Άσκηση - Διατροφή Vs Γυναίκα !!!
Μένουμε ξανά σπίτι και ίσως το ρίξουμε και πάλι στο φαγητό !!!
Διανύουμε τις πρώτες ημέρες του δεύτερου lockdown και ήδη πολλοί – και με μπόλικη δόση χιούμορ – σχολιάζουν τα κιλά που πρόκειται να βάλουμε και σε αυτή τη δεύτερη καραντίνα.
Αν προσθέσουμε σε αυτό πως ο καιρός αρχίζει να κρυώνει και το φαγητό «τραβιέται» περισσότερο, τότε το άγχος να μην παχύνουμε αυτές τις 3 εβδομάδες, είναι μεγαλύτερο.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια μικρά tips – εκτός από τη σωστή διατροφή και το προφανές: να μην το παρακάνουμε – που θα σας βοηθήσουν να μην πάρετε κιλά.
1️⃣➤Μην παραλείπετε το πρωινό
2️⃣➤Πίνετε περισσότερο νερό
3️⃣➤Αν νιώθετε ότι θέλετε κάτι να φάτε, προτιμήστε τους ξηρούς καρπούς. Αν είναι και ανάλατοι, ακόμη καλύτερα.
4️⃣➤Μην τρώτε μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή ή την τηλεόραση.
5️⃣➤Κοιμηθείτε λίγο το μεσημέρι
6️⃣➤Προσοχή στους υδατάνθρακες
7️⃣➤Μειώστε το αλάτι
8️⃣➤Ρίξτε το στις δουλειές του σπιτιού ή σε κάτι άλλο που θα σας απασχολήσει μέσα στο σπίτι
9️⃣➤Προσπαθήστε να μη σκέφτεστε το φαγητό.
baby.gr
Διανύουμε τις πρώτες ημέρες του δεύτερου lockdown και ήδη πολλοί – και με μπόλικη δόση χιούμορ – σχολιάζουν τα κιλά που πρόκειται να βάλουμε και σε αυτή τη δεύτερη καραντίνα.
Αν προσθέσουμε σε αυτό πως ο καιρός αρχίζει να κρυώνει και το φαγητό «τραβιέται» περισσότερο, τότε το άγχος να μην παχύνουμε αυτές τις 3 εβδομάδες, είναι μεγαλύτερο.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια μικρά tips – εκτός από τη σωστή διατροφή και το προφανές: να μην το παρακάνουμε – που θα σας βοηθήσουν να μην πάρετε κιλά.
Δείτε παρακάτω κάποια από αυτά:
1️⃣➤Μην παραλείπετε το πρωινό
2️⃣➤Πίνετε περισσότερο νερό
3️⃣➤Αν νιώθετε ότι θέλετε κάτι να φάτε, προτιμήστε τους ξηρούς καρπούς. Αν είναι και ανάλατοι, ακόμη καλύτερα.
4️⃣➤Μην τρώτε μπροστά από την οθόνη του υπολογιστή ή την τηλεόραση.
5️⃣➤Κοιμηθείτε λίγο το μεσημέρι
6️⃣➤Προσοχή στους υδατάνθρακες
7️⃣➤Μειώστε το αλάτι
8️⃣➤Ρίξτε το στις δουλειές του σπιτιού ή σε κάτι άλλο που θα σας απασχολήσει μέσα στο σπίτι
9️⃣➤Προσπαθήστε να μη σκέφτεστε το φαγητό.
baby.gr
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου