STROFILIA GREEK: Δεκεμβρίου 2022

Τρίτη 27 Δεκεμβρίου 2022

Αποχαιρετήστε αυτό που δεν σας κάνει
να αναπτυχθείτε…!!!

Ο Λόγος Του Θεού Vs Χριστιανικές Παραδοχές !!!

Όταν ο Αβραάμ έφυγε από τη γη του, έκανε ένα σοβαρό λάθος παίρνοντας μαζί του τον Λωτ, αφού ο Θεός τον είχε ήδη διατάξει να αφήσει πίσω του τη γη και τους συγγενείς του (Γέν. 12:1). Φάνηκαν αχώριστοι, αλλά με τον καιρό συνειδητοποίησαν, μέσα από τις συγκρούσεις και τις διαφορές μεταξύ των ανθρώπων και των δύο, ότι δεν μπορούσαν πλέον να συνεχίσουν στην ίδια γη.

Ο Αβραάμ επέλεξε την ειρήνη και αποφάσισε να χωριστεί, αφήνοντας τον Λωτ να επιλέξει τον δρόμο που θα ακολουθούσε. Εκείνος, προφανώς, επέλεξε τα πράσινα λιβάδια. Ο Αβραάμ έμεινε στη γη Χαναάν και αμέσως μετά τον χωρισμό ο Θεός του έδειξε το μεγαλείο της γης αυτής.

"Και ο Κύριος είπε στον Αβραάμ, αφού ο Λωτ απομακρύνθηκε απ' αυτόν: Σήκωσε τώρα τα μάτια σου και κοίταξε από τον τόπο όπου βρίσκεσαι προς τη βόρεια πλευρά και προς τη νότια πλευρά και προς την ανατολική πλευρά και προς τη δυτική πλευρά". (Γένεση 13:14).

Ξέρετε τι μαθαίνω από αυτό; Αυτό που εμπόδισε τον Αβραάμ να δει την ευλογία που είχε στα χέρια του ήταν η επιμονή του να παραμείνει στο πλευρό ενός ατόμου που το μόνο που έφερε στη ζωή του (διχόνοια), διαίρεση και σύγκρουση. Ο Αβραάμ ήταν προσαρμοσμένος σε αυτή την κατάσταση και δεν μπορούσε να βγει από τη θέση του, δεν μπορούσε να δει την ανάπτυξή του.

Μερικές φορές χρειάζεται να κάνουμε ένα βασικό ξεκαθάρισμα στη ζωή μας και να βγάλουμε από μέσα μας ό,τι μας αφήνει πίσω, ώστε να μπορέσει να συμβεί αυτό που είναι απαραίτητο, και αυτό περιλαμβάνει αρνητικούς και αναποφάσιστους ανθρώπους, άσχημα συναισθήματα και περιττές υποχρεώσεις.

Ο Αβραάμ έζησε μια περιορισμένη ζωή δίπλα σε εκείνον που εκτός από άπληστος, ήθελε και μια εύκολη ζωή. Κάθε κατάκτηση και νίκη προέρχεται από τον ιδρώτα του προσώπου μας. Ο Λωτ επιθυμούσε αυτό που είχε μπροστά στα μάτια του, αλλά αυτό που έδωσε ο Θεός στον Αβραάμ ήταν πέρα από αυτό.

Ορισμένοι αγώνες, ορισμένες απογοητεύσεις, ορισμένοι πόνοι και αποστάσεις, παρόλο που μας πληγώνουν, χρησιμεύουν επίσης για να μας αποκαλύψουν ότι ακόμα και αν μας στερούν το έδαφος, έχουμε φτερά, μπορούμε να πετάξουμε, μπορούμε να ζήσουμε μέσα από νέα ξεκινήματα, μπορούμε να χτίσουμε και να ξαναχτίσουμε ακόμα και αν προσπαθούν να μας ακυρώσουν. Ο Θεός ξέρει πραγματικά τι κάνει.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Όλα μπορείς να τα καταφέρεις,
να τα ανατρέψεις, να τα κατακτήσεις...!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Βλέπεις το μπουρίνι να πλησιάζει και βάζεις στοίχημα με τo αδύνατο. Αυτό που θα σε κάνει να ξεπεράσεις τον εαυτό σου. Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων. Αυτοί που μόλις δουν να σηκώνεται αεράκι πάνε και λουφάζουν στην αδράνεια και εκείνοι που σηκώνουν το ανάστημά τους απέναντι στους καιρούς και είναι έτοιμοι να παλέψουν. Με λίγα λόγια, οι δειλοί που ψάχνετε από κάπου να πιαστείτε, αλλά με βάση τα δικά σας δεδομένα δεν υπάρχει σωτηρία και οι τολμηροί και δραστήριοι τύποι που έχουν τόσο έντονη προσωπικότητα, που δεν τους σταματάει ούτε ο κεραυνός.

