Να Μείνεις Άνθρωπος Παιδί Μου !!!

Πως θα φέρουμε Αφθονία Ισορροπία Αρμονία Πληρότητα στη Ζωή μας !!!

Ο κόσμος δεν είναι μια αποστειρωμένη γυάλα, παιδί μου. Οι άνθρωποι θα σε σπρώξουν, θα σε χτυπήσουν με τα λόγια ή τις πράξεις τους, θα σταθούν εμπόδιο στο δρόμο που θα διαλέξεις.

Εσύ παιδί μου, να προχωράς σταθερά στο μονοπάτι που σου χάραξε η αγάπη μου. Να επιλέγεις το καλό και να σέβεσαι τον εαυτό σου. Μόνο τότε θα μπορέσεις να καταλάβεις τα συναισθήματα και τις πληγές των άλλων.

Και μόνο τότε θα κερδίσεις κι εσύ τον σεβασμό των ανθρώπων δίπλα σου και γύρω σου. Να μην ανταποδίδεις τις άσχημες συμπεριφορές, παιδί μου. Οι άνθρωποι μέσα στον πόνο και στα αδιέξοδά τους έχουν ξεχάσει τι θα πει να έχεις αδυναμίες. Βλέπουν τις ατέλειες στους άλλους και δεν αντιλαμβάνονται τις δικές τους.

Κανένας δεν είναι τέλειος, παιδί μου, ούτε εγώ ούτε κι εσύ.
Να μην είσαι αυστηρός κριτής των άλλων, αλλά προσπάθησε να γίνεσαι εσύ καλύτερος άνθρωπος.

Να μη φοβηθείς, παιδί μου, να νιώσεις διαφορετικό από τους άλλους. Είναι όμορφο να είσαι ξεχωριστός όταν κοιτάς μέσα σου. Γιατί αυτή η τρυφεράδα και η καλοσύνη θα ζεσταίνουν την καρδιά σου και θα σου κρατούν συντροφιά τα βράδια που η μοναξιά θα σε συντροφεύει.

Να μείνεις άνθρωπος, παιδί μου.
Να αγαπάς, να νοιάζεσαι και να συγχωρείς. Κι ας σου πουν ότι όλα αυτά θα σου βγουν σε κακό. Να μη δεχτείς τη σκληράδα και την αδιαφορία που θα προσπαθήσουν να σου φορτώσουν στους ώμους σου οι άλλοι για να τους μοιάσεις. Να παραμείνεις πάντα αυτό το ξεχωριστό πλάσμα με την τρυφερή ματιά που μεγάλωσα.

Μη βολευτείς, μη συμβιβαστείς, παιδί μου.
Δεν παλεύεται η μοναξιά του συμβιβασμού, πίστεψέ με. Να ακούς την καρδιά σου, γιατί αυτή είναι σίγουρη για όσα αγαπά και λαχταρά. Η λογική μπορεί να σε πλανέψει, γιατί αλλάζει με τα χρόνια και τις εμπειρίες. Η καρδιά, όμως, ακολουθεί πιστά το μονοπάτι της, μην την προδώσεις.

Θα είναι πολλές οι φορές που θα λυγίσεις, παιδί μου.
Κι αυτό το λένε ζωή. Σημασία έχεις να σηκωθείς ξανά, όπως έκανες όταν ήσουν μικρό. Θυμάσαι; Όταν έπεφτες, έκλαιγες, αλλά έβαζες τα χεράκια σου και σηκωνόσουν ξανά;

Αυτό κάνουμε όλοι, παιδί μου. Πέφτουμε και σηκωνόμαστε, κλαίμε και γελάμε. Είμαστε άνθρωποι πλασμένοι με συναίσθημα, γι’ αυτό μην φοβηθείς να κλάψεις. Μη φοβηθείς να αναζητήσεις μια αγκαλιά για να κρυφτείς. Η δική μου θα είναι πάντα δίπλα σου, αλλά η ευχή μου είναι να βρεθεί εκείνη η αγκαλιά που θα σε χωρέσει.

Να κάνεις όνειρα, παιδί μου.
Να έχεις πάντα μια γωνιά μέσα σου για να φυλάς τα όνειρά σου. Θα σου χρειαστούν για να κάνουν τη ζωή σου ενδιαφέρουσα, για να σου σηκώνουν το βλέμμα και να κοιτάς ψηλά. Να κυνηγάς τα όνειρά σου και να μην επιτρέψεις σε κανέναν να τα αμφισβητήσει ή να στα στερήσει.

Να αφήσεις την αγάπη να σε πλησιάσει, παιδί μου.
Δεν έχει νόημα η ζωή χωρίς τον έρωτα και την αγάπη. Να δίνεσαι και να δίνεις. Να μην θεωρήσεις ποτέ τον άνθρωπό σου δεδομένο, αλλά να τον διεκδικείς συνέχεια, με λόγια και με πράξεις. Μόνο η αγάπη θα δώσει νόημα στις στιγμές σου.

Να προσέχεις, παιδί μου.
Εγώ θα είμαι δίπλα σου. Η αγκαλιά μου θα είναι πάντα ανοιχτή για σένα κι η αγάπη μου αστείρευτη. Θα πρέπει, όμως, να πορευτείς μόνο σου στον κόσμο τούτον τον σκληρό, αλλά και όμορφο.

Πάτα γερά στα πόδια σου, παιδί μου, αλλά άσε την καρδιά σου να φτερουγίσει. Γιατί η ομορφιά του κόσμου θέλει καρδιά και ψυχή για να την αντικρίσεις.

Μην τη στερηθείς, παιδί μου!!!

The article was written Γεωργία Ανδριώτου & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πως θα φέρουμε Αφθονία Ισορροπία Αρμονία Πληρότητα στη Ζωή μας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα Αναζητώντας την Ευτυχία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Η Ανατομία της Ψυχής 1

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Άκου Ανθρωπάκο !!!

pulseoflove , anapnoes

Read More »

Ένα Μυστικό για να Ζήσετε μια πιο Ποιοτική Ζωή με Ευεξία !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Σταματώντας απλά μια συνήθεια, οι μέρες θα σας φανούν γεμάτες και κάθε στιγμή σας θα μεστώσει από ικανοποίηση!

Είναι δύσκολο κάποιος να το συνειδητοποιήσει, αλλά το μυστικό για να γεμίσουμε τη μέρα μας με πράγματα που μας κάνουν να νιώθουμε καλά και μας χαρίζουν ευεξία είναι απλά να κρατήσουμε μακριά από την καθημερινότητά μας τις φωτογραφικές μηχανές και τις συσκευές που τις φέρουν.

Οφείλω να ομολογήσω ότι εξεπλάγην όταν ανακάλυψα αυτό το θαύμα. Μόλις άφησα στο σπίτι την φωτογραφική και τα smartphones άρχισα να ασχολούμαι με ψυχαγωγικές δραστηριότητες στη φύση, να συναντώ περισσότερες φορές τους φίλους, να κάνω νέες γνωριμίες και να προσέχω την διατροφή και την υγεία μου.

Αυτή η ιδέα μου ήρθε πριν από μερικά χρόνια, όταν παρατήρησα ότι οι φωτογραφικές μηχανές και οι συσκευές που τις φέρουν άρχιζαν να πολλαπλασιάζονται σε κάθε σημαντικό γεγονός που συνέβαινε στο κοινωνικό μου περιβάλλον. Είτε επρόκειτο για μια συναυλία, είτε για ένα αθλητικό γεγονός ή απλά για μια όμορφη μέρα, είδα ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έβγαζαν το κινητό τους έξω και κατέγραφαν το γεγονός. Παρατήρησα ότι αυτό σύντομα εξαπλώθηκε στους χώρους εστίασης, στις εκδρομές και σε επίσημα δείπνα, καθώς όλο και περισσότερα άτομα έβγαζαν φωτογραφίες τα γεύματά τους και τα ανέβαζαν στο ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης.

Σε έρευνα διάρκειας περισσότερο από 20 χρόνια, μελετήθηκε η συμπεριφορά σε πάνω από 1.500 υπερήλικες Αμερικανούς που έζησαν την παιδική τους ηλικία τη δεκαετία του 1920. Αναλύθηκαν γεγονότα της ζωής τους και αξιολογήθηκε η ποιότητα της ζωής τους και η ικανοποίηση που ένιωθαν γι’ αυτή. Τα ερωτηματολόγια αφορούσαν την μακροζωία, την υγεία και την ευεξία της ζωής τους. Στη συνέχεια, επιβεβαιώθηκαν τα αποτελέσματα μέσω της σύγκρισης με άλλες μελέτες. Πολλοί από τους συμμετέχοντες πράγματι επιβεβαίωσαν ότι χόρτασαν τη ζωή τους, έζησαν ευτυχισμένοι με υγεία. Πρόσφατα μίλησα με έναν από αυτούς, που τώρα είναι 102 χρονών.

Η Ευδαιμονία Βλάπτεται από τις Φωτογραφίες

Όπως αναφέρει το YouTube κάθε λεπτό ανεβαίνουν 100 ώρες βίντεο στην πλατφόρμα του και οι χρήστες του παρακολουθούν πάνω από 6 δισεκατομμύρια ώρες βίντεο κάθε μήνα. Το YouTube είναι μόνο ένα από τα πολλά sites στα οποία οι άνθρωποι μπορούν να ανεβάζουν φωτογραφίες και βίντεο. Στο Instagram ανεβαίνουν πάνω από 55 εκατομμύρια φωτογραφίες κάθε μέρα. Και φυσικά υπάρχουν πολλές ακόμα εικόνες και βίντεο που ποτέ δεν θα αναρτηθούν στο ίντερνετ.

Κατά μέσω όρο χρησιμοποιούμε τη φωτογραφική μηχανή περίπου μία ώρα την ημέρα. Αν σας φαίνεται υπερβολικό, σκεφτείτε τις φορές που φωτογραφίζετε και βιντεοσκοπείτε το παιδί σας ή το σκύλο σας όταν παίζει, έναν περφόρμερ στο δρόμο, μια συναυλία στο πάρκο, κάποιον που κάνει σέρφινγκ, έναν σκιέρ, ένα πάρτι, στιγμές διασκέδασης στο εμπορικό κέντρο, αστεία με τα γεύματά σας, τον ουρανό, το πάρκο, μια επίδειξη μόδας, ένα αθλητικό γεγονός, τις συναντήσεις σας με τους παλιούς συμμαθητές και πολλά άλλα. Κάποιες μέρες δεν ασχολείστε με την κάμερα του κινητού σας, ενώ άλλες ασχολείστε υπερβολικά.

Οι περισσότεροι από μας έχουν μόνο περίπου τρεις ή τέσσερις ώρες την ημέρα ελεύθερο χρόνο. Έτσι μια ώρα την ημέρα μπορεί να είναι το ένα τέταρτο ή το ένα τρίτο του συνόλου του διαθέσιμου ελεύθερου χρόνου μας. Αλλά αυτό που τον εξαντλεί τελείως είναι ο χρόνος που ξοδεύετε για την προβολή των βίντεο και να δείτε τις φωτογραφίες που τραβήξατε. Εάν καταγράψετε μια δίωρη συναυλία, τότε είναι πιθανό να το δείτε αργότερα ξανά τουλάχιστον μία φορά. Αλλιώς γιατί να τραβήξετε τις φωτογραφίες. Δεν ξοδεύουμε μόνο ένα σημαντικό κομμάτι του ελεύθερου χρόνου μας πίσω από τις κάμερες, αλλά στη συνέχεια περνάμε αρκετό χρόνο για να δούμε όσα καταγράψαμε!

