Σάββατο 29 Απριλίου 2023

Έχω ήδη δώσει πολύ μεγάλη σημασία σε κάτι που δεν είχε καμία σημασία και έχασα μόνο τον εαυτό μου…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά Vs Jesus !!!


Πριν χρόνια, είχα γράψει ένα πολύ ακριβές κείμενο της στιγμής "η απαλότητα είναι μια αναζήτηση της ψυχής μου" , όπου το βασικό μου θέμα ήταν: να φροντίζω τον εαυτό μου, να βάζω τα πράγματα στη θέση τους, να ισιώνω μέσα μου, να ξαναχτίζω τον εαυτό μου. Σε αυτό ανέφερα τα πολλά πράγματα που είχα χάσει από απροσεξία και τα λίγα πράγματα που μου είχαν απομείνει και που μπορούσα να διατηρήσω.

Μίλησα επίσης για τη σημασία που έδινα σε πράγματα που δεν είχαν καθόλου σημασία και για τη σημασία που θα μπορούσα να δώσω αν υπήρχε μια αναδόμηση μέσα μου. Σε αυτό το κείμενο μίλησα κυριολεκτικά για μένα, για την καρδιά μου που είχε διαλυθεί από μια αγάπη που έπρεπε να εγκαταλείψω, για κάποιον που έπρεπε επειγόντως να εγκαταλείψω, να ξεχάσω, να αφήσω πίσω μου, ώστε να πραγματοποιηθούν τα όνειρά μου, η ζωή μου, τα σχέδιά μου και όλα όσα είχε ετοιμάσει ο Θεός για μένα.

Και σήμερα, ξαναδιαβάζοντας αυτό το ίδιο κείμενο συνειδητοποίησα πόσο μεγάλωσα αντιμετωπίζοντας αυτές τις αποφάσεις που εκείνη τη στιγμή ήταν μόνο λόγια γραμμένα από μια θλιμμένη καρδιά, απογοητευμένη και γεμάτη σύγχυση. …

…Στην αρχή νομίζουμε ότι δεν θα μπορέσουμε να κάνουμε ούτε τα μισά από αυτά που θέλει και χρειάζεται η ψυχή μας για να σταθεί ξανά στα πόδια της, να σηκωθεί, να ξαναρχίσει, αλλά ο καιρός περνάει, ωριμάζουμε, δημιουργούμε θάρρος, επιτρέπουμε στον εαυτό μας, φροντίζουμε τον εαυτό μας και τα πράγματα συμβαίνουν, όχι επειδή είμαστε σούπερ σταρ, αλλά επειδή είμαστε άνθρωποι και νιώθουμε πόνο και θλίψη όταν κάτι δεν μας ταιριάζει.

Ανακεφαλαιώνοντας την ιστορία μου και βλέποντας τον εαυτό μου στη θέση που βρίσκομαι σήμερα και στις πολλές εμπειρίες που περιγράφω, σας εξομολογούμαι ότι αυτή η γυναίκα του χθες δεν υπάρχει πια, αυτό το ανθρωπάκι που νόμιζε ότι ήταν το σπασμένο μπισκότο του πακέτου δεν είναι πια μέρος αυτών που μειώνουν ή προσβάλλονται από πολλούς ανεπίλυτους ανθρώπους που δεν γνωρίζουν την αξία που έχει ο άλλος, δεν υποφέρω πια τόσο πολύ για αυτό που δεν έρχεται.

Ναι, εξακολουθώ να έχω συναισθήματα, εξακολουθώ να αγαπώ και να συγχωρώ, εξακολουθώ να κάνω αυτό που είναι σωστό, αλλά τα πόδια μου είναι στο έδαφος και πατούν μόνο εκεί που μπορούν να σταθούν. Οι επιπολαιότητες δεν με ελκύουν πλέον. Είμαι ευτυχισμένη με τα αποτελέσματα και ελπίζω ολόψυχα να καταλάβετε ότι η φροντίδα του εαυτού σας μας κάνει να μεγαλώνουμε, και, η ανάπτυξη δεν μας κάνει απρόσβλητους από τις προκλήσεις, αλλά μας κάνει καλά, μας κάνει πιο δυνατούς και πιο ασφαλείς επίσης.


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Αντί να σηκώνεις τείχη να προστατευτείς, χάραξε τα όριά σου...!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!


Τα προσωπικά μας όρια που πρέπει να βάζουμε στους άλλους συνηθίζονται πολλές φορές να κατηγοριοποιούνται σε 7 κατηγορίες. Αυτές τις κατηγορίες θα σας παρουσιάσω σήμερα, προσθέτοντας και τις δικές μου παρατηρήσεις.

Φυσικά όρια: Αναφέρονται στο σεβασμό που πρέπει να δείχνουν οι άλλοι για τον δικό σου προσωπικό χώρο. Παραβιάζονται όταν κάποιος μπαίνει στο δωμάτιό σου χωρίς να σου ζητήσει την άδεια, χρησιμοποιεί τα πράγματά σου χωρίς να σε ρωτήσει ή διαβάζει προσωπικές σου σημειώσεις όπως το ημερολόγιό σου, ακόμα και τα μηνύματα στο κινητό σου στα κρυφά. Στα φυσικά όρια συμπεριλαμβάνονται φυσικά και τα σωματικά, όταν κάποιος σε αγγίξει ή σε πειράξει σωματικά χωρίς να το θέλεις.

Διανοητικά όρια: Αναφέρονται στο σεβασμό για τις ιδέες και τις σκέψεις σου. Παραβιάζονται όταν κάποιος προσπαθεί να υποτιμήσει την αντίληψή σου λέγοντας πράγματα όπως «αυτό είναι μονάχα στη φαντασία σου» ή «αυτό δεν μπορεί να το πιστεύεις πραγματικά» κτλ.

Συναισθηματικά όρια: Συνεχίζονται με το σεβασμό για τα αισθήματά σου. Παραβιάζονται όταν κάποιος προσπαθεί να τα ακυρώσει ή τα αγνοεί. Επίσης όταν σε θεωρεί δεδομένο ή σου επιτίθεται μειώνοντάς σε ή ντροπιάζοντάς σε.

Κοινωνικά όρια: Αφορούν το σεβασμό για τις επιλογές των κοινωνικών σου επαφών. Παραβιάζονται όταν κάποιος σου κάνει κριτική γι αυτές τις επιλογές. Μα τι στο καλό θες μαζί της! Γιατί θες να πας να δεις την ταινία; Και όλα τα παρόμοια…

Σεξουαλικά όρια: Ορίζουν τον δικό σου ιδιωτικό χώρο : Ποιον θα αγγίξεις και ποιος θέλεις να σε αγγίξει. Έτσι, κανείς δεν μπορεί να σε αγγίξει σωματικά. Ορισμένες από τις παραβιάσεις αυτών των ορίων είναι προφανείς όπως ο βιασμός από έναν άγνωστο ή γνωστό. Άλλες όμως όπως το πονηρό βλέμμα το γδύσιμο με τα μάτια και το δήθεν αθώο πείραγμα είναι λιγότερο προφανείς γι αυτό και προκαλούν σύγχυση.

Οικονομικά όρια: Αναφέρονται στον δικό σου τρόπο να κερδίζεις να ξοδεύεις και να αποταμιεύεις τα χρήματά σου καθώς και στο ελάχιστο που χρειάζεσαι για να νιώσεις ασφάλεια. Οι διαφορετικές στάσεις απέναντι στο χρήμα μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα στις σχέσεις ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει σεβασμός για τον τρόπο ζωής του άλλου ανθρώπου.

Χρονικά όρια: Αφορούν το σεβασμό για τους τρόπους διεκπεραίωσης των πραγμάτων τους δικούς μας και των άλλων. Μερικοί είναι ακριβείς και τακτοποιούν τις υποθέσεις τους έγκαιρα. Άλλοι πάλι είναι της τελευταίας στιγμής και προτιμούν να ζουν με την ένταση που φέρνει η εκπνοή μιας προθεσμίας.


Δυστυχώς αυτό που δεν είναι παρά ασαφή προσωπικά όρια
συχνά παρερμηνεύεται.


Εκλαμβάνεται ως προσβολή. Εγώ λόγου χάρη δεν είχα καλή σχέση με την ώρα. Πήγαινα πάντα καθυστερημένη. Αυτό προσέβαλλε τους ανθρώπους που με περίμεναν. Φαινόταν σαν να μην μπορούσα να σχεδιάσω τον χρόνο μου. Προγραμμάτιζα να κάνω πολλά πράγματα πριν συναντήσω κάποιον και έτσι δεν προλάβαινα να είμαι στην ώρα μου. Αυτός όμως ήταν ο προφανής λόγος. Στην πραγματικότητα χωρίς να το συνειδητοποιώ επέλεγα να πάω στο ραντεβού αργότερα από τον άλλο. Ήταν γιατί η αναμονή μου προξενούσε μεγάλο άγχος. Σκεφτόμουν ότι με ξέχασαν ότι με έστησαν ανησυχούσα για την απόρριψη. Καλύτερα λοιπόν να με περιμένουν παρά να τους περιμένω εγώ.

Η σύγχυση των ορίων


Τα όρια είναι ένας φράχτης γύρω από το σπίτι σου. Αυτοί οι συμβολικοί φραγμοί έχουν τρεις στόχους.

••► Να κρατήσουν μακριά τους άλλους από τον δικό μας χώρο

••► Να μας κρατήσουν μακριά από τον χώρο των άλλων

••► Να μας δώσουν μια αίσθηση ολότητας.


Ένας χαμηλός φράχτης επιτρέπει την επικοινωνία μεταξύ των γειτόνων. Δεν εμποδίζει την ροή της ενέργειας (από και προς). Παρόλα αυτά ξέρουμε που τελειώνει ο ένας και που αρχίζει ο άλλος. Όμως όταν κάποιος φτιάξει έναν πολύ υψηλό τοίχο η επικοινωνία σταματά. Οι άνθρωποι που αντί να θέτουν όρια χτίζουν τείχη το κάνουν γιατί χρειάζονται επιπλέον προστασία και ασφάλεια. Αν όμως ήξεραν να χαράξουν σαφή όρια, ίσως δεν θα ήταν αναγκαίο να κλειστούν μέσα σε τείχη.


Το άρθρο έγραψε η Εlyane Savage/ ψυχολόγος

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Είσαι η γυναίκα που πρέπει ή αυτή που θες να είσαι; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Γιατί δε χρειάζεται να είσαι τέλεια – 6 Λόγοι !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Κόμπλεξ : Πώς τα αποκτάμε και πώς να τα ξεπεράσουμε
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρ-τηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση!!! !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου
!!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Μπορεί να καλλιεργηθεί ρύζι στον Άρη…!!!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη ~ Βοτανολογία Vs Nasa ~ Space Nutrition !!!

Πετυχημένα πειράματα σε προσομοιωμένο αρειανό περιβάλλον !!!


Ένα από τα ζητήματα που πρέπει να λύσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο η ανθρωπότητα αν θέλει να ταξιδεύει ολοένα και πιο μακριά στο Διάστημα και να ζήσει σε εξωγήινους κόσμους που έχουν αφιλόξενες συνθήκες είναι αυτό της διατροφής και ειδικά με φρέσκα τρόφιμα ώστε να λαμβάνουν οι άνθρωποι και όλα τα απαραίτητα θρεπτικά και άλλα συστατικά που είναι απαραίτητα για την ομαλή λειτουργία του οργανισμού του.

Η ανθρωπότητα ετοιμάζεται να δημιουργήσει πολύ σύντομα μόνιμες επανδρωμένες βάσεις στη Σελήνη και η κοντινή απόσταση με τη Γη διευκολύνει την τροφοδοσία αυτών των βάσεων από τον πλανήτη μας. Όμως στον Άρη που είναι ο επόμενος στόχος για δημιουργία βάσεων και αργότερα αποικιών η τροφοδοσία θα είναι μια χρονοβόρος και δύσκολη διαδικασία αφού με τις υπάρχουσες τεχνικές δυνατότητες το ταξίδι στον Κόκκινο Πλανήτη από τη Γη διαρκεί περίπου έξι μήνες. Για αυτό τον λόγο γίνονται συνεχείς προσπάθειες από την επιστημονική κοινότητα και τις διαστημικές υπηρεσίες για ανάπτυξη μεθόδων καλλιέργειας τροφίμων είτε σε διαστημικές συνθήκες έλλειψης βαρύτητας είτε σε ακραία περιβάλλοντα όπως αυτό του Άρη.

Έχουν αναπτυχθεί επαναστατικές μέθοδοι αεροπονίας και υδροπονίας με τις οποίες έχει επιτευχθεί η καλλιέργεια τροφίμων σε διαστημικές συνθήκες αυξάνοντας τις ελπίδες για τη επίτευξη της λειτουργίας μικρότερων ή μεγαλύτερων θερμοκηπίων στον Άρη. …

…Ερευνητική ομάδα με επικεφαλής επιστήμονες του Πανεπιστημίου του Άρκανσο παρουσίασε στο 54ο Συνέδριο Σεληνιακής και Πλανητικής Επιστήμης στις ΗΠΑ τα πειράματα που πραγματοποίησε με διάφορες ποικιλίες ρυζιού τις οποίες καλλιέργησε σε προσομοιωμένο αρειανό περιβάλλον. Πιο συγκεκριμένα η καλλιέργεια έγινε σε χώμα που δημιούργησαν επιστήμονες της NASA από πλούσιο σε βασάλτη χώμα προερχόμενο από την αμερικανική έρημο Μοχάβε.

Οι ερευνητές δημιούργησαν τρεις νέες ποικιλίες ρυζιού. Μια ποικιλία άγριου ρυζιού και δύο γενετικά τροποποιημένες ρυζιού όλες εκ των οποίων ήταν σχεδιασμένες να είναι ανθεκτικές στη ξηρασία, τα υψηλά επίπεδα αλατότητας του εδάφους και άλλες δύσκολες στη καλλιέργεια συνθήκες. ...

...Τις τρεις ποικιλίες τις καλλιέργησαν στο προσομοιωμένο αρειανό έδαφος όπως επίσης σε μια γλάστρα με γήινο χώμα καθώς και σε μια γλάστρα με χώμα προϊόν ανάμιξης συμβατικού και προσομοιωμένου χώματος. Διαπιστώθηκε ότι το ρύζι που καλλιεργήθηκε στο… αρειανό χώμα αναπτύχθηκε σωστά ενώ δεν συνέβη το ίδιο με τις καλλιέργειες στα άλλα χώματα. Οι ερευνητές σχεδιάζουν τώρα νέα πειράματα με ένα διαφορετικού τύπου προσομοιωμένο αρειανό έδαφος και διαφορετικές ποικιλίες ρυζιού από αυτές που χρησιμοποίησαν τώρα.

«Η έρευνά μας θα μπορούσε να έχει εφαρμογές εδώ στη Γη ανεξάρτητα με το αν θα αποικήσει ο άνθρωπος κάποτε τον Άρη. Μίλησα με έναν Αυστραλό ερευνητή από μια περιοχή όπου το έδαφος έχει υψηλή αλατότητα και μελέτησα τη δουλειά της ερευνητικής ομάδας ως έναν πιθανό τρόπο καλλιέργειας τροφίμων σε τέτοια περιβάλλοντα. Θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε τη Γη ως επίγειο ανάλογο προτού σταλούν οι σπόροι στον Άρη»» δήλωσε ο Δρ. Άμπιλας Ραματσαντράν, ερευνητής στο Κέντρο Διαστημικών και Πλανητικών Επιστημών του Αρκάνσας.



You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πλανήτης Άρης !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ζώα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτική Προστασία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτοκινητοβιομηχανία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ηλεκτροκίνηση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνητή Νοημοσύνη !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!


