Σάββατο 29 Μαΐου 2021

Κορονοϊός: Πόσο πιθανό είναι να μολυνθείτε μετά τον εμβολιασμό. Ποιοι κινδυνεύουν !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Covid_19 !!!


Τι δείχνει μεγάλη έρευνα των ομοσπονδιακών αμερικανικών Κέντρων Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (CDC). Τα ευρήματα αναλόγως με το φύλο και την ηλικία. Πόσο βαριά ήταν η λοίμωξη που εκδήλωσαν οι ασθενείς.

Η πιθανότητα νέας μόλυνσης σε όσους ολοκληρώνουν τον εμβολιασμό τους έναντι της λοίμωξης που προκαλεί ο νέος κορονοϊός είναι πάρα πολύ μικρή. Ωστόσο ορισμένες πληθυσμιακές ομάδες φαίνεται πως διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Η μελέτη διεξήχθη στις ΗΠΑ και αφορά στοιχεία έως τις 30 Απριλίου 2021. Έως την ημερομηνία αυτή, σχεδόν 101 εκατομμύρια πολίτες είχαν κάνει και τις δύο δόσεις από τα εμβόλια έναντι του νέου κορονοϊού. Ωστόσο δεν είχαν περάσει όλοι τις δύο εβδομάδες που απαιτούνται για να παραχθεί πλήρης ανοσία.

Συνολικά, μεταξύ αυτών των ατόμων καταγράφηκαν 10.262 νέες λοιμώξεις από τον νέο κορονοϊό, ανακοίνωσαν επιστήμονες από τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου & Προλήψεως των Ασθενειών (CDC). Αυτό σημαίνει ότι η πιθανότητα μόλυνσης μετά τον εμβολισμό ήταν 0,01%, λένε οι ερευνητές.

Όσοι μολύνθηκαν παρά τον εμβολιασμό είχαν ηλικία από 40 έως 74 ετών (διάμεση ηλικία: 58 έτη). Οι 6.446 (το 63%) από αυτούς ήσαν γυναίκες. Στο 27% των περιπτώσεων, ο νέος κορονοϊός ανιχνεύθηκε τυχαία, διότι οι πάσχοντες ήταν ασυμπτωματικοί.

Νοσηλείες και θάνατοι

Οι 995 απ’ όσους μολύνθηκαν (το 10%), νοσηλεύθηκαν στο νοσοκομείο. Συνολικά 160 (το 2%) έχασαν τη ζωή τους. Από τους νοσηλευθέντες ασθενείς, οι 289 (ποσοστό 29%) δεν είχαν συμπτώματα της λοίμωξης που προκαλεί ο νέος κορονοϊός. Επομένως, νοσηλεύθηκαν στο νοσοκομείο για άλλη αιτία.

Όσον αφορά τους ασθενείς που κατέληξαν, η ηλικία τους κυμαινόταν από 71 έως 89 ετών. Οι 28 από αυτούς (ποσοστό 18%) δεν πέθαναν εξαιτίας της λοίμωξης που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός. Η αιτία θανάτου ήταν άλλα νοσήματα.

Τα στοιχεία αυτά δημοσιεύθηκαν στο εβδομαδιαίο ιατρικό δελτίο των CDC Morbidity and Mortality Weekly Report(MMWR) .

Μεταλλαγμένα στελέχη

Οι ερευνητές αναφέρουν ακόμα ότι, με βάση προκαταρκτικές αναλύσεις, το 64% των περιστατικών οφείλονται σε μεταλλαγμένα στελέχη του κορονοϊού. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνεται ο κορονοϊός που πρωτοανιχνεύθηκε στη Βρετανία και εκείνος από τη Νότια Αφρική. Οι σχετικές γονιδιωματικές αναλύσεις έγιναν σε δείγματα από 555 από τους ανθρώπους που μολύνθηκαν παρά τον εμβολιασμό.

«Τα εγκεκριμένα εμβόλια έναντι της λοίμωξης που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός είναι πολύ αποτελεσματικά», τονίζουν οι ερευνητές στο άρθρο τους. «Ωστόσο είναι αναμενόμενο να υπάρχουν κρούσματα παρά τον εμβολιασμό, κυρίως πριν οι εμβολιασθέντες αποκτήσουν επαρκή ανοσία».

Σημειώνεται ότι στις ΗΠΑ είναι εγκεκριμένα τρία εμβόλια έναντι της λοίμωξης που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός. Πρόκειται για τα εμβόλια των Pfizer/BioNTech, Moderna και το μονοδοσικό Johnson & Johnson. Επομένως τα στοιχεία της έρευνας αφορούν τα δύο πρώτα (εμβόλια mRNA).


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία κ.α.

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή


iatropedia.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

4 Τροφές που κάθε γυναίκα θα πρέπει να τρώει καθημερινά !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Για κάποιο περίεργο λόγο εμείς οι γυναίκες, το βρίσκουμε απόλυτα φυσιολογικό και δικαιολογημένο να ξοδεύουμε χιλιάδες ευρώ κάθε χρόνο για ενυδατικές κρέμες, αντιγηραντικούς ορούς, βιταμίνες και θεραπείες, αλλά αρνούμαστε να προσέξουμε λίγο παραπάνω τη διατροφή μας προκειμένου να προλάβουμε όλα αυτά τα προβλήματα που προσπαθούμε με μανία και χημικά να αντιμετωπίσουμε.

Δεν χρειάζεται να αλλάξεις πλήρως όλη σου τη διατροφή. Απλώς πρόσθεσε για αρχή αυτές τις 4 τροφές στο καθημερινό διαιτολόγιό σου.

1️⃣---➤ Καρύδια: Σύμφωνα με αμερικανικές έρευνες, 1/3 γυναίκες πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρδιακά προβλήματα. Δεν υπάρχει πιο απλός τρόπος να προστατεύσεις την υγεία του πιο σημαντικού οργάνου στο σώμα σου από το να καταναλώνεις καθημερινά μια μικρή ποσότητα καρύδια, τα οποία είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικές ουσίες και Ω3 λιπαρά οξέα.

Ο θαυματουργός αυτός όμως ξηρός καρπός κάνει πολλά παραπάνω από το να προστατεύει την καρδιά σου: βοηθά με τον ύπνο, μειώνει τη χοληστερίνη και καταπολεμά τις λιγούρες. Τι άλλο θέλεις πια;

2️⃣---➤ Φασόλια: Δεν θα σου ξαναπούμε πως είναι γεμάτα φυτικές ίνες. Αυτό το ξέρεις. Αυτό που ίσως όμως σου διαφεύγει είναι ότι τα όσπρια αυτά μπορούν να καταπολεμήσουν τα συμπτώματα περιόδου, όπως το διαρκές αίσθημα πείνας, η κατακράτηση υγρών και η κυκλοθυμικότητα.

Πώς τα καταφέρνουν; Χάρη στο μαγνήσιο που περιέχουν, το οποίο βοηθά τον οργανισμό να αποβάλλει το περιττό νερό και να αυξήσει τα επίπεδα σεροτονίνης, της ορμόνης δηλαδή που κρατά σταθερή τη διάθεσή σου. Φασολάδα, κανείς;

3️⃣---➤ Φυτικές ίνες (πχ βρόμη, μπρόκολο): Μελέτη του Χάρβαρντ σε πάνω από 68.000 γυναίκες κατέληξε ότι όσες έτρωγαν τη μεγαλύτερη ποσότητα φυτικών ινών σε καθημερινή βάση, είχαν 23% λιγότερες πιθανότητες να πάσχουν από καρδιακά προβλήματα από τις υπόλοιπες.

Λίγη βρόμη το πρωί, μερικά φρούτα για σνακ και μια σαλάτα με βραστά λαχανικά ως συνοδευτικό του μεσημεριανού ή του βραδινού μας, γέμισε το διαιτολόγιό μας φυτικές ίνες. Όχι και άσχημα, έτσι;

4️⃣---➤ Μούρα: Οι γυναίκες, λόγω των ορμονών μας, κατά τη διάρκεια της έμμηνης ρύσης, αλλά και κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, παρουσιάζουμε έντονες διακυμάνσεις στην ψυχολογία μας. Η λύση ευτυχώς για αυτό το πρόβλημα είναι πολύ απλή.

Έρευνα σε 16.010 γυναίκες διαπίστωσε ότι όσες κατανάλωναν δύο μερίδες φράουλες ή μία μερίδα μύρτιλλα σε εβδομαδιαία βάση, είχαν λιγότερες μεταπτώσεις διάθεσης, πολύ πιθανόν λόγω των ισχυρών φλαβονοειδών που περιέχουν.

Τα θαυματουργά, μικρά αυτά φρούτα όμως βοηθούν και με την καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος, ενώ προστατεύουν από τον καρκίνο του παχέος εντέρου. Είναι εξάλλου πεντανόστιμα, ποιος ο λόγος να παραπονεθούμε???



You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία ~ Διατροφή !!!

15 τροφές που σε μεγαλώνουν πριν την ώρα σου!!!

9 τροφές που “κόβουν” χρόνια!!!

Απόκτησε το σώμα που ονειρεύεσαι
με αυτή την αλλαγή στη διατροφή σου!!!


lovepeaceangelhapiness , olivemagazine.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Το «ταξί του μέλλοντος»: Αυτόνομο όχημα από τη ρωσική Sberbank !!!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Μετακινήσεις !!!


H SberAutoTech, που υπάγεται στη ρωσική Sberbank, ανέπτυξε ένα πλήρως αυτόνομο όχημα, ονόματι FLIP, το οποίο η εταιρεία περιέγραψε την Πέμπτη ως «ταξί του μέλλοντος».

Όπως γράφει το Reuters, η Sberbank επεκτείνεται σε τομείς που κυμαίνονται από το delivery φαγητού και τις υπηρεσίες ταξί μέχρι το cloud computing και η κυβερνοασφάλεια. Σε αυτό το πλαίσιο, έχει κάνει σημαντικά τεχνολογικά βήματα, και πέρυσι παρουσίασε έναν ψηφιακό βοηθό, ένα «έξυπνο» ηχείο και άλλα gadgets.

Το FLIP έχει το μέγεθος ενός συμβατικού επιβατηγού αυτοκινήτου, αλλά με χώρο για έξι επιβάτες, είπε η SberAutoTech. Σύμφωνα με το Reutets καλύπτονται οι διεθνείς προϋποθέσεις για αυτόματη οδήγηση, ωστόσο μέχρι τώρα έχει δοκιμαστεί μόνο σε κλειστές πίστες.

Η SberAutoTech δεν αποκάλυψε πόσα έχει επενδύσει στο πρόγραμμα, ή λεπτομέρειες σχετικά με τιμές, προμηθευτές, ή τα χρονοδιαγράμματα.

Ο ηλεκτροκινητήρας του οχήματος λειτουργεί με μπαταρίες που αντικαθίστανται, ωστόσο υπάρχει και η δυνατότητα λειτουργίας με εναλλακτικά καύσιμα όπως φυσικό αέριο και υδρογόνο, είπε η SberAutoTech.

«Η τεχνογνωσία της εταιρείας είναι το layout της μπαταρίας, που επιτρέπει όλα τα εξαρτήματα να αντικαθίστανται σε χρόνο όχι μεγαλύτερο από πέντε λεπτά, που συγκρίνεται με το να ξαναγεμίζεις ένα κανονικό αυτοκίνητο με παραδοσιακό καύσιμο» ανακοίνωσε η εταιρεία.

«Η ευέλικτη αρχιτεκτονική της αυτόνομης τεχνολογίας της SberAutoTech θα μας επιτρέψει να διαθέσουμε λύσεις σε ένα εύρος εφαρμογών, όπως μεταφορές φορτίων, “last mile” και ταξί» είπε ο Ντέιβιντ Ραφαλόφσκι, Chief Technology Officer της εταιρείας.