Η ίδια η κάμερα μπορεί να μειώσει τα βιώματά μας. Προτιμήστε να επικεντρωθείτε στα γεγονότα που συμβαίνουν γύρω σας κάθε στιγμή και όχι να τα “μαζεύετε” μέσα στον φακό του smartphone σας. Ακόμη και αν το βίωμα του γεγονότος δεν αλλοιωθεί με την καταγραφή αυτή, μπορεί να χάσετε τη δυνατότητα βίωσης νέων στιγμών, μιας και θα κάνετε συνεχώς ανασκόπηση των παλιών.

Πολλές επιστημονικές μελέτες καταδεικνύουν πως οι άνθρωποι τείνουν να είναι ευτυχισμένοι, υγιείς και να έχουν μακροζωία όταν είναι δημιουργικοί και κάνουν πράγματα συνεργαζόμενοι με άλλους ή όταν βοηθούν άλλους. (Η παραγωγική εργασία προάγει την καλή υγεία και Δεν είναι στρεσογόνος.)

Με την κάμερα κλειστή και μακριά μας, η μόνη μας επιλογή είναι να ζήσουμε τη ζωή και όχι απλά να την παρατηρούμε. Αυτό θα διπλασιάσει τον χρόνο της ζωής μας!

Το άρθρο εγράφη υπό Howard S. Friedman Ph.D.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία !!!

share24.gr

Read More »

Καλλιέργειες βακτηρίων στον Άρη θα παράγουν καύσιμα για πυραύλους !!!

Τεχνολογία~Επιστήμη Vs Διάστημα~Περιβάλλον !!!

Η ανθρωπότητα ετοιμάζεται πυρετωδώς να ταξιδέψει στον Άρη. Ο Ελον Μασκ έχει δηλώσει ότι η διαστημική του εταιρεία, η Space X, θα πραγματοποιήσει την πρώτη το αργότερο μέχρι το τέλος της δεκαετίας και στόχος είναι αυτή να γίνει γύρω στο 2025.

Ο αμερικανός μεγιστάνας έχει επίσης πει ότι αν η αποστολή αποδειχθεί επιτυχής η εταιρεία του θα πραγματοποιεί ασταμάτητα πτήσεις στον Άρη ώστε μέχρι το 2050 να έχει δημιουργηθεί εκεί μια αποικία άνω του ενός εκατ. ανθρώπων. Η NASA από την πλευρά της σχεδιάζει την δική της επανδρωμένη αποστολή με πιο προσεκτικά βήματα και σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες αυτή η αποστολή δεν θα πραγματοποιηθεί νωρίτερα από το 2035.

Τα ζητήματα που έχουν να λύσουν οι διαστημικές εταιρείες και οι επιστήμονες για ένα τέτοιο ταξίδι είναι πολλά και πολυσύνθετα. Η ασφαλής μετάβαση και επιστροφή των επιβατών, η διατροφή τους στο ταξίδι, οι συνθήκες παραμονής στον Άρη είναι ορισμένα από τα ζητήματα που πρέπει να βρουν λύσεις οι επιστήμονες.

Αν τελικά καταφέρουμε να φτάσουμε στον Κόκκινο Πλανήτη και αρχίσουν να δημιουργούνται οι πρώτες βάσεις και αργότερα ίσως κάποιες αποικίες ένα κρίσιμο για πολλούς λόγους ζήτημα είναι αυτό των προμηθειών και ειδικά των καυσίμων που θα χρειάζονται οι πύραυλοι και τα διαστημικά σκάφη για να εκτοξευθούν από την επιφάνεια του.

Όπως είναι ευνόητο η μεταφορά καυσίμων από την Γη θα είναι μια δύσκολη, χρονοβόρος και υψηλού κόστους διαδικασία. Η NASA υπολογίζει ότι με τα σημερινά δεδομένα η μεταφορά στον Άρη 30 τόνων μεθανίου και υγρού οξυγόνου για να χρησιμοποιηθούν ως καύσιμα θα κοστίζει οκτώ δισ. δολάρια. Με δημοσίευση τους στην επιθεώρηση «Nature Communications» ερευνητές του Ινστιτούτου Τεχνολογίας της Τζόρτζια στις ΗΠΑ προτείνουν μια νέα επαναστατική μέθοδο για την παραγωγή καυσίμων στον Άρη ώστε να μην απαιτείται η μεταφορά τους από τη Γη.

Οι ερευνητές κάνουν λόγο για τεράστιους φωτοβιοαντιδραστήρες που θα εγκατασταθούν στον Άρη. Η συνολική εγκατάσταση στην οποία θα λειτουργεί ένας τέτοιος αντιδραστήρας θα έχει έκταση παρόμοια με αυτή ενός ποδοσφαιρικού γηπέδου. Χρησιμοποιώντας το ηλιακό φως και το διοξείδιο του άνθρακα (που αφθονεί στην ατμόσφαιρα αλλά και το έδαφος του Άρη) θα καταστεί μέσω των αντιδραστήρων εφικτή η ανάπτυξη βακτηρίων τα οποία θα μπορούν στη συνέχεια να «μεταμορφωθούν» σε καύσιμα. Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές κάνουν λόγο για παραγωγή κυανοβακτηρίων που θα παράγουν σάκχαρα.

Ένα γενετικά τροποποιημένο βακτήριο E.coli (ένα βακτήριο που ζει στο πεπτικό σύστημα του ανθρώπου) θα μετατρέπει τα σάκχαρα σε καύσιμα για πυραύλους και άλλα οχήματα. Σύμφωνα με τους ερευνητές η μέθοδος αυτή θα μπορεί να παράγει δεκάδες τόνους καθαρού οξυγόνου και η επεξεργασία του θα δημιουργεί την χημική ουσία 2,3-βουτανεδιόλη. Η ουσία αυτή χρησιμοποιείται για τη δημιουργία πολυμερών υλικών τα οποία με τη σειρά τους χρησιμοποιούνται στην παραγωγή συνθετικών ελαστικών προϊόντων.

Κανείς μέχρι σήμερα δεν είχε σκεφτεί την αξιοποίηση της συγκεκριμένης χημικής ουσίας ως καυσίμου αλλά οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι μπορεί να παραχθεί μαζικά στον Άρη και να λειτουργήσει ως καύσιμο. Σύμφωνα με τους ερευνητές οι ατμοσφαιρικές συνθήκες του Άρη είναι τέτοιες που απαιτούν πολύ λιγότερη ενέργεια από τους πυραύλους για να εκτοξευτούν σε σχέση με τη Γη. Αυτό όπως λένε επιτρέπει στους επιστήμονες να σκεφτούν διάφορες επιλογές για τη δημιουργία και χρήση καυσίμων στον Κόκκινο Πλανήτη που στη Γη δεν θα λειτουργούσαν αλλά εκεί μπορούν να αποδειχθούν πολύ αποτελεσματικές.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία ~ Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

naftemporiki.gr

Read More »

Τα 4 θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε περισσότερο μετά τα 50: Τι επισημαίνουν διατροφολόγοι !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Όσο μεγαλώνουμε το σώμα μας εξελίσσεται συνεχώς. Κάτι που ίσως να μην ξέρετε είναι ότι σε κάθε νέα φάση ζωής, είναι ζωτικής σημασίας να κάνουμε απολογισμό των διατροφικών μας αναγκών, για να διασφαλίσουμε ότι το σώμα μας έχει ό,τι χρειάζεται για να παραμείνει υγιές. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα καθώς περνάμε από την μέση ηλικία και μετά.

“Η διατήρηση μιας διατροφής πλούσιας σε θρεπτικά συστατικά είναι κρίσιμης σημασίας για τους μεγαλύτερους σε ηλικία λόγω του αντίκτυπου της πρόσληψης τροφής στην υγεία”, λέει η δρ. Katherine Brooking, συνιδρύτρια της εταιρείας Appetite for Health. “Χρόνια ερευνών έχουν δείξει ότι η λήψη αρκετών σωστών θρεπτικών συστατικών έχει τεράστια επίδραση στη φυσική και γνωστική κατάσταση, την υγεία των οστών και των ματιών, την πεπτική και αγγειακή λειτουργία και το ανοσοποιητικό σύστημα”.

Αλλά το να πετύχει κανείς τον στόχο δεν είναι πάντα εύκολο. “Έρευνες επίσης δείχνουν ότι οι ηλικιωμένοι έχουν μειωμένη ικανότητα να απορροφούν και να χρησιμοποιούν πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της βιταμίνης Β12”. λέει η δρ. Brooking.

Επιπλέον, “οι ηλικιωμένοι παίρνουν περισσότερα φάρμακα, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο διατροφικών ελλείψεων”, σημειώνει η δρ. Liz Weiss, του Liz’s Healthy Table. “Ορισμένα φάρμακα μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών, ενώ άλλα μπορεί να καταστείλουν την όρεξη, ώστε καταλήγει κανείς να παίρνει συνολικά λιγότερα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή του”.

Τα 4 θρεπτικά συστατικά που πρέπει να αυξήσετε καθώς μεγαλώνετε

1️⃣---➤ Βιταμίνη Β6: Η βιταμίνη Β6 βοηθά το σώμα να χρησιμοποιεί την τροφή ως καύσιμο και παίζει σημαντικό ρόλο στην λειτουργία του ανοσοποιητικού. Γι’ αυτό και είναι κρίσιμο θρεπτικό συστατικό για όλες τις ηλικίες. Μετά τα 50, όμως, είναι πιο δύσκολο για τον οργανισμό να απορροφήσει την βιταμίνη Β6. Αυτό, λέει η δρ. Brooking, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι οι άνθρωποι άνω των 50 τείνουν να καταναλώνουν λιγότερα τρόφιμα που την περιέχουν, είναι ο λόγος που οι ειδικοί υγείας συνιστούν την κατανάλωση επιπλέον Β6 μετά την μέση ηλικία.

Η βιταμίνη Β6 βρίσκεται σε μια μεγάλη ποικιλία τροφίμων. Οι πιο πλούσιες πηγές βιταμίνης Β6 περιλαμβάνουν τα ψάρια (όπως ο τόνος και ο σολομός), το βοδινό συκώτι και άλλα οργανικά κρέατα, καθώς και στο στήθος κοτόπουλου και τον βοδινό κιμά.

Εάν δεν τρώτε πουλερικά, κρέας ή ψάρι, φροντίστε να καταναλώνετε εμπλουτισμένα δημητριακά, πατάτες, μπανάνες, κολοκύθα και ξηρούς καρπούς. Μπορείτε επίσης να εξετάσετε το ενδεχόμενο ενός συμπληρώματος εάν το προτείνει ο γιατρός σας.

2️⃣---➤ Πρωτεΐνη: Ακόμα κι αν είστε δυνατοί και δραστήριοι, θα χάσετε κάποια μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνετε. Ορισμένες έρευνες εκτιμούν ότι χάνουμε περίπου 3-8% μυϊκής μάζας για κάθε δεκαετία μετά τα 30. Η άρση βαρών και η τακτική σωματική άσκηση βοηθούν στην επιβράδυνση αυτής της διαδικασίας. Το ίδιο πετυχαίνουμε και με την πρόσληψη αρκετής πρωτεΐνης σε καθημερινή βάση.