Naftemporiki.gr , nasa.gov , realagriculture.com , modernfarmer.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Πόση ζάχαρη μπορώ να τρώω κάθε μέρα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Μέχρι 6 κουταλάκια πρόσθετης ζάχαρης την ημέρα φαίνεται να είναι ΟΚ.

Έρευνες δείχνουν ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως αύξηση του κινδύνου για:

Δείτε σε ποια… …

•► διαβήτη
•► κατάθλιψη
•► παχυσαρκία
•► καρδιακές παθήσεις
•► ορισμένους καρκίνους
•► ουρική αρθρίτιδα

Αν και είναι σαφές ότι πρέπει να αποφεύγουμε την υπερβολική ζάχαρη, είναι λιγότερο σαφές το πόση ακριβώς μπορούμε να τρώμε κάθε μέρα.

   Πόση ζάχαρη πρέπει να καταναλώνετε καθημερινά   

Για να καταλάβουν πόση ζάχαρη μπορούν να απολαμβάνουν οι άνθρωποι την ημέρα χωρίς να έχουν σημαντικές αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία τους, οι ερευνητές έκαναν μια ανασκόπηση επιμέρους μελετών.

Οι ερευνητές εξέτασαν τα ευρήματα από 73 προηγούμενες μετα-αναλύσεις, οι οποίες έδειξαν τις επιβλαβείς σχέσεις μεταξύ της κατανάλωσης ζάχαρης και των ορμονικών και μεταβολικών ασθενειών, των καρδιακών παθήσεων, του καρκίνου, του άσθματος, της τερηδόνας, της κατάθλιψης και του πρόωρου θανάτου.

Τα ευρήματα από την ανασκόπηση έδειξαν ότι:

•► Κάθε μερίδα/εβδομαδιαία αύξηση της πρόσληψης ροφημάτων με ζάχαρη συσχετίστηκε με 4% υψηλότερο κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας

•► Κάθε αύξηση κατά 250 ml/ημέρα της πρόσληψης ροφήματος με ζάχαρη συσχετίστηκε με 17% υψηλότερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου

•► Κάθε 25 γραμμάρια/ημέρα αύξηση της πρόσληψης φρουκτόζης συσχετίστηκε με 22% υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παγκρέατος

   6 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη την ημέρα   

Έξι κουταλάκια του γλυκού την ημέρα είναι περίπου 24 γραμμάρια/100 θερμίδες προστιθέμενης ζάχαρης την ημέρα. Ωστόσο, δεν έχει κάθε τύπος ζάχαρης στη διατροφή σας τον ίδιο αντίκτυπο στην υγεία σας.

Θυμηθείτε ότι τα προστιθέμενα ή “ελεύθερα” σάκχαρα δεν είναι ίδια με τα φυσικά σάκχαρα που βρίσκονται στα φρούτα ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτά τα φυσικά σάκχαρα δεν συνυπολογίζονται στο ημερήσιο όριο.

Με βάση τα ευρήματα, οι ερευνητές συνέστησαν στους ανθρώπους να περιορίσουν την πρόσληψη ροφημάτων με ζάχαρη σε όχι περισσότερο από ένα την εβδομάδα (περίπου ένα κουτάκι αναψυκτικού) και να κρατήσουν την ημερήσια πρόσληψη πρόσθετης ζάχαρης κάτω από 25 γραμμάρια (περίπου 6 κουταλάκια του γλυκού).

   Τι λένε οι διατροφικές οδηγίες για τη ζάχαρη   

Τα ευρήματα βασίστηκαν σε δεδομένα παρατήρησης και συμβαδίζουν με την σχετική οδηγία από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), το Παγκόσμιο Ταμείο Έρευνας για τον Καρκίνο και το Αμερικανικό Ινστιτούτο Έρευνας για τον Καρκίνο. Όλοι οι αυτοί οι οργανισμοί υποστηρίζουν το όριο των 6 κουταλιών του γλυκού ζάχαρης ανά ημέρα.

“Ο περιορισμός των προστιθέμενων σακχάρων σε 6 κουταλάκια του γλυκού την ημέρα δεν προκαλεί έκπληξη γιατί αυτή είναι η σύσταση της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας (AHA) εδώ και χρόνια”, λέει η διατροφολόγος Lauren Harris-Pincus, ιδρύτρια του Nutrition Starring YOU.

“Η κατανάλωση υπερβολικών σακχάρων σημαίνει ότι είτε καταναλώνουμε πάρα πολλές θερμίδες πέρα από τις ανάγκες μας, οδηγώντας σε επιπλέον αύξηση βάρους. Χάνουμε βασικά θρεπτικά συστατικά επειδή τα τρόφιμα που επιλέγουμε είναι υψηλότερα σε ζάχαρη και θερμίδες και αντικαθιστούν εκείνα που χρειαζόμαστε για να αποτρέψουμε ασθένειες όσο μεγαλώνουμε”.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να φτιάξετε διάλυμα μαγειρικής σόδας για να απολυμάνετε φρούτα και λαχανικά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τα 5 λαχανικά με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να πλένετε σωστά τα φρούτα και τα λαχανικά. Τι ισχύει για τις έτοιμες σαλάτες !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φρούτα, λαχανικά: Πώς να τα κρατήσετε φρέσκα. Οδηγίες της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας !!!


iatropedia.gr , verywellhealth.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Παρασκευή 28 Απριλίου 2023

Μπορεί το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα να είναι συμπτώματα ρευματοειδούς αρθρίτιδας???

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ) είναι μια φλεγμονώδης, αυτοάνοση νόσος που προσβάλλει κυρίως τις αρθρώσεις.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η φλεγμονή των αρθρώσεων από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να εξαπλωθεί στα γύρω νεύρα, οδηγώντας σε νευρική βλάβη, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα. Συμπτώματα όπως το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα δεν πρέπει να αγνοούνται, καθώς αυτά είναι σημάδια ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα πιθανώς επιδεινώνεται.

   Τι είναι το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα;   

Το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα μπορεί να εμφανιστούν χωριστά ή μαζί, ανάλογα με τις συνθήκες που τα προκαλούν.

Δείτε τις διαφορές τους... …

•► Το μούδιασμα είναι η απώλεια της αίσθησης σε ένα ή περισσότερα μέρη του σώματος.

•► Το μυρμήγκιασμα μπορεί να είναι ήπιο έως σοβαρό και συνήθως μοιάζει με την αίσθηση σαν «καρφίτσες και βελόνες» που μπορεί να βιώσετε όταν ξαπλώνετε πάνω στο χέρι σας καμιά φορά. Το μυρμήγκιασμα εμφανίζεται πιο συχνά σε περιοχές του σώματος, όπως τα χέρια, τα πόδια, παλάμες, πέλματα και τα δάχτυλα.

Τα συμπτώματα από μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στη ρευματοειδή αρθρίτιδα μπορεί να ποικίλλουν ανάλογα με την έκταση της βλάβης ή της συμπίεσης στα νεύρα, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

Δείτε ποια άλλα είναι...

•► Απώλεια αίσθησης στο σημείο
•► Αίσθημα σαν “καρφίτσες και βελόνες”
•► Αίσθηση καύσου
•► Αίσθημα τσιμπήματος στο δέρμα
•► Μυϊκή αδυναμία
•► Ευαισθησία του δέρματος

Πότε πρέπει να αναζητήσω επείγουσα φροντίδα για μούδιασμα και μυρμήγκιασμα;


Το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα στα άκρα μπορεί να είναι σημάδια πιο σοβαρών καταστάσεων, όπως εγκεφαλικό ή καρδιακή προσβολή. Αναζητήστε επείγουσα φροντίδα εάν εμφανιστούν ξαφνικά ή συνοδεύονται από αδυναμία, μπερδεμένη ομιλία, ζάλη, πόνους στο στήθος, θολή όραση, μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς ή σοβαρό πονοκέφαλο.


