπως η ποδηλασία ή ιατρικές πράξεις όπως η κυστεοσκόπηση)

Παρ’ όλα αυτά, έχει διαπιστωθεί πως όταν ο προσυμπτωματικός έλεγχος του πληθυσμού είναι καλά οργανωμένος, επιτυγχάνεται σημαντική μείωση στη θνησιμότητα από καρκίνο του προστάτη.

«Σε αυτό συμβάλλουν σημαντικά και νέα εργαλεία που έχουμε στα χέρια μας, όπως η πολυπαραμετρική μαγνητική τομογραφία προστάτη, την οποία συνιστά και η Ευρωπαϊκή Επιτροπή», εξηγεί ο κ. Πούλιας. «Η εξέταση αυτή μπορεί να εντοπίσει με μεγάλη ακρίβεια τα σημεία (εστίες) του προστάτη που είναι ύποπτα για καρκίνο. Με αυτό τον τρόπο μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο λανθασμένου αποτελέσματος που είναι υπαρκτός με το PSA. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο να γίνουν αχρείαστες θεραπείες στους ασθενείς».

Πότε να αρχίζει ο έλεγχος

Μελέτες έχουν δείξει ότι το PSA μπορεί να αρχίσει να αυξάνεται 5-10 χρόνια πριν αναπτυχθεί ο καρκίνος. Ο καρκίνος του προστάτη είναι πιο συχνός στους άνδρες ηλικίας άνω των 60 ετών. Έτσι, ο ετήσιος προληπτικός έλεγχος συνήθως συνιστάται να αρχίζει στην ηλικία των 50 ετών.

Αν, όμως, ένας άνδρας έχει έναν συγγενή πρώτου βαθμού με τη νόσο, πρέπει να αρχίσει να ελέγχεται από τα 45 έτη. Και αν έχει δύο ή περισσότερους νοσούντες συγγενείς πρώτου βαθμού, πρέπει να αρχίσει να ελέγχεται από τα 40 του.

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή ενθαρρύνει τα κράτη-μέλη της Ευρωπαϊκής Ένωσης να υιοθετήσουν τις νέες συστάσεις της στο Ευρωπαϊκό Συμβούλιο που θα διεξαχθεί τον Δεκέμβριο του 2022.

Συνιστά επίσης να εξασφαλίσουν ισότιμη πρόσβαση όλων των κατοίκων τους στις εξετάσεις, με κάλυψη των αναγκών των ευπαθών κοινωνικοοικονομικών ομάδων, των ατόμων με αναπηρία και των κατοίκων αγροτικών ή απομακρυσμένων περιοχών.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Προστάτης: Τι μπορεί να σημαίνει το αυξημένο PSA, εκτός από καρκίνο !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

Πέμπτη 27 Οκτωβρίου 2022

Έχω Μια Όμορφη Πίστη στο Θεό…!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή !!!

Είναι αυτή η όμορφη πίστη που έχω στον Θεό που με κάνει να πιστεύω σε νέα ξεκινήματα, σε απίθανα όνειρα , σε δύσκολα μονοπάτια , σε θεραπείες και θαύματα .

Λέω όμορφα γιατί δεν είναι εύκολο για εμάς να ζούμε ευχόμενοι, δεν είναι εύκολο να ξυπνάμε κάθε μέρα και να ξέρουμε ότι θα έχουμε προκλήσεις μπροστά μας, δεν είναι εύκολο να κατακτούμε και να νικάμε όταν είμαστε αναγκασμένοι να βάζουμε ένα χαμόγελο στα χείλη μας και τέτοια δύναμη να μην εγκαταλείπουμε αυτά τα σπουδαία πράγματα που μόνο η καρδιά μας ξέρει πόσο πολύτιμα είναι και πόσο μας έχουν ήδη κάνει να κλαίμε.

Είναι αυτή η πίστη που στολίζει τη ζωή μου, που κάνει τις βεβαιότητες να ανθίζουν μέσα μου, που δεν με αφήνει να απογοητευτώ, ούτε μου επιτρέπει να μην πιστέψω ότι κάποια στιγμή θα φτάσω εκεί. Τι έχω να σας πω είναι ότι για να πετύχουμε ό,τι κι αν είναι, πρέπει να πιστέψουμε στο αδύνατο, πρέπει να πατήσουμε τα πόδια μας στο έδαφος και να πάρουμε στην κατοχή μας αυτό στο οποίο κανείς δεν πιστεύει, πρέπει να είμαστε αρκετά γενναίοι για να αντιμετωπίσουμε τη ζωή, τις αντιξοότητες, τους ανέμους και να πούμε "αυτό μου ταιριάζει περισσότερο". Πρέπει να αγωνιστούμε για να είμαστε και να έχουμε.

Αυτό που έρχεται εύκολα δεν μας κάνει να έχουμε ιστορίες, αλλά αυτό που αντλεί ο ιδρώτας μας έχει ζωή, έχει εμπειρίες, έχει εκείνη την καλή χαρά που έρχεται από μέσα μας και μας κάνει να φωνάζουμε "Μπορώ Να Το Κάνω" ...

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br