Υπάρχουν άνθρωποι που γεννήθηκαν για να είναι μέρος της ζωής μας !!!

Κοινωνία/Σχέσεις~Συναισθήματα~Συμπεριφορά Vs Jesus !!!

Υπάρχουν άνθρωποι που άμεσα ή έμμεσα μας κάνουν να επιστρέψουμε στο δρόμο της επιστροφής, μας κάνουν να βρούμε ξανά τη χάρη στη ζωή, μας κάνουν να πιστέψουμε στον εαυτό μας με περισσότερη δύναμη. Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν το χάρισμα να μας κάνουν να βλέπουμε τον καλύτερο εαυτό μας που έχει καταπνιγεί από ένα σκοτεινό παρελθόν, που μας αναγκάζουν να κοιτάξουμε γύρω μας και να αναθεωρήσουμε όλα όσα έχουμε ήδη χτίσει μια μέρα, και μάλιστα, από απροσεξία ή και δειλία κάποιου που δεν εκτιμούμε πια.

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι τόσο αντίθετοι με όλα όσα φανταζόμαστε για τον εαυτό μας, που οι διαφορές τους, οι ατελείς τρόποι ύπαρξής τους, οι τεράστιες εσωτερικές τους τρέλες μας βγάζουν από την ομοιομορφία, την καθημερινή κούραση, τη ρουτίνα και μας δείχνουν πόσο σημαντικοί είμαστε για το απλό γεγονός ότι μας αγαπούν ή απλώς μας θαυμάζουν γι' αυτό που πραγματικά είμαστε.

Υπάρχουν άνθρωποι που, χωρίς να το καταλάβουμε, μας δίνουν πίσω τη δύναμη της θέλησης που μας έκλεψαν οι απογοητεύσεις του παρελθόντος και μας κάνουν απαλά να νιώθουμε γιγάντιοι και έτοιμοι για μια νέα αρχή. Υπάρχουν άνθρωποι που έρχονται στη ζωή μας για να μείνουν, και όσο κι αν δεν θέλουμε ή αντιστεκόμαστε στα συναισθήματα που μας φυτεύουν, θα τους επιτρέψουμε να μας κάνουν καλό και τη θεραπεία που μας φέρνουν.

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι πραγματικά ένα δώρο από τον Θεό, μια βεβαιότητα της φροντίδας Του για εμάς και ένα σημάδι ότι Εκείνος ξέρει τι χρειαζόμαστε και ποιος το χρειάζεται επίσης. Υπάρχουν άνθρωποι που νιώθουν στην ψυχή μας, ξέρουν! Μας κάνουν να νιώθουμε τον πόνο της νοσταλγίας και την επιθυμία να είμαστε πάντα κοντά τους, έστω και μέσα από την καρδιά. Υπάρχουν άνθρωποι που τους ονομάζουμε αγάπη και τους κρατάμε μέσα σε ένα για πάντα που λέγεται το τέλειο θέλημα του Κυρίου. Υπάρχουν άνθρωποι που γεννήθηκαν για να είναι μέρος της ζωής μας… Δόξα Τω Θεώ !!!

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Πάψε να έχεις Παράλογους Φόβους. Ζήσε !!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Τι κρύβεται μέσα στο μυαλό όσων κοιμούνται σαν… πουλάκια, σπανίως ανησυχούν και το στρες φαίνεται να μην τους αγγίζει; Κάνουμε μια… βουτιά στις σκέψεις εκείνων που δεν αφήνουν τη συνεχή ανησυχία να στοιχειώσει τη ζωή τους και αποκαλύπτουμε τα μυστικά τους.

Η ανησυχία είναι ωφέλιμη όταν μας κινητοποιεί να δράσουμε και να βρούμε λύσεις. Όταν όμως στο μυαλό μας κυριαρχούν τα χειρότερα σενάρια, τότε ξεκινούν τα προβλήματα. «Και αν με απολύσουν και καταλήξω στο δρόμο;», «Και αν δεν πληρώσω το πρόστιμο και βρεθώ χρεωμένος και μπω στη φυλακή;», «Τι θα συμβεί αν…;».

Η υπερβολική ανησυχία, που συνδυάζεται με μπόλικα στοιχεία αβεβαιότητας και καταστροφολογίας, σπανίως ωφελεί. Οι άνθρωποι που ανησυχούν υπερβολικά συνήθως φοβούνται μια απροσδιόριστη απειλή – ένα αόριστο κακό ενδεχόμενο στο μέλλον.