Καθισμένος στον καναπέ κανείς δεν έκανε καριέρα. Γκρινιάζεις όλη μέρα για το παραμικρό. Για τη δουλειά σου, για τη ζωή σου, την καθημερινότητα, τα παιδικά σου χρόνια. Σου φταίει το σύμπαν, ο κόσμος γύρω σου, ακόμα και το περιστέρι που κουτσούλισε αριστερά και όχι δεξιά του μπαλκονιού. Δεν κάνεις τίποτα που να σε γεμίζει και ό, τι προσπάθησες να ξεκινήσεις αμέσως το βαρέθηκες. Βάζεις σε όλα ταμπέλες και τα καταδικάζεις πριν καλά-καλά σου προσφέρουν κάτι.

Κοιμάσαι και ξυπνάς με την πικρή γεύση του μάταιου. Όπου και να κοιτάξεις βλέπεις το αναπόφευκτο, το αδύνατο. Πέφτεις συνεχώς σε τοίχο γιατί δεν είσαι καθόλου αισιόδοξος και έχεις μόνο τα αρνητικά στο μυαλό σου. Δε σε ευχαριστεί πλέον τίποτα και σου φαίνονται όλα ανούσια. Μαλώνεις με τους ανθρώπους που σε αγαπάνε και σε στηρίζουν, επειδή νομίζεις πως έχεις δίκιο σε όλα. Τηρείς επί λέξη το καθημερινό βαρετό σου πρόγραμμα, με λίγα λόγια «τούβλο πας, τούβλο γυρνάς». Ε, σκάσε επιτέλους.

Δες τη θετική πλευρά της ζωής. Για όλα υπάρχουν λύσεις. Όλα μπορείς να τα καταφέρεις, να τα ανατρέψεις, να τα κατακτήσεις. Βάλε το μυαλουδάκι σου να δουλέψει, την ψυχούλα σου να λαχταρίσει. Σήκω, ντύσου, πάρε μια βαθιά ανάσα και ανακάλυψε τον εαυτό σου. Κοίτα μέσα σου και ψάξε τι πραγματικά θέλεις, τι είναι αυτό που σε κάνει ευτυχισμένο. Δράσε τώρα, μην αφήνεις τίποτα για αύριο. Βρες το κρυμμένο σου ταλέντο και αξιοποίησέ το. Ό,τι σε ταράζει άλλαξέ το και μην το αφήνεις στη μοίρα του.

Εσύ αποφασίζεις τι σου ανήκει, τι σου ταιριάζει και τι όχι. Άνοιξε το διακόπτη που έχεις κλείσει χρόνια τώρα και βάλε τη ζωή σου ξανά σε λειτουργία. Μην καταθέτεις τα όπλα σαν να είσαι ο τελευταίος καημένος, που δεν κατάφερε ούτε την κλωστή να περάσει από τη βελόνα. Άνοιξε τις πόρτες να μπει καθαρός αέρας και θετική ενέργεια και κούνα το δαχτυλάκι σου, δε θα καταστραφεί ο πλανήτης. Βάλε ένα «σύστημα συναγερμού» στον εαυτό σου και κάθε φορά που τον πιάνεις να αδιαφορεί, να γίνεται κυνικός θα χτυπάει αυτή η σειρήνα, θα σου υπενθυμίζει πως κάνεις μεγάλος λάθος. Λάθος, που αφήνεις να περνάνε έτσι αδιάφορα οι μέρες.

Την επιτυχία δεν μπορείς να τη ράψεις στα μέτρα σου. Πολλές φορές έρχεται σε λάθος μέγεθος και λάθος χρώμα. Είναι στο χέρι σου να τη φορέσεις. Πέτα το πέπλο της αρνητικότητας και φόρεσε το πιο ωραίο χαμόγελο. Κάνε μια επανεκκίνηση στην αντικειμενική σου αξία και θάψε ό,τι σε κάνει να πλήττεις. Μην κάθεσαι και διαβάζεις την είδηση, άλλαξέ την.

Το άρθρο έγραψε η Αγγελική Μαλλιάσα

Οι εξωγήινοι δεν έχουν επικοινωνήσει μαζί μας
γιατί δεν γνωρίζουν ακόμη την ύπαρξη μας…!!!

Τρισδιάστατη απεικόνιση, εξωγήινος, συζητώντας για τη μοίρα της γης.

Τεχνολογία & Επιστήμη !!!

Σύμφωνα με νέα θεωρία προηγμένοι εξωγήινοι πολιτισμοί υπάρχουν
στον γαλαξία μας αλλά είναι πολύ μακριά και δεν έχουν φτάσει
ακόμη τα σήματα που τους έχουμε στείλει !!!

