Τετάρτη 28 Δεκεμβρίου 2022

Και για τον Δεκέμβριο, μην ανησυχείτε, ο Θεός φροντίζει για τις ημέρες μας…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά Vs Jesus !!!


Τι Νοέμβρης ήταν αυτός, φίλοι μου! Ένδοξες μέρες για κάποιους, δύσκολες για άλλους, αλλά κερδισμένες από όλους μας. Πλησιάζει ο Γενάρης, ο πρώτος μήνας του έτους, και αυτό που έχω να σας πω είναι το εξής: Δεν έχω ιδέα πώς θα είναι οι επόμενες μέρες μας. Δεν μπορώ να φανταστώ τι μέλλει γενέσθαι, αλλά κουβαλάω μαζί μου μια βεβαιότητα: ο Θεός είναι ακόμα ο ίδιος και θα κάνει σπουδαία πράγματα για εμάς.

Το θέλημά Του είναι τέλειο, τα σχέδιά Του είναι εξαιρετικά και τα όνειρα που έχει ονειρευτεί για τον καθένα μας είναι πολύ μεγαλύτερα από τα δικά μας και πολύ πιο ενδιαφέροντα. Αφήστε το παρελθόν στη θέση του και προχωρήστε. Αφήστε πίσω σας ό,τι δεν ήταν καλό και προχωρήστε μπροστά. Αν σας πόνεσε, αν σας πλήγωσε, αν σας έκανε να κλάψετε ή σχεδόν να παραιτηθείτε, συγχωρήστε όποιον σας προκάλεσε αυτό το μαρτύριο και συγχωρήστε τον εαυτό σας αν, για αμέτρητους λόγους, κατηγορήσατε τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να μην υποφέρετε για τις άσχημες μέρες που πέρασαν, αλλά αγκαλιάστε με μεγάλη πίστη και εμπιστοσύνη τις μεγάλες ευλογίες που θα έρθουν. Βασιστείτε σ' Αυτόν που μπορεί να κάνει τα πάντα για σας.

Ο Θεός τοποθέτησε τον Μωυσή επικεφαλής ενός λαού για να τον καθοδηγήσει, να τον κατευθύνει, να τον οδηγήσει στη γη της επαγγελίας. Ωστόσο, παρόλο που ήταν επιλεγμένος και ευλογημένος, ακόμα και με αυτή τη μεγάλη και αξιόπιστη ευθύνη στα χέρια του, ήξερε ότι οι ανθρώπινες ικανότητές του και μόνο δεν θα τον οδηγούσαν πουθενά αν δεν τον συνόδευε η παρουσία του Κυρίου.

Είπε λοιπόν: Η παρουσία μου θα είναι μαζί σου για να σε αναπαύσει. Και του είπε: "Αν εσύ δεν θέλεις να έρθεις μαζί μας, μη μας ανεβάσεις από εδώ" (Έξοδος 33:14,15).

Ο Μωυσής εξαρτιόταν από τον Θεό και ήξερε ότι μόνο η παρουσία Του θα τον έκανε δυνατό, άφοβο, ότι η παρουσία Του θα του έδινε ανάπαυση, σιγουριά, προστασία και απελευθέρωση. Η προσευχή μου κάθε μέρα είναι: σε κάθε βήμα, επιλογή ή απόφαση που παίρνουμε, να είναι παρών στη ζωή μας και να υπερισχύει πάντα το θέλημά Του, ακόμη και αν είναι αντίθετο με το δικό μας. Ξέρει καλά τι κάνει!!

Δεν ωφελεί να επιθυμούμε τόσα πολλά και να μην έχουμε τη φροντίδα Εκείνου που μπορεί να αλλάξει την ιστορία μας. Δεν ωφελεί να έχουμε το σύμπαν υπέρ μας αν ο Παντοδύναμος δεν είναι το κέντρο της καρδιάς μας.

Δεν ωφελεί να έχουμε υγεία, χρήματα ή μια καλή κοινωνική και συναισθηματική σχέση αν η ψυχή μας είναι άδεια και απροστάτευτη.

Δεν ωφελεί να βρούμε ένα όμορφο μονοπάτι αν Αυτός, ο Κύριος, δεν είναι η κατεύθυνσή μας. Είναι Αυτός που μας κρατάει, είναι Αυτός που μας οδηγεί στη νίκη, είναι Αυτός που κάνει το καλύτερο να συμβεί για εμάς.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Όσα πρέπει να λες στον εαυτό σου για να βρίσκεις δύναμη κάθε μέρα...!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!


Είναι σημαντικό να λέμε αυτές τις φράσεις φωναχτά για να τις ακούμε και έτσι να πιστεύουμε σε αυτές και να αποκτούμε μεγαλύτερη επίγνωση της σημασίας τους.

Λέγεται ότι το 50% της δύναμης των λέξεων προέρχεται από το άτομο που τις λέει και το άλλο μισό από το άτομο που τις ακούει. Ωστόσο, στο παρόν άρθρο δεν θέλουμε να σας μιλήσουμε για την επικοινωνία σας με τους άλλους. Όχι!

Στο σημερινό άρθρο θέλουμε να σας παρουσιάσουμε μερικές φράσεις που θεραπεύουν, πέντε εκφράσεις που μπορείτε να λέτε στον εαυτό σας για να βρίσκετε δύναμη κάθε μέρα, για να αισθάνεστε κινητοποιημένοι και ικανοί να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα που αρκετά συχνά μάς κλέβουν την ευτυχία, ακόμα και την υγεία.

   Τι λέτε, θα αρχίσετε να εφαρμόζετε αυτή την τεχνική?? Είναι τόσο εύκολο να θυμάστε αυτές τις φράσεις!!   


1️⃣➖ Είμαι καλά: Είναι πιθανό αυτό να μοιάζει αντιφατικό. Πώς μπορώ να πω στον εαυτό μου ότι «είμαι καλά» αν αυτό δεν είναι αλήθεια; Πώς μπορώ να εκφράσω κάτι θετικό όταν στην πραγματικότητα αισθάνομαι απογοήτευση, άγχος ή πόνο; Είναι απαραίτητο να συμπληρώσουμε τη φράση «είμαι καλά» λέγοντας «και μπορώ να το αντιμετωπίσω αυτό».

Οι θετικές σκέψεις είναι κάτι βασικό και απαραίτητο στην καθημερινότητά μας. Θετική σκέψη δεν σημαίνει άρνηση των προβλημάτων μας ή παράβλεψη των δυσκολιών μας. Πρόκειται απλώς για έναν τρόπο να αντιμετωπίσουμε την πραγματικότητα με κινητοποίηση και ενέργεια.

Αν βλέπω τα πράγματα με αρνητικό τρόπο και το επιβεβαιώνω αυτό με φράσεις του τύπου «δεν αξίζω», «κάνω τη ζωή μου πολύ δύσκολη» ή με παρόμοιες σκέψεις, το μόνο πράγμα που καταφέρνω είναι να παγιδέψω τον εαυτό μου σε περισσότερο πόνο λόγω των προβλημάτων που αντιμετωπίζω. Επομένως είναι πάντα καλύτερο να παίρνετε μια βαθιά ανάσα και να λέτε στον εαυτό σας «είμαι καλά και θα το αντιμετωπίσω αυτό».

Δοκιμάστε το. Πείτε φωναχτά και δυνατά «είμαι καλά». Πείτε το με πίστη και ενέργεια. Αμέσως θα προσέξετε μια εσωτερική δύναμη που θα σας δώσει την απαραίτητη ώθηση να λύσετε τα προβλήματα. Ίσως τα πράγματα γύρω σας να μην πηγαίνουν καλά, όμως είστε έτοιμοι να τα αντιμετωπίσετε. Γιατί δεν δοκιμάζετε;

2️⃣➖ Μπορώ να το κάνω: Μην ξεχνάτε ποτέ να μιλάτε σε πρώτο πρόσωπο. Υπεύθυνοι για τη ζωή σας είστε εσείς και πρέπει να αναλάβετε τα προβλήματά σας για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τον κόσμο. Αν δεν βρείτε την κινητοποίηση μέσα σας, κανένας δεν μπορεί να σας βοηθήσει, κανένας δεν μπορεί να σας βοηθήσει τόσο όσο εσείς τον εαυτό σας.

Μην εστιάζετε στους περιορισμούς και μην ψάχνετε για δικαιολογίες του τύπου: «δεν θα το καταφέρω αυτό επειδή είναι ήδη πολύ αργά για να αλλάξουν τα πράγματα», «υπάρχουν άλλοι πιο ικανοί από μένα, γιατί να το διακινδυνεύσω;»…

Μην ενδίδετε σε αυτές τις σκέψεις ηττοπάθειας. Κοιταχτείτε στον καθρέφτη και πείστε τον εαυτό σας ότι έχετε μέσα σας τη δύναμη για να αντιμετωπίσετε το συγκεκριμένο πρόβλημα και οτιδήποτε άλλο προκύψει. Η νοητική στάση «μπορώ» περιλαμβάνει μία από τις φράσεις που θεραπεύουν και είναι κάτι που θα πρέπει να λέτε κάθε μέρα.