   Είναι το μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας;   

Όταν η φλεγμονή των αρθρώσεων από τη ρευματοειδή αρθρίτιδα επηρεάζει τα κοντινά νεύρα, μπορεί να οδηγήσει σε νευρική βλάβη ή συμπίεση που προκαλεί μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μια φλεγμονώδης, αυτοάνοση πάθηση που κάνει τον οργανισμό να δημιουργήσει αντισώματα που λανθασμένα επιτίθενται σε υγιείς αρθρώσεις. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πόνο στις αρθρώσεις, φλεγμονή και πρήξιμο που επηρεάζει τις αρθρώσεις και τους γύρω συνδέσμους και τα νεύρα.

Με την πάροδο του χρόνου, ο χόνδρος διαλύεται, στενεύοντας το διάστημα μεταξύ των οστών και έτσι οι αρθρώσεις μπορεί να γίνουν ασταθείς ή δύσκαμπτες. Επιπλέον, οι σύνδεσμοι που συνδέουν τα οστά για να στηρίξουν τις αρθρώσεις φλεγμαίνουν, με αποτέλεσμα να χαλαρώνουν και να είναι λιγότερο ικανοί να παρέχουν στήριξη στις αρθρώσεις. Αυτό μπορεί να προκαλέσει την μετατόπιση των αρθρώσεων από τη σωστή ευθυγράμμιση.

Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει μόνιμη και μη αναστρέψιμη βλάβη στις αρθρώσεις.

Εξαιτίας αυτών των φλεγμονωδών αλλαγών στις αρθρώσεις και στις γύρω δομές, πολλές άλλες καταστάσεις που επηρεάζουν μέρη του νευρικού συστήματος συνδέονται συχνά με τη ρευματοειδή αρθρίτιδα.

Δείτε ποιες είναι...

•► Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα
•► Περιφερική νευροπάθεια
•► Αυτόνομη νευροπάθεια
•► Συμπίεση νωτιαίου μυελού


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μην αγνοείτε το μούδιασμα στα άκρα: Τι μπορεί να δείχνει για την υγεία σας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβήτης και πρόβλημα στην καρδιά σχετίζονται με μυρμήγκιασμα, ή αίσθημα καύσου στα πέλματα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πέντε λόγοι για τους οποίους μπορεί να μουδιάζει το πόδι σας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι μπορεί να συμβαίνει αν έχετε μυρμήγκιασμα στα πέλματά σας: Μην το αγνοήσετε !!!


iatropedia.gr , verywellhealth.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ο Θεός δεν χρειάζεται θορύβους για να πει
ότι έχει δύναμη, ενώ εμείς είμαστε ήσυχοι
στην προσευχή, Εκείνος ενεργεί…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις~Συναισθήματα~Συμπεριφορά Vs Jesus !!!


Υπάρχουν μέρες που η καρδιά μας είναι λίγο κουρασμένη από κάποιους αγώνες, κάποιες καταστάσεις, κάποια όνειρα που ζητάμε, προσευχόμαστε, κλαίμε και ξυπνάμε την επόμενη μέρα και δεν τα βλέπουμε, κάποιους πόνους που λίγοι γνωρίζουν. …

…Δεν είναι εύκολο να πρέπει να περιμένουμε, δεν είναι εύκολο να πιστεύουμε ότι τα πράγματα θα καλυτερέψουν, ότι θα τα καταφέρουμε, ότι θα γίνει ένα θαύμα, γιατί ο χρόνος περνάει και φαίνεται ότι όλα απομακρύνονται περισσότερο από εμάς, ακόμα και ο Θεός.

Συνεχίζω να φαντάζομαι τη θλίψη του Αβραάμ και της Σάρας όταν επιθυμούσαν ένα γιο, τον χρόνο που περνούσε, τους ανθρώπους που απαιτούσαν, τα κατηγορηματικά βλέμματα γύρω τους, την εσωτερική πίεση που σφυροκοπούσε το μυαλό τους και πλήγωνε την καρδιά τους, μέχρι που, ήδη προχωρημένης ηλικίας, ο Θεός έκανε το θαύμα να συμβεί και στην αγκαλιά της Σάρας παρέδωσε τον Ισαάκ.

Αυτό που έχω να σας πω σήμερα είναι: Μερικές φορές μπορεί να αργεί πολύ και η πίστη σας να είναι μικρή λόγω των πολλών δοκιμασιών που συμβαίνουν στη ζωή σας, αλλά ο Κύριος εργάζεται υπέρ σας, κάνει κάτι καινούργιο, έστω και σιωπηλά, γιατί δεν χρειάζεται θόρυβο για να πει ότι έχει δύναμη, ενώ εμείς είμαστε σιωπηλοί στην προσευχή, Εκείνος ενεργεί.

Μην παραπονιέσαι, μην γκρινιάζεις, μην δίνεις σημασία σε όσους κοροϊδεύουν την επιμονή σου να πιστεύεις, όλα θα συμβούν όπως πρέπει, την κατάλληλη στιγμή, με τον κατάλληλο τρόπο και με τον πιο όμορφο και εκπληκτικό τρόπο για σένα. Πιστέψτε και επιμείνετε.... Ο Ισαάκ σας θα φτάσει…. Αμήν !!!


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου...!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!


Πολλές φορές έτυχε να αγαπήσεις κάποιον ή ακόμα να στεναχωρηθείς που κάποιος δεν μπόρεσε να ανταποδώσει την δική σου αγάπη. Αλλά εσύ ό ίδιος πόσο πολύ αγάπησες τον εαυτό σου;

Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου. Μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου σημαίνει να αναδεικνύεις αυτό που έχεις, είτε είναι χιούμορ είτε είναι ομορφιά είτε είναι εξυπνάδα. Έχεις σίγουρα πολλά προσόντα, πολλά από τα οποία σε περιμένουν να τα ανακαλύψεις. Δοκίμασε, πειραματίσου και μην φοβάσαι την αποτυχία, μόνο έτσι μαθαίνεις.

Φρόντισε τον εαυτό σου, μην τον παραμελείς. Οι άνθρωποι έρχονται και φεύγουν στην ζωή μας, ο εαυτός μας είναι ο μοναδικός συνοδοιπόρος μας σε αυτό το παράξενο και όμορφο ταξίδι. Κάνε στον εαυτό σου μερικά χατίρια, όπως θα έκανες χατίρια σε κάποιον καλό σου φίλο ή στον άνθρωπο της ζωής σου. Άφηνε τον που και που να βγαίνει έξω από τα στενά πλαίσια που το έχεις βάλει. Είτε λέγεται φαγητό, είτε ποτό, είτε διασκέδαση, άλλωστε ζει μόνο μια φορά.

Σεβάσου τον εαυτό σου. Μην αφήνεις τους άλλους να τον πληγώνουν και αν το κάνουν να απομακρύνεσαι. Δεν χρωστάς σε κανέναν και τίποτα, η ζωή είναι δική σου και την ζεις με τον δικό σου τρόπο. Σεβάσου τα «θέλω» σου και προάσπισε τα.

Να είσαι επιεικής μαζί του. Όλοι κάνουν λάθη και όλοι παίρνουν κάποια στιγμή λάθος αποφάσεις. Μην αυτοκατηγορείσαι και μην «αυτομαστιγώνεσαι» για τα σφάλματα σου. Χαμογέλα και συνέχισε.

Αν δεν αγαπήσεις εσύ πρώτος τον εαυτό σου
πώς να περιμένεις από κάποιον άλλον να το κάνει;


Το άρθρο έγραψε ο Κωνσταντίνος Μάνεσης

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αποδέξου το σώμα σου.
Αγάπησε τον εαυτό σου
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Απο-δέξου τον εαυτό σου άνευ όρων -
ακόμη κι εκείνες τις ημέρες που πραγματικά δεν την παλεύεις
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Άσε το παιδί σου να χαρεί την ανεπανάληπτη παιδική του ηλικία… !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Άφησε τον κόσμο να ζήσει όπως αυτός διάλεξε και άφησε τον εαυτό σου να ζήσει όπως εσύ διάλεξες. (Ρίτσαρντ Μπαχ) !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυ-χολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλο-σοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Μη ρωτάς για το νόημα της ζωής. Η ίδια είναι το νόημα – π. Λίβυος. !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Ενσυναίσθηση: Ποιες είναι οι υπερδύναμεις της ??