Μπορεί οι θεωρίες συνομωσίας αλλά και τα διάφορα… X-Files σενάρια να κάνουν λόγο για ύπαρξη εξωγήινων με προηγμένες τεχνολογικές δυνατότητες οι οποίοι έχουν κάνει την εμφάνιση τους στη Γη και έχουν πραγματοποιήσει διαφόρων ειδών ενέργειες αλλά μέχρι στιγμής τουλάχιστον αποδείξεις για κάτι τέτοιο δεν υπάρχουν.

Οι θιασώτες της ύπαρξης νοήμονος εξωγήινης ζωής που αντιμετωπίζουν το ζήτημα με πιο ορθολογικό τρόπο έχουν διατυπώσει την άποψη ότι είναι πιθανό οι εξωγήινοι προηγμένοι πολιτισμοί που έχουν αναπτυχθεί στο γαλαξία μας βρίσκονται σε πολύ μεγάλες αποστάσεις από εμάς και τα διαφόρων ειδών σήματα επικοινωνίας που έχουμε στείλει ή γενικότερα τα τεχνολογικά μας ίχνη δεν έχουν φτάσει σε αυτούς.

Eπιπλέον αν τελικά υπάρχει ένας προηγμένος εξωγήινος πολιτισμός που εντοπίσει τα σήματα μας και αποφασίσει να απαντήσει πιθανότατα θα χρειαστεί ανάλογα μεγάλος χρόνος για να φτάσει το δικό τους σήμα σε εμάς άρα θεωρητικά η απάντηση μπορεί να βρίσκεται… καθ’ οδόν.

Με δημοσίευση τους στο αρχείο διαδικτυακών επιστημονικών δημοσιεύσεων arXiv επιστήμονες του Πανεπιστημίου Hebrew στην Ιερουσαλήμ ποσοτικοποιούν τη θεωρία της απόστασης στην οποία βρίσκονται νοήμονες εξωγήινοι πολιτισμοί. Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή τα σήματα επικοινωνίας που έχει στείλει η ανθρωπότητα στο Διάστημα έχουν φτάσει σε περίπου 15 χιλιάδες άστρα του γαλαξία μας τα πιο μακρινά εκ των οποίων βρίσκονται σε απόσταση 50 ετών φωτός από τη Γη.

Με δεδομένο ότι ο γαλαξίας μας υπολογίζεται ότι διαθέτει μερικές εκατοντάδες δισ. άστρα και η απόσταση της Γης από το κέντρο του γαλαξία είναι περίπου 28 χιλιάδες έτη φωτός οι ερευνητές αναφέρουν ότι τα σήματα μας προς τους εξελιγμένους εξωγήινους πολιτισμούς θα ταξιδεύουν για αρκετό ακόμη καιρό μέχρι να φτάσουν στον προορισμό τους.

Η εκτίμηση των ερευνητών είναι ότι στη διαστημική μας γειτονιά, σε αυτή την απόσταση των 50 ετών φωτός από εμάς, δεν υπάρχει κάποιος προηγμένος εξωγήινος πολιτισμός για αυτό και δεν είχαμε κάποια ανταπόκριση στα σήματα που στείλαμε. Υπάρχει πάντοτε και η πιθανότητα να υπάρχει ένας προηγμένος εξωγήινος πολιτισμός σε σχετικά κοντινή απόσταση και να έχει εντοπίσει τα σήματα μας αλλά για κάποιο λόγο δεν έχει αποφασίσει ακόμη να απαντήσει σε αυτά.

Η επικοινωνία με εξωγήινους πολιτισμούς αποτελεί ένα διαχρονικό ντιμπέιτ ανάμεσα στην επιστημονική κοινότητα με κορυφαίους επιστήμονες όπως ο Στίβεν Χόκινγκ να είναι κάθετα αρνητικοί στην επαφή με εξωγήινους θεωρώντας ότι αν κάποιος εξωγήινος πολιτισμός είναι τόσο προηγμένος να φτάσει εδώ θα το κάνει μόνο με εχθρικές διαθέσεις. Θα έρθουν δηλαδή εδώ για να κατακτήσουν τον πλανήτη μας και πιθανώς να εξοντώσουν αν όχι το σύνολο πάντως τη συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων και όσοι επιζήσουν θα λειτουργούν ως σκλάβοι τους. Ο Χόκινγκ έχει παρομοιάσει την έλευση των εξωγήινων στη Γη με αυτή των κονκισταδόρες στην Αμερική…

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: science !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις Στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη ~ Οικοσυστήματα !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Κρίση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιομηχανία Τροφίμων !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: ΟΗΕ !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ορυκτά Καύσιμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!

Naftemporiki.gr

Οι 23 καλύτερες τροφές για αύξηση μυϊκής μάζας!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Τόσο η διατροφή όσο και η σωματική δραστηριότητα είναι κλειδιά εάν θέλετε να αυξήσετε την μυική σας μάζα.