Ο καμπυλωτός σχεδιασμός, χωρίς εμφανές εμπρόσθιο και οπίσθιο σημείο, θυμίζει τα ιπτάμενα οχήματα από τη σοβιετική τηλεοπτική σειρά επιστημονικής φαντασίας «Guest from the Future», όπου είχε επίσης «Flip». Όπως σημειώνει το Reuters, η SberAutoTech δεν είπε εάν ο σχεδιασμός είχε εμπνευστεί από εκεί.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία ~ Επιστήμη !!!


naftemporiki.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Οι Μόνες 2 Λέξεις που Χρειάζεται να Χρησιμοποιείς Σωστά στη Ζωή Σου ~ Η Μια Οδηγεί στην Ευτυχία Κι η Άλλη Στην Επιτυχία !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!


Σοβαρά διαβάσατε! Η ευτυχία και η επιτυχία εξαρτώνται μόνο από δύο λέξεις!
Επειδή δε θέλουμε να σας ταλαιπωρήσουμε θα σας τις αποκαλύψουμε αμέσως:

••► Η λέξη «ναι» οδηγεί στην ευτυχία.

••► Η λέξη «όχι» οδηγεί στην επιτυχία.

Παρακάτω θα διαβάσετε τους λόγους.


Πείτε «ΝΑΙ» για να Είστε Ευτυχισμένοι


Κάθε φορά που λέμε «Ναι» ανοίγουμε την πόρτα σε μια ευκαιρία. Η δεκτικότητα επιτρέπει πολλά πράγματα να συμβούν στη ζωή μας. Μια έρευνα δείχνει ότι η πληθώρα μικρών όμορφων πραγμάτων στη ζωή μας είναι ο δρόμος προς την ευτυχία. Όταν προσπαθούμε να ζήσουμε πολλές μικρές απολαύσεις, φτάνουμε στο αποκορύφωμα της ευτυχίας.

Στο βιβλίο Ο μύθος της ευτυχίας της Sonja Lyubomirsky διαβάζουμε:

Ένας ερευνητής πήρε συνέντευξη από ανθρώπους όλων των εισοδηματικών κλάσεων στο Ηνωμένο Βασίλειο και διαπίστωσε ότι εκείνοι που ικανοποιούνταν από χαμηλού κόστους απολαύσεις, όπως πικ-νικ με τους φίλους τους, εξόδους για έναν καφέ, και βραδιές σε σπίτια φίλων για προβολή ταινιών, ήταν περισσότερο ικανοποιημένοι με τη ζωή τους από αυτούς ζητούσαν πολυτέλειες. Άλλοι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι δραστηριότητες που δεν απαιτούσαν χρήματα για να επιτευχθούν, έδιναν μικρές ικανοποιήσεις κάθε φορά στους συμμετέχοντες και καθώς αυτές συσσωρεύονταν, είχαν μεγάλο και θετικό αντίκτυπο στην συνολική ευτυχία του ατόμου σε μακροπρόθεσμη βάση.


Τα παραπάνω έρχονται να προστεθούν σε κάτι που ήδη ξέρουμε. Λέγοντας ναι σε δραστηριότητες και συμβάντα μένουμε απασχολημένοι. Το ενδιαφέρον είναι πως οι μελέτες δείχνουν (3) πως είμαστε πιο ευτυχισμένοι όταν είμαστε απασχολημένοι με μια δραστηριότητα.

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι εκείνοι που μένουν αρκετά απασχολημένοι σε δραστηριότητες, αλλά παράλληλα δεν αισθάνονται πως οι δραστηριότητες που κάνουν τους καταπιέζουν κι είναι γι’ αυτούς καταναγκαστικές.

Έτσι, να λέτε ναι σε πράγματα και προκλήσεις που παρουσιάζονται στη ζωή σας για να παραμένετε ενεργοί και κοινωνικοποιημένοι, το οποίο μας κάνει περισσότερο ευτυχισμένους από οτιδήποτε άλλο.

Αυτό το τελευταίο, η κοινωνική ζωή του ατόμου μπορεί να αξίζει περισσότερο κι από ένα τεράστιο εισόδημα που μπορεί να κερδίσει κάποιος μέσα σε ένα χρόνο. Η κοινωνική ζωή κι οι σχέσεις με τους άλλους είναι η μεγαλύτερη ικανοποίηση που υπάρχει στη ζωή.

Επίσης, όσο περισσότερες προκλήσεις αποδεχόμαστε, τόσο περισσότερες ευκαιρίες μας ανοίγονται μπροστά μας για καινούργια πράγματα και νέες εμπειρίες. Έτσι, στην ουσία το να λέτε ναι σας κάνει και πιο τυχερούς στη ζωή σας.

Μετά από όλα αυτά, ενδεχομένως, κάποιος μπορεί να σκεφτεί:
-Μα με το να λέω ναι σε ό, τι μου παρουσιάζεται μπροστά μου, δεν υπάρχει περίπτωση να συσσωρεύσω στη ζωή μου και άσχημες καταστάσεις;

Στην απάντησή μου, αρχικά, να ξεκαθαρίσω πως δεν συμβουλεύω να λέει κάποιος ναι σε πράγματα που θα βλάψουν τον ίδιο ή τους άλλους. Σύμφωνα με τις μελέτες, καθώς γερνάμε τείνουμε να θυμόμαστε τα όμορφα γεγονότα που συνέβησαν στη ζωή μας και να ξεχνάμε τα άσχημα. Έτσι, με όσο περισσότερα πράγματα ασχολούμαστε, τόσο περισσότερες ευτυχισμένες αναμνήσεις θα έχουμε.

Και τι γίνεται όταν ξεκινάμε να κάνουμε μερικά πράγματα και μετά μετανιώνουμε γι’ αυτά; Φυσικά, όλοι μας κατά καιρούς λέμε ναι σε χαζομάρες και διάφορα άλλα πράγματα που αργότερα μετανιώνουμε που τα κάναμε. Αλλά καθώς μεγαλώνουμε και κοιτάμε τη ζωή που αφήσαμε πίσω, οι περισσότεροι άνθρωποι μετανιώνουν πριν πεθάνουν για πράγματα που δεν έχουν κάνει ή δεν βρήκαν το θάρρος να κάνουν.

Γι’ αυτά ακριβώς τα πράγματα υπάρχει ένα παλιό ρητό που λέει: λυπόμαστε για όσα δεν τολμήσαμε να κάνουμε περισσότερο από αυτά που κάναμε και δεν μας άρεσαν.

Έτσι, λοιπόν, αν θέλετε να γίνετε περισσότερο ευτυχισμένοι αρχίστε να λέτε περισσότερα «ναι» σε προκλήσεις που παρουσιάζονται μπροστά σας.

Πείτε «ΟΧΙ» για να Γίνετε Επιτυχημένοι


Το «Όχι» βάζει πλαίσια και μας εστιάζει στην ουσία.
Η προσήλωση στον στόχο είναι ένα από τα κοινά χαρακτηριστικά των πιο επιτυχημένων ανθρώπων. Ο Γουόρεν Μπάφετ είπε κάποτε:

Η διαφορά μεταξύ των επιτυχημένων ανθρώπων και των πολύ πιο επιτυχημένων ανθρώπων είναι ότι οι πολύ πιο επιτυχημένοι άνθρωποι λένε «όχι» σχεδόν στα πάντα. Κι αυτό είναι που τους δίνει το χρόνο να μείνουν αφοσιωμένοι στον στόχο τους τόσο πολύ.


Αν ρωτήσετε τους κορυφαίους καλλιτέχνες, επιστήμονες ή επιχειρηματίες θα σας πουν το ίδιο πράγμα: Όποιος βρίσκεται στη κορυφή του είδους του έχει εργαστεί μανιωδώς και ασταμάτητα γι’ αυτό.

Όταν προσπαθούμε να κάνουμε πάρα πολλά πράγματα ταυτόχρονα τείνουμε να γινόμαστε μέτριοι. Θες να γίνεις μια ιδιοφυΐα που θα έχει αφιερώσει 10000 ώρες να τελειοποιήσει την τέχνη του; Θα πρέπει πρώτα να βρεις τις 10000 ώρες για να το κάνεις. Κι αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να πεις όχι σε πολλά άλλα πράγματα.

Ο Dan Coyle στο εξαιρετικό βιβλίο του Talent Is Overrated, λέει τα εξής:

Ένας, και μόνο ένας παράγοντας μπορεί να προβλέψει πόσο ολοκληρωμένος μπορεί να έχει γίνει στη μουσική ένας μαθητής, κι αυτός δεν είναι το ταλέντο του αλλά το πόσες ώρες έχει εξασκηθεί στην τέχνη του.


Η επιτυχία έρχεται κάνοντας καλή δουλειά. Και η καλή δουλειά θέλει ατέλειωτες ώρες για να έρθει. Θέλετε να γίνετε επιτυχημένοι σε αυτό που κάνετε; Κάντε το «ΟΧΙ» την προεπιλεγμένη απάντηση σε άλλα πράγματα που σας ζητούν να κάνετε.

Το Μεγάλο Ερώτημα: Πως Μπορώ να Συνδυάσω Αυτά τα Δύο??


Λέγοντας ναι σε όλα συνεχώς, θα πάρετε αρκετή χαρά και ικανοποίηση, αλλά σπάνια θα καταφέρνετε τους κυριότερους στόχους που βάζετε. Από την άλλη, το να λέτε όχι σε όλα, θα σας βοηθήσει να γίνετε αρκετά επιτυχημένοι σε αυτό που κάνετε, αλλά ταυτόχρονα θα βλέπετε τη ζωή σας μίζερη και θα είστε ανικανοποίητοι

Άρα, που μπορεί να βρίσκεται η ισορροπία;

Όλα ξεκινούν με το να θέσετε ένα προστατευόμενο χρονικό διάστημα μέσα στη μέρα σας που θα τον αφιερώνετε αποκλειστικά στο σημαντικό έργο σας.
Αυτές τις ώρες θεωρήστε τες απαραβίαστες. Οτιδήποτε απειλεί αυτό το χρονικό διάστημα απορρίψτε το και πείτε «όχι» σε άλλες δραστηριότητες που σας ζητούν να κάνετε εκείνη τη στιγμή.

Το χρονικό αυτό διάστημα που αφιερώνετε για να βελτιώσετε τις ικανότητές σας πάνω στον στόχο σας θα πρέπει να είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας, οι στιγμές που το μυαλό σας θα είναι κοφτερό και το σώμα σας ξεκούραστο και ικανό. Το καλύτερο χρονικό διάστημα της ημέρας σας πρέπει να το αφιερώνεται αποκλειστικά στην βελτίωση των ικανοτήτων σας.
Αφού έχετε βελτιώσει τις ικανότητές σας, τότε και μόνο τότε θα πρέπει να ασχολείστε με τους άλλους και να κάνετε άλλες δραστηριότητες.

Κάποιοι άνθρωποι προγραμματίζουν κάθε λεπτό που περνάει μέσα στη μέρα. Αν κάτι τέτοιο σας ακούγεται υπερβολικό και αρκετά εξεζητημένο, κανένα πρόβλημα. Απλά, δώστε έμφαση στο να προγραμματίζετε κάποιες προστατευόμενες μέρες, αντί για προστατευόμενες ώρες.

Ίσως έχετε παρατηρήσει πως κάποιοι από τους γνωστούς σας κλείνονται για μέρες στο σπίτι ή έχουν το τηλέφωνό τους κλειστό, κι όταν τους ζητάτε να βγουν μαζί σας βόλτα εκείνο το χρονικό διάστημα, η απάντησή τους είναι όχι. Αυτό δείχνει ότι κάποιο σημαντικό έργο έχουν σε εξέλιξη.

Οι υπόλοιπες μέρες τους που τις προορίζουν για νέες προκλήσεις, για εθελοντισμό, για εξόδους και εξορμήσεις, η απάντηση είναι συνεχώς ναι, ναι, ναι.

Φυσικά θα πρέπει να δοκιμάσετε ποια μέθοδος λειτουργεί για σας προσωπικά, αλλά αυτή η διαδικασία διαχωρισμού του χρόνου και προγραμματισμού είναι το πρώτο βήμα για να βρείτε την ισορροπία μεταξύ της εργασίας σας και της ικανοποίησης στη ζωή σας.

Συνοψίζοντας

Είναι αρκετά απλό:


••► Για την ευτυχία σας: να λέτε «ναι» περισσότερο.