3️⃣➖ Το αξίζω: Και γιατί όχι; Γιατί δεν αξίζετε μερικές ώρες κάθε μέρα για τον εαυτό σας, για να απολαύσετε αυτά που αγαπάτε, τα χόμπι σας και λίγο προσωπικό χρόνο; Πιθανότατα ανήκετε σε εκείνους τους ανθρώπους που πάντοτε κάνουν τα πάντα για όλους τους άλλους, που βάζουν τις ανάγκες των άλλων πριν τις δικές τους. Προσοχή, στο τέλος μπορεί να ανακαλύψετε ότι έχετε εξαντλήσει όλη σας την ενέργεια και τότε ξαφνικά θα συνειδητοποιήσετε ότι οι άλλοι δεν θυμούνται καν όλα όσα έχετε κάνει για εκείνους.

Διατηρείτε τις ισορροπίες στη ζωή σας. Ασχοληθείτε με τους άλλους, φροντίστε τους, όμως αφήστε και εκείνους να σας φροντίσουν, να αναγνωρίσουν τις προσπάθειές σας και να σας δίνουν προτεραιότητα πότε-πότε. Και γιατί όχι; Το αξίζετε!

4️⃣➖ Θα περάσει: Ίσως αυτή τη στιγμή να αντιμετωπίζετε κάποιο πρόβλημα που δεν σας επιτρέπει να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο, που σας έχει γίνει έμμονη ιδέα, σας προκαλεί πολύ άγχος και έχει ήδη αρχίσει να σας αρρωσταίνει. Έχετε προσέξει ότι κουράζεστε περισσότερο και ότι οι αρνητικές σκέψεις δεν αφήνουν το νου σας ούτε στιγμή… Έχετε αρχίσει ακόμα και να έχετε πάλι ημικρανίες!

Σταματήστε μια στιγμή και σκεφτείτε, αναπνεύστε, καθίστε για λίγο. Είναι σημαντικό να έχετε υπόψη σας το γεγονός ότι όλα περνούν, ότι η ζωή είναι ρευστή και ότι τίποτα δεν είναι μόνιμο. Όσο μένετε προσκολλημένοι στα πράγματα, τόσο πιο πολύ υποφέρετε. Αν κάτι στη σχέση με το/τη σύντροφό σας σας ενοχλεί, μιλήστε του/της. Αν υπάρχει κάτι που δεν πηγαίνει καλά στην εργασία σας, προσπαθήστε να το αντιμετωπίσετε, έτσι ώστε να μη χρειάζεται να συσσωρεύετε έγνοιες. Μην κρατάτε τα πάντα μέσα σας.

Η ζωή τρέχει και το σημαντικότερο είναι να έχετε επίγνωση του εδώ και του τώρα, να συνειδητοποιείτε ότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα. Επομένως όλα είναι σχετικά -να χαλαρώνετε λίγο περισσότερο και να επαναλαμβάνετε στον εαυτό σας τις παρακάτω φράσεις που θεραπεύουν: «θα περάσει, όλα θα περάσουν».

5️⃣➖ Αγάπη!: Η αγάπη θεραπεύει, περιβάλλει, προστατεύει και, ταυτόχρονα, απελευθερώνει. Ωστόσο, όταν χρησιμοποιείτε τη λέξη «αγάπη» ως μέσο θεραπείας, δεν πρόκειται μόνο για την αγάπη που αφιερώνετε στους ανθρώπους γύρω σας και που αποτελούν μέρος της ζωής σας.

Μιλάμε και για την αγάπη προς τον εαυτό σας, την αγάπη που θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή σας, που σας ωθεί καθημερινά να αναζητάτε την ευτυχία, που σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας και την οποία αναμφίβολα αξίζετε. Αγαπήστε το σώμα σας, αγαπήστε αυτό που είστε, το χαρακτήρα σας, την προσωπικότητά σας. Όταν έχετε κάποιο πρόβλημα, συνειδητοποιήστε ότι είστε το ικανότερο και καταλληλότερο άτομο για να βρει τη λύση. Να έχετε αυτοπεποίθηση, επειδή αγαπάτε τον εαυτό σας, επειδή γνωρίζετε τον εαυτό σας και ξέρετε ότι έχετε προτερήματα.

Αν κάποιος δεν αγαπάει τον εαυτό του, είναι πολύ δύσκολο να προσφέρει αγάπη στους άλλους. Επομένως μην ξεχνάτε ποτέ αυτή τη σημαντική λέξη.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Γιατί έστω και μία φορά πρέπει να ταξιδέψεις μόνη σου
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 5 πράγματα για την πρώτη solo φάση που ζεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το πρόβλημα δεν είναι σε σας αλλά στη χαμηλή αυτοεκτίμηση!!! !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Κάθε άνθρωπος που έχετε συναντήσει είναι εδώ για έναν από αυτούς τους 5 κοσμικούς λόγους !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Έλκεστε απο κάποιον??{ Πολλά άρθρα... } !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβάστε επίσης: Όλα για κάποιον λόγο γίνονται. Για ποιον?? !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
12 νόμοι του Κάρμα που θα αλλάξουν τη ζωή σου
!!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 αλλαγές που πρέπει να κάνετε μετά τα 30 για να είστε ευτυχισμένοι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 10 συνήθειες που θα βελτιώσουν δραματικά την ζωή σου !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρίνεται η αξία μας από την απόρριψη ή όχι??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς να αναγνωρίσετε τα 8 σημάδια της συναισθηματικής χειραγώγησης !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι ο νόμος της έλξης??? !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πλήρης οδηγός για το Νόμο της Έλξης | Πώς να πραγματοποιήσετε τη ζωή των ονείρων σας!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νόμος της έλξης: 6 τρόποι για να έλξεις όσα ονειρεύεσαι!!! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο Νόμος της Έλξης στις Σχέσεις!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Έλληνες ερευνητές αποκάλυψαν νέο μοριακό μηχανισμό που ρυθμίζει τη γήρανση και την αναπαραγωγή !!!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Μοριακή Βιολογία & Βιοτεχνολογία !!!

Η επιστημονική ομάδα του Ινστιτούτου Μοριακής Βιολογίας και Βιοτεχνολογίας ρίχνει φως σε ένα θεμελιώδη μηχανισμό ελέγχου της γήρανσης και της αναπαραγωγικής γονιμότητας !!!


Έναν νέο μοριακό μηχανισμό που λειτουργεί στα κύτταρα για τη διαφύλαξη της ακεραιότητας και της λειτουργίας του πυρήνα, και ρυθμίζει τη σωματική καθώς και την αναπαραγωγική γήρανση, αποκάλυψαν οι ερευνητές του Ινστιτούτου Μοριακής Βιολογίας και Βιοτεχνολογίας (ΙΜΒΒ) του Ιδρύματος Τεχνολογίας και Έρευνας (ΙΤΕ), δρ. Mαργαρίτα Έλενα Παπανδρέου και δρ. Γιώργος Κωνσταντινίδης, με επικεφαλής τον Δρ. Νεκτάριο Ταβερναράκη.

Τα αποτελέσματα της σχετικής έρευνας της επιστημονικής ομάδας του ΙΜΒΒ-ΙΤΕ δημοσιεύονται σήμερα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Nature Aging, ρίχνοντας για πρώτη φορά φως σε ένα θεμελιώδη μηχανισμό ελέγχου της γήρανσης και της αναπαραγωγικής γονιμότητας.

Η Μαργαρίτα Παπανδρέου.

   Τα βασικά ερωτήματα που απασχόλησαν τους ερευνητές   

Ο πυρήνας είναι το κεντρικό οργανίδιο των ευκαρυωτικών κυττάρων, όπου βρίσκεται το γενετικό υλικό, ή αλλιώς, το DNA, το οποίο καθορίζει την κυτταρική ταυτότητα και λειτουργία σε όλους τους οργανισμούς. Η δομή και η αρχιτεκτονική του πυρήνα αλλάζουν δραματικά κατά τη γήρανση, αλλά και κατά την καρκινογένεση.

Επιπρόσθετα, ένα κοινό χαρακτηριστικό της γήρανσης, των παθολογικών καταστάσεων που σχετίζονται με αυτή, αλλά και των προγεροειδών συνδρόμων (π.χ., σύνδρομα Hutchinson–Gilford, Werner, Bloom, Cockayne, και άλλα), αποτελούν οι αλλοιώσεις που εντοπίζονται στον πυρηνίσκο του κυττάρου, μία δομή μέσα στον πυρήνα που ελέγχει την παραγωγή ριβοσωμάτων τα οποία λειτουργούν ως μηχανές σύνθεσης πρωτεϊνών των κυττάρων. Αξίζει να σημειωθεί ότι η διατήρηση της ακεραιότητας του πυρήνα και του πυρηνίσκου έχει συσχετιστεί με τη μακροζωία, και με παρεμβάσεις που παρατείνουν τη ζωή σε πειραματόζωα.

Ο δρ. Γιώργος Κωνσταντινίδης

Ωστόσο, οι μοριακοί και κυτταρικοί μηχανισμοί που επιτηρούν και διασφαλίζουν την δομή του πυρήνα και του πυρηνίσκου παραμένουν αδιευκρίνιστοι. Δεν είναι, επίσης, γνωστό αν ο προοδευτικός εκφυλισμός της αρχιτεκτονικής του πυρήνα, που παρατηρείται κατά τη γήρανση, και σε ασθένειες που σχετίζονται με την ηλικία, αποτελεί επακόλουθο, ή απλή συνέπεια αυτών των καταστάσεων, ή συνεισφέρει καθοριστικά στη διαδικασία της γήρανσης και της παθογένεσης των προγεροειδών συνδρόμων.