Ωστόσο, το να πετύχουμε τα όρια δεν είναι πάντα εύκολο, ειδικά για άτομα άνω των 71 ετών. Περίπου το 50% των γυναικών και το 30% των ανδρών σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα δεν πληρούν τις συστάσεις καθημερινής λήψης πρωτεΐνης.

«Τα αμινοξέα είναι τα δομικά στοιχεία των μυών. Αλλά ένα αμινοξύ συγκεκριμένα -η λευκίνη- έχει αποδειχθεί ότι διεγείρει την ανάπτυξη των μυών και μειώνει την απώλεια μυών στους ηλικιωμένους», λέει η δρ. Weiss. «Στόχος είναι να συμπεριλάβετε τροφές που περιέχουν λευκίνη, όπως γάλα και γιαούρτι, άπαχο κρέας, ψάρι, edamame, tofu και άλλες τροφές σόγιας στα καθημερινά σας γεύματα καθώς περνάτε στα 50 σας. Με αυτόν τον τρόπο γίνεται συνήθεια στην μετέπειτα ζωή».

Ωστόσο, η λευκίνη δεν είναι το μόνο σημαντικό αμινοξύ. Η δρ. Weiss τονίζει την σημασία της κατανάλωσης διαφόρων πηγών πρωτεΐνης, όπως θαλασσινά, πουλερικά, φασόλια, φακές και αυγά. «Οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε σχεδόν όλη την πρωτεΐνη της ημέρας στο δείπνο. Αλλά τα αμινοξέα είναι πιο αποτελεσματικά στο χτίσιμο μυών όταν καταναλώνονται όλη την ημέρα», εξηγεί η δρ. Weiss. Οπότε φροντίστε να “απλώσετε” την λήψη πρωτεΐνης σε όλη τη διάρκεια της ημέρας.

3️⃣---➤ Βιταμίνη D: Η βιταμίνη D συμβάλλει σε πολλές διεργασίες, αλλά μια από τις πιο βασικές είναι να βοηθά τον οργανισμό να απορροφήσει το ασβέστιο, ένα μέταλλο που είναι δομικό στοιχείο για γερά οστά. Η βιταμίνη D και το ασβέστιο συνεργάζονται για να διατηρήσουν τη δύναμη των οστών και να αποτρέψουν καταστάσεις, όπως η οστεοπόρωση, η οποία αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για κατάγματα.

Αν και η λήψη αρκετής βιταμίνης D σε όλα τα στάδια της ζωής είναι ζωτικής σημασίας, γίνεται επιτακτική μετά τα 70. “Αυτό μπορεί να αποτρέψει τη βλάβη στα οστά, ή τους μύες εάν πέσετε”, λέει η δρ. Brooking.

Ωστόσο, η επίτευξη της συνιστώμενης πρόσληψης μπορεί να είναι δύσκολη. «Το δέρμα μας παράγει βιταμίνη D όταν εκτίθεται στο φυσικό φως του ήλιου. Αλλά οι άνθρωποι άνω των 65 ετών παράγουν λιγότερη βιταμίνη D«, λέει η δρ. Brooking. “Εικάζεται ότι αυτό συμβαίνει είτε επειδή αυτά τα άτομα ξοδεύει λιγότερο χρόνο έξω στο ήλιο, είτε επειδή είναι πιο δύσκολο να μετατραπεί το ηλιακό φως σε βιταμίνη D καθώς γερνάμε”.

Σχετικά λίγες τροφές περιέχουν φυσικά βιταμίνη D. Η σάρκα των λιπαρών ψαριών (όπως η πέστροφα, ο σολομός, ο τόνος και το σκουμπρί) είναι από τις καλύτερες πηγές. Το μοσχαρίσιο συκώτι, οι κρόκοι αυγών και το τυρί έχουν μικρές ποσότητες βιταμίνης D.

Εάν δεν σας αρέσει κανένα από αυτά τα τρόφιμα, η δρ. Brooking συνιστά να προτιμήσετε εμπλουτισμένο με βιταμίνη D γάλα, δημητριακά και γιαούρτι. Δεδομένου ότι η βιταμίνη D είναι τόσο ζωτικής σημασίας για την υγιή γήρανση, ρωτήστε τον γιατρό σας, εάν η προσθήκη ενός καθημερινού συμπληρώματος βιταμίνης D είναι κατάλληλη για εσάς.

4️⃣---➤ Βιταμίνη Β12: Όλοι οι άνω των 14 ετών θα πρέπει να στοχεύουν σε 2,4 μικρογραμμάρια την ημέρα. Αλλά καθώς πλησιάζουμε στα μέσα έως τα τέλη της ζωής μας, το να πετύχουμε αυτόν τον στόχο γίνεται δύσκολο.

Συχνά χρειάζεται να παίρνουμε περισσότερα φάρμακα καθώς γερνάμε και ορισμένες κατηγορίες φαρμάκων, όπως τα φάρμακα για την παλινδρόμηση οξέος που είναι αναστολείς της αντλίας πρωτονίων, τα φάρμακα για τον διαβήτη, η μετφορμίνη και οι θεραπείες για τη νόσο του πεπτικού έλκους, μπορούν να μειώσουν την απορρόφηση της Β12. Επίσης, χάνουμε μέρος της ικανότητάς μας να απορροφούμε την βιταμίνη Β12 καθώς γερνάμε. Γι’ αυτόν τον λόγο, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει κάποια εξέταση αίματος για ανεπάρκεια Β12 μετά την ηλικία των 60 ετών. Εάν τα επίπεδα είναι χαμηλά, ένα συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να συνιστάται.

Ακόμα κι αν παίρνετε ένα συμπλήρωμα Β12, η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά είναι το κλειδί για τη διατήρηση της καλής υγείας. Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε βιταμίνη Β12 συνδέεται με καλή υγεία μετά τα 50. Τρόφιμα με βιταμίνη Β12 περιλαμβάνουν συκώτι, μύδια, βοδινό κρέας, εμπλουτισμένα δημητριακά, κονσέρβα τόνου και θαλασσινά.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν βιταμίνη Β12: Προσοχή σε χρήσεις, παρενέργειες και προφυλάξεις! !!!

Ποιοι πρέπει να ΜΗΝ παίρνουν βιταμίνη D3: Όλες οι χρήσεις, οι παρενέργειες και οι προφυλάξεις για την βιταμίνη D !!!

Σαφώς λιγότερα καρδιακά επεισόδια όσοι παίρνουν αρκετή από αυτήν τη βιταμίνη: Σε ποιες τροφές υπάρχει !!!

Το #1 σημάδι ότι χρειάζεστε περισσότερη βιταμίνη D !!!

iatropedia.gr , eatthis.com

Read More »

Γενετικές αιτίες που μερικοί υγιείς νέοι ασθενούν βαριά από την COVID-19 !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Covid-19 !!!

Διεθνής ομάδα επιστημόνων ανακοίνωσε ότι εντόπισε ορισμένους γενετικούς παράγοντες που φαίνεται να εξηγούν, εν μέρει τουλάχιστον, γιατί ορισμένοι, κατά τα άλλα υγιείς, νέοι άνθρωποι αρρωσταίνουν σοβαρά ή πεθαίνουν από την Covid-19.

Το ζήτημα αυτό αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα αναπάντητα ερωτήματα της πανδημίας COVID-19.

Οι επιστήμονες ανά τον κόσμο μελετούν γιατί μερικοί ασθενείς – ακόμη και κάποιοι με ευνοϊκό «προφίλ» υγείας – αρρωσταίνουν σοβαρά όταν μολύνονται από τον κορονοϊό με αποτέλεσμα να διασωληνώνονται στις ΜΕΘ, ενώ άλλοι εμφανίζουν μόνο ήπια συμπτώματα ή είναι τελείως ασυμπτωματικοί.…

…Παρόλο που τα βαριά περιστατικά της νόσου αφορούν κυρίως ηλικιωμένους και ασθενείς με συννοσηρότητες, όπως ο διαβήτης και ο καρκίνος, βαριές περιπτώσεις COVID-19 εμφανίζονται μερικές φορές και σε νέους ενήλικες χωρίς υποκείμενα νοσήματα. Μέχρι τώρα δεν είναι σαφές ποιοί ακριβώς παράγοντες προκαλούν τόσο βαριά νόσηση σε αυτούς τους τελευταίους ασθενείς, αλλά εκτιμάται ότι σε ένα βαθμό εμπλέκονται και γενετικοί παράγοντες.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Ραφαέλ Καραπιτό της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Στρασβούργου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «Science Translational Medicine» , μελέτησαν – συνδυάζοντας μεθόδους γενετικής και τεχνητής νοημοσύνης – 72 Γάλλους ασθενείς κάτω των 50 ετών, που είχαν νοσηλευθεί για COVID-19 και οι οποίοι δεν είχαν κανένα υποκείμενο ή χρόνιο νόσημα. Από αυτούς, οι 47 είχαν αρρωστήσει βαριά και χρειάστηκαν διασωλήνωση και οι 25 είχαν αρρωστήσει λιγότερο σοβαρά και δεν χρειάστηκαν εισαγωγή σε ΜΕΘ. Παράλληλα, μελετήθηκαν για λόγους σύγκρισης 22 υγιή άτομα (η ομάδα ελέγχου).

Ύστερα από πλήρη ανάλυση του γονιδιώματος των ασθενών, καθώς και άλλες αναλύσεις αιματολογικές, κυτταρολογικές κ.α., διαπιστώθηκε ότι οι βαριά νοσούντες εμφάνιζαν χειρότερη φλεγμονή, περισσότερη πήξη του αίματος και, επιπλέον, είχαν πιο ενεργά πέντε γονίδια.

Η πιο σημαντική γενετική «υπογραφή», που συνδεόταν με μια βαριά και δυνητικά θανατηφόρα COVID-19, φάνηκε να είναι η πιο έντονη έκφραση του γονιδίου ADAM9. Αυτό επιβεβαιώθηκε από την ανάλυση μιας δεύτερης ομάδας από 81 βαριά περιστατικά COVID-19, σε σύγκριση με 73 ασθενείς που είχαν αναρρώσει.

Οι ερευνητές βρήκαν ότι η «σίγαση» (καταστολή δραστηριότητας) του γονιδίου ADAM9 στα ανθρώπινα επιθηλιακά κύτταρα των πνευμόνων, τα οποία είχαν μολυνθεί προηγουμένως από τον κορονοϊό, επιβράδυνε τον πολλαπλασιασμό του ιού. Γι’ αυτό οι επιστήμονες ανέφεραν ότι το εν λόγω γονίδιο πρέπει να μελετηθεί περαιτέρω ως πιθανός στόχος προτεραιότητας για μια νέα θεραπευτική προσέγγιση της COVID-19.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κορονοϊός !!!

iatropedia.gr , Amna.gr/ΑΠΕ-ΜΠΕ

Read More »

Τί να Γράψω, Ποια Αλήθεια να Ξεστομίσω ...!!!

Όταν η ποίηση γεννά την μεταμόρφωση !!!

Τί να γράψω... για τις φουρτουνιασμένες θάλασσες του Νου...

για τα ποτάμια Αναμνήσεων που δε γυρίζουν ποτέ πίσω...

για τους ορμητικούς καταρράχτες των σκέψεων... για τις νευρωτικές διαδρομές των λέξεων...

για τις φωτιές που δεν ανάψαμε... για τις πυρκαγιές που δεν σβήσαμε...