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως η σχέση σου σε κακοποιεί ??

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως βιώνετε συναισθηματική κακοποίηση και δεν το έχετε α-ντιληφθεί ??


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συναισθήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συνήθειες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Άνθρωποι !!!

Δείτε κ.α. Α-ναρτήσεις με Θέμα: Πρωτοπορία !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτει-νόμενο Άρθρο: Συναισθηματική νοημοσύνη για τις δύσκολες στιγμές!!! !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Πώς να εκπαιδεύσετε συναισθηματικά τα παιδιά σας με επιτυχία!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Φως στην εξέλιξη των θηλαστικών
& του ανθρώπου !!!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Βιοπαθολογία ~ Γονιδιωματική !!!


Μεγάλη γονιδιακή έρευνα αποκαλύπτει πολύτιμα μυστικά
για τους βιολογικούς μηχανισμούς των θηλαστικών
!!!


Η κρατούσα θεωρία αναφέρει ότι πριν από 66 εκατ. έτη ένας τεράστιος αστεροειδής έπεσε στην χερσόνησο του Γιουκατάν στο Μεξικό και οι επιπτώσεις της σύγκρουσης οδήγησε σε εξαφάνιση το 80% της χλωρίδας και πανίδας του πλανήτη μαζί με το σύνολο των δεινοσαύρων ανοίγοντας το δρόμο στην επικράτηση των θηλαστικών στη Γη και την εμφάνιση τελικά του ανθρώπου. Απαντήσεις στο τι συνέβη στη συνέχεια και πως εξελίχθηκε ο κόσμος των θηλαστικών προσπαθεί να δώσει μια ευρείας κλίμακας έρευνα.

Γιατί ορισμένα θηλαστικά έχουν εξαιρετική όσφρηση, άλλα πέφτουν σε χειμερία νάρκη και άλλα, συμπεριλαμβανομένων των ανθρώπων, έχουν προδιάθεση για ασθένειες; Ένα διεθνές ερευνητικό πρόγραμμα ανέλυσε το γονιδίωμα 240 διαφορετικών θηλαστικών προκειμένου να δώσει απαντήσεις στα παραπάνω και άλλα ερωτήματα. Τα αποτελέσματα του προγράμματος Zoonomia δημοσιεύονται σε έντεκα άρθρα στην επιθεώρηση «Science».

Η έρευνα, στην οποία συμμετέχουν περισσότερα από 50 διαφορετικά ιδρύματα και 150 επιστήμονες παγκοσμίως, παρέχει ένα μεγάλο όγκο πληροφοριών σχετικά με τη λειτουργία και την ανάπτυξη των γονιδιωμάτων των θηλαστικών, μεταξύ αυτών και απειλούμενων ειδών, σε μια εξελικτική περίοδο 100 εκατομμυρίων χρόνων. …

…Η ανάλυση αυτή δείχνει μεταξύ άλλων ποιες γενετικές αλλαγές έχουν οδηγήσει σε συγκεκριμένα χαρακτηριστικά στα διαφορετικά είδη και ποιες μεταλλάξεις μπορούν να προκαλέσουν ασθένειες. Η κατανόηση της γενετικής ποικιλομορφίας των ειδών μπορεί να παρέχει πληροφορίες όχι μόνο για την εξελικτική ιστορία του ανθρώπου, αλλά και για την υγεία του. Τα γονίδια που διατηρούνται σε πολλά είδη μπορεί να υποδεικνύουν εκείνα που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία και επομένως μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένεια όταν μεταλλαχθούν.

Πραγματοποιώντας λεπτομερή έρευνα και συστηματική σύγκριση των γονιδιωμάτων, οι ερευνητές εντόπισαν περιοχές του ανθρώπινου γονιδιώματος με λειτουργίες που δεν είχαν προηγουμένως προσδιοριστεί. Οι μεταλλάξεις σε αυτές μπορεί να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην προέλευση ασθενειών ή στα ιδιαίτερα χαρακτηριστικά των ειδών θηλαστικών. Τα ευρήματα αποκάλυψαν περαιτέρω γενετικές παραλλαγές που πιθανώς παίζουν ρόλο σε σπάνιες και κοινές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.

Επίσης, εντοπίστηκαν τμήματα του ανθρώπινου γονιδιώματος που παρέμειναν αμετάβλητα έπειτα από εκατομμύρια χρόνια εξέλιξης, δίνοντας πληροφορίες που μπορούν να ρίξουν φως στην υγεία και τις ασθένειες των ανθρώπων, αλλά και γενετικές αλληλουχίες που ενώ έχουν βρεθεί στα γονιδιώματα των περισσότερων άλλων θηλαστικών ειδών, εξαφανίστηκαν στον άνθρωπο. …

…Ορισμένα από αυτά τα διαγραμμένα κομμάτια γενετικής πληροφορίας σχετίζονται στενά με γονίδια που εμπλέκονται σε γνωστικές λειτουργίες και λειτουργίες των νευρώνων. Όπως, όμως, διευκρινίζουν οι ερευνητές, αντί να διαταράξουν την ανθρώπινη βιολογία, ορισμένες από αυτές τις διαγραφές δημιούργησαν νέες γενετικές κωδικοποιήσεις, οι οποίες εξάλειψαν στοιχεία που κανονικά θα απενεργοποιούσαν τα γονίδια.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη ~ Οικοσυστήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: science !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις Στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Κρίση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανανεώσιμες Πηγές ένεργειας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Καύσιμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ορυκτά Καύσιμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κινητά Τηλέφωνα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αμυντική Βιομηχανία !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιομηχανία Τροφίμων !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: ΟΗΕ !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την ανάρτηση Θέμα: Συμβουλές για να επιβραδύνουμε το πρόωρο γκριζάρισμα !!!


naftemporiki.gr , bio.libretexts.org , en.wikipedia.org/wiki

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τροφές για δυσκοιλιότητα:
Οι πιο αποτελεσματικές...!!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Εάν αντιμετωπίζετε δυσκοιλιότητα το τι τρώτε σίγουρα μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση, ενώ άλλες να επιδεινώσουν τη δυσκοιλιότητα.

Η Emma Slattery, διαιτολόγος στο Johns Hopkins, παρέχει πληροφορίες για τις τροφές που βοηθούν και εκείνες που πρέπει να αποφεύγονται όταν υπάρχει δυσκοιλιότητα.

Διατροφή και δυσκοιλιότητα

Η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι περιστασιακή ή χρόνια και οι αιτίες ποικίλλουν από τον καθιστικό τρόπο ζωής έως γαστρεντερικές παθήσεις, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Αλλά σχεδόν σε κάθε περίπτωση δυσκοιλιότητας, η διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας.

Σύμφωνα με την Slattery, οι φυτικές ίνες είναι βασικό συστατικό των τροφών που ανακουφίζουν. Σημειώνει ότι εκτός από την προσθήκη όγκου στα κόπρανα, οι φυτικές ίνες παρέχουν και άλλα πεπτικά οφέλη:

Δείτε τι κάνουν... ...

•► Υποστηρίζουν το μικροβίωμα, την υγιή ισορροπία των βακτηρίων στον πεπτικό σωλήνα

•► Βοηθούν την κινητικότητα του εντέρου, τον συντονισμό των μυϊκών συσπάσεων που ωθούν τα τρόφιμα κατά μήκος του πεπτικού σωλήνα

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες

Η Slattery εξηγεί ότι υπάρχουν δύο τύποι φυτικών ινών: διαλυτές και αδιάλυτες. Τροφές πλούσιες σε ένα ή και στα δύο είδη μπορούν να ανακουφίσουν τόσο την περιστασιακή όσο και τη χρόνια δυσκοιλιότητα.