••► Για την επιτυχία σας: να λέτε «όχι» περισσότερο.

••► Και αρχίστε να πειραματίζεστε θέτοντας ένα προστατευμένο χρονικό διάστημα μέσα στη μέρα σας για να είστε σίγουροι ότι κάνετε και τα δύο με έναν σωστό και δίκαιο τρόπο.


Το άρθρο έγραψε ο Eric Barker
You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τι θα θυσίαζες για να βρεις την ευτυχία; !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τα 5 χαρακτηριστικά των πολύ επιτυχημένων ανθρώπων που πρέπει να ακολουθήσετε !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!

share24.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Αν θες "Ησυχία" άσε τη Ζωή να Ερωτεύεται τους Τολμηρούς !!!

Ζωή !!!


Αν θες "ησυχία", περπάτα ήσυχα στη ζωή
μικρές σκέψεις, μικρά όνειρα, μικρά βήματα


Μην ψάχνεις, μην αναζητάς,
μην αναμοχλεύεις καταστάσεις


Περπάτα σκυφτός
πάνω σε ζωγραφιστά μονοπάτια
μην τα λαξεύεις μονάχος σου
και προπάντων μη τα ποτίζεις με τα δάκρυα σου

Κράτα τα μάτια χαμηλά, καρφωμένα κάτω
και μην αφήνεις τη ματιά σου να την κλέβει ο ουρανός
μην αφήνεις το “μπλε” να σε ξελογιάσει
και να σε κάνει να πιστέψεις ότι έχεις φτερούγες…


Και κυρίως απόφυγε αγάπες κι έρωτες. Θα σε παραμυθιάσουν, θα σε ξεσηκώσουν, θα νομίσεις ότι είσαι θεός για λίγο και μετά θα κλειστείς πάλι στο καβούκι σου θρηνώντας τη Ζωή που δεν κέρδισες…

Γι’ αυτό, αν θες "ησυχία", περπάτα ήσυχα στη ζωή... μη ξεσηκώνεσαι χωρίς λόγο...

Άσε τις δοκιμές για κείνους που τις αντέχουν...

Κάνε τα βήματά σου αθόρυβα να κυλήσουν στο χρόνο και φτάνοντας στο τέλος,
λίγο πριν το θάνατο, θα έχεις φτάσει ασφαλής,
"πλήρης ημερών", όπως επιθυμούσες...

Άσε τη ζωή να ερωτεύεται τους τολμηρούς...
Να τους χαρίζει εμπειρίες, ανατροπές, "ζωντανές" στιγμές...
δεν είναι αυτά για σένα, το ξέρεις...

Εσύ, περπάτα ήσυχα στη ζωή για να ‘χει "ησυχία" το κεφάλι σου
και "ασφάλεια" η ζωή σου!

Αντιδράς;
Μήπως δεν σου αρέσουν αυτά που διαβάζεις;
Κόλλησες με το θάνατο;

Ο θάνατος είναι θάνατος κι όλους θα μας βρει, θέλουμε δεν θέλουμε…
τουλάχιστον... Ζήσε "ήσυχα" Εσύ!!!


The article was written & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ζωή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Θέληση και Α-ποφασιστικότητα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Η Ανατομία της Ψυχής 1 !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Άκου Αν-θρωπάκο !!!


pulseoflove

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Τετάρτη 26 Μαΐου 2021

Τι πονά περισσότερο η ζωή που έζησα ή η ζωή που έχασα ???

Η Ανατομία της Ψυχής !!!


Η εγκατάλειψη φλερτάρει μαζί μου από τα πρώτα μου βήματα. Η θάλασσα έπαιρνε για χρόνια τον πατέρα μου μακριά κι εγώ ήμουν πάντα σε αναμονή… Οι λέξεις μισεμός και ξενιτιά έκαναν τα παιδικά μου μάτια να δακρύζουν… έτσι “χωρίς λόγο”…

Μεγαλώνοντας η εγκατάλειψη συνέχιζε να υπάρχει στη ζωή μου σε άλλη μορφή. Άλλαζε ονόματα λεγόταν Γιάννης, Γιώργος, Θανάσης, Κρίτωνας… αλλά η πίκρα που άφηνε στα χείλη, στην καρδιά έμενε πάντα η ίδια…
Κι έτσι αποφάσισα να ξενιτευτώ από την καρδιά μου, από τα συναισθήματα μου…
Να “μικρύνω” μέσα στην ουσία μου και να ασχολούμαι με πράγματα επιφανειακά. Με καταστάσεις και ανθρώπους που δεν γρατζουνούσαν την πανοπλία μου και με αφήναν στην ασφάλεια του “δεν αισθάνομαι”…

Κι όπως ήταν φυσικό και επόμενο δεν πάγωσε μόνο το χαμόγελο στα χείλη μου αλλά και τα δάκρυα στα μάτια μου…
Κάθε μέρα με έχανα ολοένα και περισσότερο ώσπου ξέχασα ποια είμαι, τι θέλω, ποια ήταν εκείνα τα πρώτα μου όνειρα που με έκαναν να μην φοβάμαι τους ανθρώπους, τη Ζωή…

Έχασα την αίσθηση της αφοβίας, της εμπιστοσύνης, της αγάπης όχι μόνο για τους άλλους αλλά και για μένα την ίδια…
Γιατί δεν αγαπάς τον εαυτό σου όταν του υψώνεις τείχη προστασίας που δεν σε αφήνουν να συμμετέχεις στη ζωή…
Δεν αγαπάς τον εαυτό σου όταν τον κλείνεις μέσα σε μια γυάλα και περιμένεις μέσα από αυτήν να αγγιχτείς, να αγαπηθείς…
Δεν αγαπάς τον εαυτό σου όταν του στερείς τη ζωή, όταν τον εγκαταλείπεις μέσα στις φυλακές του μυαλού σου…

Και τώρα που κουράστηκα να πληθαίνω τη μοναξιά μου μέσα στο πλήθος… που κουράστηκα να ζω σαν πλαστικό ανέραστο λουλούδι…
Τώρα που θέλω να συμμετέχω στη Ζωή… που θέλω να με εμπιστευτώ, να με αγκαλιάσω, να με αγαπήσω…
Τώρα που θέλω να κλάψω όλα τα δάκρυα που δεν έκλαψα δεν μπορώ… πέτρωσαν πια τα δάκρυα μου όπως κι η καρδιά μου…

Κι αναρωτιέμαι τι με πονά περισσότερο η ζωή που έζησα ή η ζωή που έχασα;
Αυτό είπα και δάκρυσα…


The article was written & posted by Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like.. …

Δείτε ΕΔΩ & άλλες παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Θεραπεύοντας τον εαυτό μας
!!!

Δείτε ΕΔΩ & άλλες παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής 1
!!!

Δείτε ΕΔΩ & άλλες παρόμοιες Αναρτήσεις με τίτλο:
Η Ανατομία της Ψυχής 2
!!!


pulseoflove

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Πιθανό σημάδι διαβήτη αν προσέξετε πρήξιμο σε αυτά τα τρία σημεία του σώματος !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!


Το πρήξιμο σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος τείνει να είναι μια δυσάρεστη και ανησυχητική εμπειρία.

Ένα πρήξιμο μπορεί να συμβεί μετά από κάποιον τραυματισμό, ή ακόμα και μετά από την κατανάλωση αλμυρών τροφών. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν ότι το πρήξιμο σε ορισμένα μέρη του σώματος θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι έχετε διαβήτη.

Το πρήξιμο στους αστραγάλους, τα πόδια ή τα χέρια μπορεί να αποτελεί ένδειξη διαβήτη

Τα πρησμένα μέρη του σώματος είναι κάτι που πρέπει πάντα να προσέχετε, καθώς το σώμα σας πιθανότατα “προσπαθεί να σας πει” ότι κάτι δεν πάει καλά. Αλλά αν παρατηρήσετε πρησμένους αστραγάλους, πόδια ή χέρια σας, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι διαβήτη. Αυτό το πρήξιμο, το οποίο είναι συσσώρευση υγρού στο σώμα, είναι γνωστό ως οίδημα.

Τι είναι ο διαβήτης

Ο διαβήτης είναι μια κατάσταση στην οποία το σώμα σας δεν παράγει καθόλου, ή όχι αρκετή, ινσουλίνη. Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από το πάγκρεας και βοηθάει τα κύτταρα να απορροφήσουν τα σάκχαρα. Χωρίς την κατάλληλη ποσότητα ινσουλίνης στο σώμα, το σάκχαρο μπορεί να συσσωρευτεί στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτό -εάν δεν αντιμετωπιστεί- μπορεί να βλάψει την επένδυση των μικρών αιμοφόρων αγγείων, προκαλώντας κακή κυκλοφορία. Αυτή η κακή κυκλοφορία μπορεί τελικά να οδηγήσει στο να συσσωρευτεί υγρό σε ορισμένα μέρη του σώματος, κυρίως στους αστραγάλους, τα πόδια και τα χέρια.

Υπάρχουν και άλλες αιτίες οιδήματος, που σχετίζονται με τον διαβήτη

Η κακή κυκλοφορία του αίματος είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες οιδήματος, που σχετίζεται με τον διαβήτη, αλλά δεν είναι η μόνη πιθανότητα. Άλλοι συνηθισμένοι παράγοντες που σχετίζονται με το οίδημα σε άτομα με διαβήτη περιλαμβάνουν:

••► παχυσαρκία

••► φλεβική ανεπάρκεια

••► καρδιακά προβλήματα

••► νεφρικά προβλήματα

••► χαμηλά επίπεδα πρωτεϊνών και

••► παρενέργειες φαρμάκων

Η φλεβική ανεπάρκεια είναι όταν οι φλέβες στα πόδια δεν επιτρέπουν στο αίμα να ρέει πίσω στην καρδιά.

Εάν αντιμετωπίζετε πρήξιμο, μιλήστε με τον γιατρό σας

Εάν οι αστράγαλοι, τα χέρια ή τα πόδια σας πρηστούν (και ειδικά εάν δεν υποχωρεί από μόνο του) το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Ακόμα κι αν το πρήξιμό σας δεν είναι σημάδι διαβήτη, θα μπορούσε να είναι κάτι άλλο σοβαρό.

Για παράδειγμα το πρήξιμο στην μία πλευρά του σώματος μπορεί να σημαίνει εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση. Δηλαδή ένας θρόμβος αίματος σε μία ή περισσότερες από τις φλέβες στο πόδι σας, απαιτεί άμεση ιατρική φροντίδα.

Όποια και αν είναι η αιτία, η συμβουλή ενός γιατρού είναι πάντα ενδεδειγμένη.


You Might Also Like... ...

Διαβήτης: Αυτό το φρούτο μειώνει το σάκχαρο στο αίμα

Κορονοϊός: Τι κρίσιμο βρήκαν για το σάκχαρο αίματος ακόμα και αν ΔΕΝ έχετε διαβήτη


iatropedia.gr , diabetes.co.uk , healthline.com , hopkinsmedicine.org , bestlifeonline.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Μάθετε πως να χρησιμοποιήσετε το μέλι για να αντιμετωπίσετε τις αϋπνίες !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!


Ένα αρχαίο κινέζικο ρητό λέει «φάε μέλι κάθε βράδυ»

Το μέλι έχει χρησιμοποιηθεί σε πολλά γιατροσόφια που έχουν ως σκοπό την προώθηση της χαλάρωσης και τη διευκόλυνση του ύπνου για χιλιάδες χρόνια.

Ένα αρχαίο κινέζικο ρητό λέει «φάε μέλι κάθε βράδυ» και οι Ευρωπαίοι παραδοσιακοί θεραπευτές πρότειναν την πόση ενός φλιτζανιού ζεστό γάλα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι πριν από τον ύπνο από την εποχή Μεσαίωνα.

Μια ακόμα παλιά θεραπεία για την καταπολέμηση των αϋπνιών περιλαμβάνει δύο κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο με δύο κουταλάκια του γλυκού μέλι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό πριν από τον ύπνο, ενώ οι παραδοσιακοί θεραπευτές του Μεξικού χρησιμοποιήσει ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι χαμομηλιού.