για τις φωτογραφίες που αντικρίζουμε τα ψεύτικα χαμόγελά μας... για τις αναμνήσεις που κρατήσαμε αναλλοίωτες... για τα μαχαίρια που μας καρφώσανε πισώπλατα...

για τα ψαλίδια που έκοψαν ομφάλιους λώρους...

για την Αγάπη... για τον Έρωτα... για την Ελπίδα...

για τις Κραυγές... για τις Σιωπές...

για τους τυχερούς που δεν πονάνε... για αυτούς που Δεν νιώθουν Τίποτα... για τους τυχερούς που δεν θέλουν να πεθαίνουν...

για εκείνους που Αγαπάμε...

για το ότι μονίμως Πονάμε...

για το ότι μονίμως τρέχουμε... κι ας μην ξέρουμε καν τί μας κυνηγά...

The article was written Anti Moi & posted by Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ & άλλες παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Όταν η ποίηση γεννά την μεταμόρφωση !!!

Δείτε ΕΔΩ & άλλες παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Θεραπεύοντας τον εαυτό μας !!!

Δείτε ΕΔΩ & άλλες παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής 1 !!!

Δείτε ΕΔΩ & άλλες παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε ΕΔΩ & άλλες παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Από την διδασκαλία του Αϊβανχωβ !!!

pulseoflove

Read More »

5 Μέθοδοι που θα Σας Βοηθήσουν να Ανακαλύψετε τα Κρυμμένα Σας Ταλέντα !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας… !!!

Για μερικούς το ταλέντο είναι μία ουτοπία, ένα υποτιθέμενο χαρακτηριστικό της προσωπικότητάς τους που δεν έχουν μπορέσει να το ανακαλύψουν μέχρι σήμερα στη ζωή τους. Το να γνωρίζουμε τις φυσικές και πνευματικές μας ικανότητες δεν είναι απλά ένα προνόμιο που αξίζουμε, αλλά μια σπάνια ευλογία που μας προσφέρει όλα τα είδη της ικανοποίησης και της ευτυχίας.

Αν ακόμη δεν έχετε ανακαλύψει το ταλέντο σας, είναι καιρός να σταματήσετε να προβληματίζεστε. Εδώ παραθέτουμε 5 δοκιμασμένες μεθόδους για να ξεκινήσετε. Να θυμάστε πως η ηλικία δεν είναι περιοριστικός παράγοντας, αλλά ένα κάλεσμα αφύπνισης!

1️⃣---➤ Ξεκίνησε να Δοκιμάζεις Πράγματα: Πρέπει να προσεγγίζετε τα πράγματα με ανοικτό μυαλό. Η νοοτροπία μας καθορίζει τη λογική και αναλογική μας σκέψη. Και αυτή, με τη σειρά της, επηρεάζει την κρίση μας για ζωή. Μια νοοτροπία περιορισμένη από την επίδραση του φόβου και της απροθυμίας είναι το χειρότερο εμπόδιο που μπορεί να μπει ανάμεσα σε ‘μας και στην δυνατότητα να αγκαλιάσουμε τις αλλαγές στη ζωή μας και να ανακαλύψουμε πλήρως την προσωπικότητά μας.

Ανοίγοντας το μυαλό σας στις πολλές δυνατότητες που μπορούν να σας παρουσιαστούν είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακαλύψετε το πιθανό ταλέντο σας. Τα ταλέντα καλύπτουν ένα μεγάλο φάσμα της ζωής, από την εκπαίδευση και τις τέχνες, μέχρι τον αθλητισμό. Πειραματιστείτε με τις ικανότητές σας και αφήστε τον εαυτό σας να επηρεάζεται από τις θετικές συμβουλές των στενών σας φίλων. Αξιοποιήστε και εξασκήστε όλες τις δεξιότητες που έχετε μέχρι να ανακαλύψετε αυτό που σας ταιριάζει περισσότερο.

Επίσης, ανακαλύπτοντας την κλίση και το ταλέντο σας μπορεί να σας ανοίξει μια πόρτα για κάτι επαγγελματικό. Κάντε την προσπάθεια που χρειάζεται για να ικανοποιήσετε την περιέργεια του μυαλού σας. Αφήστε την θετική σκέψη να οδηγήσει το πάθος σας. Ακόμη και μετά από μια μεγάλη αποτυχία, αυτή θα καθορίσει την επιτυχία σας αργότερα.

2️⃣---➤ Μια δοκιμασμένη μέθοδος για την “εξόρυξη” των κρυμμένων ταλέντων μας: Δοκιμάστε να κάνετε κάτι νέο. Εκτός από την εξάσκηση των υφιστάμενων δεξιοτήτων σας, προσπαθήστε να μάθετε μια νέα. Μερικές φορές εμείς οι ίδιοι υποτιμάμε τα όριά μας και πιστεύουμε ότι έχουμε συγκεκριμένες ικανότητες και δεν μπορούμε καλύτερα, αλλά αργότερα συνειδητοποιούμε πως κάνουμε λάθος. Κάτι τέτοιο μας κοστίζει πολύ και μπορεί να μας κάνει να χάσουμε την ελπίδα μας. Αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει, θα πρέπει να είμαστε ευέλικτοι στη ζωή και να υπολογίζουμε κάθε παράγοντα που μας οδηγεί σε πιθανές επιλογές ώστε να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας και με το άμεσο περιβάλλον μας. Επιτρέψτε στη ζωή να σας δώσει μια έκπληξη και αφήστε τον εαυτό σας να ξαφνιαστεί.

Παίρνουμε ρίσκα καθημερινά στη ζωή μας και είναι πολύ σημαντικό να βγαίνουμε νικητές στα πιο δύσκολα, πράγμα που δίνει νόημα και αξία σε μας. Το να κατέχετε την τέχνη του εφικτού και το να έχετε επίγνωση των προτεραιοτήτων είναι όλα όσα χρειάζεστε για να ωθήσετε τον εαυτό σας σε κάτι καινούργιο. Κάποια από τα πράγματα που έχουμε παρατήσει στο παρελθόν είναι αυτά στα οποία είμαστε πραγματικά καλοί. Η ζωή μπορεί να σας σοκάρει, αν δεν είστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε τις εκβάσεις της. Μάθετε να προσεγγίζετε τα πάντα με αισιοδοξία σε κάθε έκφανση της ζωής, να παίρνετε εύλογα ρίσκα και να μάθετε περισσότερα από τις πράξεις σας.

3️⃣---➤ Καταπιαστείτε καλά με αυτό που σας αρέσει και θα μείνετε άναυδοι με την πρόοδό σας: Εστιαστείτε σε μια δραστηριότητα που ξέρετε να κάνετε καλά. Ακόμα και αν σας αρέσει αυτή η δραστηριότητα, δεν μπορείτε να εγγυηθείτε ότι θα οδηγηθείτε στην επιτυχία. Ίσως ασχολείστε με ποδόσφαιρο ή μπάσκετ, αλλά ακόμα και μετά από πολλές προσπάθειες βλέπετε μικρή πρόοδο. Οι βασικές δεξιότητες κάποιων ενασχολήσεων ή χόμπι μπορεί να σας είναι πονοκέφαλος και να μην τα καταφέρνετε, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να απογοητεύεστε γιατί κάτι που προγραμματίζατε πάει λάθος, αντιθέτως δεχτείτε το σαν μια ένδειξη πως πρέπει να αλλάξετε το γούστο σας και να εναρμονιστείτε με τα πραγματικά σας ταλέντα. Το πραγματικό σας ταλέντο μπορεί να είναι πέρα από τα συνηθισμένα – τραγούδι, κολύμπι, χορός – αλλά κάτι μοναδικό που δεν έχει εκδηλωθεί ακόμα. Μόλις το ξεχωρίσετε από τα υπόλοιπα, εκείνο το ένα που μπορείτε να κάνετε καλύτερα, δουλέψτε το και εξασκηθείτε σε αυτό για να το τελειοποιήσετε. Κάποιοι μπορεί να έχουν περισσότερα από ένα ταλέντα, ενώ άλλοι μπορεί να πασχίζουν καιρό για να το εντοπίσουν. Καλό θα είναι να ζητάμε βοήθεια και συμβουλές από πιο έμπειρους για να τα καταφέρουμε.

4️⃣---➤ Θυμηθείτε τι σας άρεσε να κάνετε όταν ήσαστε παιδιά: Το να ανατρέξετε στο παρελθόν είναι ένας πολύ απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να ξαναβρείτε τα “ξεχασμένα” φυσικά χαρίσματα. Μια τέτοια αναζήτηση θα σας φέρει κοντά στις επιθυμίες του πρότερου εαυτού σας. Όλα όσα θέλατε να κάνετε μπορεί να ασκήσουν μεγάλη επιρροή στο παρόν και στο μέλλον σας. Κάντε μια ανασκόπηση και θυμηθείτε επιτυχίες που είχατε στο παρελθόν. Φτιάξτε μια τελική λίστα των επιτυχιών σας αποκλείοντας τα άσχετα πράγματα και όσα δεν αντιστοιχούν στις τωρινές σας επιδιώξεις. Οι κολλητοί σας φίλοι μπορούν να σας βοηθήσουν και να σας θυμίσουν επιτυχίες που είχατε στο παρελθόν και έχετε ξεχάσει. Επίσης, ξέρουν τις αδυναμίες σας και ίσως σας βοηθήσουν να τελειοποιήσετε και να επικεντρωθείτε περισσότερο σε αυτό που σας ενδιέφερε από την παιδική ηλικία σας. Ξεκαθαρίζοντας λάθη που κάνατε στο παρελθόν θα σας επιτρέψει να οικοδομήσετε ένα καλύτερο μέλλον. Δεν θα πρέπει να βάζετε όρια στις ικανότητές σας, αλλά θα πρέπει να τις ενισχύετε και να έχετε την αίσθηση ότι μπορείτε να πετύχετε περισσότερα.

5️⃣---➤ Τα αποτελέσματα έρχονται μόνο μετά από σκληρή προσπάθεια: Εργαστείτε σκληρά, φίλοι μου! Η σκληρή δουλειά είναι το άλλο όνομα της επιτυχίας. Αν δεν δουλέψετε αρκετά γι’ αυτό που αγαπάτε μπορεί να συντρίψετε το ταλέντο σας. Το ταλέντο μπορεί να έρθει με φυσικό τρόπο ή μέσω επίμονη πρακτικής προσπάθειας, αλλά για να το κρατήσετε πρέπει να συνεχίζετε να μοχθείτε με την απαραίτητη προσπάθεια που πρέπει να καταβάλετε συνεχώς. Επίσης, η πρακτική ποτέ δεν θα είναι πλήρης χωρίς να εντοπίζετε τις αδυναμίες σας και αυτό είναι που διαφοροποιεί την ποιότητα της προσπάθειάς σας από την ποσότητα. Εργαστείτε έξυπνα εξισορροπώντας την σκληρή δουλειά με τον κατάλληλο χρόνο και έχοντας επιμονή στην επίτευξη των στόχων της ζωής σας.

Η επιτυχία έρχεται λίγο μετά από τις μεγάλες προκλήσεις που θέτουν τα εμπόδια, ενώ η αποτυχία είναι απλά μια δικαιολογία για την έλλειψη σκληρής δουλειάς και επιμονής σε αυτά που επιθυμούσατε στη ζωή. Θα χρειαστεί να περάσετε από διάφορες προκλήσεις για να προχωρήσετε στο επόμενο επίπεδο και να δώσετε αγώνα για να συνειδητοποιήσετε το πραγματικό σας ταλέντο. Το να δουλέψτε τις αδυναμίες σας δεν είναι τόσο εύκολο, γι ‘αυτό μια αυτο-επιβράβευση των κόπων σας θα σας ωθήσει να ξεπεράσετε τις δοκιμασίες και να προχωρήσετε προς την καλλιέργεια του ταλέντου και των ονείρων σας.

Συμπέρασμα

Το να βρείτε τα αληθινά ταλέντα σας στη ζωή δεν είναι κάτι απλό και εύκολο. Ωστόσο, μην αφήνετε τα εμπόδια που συναντάτε να σας αποθαρρύνουν από την προσπάθεια. Η αναζήτηση μπορούσε να κρατήσει μια ολόκληρη ζωή για μερικούς και να απαιτεί αρκετά σκληρή δουλειά, αλλά μπορώ να σας διαβεβαιώσω ότι αυτό είναι ένα πολύ συναρπαστικό ταξίδι!

You Might Also Like...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός !!!

share24.gr

Read More »

Ο βαθύτερος σεισμός στη Γη προκαλεί έκπληξη και προβληματισμό !!!

Ένας σεισμός στο αρχιπέλαγος Ogasawara στην Ιαπωνία αποκαλύπτει άγνωστες πτυχές της τεκτονικής δραστηριότητας της Γης.

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Γεωφυσική !!!

Η πιο σεισμογενής χώρα στον κόσμο, η Ιαπωνία, με περίπου 1500 σεισμούς ετησίως είναι φυσικά και η περιοχή που αποτελεί μόνιμο στόχο παρατήρησης και μελέτης των σεισμολόγων παγκοσμίως. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Αριζόνα μελετώντας δεδομένα από ένα δίκτυο σεισμογράφων της Ιαπωνίας διαπίστωσαν ότι ένας σεισμός που συνέβη εκεί το 2015 εκδηλώθηκε στο μεγαλύτερο βάθος που έχει καταγραφεί μέχρι σήμερα.

Ο σεισμός είχε εκδηλωθεί στον υποθαλάσσιο χώρο του ιαπωνικού νησιωτικού αρχιπελάγους Ogasawara που αποτελείται από περίπου 30 υποτροπικά και τροπικά νησιά. Ήταν ένας σεισμός της τάξης των 7,9 βαθμών της κλίμακας Ρίχτερ και οι σεισμολόγοι είχαν από τότε κάνει την εκτίμηση ότι ο σεισμός αυτός είχε εκδηλωθεί σε πολύ μεγαλύτερο βάθος από αυτό που συνήθως εκδηλώνονται οι σεισμοί. Κάποιες εκτιμήσεις έκαναν λόγο για σεισμό που είχε εκδηλωθεί εκατοντάδες χλμ. κάτω από τον πυθμένα της θάλασσας.

Με δημοσίευση τους στην επιθεώρηση «Geophysical Journal Letters» οι ερευνητές αναφέρουν ότι στην ακολουθία των μετασεισμών του κυρίως σεισμού υπήρξε και ένας σεισμός που συνέβη σε βάθος 751 χλμ. που είναι το βαθύτερο σημείο που έχει καταγραφεί ποτέ σεισμός μέχρι σήμερα. Το εύρημα είναι εντυπωσιακό αφού οι επιστήμονες πίστευαν μέχρι σήμερα ότι σε αυτό το βάθος η πιθανότητα εκδήλωσης ενός σεισμού είναι «απίθανη ως αδύνατη».

Οι περισσότεροι σεισμοί εκδηλώνονται στον φλοιό της Γης και στα ανώτερα στρώματα του μανδύα αλλά σε κάθε περίπτωση σε βάθη μερικών δεκάδων χλμ. κάτω από την επιφάνεια του πλανήτη. Ορισμένοι επιστήμονες εξακολουθούν να είναι δύσπιστοι και ζητούν περαιτέρω έρευνες και αναλύσεις των δεδομένων για να επιβεβαιωθούν τα όσα αναφέρονται στην νέα μελέτη.

Αν πάντως αυτό συμβεί αυτό σημαίνει ότι δημιουργείται μια νέα κατάσταση στον τομέα της σεισμολογίας αφού φαίνεται ότι οι μηχανισμοί πρόκλησης σεισμών είναι «εγκατεστημένοι» σε μη αναμενόμενες περιοχές του πλανήτη που βρίσκονται σε πολύ μεγάλα βάθη και χρειάζονται νέες έρευνες για διαπιστωθεί τι συμβαίνει εκεί.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία~Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος

naftemporiki.gr

Read More »

7 μοναδικά οφέλη που έχει η μέντα: Ανακούφιση στο στομάχι, αλλά όχι μόνο !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας

Ως μέντα ονοματίζουμε περισσότερα από δώδεκα είδη φυτών του γένους Mentha, όπως είναι τα peppermint και spearmint, που οι περισσότεροι γνωρίζουν από τις τσίχλες.

Η μέντα είναι ιδιαίτερα γνωστή για την αίσθηση δροσιάς που προσδίδει. Μπορεί να προστεθεί και στην μαγειρική τόσο σε φρέσκια όσο και σε αποξηραμένη μορφή.

Η μέντα είναι ένα δημοφιλές συστατικό σε πολλά τρόφιμα και ποτά, που κυμαίνονται από τσάγια και αλκοολούχα ποτά, μέχρι σάλτσες, σαλάτες και επιδόρπια.

Αν και η κατανάλωση του φυτού προσφέρει ορισμένα οφέλη για την υγεία, η έρευνα δείχνει ότι αρκετά από τα οφέλη της μέντας για την υγεία προέρχονται από την εφαρμογή της στο δέρμα, την εισπνοή του αρώματος, ή τη λήψη της ως κάψουλα.

Αυτό το άρθρο εξετάζει επτά επιστημονικά βασισμένα οφέλη που έχει η μέντα για την υγεία.

1️⃣---➤ Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά: Αν και συνήθως δεν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες, η μέντα περιέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά.

Μάλιστα, λίγο λιγότερο από 1/3 φλιτζάνι (14 γραμμάρια) μέντας περιέχει:

Συστατικά	Ποσότητα
Θερμίδες	6
Φυτικές ίνες	1 γραμμ.
Βιταμίνη Α	12% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας (RDI)
Σίδηρος	9% RDI
Μαγγάνιο	8% RDI
Φολικό οξύ	4% RDI

Λόγω της δυναμικής της γεύσης, η μέντα προστίθεται συχνά στις συνταγές σε μικρές ποσότητες, επομένως η κατανάλωση ακόμη 14 γραμμαρίων μπορεί να είναι δύσκολη. Ωστόσο, είναι πιθανό να πλησιάσετε αυτή την ποσότητα σε ορισμένες συνταγές σαλάτας που περιλαμβάνουν μέντα μεταξύ των άλλων συστατικών.

Η μέντα είναι μια ιδιαίτερα καλή πηγή βιταμίνης Α, μιας λιποδιαλυτής βιταμίνης που είναι κρίσιμη για την υγεία των ματιών και τη νυχτερινή όραση.

Είναι επίσης μια ισχυρή πηγή αντιοξειδωτικών, ειδικά σε σύγκριση με άλλα βότανα και μπαχαρικά. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην προστασία του σώματός σας από το οξειδωτικό στρες, ένα είδος βλάβης στα κύτταρα που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.

2️⃣---➤ Μπορεί να βελτιώσει το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου: Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι μια κοινή διαταραχή του πεπτικού συστήματος. Χαρακτηρίζεται από πεπτικά συμπτώματα, όπως πόνος στο στομάχι, αέρια, φούσκωμα και αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου.

Αν και η θεραπεία για το σύνδρομο αυτό συχνά περιλαμβάνει διατροφικές αλλαγές και λήψη φαρμάκων, έρευνες δείχνουν, ότι η λήψη ελαίου μέντας ως φυτικό φάρμακο μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.

Το έλαιο μέντας περιέχει μια ένωση που ονομάζεται μενθόλη, η οποία πιστεύεται ότι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του στομάχου μέσω των χαλαρωτικών επιδράσεών του στους μύες του πεπτικού συστήματος.

Μια ανασκόπηση εννέα επιμέρους μελετών που περιελάμβαναν συνολικά πάνω από 700 ασθενείς με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου έδειξε, ότι η λήψη καψουλών ελαίου μέντας βελτίωσε τα συμπτώματα σημαντικά περισσότερο από τις κάψουλες εικονικού φαρμάκου.

Μια μελέτη έδειξε ότι το 75% των ασθενών που έλαβαν έλαιο μέντας για τέσσερις εβδομάδες παρουσίασαν βελτιώσεις στα συμπτώματά τους, σε σύγκριση με το 38% των ασθενών στην ομάδα εικονικού φαρμάκου.

3️⃣---➤ Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της δυσπεψίας: Η μέντα μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στην ανακούφιση άλλων πεπτικών προβλημάτων, όπως στομαχικές διαταραχές και δυσπεψία.

Η δυσπεψία μπορεί να εμφανιστεί όταν το φαγητό κάθεται στο στομάχι για μεγάλο χρονικό διάστημα προτού περάσει στο υπόλοιπο πεπτικό σύστημα.

Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι τα τρόφιμα περνούν από το στομάχι πιο γρήγορα όταν οι άνθρωποι παίρνουν έλαιο μέντας μαζί με τα γεύματα, το οποίο θα μπορούσε να ανακουφίσει τα συμπτώματα από αυτό το είδος δυσπεψίας.

Μια κλινική μελέτη σε άτομα με δυσπεψία έδειξε ότι ένας συνδυασμός ελαίου μέντας και ελαίου από κύμινο, που λαμβάνεται σε κάψουλες, είχε αποτελέσματα παρόμοια με τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της δυσπεψίας. Αυτό βοήθησε στη βελτίωση του πόνου στο στομάχι και άλλων πεπτικών συμπτωμάτων.

4️⃣---➤ Θα μπορούσε να βελτιώσει την λειτουργία του εγκεφάλου: Εκτός από την κατάποση μέντας, υπάρχουν ισχυρισμοί ότι η εισπνοή του αρώματος των αιθέριων ελαίων από μέντα θα μπορούσε να προσφέρει οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της βελτιωμένης λειτουργίας του εγκεφάλου.

Μια μελέτη που περιελάμβανε 144 νεαρούς ενήλικες έδειξε ότι η μυρωδιά του αρώματος από μέντα για πέντε λεπτά πριν από το τεστ προκάλεσε σημαντικές βελτιώσεις στην μνήμη.

Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι η μυρωδιά ελαίων από μέντα κατά τη διάρκεια της οδήγησης, αύξησε την εγρήγορση και μείωσε τα επίπεδα στρες, άγχους και κόπωσης των οδηγών.

Ωστόσο, δεν συμφωνούν όλες οι μελέτες ότι το έλαιο μέντας θα μπορούσε να ωφελήσει την λειτουργία του εγκεφάλου. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι αν και το άρωμα του ελαίου ήταν αναζωογονητικό και οδηγούσε σε λιγότερη κόπωση, δεν είχε καμία επίδραση στην λειτουργία του εγκεφάλου.