Τροφές πλούσιες σε αδιάλυτες φυτικές ίνες:

•► Φλούδες και σπόροι φρούτων και λαχανικών
•► Ποπ κορν
•► Φυλλώδη λαχανικά
•► Ξηροί καρποί
•► Αποξηραμένα φρούτα

Τροφές πλούσιες σε διαλυτές ίνες:

•► Δημητριακά ολικής αλέσεως
•► Μήλα
•► Μπανάνες
•► Μαγειρεμένα λαχανικά
•► Πλιγούρι βρώμης

Ορισμένες από τις συνιστώμενες τροφές για τη δυσκοιλιότητα περιλαμβάνουν και τους δύο τύπους φυτικών ινών. Για παράδειγμα, οι πατάτες και τα μήλα έχουν διαλυτές ίνες στο εσωτερικό τους και αδιάλυτες στην φλούδα.

Να τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες

Εάν αντιμετωπίζετε περιστασιακή δυσκοιλιότητα, μπορεί να είναι αρκετή η απλή αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών για μερικές ημέρες, για να επιστρέψετε σε ένα πιο φυσιολογικό για εσάς πρόγραμμα κίνησης του εντέρου.

Για τη χρόνια δυσκοιλιότητα, η Slattery προτείνει να συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα πιο πλούσιο σε φυτικές ίνες, μακροπρόθεσμο πρόγραμμα διατροφής. Συνιστά να καταναλώνονται έως και

Δείτε την ποσότητα... ...

•► 25-30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα για τις γυναίκες και
•► 30-38 γραμμάρια για τους άνδρες

Αυξήστε σταδιακά τις φυτικές ίνες

Η ίδια όμως, συμβουλεύει, όταν κάνετε διατροφικές αλλαγές, να τις προχωρείτε σταδιακά και όχι απότομα:

“Αν έχετε συνηθίσει να τρώτε μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες, η ενσωμάτωση πολλών φυτικών ινών με την μία μπορεί να επιδεινώσει τα γαστρεντερικά συμπτώματα, όπως αέρια, κράμπες και φούσκωμα. Ο στόχος είναι να προσθέσετε σταδιακά περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, ώστε το πεπτικό σας σύστημα να έχει την ευκαιρία να προσαρμοστεί”.

Υπάρχουν τροφές που προκαλούν άμεση κίνηση του εντέρου;

Η Slattery λέει ότι τα δαμάσκηνα και ο χυμός δαμάσκηνων ανταποκρίνονται στην φήμη τους ως τροφές, που βοηθούν άμεσα στη δυσκοιλιότητα λόγω ενός μοναδικού συστατικού:

“Εκτός από φυτικές ίνες, τα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε μια φυσική αλκοόλη ζάχαρης που ονομάζεται σορβιτόλη. Τα μόρια της σορβιτόλης δεν διασπώνται στην πέψη και όταν φτάσουν στο έντερο, το σώμα θέλει απλά να τα… ξεφορτωθεί γρήγορα και η αντίδραση μπορεί να οδηγήσει σε κίνηση του εντέρου”.

Η Slattery λέει ότι και ο χυμός μήλου περιέχει σορβιτόλη, αλλά σε μικρότερες ποσότητες:

“Για άτομα που δεν τους αρέσουν τα δαμάσκηνα ή ο χυμός δαμάσκηνου, ο χυμός μήλου μπορεί να είναι μια εναλλακτική λύση”.

Πιείτε ένα ζεστό ρόφημα

Τα άτομα που θέλουν γρήγορη ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα μπορούν επίσης να δοκιμάσουν να πίνουν ζεστά ροφήματα, ειδικά αυτά που περιέχουν καφεΐνη, όπως καφέ ή κανονικό τσάι. “Η θερμοκρασία του υγρού μπορεί να επιταχύνει την πεπτική κινητικότητα, ενώ η καφεΐνη διεγείρει και το έντερο”, λέει η Slattery.

Αν κάποιος έχει δυσκοιλιότητα, έχει σημασία το πότε τρώει;

“Δεν υπάρχει μεγάλη έρευνα γύρω από αυτό. Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι η διαδικασία του φαγητού διεγείρει το πεπτικό σύστημα από άκρο σε άκρο, οπότε τουλάχιστον θεωρητικά, η τήρηση ενός τακτικού ημερήσιου προγράμματος γευμάτων θα μπορούσε να υποστηρίξει τις τακτικές κινήσεις του εντέρου”.

Υπάρχουν συγκεκριμένες δίαιτες που προκαλούν δυσκοιλιότητα;

“Η δίαιτα keto, με τα υψηλά επίπεδα λίπους, μπορεί σίγουρα να προκαλέσει πρόβλημα. Εάν ακολουθείτε μια κετογονική δίαιτα συνεργαστείτε με έναν διαιτολόγο ή γιατρό για να εξισορροπήσετε τις διατροφικές σας ανάγκες με ορισμένες πηγές φυτικών ινών χαμηλών υδατανθράκων, όπως τα φυλλώδη χόρτα.

Η δίαιτα BRAT (μπανάνες, ρύζι, σάλτσα μήλου και τοστ) είναι εκείνη που προτείνουμε για μια σειρά πεπτικών προβλημάτων και μπορεί να βοηθήσει τόσο στη δυσκοιλιότητα όσο και στη διάρροια.

Τέλος, η διαλείπουσα νηστεία μπορεί να έχει ποικίλες επιπτώσεις στην κανονικότητα των κινήσεων του εντέρου, καθώς υπάρχουν τόσα πολλά διαφορετικά προγράμματα για να διαλέξετε”.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι σταματάει τη διάρροια !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πόση ζάχαρη μπορώ να τρώω κάθε μέρα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μπορεί ο χυμός κράνμπερι να μειώσει την χοληστερόλη; !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Επηρεάζει ο καφές την κολπική μαρμαρυγή; !!!


iatropedia.gr , hopkinsmedicine.org

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Καμπανάκι για τον διαβήτη:
Προκαλεί σοβαρές βλάβες στους πνεύμονες,
σύμφωνα με νέα μελέτη !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Είναι η πρώτη μελέτη που αποδεικνύει ότι το αυξημένο σάκχαρο προκαλεί πνευμονολογικές επιπλοκές.

Αν έχετε αυξημένο σάκχαρο λόγω του τρόπου ζωής ή/και του σωματικού βάρους σας, προσέξτε. Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει για πρώτη φορά ότι μπορεί να προκαλεί σοβαρές βλάβες (και) στους πνεύμονες.

Οι βλάβες αυτές μπορεί να εκδηλωθούν με τη μορφή της πνευμονίας, της πνευμονικής ίνωσης και της πνευμονοπάθειας, λένε οι ειδικοί.

Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι αληθινή μάστιγα. Στη χώρα μας πάσχουν περισσότερα από 1,13 εκατομμύρια άνθρωποι, σύμφωνα με τα πιο πρόσφατα δεδομένα της Ηλεκτρονικής Διακυβέρνησης Κοινωνικής Ασφάλισης (ΗΔΙΚΑ) .

Η συντριπτική πλειονότητα εξ αυτών (το σχεδόν 96%) πάσχουν από διαβήτη τύπου 2. Αυτή η μορφή σχετίζεται με το σωματικό βάρος και τον τρόπο ζωής και προκαλεί βλάβες στους πνεύμονες.

Είναι καλά γνωστό ότι ο διαβήτης προκαλεί σοβαρές επιπλοκές στα μάτια, τους νεφρούς, την καρδιά, τα αγγεία και τα νεύρα. Προγενέστερες μελέτες τον είχαν συσχετίσει και με αυξημένο κίνδυνο πνευμονικών παθήσεων. Έως τώρα, όμως, δεν ήταν γνωστό εάν ο κίνδυνος αυτός οφειλόταν στον τύπου 2 διαβήτη ή σε άλλους παράγοντες.

   Η νέα μελέτη   

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Σάρρεϋ και το Imperial College του Λονδίνου (ICL) ανέλυσαν δεδομένα από σχεδόν 500.000 συμμετέχοντες σε 17 μεγάλες μελέτες. Στόχος τους ήταν να εξακριβώσουν εάν η συσχέτιση είναι αιτιολογική ή όχι.