Η συνεχής ανησυχία είναι δυνατόν να επηρεάσει τη ζωή μας και να μας παραλύσει συναισθηματικά. Μπορούμε, όμως, να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο των παράλογων φόβων παίρνοντας πρώτα απ’ όλα μαθήματα από εκείνους που δεν χάνουν τον ύπνο τους, ούτε τρώνε τα νύχια τους ανησυχώντας για το «τι θα συμβεί αν…».

Ας δούμε, λοιπόν, πώς σκέφτονται… …

Εστιάζουν στο παρόν

Μία από τις μεγαλύτερες διαφορές ανάμεσα σε εκείνους που ανησυχούν υπερβολικά και σε όσους δεν αφήνουν την ανησυχία να επηρεάζει τη ζωή τους είναι ότι οι δεύτεροι δεν αναλώνονται σκεπτόμενοι διαρκώς τι θα φέρει το μέλλον.

•► Το μυστικό: Μια τεχνική που μπορεί να μας βοηθήσει είναι να σημειώσουμε σε ένα χαρτί ποιο ακριβώς είναι το θέμα που μας ανησυχεί, έτσι ώστε να μην αφήσουμε το μυαλό μας να παρασυρθεί από παράλογες φοβίες που μας απομακρύνουν από το αληθινό πρόβλημα.

Αποστασιοποιούνται

Οι άνθρωποι που δεν ανησυχούν υπερβολικά όταν έρχονται αντιμέτωποι με ένα πρόβλημα παίρνουν τις αποστάσεις τους, γεγονός που τους επιτρέπει να δουν την κατάσταση πιο αντικειμενικά και με τη συναισθηματική αποστασιοποίηση που είναι απαραίτητη για να βρουν λύσεις.

•► Το μυστικό: Ακόμη και αν αυτό φαίνεται δύσκολο για τους… ανήσυχους τύπους, οι ειδικοί τούς προτείνουν να καταγράφουν τα «χειρότερα σενάρια» που περνούν από το μυαλό τους και να βλέπουν κατά πόσον είναι πιθανά. Να αντιμετωπίζουν, δηλαδή, τις ανησυχίες τους όχι ως γεγονότα, αλλά ως υποθέσεις, τις οποίες ελέγχουν για να δουν αν ευσταθούν. Ο τρόπος αυτός αποδυναμώνει τα εφιαλτικά σενάρια και βοηθά να εστιάσουμε στο τρέχον πρόβλημα.

Ανησυχούν, αλλά… αργότερα

Όλοι οι άνθρωποι ανησυχούν – μάλιστα οι γυναίκες φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς από τους άνδρες, ίσως επειδή εξελικτικά ο ρόλος τους είναι να προστατεύουν τα παιδιά από τους πιθανούς κινδύνους. Ωστόσο, η μεγάλη διαφορά ανάμεσα σε εκείνους που γίνονται έρμαια των φόβων τους και σε όσους διαχειρίζονται αποτελεσματικά τις ανησυχίες τους είναι ότι οι δεύτεροι δεν αναλώνονται στην καταστροφολογία.

•► Το μυστικό: Μια καλή στρατηγική για την αντιμετώπιση της υπερβολικής ανησυχίας είναι να ασχοληθούμε με αυτήν… αργότερα. Την ώρα που η ενοχλητική σκέψη εισβάλλει στο μυαλό μας ας συνεχίσουμε με τις δραστηριότητές μας, λέγοντας στον εαυτό μας ότι θα σκεφτούμε τι θα κάνουμε με αυτή μια συγκεκριμένη στιγμή της ημέρας αργότερα. Συχνά, το αποτέλεσμα είναι να την ξεχάσουμε εντελώς.

Δεν παρασύρονται

Η συνεχής ανησυχία εμπλέκει τα θύματά της σε έναν φαύλο κύκλο αρνητικών σκέψεων, με αποτέλεσμα ένα πρόβλημα που μπορεί να είναι αντιμετωπίσιμο να φαίνεται ανυπέρβλητο, αφού στο μυαλό τους όλα έχουν ήδη πάει στραβά.

•► Το μυστικό: Καταγράφουμε το πραγματικό πρόβλημα με το οποίο είμαστε αντιμέτωποι στο παρόν, προσπαθώντας να εντοπίσουμε πιθανές λύσεις, τις οποίες και τολμάμε να δοκιμάσουμε ακόμη και αν δεν μπορούμε να γνωρίζουμε εκ των προτέρων την αποτελεσματικότητά τους.