Απαιτείται περισσότερη έρευνα για να κατανοηθεί πώς μπορεί να λειτουργήσει και να διερευνηθεί εάν η μέντα βελτιώνει ουσιαστικά την λειτουργία του εγκεφάλου.

5️⃣---➤ Μπορεί να μειώσει τον πόνο του θηλασμού: Οι μητέρες που θηλάζουν συνήθως αντιμετωπίζουν πόνο και στις θηλές, κάτι που μπορεί να κάνει τον θηλασμό επίπονο και δύσκολο.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η εφαρμογή μέντας στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο που σχετίζεται με τον θηλασμό.

Σε αυτές τις μελέτες, οι μητέρες εφάρμοζαν διάφορες μορφές μέντας στην περιοχή γύρω από την θηλή μετά από κάθε τάισμα. Συνήθως, χρησιμοποιούσαν ένα αιθέριο έλαιο μόνο του, ή αναμεμειγμένο με τζελ, ή νερό.

Μια άλλη μελέτη έδειξε ομοίως ότι μόνο το 3,8% των μητέρων που εφάρμοσαν ένα τζελ μέντας παρουσίασαν ρωγμές στη θηλή, σε σύγκριση με το 6,9% εκείνων που χρησιμοποίησαν λανολίνη και το 22,6% εκείνων που χρησιμοποίησαν εικονικό φάρμακο.

Επιπλέον, μια πρόσθετη μελέτη έδειξε ότι τόσο ο πόνος όσο και η σοβαρότητα των ρωγμών της θηλής μειώθηκαν σε μητέρες που έβαζαν αιθέριο έλαιο μενθόλης μετά από κάθε τάισμα.

6️⃣---➤ Η μέντα βελτιώνει σε κάποιους τα συμπτώματα του κρυολογήματος: Πολλές μη συνταγογραφούμενες θεραπείες για το κοινό κρυολόγημα και τη γρίπη περιέχουν μενθόλη, μια κύρια ένωση στην μέντα.

Πολλοί πιστεύουν ότι η μενθόλη είναι ένα αποτελεσματικό ρινικό αποσυμφορητικό. Ωστόσο, πολλές μελέτες δείχνουν ότι η μενθόλη δεν έχει σε όλους τέτοια λειτουργία. Αυτό σημαίνει ότι αν και η μενθόλη δεν λειτουργεί ως αποσυμφορητικό, μπορεί να βοηθήσει κάποιους ασθενείς να αναπνέουν ευκολότερα από την μύτη.

7️⃣---➤ Η μέντα καλύπτει την κακή αναπνοή: Οι τσίχλες και οι καραμέλες με γεύση μέντας είναι γνωστό ότι μειώνουν, ή σας απαλλάσσουν από την κακοσμία του στόματος.

Ωστόσο, καλύπτουν μόνο την κακή αναπνοή για μερικές ώρες και δεν μειώνουν τα βακτήρια, ή άλλες ενώσεις που προκαλούν κακή αναπνοή εξαρχής.

Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση τσαγιού μέντας και το μάσημα φρέσκων φύλλων μπορεί να καλύψει την κακή αναπνοή και να σκοτώσει τα βακτήρια, καθώς μελέτες σε δοκιμαστικούς σωλήνες έχουν επισημάνει τις αντιβακτηριακές επιδράσεις του ελαίου μέντας.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Γιατί μετά από τσίχλα μέντας νιώθουμε παγωμένο το νερό που πίνουμε !!!

Έλαιο μέντας: Δείτε με ποιον τρόπο καθαρίζει τους πνεύμονες !!!

Αν η αναπνοή σας μυρίζει σαν αυτό, τότε πρέπει να κάνετε επειγόντως εξετάσεις στους νεφρούς !!!

Δυσάρεστη αναπνοή: Οι τροφές που προκαλούν κακή στοματική υγιεινή !!!

iatropedia.gr , healthline.com

Read More »

Τρία συμπτώματα που οι γυναίκες δεν πρέπει ποτέ να αγνοούν. Τι μπορεί να σημαίνουν !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Γυναίκες !!!

Τι μπορεί να σημαίνουν η ακραία κόπωση, η δύσπνοια και η αδυναμία εκτέλεσης συνηθισμένων δραστηριοτήτων. Πότε είναι ανησυχητικές και πρέπει να σας οδηγήσουν στον γιατρό.

Το ανθρώπινο σώμα αντιδρά με εκπληκτικούς τρόπους όταν κάτι δεν πάει καλά. Αν, λ.χ., κάποιος έχει πρόβλημα με την καρδιά του, ενεργοποιούνται τα νεύρα της περιοχής και προκαλείται διάχυτος οξύς πόνος. Ο πόνος είναι συχνά αιφνίδιος, μπορεί να μοιάζει με πίεση ή σφίξιμο στο στήθος και μπορεί να ξυπνήσει τον πάσχοντα τη νύχτα.

Ο πόνος αυτός συνήθως φέρνει αμέσως στο νου ένα έμφραγμα. Ωστόσο ειδικά οι γυναίκες πρέπει να έχουν το νου τους τρία άλλα συμπτώματα που υποδηλώνουν ένα εν εξελίξει καρδιακό επεισόδιο.

«Οι περισσότερες έχουν το τυπικό σύμπτωμα του πόνου ή έντονου σφιξίματος στο στήθος που σηματοδοτεί το έμφραγμα. Ωστόσο υπάρχει ένα 30% των ασθενών, οι οποίες έχουν άτυπα συμπτώματα», λέει η καθηγήτρια Καρδιολογίας Dr. Leslie Cho, διευθύντρια του Καρδιαγγειακού Κέντρου Γυναικών της Cleveland Clinic, στο Οχάιο. «Τα συμπτώματα αυτά χρειάζονται άμεση ιατρική αξιολόγηση».

Τα τρία συχνότερα άτυπα συμπτώματα είναι η ακραία κόπωση, η δύσπνοια και η αδυναμία εκτέλεσης συνηθισμένων δραστηριοτήτων, προσθέτει. Και εξηγεί πως ακριβώς εκδηλώνονται και πότε πρέπει να ανησυχήσουν τις γυναίκες.

Ακραία κόπωση

Οι περισσότερες γυναίκες τρέχουν όλη μέρα για να προλάβουν τις δουλειές τους. Μοιραία λοιπόν νιώθουν συχνά κουρασμένες. Η κόπωση, όμως, που προκαλεί η καρδιά, είναι πολύ πιο δραματική και εξουθενωτική.

«Δεν μιλάμε για την κόπωση που εκδηλώνεται στο τέλος μιας δύσκολης μέρας», εξηγεί η Dr. Cho. «Ούτε για την ανάγκη μιας γυναίκας να ξαπλώσει λίγο στις 5 το απόγευμα. Μιλάμε για μία κόπωση που εκδηλώνεται έπειτα από συνηθισμένες δραστηριότητες, ακόμα και τις πιο απλές».

Οι γυναίκες μπορεί π.χ. να δυσκολεύονται να ανέβουν έναν όροφο με τα πόδια, παρότι έως πρότινος ανέβαιναν τρέχοντας δύο ορόφους. Ή μπορεί να αισθάνονται ότι θα σωριαστούν κάτω, μόλις καταφέρουν να ανέβουν μερικά σκαλιά.

Μπορεί ακόμα να νιώθουν εξαντλημένες όταν κάνουν κάτι απλό, όπως το να στρώσουν το κρεβάτι τους ή να πάνε στο μπάνιο. Εκτός από κούραση, εξ άλλου, μπορεί να νιώθουν και «βάρος» στο στήθος τους, ακόμα κι όταν δεν κάνουν κάτι κοπιώδες.

Απρόσμενη δύσπνοια

Πολλές γυναίκες παρουσιάζουν δυσκολίες στην αναπνοή καθώς μεγαλώνουν, λόγω της καθιστικής ζωής και της σταδιακής αύξησης του σωματικού βάρους. Η δύσπνοια που προκαλεί ένα καρδιακό επεισόδιο, όμως, είναι κάτι πρωτόγνωρο.

«Οι γυναίκες μπορεί να παρατηρήσουν ότι «κόβεται» η ανάσα τους την ώρα που βγάζουν βόλτα το σκύλο τους, παρότι αυτό δεν συνέβαινε παλαιότερα. Ή μπορεί να λαχανιάσουν έντονα στη μικρή διαδρομή από το σπίτι μέχρι το αυτοκίνητό τους», εξηγεί η ειδικός.

Η δύσπνοια που επιδεινώνεται όταν η γυναίκα ξαπλώνει και βελτιώνεται στην καθιστή θέση, επίσης είναι ύποπτη για έμφραγμα. Το ίδιο και το λαχάνιασμα που εξακολουθεί να επιδεινώνεται καθώς περνά η ώρα από μία χειρωνακτική εργασία ή άσκηση.

Η ξαφνική δύσπνοια χωρίς να έχει προηγηθεί γυμναστική ή κάτι κοπιώδες, επίσης είναι ύποπτη για έμφραγμα στις γυναίκες.

Αδυναμία εκτέλεσης συνηθισμένων δραστηριοτήτων

Η αδυναμία αυτή μπορεί να αφορά πολλά πράγματα. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πιο δύσκολα συμπτώματα καρδιακού επεισοδίου που εκδηλώνουν οι γυναίκες.

«Ουσιαστικά πρόκειται για σημαντική αλλαγή στην λειτουργικότητα της ασθενούς», λέει η Dr. Cho. «Μια γυναίκα, π.χ., που μπορούσε να κάνει διάδρομο επί 20 λεπτά, τώρα δυσκολεύεται να φτάσει στα 10 επειδή νιώθει ότι δεν έχει δυνάμεις».

Άλλα ύποπτα συμπτώματα

Το έμφραγμα μπορεί να εκδηλωθεί με πολλούς τρόπους, αλλά υπάρχουν μερικά ακόμα συμπτώματα που είναι συχνά στις γυναίκες (και στους άνδρες):

1️⃣---➤ Πόνος στο λαιμό, τη γνάθο, το μπράτσο ή την πλάτη. Ο πόνος που αντανακλάται σε μία ή περισσότερες από αυτές τις περιοχές μπορεί να υποκρύπτει ένα έμφραγμα, ιδίως όταν η ασθενής δυσκολεύεται να εντοπίσει την αιτία του (π.χ. δεν νιώθει να αρχίζει από έναν μυ ή μία άρθρωση). Όταν αρχίζει ή επιδεινώνεται με την κίνηση και σταματά με την ανάπαυση, επίσης πρέπει να ελέγχεται.

2️⃣---➤ Απρόσμενη εφίδρωση. Κατά την εμμηνόπαυση πολλές γυναίκες έχουν εξάψεις και νυχτερινές εφιδρώσεις. Όταν όμως η αιφνίδια ή υπερβολική εφίδρωση συνοδεύεται από συμπτώματα όπως ναυτία ή αίσθημα πίεσης στο στήθος, μπορεί να αποτελεί ένδειξη για έμφραγμα. Το ίδιο ισχύει και για τον «κρύο ιδρώτα», την εφίδρωση ή τη δύσπνοια που συνοδεύονται από συμπτώματα όπως πόνο στο στήθος ή κόπωση.