Για να ξεκινήσετε, είναι σημαντικό να πιέσετε το σώμα σας μέσω σωματικής άσκησης. Ωστόσο, χωρίς την κατάλληλη διατροφική υποστήριξη, η πρόοδός σας θα σταματήσει.

Οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες είναι πολύ σημαντικές για την απόκτηση μυών, αλλά οι υδατάνθρακες και τα λίπη είναι επίσης απαραίτητες πηγές ενέργειας.

Εάν ο στόχος σας είναι να αυξήσετε μυϊκή μάζα, θα πρέπει να εστιάσετε στην τακτική άσκηση και στο να καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα από τροφές που βοηθούν στην δόμηση μυών.

Οι 23 κορυφαίες τροφές για αύξηση μυϊκής μάζας

•► Αυγά
•► Σολομός
•► Στήθος κοτόπουλου
•► Γιαούρτι

•► Τόνος
•► Βόειο φιλέτο
•► Γαρίδες
•► Σόγια

•► Τυρί τύπου cottage
•► Στήθος γαλοπούλας
•► Φασόλια
•► Πρωτεϊνικές σκόνες

•► Εντεμάμη (άγουροι καρποί σόγιας)
•► Κινόα
•► Σκαλοπίνια
•► Ρεβύθια

•► Φιστίκια
•► Τόφου (tofu)
•► Χοιρινό φιλέτο
•► Γάλα

•► Αμύγδαλα
•► Κρέας από βίσονα
•► Καστανό ρύζι

Συμπερασματικά

Πολλές τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μυς. Πολλές από αυτές είναι γεμάτες με πρωτεΐνες και επιτρέπουν στους μύες σας να ανακάμψουν και να αναπτυχθούν μετά την άσκηση.

Ωστόσο, είναι επίσης σημαντικό να καταναλώνετε υδατάνθρακες και λίπη για να παρέχετε καύσιμα για άσκηση και σωματική δραστηριότητα.

Επιπλέον, πολλές από τις τροφές σε αυτήν τη λίστα περιέχουν τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργεί καλύτερα.

Για να επιτύχετε τον στόχο σας και να αυξήσετε μυική μάζα, εστιάστε στην τακτική άσκηση και στην κατανάλωση περισσότερων θερμίδων κάθε μέρα από θρεπτικές πηγές, όπως οι παραπάνω τροφές.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: 8 τροφές με περισσότερη πρωτεΐνη από το αυγό !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τροφές φυτικής προέλευσης που είναι πηγές πρωτεΐνης – Βοηθούν να μειώσετε το κρέας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς επηρεάζεται ο μεταβολισμός ανάλογα με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπος, βιταμίνες και μέταλλα !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr , healthline.com

Τι δείχνει για την υγεία σας η συχνότητα ούρησης:
Απλές, αλλά και σοβαρές αιτίες !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Αν έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόσο συχνά πρέπει να ουρείτε σε καθημερινή βάση, δεν είστε οι μόνοι.

Η συχνότητα ούρησης είναι ένα σημαντικό σημάδι γενικής υγείας, που ξεκινά από τη βρεφική ηλικία και συνεχίζεται σε όλην τη ζωή σας.

Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε περισσότερα για την ούρηση και πότε η συχνή ούρηση μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

   Συχνότητα ούρησης και υγεία

Η ούρηση έως και επτά φορές σε 24 ώρες θεωρείται νορμάλ. Οι περισσότεροι ουρούν περίπου 6-7 φορές. Αλλά δεν είναι ασυνήθιστο να ουρείτε περισσότερο ή λιγότερο κάθε μέρα. Το πόσο ουρείτε εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως:

Δείτε τι... ...

•► ηλικία
•► πόσο πίνετε την ημέρα
•► τι πίνετε

•► ιατρικές καταστάσεις, όπως ο διαβήτης ή μια ουρολοίμωξη
•► χρήση φαρμάκων
•► μέγεθος κύστης

Η τακτική ούρηση περισσότερες από επτά φορές την ημέρα μπορεί να είναι φυσιολογικό για μερικούς ανθρώπους και μπορεί να μην είναι σημάδι προβλήματος υγείας. Αλλά οι ειδικοί προτείνουν να μιλήσετε με τον γιατρό σας εάν ουρείτε τακτικά 8 ή περισσότερες φορές σε ένα 24ωρο.

Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να ουρείτε πιο συχνά είναι:

Λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος

Η ουρολοίμωξη είναι μια κοινή πάθηση που μπορεί να επηρεάσει τη συχνότητα ούρησης. Οποιοσδήποτε μπορεί να αναπτύξει ουρολοίμωξη, αν και είναι πιο συχνές στις γυναίκες. Μια ουρολοίμωξη μπορεί να σας κάνει να νιώσετε επείγουσα ανάγκη να ουρήσετε, ακόμα κι αν αδειάσατε πρόσφατα την ουροδόχο κύστη σας.

Κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης, μπορεί να βρεθείτε να ουρείτε πιο συχνά, αλλά σε μικρότερες ποσότητες. Επίσης, πιθανότατα θα αισθανθείτε μια αίσθηση καψίματος όταν ουρείτε.

Υπάρχουν πολλές πιθανές αιτίες για ουρολοίμωξη, επομένως είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό, εάν υποψιάζεστε λοίμωξη του ουροποιητικού σας συστήματος.

Εγκυμοσύνη

Ειδικές περιστάσεις, όπως η εγκυμοσύνη και οι εβδομάδες μετά τον τοκετό, μπορεί να επηρεάσουν το πόσο συχνά ουρείτε. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η γυναίκα ουρεί πιο συχνά λόγω ορμονικών αλλαγών μαζί με την πίεση της ουροδόχου κύστης από το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Μετά τη γέννηση, συνεχίζει να έχει αυξημένη παραγωγή ούρων για εβδομάδες. Αυτό οφείλεται στα επιπλέον υγρά που μπορεί να έχουν λάβει κατά τη διάρκεια του τοκετού από ενδοφλέβιο ορό, ή φάρμακο, καθώς και στη φυσική απόκριση του σώματος για να αποβάλει υγρά μετά τη γέννηση.

Κατακράτηση ούρων

Η κατακράτηση ούρων είναι όταν δεν μπορείτε να αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας. Μπορεί να προκαλέσει μια επίμονη αίσθηση ότι πρέπει να ουρήσετε, πόνο στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας και συχνουρία. Οι πιθανές αιτίες είναι:

Δείτε τι... ...

•► νευρολογικοί παράγοντες
•► λοιμώξεις
•► δυσλειτουργία των μυών της ουροδόχου κύστης
•► παρεμπόδιση στον ουρητήρα
•► φάρμακα

Διαβήτης

Εάν έχετε διαβήτη μπορεί να ουρείτε πιο συχνά από το συνηθισμένο. Η πιο συχνή ούρηση είναι ο τρόπος του σώματός σας να απαλλαγεί από το επιπλέον σάκχαρο στην κυκλοφορία του αίματος.

Υπασβεστιαιμία ή υπερασβεστιαιμία

Εάν τα επίπεδα ασβεστίου στον οργανισμό σας είναι πολύ υψηλά, ή πολύ χαμηλά (υπασβεστιαιμία ή υπερασβεστιαιμία) η συ-χνότητα ούρησης μπορεί να αλλάξει.

Υποκαλιαιμία

Το χαμηλό κάλιο (υποκαλιαιμία) μπορεί να βλάψει την ικανότητα των νεφρών να συγκεντρώνουν τα ούρα και μπορεί να οδη-γήσει σε υπερβολική δίψα, ή υπερβολική ούρηση.

Φάρμακα

Τα άτομα με καρδιακά προβλήματα, υπέρταση, ή κακή νεφρική λειτουργία λαμβάνουν συχνά φάρμακα που ονομάζονται διου-ρητικά. Τα διουρητικά βοηθούν το νεφρό να φιλτράρει περισσότερο υγρό. Η λήψη διουρητικών μπορεί να σας κάνει να ουρείτε πιο συχνά. Μερικά κοινά διουρητικά περιλαμβάνουν:

Δείτε τι... ...

•► χλωροθειαζίδη
•► χλωρθαλιδόνη
•► υδροχλωροθειαζίδη
•► ινδαπαμίδη
•► μετολαζόνη
•► βουμετανίδη

•► φουροσεμίδη
•► τορσεμίδη
•► αμιλορίδη
•► επλερενόνη
•► σπιρονολακτόνη
•► τριαμτερένιο

Ορισμένες τροφές και συμπληρώματα διατροφής

Ορισμένες τροφές, ή συμπληρώματα είναι φυσικά διουρητικά και μπορούν να αυξήσουν την ποσότητα των υγρών που απο-βάλλει το σώμα σας. Αυτά περιλαμβάνουν:

Δείτε τι... ...

•► καφεΐνη
•► πικραλίδα
•► πράσινο και μαύρο τσάι
•► μαϊντανός
•► ιβίσκος

•► καρπούζι
•► σταφύλια
•► μούρα
•► σέλινο

Δρεπανοκυτταρική αναιμία

Η δρεπανοκυτταρική αναιμία μπορεί να επηρεάσει την λειτουργία των νεφρών. Η καταστροφή των νεφρών σημαίνει ότι δεν μπορούν να κάνουν καλά τη δουλειά τους και ότι παράγονται περισσότερα ούρα. Αυτό δημιουργεί την ανάγκη για πιο συχνή ούρηση.

Συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια

Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να δυσκολέψει τον οργανισμό να απαλλαγεί από την περίσσεια υγρών, ειδικά στο κάτω μέρος του σώματός σας. Όταν ξαπλώνετε τη νύχτα, το σώμα σας μπορεί να παράγει περισσότερα ούρα, για να προ-σπαθήσει να απαλλαγεί από αυτά τα υγρά.

Έως και το 50% των ατόμων με συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια εμφανίζει υπερδραστήρια κύστη και ακράτεια ούρων.

Ταχυκαρδία

Ταχυκαρδία είναι ο ασυνήθιστα γρήγορος καρδιακός παλμός. Η αυξημένη παραγωγή ούρων μπορεί να είναι αποτέλεσμα τα-χυκαρδίας, που ορίζεται ως καρδιακός ρυθμός άνω των 120 παλμών/λεπτό για περισσότερο από 30 λεπτά. Η μείωση της αντιδιουρητικής ορμόνης και η παραγωγή κολπικού νατριουρητικού πεπτιδίου πιστεύεται ότι εμπλέκονται στην αύξηση της παραγωγής ούρων.

Ιατρικές διαδικασίες

Εάν είχατε πρόσφατα μια εξέταση που περιελάμβανε έγχυση βαφής στο σώμα σας, όπως μια αξονική τομογραφία, μπορεί να ουρείτε περισσότερο καθώς το σώμα σας αποβάλλει το επιπλέον υγρό.

Αλκοόλ και καφεΐνη

Το αλκοόλ και η καφεΐνη έχουν διουρητικές επιδράσεις, με αποτέλεσμα να ουρείτε περισσότερο από το συνηθισμένο. Όταν καταναλώνετε αυτές τις ουσίες, η συχνοουρία μάλλον δεν είναι ένδειξη ιατρικού προβλήματος.

Η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα και ποτά, όπως:

Δείτε τι... ...

•► καφές
•► τσάι
•► αναψυκτικά
•► ζεστή σοκολάτα
•► ενεργειακά ποτά

Αύξηση της πρόσληψης νερού

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να αυξήσει την παραγωγή και τη συχνότητα ούρησης.

Υπερδραστήριος θυρεοειδής

Ένας υπερδραστήριος θυρεοειδής (υπερθυρεοειδισμός) μπορεί να προκαλέσει ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων, που περιλαμ-βάνουν συχνοουρία και επίμονη δίψα. Άλλα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Δείτε τι... ...

•► δυσκολία στον ύπνο
•► αυξημένη όρεξη
•► ανησυχία
•► αδυναμία συγκέντρωσης

Άγχος

Το άγχος μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει συστολή των λείων μυών, που περιβάλλουν την ουροδόχο κύστη. Αυτό προκαλεί πίεση και διεγείρει την επιθυμία για ούρηση.

Διάμεση κυστίτιδα

Η διάμεση κυστίτιδα είναι μια κατάσταση που προκαλεί χρόνια φλεγμονή της ουροδόχου κύστης. Τα κοινά συμπτώματα περι-λαμβάνουν:

Δείτε τι... ...

•► συχνοουρία
•► τυχαία διαρροή ούρων
•► πυελικός, ή κοιλιακός πόνος και πίεση
•► επείγουσα ανάγκη για ούρηση

Πολλαπλό μυέλωμα

Το πολλαπλό μυέλωμα είναι ένας σπάνιος τύπος καρκίνου του αίματος. Ένα σύμπτωμα μπορεί να είναι τα υψηλά επίπεδα ασβεστίου, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη ούρηση.

Πολυκυστική νεφρική νόσος

Η πολυκυστική νεφρική νόσος είναι μια γενετική κατάσταση, όπου αναπτύσσονται κύστεις στους νεφρούς. Οι ασθενείς τείνουν να μην εμφανίζουν συμπτώματα μέχρι να είναι μεταξύ 30 και 50 ετών. Η συχνοουρία είναι ένα πιθανό πρώιμο σύμπτωμα.

Πέτρες στα νεφρά

Οι πέτρες στα νεφρά μπορούν να προκαλέσουν έντονο πόνο στα πλευρά και στην πλάτη, ο οποίος μπορεί να αντανακλάται στην κοιλιά και τη βουβωνική χώρα. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν:

Δείτε τι... ...

•► συχνουρία
•► πόνος κατά την ούρηση
•► επείγουσα ανάγκη ούρησης

•► αίμα στα ούρα
•► θολά ούρα
•► πυρετός και ρίγη

   Τι μπορεί να προκαλέσει μειωμένη συχνότητα ούρησης

Ορισμένες καταστάσεις μπορεί να σας κάνουν να ουρείτε λιγότερο. Για τους άνδρες, αυτό μπορεί να οφείλεται σε διευρυμένο προστάτη. Η διόγκωση προστάτη συχνά είναι καλοήθης και δεν οφείλεται σε καρκίνο του προστάτη. Όταν ο προστάτης μεγε-θύνεται, μπορεί να εμποδίσει τη ροή των ούρων από την ουροδόχο κύστη. Αυτό μπορεί να σας αφήσει να μην μπορείτε να αδειάσετε πλήρως την ουροδόχο κύστη σας, ακόμη και μετά την ούρηση.