Αποδέχονται την αβεβαιότητα

Η αδυναμία να αποδεχθούμε την αβεβαιότητα βρίσκεται στη ρίζα των παράλογων φόβων. Όσοι ανησυχούν υπερβολικά έχουν μια έντονη ανάγκη να γνωρίσουν και να ελέγξουν ό,τι θα τους συμβεί στο μέλλον. Ανησυχώντας για κάθε πιθανό καταστροφικό σενάριο, πιστεύουν ότι μπορούν να προβλέψουν και να αντιμετωπίσουν ό,τι τους επιφυλάσσει το μέλλον και να αποφύγουν τα δυσάρεστα. Το πρόβλημα είναι, όπως εξηγούν οι ειδικοί, ότι αυτή η τακτική δεν είναι αποτελεσματική.

•► Το μυστικό: Ανησυχώντας για ό,τι μπορεί να πάει στραβά, δεν ξορκίζουμε το κακό. Ενδεχομένως να νιώθουμε πιο ασφαλείς, αλλά αυτό είναι μια πλάνη. Εστιάζοντας σε επικείμενες απειλές, όχι μόνο δεν τις αποτρέπουμε, αλλά στερούμαστε και την απόλαυση της ζωής μας στο παρόν.

Ενίοτε, μάλιστα, είναι δυνατόν με αυτόν τον τρόπο και να τις προκαλέσουμε. Για παράδειγμα, αν πηγαίνοντας σε μια συνέντευξη για δουλειά κάνουμε αρνητικές σκέψεις απαξίωσης και γελοιοποίησης του εαυτού μας, γινόμαστε περισσότερο νευρικοί, γεγονός που μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες όσον αφορά την εντύπωση που θα αποκομίσει για εμάς ο πιθανός εργοδότης μας.

Ας αναλογιστούμε, λοιπόν, αν είναι δυνατόν να είμαστε σίγουροι για οτιδήποτε στη ζωή. Ας σκεφτούμε αν περιμένουμε «τα χειρότερα» μόνο και μόνο επειδή είναι απρόβλεπτα. Ας προκαλέσουμε τον ίδιο τον φόβο της αβεβαιότητας και θα έχουμε κάνει ένα σημαντικό βήμα προόδου.

Σε αρμονία με τα συναισθήματά τους

Η συνεχής ανησυχία κρατά το μυαλό απασχολημένο και μας αποσπά από τα ίδια μας τα συναισθήματα. Δεν είναι όμως δυνατόν να «σωπάσουμε» τα συναισθήματά μας με αυτόν τον τρόπο. Περιστασιακά τα καταστέλλουμε, αλλά μόλις σταματήσουμε τις καταστροφικές σκέψεις αυτά βρίσκουν ξανά διέξοδο και μας ζητούν να τα διαχειριστούμε.

•► Το μυστικό: Όσοι δεν καταστροφολογούν είναι σε αρμονία με τα συναισθήματά τους – θετικά και αρνητικά. Αποδέχονται ότι δεν μπορούν να έχουν διαρκώς τον έλεγχο και ότι τα συναισθήματα που βιώνουν δεν είναι πάντα ξεκάθαρα. Η αλήθεια είναι ότι τα συναισθήματα, όπως και η ίδια η ζωή, είναι μπερδεμένα. Μπορούμε, όμως, να δούμε τα αρνητικά συναισθήματα ως ένα σημάδι ότι η κατάσταση που τα προκαλεί - π.χ. σχέσεις, δουλειά, λογαριασμοί - απαιτεί την προσοχή μας και να λάβουμε τα μέτρα μας.

Οι σωστές ερωτήσεις

Όταν το μυαλό αρχίζει να κατρακυλά στο μονοπάτι των παράλογων σκέψεων, ας θέσουμε στον εαυτό μας μια σειρά ερωτήσεων που μπορούν να μας επαναφέρουν στον ορθό δρόμο της λογικής:

1 ► «Είναι δικό μου πρόβλημα;».

2 ► «Έχω κάποιο βαθμό ελέγχου της κατάστασης;».

3 ► «Έχω ήδη κάνει ό,τι μπορώ γι’ αυτό;».