3️⃣---➤ Πόνος στο στήθος. Είναι ένα κλασικό σύμπτωμα του εμφράγματος. Ωστόσο η αίσθηση που προκαλεί μπορεί να είναι διαφορετική απ’ ό,τι νομίζετε. «Ο πόνος που προκαλεί το έμφραγμα δεν είναι κάτι απλό, ούτε στις γυναίκες ούτε στους άνδρες», λέει η Dr. Cho. «Σπανίως είναι τόσο δραματικός όσο πιστεύουν πολλοί. Συχνά μοιάζει με πίεση ή με έντονες καούρες που αναπτύσσονται σταδιακά, καθώς περνά η ώρα».

Σε κάθε περίπτωση, αν νιώσετε οποιοδήποτε από τα προαναφερθέντα συμπτώματα, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας. Ή καλύτερα ακόμα, πηγαίνετε στο νοσοκομείο, συνιστά.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

iatropedia.gr

Read More »

Δεν είναι για τους δειλούς ο φόβος, επιτρέψτε του να υπάρχει !!!

Δεν Υπάρχει Τίποτα για να Φοβάσαι !!!

Ο φόβος είναι μέρος της ευφυΐας σας· δεν είναι κάτι κακό. Ο φό-βος απλώς δείχνει ότι υπάρχει θάνατος, και εμείς, τα ανθρώπινα πλάσματα, είμαστε εδώ μόνο για μερικά λεπτά. Αυτό το ρίγος λέει ότι δεν θα είμαστε εδώ για πάντα, δεν είμαστε εδώ αιώνια, μερικές ημέρες ακόμη, και θα έχετε φύγει.
Στην πραγματικότητα λόγω του φόβου του θανάτου τα ανθρώ­πινα πλάσματα αναζητούν σε βάθος τι σημαίνει η θρησκευτι-κότητα· διαφορετικά δεν θα είχε κανένα νόημα. Κανένα ζώο δεν είναι θρησκευόμενο, επειδή κανένα ζώο δεν ζει στον φόβο. Κανένα ζώο δεν μπορεί να είναι θρησκευόμενο, επειδή κανένα ζώο δεν μπορεί να συνειδητοποιήσει τον θάνατο.

Τα ανθρώπινα πλάσματα έχουν συνείδηση του θανάτου. Κάθε λεπτό ο θάνατος είναι εκεί, σας πε­ριβάλλει από παντού - ο-ποιαδήποτε στιγμή μπορεί να φύγετε. Αυτό σας δίνει ένα ρίγος. Γιατί να αισθάνεστε αμηχανία, ριγήστε! Αλλά και πάλι το εγώ λέει, ‘Όχι - εσύ, φοβάσαι; Όχι, αυτό δεν είναι για εσένα, αυτά είναι για τους δειλούς. Εσύ είσαι γενναίος”.

Δεν είναι για τους δειλούς ο φόβος, επιτρέψτε του να υπάρχει: επιτρέψτε τον φόβο. Μόνο ένα πράγμα θα πρέπει να γίνει κατανοητό, και αυτό είναι το τι αισθάνεστε όταν επιτρέπετε στον φόβο να εκδηλωθεί και τρέμετε. Παρατηρήστε τον, απολαύστε τον.

Με αυτήν την παρατήρηση θα μπορέσετε να τον υπερβείτε. Θα δείτε το σώμα να τρέμει, θα δείτε τον νου να τρέμει, αλλά θα καταλήξετε να αισθάνεστε ένα σημείο μέσα σας, ένα βαθύ κέντρο, που παρα­μένει ανεπηρέαστο. Η καταιγίδα περνάει, αλλά κάπου βαθιά μέσα σας υπάρχει ένα κέντρο που είναι ανέγγιχτο, το κέντρο του κυκλώνα.

Απόσπασμα από την ομιλία/βιβλίο με τίτλο «Συναισθηματικοί Ευδαιμονία» {photo UP} του Ινδού Γκουρού & Πνευ-ματιστή Osho{photo DOWN}

The article was posted by… Namaste/ despoina palamari Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Δεν υπάρχει τίποτα για να φοβάσαι !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Γίνε η Αλλαγή που επιθυμείς ??? !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα: Πιστεύεις στα θαύματα ???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 1 !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 ???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Ποιος είσαι άνθρωπε ???

pulseoflove

Read More »

9 Σημάδια που Δείχνουν ότι η Ψυχή του Αγαπημένου μας Προσώπου είναι ακόμα Κοντά Μας !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να κοστίσει ψυχολογικά στους οικείους του και είναι εξαιρετικά δύσκολο για τους περισσότερους ανθρώπους να την ελέγξουν. Ωστόσο, αρκετοί από μας πιστεύουν ότι ο θάνατος δεν είναι το τέλος και ότι οι αγαπημένοι μας που έχουν φύγει μπορούν να επικοινωνήσουν μαζί μας μετά τον θάνατο.

Υπάρχουν πολλοί που ασχολούνται με τη μεταφυσική πλευρά του θέματος, μέντιουμ, παραψυχολόγοι, συγγραφείς, ακόμα και απλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι έχουν βιώσει την εμπειρία του να νιώσουν ένα αγαπημένο τους πρόσωπο κοντά. Αυτές οι ανεξήγητες εμπειρίες και τα συναισθήματα μπορεί να είναι κάποιο σημάδι επικοινωνίας από το υπερπέραν.

Δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη μιας τέτοιας επικοινωνίας μετά το θάνατο, αλλά υπάρχουν κάποιες ενδείξεις που επαναλαμβάνονται σε αυτούς που τις βιώνουν. Ενδεχομένως, κάποιος μπορεί να έχει τέτοιες εμπειρίες και να έχει δει ένα από αυτά τα σημάδια χωρίς να καταλάβει τι σημαίνει.

Διαβάστε στην παρακάτω λίστα 9 από αυτά τα σημάδια που δείχνουν πως η ψυχή ενός αγαπημένου μας προσώπου είναι κοντά.

1️⃣---➤ Μυρωδιά: Έχουμε συνδέσει τους ανθρώπους με μια ιδιαίτερη γι’ αυτούς οσμή, έτσι πιάνοντας στην ατμόσφαιρα το άρωμα των αγαπημένων μας προσώπων, που δεν είναι πλέον στη ζωή, είναι πιθανόν ένα σημάδι ότι μπορεί να είναι κάπου εκεί κοντά το πνεύμα τους. Τέτοιες οσμές θα μπορούσε να είναι το άρωμά τους, η κολόνια που χρησιμοποιούσαν, ο καπνός του τσιγάρου τους ή ακόμα και η μυρωδιά του αγαπημένου τους φαγητού.

2️⃣---➤ Όνειρα: Η στιγμή των ονείρων κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι η κατάλληλη ευκαιρία για το άτομο που αγαπάτε να έρθει σε επαφή μαζί σας. Όταν ονειρευόμαστε συχνά φίλους και συγγενείς που έχουμε χάσει, μπορεί να σημαίνει ότι είναι κοντά μας και προσπαθούν να επικοινωνήσουν μαζί μας. Ορισμένοι λαμβάνουν στον ύπνο τους καθησυχαστικά μηνύματα που τους οικείους τους πως είναι καλά και χαρούμενοι εκεί που βρίσκονται.

3️⃣---➤ Εκτοπισμός ή Μετακίνηση Αντικειμένων: Αν παρατηρείτε αντικείμενα να κινούνται μόνα τους τους, αυτοβούλως, χωρίς τη βοήθεια κάποιου, μπορεί να παίρνετε ένα σημάδι πως ένα αγαπημένο σας πρόσωπο είναι κοντά. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν το αντικείμενο που μετακινείται έχει συναισθηματική αξία ή κατά κάποιο τρόπο συνδέεται με το πρόσωπο που έχει χαθεί. Η μετακίνηση αντικειμένων είναι κάτι που ένα πνεύμα μπορεί να κάνει χωρίς πολλή προσπάθεια.

4️⃣---➤ Διαίσθηση: Αν έχουμε ζήσει με κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα, διαισθητικά μπορούμε να ξέρουμε αν είναι κοντά ή όχι. Το ίδιο ισχύει και για το πνεύμα ενός αγαπημένου προσώπου που μοιραστήκαμε μαζί του μεγάλο μέρος της ζωής μας. Πολλοί από μας αισθάνονται μέλη της οικογένειας ή φίλους τους που έχουν πεθάνει.

5️⃣---➤ Μουσική & Τραγούδια: Ένα ακόμα σημάδι ενός αγαπημένου προσώπου, πως μπορεί να είναι κοντά, είναι η μουσική. Ένα τραγούδι που θυμίζει τη σχέση που μοιραστήκατε μπορεί να δηλώνει την παρουσία του πνεύματός του. Συμβαίνει συχνά μετά την απώλεια να ακούμε το ραδιόφωνο να παίζει τυχαία αυτά τα είδη των τραγουδιών ξανά και ξανά.

6️⃣---➤ Ηλεκτρομαγνητικά Φαινόμενα: Παράξενα φαινόμενα που έχουν να κάνουν με τον ηλεκτρισμό και τις ηλεκτρικές συσκευές έχουν εμπνεύσει αρκετές ταινίες με παραφυσικά φαινόμενα, αλλά μπορεί επίσης να είναι πραγματικά σημάδια παρουσίας στο χώρο των αγαπημένων μας προσώπων.

Αυτά τα παράξενα περιστατικά μπορεί να έχουν διάφορες μορφές, όπως ένα φως που τρεμοπαίζει ή το ξαφνικό άνοιγμα ή κλείσιμο της τηλεόρασης, μια συσκευή ξαφνικά ενεργοποιείται, η ένταση της φωνής στο ραδιόφωνο ξαφνικά αυξάνει. Μερικοί αναφέρουν ακόμα και κλήσεις στο τηλέφωνο, στις οποίες δεν απαντά κανείς στην άλλη άκρη της γραμμής.

7️⃣---➤ Αριθμοί: Οι αριθμοί συνήθως θεωρούνται ένας εύκολος τρόπος για τους αγαπημένους να επικοινωνούν από το υπερπέραν. Αυτοί θα μπορούσε να είναι οι αγαπημένοι τους αριθμοί, αριθμοί που δηλώνουν επετείους, ηλικίες ή οποιοσδήποτε άλλος αριθμός που έχει να κάνει με το πρόσωπο που έχει χαθεί. [Διαβάστε το σχετικό άρθρο: 7 Συμπτώσεις Που Μας Συμβαίνουν Καθημερινά Και Δεν Τους Δίνουμε Προσοχή!]

8️⃣---➤ Άγγιγμα: Η αίσθηση της επαφής, όταν κανείς δεν είναι γύρω μας είναι ένα κοινό και ανατριχιαστικό φαινόμενο. Είναι επίσης ένα πολύ ισχυρό σημάδι ότι ένα χαμένο αγαπημένο μας πρόσωπο προσπαθεί να έρθει σε επαφή με μας. Θα μπορούσε να είναι ένα άγγιγμα στον ώμο, ένα φιλί ή ένα ελαφρύ χάιδεμα στο μπράτσο. Επίσης, είναι σύνηθες η ενέργεια του δωματίου να αλλάξει και να υπάρχει αίσθηση πως κάποιος είναι εκεί κοντά.

9️⃣---➤ Παρουσία Ζώων: Οι αγαπημένοι μας, που έχουν φύγει από τη ζωή, μπορεί μερικές φορές να χρησιμοποιούν ζώα να μας προσεγγίσουν. Ένα πουλί, μια πεταλούδα ή οποιοδήποτε άλλο πλάσμα μπορεί να προσεγγίζει κάποιον που θρηνεί και να κάτσει κοντά του ή πάνω του για αρκετό διάστημα. Πολλοί άνθρωποι, που έχουν βιώσει τέτοιες εμπειρίες, λένε πως τα ζώα αυτά τους φαίνονται οικεία. Είναι επίσης γνωστό ότι διάφορα ζώα πλησιάζουν εκείνους που έχουν χάσει πρόσφατα κάποιον.