Χρησιμοποιώντας δύο πειραματικούς οργανισμούς, τον νηματώδη Caenorhabditis elegans και το ποντίκι, οι ερευνητές του ΙΜΒΒ-ΙΤΕ μελέτησαν αυτά τα βασικά ερωτήματα. Η διατήρηση της πυρηνικής δομής και λειτουργίας απαιτεί τη συνεχή και αυστηρά ρυθμιζόμενη ανακύκλωση των ελαττωματικών ή κατεστραμμένων πυρηνικών συστατικών. Η στόχευση και η αποικοδόμηση των κατεστραμμένων πυρηνικών συστατικών πραγματοποιείται με έναν επιλεκτικό τύπο αυτοφαγίας, την πυρηνοφαγία, η οποία χρησιμεύει ως μηχανισμός ελέγχου της πυρηνικής ομοιόστασης. ...

...Η διατήρηση της μορφολογίας του πυρήνα και η ανακύκλωση του πυρηνικού υλικού είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του κυττάρου. Προβλήματα στη σωστή διεξαγωγή πυρηνοφαγίας έχουν ενοχοποιηθεί για ένα ευρύ φάσμα παθολογικών καταστάσεων, όπως οι βλάβες στο DNA, ο καρκίνος και οι νευρεκφυλιστικές ασθένειες. Παρέμενε όμως άγνωστο το πώς ρυθμίζεται η πυρηνοφαγία, καθώς και ποιες είναι οι επιπτώσεις που έχει η απορρύθμισή της στη γήρανση.

Η μελέτη που δημοσιεύεται σήμερα αποκαλύπτει έναν κομβικό μηχανισμό ρύθμισης της πυρηνοφαγίας. Συγκεκριμένα, η γιγαντιαία πρωτεΐνη αγκύρωσης του πυρηνικού περιβλήματος, ANC-1 στον νηματώδη, και η αντίστοιχη Nesprin 2 στα ποντίκια, λειτουργούν ως ειδικοί ρυθμιστές της πυρηνοφαγίας. Μάλιστα, είναι αξιοσημείωτο ότι τα επίπεδα των πρωτεϊνών αυτών διαμορφώνονται κατάλληλα μέσω της αυτοφαγίας.

Η πρωτεΐνη ANC-1/Nesprin 2 βρίσκεται στην εξωτερική μεμβράνη του πυρήνα όλων των κυττάρων, ενώ έχει βρεθεί ότι μεταλλάξεις της εμπλέκονται σε νευροεκφυλιστικές ασθένειες, μυοκαρδιοπάθειες και καρκίνο, στον άνθρωπο. Ελέγχοντας την επιλεκτική αποικοδόμηση συστατικών του πυρήνα και του πυρηνίσκου, η πρωτεΐνη ANC-1/Nesprin 2 εξασφαλίζει τη θωράκιση της ομοιόστασης των κυττάρων, την ανθεκτικότητα σε στρεσογόνους παράγοντες και τη σημαντική αύξηση του προσδόκιμου ζωής του οργανισμού.

Επιπλέον, η πυρηνοφαγία, με τη μεσολάβηση της πρωτεΐνης ANC-1/Nesprin 2, συνεισφέρει ως μηχανισμός ποιοτικού ελέγχου στην εκκαθάριση δυσλειτουργικών πρόδρομων γεννητικών κυττάρων, κατά τη διαφοροποίησή τους, στο αναπαραγωγικό σύστημα του νηματώδους. Η διαταραχή αυτής της διαδικασίας κάθαρσης προκαλεί τη δημιουργία όγκων στο γεννητικό σύστημα του C. elegans, και προοδευτική στειρότητα.

Πρόκειται για ένα φαινόμενο θνητότητας της βλαστικής κυτταρικής σειράς που απαιτείται για την αναπαραγωγή όλων των ζωικών οργανισμών και είναι, κανονικά, αθάνατη. Παρομοίως, η απενεργοποίηση της πρωτεΐνης Nesprin 2 σε θηλυκά ποντίκια προκαλεί καρκίνωμα των ωοθηκών, ενώ πολυμορφισμοί στην αντίστοιχη ανθρώπινη πρωτεΐνη, Syne2, έχουν συνδεθεί με στειρότητα στις γυναίκες.

Ο Δρ. Νεκτάριος Ταβερναράκης, καθηγητής της Ιατρικής Σχολής
του Πανεπιστήμιου Κρήτης και πρόεδρος του ΙΤΕ

   Η κομβική θέση της πυρηνοφαγίας ως σημείου σύγκλισης των διεργασιών που επηρεάζουν τη γήρανση   

«Ένα από τα πιο συναρπαστικά αινίγματα της σύγχρονης βιοϊατρικής έρευνας είναι η κατανόηση της μοριακής βάσης δύο εκ διαμέτρου αντίθετων, θεμελιωδών φαινομένων στη βιολογία: της θνητότητας του σώματος και της αθανασίας της λεγόμενης βλαστικής κυτταρικής σειράς, δηλαδή των κυττάρων του γεννητικού συστήματος που εξασφαλίζουν την αναπαραγωγή.

Η προοπτική της αποκάλυψης του μηχανισμού που είναι υπεύθυνος για αυτό τον έντονα ιδιοσυγκρασιακό χαρακτήρα των κυτταρικών τύπων, μέσα στον ίδιο οργανισμό, αποτέλεσε για εμάς ισχυρό κίνητρο για να προσπαθήσουμε να δώσουμε απάντηση σ’ αυτό το σημαντικό ερώτημα» δήλωσε ο καθηγητής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστήμιου Κρήτης και Πρόεδρος του ΙΤΕ, Νεκτάριος Ταβερναράκης, σχετικά με την επιστημονική έρευνα.

«Αποφασίσαμε να επικεντρωθούμε στη μορφολογία του πυρήνα, η οποία επιδεινώνεται στα σωματικά κύτταρα κατά τη γήρανση, ενώ, αντίθετα, παραμένει αναλλοίωτη στη βλαστική κυτταρική σειρά. Η υπόθεσή που κάναμε ήταν ότι ένας εξαιρετικά αποτελεσματικός ομοιοστατικός μηχανισμός διατηρεί τη δομή του πυρήνα των γεννητικών κυττάρων, ενώ αποτυγχάνει να κάνει το ίδιο στα σωματικά κύτταρα του οργανισμού, κατά τη γήρανση. ...

...Με έκπληξη διαπιστώσαμε ότι μια ειδική διαδικασία αυτοφαγίας, η πυρηνοφαγία, αποτελεί κεντρικό παράγοντα διατήρησης της αρχιτεκτονικής του πυρήνα, ανακυκλώνοντας πυρηνικό υλικό, ενώ δρα περιοριστικά στην αύξηση του μεγέθους του πυρηνίσκου, που παρατηρείται κατά τη γήρανση. Είναι επίσης ενδιαφέρον ότι η ίδια η πυρηνοφαγία ρυθμίζεται από σηματοδοτικά μονοπάτια και παρεμβάσεις, όπως εκείνα της ινσουλίνης και του θερμιδικού περιορισμού, που καθορίζουν τη διάρκεια ζωής σε πολλούς, διαφορετικούς οργανισμούς, από τους νηματώδεις έως τα θηλαστικά. Αυτό αναδεικνύει την κομβική θέση της πυρηνοφαγίας, ως σημείου σύγκλισης των μοριακών και κυτταρικών διεργασιών που επηρεάζουν τη γήρανση» σημείωσε ο κ. Ταβερναράκης.

   Η σημασία της έρευνας   

Τα αποτελέσματα της έρευνας των επιστημόνων του ΙΜΒΒ-ΙΤΕ αναδεικνύουν την πυρηνοφαγία ως έναν κεντρικό μοριακό μηχανισμό, μέσω του οποίου εξασφαλίζεται η μακροπρόθεσμη διατήρηση της πυρηνικής αρχιτεκτονικής και ομοιόστασης. Μέλη της οικογένειας πρωτεϊνών ANC-1/Nesprin έχουν ρόλο βασικού ρυθμιστή της πυρηνοφαγίας. Η ανακύκλωση πυρηνικού υλικού μέσω πυρηνοφαγίας συμβάλλει στη μακροζωία των σωματικών κυττάρων, ενώ διασφαλίζει την αθανασία της βλαστικής σειράς κυττάρων του γεννητικού συστήματος, και, κατ’ επέκταση, την αναπαραγωγική υγεία.

Το γεγονός ότι οι μοριακοί μηχανισμοί που ελέγχουν τη πυρηνοφαγία έχουν διατηρηθεί όμοιοι εξελικτικά, ανάμεσα σε πολύ διαφορετικούς οργανισμούς, υποδεικνύει ότι αντίστοιχες διαδικασίες διέπουν τη γήρανση και την αναπαραγωγή στον άνθρωπο. Τα ευρήματα αυτά αναμένεται ότι θα αξιοποιηθούν για την αντιμετώπιση νοσημάτων τα οποία χαρακτηρίζονται από κατάρρευση της αρχιτεκτονικής του πυρήνα, αλλά και της ανθρώπινης υπογονιμότητας.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πράσινη Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτική Προστασία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον/Κλίμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανθρωπολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αρχαιολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: archaeology !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!


naftemporiki.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τρίτη 27 Δεκεμβρίου 2022

Νέα μελέτη δείχνει ότι αυτή η βιταμίνη μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο καταγμάτων !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Μια μακροχρόνια μελέτη που ανέλυσε τη σχέση μεταξύ νοσηλειών που σχετίζονται με κατάγματα και διατροφής σε σχεδόν 1.400 ηλικιωμένες γυναίκες, διαπίστωσε ότι η βιταμίνη Κ1 μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο νοσηλείας.

Η βιταμίνη Κ1, γνωστή και ως φυλλοκινόνη (phylloquinone), είναι ένας τύπος βιταμίνης Κ που βρίσκεται σε πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το μπρόκολο, τα πράσινα φασόλια, το λάχανο και το σπανάκι, καθώς και σε φρούτα όπως τα δαμάσκηνα, τα ακτινίδια και το αβοκάντο. Είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του μηχανισμού πήξης του αίματος του σώματος και για τη διατήρηση υγιών οστών.

Το σπάσιμο των οστών μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή κάποιου, ειδικά σε μεγαλύτερη ηλικία, όταν τα κατάγματα του ισχίου μπορεί να οδηγήσουν σε αναπηρία, μειωμένη ανεξαρτησία και αυξημένο κίνδυνο θνησιμότητας.

Ωστόσο, έρευνα από το Ερευνητικό Ινστιτούτο Καινοτομίας Διατροφής και Υγείας στο πανεπιστήμιο Edith Cowan διαπίστωσε ότι μπορεί να υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον κίνδυνο καταγμάτων αργότερα στη ζωή σας.

   Έρευνα για τη βιταμίνη Κ1 και την υγεία των οστών   

Σε συνεργασία με το πανεπιστήμιο της Δυτικής Αυστραλίας, η μελέτη εξέτασε τη σχέση μεταξύ των νοσηλειών που σχετίζονται με κατάγματα και της πρόσληψης βιταμίνης Κ1 σε σχεδόν 1.400 ηλικιωμένες Αυστραλές γυναίκες για περίοδο 14,5 ετών.

Διαπιστώθηκε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν καθημερινά πάνω από 100 μικρογραμμάρια βιταμίνης Κ1 (που ισοδυναμεί με περίπου 125 γραμμάρια σκούρων φυλλωδών λαχανικών, δηλαδή 1-2 μερίδες λαχανικών) είχαν 31% λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν κάταγμα σε σύγκριση με συμμετέχουσες που κατανάλωναν λιγότερα από 60 μικρογραμμάρια (mcg) ανά ημέρα. Αυτά τα 60 mcg/ημέρα είναι η τρέχουσα οδηγία για την επαρκή πρόσληψη βιταμίνης Κ στην Αυστραλία για τις γυναίκες.

Υπήρχαν ακόμη πιο θετικά αποτελέσματα σχετικά με τα κατάγματα του ισχίου: Εκείνες που έτρωγαν την περισσότερη βιταμίνη Κ1 μείωσαν κίνδυνο νοσηλείας σχεδόν στο μισό (49%).

Ο επικεφαλής της μελέτης, δρ. Marc Sim, είπε ότι τα αποτελέσματα περαιτέρω στοιχεία για τα οφέλη της βιταμίνης Κ1, η οποία έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύει την καρδιαγγειακή υγεία.

Τι είπαν οι ερευνητές

“Τα αποτελέσματά μας είναι ανεξάρτητα από πολλούς καθορισμένους παράγοντες για τα ποσοστά καταγμάτων, συμπεριλαμβανομένου του δείκτη μάζας σώματος, της πρόσληψης ασβεστίου, των επιπέδων βιταμίνης D και παράλληλης νόσου”, είπε.

“Βασικές μελέτες της βιταμίνης Κ1 έχουν εντοπίσει έναν κρίσιμο ρόλο στην καρβοξυλίωση των πρωτεϊνών των οστών που εξαρτώνται από τη βιταμίνη Κ1, όπως η οστεοκαλσίνη, η οποία πιστεύεται ότι βελτιώνει την σκληρότητα των οστών. Μια προηγούμενη έρευνα έδειξε ότι διατροφικές προσλήψεις βιταμίνης Κ1 κάτω των 100 mcg/ημέρα μπορεί να είναι πολύ χαμηλές γι’ αυτήν την καρβοξυλίωση. Η βιταμίνη Κ1 μπορεί επίσης να προάγει την υγεία των οστών αναστέλλοντας διάφορους παράγοντες απορρόφησης των οστών”.

   Βιταμίνη Κ1: Τι πρέπει να τρώμε   

Ο δρ. Sim είπε ότι η κατανάλωση τουλάχιστον 100 mcg βιταμίνης Κ1 ημερησίως ήταν ιδανική και, ευτυχώς, δεν είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί.

“Η κατανάλωση τέτοιας καθημερινής ποσότητας βιταμίνης Κ1 μπορεί εύκολα να επιτευχθεί με την κατανάλωση μεταξύ 75-150 γραμμαρίων (1-2 μερίδες) λαχανικών όπως σπανάκι, μπρόκολο και λάχανο”, είπε.

“Είναι ένας άλλος λόγος για να ακολουθήσουμε τις κατευθυντήριες γραμμές για τη δημόσια υγεία, οι οποίες υποστηρίζουν την υψηλότερη πρόσληψη λαχανικών, συμπεριλαμβανομένων 1-2 μερίδων από πράσινα φυλλώδη λαχανικά, κάτι που συνάδει με τις συστάσεις της μελέτης μας”.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση
Δείκτης Μάζας Σώματος:
Τι πρέπει να καταλάβεις για την υγεία σε σχέση με το σωματικό βάρος
!!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιταμίνη Κ: Όλες οι χρήσεις, παρενέργειες, προφυλάξεις και η σωστή δοσολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιταμίνη Κ: Τα μεγαλύτερα οφέλη στην υγεία – Σε ποιες τροφές υπάρχει !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Νέα βασίλισσα η βιταμίνη Κ: Βρέθηκε ότι καταστέλλει τον κυτταρικό θάνατο – Τρομερή προοπτική λένε ερευνητές !!!


iatropedia.gr , scitechdaily.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Σε ποιους Παράγοντες οφείλεται η δυσπεψία !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Η δυσπεψία περιγράφει οποιαδήποτε ενόχληση ή πόνο στην άνω κοιλιακή χώρα. Τα συμπτώματα της δυσπεψίας περιλαμβάνουν καούρα, γρήγορο κορεσμό όταν τρώτε, ρέψιμο, αέρια και ναυτία, μεταξύ διαφόρων παρόμοιων γαστρεντερικών προβλημάτων. Οι περισσότεροι ενήλικες έχουν βιώσει δυσπεψία κάποια στιγμή στη ζωή τους, συνήθως χωρίς να συνοδεύεται από οποιαδήποτε άλλη σοβαρή ασθένεια.

Ωστόσο, η μακροχρόνια ή σοβαρή δυσπεψία μπορεί να υποδεικνύει μια πιο σοβαρή ασθένεια, ιδιαίτερα όταν συνοδεύεται με άλλα συμπτώματα όπως γαστρεντερική αιμορραγία, μείωση του σωματικού βάρους ή δυσκολία στην κατάποση (δυσφαγία).

Η δυσπεψία κατηγοριοποιείται είτε ως οργανική είτε ως λειτουργική, ανάλογα με τη βασική αιτία. Η πρώτη αναφέρεται σε αποτέλεσμα υποκείμενης νόσου και η δεύτερη σε περιπτώσεις που δεν υπάρχει υποκείμενο νόσημα.

   Συνήθεις αιτίες λειτουργικής δυσπεψίας   

Η δυσπεψία μπορεί να προκληθεί από διάφορους λόγους, που συχνότερα σχετίζονται με κάτι που τρώμε ή πίνουμε. Η υπερκατανάλωση τροφής ή η γρήγορη κατανάλωση πολύ λιπαρών, όξινων ή πικάντικων τροφών είναι γνωστό ότι προκαλεί δυσπεψία ερεθίζοντας το στομάχι ή άλλες επιθηλιακές επενδύσεις, μειώνοντας την ικανότητα του στομάχου να αφομοιώνει και να διοχετεύει αποτελεσματικά την τροφή στο έντερο.

Ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα μπορεί επίσης να επηρεάσουν την κανονική λειτουργία του πεπτικού συστήματος και έτσι να προκαλέσουν προσωρινή δυσπεψία, όπως και η κατάποση μεγάλων ποσοτήτων διαιτητικών ινών, καφεΐνης ή ανθρακούχων ποτών.

Ομοίως, το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει την αποδυνάμωση των μυών που ανοιγοκλείνουν τη σύνδεση μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου και επιτρέπουν σε οξέα του στομάχου να ρέουν στον λαιμό, προκαλώντας καούρα. Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσπεψία.

Τα παχύσαρκα άτομα είναι επίσης πιο πιθανό να εμφανίσουν δυσπεψία λόγω αυξημένης πίεσης στο στομάχι, ειδικά μετά από ένα μεγάλο γεύμα που προκαλεί παλινδρόμηση οξέος.

Για παρόμοιους λόγους, καθώς και για πρόσθετες ορμονικές αιτίες, οι έγκυες παρουσιάζουν επίσης συχνά δυσπεψία σε κάποιο στάδιο της κύησης.

Τέλος, το άγχος και το στρες μπορούν επίσης να προκαλέσουν δυσπεψία, αν και μπορεί αναμφισβήτητα να θεωρηθεί ως οργανική αιτία που σχετίζεται με την υποκείμενη νόσο σε περιπτώσεις χρόνιου άγχους. Όταν οι άνθρωποι βιώνουν στρες, συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές για να προετοιμάσουν το μυαλό και το σώμα ώστε να αντιμετωπίσει την επερχόμενη απειλή, με αποτέλεσμα συχνά αυξημένο καρδιακό ρυθμό και αρτηριακή πίεση, με διαστολή των μυϊκών αγγείων. Ταυτόχρονα “κλείνουν” τα μη απαραίτητα συστήματα, όπως η ροή του αίματος στο πεπτικό σύστημα. Τα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, ναυτία, έμετο και δυσπεψία.

   Συνήθεις αιτίες οργανικής δυσπεψίας   

Όταν η δυσπεψία προκύπτει από κάποια υποκείμενη νόσο, τότε ονομάζεται οργανική δυσπεψία. Αρκετές ασθένειες παρουσιάζουν δυσπεψία ως κοινό σύμπτωμα. Για παράδειγμα, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση προκαλείται από αδυναμία στους μύες που σφραγίζουν τη διασταύρωση μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου, επιτρέποντας στο στομαχικό οξύ να ρέει πίσω στον οισοφάγο. Η επακόλουθη φλεγμονή και ερεθισμός των επενδύσεων των ιστών οδηγεί σε πόνο κατά την κατάποση και δυσπεψία.

Άλλες ασθένειες που προκαλούν δυσλειτουργία σε όλο το πεπτικό σύστημα επίσης συνήθως οδηγούν σε δυσπεψία. Για παράδειγμα, οι πέτρες στη χολή συνδέονται συχνά με δυσπεψία, φούσκωμα και κοιλιακή δυσφορία.

Ομοίως, οι καρκίνοι του στομάχου ή άλλοι γαστρεντερικοί καρκίνοι ενδέχεται να προκαλέσουν δυσπεψία σε κάποιο στάδιο μέσω σοβαρής δυσλειτουργίας του πεπτικού συστήματος, η οποία δυνητικά εμφανίζεται ως χρόνιο σύμπτωμα πολύ πριν επιβεβαιωθεί κλινικά ο καρκίνος.

Τα πεπτικά έλκη προκαλούνται από επίμονη βλάβη στα τοιχώματα του ανώτερου γαστρεντερικού σωλήνα από οξέα στομάχου και συχνά εμφανίζουν καούρα και δυσπεψία ως κύρια συμπτώματα. Τα πεπτικά έλκη συνδέονται επίσης με χρόνια κατάχρηση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων.

Το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού είναι ένα βακτήριο που βρίσκεται συνήθως στο στομάχι και το οποίο έχει συσχετιστεί με διάφορες ασθένειες, όπως πεπτικό έλκος, γαστρίτιδα και καρκίνους του στομάχου. Όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία. Οι περισσότερες λοιμώξεις από ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού δεν παρουσιάζουν συμπτώματα και πολλές μελέτες υποδεικνύουν ότι το βακτήριο παίζει ρόλο στη φυσιολογική ομοιόσταση του εντέρου σε πολλά άτομα. Περίπου το 50% του παγκόσμιου πληθυσμού φιλοξενεί το βακτήριο αυτό στο ανώτερο γαστρεντερικό σύστημα. Η οξεία λοίμωξη εμφανίζεται γενικά με ναυτία, έμετο και κοιλιακό άλγος, μαζί με τον σχηματισμό πεπτικών ελκών.

Η διαταραχή του μικροβιώματος του εντέρου μέσω αντιβιοτικών και άλλων φαρμάκων μπορεί επίσης να οδηγήσει σε δυσπεψία. Αυτό συμβαίνει συχνότερα από νιτρικά που παρέχονται για τη θεραπεία καρδιακών παθήσεων, όπως η στηθάγχη. Αυτά τα φάρμακα προκαλούν διαστολή αρτηριών και να χαλαρώσουν τον μυ-σφιγκτήρα μεταξύ του στομάχου και του οισοφάγου, οδηγώντας σε εκροή οξέος και φλεγμονή του επιθηλίου.


   Πιθανές επιπλοκές στην δυσπεψία   

Η δυσπεψία είναι γενικά ήπια, παροδική και δεν έχει σοβαρές περιπλοκές. Ωστόσο, η μακροχρόνια δυσπεψία που προκαλείται από επιλογές τρόπου ζωής (διατροφή, λήψη φαρμάκων και αλκοόλ κ.λπ.) μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως καρκίνο και περιτονίτιδα ή μόλυνση του βλεννογόνου του στομάχου.

Η σοβαρή και μακροχρόνια δυσπεψία συνήθως διερευνάται αρχικά με ενδοσκόπηση, όπου μια κάμερα περνά στον λαιμό για να επιτρέψει την αναγνώριση ελκών, καρκίνου ή άλλων ασθενειών. Εάν παρατηρηθεί οποιοδήποτε πρόβλημα κατά τη διάρκεια αυτών των εξετάσεων, τότε μπορεί να πραγματοποιηθούν βιοψίες και εξετάσεις αίματος με συγκεκριμένο διαγνωστικό σκοπό.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Δυσπεψία: Αυτές οι τροφές βοηθούν για καλύτερη πέψη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μηλόξυδο: Μέχρι πόσο πρέπει να πίνετε για σάκχαρο, δυσπεψία και αδυνάτισμα !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


iatropedia.gr , news-medical.net

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Αποχαιρετήστε αυτό που δεν σας κάνει
να αναπτυχθείτε…!!!

Ο Λόγος Του Θεού Vs Χριστιανικές Παραδοχές !!!


Όταν ο Αβραάμ έφυγε από τη γη του, έκανε ένα σοβαρό λάθος παίρνοντας μαζί του τον Λωτ, αφού ο Θεός τον είχε ήδη διατάξει να αφήσει πίσω του τη γη και τους συγγενείς του (Γέν. 12:1). Φάνηκαν αχώριστοι, αλλά με τον καιρό συνειδητοποίησαν, μέσα από τις συγκρούσεις και τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων και των δύο, ότι δεν μπορούσαν πλέον να συνεχίσουν στην ίδια γη.

Ο Αβραάμ επέλεξε την ειρήνη και αποφάσισε να χωριστεί, αφήνοντας τον Λωτ να επιλέξει τον δρόμο που θα ακολουθούσε. Εκείνος, προφανώς, επέλεξε τα πράσινα λιβάδια. Ο Αβραάμ έμεινε στη γη Χαναάν και αμέσως μετά τον χωρισμό ο Θεός του έδειξε το μεγαλείο της γης αυτής.

"Και ο Κύριος είπε στον Αβραάμ, αφού ο Λωτ απομακρύνθηκε απ' αυτόν: Σήκωσε τώρα τα μάτια σου και κοίταξε από τον τόπο όπου βρίσκεσαι προς τη βόρεια πλευρά και προς τη νότια πλευρά και προς την ανατολική πλευρά και προς τη δυτική πλευρά". (Γένεση 13:14).

Ξέρετε τι μαθαίνω από αυτό; Αυτό που εμπόδισε τον Αβραάμ να δει την ευλογία που είχε στα χέρια του ήταν η επιμονή του να παραμείνει στο πλευρό ενός ατόμου που το μόνο που έφερε στη ζωή του (διχόνοια), διαίρεση και σύγκρουση. Ο Αβραάμ ήταν προσαρμοσμένος σε αυτή την κατάσταση και δεν μπορούσε να βγει από τη θέση του, δεν μπορούσε να δει την ανάπτυξή του.

Μερικές φορές χρειάζεται να κάνουμε ένα βασικό ξεκαθάρισμα στη ζωή μας και να βγάλουμε από μέσα μας ό,τι μας αφήνει πίσω, ώστε να μπορέσει να συμβεί αυτό που είναι απαραίτητο, και αυτό περιλαμβάνει αρνητικούς και αναποφάσιστους ανθρώπους, άσχημα συναισθήματα και περιττές υποχρεώσεις.

Ο Αβραάμ έζησε μια περιορισμένη ζωή δίπλα σε εκείνον που εκτός από άπληστος, ήθελε και μια εύκολη ζωή. Κάθε κατάκτηση και νίκη προέρχεται από τον ιδρώτα του προσώπου μας. Ο Λωτ επιθυμούσε αυτό που είχε μπροστά στα μάτια του, αλλά αυτό που έδωσε ο Θεός στον Αβραάμ ήταν πέρα από αυτό.