Οι παραλλαγές που λέγεται ότι προκαλούν ύπνο περιλαμβάνουν ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα φλιτζάνι τσάι πασσιφλόρα.

Το μέλι και ο ύπνος (ο κύκλος HYMN)

Ο Σκωτσέζος φαρμακοποιός, ερευνητής και συγγραφέας Mike McInnis πιστεύει ότι οι φυσικές θεραπείες με μέλι βελτιώνουν και επιμηκύνουν τον αποκαταστατικό ύπνο με τουλάχιστον τρεις μηχανισμούς. Υποστηρίζει πως όταν λαμβάνεται πριν τον ύπνο, το μέλι:

••► Εξασφαλίζει επαρκή αποθέματα γλυκογόνου στο ήπαρ για οκτώ ώρες ύπνου (αυτό εμποδίζει ή περιορίζει την πρόωρη απελευθέρωση δύο ορμονών του στρες, την κορτιζόλη και αδρεναλίνη).

••► Σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

••► Συμβάλλει στην απελευθέρωση της μελατονίνης, της ορμόνης που απαιτείται τόσο για την αποκατάσταση όσο και για την ανοικοδόμηση των ιστών του σώματος κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης.

Ο μηχανισμός αυτής της διαδικασίας μπορεί να περιγραφεί από αυτό που αποκαλεί ο McInnes ο κύκλος μελιού-ινσουλίνης-μελατονίνης ή ο κύκλος HYMN ( Honey, Insulin, Melatonin Cycle).

Αυτός ο κύκλος αρχίζει με την κατάποση μίας έως δύο κουταλιών σούπας μελιού την ώρα πριν τον ύπνο ως εξής :

1️⃣---➤Το τμήμα γλυκόζης του μελιού περνά από το έντερο, μέσω της κυκλοφορίας του ήπατος και στην γενική κυκλοφορία.

2️⃣---➤Η ήπια άνοδος του σακχάρου (από γλυκόζη) ωθεί την ελεγχόμενη απελευθέρωση της ινσουλίνης από το πάγκρεας.

3️⃣---➤Η παρουσία ινσουλίνης στη γενική κυκλοφορία οδηγεί την τρυπτοφάνη στον εγκέφαλο.

4️⃣---➤Η τρυπτοφάνη μετατρέπεται σε σεροτονίνη, μια βασική ορμόνη που προάγει τη χαλάρωση.

5️⃣---➤Στο σκοτάδι, η σεροτονίνη μετατρέπεται σε μελατονίνη στον επιγονικό αδένα.

6️⃣---➤Η μελατονίνη ενεργοποιεί τον ύπνο μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματος και με άλλους μηχανισμούς. Αναστέλλει επίσης την απελευθέρωση περισσότερης ινσουλίνη από το πάγκρεας, αποτρέποντας έτσι την ταχεία πτώση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

📖 ﹏✍

7️⃣---➤Η μελατονίνη προάγει την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης. Η αυξητική ορμόνη είναι η ορμόνη που διέπει όλη την φυσιολογία της ανάρρωσης. Αυτό είναι το πρώτο βήμα της διαδικασίας της αποκατάστασης που πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της νύχτας.

8️⃣---➤Ένας καταρράκτης των ορμονών ανάκτησης εκκινεί την επισκευή, συντήρηση και ανακατασκευή των οστών, των μυών και άλλων ιστών του σώματος.

9️⃣---➤Η μελατονίνη επηρεάζει την παγίωση της μνήμης από την απαίτησή της για το σχηματισμό μορίων προσκόλλησης νευρικών κυττάρων κατά τη διάρκεια του ;ύπνου REM. Αυτά τα μόρια είναι απαραίτητα για την επεξεργασία της βραχυπρόθεσμης μνήμης από τον ιππόκαμπο σε μακροπρόθεσμη μνήμη στο φλοιό του εγκεφάλου.

1️⃣0️⃣---➤Ταυτόχρονα, η μερίδα φρουκτόζης του μελιού ασκεί τον κρίσιμο ρόλο της. Το συκώτι λαμβάνει φρουκτόζη και τη μετατρέπει σε γλυκόζη και έπειτα σε γλυκογόνο του ήπατος, παρέχοντας έτσι στον εγκέφαλο μια σταθερή παροχή γλυκόζης για τη νύχτα.

1️⃣1️⃣---➤Επιπλέον, η φρουκτόζη ρυθμίζει την πρόσληψη γλυκόζης στο ήπαρ προάγοντας την απελευθέρωση της γλυκοκινάσης από τους πυρήνες ηπατοκυττάρων. Έτσι, η φρουκτόζη εξασφαλίζει καλή προμήθεια γλυκογόνου στο ήπαρ όλη τη νύχτα και αποτρέπει την απότομη αύξηση γλυκόζης / ινσουλίνης όπως αναφέρεται στο στάδιο 1.

Μια επαρκής παροχή γλυκογόνου στο ήπαρ σημαίνει ότι οι ορμόνες του στρες δε χρειάζεται να απελευθερωθούν.

Η πιθανότητα το μέλι μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως ένα ασφαλές, φθηνό και αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο για την ενίσχυση του ύπνου είναι συναρπαστικό. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα σε αυτόν τον σημαντικό τομέα με προσεκτικά ελεγχόμενες και τυχαιοποιημένες δοκιμές στον άνθρωπο.


Φυσικές θεραπείες για την Χρόνια Αϋπνία

Το μέλι και ο ύπνος πάνε χέρι-χέρι. Εδώ είναι μερικές πρόσθετες συνταγές :

••► Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό χαμομήλι, άνθη πορτοκαλιού, μελισσόχορτο ή φλαμούρι.

••► Πιείτε πριν από τον ύπνο.

••► Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα. Πιείτε πριν από τον ύπνο.

••► Προετοιμάστε το μισό ποτήρι χυμού πορτοκαλιού αραιωμένο με ίση ποσότητα χλιαρού νερού. Προσθέστε 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι και πιείτε λίγο πριν τον ύπνο.

••► Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι σε ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι μέντας. Μπορείτε να προσθέσετε και ένα γαρίφαλο.

Αναμείξτε 50 γρ μελιού με 5 σταγόνες λάδι λεβάντας. Προσθέστε 1 ή 2 κουταλιές του μείγματος αυτού στη μανιέρα με ζεστό νερό και απολαύστε ένα χαλαρωτικό μπάνιο για 10 έως 15 λεπτά.

Προτού εμφανιστούν τα υπνωτικά χάπια και τα ηρεμιστικά, υπήρχε το μέλι! Σε αυτό το άρθρο μάθατε κάποιους τρόπους για να χρησιμοποιήσετε το μέλι ώστε να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας με φυσικό τρόπο, ώστε να ξυπνάτε ξεκούραστοι και ανανεωμένοι κάθε πρωί, όπως αναφέρει το naturalsoul.gr


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία~Διατροφή

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Χρυσό Μέλι: Κουρκουμάς με Μέλι. Το Ισχυρότερο Αντιβιοτικό με Αντικαρκινικές Ιδιότητες


lovepeaceangelhapiness , thesecretrealtruth , naturalsoul.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Ιστιοσανίδες drones στην μάχη κατά της κλιματικής αλλαγής !!!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη ~ Περιβάλλον !!!


Μπορεί στο μυαλό όλων η λέξη drone να είναι συνδυασμένη με κάποιο αυτόνομο ιπτάμενο όχημα αλλά drones διασχίζoυν τον Ειρηνικό Ωκεανό σε ερευνητικές αποστολές για την αντιμετώπιση της κλιματικής αλλαγής.

Τα Saildrones είναι ιστιοσανίδες μήκους περίπου 8 μέτρων που κινούνται με ηλιακή και αιολική ενέργεια.

Διαθέτουν μια σειρά από αισθητήρες, ραντάρ και υψηλής ανάλυση κάμερες εξοπλισμό με τον οποίο χαρτογραφούν τον βυθό των θαλασσών, συλλέγουν μετεωρολογικά δεδομένα, συλλέγουν δεδομένα για τα ωκεάνια ρεύματα, τους ανέμους, την ηλιακή ακτινοβολία, την θερμοκρασία, την υγρασία, τις εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα και επίσης κάνουν μετρήσεις των πληθυσμών των ψαριών και διαφόρων θαλάσσιων ειδών.

Τα Saildrones κατασκευάζει η αμερικανική εταιρεία Alameda και έχει ενσωματώσει σε αυτά τεχνολογία τεχνητής νοημοσύνης έτσι ώστε να κινούνται μόνα τους μέσα στις θάλασσες πραγματοποιώντας τις αποστολές τους χωρίς καμία ανθρώπινη βοήθεια ή παρέμβαση. Μπορούν να κινούνται αυτόνομα στον ωκεανό και να κάνουν τις εργασίες τους χωρίς να παρέμβει ο άνθρωπος για διάστημα πολλών μηνών.

Το γεγονός ότι μπορούν να κινούνται χωρίς προβλήματα και σε ακραία περιβάλλοντα όπως αυτά των αρκτικών περιοχών καθιστά αυτά τα drones πολύτιμα τόσο από την άποψη του περιορισμού των κινδύνων μιας επανδρωμένης ερευνητικής αποστολής σε τέτοιες περιοχές όσο και της μείωσης του κόστους τέτοιων αποστολών.

Οι ερευνητές μπορούν να παρακολουθούν online και σε πραγματικό χρόνο τα περίπου 100 Saildrones που βρίσκονται αυτή την στιγμή στις θάλασσες. Έχουν μάλιστα άμεση πρόσβαση στα δεδομένα που συλλέγουν και βλέπουν τις εικόνες που καταγράφουν τα drones την στιγμή που τις καταγράφουν.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία~Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον


naftemporiki.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Πως Επιλέγουμε Αυτούς που Αγαπάμε και Γιατί οι Σχέσεις Φθίνουν !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!


Έχουμε σχηματίσει την άποψη ότι η αγάπη έρχεται με το πάτημα ενός διακόπτη. Κάτι πατάει τον διακόπτη και ο ενθουσιασμός μας κατακλύζει. Νιώθουμε σαν να έπεσε ένα τούβλο στο κεφάλι μας ή ένα αιχμηρό βέλος να μας διαπέρασε την καρδιά. Πιστεύουμε ότι έχουμε βρει την μια ή τον ένα που προορίζεται για μας.

Η εμπειρία λέει πως τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Τα περισσότερα ζευγάρια που έχουν κλείσει πολλά χρόνια σχέσης μαζί δεν βλέπουν την αγάπη με αυτόν τον τρόπο πια. Απομυθοποιούν τον έρωτα και τον τοποθετούν δίπλα στους μύθους του Άγιου Βασίλη και των νεράιδων.

Στην πραγματικότητα, η αγάπη είναι μια σειρά από επιλογές. Η αρχική επιλογή βασίζεται σε πολλούς παράγοντες, μεταξύ των οποίων είναι η χημεία, οι προσωπικές αξίες, η λογική, το χιούμορ, η ευφυΐα, η εμφάνιση, η φάση που βρισκόμαστε στη ζωή μας, τα θέλω μας, οι ανάγκες μας, κ.λπ. Ο κατάλογος είναι ατελείωτος και η σημασία του κάθε παράγοντα ποικίλλει και εξαρτάται από τον καθένα μας ξεχωριστά.

Με βάση αυτά τα στοιχεία, όταν γνωρίζουμε ένα νέο άτομο στη ζωή μας επιλέγουμε είτε να ξεκινήσουμε κάτι μαζί του, μια διαδικασία που καταλήγει στην αγάπη, είτε όχι και να τον αντιμετωπίσουμε όπως συνηθίζουμε με όλους τους άλλους. Εάν αποφασίσουμε να ξεκινήσουμε τη διαδικασία της αγάπης, η δράση αυτή μπορεί να φανεί σαν μια στιγμή που πατήθηκε ο «διακόπτης του φωτός»: Ο τρόπος που σε κοιτάζει. Πόσο εύκολα σε κάνει να γελάς. Τα έξυπνα ραβασάκια που σου στέλνει στο κινητό. Ο τρόπος που σε ανεβάζει όταν αισθάνεσαι χάλια.