4 ► «Είναι κάτι που πρόκειται να συμβεί σύντομα; Εάν δεν είναι επικείμενο, δεν υπάρχει λόγος να ανησυχήσω γι’ αυτό τώρα».

5 ► «Υπάρχουν αποδείξεις για αυτήν μου τη σκέψη;».

Η εναλλακτική σκέψη

Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι όσο προσπαθούμε να διώξουμε μια δυσάρεστη σκέψη από το μυαλό μας τόσο αυτή κυριαρχεί στον νου μας. Αντί, λοιπόν, να προσπαθούμε να μη σκεφτούμε αρνητικά, ας προσπαθήσουμε να κάνουμε έναν εσωτερικό διάλογο, θέτοντας ερωτήσεις που οδηγούν σε εναλλακτικές σκέψεις.

•► Ας αναρωτηθούμε για παράδειγμα: «Πώς θα σκεφτόταν κάποιος άλλος στη θέση μου;», «Τι θα έλεγα σε κάποιον άλλο για να τον βοηθήσω με αυτές τις σκέψεις;», «Πώς θα σκέφτομαι για το ίδιο πράγμα σε μερικά χρόνια;».

Oι κατάλληλες παρέες

Εάν υπάρχει κάποιο πρόσωπο στη ζωή μας που μας αυξάνει τα επίπεδα του στρες και πυροδοτεί τον φαύλο κύκλο της ανησυχίας, καλό είναι να θέσουμε κάποια όρια όσον αφορά τα θέματα που επιτρέπεται να συζητάμε μαζί του.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αποδέξου το σώμα σου.
Αγάπησε τον εαυτό σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Απο-δέξου τον εαυτό σου άνευ όρων -
ακόμη κι εκείνες τις ημέρες που πραγματικά δεν την παλεύεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Άσε το παιδί σου να χαρεί την ανεπανάληπτη παιδική του ηλικία… !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Άφησε τον κόσμο να ζήσει όπως αυτός διάλεξε και άφησε τον εαυτό σου να ζήσει όπως εσύ διάλεξες. (Ρίτσαρντ Μπαχ) !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Μη ρωτάς για το νόημα της ζωής. Η ίδια είναι το νόημα – π. Λίβυος. !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Ενσυναίσθηση: Ποιες είναι οι υπερδύναμεις της ??

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως η σχέση σου σε κακοποιεί ??

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως βιώνετε συναισθηματική κακοποίηση και δεν το έχετε αντιληφθεί ??

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συναισθήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συνήθειες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Άνθρωποι !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πρωτοπορία !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Συναισθηματική νοημοσύνη για τις δύσκολες στιγμές!!! !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Πώς να εκπαιδεύσετε συναισθηματικά τα παιδιά σας με επιτυχία!!! !!!

lovepeaceangelhapiness , thesecretrealtruth , anapnoes.gr

Read More »

Οι Τυραννόσαυροι είχαν χείλη που έκρυβαν τα τρομερά τους δόντια !!!

Kαλλιτεχνική απεικόνιση ενός νεαρού Εντμοντόσαυρου, που παγιδεύεται στο στόμα ενός Τυραννόσαυρου και ο Τυραννόσαυρος αποτυπώνεται με βάση τα νέα ερευνητικά δεδομένα (πηγή φωτό Mark P. Witton)

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Παλαιοντολογία ~ Βιολογία !!!

Νέα στοιχεία για την ανατομία και εμφάνιση
του διασημότερου και πιο τρομακτικού δεινοσαύρου. !!!

Είναι ο απόλυτος σταρ του κόσμου των δεινοσαύρων και αποτελεί μόνιμο στόχο έρευνας των παλαιοντολόγων αλλά και επιστημόνων από άλλους τομείς. Παρουσιάζονται συνεχώς μελέτες για τα βιολογικά και ανατομικά χαρακτηριστικά των Τυραννόσαυρων καθώς και για τις συνήθειες, τη συμπεριφορά και τον τρόπο ζωής τους.

Σε αντίθεση με ό,τι πιστεύαμε για πάνω από έναν αιώνα, τα μεγάλα δόντια του Τυραννόσαυρου Ρεξ (και άλλων θηριόποδων δεινοσαύρων) πιθανότατα δεν προεξείχαν, αλλά καλύπτονταν πλήρως από λεπτά, φολιδωτά χείλη όταν το στόμα τους ήταν κλειστό, σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση «Science».