Αυτά τα 9 σημάδια μπορεί να είναι απλές συμπτώσεις ή μπορεί πράγματι να είναι ένα μήνυμα από τα αγαπημένα μας πρόσωπα, πως θέλουν να έρθουν σε επαφή μαζί μας ή να μείνουν για λίγο κοντά μας Την επόμενη φορά που θα βιώσετε ένα από αυτά, δεχτείτε το σαν μια απρόσμενη επίσκεψη και νιώστε όμορφα.

You Might Also like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία !!!

share24.gr

Read More »

Έρχονται οι μπαταρίες από… ξύλο δέντρων !!!

Στη φωτογραφία εικονίζεται ένα φύλλο κυτταρικών νανονημάτων που προέρχονται από ξύλο δέντρων και μπορούν να χρησιμοποιηθούν στην κατασκευή μπαταριών.

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Έρευνα !!!

Ερευνητές του Πανεπιστημίου Brown στις ΗΠΑ με δημοσίευση τους στην επιθεώρηση «Nature» παρουσιάζουν ένα νέο υλικό το οποίο δημιούργησαν από ξύλο δέντρων. Όπως υποστηρίζουν το υλικό αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην κατασκευή μπαταριών. Πιο συγκεκριμένα το νέο υλικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην δημιουργία μιας νέας γενιάς μπαταριών στερεάς κατάστασης.

Σύμφωνα με τους δημιουργούς του το νέο υλικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί στην ανάπτυξη μπαταριών που θα μπορούν να αντικαταστήσουν τις μπαταρίες ιόντων λιθίου που χρησιμοποιούνται εκτός των άλλων στις ηλεκτρονικές συσκευές που χρησιμοποιεί στην καθημερινότητα του ο σύγχρονος άνθρωπος όπως τα κινητά τηλέφωνα και οι ηλεκτρονικοί υπολογιστές.

Όμως τα υλικά από τα οποία αποτελούνται οι μπαταρίες ιόντων λιθίου και ειδικά οι ηλεκτρολύτες τους είναι τοξικά και αυξημένης επικινδυνότητας. Οι μπαταρίες στερεάς κατάστασης είναι πιο ασφαλείς από τις μπαταρίες ιόντων λιθίου αλλά όχι τόσο αποδοτικές ενώ ταυτόχρονα δεν είναι φιλικές στο περιβάλλον.

Το νέο υλικό αποτελείται από ένα μείγμα χαλκού και πολυμερών σωλήνων που προέρχονται από το ξύλο των δέντρων. To υλικό ονομάστηκε «κυτταρικά νανονήματα» είναι εξαιρετικά λεπτό και εύκαμπτο παρόμοιο με ένα φύλλο χαρτί. Πρόκειται για ένα υλικό που εκτός της χρησιμότητας του είναι και πολύ εύκολο να παραχθεί γεγονός που το καθιστά ακόμη πιο ελκυστικό για χρήση από τη βιομηχανία των μπαταριών και των ηλεκτρονικών συσκευών.

«Χρησιμοποιώντας υλικά που μας παρέχει η φύση μπορούμε να περιορίσουμε το αρνητικό αποτύπωμα της κατασκευής και χρήσης των μπαταριών στο περιβάλλον» αναφέρει ο Γιούε Κι, καθηγητής της Σχολής Μηχανολογίας του Πανεπιστημίου Brown, εκ των επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: green !!!

naftemporiki.gr

Read More »

Πορτοκάλι: Θερμίδες, ιδιότητες, οφέλη για την υγεία αλλά και πιθανές παρενέργειες!!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Κάθε είδος πορτοκαλιού περιέχει περισσότερο από 100% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας (DV) βιταμίνης C. Αυτό είναι περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο εσπεριδοειδές φρούτο. Το μόνο που έχετε να κάνετε για να πάρετε αυτή τη βασική βιταμίνη είναι να ξεφλουδίσετε και να φάτε ένα πορτοκάλι.

Το πορτοκάλι ως φρούτο προέρχεται αρχικά από την Κίνα, αλλά καλλιεργείται σε ζεστά κλίματα σε όλο τον κόσμο.

Ποικιλίες πορτοκαλιών

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ποικιλίες πορτοκαλιών. Κάποια πορτοκάλια είναι γλυκά και άλλα ξινά. Οι συνήθεις τύποι περιλαμβάνουν:
••► Navel
••► Mandarin
••► Cara Cara
••► Blood oranges
••► Valencia
••► Seville
••► Jaffa

Πορτοκάλι: Θερμίδες και λοιπά διατροφικά στοιχεία

Ένα μεσαίου μεγέθους πορτοκάλι έχει:

Διατροφικό Στοιχείο	Ποσότητα
Θερμίδες:	60
Λίπος	0 γραμμάρια
Νάτριο	0 γραμμάρια
Φυτικές ίνες	3 γραμμάρια
Σάκχαρα	12 γραμμάρια
Πρωτεΐνη	1 γραμμάριο
Βιταμίνη Α	14 μικρογραμμάρια
Βιταμίνη C	70 χιλιοστόγραμμα
Ασβέστιο	6% DV
Κάλιο	237 χιλιοστόγραμμα
Υδατάνθρακες	15,4 γραμμάρια

Πορτοκάλι: Οφέλη για την υγεία

Η βιταμίνη C στα πορτοκάλια βοηθά το σώμα σας με πολλούς τρόπους:

••► Προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες

••► Βοηθά το σώμα να παράγει κολλαγόνο, μια πρωτεΐνη που επουλώνει τις πληγές και χαρίζει πιο λείο δέρμα

••► Διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου για την καταπολέμηση της αναιμίας

••► Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, την άμυνα του οργανισμού απέναντι στα μικρόβια

••► Επιβραδύνει την πρόοδο του εκφυλισμού της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, μια κύρια αιτία απώλειας όρασης

••► Βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, γνωστό ότι προκαλούν καρκίνο

Όταν αισθάνεστε άγχος, η βιταμίνη C μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης και της αρτηριακής πίεσης.

Μερικά άλλα οφέλη που έχει το πορτοκάλι:

Αντιφλεγμονώδης δράση

Ορισμένες τροφές “λένε” στο ανοσοποιητικό σύστημα ότι δέχεται επίθεση. Αυτό προκαλεί φλεγμονή. Όταν η φλεγμονή μετατρέπεται σε μακροπρόθεσμο πρόβλημα, μπορεί να προκαλέσει διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, αρθρίτιδα, καρκίνο και νόσο Αλτσχάιμερ. Τα πορτοκάλια έχουν το αντίθετο αποτέλεσμα.

Ίνες

Τα 3 γραμμάρια φυτικών ινών σε ένα μεσαίο πορτοκάλι βοηθούν στη διατήρηση ενός υγιούς εντερικού συστήματος, καλού επιπέδου χοληστερόλης και μειώνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων στομαχικού έλκους. Οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν επίσης τον τρόπο που ο οργανισμός απορροφά τη ζάχαρη, κάτι σημαντικό για τα άτομα με διαβήτη.

Ασβέστιο

Τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό, το οποίο διατηρεί τα οστά, τα όργανα και τους μυς ισχυρά.

Φυλλικό οξύ

Το πορτοκάλι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε μια καλή δόση φυλλικού οξέος φυσικά. Το σώμα το χρησιμοποιεί για να διαιρέσει τα κύτταρα και να δημιουργήσει DNA. Επειδή βοηθά στην πρόληψη των γενετικών ανωμαλιών, είναι μια ιδιαίτερα σημαντική βιταμίνη Β για έγκυες γυναίκες.

Καλά σάκχαρα

Τα 12 γραμμάρια ζάχαρης σε ένα πορτοκάλι είναι όλα φυσικά. Αυτό είναι διαφορετικό από το είδος της ζάχαρης που παίρνουμε από καραμέλες και γλυκά. Επιπλέον, όλες οι φυτικές ίνες, οι βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που συνοδεύουν ένα πορτοκάλι το καθιστούν μια πολύ καλύτερη επιλογή για τον οργανισμό. Επιλέξτε ωμά πορτοκάλια, τα οποία έχουν λιγότερη ζάχαρη από το αποξηραμένο είδος.

Κάλιο

Αυτό το θρεπτικό συστατικό μειώνει την αρτηριακή πίεση και κάθε πορτοκάλι περιέχει πολύ κάλιο.

Κιτρικό οξύ και κιτρικά

Αυτές οι ενώσεις βοηθούν στην πρόληψη σχηματισμού λίθων στα νεφρά.

Πορτοκάλι: Πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία

Μερικές φορές το να πάρετε πάρα πολύ από κάτι καλό, αποδεικνύεται λάθος. Οι υπερβολές ποτέ δεν είναι καλός οδηγός υγείας. Αν και αυτό ισχύει κυρίως για την μορφή συμπληρώματος, η υπερβολική λήψη βιταμίνης C θα μπορούσε να δώσει στο σώμα σας περισσότερες ίνες και ζάχαρη απ’ ό,τι χρειάζεται.

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να έχετε:

••► ναυτία
••► έμετο
••► διάρροια
••► κράμπες στο στομάχι
••► πονοκέφαλο
••► αϋπνία

Τα πορτοκάλια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε οξύ και αυτό μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.

Εάν παίρνετε β-αποκλειστές, τα πάρα πολλά πορτοκάλια θα μπορούσαν να αυξήσουν την πρόσληψη καλίου και να οδηγήσουν σε νεφρική βλάβη.

Εάν το σώμα σας αποθηκεύει περισσότερο σίδηρο από ό,τι χρειάζεται, μια κατάσταση που ονομάζεται αιμοχρωμάτωση, τότε οι υψηλές δόσεις βιταμίνης C μπορούν να προσθέσουν περισσότερο σίδηρο και να βλάψουν τους ιστούς σας.

Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να αυξήσει την απορρόφηση από φάρμακα που περιέχουν αλουμίνιο, όπως συνδετικά φωσφορικών αλάτων. Επίσης, μπορεί ν’ αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων, εάν κάνετε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης.

Όσο για τον χυμό από πορτοκάλι, κατά κανόνα έχει λίγη επιπλέον ζάχαρη και λιγότερες φυτικές ίνες από το ωμό φρούτο. Η υπερβολική ποσότητα χυμού φρούτων, όμως, μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση βάρους. Αυτή με την σειρά της μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, ειδικά στην μέση ηλικία.

Συνολικά, όμως, τόσο το ολόκληρο πορτοκάλι, όσο και ο χυμός του, είναι καλά για την υγεία σας.

εδώ γράψε κείμενο

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Τα 6 φρούτα με τα μεγαλύτερα αντιφλεγμονώδη οφέλη !!!

Κάστανα: Οφέλη για την υγεία, θερμίδες, διατροφική αξία και τι να προσέχετε !!!

Είναι δηλητηριώδεις οι σπόροι στο μήλο; Τι ισχύει με τα φυτοφάρμακα !!!

Μάνγκο: Θερμίδες, θρεπτικά στοιχεία και οφέλη για την υγεία !!!

iatropedia.gr , webmd.com

Read More »