Οι ερευνητές έλαβαν υπ’ όψιν και άλλους παράγοντες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την υγεία των πνευμόνων, όπως:

Δείτε ποια... ...

•► Το κάπνισμα

•► Την φυσική κατάσταση

Επιπλέον, αξιολόγησαν την πνευμονική λειτουργία των συμμετεχόντων υποβάλλοντάς τους από δύο φορές σε σπιρομέτρηση.

Για να εξακριβώσουν αν το αυξημένο σάκχαρο προκαλούσε άμεσα βλάβες στους πνεύμονες χρησιμοποίησαν μία τεχνική που λέγεται μεντελιανή τυχαιοποίηση (Mendelian randomization). Κατ’ αυτήν χρησιμοποιούνται γενετικές πληροφορίες για να διαπιστωθεί αν μία παρατηρούμενη συσχέτιση είναι αιτιολογική ή απλώς σύμπτωση.

   Τα ευρήματα   

Όπως διαπίστωσαν, τα αυξημένα επίπεδα σακχάρου στους ασθενείς με τύπου 2 διαβήτη είχαν άμεση επίπτωση στους πνεύμονες.

Στην πραγματικότητα, οι εθελοντές με αρρύθμιστο σάκχαρο που έφτανε ή ξεπερνούσε τα 200 mg/dl είχαν κατά 20% μειωμένη πνευμονική χωρητικότητα και λειτουργία.

Η νέα μελέτη παρουσιάσθηκε στο συνέδριο Diabetes UK Professional Conference 2023 . Παρέχει τις πρώτες αποδείξεις ότι ο διαβήτης τύπου 2 μπορεί να πλήξει άμεσα τους πνεύμονες, λένε οι ερευνητές.

Οι ερευνητές λένε πως οι γιατροί πρέπει να βρίσκονται σε εγρήγορση για τις πνευμονικές επιπλοκές στους ασθενείς με τύπου 2 διαβήτη. Και εκτιμούν ότι τα ευρήματά τους μπορούν να αποτρέψουν νοσηλείες και να σώσουν ζωές.

«Η μελέτη μας παρέχει τις πρώτες ενδείξεις ότι τα επίπεδα του σακχάρου στον τύπου 2 διαβήτη μπορεί να οδηγήσουν άμεσα σε βλάβες στους πνεύμονες. Ελπίζουμε ότι η ανακάλυψή μας θα οδηγήσει σε αυξημένη εγρήγορση των γιατρών, ώστε να επιτευχθεί πρωιμότερη διάγνωση και θεραπεία των πνευμονικών παθήσεων που προκαλεί ο διαβήτης», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dr. Inga Prokopenko, καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Σάρρεϋ.

Σημειώνεται ότι τα επιστημονικά ευρήματα που παρουσιάζονται σε ιατρικά συνέδρια θεωρούνται προκαταρκτικά, έως ότου δημοσιευθούν σε κάποια ιατρική επιθεώρηση.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


iatropedia.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Κυριακή 23 Απριλίου 2023

Οι αγώνες σας μπορεί να είναι μεγάλοι, αλλά ο Θεός έχει τον έλεγχο των πάντων, δεν υπάρχει τίποτα να φοβάστε…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά Vs Jesus !!!


Το μήνυμα που σας φέρνω σήμερα είναι μήνυμα ενίσχυσης και επαγρύπνησης. Αφού δείπνησε με τους μαθητές του, ο Ιησούς τους πήγε στην ελιά και εκεί αποκάλυψε στον Πέτρο ότι θα τον αρνιόταν τρεις φορές πριν από το λάλημα του κόκορα. Ο Πέτρος είπε ότι δεν θα το έκανε ποτέ αυτό, ότι θα τον υπερασπιζόταν μέχρι την τελευταία στιγμή. …

…Στη συνέχεια, ο Ιησούς πήγε μαζί τους σε ένα μέρος που ονομάζεται Γεθσημανή, τους είπε ότι η ψυχή του ήταν σε αγωνία και πολύ, πολύ λυπημένη, και τους ζήτησε να προσευχηθούν και να αγρυπνήσουν μαζί του εκείνη τη νύχτα, αλλά ενώ εκείνος προσευχόταν με αγωνία, πόνο και πόνο, οι μαθητές του κοιμόντουσαν, συμπεριλαμβανομένου του Πέτρου.

Αφού προσευχήθηκε, ο Ιησούς ρώτησε τον Πέτρο: "Δεν μπορούσατε να παρακολουθήσετε μαζί μου μία ώρα; Παρακολουθήστε και προσευχηθείτε για να μην μπω σε πειρασμό, το πνεύμα είναι μεν έτοιμο, αλλά η σάρκα είναι αδύναμη. Υπάρχουν εκείνοι που λένε ότι όλα ήταν απαραίτητα, αλλά πιστεύω ότι ο Πέτρος είχε μια μεγάλη ευκαιρία να ξεπεράσει τη σάρκα, αν προσευχόταν και παρακολουθούσε, και ίσως να μην είχε αρνηθεί αυτόν που αγαπούσε τόσο πολύ. Όντως υπερασπίστηκε τον Ιησού! Όταν οι στρατιώτες ήρθαν να τον πάρουν, αλλά τον αρνήθηκε αμέσως μετά. …

…Πολλές φορές ανοίγουμε το στόμα μας για να πούμε ότι ο Θεός είναι μεγαλύτερος από τα πάντα στη ζωή μας, ότι πιστεύουμε στη δύναμη και τη φροντίδα του, ότι ξέρουμε ότι δεν μας αφήνει μόνους και ότι ξέρει τι κάνει, αλλά τον αρνούμαστε όταν μέσα στην απελπισία μας, παύουμε να πιστεύουμε στη φροντίδα και τη λύτρωσή του.

Όταν επιτρέπουμε στο φόβο και την αγωνία να πάρουν τη θέση της πίστης μας, όταν επιτρέπουμε στον πόνο να μας κάνει να κοιμηθούμε μέσα στην απιστία, αντί να προσευχόμαστε και να στεκόμαστε με αυτοπεποίθηση και όρθιοι. Όταν βλέπουμε τα προβλήματά μας ως εμπόδια και όχι ως προκλήσεις και προετοιμασία, όταν παύουμε να πιστεύουμε. …

…Η άρνηση του Ιησού πληγώνει την ψυχή του Πέτρου, επειδή Τον γνώρισε από κοντά, Τον ακολούθησε και μπορούσε να δει με τα ίδια του τα μάτια ποιος ήταν και για τι ήταν ικανός, και όμως τον νίκησε η σάρκα. Μην Τον αρνείστε στη ζωή σας! Οι αγώνες σας μπορεί να είναι μεγάλοι, αλλά Εκείνος έχει τον έλεγχο των πάντων…!!!


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Η ζωή είναι ένας πόλεμος, με τον εαυτό μας να είναι ο πιο συχνός εχθρός…!!!

Στα Στέκια Της Αυτοβελτίωσης !!!


Η ζωή μπορεί να παρομοιαστεί σαν ένας πόλεμος. Ένας πόλεμος με πολλές μάχες, μικρές και μεγάλες με καταστάσεις κι ανθρώπους. Από κάποιες μάχες βγαίνουμε νικητές κι από άλλες χαμένοι και χρειάζεται ανασυγκρότηση για να προχωρήσουμε.

Οι εχθροί πολλοί, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο. Ξετρυπώνουν από παντού, σε ανύποπτο χρόνο για να μας ρίξουν κάτω, χρησιμοποιώντας τα όπλα τους. Ψέμα, υποκρισία, προδοσία, κοροϊδία κι ό,τι άλλο βρεθεί στο διάβα τους για να τη βγάλουν καθαροί ή για να πάρουν τη θέση μας.

Κάποιοι στ’ αλήθεια καταφέρνουν να μας ξαφνιάσουν και κάποιοι είναι τόσο προβλέψιμοι όσο κι η γκρίνια της μάνας μας όταν αφήνουμε τα ρούχα στο πάτωμα.