   Πότε να επικοινωνήσετε με γιατρό

Εάν ουρείτε πολύ και συχνά κάθε μέρα, σε βαθμό που αισθάνεστε ότι επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, μιλήστε με έναν γιατρό. Μπορεί να έχετε μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση, όπως μια υπερδραστήρια κύστη. Αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με έναν γιατρό εάν ουρείτε πολύ σπάνια, ή αισθάνεστε ότι η ουροδόχος κύστη σας δεν αδειάζει πλήρως ακόμα και όταν ουρείτε, ειδικά εάν είστε μεγαλύτερος σε ηλικία άνδρας. Άλλα συμπτώματα που χρήζουν επίσκεψης σε γιατρό είναι:

Δείτε ποια είναι... ...

•► πυρετός και πόνος στην πλάτη
•► αίμα στα ούρα
•► λευκά και θολά ούρα
•► αποχρωματισμένα ούρα
•► έντονη, ή μη φυσιολογική μυρωδιά στα ούρα

   Συμβουλές για υγιές ουροποιητικό σύστημα

Εκτός από το να ενημερώσετε τον γιατρό σας για τυχόν δυσκολίες κατά την ούρηση, ακολουθούν μερικές συμβουλές για να μειώσετε τον ερεθισμό των γεννητικών σας οργάνων και του ουροποιητικού συστήματος:

Δείτε τι να κάνετε... ...

•► Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά (ειδικά γαλακτοβάκιλλο) που βρίσκονται στο γιαούρτι και το κεφίρ. Οι πρώτες μελέτες δείχνουν ότι ο γαλακτοβάκιλλος μπορεί να είναι χρήσιμος για γυναίκες με υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις.

•► Εάν χρησιμοποιείτε σαπούνι στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν χωρίς άρωμα για ευαί-σθητο δέρμα.

•► Φορέστε φαρδιά, βαμβακερά εσώρουχα.

•► Αποφύγετε τα στενά τζιν και τα κολάν.

•► Προσπαθήστε να ουρείτε κάθε 3 έως 4 ώρες και μην καθυστερείτε να πάτε τουαλέτα όταν νιώθετε την ανάγκη.

•► Ουρήστε μετά από σεξουαλική επαφή: μειώνεται ο κίνδυνος ουρολοίμωξης.

•► Προσπαθήστε να παραμείνετε ενυδατωμένοι, πίνοντας άφθονο νερό. Πολλοί ειδικοί συνιστούν να πίνετε 8 ποτήρια την ημέρα, αλλά αυτό διαφέρει από άτομο σε άτομο.

•► Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, αναψυκτικών και καφεΐνης.

•► Αποφύγετε πράγματα που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό της ουροδόχου κύστης, όπως τεχνητά γλυκαντικά και κά-πνισμα τσιγάρων.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr , healthline.com

Παρασκευή 23 Δεκεμβρίου 2022

Μην ανησυχείτε:
Ό,τι παρασύρει ο αντίθετος άνεμος με τη βία,
ο Θεός το επιστρέφει στην τελική μάχη !!!

Κοινωνία/Σχέσεις~Συναισθήματα~Συμπεριφορά Vs Jesus !!!

Ίσως όλα αυτά που επιθυμώ να κατακτήσω να μην είναι στα σχέδια του Θεού για τα δικά μου, και δέχομαι τις απαραίτητες αλλαγές ακόμη και αν δεν καταλαβαίνω τις διαδικασίες. Αποδέχομαι το θέλημά Του που είναι τέλειο και ευχάριστο και δεν εγκαταλείπω τα όνειρά Του για μένα.

Αυτές τις μέρες συμβούλευα μια φίλη μου, να σέβεται τον εαυτό της, να μην τρέφει το κακό του άλλου που της ερχόταν με τη μορφή προσβολών, κριτικής και προσβολών, να μην εστιάζει σε ό,τι προσπαθούσε να την αποσταθεροποιήσει συναισθηματικά, αλλά να κοιτάζει τον εαυτό της πιο προσεκτικά και να καταλαβαίνει ότι αυτό που ενοχλεί τον δράστη είναι ο τρόπος που αντιμετωπίζει κάθε κατάσταση χωρίς να χάνει τον εαυτό της.