Όμως, όπως συμβαίνει και σε μια πτήση με το αεροπλάνο, υπάρχουν αναταράξεις. Καβγάδες, διαφωνίες, διάφορα μικρά πράγματα που σας ενοχλούν αμφότερους: οι πεταμένες κάλτσες του, τα ακριβά ψώνια της. Εκείνη τη στιγμή αρχίζετε να αναρωτιέστε αν έχετε κάνει τη σωστή επιλογή. Και τότε μόλις αρχίζετε να έχετε αμφιβολίες και σκέφτεστε αν θα πρέπει να κάνετε μια άλλη επιλογή: θα συνεχίσετε να πετάτε με αυτό το άτομο ή θα φορέσετε το αλεξίπτωτο και θα πηδήξετε από το αεροπλάνο;

Η επιλογή αυτή βασίζεται σε πολλούς άλλους διαφορετικούς παράγοντες, αλλά και πάλι εξαρτάται από το άτομο πού ταξιδεύει μαζί σας στον κοινό προορισμό. Αν αποφασίσετε να πηδήξετε έξω, η βίαιη και επικίνδυνη ελεύθερη πτώση είτε θα σας σκληραγωγήσει (θα προχωρήσετε) είτε θα σας κάνει δυστυχισμένους (πράγμα που θα οδηγήσει στην κατάθλιψη).

Ωστόσο, αργά ή γρήγορα θα επιστρέψετε πίσω στο αεροδρόμιο εκεί απ’ όπου ξεκινήσατε περιμένοντας να επιβιβαστείτε σε ένα επόμενο αεροπλάνο με ένα διαφορετικό συνταξιδιώτη. Τότε, θα έρθουν πάλι οι αναταράξεις ή αυτή τη φορά δεν υπάρχουν αναταράξεις, αλλά μπορεί να αλλάξετε μυαλό και να θέλετε να ταξιδέψετε σε διαφορετικό προορισμό. Είτε έτσι είτε αλλιώς, θα πρέπει να ξανακάνετε μια παρόμοια επιλογή: Να κάνετε νέα σχέδια και να αλλάξετε τη ζωή σας ή να συνεχίσετε να πετάτε με κατεύθυνση τον ίδιο προορισμό;

Η αγάπη κάνει τέτοιες μικρές αποφάσεις καθημερινά, είτε επιλέγει την παραμονή είτε όχι. Συνεχίζετε την διαδικασία που είχατε ξεκινήσει είτε όχι. Ερωτευόμαστε και απογοητευόμαστε αρκετές φορές στη ζωή μας. Αυτό ισχύει και για τις ερωτικές και για τις φιλικές μας σχέσεις. Αυτό δεν σημαίνει, όμως, ότι σταματάμε να αγαπάμε αυτό το πρόσωπο, αλλά ότι αφήσαμε πίσω την αρχική επιλογή και κάναμε μια άλλη.

Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του τρέφω συναισθήματα για κάποιον (νοιάζομαι γι’ αυτόν) και του είμαι ερωτευμένος μαζί του (έχω επιλέξει να αγαπώ αυτό το άτομο). Μπορεί να αισθάνεστε αγάπη για κάποιον για πάντα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι θα επιλέξετε να αγαπάτε αυτό το άτομο για πάντα. Η επιλογή του να αγαπώ δεν είναι συναίσθημα, είναι μια δράση. Γι ‘αυτό είναι τόσο δύσκολη. Η αγάπη απαιτεί από εσάς να κάνετε κάτι, και δεν μιλάμε απλά το να πάρετε λουλούδια στο κορίτσι σας. Αυτό το κάτι θα μπορούσε να σημαίνει πως θα παραμερίσετε τις επιθυμίες σας για χάρη της.

Επίσης, όπως συμβαίνει και στη χημεία, το να επιλέγεις να αγαπάς κάποιον δεν είναι κάτι το σταθερό, αλλά μεταβάλλεται. Η διακύμανσή εξαρτάται με το σε ποια φάση βρίσκεστε στη ζωή σας και ποιες είναι οι ατομικές σας προσδοκίες. Μερικές φορές είναι εύκολο να αγαπάς, μερικές φορές είναι εξαιρετικά δύσκολο. Αλλά στο τέλος της ημέρας, παραμένει πάντα μια επιλογή που κάνετε.

Παρά το γεγονός ότι η αγάπη έχει διαβαθμίσεις, συμβαίνει να προεκτείνεται και να βαθαίνει. Όταν επιλέγετε να μένετε στην ίδια πτήση για καιρό και να μοιράζεστε το ίδιο ταξίδι με το συνοδοιπόρο σας, τόσο περισσότερο καρποφορεί. Η επένδυσή σας σε κάποιο σημείο αποδίδει καρπούς. Τότε οι επιλογές σας γίνονται ευκολότερες. Γίνεστε ισχυρότεροι μαζί σαν ζευγάρι, αλλά και ως άτομα ξεχωριστά, αν προϋποθέσουμε ότι η διαδικασία της αγάπη είναι υγιής, δηλαδή και οι δύο συνεισφέρουν από κοινού στη σχέση. Όταν επιλέγουμε την αγάπη έχουμε την ευκαιρία να αντιμετωπίζουμε προκλήσεις στη ζωή που ποτέ δεν θα μπορούσαμε να αντιμετωπίσουμε μόνοι μας. Αυτό είναι που κάνει τις επιλογές σας για την αγάπη να έχουν τόση μεγάλη σημασία.

Έτσι, πώς θα ξέρετε αν όντως αγαπάτε κάποιον; Η σωστή ερώτηση πρέπει να τεθεί ως εξής: Μπορείτε να επιλέξετε να αγαπάτε αυτό το άτομο ή όχι; Να το επιλέξετε τώρα αμέσως. Όχι αύριο, αλλά σήμερα. Κάντε μια επιλογή: Ναι ή όχι.

Εάν η απάντηση είναι ναι, αγαπήστε τον όσο πιο δυνατά μπορείτε. Αγαπήστε τον με όλο σας το είναι, δηλαδή με τις δυνάμεις που έχετε αυτή τη στιγμή της ζωής σας. Εάν η απάντηση είναι όχι, υποσχεθείτε στον εαυτό σας ένα πράγμα: Η πτώση από το αεροπλάνο να σας κάνει ισχυρότερους.


You Might Also Like...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός


share24.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Κυριακή 23 Μαΐου 2021

Ποιος Είσαι Πραγματικά ?? Ξέρεις ?? Θέλεις να Μάθεις ???

Ποιος είσαι άνθρωπε??? !!!

Ανεξάρτητα από το τι λες ή κάνεις ή ποιο πρόσωπο δείχνεις στον κόσμο, η νοητική συναισθηματική σου κατάσταση δεν μπορεί να κρυφτεί. Κάθε άνθρωπος εκπέμπει ένα ενεργειακό πεδίο που αντιστοιχεί στην εσωτερική του κατάσταση και οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να το αισθανθούν, παρόλο που μπορεί να νοιώθουν την απορροή της ενέργειας κάποιου άλλου μόνο υποσυνείδητα. Δηλαδή, δεν ξέρουν ότι τη νοιώθουν, κι όμως κα-θορίζει σε μεγάλο βαθμό το πως αισθάνονται για αυτόν τον άνθρωπο και πως αντιδρούν σε αυτόν.

Μερικοί άνθρωποι την νοιώθουν πιο καθαρά όταν συναντούν κάποιον για πρώτη φορά, ακόμα και πριν ανταλλάξουν λέξη.
Λίγο αργότερα, όμως, οι λέξεις παίρνουν τα ηνία στη σχέση και μαζί με τις λέξεις, έρχονται και οι ρόλοι που παίζουν οι πε-ρισσότεροι άνθρωποι. Η προσοχή μετακινείται τότε στη σφαίρα του νου και η ικανότητα να αισθανόμαστε το ενεργειακό πεδίο του άλλου μειώνεται σε μεγάλο βαθμό. Παρ΄όλα αυτά, εξακολουθεί να είναι αισθητό σε ασυνείδητο επίπεδο.

Ο κόσμος φροντίζει πάντα να μην μπορείς να κοροϊδεύεις για πολύ καιρό τον εαυτό σου σχετικά με το ποιός πιστεύεις πραγ-ματικά πως είσαι, δείχνοντάς σου τι είναι αληθινά σημαντικό για σένα. Το πως αντιδράς σε ανθρώπους και καταστάσεις, ι-διαίτερα όταν εμφανίζονται προκλήσεις, είναι ο καλύτερος δείκτης για το πόσο βαθιά γνωρίζεις τον εαυτό σου.

Όσο πιο περιορισμένη, όσο πιο στενά εγωική είναι η άποψη που έχεις για τον εαυτό σου, τόσο περισσότερο θα βλέπεις, θα επικεντρώνεσαι και θα αντιδράς στους εγωικούς περιορισμούς, στη μη συνειδητότητα των άλλων. Τα "ελαττώματά" τους, ή αυτά που αντιλαμβάνεσαι ως ελαττώματά τους, γίνονται για σένα η ταυτότητά τους. Αυτό σημαίνει ότι θα βλέπεις μόνο το Εγώ σ΄αυτούς και θα ισχυροποιείς έτσι το Εγώ σ΄εσένα.
Αντί να κοιτάζεις "μέσα" από το Εγώ των άλλων, κοιτάζεις το Εγώ. Ποιός κοιτάζει το Εγώ; Το Εγώ μέσα σε σένα.

Οι άνθρωποι με μεγάλη έλλειψη συνειδητότητας βιώνουν το δικό τους Εγώ μέσω της αντανάκλασής του σε άλλους. Όταν συνειδητοποιήσεις ότι αυτό στο οποίο αντιδράς στους άλλους υπάρχει και σ΄εσένα (και μερικές φορές ΜΟΝΟ σ΄εσένα), αρχίζεις να αποκτάς επίγνωση του δικού σου Εγώ. Σ΄αυτό το στάδιο, μπορεί να συνειδητοποιήσεις επίσης ότι έκανες σε άλλους αυτό που νόμιζες ότι οι άλλοι κάνουν σ΄εσένα. Παύεις να βλέπεις τον εαυτό σου σαν θύμα.
Δεν είσαι το Εγώ, επομένως, όταν αποκτάς επίγνωση του Εγώ μέσα σου, αυτό δεν σημαίνει ότι γνωρίζεις ποιός είσαι – ση-μαίνει ότι γνωρίζεις ποιός ΔΕΝ είσαι. Όμως, μέσω της γνώσης, του ποιός ΔΕΝ είσαι, εξαλείφεται το μεγαλύτερο εμπόδιο για την αληθινή γνώση του εαυτού σου.

Κανείς δεν μπορεί να σου πει ποιός είσαι. Θα ήταν απλώς άλλη μια έννοια, επομένως, δεν θα σε άλλαζε. Το ποιός είσαι δε χρειάζεται κάποια πεποίθηση. Μάλιστα, κάθε πεποίθηση είναι εμπόδιο. Δε χρειάζεται καν τη συνειδητοποίησή του, αφού, είσαι ήδη αυτός που είσαι.

Όμως, χωρίς συνειδητοποίηση, το ποιος είσαι δεν ακτινοβολεί τη λάμψη του μέσα σ΄αυτόν τον κόσμο. Είσαι τότε σαν ένα φαινομενικά φτωχό άνθρωπο που δε γνωρίζει ότι έχει ένα τραπεζικό λογαριασμό με 100 εκατομμύρια ευρώ, κι έτσι ο πλούτος του παραμένει ένα ανέκφραστο δυναμικό.


Απόσπασμα απο το βιβλίο με τίτλο "Για Μια Νέα Ζωή" {photo UP} του Υπέροχου - Γερμανοκαναδού συγγραφέα πνευματικής αναζήτησης & σύγχρονου πνευματικού δασκάλου - Eckhart Tolle{ Έκχαρτ Τόλε} {photo DOWN}


•► Λεπτομέρειες για το βιβλίο, θα βρείτε ΕΔΩ...

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Για μια νέα ζωή ~ Eckhart Tolle
???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Ποιος είσαι άνθρωπε
???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 1
???

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2
???