Υπάρχει, όμως, ένας εχθρός που πρέπει να αντιμετωπίζουμε απ’ την αρχή της ζωής μας μέχρι και την τελευταία μας ανάσα. Ένας εχθρός, πιο δυνατός απ’ όλους τους άλλους, πιο απρόβλεπτος, πιο κοντά σε μας από οποιονδήποτε άλλο. Αυτός καθορίζει το μέλλον μας, αυτός μας οδηγεί στην επιτυχία ή στην καταστροφή. Όλοι οι άλλοι είναι ασήμαντοι μπροστά του.

Κι αν αυτόν τον εχθρό τον κατανοήσουμε και καταφέρουμε να τον φιλέψουμε, τότε γινόμαστε αήττητοι κι ευτυχείς. Με αυτόν τον εχθρό παλεύουμε, όταν μένουμε μόνοι, όταν δε μιλάμε πολύ χαμένοι στις σκέψεις μας. Αυτός ο αιώνιος εχθρός είναι ο εαυτός μας.

Τις μεγαλύτερες μάχες τις δίνουμε μαζί του. Κάποτε νικά και κάποτε τον νικάμε. Κάποτε μας ξαφνιάζει με τις σούπερ δυνάμεις του και κάποτε μας απογοητεύει.

Γι’ αυτό τα βάζουμε μαζί του. Για κάθε λάθος επιλογή, για κάθε αδυναμία που μοιάζει να είναι σωστή, για κάθε τεμπελιά κι οπισθοχώρηση, για όλες τις φορές που εμπιστεύτηκε τους λάθους ανθρώπους.

Για να βγούμε νικητές της ζωής και να μπορούμε να τα βάλουμε με άλλους, πρώτα πρέπει να μάθουμε να ελέγχουμε τις πράξεις μας και το μυαλό μας.

Ο ανθρώπινος εγκέφαλος έχει απεριόριστες ικανότητες και μόνο δαμάζοντάς τον, γινόμαστε παντοδύναμοι ψυχικά. Αν καταφέρουμε να νικήσουμε τον «κακό» μας εαυτό, τότε μπορούμε να καταφέρουμε τα πάντα.

Όταν δίνουμε μάχες με τον εαυτό μας, λοιπόν, παλεύουμε για να ξεπεράσουμε τις αδυναμίες μας. Έναν έρωτα που μας πλήγωσε, ένα φίλο που μας πρόδωσε, ένα συνάδελφο που μας πούλησε, αλλά πάνω απ’ όλα τον εαυτό μας που καταρρακώθηκε εξαιτίας κάποιων άλλων.

Οι συζητήσεις που κάνουμε με τον εαυτό μας είναι οι πιο εποικοδομητικές. Λογομαχούμε μαζί του συνεχώς για πολλούς λόγους. Για να τηρήσει τη δίαιτα, να μη στείλει εκείνο το μήνυμα στον πρώην, να μην ανάψει το τσιγαριλίκι, να μην είναι τόσο μαλάκας με τους ανθρώπους γύρω του.

Οι μάχες με τον εαυτό μας δεν τελειώνουν ποτέ. Είναι αιματηρές και δίνονται στα σκοτάδια, στις πιο μοναχικές μας στιγμές, ακόμη κι ανάμεσα σε άλλους. Αν σταματήσουμε να πολεμάμε, σημαίνει ότι απλώς παραδοθήκαμε στην πιο κακή εκδοχή του είναι μας.

Αφεθήκαμε στην ευκολία των πραγμάτων που είναι καταστροφική και δυστυχής. Σημαίνει ότι χάσαμε τη μάχη με το μεγαλύτερό μας αντίπαλο, αυτόν που τελικά καθορίζει το μέλλον και τη ζωή μας.

Όταν μας βλέπετε χαμένους, λοιπόν, στις σκέψεις μας, όταν δε μιλάμε πολύ, μη μας ενοχλείτε και μη μας παρεξηγείτε. Εκείνη τη στιγμή μπορεί να δίνουμε μέσα μας, μία απ’ τις πιο σημαντικές μάχες τις ζωές μας. Και πρέπει να βγούμε νικητές.


Το άρθρο έγραψε η Πράξια Αρέστη, απο το pillowfights.gr

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αυτοβελτιώση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαλογισμός !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Λόγια Για Σκέψη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Παράξενα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχή~Σώμα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Υγεία~Διατροφή !!!


Lovepeaceangelhapiness , pillowfights.gr , awakengr.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Οικοδομική επανάσταση με γυάλινα τούβλα !!!

Ομολογουμένως εντυπωσιακοί οι τοίχοι από γυάλινα τούβλα
(πηγή φωτό Ganobjak et al., doi: 10.1016/j.jobe.2022.105600)

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Glass Blocks ~ Decorations !!!

Διαθέτουν εκτός των άλλων υψηλή θερμομονωτική απόδοση !!!


Με δημοσίευση τους στην επιθεώρηση «Journal of Building Engineering» επιστήμονες του Ελβετικού Ομοσπονδιακού Εργαστηρίου Επιστήμης και Τεχνολογίας (Empa) παρουσιάζουν ένα επαναστατικό τύπο τούβλων που κατάφεραν να δημιουργήσουν.

«Πίσω το 2017, είχαμε την ιδέα να ενσωματώσουμε το μονωτικό υλικό απευθείας σε ένα οικοδομικό τούβλο και παρουσιάσαμε έναν νέο τύπο τούβλου γεμάτο με αερογέλη, το λεγόμενο αερότουβλο. Χάρη στην εξαιρετική του θερμομόνωση, αυτό το τούβλο εξοικονομεί κόστος θέρμανσης — χωρίς να απαιτείται πρόσθετη μονωτική στρώση στην τοιχοποιία. ...

...Ωστόσο το αεροτζέλ μπορεί επίσης να είναι σχεδόν διαφανές, γεγονός που δημιουργεί ένα ημιδιαφανές, μονωτικό σύστημα κτιρίου« εξηγεί ο Τζάνις Βέρνερ, επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας. Οι ερευνητές δημιούργησαν ένα τούβλο από γυαλί αερογέλης που έχει υψηλή θερμομονωτική απόδοση για το περιορισμένο πάχος του και ταυτόχρονα αυξάνει τα ηλιακά κέρδη, μειώνει τη χρήση του τεχνητού φωτός και βελτιώνει την οπτική άνεση.

«Πετύχαμε αυτόν τον συνδυασμό αντοχής, μόνωσης και μετάδοσης φωτός χρησιμοποιώντας διαχωριστές μετατόπισης μεταξύ των υαλοπινάκων μέσα στο γυάλινο τούβλο, που εξασφαλίζουν στατική σταθερότητα με ελάχιστη μετάδοση θερμότητας. Αυτή είναι η υψηλότερη μονωτική απόδοση από οποιοδήποτε τούβλο που βρέθηκε στην τεχνική βιβλιογραφία, πόσο μάλλον στην αγορά. ...

Επιπλέον, έρχεται με την ιδιότητα της μετάδοσης φωτός. Το τούβλο από γυαλί αερογέλης είναι κατάλληλο για εφαρμογές στις οποίες υπάρχουν ταυτόχρονες απαιτήσεις για υψηλή διείσδυση στο φως της ημέρας, προστασία από το φως και προστασία της ιδιωτικής ζωής, όπως σε γραφεία, βιβλιοθήκες και μουσεία. ...

...Μια σημαντική πτυχή είναι ότι ένα κτίριο από τέτοια υαλότουβλα συνδυάζει το εσωτερικό του κτιρίου με το εξωτερικό όσον αφορά το φως της ημέρας. Αυτό μπορεί να έχει θετική επίδραση στον κιρκάδιο ρυθμό των χρηστών του κτιρίου» αναφέρουν οι ερευνητές στη δημοσίευση τους.



You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ζώα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτική Προστασία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αυτοκινητοβιομηχανία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ηλεκτροκίνηση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνητή Νοημοσύνη !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!


Naftemporiki.gr , bassamfellows.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This