Τα θηριόποδα είναι γνωστά για τα μεγάλα δόντια τους που μοιάζουν με στιλέτο και οι επιστημονικές και δημοφιλείς ανακατασκευές τους έχουν συχνά εμφανίσει αυτά τα δόντια ως εκτεθειμένα, να προεξέχουν εμφανώς από το κλειστό στόμα τους, όπως στους κροκόδειλους, αντί να καλύπτονται από μαλακούς ιστούς του στόματος, όπως συμβαίνει στα περισσότερα άλλα χερσαία ερπετά. Ωστόσο τα δόντια των θηριόποδων είναι γνωστό ότι έχουν σχετικά λεπτό σμάλτο και δεδομένου ότι τα μεγάλα είδη θηριόποδων πιθανότατα διατήρησαν τα αιχμηρά και οδοντωτά δόντια τους για μεγάλες χρονικές περιόδους, οι ερευνητές πιστεύουν ότι η συνεχής έκθεση θα οδηγούσε πιθανότατα σε φθορά των δοντιών.

Για να δοκιμάσουν τις εναλλακτικές υποθέσεις για τις ανακατασκευές του προσώπου των θηριόποδων, ο ερευνητής Τόμας Κάλλεν από τα Πανεπιστήμια Όμπουρν και Κάρλτον και το Μουσείο Φυσικής Ιστορίας Field και οι συνεργάτες του αξιολόγησαν τη σχέση μεταξύ του μήκους του κρανίου και του μεγέθους των δοντιών διαφορετικών θηριόποδων, καθώς και ζωντανών και εξαφανισμένων ερπετών με δόντια. Πραγματοποίησαν επίσης μια συγκριτική ιστολογική ανάλυση των μοτίβων φθοράς των δοντιών Τυραννόσαυρου και κροκόδειλου.

Όπως παρατήρησαν, σε αντίθεση με τους στενότερους συγγενείς τους κροκόδειλους, τα δόντια των θηριόποδων δεν είχαν καμία ένδειξη φθοράς της εξωτερικής επιφάνειας και αυτό υποδεικνύει την ύπαρξη εξωστοματικών ιστών και στοματικών εκκρίσεων που απαιτούνται για να διατηρούνται τα δόντια ενυδατωμένα και προστατευμένα από την έκθεση.

Επιπλέον, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι, παρ’ όλο που τα κρανία και τα δόντια ορισμένων θηριόποδων ήταν πολύ μεγαλύτερα από τα υπάρχοντα ερπετά, ωστόσο η σχέση μεγέθους δοντιού- κρανίου στα θηριόποδα είναι σε στενή συμφωνία με αυτή των ζωντανών ερπετών, ιδιαίτερα των μεγαλόσωμων σαυρών, που δεν έχουν εκτεθειμένα δόντια. Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι τα δόντια των θηριόποδων δεν ήταν πολύ μεγάλα για να χωρέσουν στο στόμα τους. Τα ευρήματα αλλάζουν τις αντιλήψεις για την εμφάνιση και τη στοματική ανατομία αυτών των εμβληματικών προϊστορικών ζώων.

You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: science !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις Στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Κρίση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ανανεώσιμες Πηγές ένεργειας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Καύσιμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ορυκτά Καύσιμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη ~ Οικοσυστήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αμυντική Βιομηχανία !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιομηχανία Τροφίμων !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: ΟΗΕ !!!

Naftemporiki.gr , scitechdaily.com

Read More »

Πράσινες (VS) μαύρες ελιές: Προσοχή στην πίεση του αίματος – Τι πρέπει να ξέρετε !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Η διατροφική αξία της ελιάς έχει γίνει “ευαγγέλιο” στα χείλη των διατροφολόγων εδώ και πάρα πολλά χρόνια. Ανεξάρτητα από το είδος, η ελιά είναι πάντα ευεργετική για την υγεία σας.

Οι μαύρες και οι πράσινες ελιές είναι σχεδόν ταυτόσημες. Η μεγαλύτερη θρεπτική τους διαφορά είναι στην περιεκτικότητά τους σε νάτριο, κυρίως όταν πρόκειται για συσκευασμένα προϊόντα σε άλμη. Οι πράσινες ελιές περιέχουν περίπου το διπλάσιο νάτριο από τις μαύρες ελιές. Η διαφορά στο χρώμα οφείλεται κατά κύριο λόγο στην ωριμότητα της ελιάς, όταν συλλέγεται, αλλά επηρεάζεται επίσης από τις μεθόδους επεξεργασίας.

Σχετικά με τις πράσινες ελιές

Αυτές περισυλλέγονται όταν είναι άγουρες. Εμποτίζονται σε διάλυμα αλισίβας, επέρχεται η ζύμωση σε ένα διάλυμα άλμης για 6 έως 12 μήνες και στη συνέχεια είναι έτοιμες για την διαδικασία συσκευασίας τους. Τις πράσινες και χωρίς κουκούτσι συνήθως τις βρίσκουμε και γεμιστές με αμύγδαλα, σκόρδο ή πιπεριές.

Σχετικά με τις μαύρες ελιές

Αυτές αφήνονται να ωριμάσουν πάνω στο δέντρο. Είναι επίσης εμποτισμένες σε ένα αλκαλικό διάλυμα για να απομακρυνθεί η φυσική πικρή τους γεύση και στη συνέχεια περνούν και εκείνες από την άλμη.

Διατροφική αξία

Μια μερίδα 15 γραμμαρίων πράσινες ελιές περιέχει 20 θερμίδες, ενώ οι μαύρες περιέχουν 25 θερμίδες. Οι θερμίδες προέρχονται κυρίως από λίπος. Συνολικά έχουν 2 γραμμάρια λίπους, λιγότερο από 0,5 γραμμάρια κορεσμένων ή πολυακόρεστων λιπαρών και 1,5 γραμμάρια από τα καλά μονοακόρεστα λιπαρά. Περιέχουν λιγότερο από 0,5 γραμμάρια πρωτεΐνης, 1 γραμμάριο υδατανθράκων, 0,5 γραμμάρια φυτικών ινών και καθόλου χοληστερόλη ή trans-λιπαρά οξέα σε μία μερίδα. Τέλος περιέχουν μικρές ποσότητες βιταμινών και μετάλλων (2% της ημερήσιας ανάγκης σε βιταμίνη Ε και 1% για τη βιταμίνη Α).

Νάτριο

Επειδή επεξεργάζονται μέσα από διάλυμα άλμης, τόσο οι πράσινες, όσο και οι μαύρες ελιές περιέχουν σημαντική ποσότητα νατρίου. Το νάτριο αυξάνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης και σχετίζεται με αυξημένα ποσοστά καρδιαγγειακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Οι αμερικανικές αρχές εξέδωσαν το 2010 έναν οδηγό για την ημερήσια πρόσληψη νατρίου (2010 Dietary Guidelines Advisory Committee) και συνιστούν να μην υπερβαίνει κανείς τα 1.500 mg ημερησίως. Πέντε μαύρες ελιές περιέχουν περίπου 115-125 χιλιοστόγραμμα νατρίου, ή 8% αυτής της συνιστώμενης ποσότητας. Η ίδια μερίδα από πράσινες περιέχει 218-360 χιλιοστόγραμμα νατρίου, ή 14-24% της ίδιας οδηγίας.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πόσες θερμίδες έχει η χωριάτικη σαλάτα με το συνοδευτικό ψωμί… !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ντομάτα + ελαιόλαδο: Γιατί ο συνδυασμός είναι ευεργετικός για την υγεία !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr , livestrong.com

Read More »

Πρόσφατη μόλυνση από έρπητα ζωστήρα αυξάνει τον κίνδυνο εμφράγματος !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Το έμφραγμα έχει περιγραφεί ως σοβαρή καρδιαγγειακή επιπλοκή μετά από ιογενείς λοιμώξεις.

Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Open Forum Infectious Diseases, οι ερευνητές αξιολόγησαν τον κίνδυνο για έμφραγμα μετά από μόλυνση με έρπητα ζωστήρα.

Μόλις μολυνθεί με τον ιό της ανεμοβλογιάς ζωστήρα (VZV), δημιουργεί λανθάνουσα κατάσταση στα κάποια νεύρα και γάγγλια, τα οποία αργότερα επανενεργοποιούνται ως έρπης ζωστήρας.

Ο έρπης ζωστήρας μπορεί να προκαλέσει σοβαρά επακόλουθα, όπως:

Δείτε τι... ...