The article was posted by… Namaste/ despoina palamari Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

pulseoflove

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

15 Ισχυρές Θετικές Λέξεις που θα Φέρουν την Ευτυχία στη Ζωή Σου !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Αναζητάτε σκέψεις που να μπορούν να σας κάνουν ευτυχισμένους; Εδώ μπορείτε να διαβάσετε μια λίστα με 15 λέξεις, οι οποίες έχουν την ικανότητα να διευκολύνουν τη ζωή σας και να σας κάνουν να αισθανθείτε πολύ πιο ευτυχισμένοι, αν καταφέρετε να μάθετε να τις χρησιμοποιείτε σωστά. Κάθε θετική λέξη της λίστας είναι σημαντική και σας προτείνουμε να τις χρησιμοποιείτε καθημερινά σε όλες τις περιστάσεις που σας τυχαίνουν. Η σειρά των λέξεων που υπάρχουν σε αυτή τη λίστα είναι τυχαία.

Κατά τη διάρκεια της ζωής μας πρέπει να εκφραζόμαστε στον εαυτό μας με θετικά λόγια γιατί είναι κάτι που το χρειάζεται. Είναι αναγκαίο να το κάνουμε συνειδητά και να εντοπίζουμε τις στιγμές που το έχουμε ανάγκη. Θα πρέπει να εκφραζόμαστε θετικά, κι όχι να σιωπούμε ή να μιλάμε στον εαυτό μας με αρνητικές λέξεις.

Όλες αυτές οι λέξεις με τις οποίες εκφραζόμαστε προς τον εαυτό μας καθημερινά μας προκαλούν αφόρητο πόνο, άγχος και δυστυχία. Αντί να βασανίζουμε τον εαυτό μας, γιατί να μην να σκεφτόμαστε απλά και ευχάριστα πράγματα; Ας προσηλωθούμε σε συγκεκριμένες φράσεις που λαχτάρα να ακούσει ο εαυτός μας και ας μείνουμε εκεί.

Ακολουθούν οι 15 λέξεις που θα πρέπει να σκεφτόμαστε και να επαναλαμβάνουμε καθημερινά για να είμαστε ευτυχισμένοι:


1️⃣---➤ …αισθάνομαι ευγνωμοσύνη: Αυτή η λέξη έχει τεράστια δυναμική και μπορεί να αλλάξει κυριολεκτικά τη ζωή των ανθρώπων. Η ευμάρεια προκαλείται από την ευγνωμοσύνη. Αναγνωρίστε, επαινέστε και εκτιμήστε τα θετικά που βλέπετε στον εαυτό σας. Γεμίστε το μυαλό σας με σκέψεις που εκφράζουν ευγνωμοσύνη και η ζωή σας θα ανθίσει στα πιο τρελά όνειρά σας.

Εκτιμήστε τα πράγματα που σας αρέσουν πάνω σας, αλλά εκτιμήστε επίσης και όσα δεν σας αρέσουν. Όταν βρίσκετε τη δύναμη να εκτιμάτε τα πράγματα που βρίσκετε άσχημα, δεν αφήνετε χώρο στις αρνητικές σκέψεις να σας επηρεάσουν. Όλα τα θετικά συναισθήματα τρέφονται από την ενέργεια της ευγνωμοσύνης. Αυτός είναι κι ο λόγος που ο Κικέρων είπε: «Μία καρδιά γεμάτη ευγνωμοσύνη δεν αποτελεί μόνο την μεγαλύτερη αρετή, αλλά και τη μητέρα όλων των άλλων αρετών»

Την ευγνωμοσύνη μπορείτε να την εκφράσετε με αυτόν τον απλό τρόπο. Το βράδυ, όταν είστε στο κρεβάτι, πριν κοιμηθείτε, ανακαλέστε στο μυαλό σας γεγονότα της μέρας σας που σας έδωσαν χαρά και σας έφεραν ευτυχία. Το πρωί, ξεκινήστε τη μέρα σας ευχαριστώντας κάθε αντικείμενο που χρησιμοποιείτε στο σπίτι σας. Για να εξασκηθείτε στην ευγνωμοσύνη ακόμη περισσότερο κρατήστε ένα ημερολόγιο με πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες για στη ζωή. Μπορείτε να γράψετε προτάσεις που αρχίζουν με τις φράσεις: «είμαι ειλικρινά ευγνώμων για», «είμαι τόσο χαρούμενος με», «σε ευχαριστώ για» κτλ.

2️⃣---➤…είμαι όμορφος/-η: Αυτή η λέξη σας κρατά όμορφους μέσα κι έξω. Η ενέργεια αυτής της λέξης θα λάμψει μέσα σας, δίνοντάς σας ένα μαγικό φως, που θα σας κάνει να φαίνεστε όμορφοι και εξωτερικά, ανεξάρτητα από την εμφάνισή σας. Όταν ενσωματώσετε μέσα σας την ομορφιά κι αισθάνεστε πραγματικά όμορφοι, οι άλλοι θα αρχίσουν να το βλέπουν πάνω σας, ακόμα κι αν δεν έχετε τέλεια χαρακτηριστικά.

Μάθετε να επικεντρώνετε το βλέμμα σας στα όμορφα χαρακτηριστικά πάνω σας. Όταν κοιτάγεστε στον καθρέφτη, χρησιμοποιείστε αυτή τη φράση για να αισθανθείτε πόσο πολύτιμος θησαυρός είναι το σώμα σας. Δεν το ήξερες; Είσαι όμορφη. «Για να αποκτήσεις όμορφα μάτια, δες την καλή πλευρά των ανθρώπων, για να αποκτήσεις όμορφα χείλη μίλα ευγενικά, και για να αποκτήσεις όμορφο ανάστημα περπάτα με την πεποίθηση πως δεν είσαι μόνη σου.» ~ Όντρεϊ Χέπμπορν ~

3️⃣---➤…σε συγχωρώ: Η συγχώρεση γεμίζει με φως το παρόν μας, απαλύνει τα βάρη από πάνω μας. Η συγχώρεση είναι απαραίτητη ειδικά για τους ηλικιωμένους, επειδή αυτός είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορούν να δώσουν τέλος στις ασχημίες του παρελθόντος και να ζήσουν το παρόν με ζεστά συναισθήματα. Δεν το ξέρεις; Έχεις ήδη συγχωρεθεί από τον Θεό για όλα όσα έκανες, κάνεις ή θα κάνεις στο μέλλον. Αυτό που περιμένει είναι μόνο να συγχωρέσεις και εσύ τον εαυτό σου. «Η συγχώρεση απελευθερώνει την ψυχή κι απομακρύνει το φόβο. Γι ‘αυτό είναι τόσο ισχυρό όπλο.» ~ Νέλσον Μαντέλα ~

4️⃣---➤…είμαι ευτυχισμένος/-η: Αφήστε τους άλλους να οικοδομήσουν τη ζωή που θέλουν κι επικεντρωθείτε στην δική σας ευτυχία. Όταν είστε ευτυχισμένοι εκπέμπετε μια λάμψη στους άλλους και στη ζωή. Να έχετε πάντα μαζί σας αυτό το φως. Να το αφήνετε να απλώνεται πρώτα μέσα σας και ύστερα να το διαδίδετε προς τα έξω. Μόνο όταν ξεχειλίσετε οι ίδιοι από ευτυχία μπορείτε να την μοιραστείτε με τους γύρω σας. «Η ευτυχία είναι μια κατάσταση του μυαλού. Είναι ανάλογη με τον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα» ~ Walt Disney ~

5️⃣---➤…είμαι υγιής: Ο καλύτερος τρόπος για να έχουμε ένα υγιές σώμα είναι να σκεφτόμαστε και να εκφράζουμε την καλή κατάσταση της υγείας μας. Το αίσθημα ευγνωμοσύνης για την υγεία μας θεραπεύει τον εαυτό μας από τα πάντα. «Το ανθρώπινο σώμα είναι η καλύτερη εικόνα της ανθρώπινης ψυχής» ~ Λούντβιχ Βιτγκενστάιν ~

📖﹏✍

6️⃣---➤…είμαι καταπληκτική/-ός: Καθημερινά σκέψου πως ανά πάσα στιγμή κάπου στον κόσμο κάτι καταπληκτικό συμβαίνει. Είναι καταπληκτικό επειδή είναι μοναδικό, ακριβώς όπως εσείς! Το χαμόγελό σας είναι το πιο εκπληκτικό πράγμα που υπάρχει στον κόσμο. «Το καλύτερο πράγμα στη ζωή είναι να βρεις κάποιον που γνωρίζει όλες σου τις αδυναμίες, και εξακολουθεί να πιστεύει πως είσαι εκπληκτικός.» ~ Άγνωστος ~

7️⃣---➤…υπάρχει λύση: Εάν υπάρχει πρόβλημα τότε υπάρχει κι η λύση. Σε αυτές τις περιπτώσεις έχετε ένα δίλημμα. Επικεντρώστε τη σκέψη σας στο να βρείτε τη λύση, και μην στέκεστε στο πρόβλημα. Αναζητώντας και δίνοντας έμφαση στην εξεύρεση λύσεων θα μάθετε και να εξελιχθείτε. Ψάχνοντας τη λύση είναι σαν να ρωτάτε τον εαυτό σας το τι θέλει, έτσι αργότερα θα ξέρετε κι αυτά που δεν θέλετε. «Όταν η λύση είναι απλή , απαντάει ο Θεός» ~ Άλμπερτ Αϊνστάιν ~

8️⃣---➤…σ’ αγαπώ: Στη βάση του ό, τι τα πάντα είναι αγάπη. Η αγάπη λάμπει τελικά στην επιφάνεια. Τα πάντα είναι αγάπη. Αυτό που μας μπερδεύει είναι ο διαφορετικός τρόπος που φεγγίζει η αγάπη στον καθένα…. «Εσύ ο ίδιος, όπως και κάθε άλλος στο σύμπαν, αξίζεις την αγάπη σου» ~ Γκαουτάμα Βούδας ~

9️⃣---➤…το δέχομαι: Η στάση και η αίσθηση της αποδοχής σας γεμίζει με ηρεμία, ελευθερία και ειρήνη. Δώσε τόπο στην οργή. Δεν χρειάζεται να επιλύσετε τα πάντα ή να έχετε έτοιμη μια απάντηση για τα πάντα. Ξεκουραστείτε από τις σκέψεις που σας βασανίζουν. Το αξίζετε. «Η αποδοχή δεν μοιάζει με την αγάπη. Αγαπάς ένα άτομο, επειδή αυτός ή αυτή έχει αξιαγάπητα γνωρίσματα, αλλά αποδέχεσαι τον καθένα μόνο και μόνο επειδή είσαι θνητός και ανθρώπινος» ~ Albert Ellis ~

1️⃣0️⃣---➤…είμαι ευλογημένη/-ος: Ευλογείτε τον εαυτό σας καθημερινά και κάντε το ίδιο για τα πάντα γύρω σας. Επίσης, προσευχηθείτε για τη ζωή σας όπως είναι τώρα στο παρόν.

📖﹏✍

1️⃣1️⃣---➤…είναι ενδιαφέρον: Χαρακτηρίζοντας κάτι ως ενδιαφέρον κρατάτε την αρνητική κριτική μακριά από τη σκέψη σας. Λέγοντας αυτό με τη σκέψη σας αφού ακούσετε κάτι, έχετε την ευκαιρία να συνδεθείτε με τον συνομιλητή σας και να έχετε έναν εποικοδομητικό διάλογο, κι όχι μόνο απλά να επικοινωνήσετε μαζί του. Πριν προδικάσετε αν σας αρέσει ή δεν σας αρέσει κάτι, χαρακτηρίστε το αρκετά ενδιαφέρον, ώστε να αφήσετε ανοιχτή την πόρτα συνεννόησης με τους άλλους ανθρώπους. «Εάν θέλετε να έχετε ενδιαφέρον, ενδιαφερθείτε για αυτά που λένε οι άλλοι» ~ David Ogilvy ~

1️⃣2️⃣---➤…είναι αστείο: Αισθανθείτε καλά, διασκεδάστε περισσότερο και αγχωθείτε λιγότερο. Κάθε μέρα φροντίστε να είστε με άτομα που μπορούν να σας κάνουν να γελάσετε με ένα αστείο.

1️⃣3️⃣---➤…έχω ελπίδες: Να έχετε πίστη κι ελπίδες πως όλα στο τέλος θα εξελιχθούν αισίως. Τελικά, τα πράγματα θα δουλέψουν για σας! «Η ελπίδα μας δείχνει πως τελικά υπάρχει φως στο σκοτάδι» ~ Desmond Tutu ~

1️⃣4️⃣---➤…ναι: Το ναι είναι μια ισχυρή λέξη. Σας κάνει εξωστρεφείς, σας ενισχύει, σας δυναμώνει, σας βοηθά να αποκτάτε περισσότερη ενέργεια, γεμίζει με αφθονία τη ζωή σας. Αφήστε τις αρνητικές σκέψεις ημιτελείς στο μυαλό σας και επιβεβαιώστε τις θετικές αμέσως λέγοντας ναι. Είναι απολαυστικό να λέτε ναι σε ένα πράγμα που γνωρίζετε ότι το θέλετε πολύ. Πείτε ναι στις επιθυμίες σας και πολύ σύντομα αυτές θα πραγματοποιηθούν. «Όταν λέμε ναι, το σύμπαν μας βοηθά» ~ Dan Brule ~

1️⃣5️⃣---➤…παρακαλώ: Η ευγένεια αποτελεί είναι ένα από τα θεμελιώδη κομμάτια της ανθρώπινης φύσης και συνδέεται με την ευτυχία και τη συμπόνια. Όταν ήμουν παιδί η μητέρα μου μου έδινε αυτό που ήθελα μόνο αν το ζητούσα λέγοντας «παρακαλώ» με ευγενικό και καλοσυνάτο τρόπο. Η λέξη «παρακαλώ» μόνη της μπορεί να ανοίξει κλειστές πόρτες για να περάσετε στη ζωή σας, αλλά όταν τη λέτε νοιώθοντας πραγματικά καλοσύνη μέσα σας, τότε συμβαίνει η μαγεία. «Η φιλοσοφία μου είναι απλή, είναι η καλοσύνη» ~ Δαλάι Λάμα IVX ~


> You Might Also Like... ...

Μία λέξη που οδηγεί στην ευτυχία
κι άλλη μία που οδηγεί στην επιτυχία


share24.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Μπαταρία από τσιμέντο υπόσχεται έξυπνες πόλεις !!!

Επιστήμη ~ Τεχνολογία ~ Ενέργεια !!!

Τα τελευταία χρόνια ο τομέας της τεχνολογίας μπαταριών προοδεύει συνεχώς. Πολλές ερευνητικές ομάδες έχουν παρουσιάσει διαφόρων ειδών μπαταρίες που προσπαθούν να ξεπεράσουν τις αδυναμίες των μπαταριών που χρησιμοποιούνται σήμερα στις κάθε είδους συσκευές, συστήματα και εσχάτως στα ηλεκτρικά οχήματα που εισβάλουν στην ζωή μας.

Ερευνητές του Τμήματος Αρχιτεκτονικής και Πολιτικών Μηχανικών του Πανεπιστημίου Chalmers στην Σουηδία δημιούργησαν μια μπαταρία που αποτελείται από τσιμέντο και φωτοβολταϊκά συστήματα. Σύμφωνα με τους δημιουργούς της η μπαταρία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως πηγή ενέργειας σε συστήματα παρακολούθησης της κατάστασης των δρόμων, των γεφυρών και άλλων κτισμάτων τα οποία εντοπίζουν την εμφάνιση ρωγμών και άλλων ζημιών.

Η μπαταρία θα μπορεί επίσης να παρέχει φως σε λαμπτήρες LED και ενέργεια σε τηλεπικοινωνιακές συνδέσεις 4G. Το μυστικό της μπαταρίας κρύβεται στο μείγμα του τσιμέντου στο οποίο εμπεριέχονται ανθρακονήματα τα οποία ενισχύουν την αγωγιμότητα της και παράλληλα την κάνουν εύκαμπτη ώστε να μην παθαίνει εύκολα ζημιές.

Οι ερευνητές παρουσιάζουν την μπαταρία τους στην επιθεώρηση «Rechargeable Concrete Battery» και υποστηρίζουν ότι μπαταρίες κατασκευασμένες από το πιο κοινό δομικό υλικό μπορούν να αποτελέσουν μια πολύ καλή εναλλακτική στα ενεργειακά προβλήματα του σύγχρονου κόσμου. Οι ερευνητές υποστηρίζουν μπορεί στο μέλλον να κατασκευάζονται ολόκληρα κτίρια από τσιμέντο που θα εκτελεί διαφορών ειδών υπηρεσίες όπως τον δομικό έλεγχο των κτιρίων αλλά και την παροχή ενέργειας σε διάφορα συστήματα τους.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία ~ Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα είδη & Οικοσυστήματα


naftemporiki.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Πιείτε το κάθε πρωί: Θα κάνει θαύματα στο σώμα σας !!!

Υγεία Vs Η Τροφή μας, Το Φάμρακό Μας !!!

Μείνετε νέοι και υγιείς για πάντα με αυτό το καταπληκτικό φάρμακο – Εάν το καταναλώνετε κάθε πρωί, θα κάνει θαύματα για το σώμα σας! Όπως όλοι γνωρίζουμε, υπάρχουν πάρα πολλοί ιοί και βακτήρια γύρω μας που επηρεάζουν τη γενική υγεία μας.

Ωστόσο, αν θέλετε να διατηρήσετε την υγεία σας και να ζήσετε περισσότερο, σίγουρα θα πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτό το πολύ απλό, αλλά ισχυρό μείγμα που θα σας προστατεύσει από πολλές μολύνσεις και ασθένειες.

Το ελαιόλαδο γνωρίζετε ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία, αλλά θα πρέπει να μάθετε ότι σε συνδυασμό με λεμόνι, έχει εξαιρετικά ισχυρές αντι-βακτηριακές, αντι-φλεγμονώδεις και αντι-ιικές ιδιότητες.

Και μην ξεχνάτε ότι μπορεί εμείς να το έχουμε σε αφθονία και να μην του δίνουμε την αξία που του αντιστοιχεί και αξίζει, αλλά στο εξωτερικό έχουν αντιληφθεί πάρα πολύ καλά πόσο πολύτιμο και θαυματουργό είναι: Παραμελημένο Ελληνικό προϊόν γίνεται ανάρπαστο στο εξωτερικό ως φάρμακο Θα σας βοηθήσει επίσης να ενισχύσετε την ενέργεια σας και να αναζωογονήσετε ολόκληρο το σώμα σας.

Για να το προετοιμάσετε, θα πρέπει να αναμίξετε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και μία κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού και να το πιείτε κάθε πρωί με άδειο στομάχι. Εφόσον πιείτε αυτό το καταπληκτικό μείγμα και αφού περάσουν 20 λεπτά με μισή ώρα, μπορείτε να απολαύσετε το κανονικό πρωινό σας.

Τα πρώτα αποτελέσματα θα είναι ορατά μέσα σε ένα μήνα!!!

Η χροιά/υφή του δέρματος σας θα γίνει πιο φρέσκια, θα φαίνεστε πολύ νεότεροι από ό, τι στο παρελθόν, οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια σας θα εξαφανιστούν.

Εκτός από τις αλλαγές στη φυσική εμφάνιση, θα έχετε επίσης βελτιώσεις, όσον αφορά το έντερο και την δραστηριότητά του και μπορείτε να ξεχάσετε τη δυσκοιλιότητα ή οποιοδήποτε άλλο πρόβλημα που σχετίζεται με την πέψη σας. Εν κατακλείδι, θα νιώσετε πολύ πιο υγιείς και γεμάτοι ενέργεια.


You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία ~ Διατροφή


lovepeaceangelhapiness , proionta-tis-fisis.com

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Συμβουλές από Έλληνες γιατρούς για μετά τον εμβολιασμό ~ Πώς προλαμβάνονται οι θρόμβοι !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Covid-19 !!!


Ανάμεσα σε εκατομμύρια εμβολιασμούς κατά της Covid-19 σε όλο τον κόσμο, οι ανεπιθύμητες ενέργειες παραμένουν σε πολύ χαμηλά επίπεδα και οι επιστήμονες είναι πλέον απόλυτα πεπεισμένοι ότι τα εμβόλια κατά της Covid-19 είναι απόλυτα ασφαλή. 'Eλληνες ειδικοί, ωστόσο, μιλώντας στο iatropedia.gr δίνουν πολύτιμες συμβουλές για να μειώσετε ακόμη περισσότερο τις χαμηλές αυτές πιθανότητες μετά τον εμβολιασμό.

Όλα τα εμβόλια κατά της Covid-19 έχουν την τάση να αυξάνουν την πηκτικότητα του αίματος, χωρίς, όμως, καμία επίπτωση στο συντριπτικά μεγαλύτερο μέρος του πληθυσμού που εμβολιάζεται.

Ανεπιθύμητες ενέργειες που σχετίζονται με θρόμβους εμφανίζονται σε μικρότερο ποσοστό στα mRNA εμβόλια (Pfizer – Moderna) και σε λίγο μεγαλύτερο -σύμφωνα με τη βιβλιογραφία- στα εμβόλια που χρησιμοποιούν την τεχνολογία του αδενοϊού (AstaZeneca – Johnson & Johnson).

Τι θα μπορούσαμε να κάνουμε, όμως, μετά τον εμβολιασμό μας, ώστε να μειώσουμε ακόμη περισσότερο τις απειροελάχιστες πιθανότητες εμφάνισης θρόμβων;

Η καλή ενυδάτωση και η σωματική δραστηριότητα αποτελούν διαχρονικά δύο προληπτικές ενέργειες που συμβάλλουν στην απομάκρυνση της πιθανότητας εμφάνισης θρομβοεμβολικών επεισοδίων, όπως τονίζουν μιλώντας στο iatropedia.gr δύο κορυφαίοι επιστήμονες, ο ομότιμος Καθηγητής Παιδιατρικής ΕΚΠΑ και μέλος της Εθνικής Επιτροπής Εμβολιασμών, Γεώργιος Χρούσος και ο αν. Καθηγητής Πνευμονολογίας της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Κρήτης, Νίκος Τζανάκης.

Μετά τον εμβολιασμό: Πολλά υγρά και κυρίως με την άνοδο της θερμοκρασίας

Η λήψη άφθονων υγρών μετά τον εμβολιασμό μας συμβάλλει στην καλύτερη διάλυση του αίματος και την απομάκρυνση της πιθανότητας εμφάνισης θρόμβων, τονίζει ο Καθηγητής κ. Γεώργιος Χρούσος:

“Πρέπει να πούμε στους ανθρώπους που εμβολιάζονται μια συμβουλή. Πολλά νερά και κίνηση. Είναι αυτονόητο, αλλά καμιά φορά τα αυτονόητα δεν λέγονται. Αυτά τα επεισόδια είναι σπάνια, αλλά ακόμη κι όταν συμβαίνουν, συμβαίνουν γιατί κάπου λιμνάζει το αίμα. Το αίμα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν περισσότερο διαλυμένο, κι αυτό σημαίνει νερό και υγρά”, σημειώνει ο ειδικός.

Η συμβουλή αυτή, έχει ακόμη μεγαλύτερη σημασία με την άνοδο της θερμοκρασίας αυτήν την εποχή και ακόμη περισσότερο μέσα στο καλοκαίρι, τονίζει ο κ. Χρούσος και συμπληρώνει:

“Ιδίως τώρα με τη ζέστη δεν πρέπει να είμαστε καθόλου αφυδατωμένοι. Δύο με δυόμιση λίτρα νερό πρέπει ούτως ή άλλως όλοι να πίνουμε καθημερινά”.

Την ίδια συμβολή δίνει και ο Καθηγητής του Πανεπιστημίου Κρήτης, Νίκος Τζανάκης: “Υγρά όταν είσαι αφυδατωμένος. Μπορεί λόγω της αφυδάτωσης να συμπυκνωθεί το αίμα και ο αγγειακός χώρος και να δημιουργηθούν συνθήκες συσσώρευσης αιμοπεταλίων και θρόμβοι. Άρα μετά τον εμβολιασμό καλό είναι να ενυδατωνόμαστε σωστά, δηλαδή να μην αφυδατωνόμαστε, να μην γυμναζόμαστε χωρίς να πίνουμε νερά, να μην δουλεύουμε και να ιδρώνουμε χωρίς να πίνουμε νερά”.

Μετά τον εμβολιασμό: Αυξημένη σωματική δραστηριότητα

Η δεύτερη σημαντική ενέργεια -εκτός από τη σωστή ενυδάτωση- που βοηθά τον οργανισμό μας μετά τον εμβολιασμό μας κατά της Covid-19 είναι η κίνηση και η αύξηση της σωματικής μας δραστηριότητας.

Ο Καθηγητής Τζανάκης, εξηγεί πως η ακινησία είναι παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση θρόμβων, ακόμη και χωρίς τον εμβολιασμό:

“Γι’ αυτό συμβαίνουν θρομβώσεις μετά τα χειρουργεία, δηλαδή εξαιτίας του κλινοστατισμού, όταν δηλαδή κάποιος παραμένει καιρό ακίνητος στο κρεβάτι. Αν έχεις μάλιστα και κάποιο ανοικτό τρήμα στην καρδιά, μπορεί οι θρόμβοι να περάσουν και να πάνε στην αριστερή καρδιά και να εμβολίσουν το κεφάλι. Υπάρχουν τέτοια επεισόδια”.

Ο φαινόμενο της ακινησίας και του συσχετισμού της με την εμφάνιση θρόμβων έχει περιγραφεί, ως σύνδρομο της οικονομικής θέσης στο αεροπλάνο (economic class syndrome).

O κ. Νίκος Τζανάκης εξηγεί: “Όταν είσαι αφυδατωμένος και δεν κινείσαι, υπάρχει το λεγόμενο «economic class syndrome», δηλαδή το σύνδρομο της οικονομικής θέσης στο αεροπλάνο. Αν πας υπερατλαντικό ταξίδι και κάθεσαι δεκατρείς και δώδεκα ώρες στο αεροπλάνο ακίνητος, τότε μπορεί στα κάτω άκρα να μαζευτεί το αίμα να πήξει και να δημιουργήσει θρόμβους, που μπορεί να δημιουργήσουν κυρίως πνευμονική εμβολή, αλλά ακόμη και θρομβώσεις στα αγγεία των ποδιών κλπ”.

Τα παραπάνω συνυπογράφει και ο Καθηγητής Γεώργιος Χρούσος:

“Χρειάζεται να κινούμαστε ώστε το αίμα να κυκλοφορεί στα πόδια, στο κεφάλι και παντού. Δεν μπορείς να μένεις ξαπλωμένος σε ένα κρεβάτι. Και γι’ αυτό οι άνθρωποι συχνά μετά τα χειρουργεία παθαίνουν θρομβώσεις, επειδή ακινητοποιούνται πολύ στο κρεβάτι. Έτσι μετά τον εμβολιασμό χρειάζεται κίνηση και όχι παρατεταμένο ξάπλωμα σε καναπέδες και κρεβάτια”, σημειώνει.

Μετά τον εμβολιασμό: Ποιο είναι το επίμαχο διάστημα για την εμφάνιση ανεπιθύμητων ενεργειών

Σύμφωνα με τον Καθηγητή και μέλος της Επιτροπής Εμβολιασμών, Γεώργιο Χρούσο, οι πολύ σπάνιες αυτές επιπλοκές μετά τον εμβολιασμό συνήθως εμφανίζονται μέρες αργότερα από τη λήψη του εμβολίου.

“Αργούν να εμφανιστούν οι ανεπιθύμητες ενέργειες γιατί αργεί το αυτοαντίσωμα να δημιουργηθεί στον οργανισμό μετά τον εμβολιασμό. Ασφαλής θεωρείται κάποιος όταν έχουν περάσει μέρες μετά τον εμβολιασμό του”.

Συγκεκριμένα, στα εμβόλια που είναι κατασκευασμένα με αδενοϊούς (Johnson & Johnson και AstraZeneca) οι ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζονται από την 6η μέχρι την 21η μέρα μετά τον εμβολιασμό, δηλαδή από μία έως τρεις εβδομάδες, σύμφωνα με τον κ. Χρούσο, ενώ στα mRNA εμβόλια (Pfizer, Moderna), οι ανεπιθύμητες ενέργειες εμφανίζονται συνήθως τις πρώτες δέκα μέρες.

“Επειδή δημιουργείται το αυτο – αντίσωμα, χρειάζεται χρόνος μέχρι να γίνει η ευαισθητοποίηση του οργανισμού και η παραγωγή των αντισωμάτων”, καταλήγει ο επιστήμονας.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία


iatropedia.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This

Παρασκευή 21 Μαΐου 2021

4 Τρόποι για να Εκπαιδεύσετε τον Εαυτό Σας να Γίνει Πνευματικά Πιο Ισχυρός και να Πετυχαίνει Κάθε Στόχο

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!


Συμβαίνει συχνά να καταρρέουμε πνευματικά όταν είμαστε υπό πίεση ή όταν έχουμε να κάνουμε μια αρκετά απαιτητική εργασία. Άλλοι πάλι, όταν αντιμετωπίζουν τέτοιες προκλήσεις έστω και δύσκολα τα βγάζουν πέρα και τότε σε μας φαίνεται πως ολοκληρώνουν το έργο τους με θετική έκβαση σαν από τύχη.

Ποιο είναι το μυστικό της επιτυχίας αυτών των ανθρώπων; Αναμφίβολα η καλή γνώση του αντικειμένου με το οποίο ασχολούνται τους δίνει ένα πλεονέκτημα, αλλά το ενδιαφέρον στοιχείο είναι πως βασίζονται σε εξάσκηση της σκέψης τους, ώστε να ακονίσουν τα κέντρα του εγκεφάλου που έχουν να κάνουν με τις δεξιότητες και τη λήψη αποφάσεων. Αφοσιώνονται στο να εκπαιδεύουν τον εγκέφαλό τους για να αποδίδει το καλύτερο που μπορεί, πράγμα το οποίο τους βοηθά να λύνουν ιδανικά τα προβλήματα που έχουν μπροστά τους.

Μπορεί να χρειαστεί να αποδείξετε την ψυχική σας αντοχή σε διάφορους τομείς μέσα στην καθημερινότητά σας, από τις ψυχαγωγικές σας δραστηριότητες μέχρι τη δουλειά σας. Το σίγουρο είναι πως σας είναι απαραίτητη η πνευματική δύναμη και οξυδέρκεια ώστε να είστε πρωτοπόροι και καινοτόμοι σε ό, τι κι αν κάνετε στη ζωή…

…Είτε είστε σπουδαστής που προετοιμάζεται για τις εξετάσεις, είτε είστε αθλητής που προετοιμάζεται για το πρωτάθλημα, ή ακόμα ένας απλός γονιός που θέλει να μεγαλώσει σωστά το παιδί του, το μυαλό σας είναι το πολυτιμότερο και σπουδαιότερο εργαλείο που έχετε πάνω σας, αλλά ταυτόχρονα αν δεν το χειριστείτε καλά, μπορεί να αποδειχτεί ο χειρότερος εχθρός σας και ο μεγαλύτερος υπονομευτής των προσπαθειών σας.

Με τις παρακάτω τέσσερις ασκήσεις μπορείτε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να εκτελεί τις εντολές που θέλετε με τον καλύτερο τρόπο:

1️⃣---➤ Σκεφθείτε μόνο τη νίκη και θα πετύχετε αυτό που θέλετε: Μια μελέτη αποκάλυψε πως μια απλή αλλαγή στον τρόπο που σκέφτεστε για την απόδοσή σας πάνω στην πρόκληση που έχετε αναλάβει, μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά στο αποτέλεσμα. Αν προσεγγίσετε μια κατάσταση με τη σκέψη: «ελπίζω να μην αποτύχω», θα αποδώσετε χειρότερα από ό, τι αν κάνετε τη σκέψη: «είμαι εδώ για να τα καταφέρω».

Πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείτε στον εαυτό σας, «Πάω να με βγάλω ασπροπρόσωπο». Αυτή η μικρή αλλαγή στη λειτουργία της σκέψης σας θα αυξήσει τις πιθανότητες επιτυχίας σας.

2️⃣---➤ Εξασκήστε την αυτεπίγνωσή σας: Μελέτες έχουν αποκαλύψει ότι η αυτεπίγνωση αλλάζει τον τρόπο που ο εγκέφαλος αντιδρά στο στρες. Αυτός είναι κι ο λόγος για τον οποίο ο αμερικάνικος στρατός άρχισε να να εφαρμόζει τέτοιες πρακτικές σε στρατιώτες πριν από την εκπαίδευσή τους: Οι στρατιώτες εξασκώντας την αυτεπίγνωση μπορούν να ελέγχουν καλύτερα τη σκέψη τους, κάτι που τους βοηθά να ανταποκρίνονται με επιτυχία σε δύσκολες καταστάσεις και με λιγότερο άγχος.

Επίσης, αθλητές όπως ο Kobe Bryant και ο Derek Jeter έχουν ενσωματώσει τον διαλογισμό στην καθημερινή τους προπόνηση. Ο Φιλ Τζάκσον, πρώην προπονητής των Σικάγο Μπουλς και των Λος Άντζελες Λέικερς, έχει πει πως η ενθάρρυνση των παικτών του να κάνουν διαλογισμό τον βοήθησε να διεκδικήσει 11 τίτλους NBA.

Φυσικά, η αύξηση των επιπέδων αυτεπίγνωσής σας στην παρούσα στιγμή, σας δίνει ένα σημαντικό ανταγωνιστικό πλεονέκτημα, ιδιαίτερα στο σημερινό αλλοπρόσαλλο κόσμο.

3️⃣---➤ Οραματιστείτε την επιτυχία: Ο οραματισμός της θετικής έκβασης μιας πρόκλησης που έχουμε αναλάβει φαίνεται να έχει βαθιά και ουσιαστική επίδραση στον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας αποδίδει σχετικά με αυτήν.

Οι μελέτες δείχνουν ότι δεν έχει σημασία το επίπεδο που βρίσκονται οι ικανότητές σας, αλλά η οπτικοποίηση του εαυτού σας να πραγματοποιεί τα βήματα και τις φυσικές κινήσεις που απαιτούνται για την πραγματοποίηση του στόχου, σας βοηθά να αποδίδετε καλύτερα. Είτε προετοιμάζεστε να ζητήσετε μια αύξηση, είτε να δώσετε μια σημαντική διάλεξη μπροστά σε κοινό, προσπαθήστε να οραματιστείτε τον εαυτό σας να κάνει ένα ένα τα βήματα και την περφόρμανς. Σκεφθείτε κάθε βήμα της διαδικασίας και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει η απόδοσή σας να φτάσει στο αποκορύφωμα.

4️⃣---➤ Μιλήστε θετικά για τον εαυτό σας: Όταν μιλάμε για τον εαυτό μας σαν να πρόκειται για ένα τρίτο πρόσωπο είναι σημαντικό συστατικό ώστε να ξεκλειδώσουμε την επιτυχία. Μελέτες έχουν δείξει πως όταν μιλάμε όμορφα για τον εαυτό μας χρησιμοποιώντας το όνομά μας μειώνουμε το άγχος και διευκολυνόμαστε να πάρουμε τις καλύτερες αποφάσεις.

Έτσι, αντί να λέτε, «μπορώ να το κάνω», πείτε την ίδια πρόταση στον τρίτο ενικό χρησιμοποιώντας το όνομά σας. Όσο περίεργο κι αν ακούγεται, αυτή η πρακτική σας βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων σας, με τρόπο τέτοιο που να μπορείτε να εστιάσετε την ενέργειά σας στο έργο που έχετε αναλάβει και στην απαιτητική εργασία σας.


You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία


share24.gr

Read More »

Add To Facebook Add To Twitter Add To Yahoo Add To Reddit Fav This With Technorati Add To Del.icio.us Digg This Stumble This