Ορισμένοι αγώνες, ορισμένες απογοητεύσεις, ορισμένοι πόνοι και αποστάσεις, παρόλο που μας πληγώνουν, χρησιμεύουν επίσης για να μας αποκαλύψουν ότι ακόμα και αν μας στερούν το έδαφος, έχουμε φτερά, μπορούμε να πετάξουμε, μπορούμε να ζήσουμε μέσα από νέα ξεκινήματα, μπορούμε να χτίσουμε και να ξαναχτίσουμε ακόμα και αν προσπαθούν να μας ακυρώσουν. Ο Θεός ξέρει πραγματικά τι κάνει.


The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Όλα μπορείς να τα καταφέρεις,
να τα ανατρέψεις, να τα κατακτήσεις...!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!


Βλέπεις το μπουρίνι να πλησιάζει και βάζεις στοίχημα με τo αδύνατο. Αυτό που θα σε κάνει να ξεπεράσεις τον εαυτό σου. Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων. Αυτοί που μόλις δουν να σηκώνεται αεράκι πάνε και λουφάζουν στην αδράνεια και εκείνοι που σηκώνουν το ανάστημά τους απέναντι στους καιρούς και είναι έτοιμοι να παλέψουν. Με λίγα λόγια, οι δειλοί που ψάχνετε από κάπου να πιαστείτε, αλλά με βάση τα δικά σας δεδομένα δεν υπάρχει σωτηρία και οι τολμηροί και δραστήριοι τύποι που έχουν τόσο έντονη προσωπικότητα, που δεν τους σταματάει ούτε ο κεραυνός.

Καθισμένος στον καναπέ κανείς δεν έκανε καριέρα. Γκρινιάζεις όλη μέρα για το παραμικρό. Για τη δουλειά σου, για τη ζωή σου, την καθημερινότητα, τα παιδικά σου χρόνια. Σου φταίει το σύμπαν, ο κόσμος γύρω σου, ακόμα και το περιστέρι που κουτσούλισε αριστερά και όχι δεξιά του μπαλκονιού. Δεν κάνεις τίποτα που να σε γεμίζει και ό, τι προσπάθησες να ξεκινήσεις αμέσως το βαρέθηκες. Βάζεις σε όλα ταμπέλες και τα καταδικάζεις πριν καλά-καλά σου προσφέρουν κάτι.

Κοιμάσαι και ξυπνάς με την πικρή γεύση του μάταιου. Όπου και να κοιτάξεις βλέπεις το αναπόφευκτο, το αδύνατο. Πέφτεις συνεχώς σε τοίχο γιατί δεν είσαι καθόλου αισιόδοξος και έχεις μόνο τα αρνητικά στο μυαλό σου. Δε σε ευχαριστεί πλέον τίποτα και σου φαίνονται όλα ανούσια. Μαλώνεις με τους ανθρώπους που σε αγαπάνε και σε στηρίζουν, επειδή νομίζεις πως έχεις δίκιο σε όλα. Τηρείς επί λέξη το καθημερινό βαρετό σου πρόγραμμα, με λίγα λόγια «τούβλο πας, τούβλο γυρνάς». Ε, σκάσε επιτέλους.

Δες τη θετική πλευρά της ζωής. Για όλα υπάρχουν λύσεις. Όλα μπορείς να τα καταφέρεις, να τα ανατρέψεις, να τα κατακτήσεις. Βάλε το μυαλουδάκι σου να δουλέψει, την ψυχούλα σου να λαχταρίσει. Σήκω, ντύσου, πάρε μια βαθιά ανάσα και ανακάλυψε τον εαυτό σου. Κοίτα μέσα σου και ψάξε τι πραγματικά θέλεις, τι είναι αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο. Δράσε τώρα, μην αφήνεις τίποτα για αύριο. Βρες το κρυμμένο σου ταλέντο και αξιοποίησέ το. Ό,τι σε ταράζει άλλαξέ το και μην το αφήνεις στη μοίρα του.

Εσύ αποφασίζεις τι σου ανήκει, τι σου ταιριάζει και τι όχι. Άνοιξε το διακόπτη που έχεις κλείσει χρόνια τώρα και βάλε τη ζωή σου ξανά σε λειτουργία. Μην καταθέτεις τα όπλα σαν να είσαι ο τελευταίος καημένος, που δεν κατάφερε ούτε την κλωστή να περάσει από τη βελόνα. Άνοιξε τις πόρτες να μπει καθαρός αέρας και θετική ενέργεια και κούνα το δαχτυλάκι σου, δε θα καταστραφεί ο πλανήτης. Βάλε ένα «σύστημα συναγερμού» στον εαυτό σου και κάθε φορά που τον πιάνεις να αδιαφορεί, να γίνεται κυνικός θα χτυπάει αυτή η σειρήνα, θα σου υπενθυμίζει πως κάνεις μεγάλος λάθος. Λάθος, που αφήνεις να περνάνε έτσι αδιάφορα οι μέρες.

Την επιτυχία δεν μπορείς να τη ράψεις στα μέτρα σου. Πολλές φορές έρχεται σε λάθος μέγεθος και λάθος χρώμα. Είναι στο χέρι σου να τη φορέσεις. Πέτα το πέπλο της αρνητικότητας και φόρεσε το πιο ωραίο χαμόγελο. Κάνε μια επανεκκίνηση στην αντικειμενική σου αξία και θάψε ό,τι σε κάνει να πλήττεις. Μην κάθεσαι και διαβάζεις την είδηση, άλλαξέ την.


Το άρθρο έγραψε η Αγγελική Μαλλιάσα


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Μη ρωτάς για το νόημα της ζωής. Η ίδια είναι το νόημα – π. Λίβυος. !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Ενσυναίσθηση: Ποιες είναι οι υπερδύναμεις της ??

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως η σχέση σου σε κακοποιεί ??

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως βιώνετε συναισθηματική κακοποίηση και δεν το έχετε αντιληφθεί ??


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συναισθήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συνήθειες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Άνθρωποι !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πρωτοπορία !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Συναισθηματική νοημοσύνη για τις δύσκολες στιγμές!!! !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Πώς να εκπαιδεύσετε συναισθηματικά τα παιδιά σας με επιτυχία!!! !!!


anapnoes.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Οι εξωγήινοι δεν έχουν επικοινωνήσει μαζί μας
γιατί δεν γνωρίζουν ακόμη την ύπαρξη μας…!!!

Τρισδιάστατη απεικόνιση, εξωγήινος, συζητώντας για τη μοίρα της γης.

Τεχνολογία & Επιστήμη !!!


Σύμφωνα με νέα θεωρία προηγμένοι εξωγήινοι πολιτισμοί υπάρχουν
στον γαλαξία μας αλλά είναι πολύ μακριά και δεν έχουν φτάσει
ακόμη τα σήματα που τους έχουμε στείλει
!!!


Μπορεί οι θεωρίες συνομωσίας αλλά και τα διάφορα… X-Files σενάρια να κάνουν λόγο για ύπαρξη εξωγήινων με προηγμένες τεχνολογικές δυνατότητες οι οποίοι έχουν κάνει την εμφάνιση τους στη Γη και έχουν πραγματοποιήσει διαφόρων ειδών ενέργειες αλλά μέχρι στιγμής τουλάχιστον αποδείξεις για κάτι τέτοιο δεν υπάρχουν.

Οι θιασώτες της ύπαρξης νοήμονος εξωγήινης ζωής που αντιμετωπίζουν το ζήτημα με πιο ορθολογικό τρόπο έχουν διατυπώσει την άποψη ότι είναι πιθανό οι εξωγήινοι προηγμένοι πολιτισμοί που έχουν αναπτυχθεί στο γαλαξία μας βρίσκονται σε πολύ μεγάλες αποστάσεις από εμάς και τα διαφόρων ειδών σήματα επικοινωνίας που έχουμε στείλει ή γενικότερα τα τεχνολογικά μας ίχνη δεν έχουν φτάσει σε αυτούς.

Eπιπλέον αν τελικά υπάρχει ένας προηγμένος εξωγήινος πολιτισμός που εντοπίσει τα σήματα μας και αποφασίσει να απαντήσει πιθανότατα θα χρειαστεί ανάλογα μεγάλος χρόνος για να φτάσει το δικό τους σήμα σε εμάς άρα θεωρητικά η απάντηση μπορεί να βρίσκεται… καθ’ οδόν.

Με δημοσίευση τους στο αρχείο διαδικτυακών επιστημονικών δημοσιεύσεων arXiv επιστήμονες του Πανεπιστημίου Hebrew στην Ιερουσαλήμ ποσοτικοποιούν τη θεωρία της απόστασης στην οποία βρίσκονται νοήμονες εξωγήινοι πολιτισμοί. Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή τα σήματα επικοινωνίας που έχει στείλει η ανθρωπότητα στο Διάστημα έχουν φτάσει σε περίπου 15 χιλιάδες άστρα του γαλαξία μας τα πιο μακρινά εκ των οποίων βρίσκονται σε απόσταση 50 ετών φωτός από τη Γη.

Με δεδομένο ότι ο γαλαξίας μας υπολογίζεται ότι διαθέτει μερικές εκατοντάδες δισ. άστρα και η απόσταση της Γης από το κέντρο του γαλαξία είναι περίπου 28 χιλιάδες έτη φωτός οι ερευνητές αναφέρουν ότι τα σήματα μας προς τους εξελιγμένους εξωγήινους πολιτισμούς θα ταξιδεύουν για αρκετό ακόμη καιρό μέχρι να φτάσουν στον προορισμό τους.