•► μεθερπητική νευραλγία
•► μηνιγγοεγκεφαλίτιδα

•► γιγαντοκυτταρική αρτηρίτιδα
•► κερατίτιδα

•► βλάβη των κρανιακών νεύρων
•► μυελίτιδα

•► ενδαγγειακή βλάβη
•► κερατίτιδα

Υπάρχουν διαθέσιμα εμβόλια για την πρόληψη του έρπητα ζωστήρα. Αρκετές μελέτες συνδέουν την μόλυνση από τον VZV και τον έρπητα ζωστήρα με αυξημένο κίνδυνο για την καρδιά.

Στην παρούσα μελέτη, οι ερευνητές εξέτασαν τη συσχέτιση μεταξύ του έρπητα ζωστήρα και του κινδύνου για έμφραγμα μετά από σχετική μόλυνση. Συμμετέχοντες ήταν ασθενείς ηλικίας 18 ετών και άνω με διαγνωστικό ιστορικό έρπητα ζωστήρα.

Τι έδειξε η έρευνα

Συνολικά, η μελέτη περιελάμβανε 2,15 εκατομμύρια ασθενείς. Η μέση ηλικία των περιπτώσεων ζωστήρα ήταν 71,3 έτη, ενώ στην ομάδα ελέγχου ήταν, κατά μέσο όρο, ηλικίας 69 ετών. Τα περισσότερα άτομα (> 91%) ήταν άνδρες.

Δείτε τι Διαπιστώθηκαν… …

•► Οι ασθενείς με ιστορικό έρπητα ζωστήρα είχαν 1,35 φορές περισσότερες πιθανότητες να πάθουν έμφραγμα εντός 30 ημερών μετά την μόλυνση.

•► Όσοι εμβολιάστηκαν με τουλάχιστον μία δόση εμβολίου για τον έρπητα είχαν έως και 18% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν έμφραγμα εντός ίδιας περιόδου (1 μήνας).

•► Τυχόν προηγούμενο ιστορικό εμφράγματος αποδείχτηκε σημαντικός παράγοντας κινδύνου για την ανάπτυξη νέου επεισοδίου μετά την μόλυνση με έρπη ζωστήρα.

•► Τυχόν προηγούμενη συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια αύξησε τις πιθανότητες εμφράγματος κατά 29%, ενώ το ιστορικό αγγειακής νόσου συσχετίστηκε με 14% υψηλότερες πιθανότητες εμφράγματος.

•► Οι άντρες είχαν με 40% υψηλότερες πιθανότητες εμφράγματος.

•► Η νεφρική νόσος αύξησε επίσης τις πιθανότητες εμφράγματος κατά 56%.

Τέλος, οι ερευνητές πραγματοποίησαν αναλύσεις ευαισθησίας σε άτομα μικρότερης ηλικίας (< 50 ετών) και μεγαλύτερης ηλικίας (≥ 50 ετών).

Η λοίμωξη από ζωστήρα αύξησε τις πιθανότητες εμφράγματος σε ηλικιωμένα άτομα, ενώ ο εμβολιασμός μείωσε τον κίνδυνο. Τα στοιχεία στα νεαρότερα άτομα ήταν στατιστικώς μη σημαντικά λόγω του μικρού δείγματος (78 άτομα με έμφραγμα).

Συμπερασματικά

•► Συνολικά, τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι η λοίμωξη από έρπητα ζωστήρα συσχετίστηκε με μεγαλύτερο κίνδυνο για έμφραγμα εντός 30 ημερών από την μόλυνση.

•► Άνδρες, ασθενείς με συννοσηρότητες και ηλικιωμένα άτομα διέτρεχαν υψηλότερο κίνδυνο εμφράγματος.

•► Η λήψη του εμβολίου μείωσε τις πιθανότητες εμφράγματος σε ηλικιωμένους ασθενείς.

•► Ο εμβολιασμός παραμένει απαραίτητος για την πρόληψη της μόλυνσης από τον έρπητα ζωστήρα και των επακόλουθων καρδιαγγειακών επιπλοκών.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι 7 παράγοντες κινδύνου που προκαλούν έμφραγμα σε νεαρούς ενήλικες: Τι συμβαίνει ειδικά στις γυναίκες !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο ακανόνιστος ύπνος μετά τα 45 ανοίγει τον δρόμο στο έμφραγμα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Έρπης ζωστήρας: Τι πρέπει να ξέρετε για το εμβόλιο – Oδηγίες από την Ελληνική Εταιρεία Λοιμώξεων !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Γιατί ο έρπητας ζωστήρας οδηγεί σε εγκεφαλικό επεισόδιο !!!

iatropedia.gr , news-medical.net

Read More »