Η εκτίμηση των ερευνητών είναι ότι στη διαστημική μας γειτονιά, σε αυτή την απόσταση των 50 ετών φωτός από εμάς, δεν υπάρχει κάποιος προηγμένος εξωγήινος πολιτισμός για αυτό και δεν είχαμε κάποια ανταπόκριση στα σήματα που στείλαμε. Υπάρχει πάντοτε και η πιθανότητα να υπάρχει ένας προηγμένος εξωγήινος πολιτισμός σε σχετικά κοντινή απόσταση και να έχει εντοπίσει τα σήματα μας αλλά για κάποιο λόγο δεν έχει αποφασίσει ακόμη να απαντήσει σε αυτά.

Η επικοινωνία με εξωγήινους πολιτισμούς αποτελεί ένα διαχρονικό ντιμπέιτ ανάμεσα στην επιστημονική κοινότητα με κορυφαίους επιστήμονες όπως ο Στίβεν Χόκινγκ να είναι κάθετα αρνητικοί στην επαφή με εξωγήινους θεωρώντας ότι αν κάποιος εξωγήινος πολιτισμός είναι τόσο προηγμένος να φτάσει εδώ θα το κάνει μόνο με εχθρικές διαθέσεις. Θα έρθουν δηλαδή εδώ για να κατακτήσουν τον πλανήτη μας και πιθανώς να εξοντώσουν αν όχι το σύνολο πάντως τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων και όσοι επιζήσουν θα λειτουργούν ως σκλάβοι τους. Ο Χόκινγκ έχει παρομοιάσει την έλευση των εξωγήινων στη Γη με αυτή των κονκισταδόρες στην Αμερική…


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: science !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις Στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη ~ Οικοσυστήματα !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Κρίση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιομηχανία Τροφίμων !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: ΟΗΕ !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ορυκτά Καύσιμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!


Naftemporiki.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Οι 23 καλύτερες τροφές για αύξηση μυϊκής μάζας!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Τόσο η διατροφή όσο και η σωματική δραστηριότητα είναι κλειδιά εάν θέλετε να αυξήσετε την μυική σας μάζα.

Για να ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να πιέσετε το σώμα σας μέσω σωματικής άσκησης. Ωστόσο, χωρίς την κατάλληλη διατροφική υποστήριξη, η πρόοδός σας θα σταματήσει.

Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι πολύ σημαντικές για την απόκτηση μυών, αλλά οι υδατάνθρακες και τα λίπη είναι επίσης απαραίτητες πηγές ενέργειας.

Εάν ο στόχος σας είναι να αυξήσετε μυϊκή μάζα, θα πρέπει να εστιάσετε στην τακτική άσκηση και στο να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα από τροφές που βοηθούν στην δόμηση μυών.

   Οι 23 κορυφαίες τροφές για αύξηση μυϊκής μάζας   

•► Αυγά
•► Σολομός
•► Στήθος κοτόπουλου
•► Γιαούρτι

•► Τόνος
•► Βόειο φιλέτο
•► Γαρίδες
•► Σόγια

•► Τυρί τύπου cottage
•► Στήθος γαλοπούλας
•► Φασόλια
•► Πρωτεϊνικές σκόνες

•► Εντεμάμη (άγουροι καρποί σόγιας)
•► Κινόα
•► Σκαλοπίνια
•► Ρεβύθια

•► Φιστίκια
•► Τόφου (tofu)
•► Χοιρινό φιλέτο
•► Γάλα

•► Αμύγδαλα
•► Κρέας από βίσονα
•► Καστανό ρύζι

   Συμπερασματικά   

Πολλές τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μυς. Πολλές από αυτές είναι γεμάτες με πρωτεΐνες και επιτρέπουν στους μύες σας να ανακάμψουν και να αναπτυχθούν μετά την άσκηση.

Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνετε υδατάνθρακες και λίπη για να παρέχετε καύσιμα για άσκηση και σωματική δραστηριότητα.

Επιπλέον, πολλές από τις τροφές σε αυτήν τη λίστα περιέχουν τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργεί καλύτερα.

Για να επιτύχετε τον στόχο σας και να αυξήσετε μυική μάζα, εστιάστε στην τακτική άσκηση και στην κατανάλωση περισσότερων θερμίδων κάθε μέρα από θρεπτικές πηγές, όπως οι παραπάνω τροφές.


You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 8 τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τροφές φυτικής προέλευσης που είναι πηγές πρωτεΐνης – Βοηθούν να μειώσετε το κρέας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς επηρεάζεται ο μεταβολισμός ανάλογα με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, βιταμίνες και μέταλλα !!!


‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


iatropedia.gr , healthline.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τι δείχνει για την υγεία σας η συχνότητα ούρησης:
Απλές, αλλά και σοβαρές αιτίες !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο συχνά πρέπει να ουρείτε σε καθημερινή βάση, δεν είστε οι μόνοι.

Η συχνότητα ούρησης είναι ένα σημαντικό σημάδι γενικής υγείας, που ξεκινά από τη βρεφική ηλικία και συνεχίζεται σε όλην τη ζωή σας.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για την ούρηση και πότε η συχνή ούρηση μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

   Συχνότητα ούρησης και υγεία   

Η ούρηση έως και επτά φορές σε 24 ώρες θεωρείται νορμάλ. Οι περισσότεροι ουρούν περίπου 6-7 φορές. Αλλά δεν είναι ασυνήθιστο να ουρείτε περισσότερο ή λιγότερο κάθε μέρα. Το πόσο ουρείτε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:

Δείτε τι... ...

•► ηλικία
•► πόσο πίνετε την ημέρα
•► τι πίνετε

•► ιατρικές καταστάσεις, όπως ο διαβήτης ή μια ουρολοίμωξη
•► χρήση φαρμάκων
•► μέγεθος κύστης

Η τακτική ούρηση περισσότερες από επτά φορές την ημέρα μπορεί να είναι φυσιολογικό για μερικούς ανθρώπους και μπορεί να μην είναι σημάδι προβλήματος υγείας. Αλλά οι ειδικοί προτείνουν να μιλήσετε με τον γιατρό σας εάν ουρείτε τακτικά 8 ή περισσότερες φορές σε ένα 24ωρο.

Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να ουρείτε πιο συχνά είναι:

Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος

Η ουρολοίμωξη είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τη συχνότητα ούρησης. Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει ουρολοίμωξη, αν και είναι πιο συχνές στις γυναίκες. Μια ουρολοίμωξη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε επείγουσα ανάγκη να ουρήσετε, ακόμα κι αν αδειάσατε πρόσφατα την ουροδόχο κύστη σας.

Κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης, μπορεί να βρεθείτε να ουρείτε πιο συχνά, αλλά σε μικρότερες ποσότητες. Επίσης, πιθανότατα θα αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος όταν ουρείτε.

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για ουρολοίμωξη, επομένως είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό, εάν υποψιάζεστε λοίμωξη του ουροποιητικού σας συστήματος.

Εγκυμοσύνη

Ειδικές περιστάσεις, όπως η εγκυμοσύνη και οι εβδομάδες μετά τον τοκετό, μπορεί να επηρεάσουν το πόσο συχνά ουρείτε. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η γυναίκα ουρεί πιο συχνά λόγω ορμονικών αλλαγών μαζί με την πίεση της ουροδόχου κύστης από το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Μετά τη γέννηση, συνεχίζει να έχει αυξημένη παραγωγή ούρων για εβδομάδες. Αυτό οφείλεται στα επιπλέον υγρά που μπορεί να έχουν λάβει κατά τη διάρκεια του τοκετού από ενδοφλέβιο ορό, ή φάρμακο, καθώς και στη φυσική απόκριση του σώματος για να αποβάλει υγρά μετά τη γέννηση.

Κατακράτηση ούρων

Η κατακράτηση ούρων είναι όταν δεν μπορείτε να αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας. Μπορεί να προκαλέσει μια επίμονη αίσθηση ότι πρέπει να ουρήσετε, πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας και συχνουρία. Οι πιθανές αιτίες είναι:

Δείτε τι... ...

•► νευρολογικοί παράγοντες
•► λοιμώξεις
•► δυσλειτουργία των μυών της ουροδόχου κύστης
•► παρεμπόδιση στον ουρητήρα
•► φάρμακα

Διαβήτης

Εάν έχετε διαβήτη μπορεί να ουρείτε πιο συχνά από το συνηθισμένο. Η πιο συχνή ούρηση είναι ο τρόπος του σώματός σας να απαλλαγεί από το επιπλέον σάκχαρο στην κυκλοφορία του αίματος.

Υπασβεστιαιμία ή υπερασβεστιαιμία

Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό σας είναι πολύ υψηλά, ή πολύ χαμηλά (υπασβεστιαιμία ή υπερασβεστιαιμία) η συ-χνότητα ούρησης μπορεί να αλλάξει.

Υποκαλιαιμία

Το χαμηλό κάλιο (υποκαλιαιμία) μπορεί να βλάψει την ικανότητα των νεφρών να συγκεντρώνουν τα ούρα και μπορεί να οδη-γήσει σε υπερβολική δίψα, ή υπερβολική ούρηση.

Φάρμακα

Τα άτομα με καρδιακά προβλήματα, υπέρταση, ή κακή νεφρική λειτουργία λαμβάνουν συχνά φάρμακα που ονομάζονται διου-ρητικά. Τα διουρητικά βοηθούν το νεφρό να φιλτράρει περισσότερο υγρό. Η λήψη διουρητικών μπορεί να σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά. Μερικά κοινά διουρητικά περιλαμβάνουν:

Δείτε τι... ...

•► χλωροθειαζίδη
•► χλωρθαλιδόνη
•► υδροχλωροθειαζίδη
•► ινδαπαμίδη
•► μετολαζόνη
•► βουμετανίδη

•► φουροσεμίδη
•► τορσεμίδη
•► αμιλορίδη
•► επλερενόνη
•► σπιρονολακτόνη
•► τριαμτερένιο

Ορισμένες τροφές και συμπληρώματα διατροφής

Ορισμένες τροφές, ή συμπληρώματα είναι φυσικά διουρητικά και μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα των υγρών που απο-βάλλει το σώμα σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

Δείτε τι... ...

•► καφεΐνη
•► πικραλίδα
•► πράσινο και μαύρο τσάι
•► μαϊντανός
•► ιβίσκος

•► καρπούζι
•► σταφύλια
•► μούρα
•► σέλινο

Δρεπανοκυτταρική αναιμία

Η δρεπανοκυτταρική αναιμία μπορεί να επηρεάσει την λειτουργία των νεφρών. Η καταστροφή των νεφρών σημαίνει ότι δεν μπορούν να κάνουν καλά τη δουλειά τους και ότι παράγονται περισσότερα ούρα. Αυτό δημιουργεί την ανάγκη για πιο συχνή ούρηση.

Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια

Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να δυσκολέψει τον οργανισμό να απαλλαγεί από την περίσσεια υγρών, ειδικά στο κάτω μέρος του σώματός σας. Όταν ξαπλώνετε τη νύχτα, το σώμα σας μπορεί να παράγει περισσότερα ούρα, για να προ-σπαθήσει να απαλλαγεί από αυτά τα υγρά.

Έως και το 50% των ατόμων με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια εμφανίζει υπερδραστήρια κύστη και ακράτεια ούρων.

Ταχυκαρδία

Ταχυκαρδία είναι ο ασυνήθιστα γρήγορος καρδιακός παλμός. Η αυξημένη παραγωγή ούρων μπορεί να είναι αποτέλεσμα τα-χυκαρδίας, που ορίζεται ως καρδιακός ρυθμός άνω των 120 παλμών/λεπτό για περισσότερο από 30 λεπτά. Η μείωση της αντιδιουρητικής ορμόνης και η παραγωγή κολπικού νατριουρητικού πεπτιδίου πιστεύεται ότι εμπλέκονται στην αύξηση της παραγωγής ούρων.

Ιατρικές διαδικασίες

Εάν είχατε πρόσφατα μια εξέταση που περιελάμβανε έγχυση βαφής στο σώμα σας, όπως μια αξονική τομογραφία, μπορεί να ουρείτε περισσότερο καθώς το σώμα σας αποβάλλει το επιπλέον υγρό.

Αλκοόλ και καφεΐνη

Το αλκοόλ και η καφεΐνη έχουν διουρητικές επιδράσεις, με αποτέλεσμα να ουρείτε περισσότερο από το συνηθισμένο. Όταν καταναλώνετε αυτές τις ουσίες, η συχνοουρία μάλλον δεν είναι ένδειξη ιατρικού προβλήματος.

Η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και ποτά, όπως:

Δείτε τι... ...

•► καφές
•► τσάι
•► αναψυκτικά
•► ζεστή σοκολάτα
•► ενεργειακά ποτά

Αύξηση της πρόσληψης νερού

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αυξήσει την παραγωγή και τη συχνότητα ούρησης.

Υπερδραστήριος θυρεοειδής

Ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής (υπερθυρεοειδισμός) μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, που περιλαμ-βάνουν συχνοουρία και επίμονη δίψα. Άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Δείτε τι... ...

•► δυσκολία στον ύπνο
•► αυξημένη όρεξη
•► ανησυχία
•► αδυναμία συγκέντρωσης

Άγχος

Το άγχος μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει συστολή των λείων μυών, που περιβάλλουν την ουροδόχο κύστη. Αυτό προκαλεί πίεση και διεγείρει την επιθυμία για ούρηση.

Διάμεση κυστίτιδα

Η διάμεση κυστίτιδα είναι μια κατάσταση που προκαλεί χρόνια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Τα κοινά συμπτώματα περι-λαμβάνουν:

Δείτε τι... ...

•► συχνοουρία
•► τυχαία διαρροή ούρων
•► πυελικός, ή κοιλιακός πόνος και πίεση
•► επείγουσα ανάγκη για ούρηση

Πολλαπλό μυέλωμα

Το πολλαπλό μυέλωμα είναι ένας σπάνιος τύπος καρκίνου του αίματος. Ένα σύμπτωμα μπορεί να είναι τα υψηλά επίπεδα ασβεστίου, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη ούρηση.

Πολυκυστική νεφρική νόσος

Η πολυκυστική νεφρική νόσος είναι μια γενετική κατάσταση, όπου αναπτύσσονται κύστεις στους νεφρούς. Οι ασθενείς τείνουν να μην εμφανίζουν συμπτώματα μέχρι να είναι μεταξύ 30 και 50 ετών. Η συχνοουρία είναι ένα πιθανό πρώιμο σύμπτωμα.

Πέτρες στα νεφρά

Οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο στα πλευρά και στην πλάτη, ο οποίος μπορεί να αντανακλάται στην κοιλιά και τη βουβωνική χώρα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Δείτε τι... ...

•► συχνουρία
•► πόνος κατά την ούρηση
•► επείγουσα ανάγκη ούρησης

•► αίμα στα ούρα
•► θολά ούρα
•► πυρετός και ρίγη

   Τι μπορεί να προκαλέσει μειωμένη συχνότητα ούρησης   

Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να σας κάνουν να ουρείτε λιγότερο. Για τους άνδρες, αυτό μπορεί να οφείλεται σε διευρυμένο προστάτη. Η διόγκωση προστάτη συχνά είναι καλοήθης και δεν οφείλεται σε καρκίνο του προστάτη. Όταν ο προστάτης μεγε-θύνεται, μπορεί να εμποδίσει τη ροή των ούρων από την ουροδόχο κύστη. Αυτό μπορεί να σας αφήσει να μην μπορείτε να αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας, ακόμη και μετά την ούρηση.

   Πότε να επικοινωνήσετε με γιατρό   


Εάν ουρείτε πολύ και συχνά κάθε μέρα, σε βαθμό που αισθάνεστε ότι επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, μιλήστε με έναν γιατρό. Μπορεί να έχετε μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως μια υπερδραστήρια κύστη. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν ουρείτε πολύ σπάνια, ή αισθάνεστε ότι η ουροδόχος κύστη σας δεν αδειάζει πλήρως ακόμα και όταν ουρείτε, ειδικά εάν είστε μεγαλύτερος σε ηλικία άνδρας. Άλλα συμπτώματα που χρήζουν επίσκεψης σε γιατρό είναι:

Δείτε ποια είναι... ...

•► πυρετός και πόνος στην πλάτη
•► αίμα στα ούρα
•► λευκά και θολά ούρα
•► αποχρωματισμένα ούρα
•► έντονη, ή μη φυσιολογική μυρωδιά στα ούρα

   Συμβουλές για υγιές ουροποιητικό σύστημα   

Εκτός από το να ενημερώσετε τον γιατρό σας για τυχόν δυσκολίες κατά την ούρηση, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μειώσετε τον ερεθισμό των γεννητικών σας οργάνων και του ουροποιητικού συστήματος:

Δείτε τι να κάνετε... ...

•► Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά (ειδικά γαλακτοβάκιλλο) που βρίσκονται στο γιαούρτι και το κεφίρ. Οι πρώτες μελέτες δείχνουν ότι ο γαλακτοβάκιλλος μπορεί να είναι χρήσιμος για γυναίκες με υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις.

•► Εάν χρησιμοποιείτε σαπούνι στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν χωρίς άρωμα για ευαί-σθητο δέρμα.

•► Φορέστε φαρδιά, βαμβακερά εσώρουχα.

•► Αποφύγετε τα στενά τζιν και τα κολάν.

•► Προσπαθήστε να ουρείτε κάθε 3 έως 4 ώρες και μην καθυστερείτε να πάτε τουαλέτα όταν νιώθετε την ανάγκη.

•► Ουρήστε μετά από σεξουαλική επαφή: μειώνεται ο κίνδυνος ουρολοίμωξης.

•► Προσπαθήστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι, πίνοντας άφθονο νερό. Πολλοί ειδικοί συνιστούν να πίνετε 8 ποτήρια την ημέρα, αλλά αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο.

•► Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, αναψυκτικών και καφεΐνης.

•► Αποφύγετε πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό της ουροδόχου κύστης, όπως τεχνητά γλυκαντικά και κά-πνισμα τσιγάρων.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!


iatropedia.gr , healthline.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This