Αυτό που μας λείπει πολλές φορές όταν αντιμετωπίζουμε κάποια δυσμενή κατάσταση είναι η αυτογνωσία, είναι η βεβαιότητα για το ποιοι είμαστε και τι μπορούμε να γίνουμε αν καταφέρουμε απαλά να μας πειθαρχήσουμε, να μας κυριαρχήσουμε, να μας κατανοήσουμε με αντικειμενικό τρόπο και να μας αγαπήσουμε ακόμα και αν οι άλλοι δεν μας αγαπούν ή δεν μας αποδέχονται όπως θα έπρεπε. Οι άνθρωποι που δεν εκτιμούν τον εαυτό τους αποδέχονται οτιδήποτε, οποιονδήποτε, οποιοδήποτε συναίσθημα και οποιαδήποτε κατάσταση.

Όμως όσοι ανακαλύπτουν τον εαυτό τους γνωρίζουν πολύ καλά ότι το να τους αρέσει ο εαυτός τους είναι μέρος αυτού, το να αγαπούν τον εαυτό τους είναι μέρος αυτού, το να κατανοούν τον εαυτό τους και να μην τους επιτρέπουν να σαμποτάρουν την αυτοεκτίμησή τους είναι επίσης μέρος αυτού. Ο Θεός είναι αυτός που γράφει την ιστορία μας και όσο σκληρά και αν προσπαθούν να την αλλάξουν, το θέλημά Του υπερισχύει πάντα σε όλα.

Η συμβουλή μου προς εσάς, που προσπαθείτε να ζήσετε ένα νέο ξεκίνημα, που καταφέρνετε να κάνετε τα πρώτα βήματα μετά από μια απρόσεκτη θύελλα που πέρασε, είναι ότι όλα θα πάνε καλά. Τα πράγματα θα ηρεμήσουν σιγά-σιγά και θα καταλάβετε ότι υπάρχει ένας σκοπός που εκπληρώνεται στη ζωή σας. Απλά μην φύγετε από το σπίτι σας για τίποτα.

Προστατέψτε την καρδιά σας και προχωρήστε χωρίς να ανησυχείτε για το τι θα πουν, θα σκεφτούν, θα φανταστούν, θα δημιουργήσουν ή θα ζωγραφίσουν οι άλλοι για εσάς. Ανασυγκροτήστε τον εαυτό σας, ξαναφτιάξτε τον εαυτό σας, επιτρέψτε στον εαυτό σας και μάθετε: Μην ανησυχείτε: Ό,τι ο αντίθετος άνεμος παίρνει με τη βία, ο Θεός το επιστρέφει στην τελική μάχη. Το μυστικό είναι να κοιτάτε μπροστά.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Το μόνο που μπορεί να κάνει ο θυμός
είναι να σας στερήσει το δίκιο σας...!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Ο θυμός είναι και αυτό ένα από τα πολλά συναισθήματα που μπορεί να νιώσει κανείς μας κατά τη διάρκεια της ζωής του. Οι καταστάσεις και οι περιστάσεις που μπορούν να φέρουν τέτοιου είδους συναισθήματα στην επιφάνεια είναι πολλές.

Η αφορμή μπορεί να είναι είτε ένας καυγάς, είτε μία αδικία, μία εκμετάλλευση εις βάρος μας, η κοροϊδία προς το πρόσωπο μας, τυχόν ψέματα που ανακαλύπτουμε μετά από καιρό.

Ωστόσο, η ένταση του συναισθήματος αυτού μπορεί να ποικίλλει. Αυτό σχετίζεται κυρίως με την “πηγή” του κακού. Όσο πιο αγαπημένο και πιο κοντινό είναι το άτομο με το οποίο ήρθαμε σε ρήξη, τόσο πιο έντονη είναι και η αδικία που εμείς βιώνουμε.

Είναι πραγματικά πολύ δύσκολο να διαχειριστείς τέτοιου είδους συναισθήματα. Είναι δύσκολο να τιθασεύσεις τις σκέψεις που ξεπετάγονται ανεξέλεγκτα εκείνη την ώρα και ακόμη πιο δύσκολο να συγκρατήσεις τη γλώσσα σου η οποία τρέχει και ξεστομίζει πολλές φορές πράγματα δίχως πρώτα να τα φιλτράρει.

Μερικές φορές τα λόγια μας μπορεί να είναι πολύ σκληρά. Για αυτό και πολλές φορές, έπειτα από έναν καυγά, είναι συχνό φαινόμενο να χρησιμοποιούμε ατάκες του τύπου “Δεν το εννοούσα έτσι όπως ακούστηκε ή το γνωστό, δεν το εννοούσα το είπα πάνω στα νεύρα μου.

Είναι αλήθεια πως αυτό μπορεί να συμβεί. Μπορεί να έρθει κάποια στιγμή που να νιώσουμε το δίκιο να μας πνίγει, οι αντοχές μας να έχουν φτάσει στα όρια τους και η υπομονή μας να έχει εξαντληθεί. Ίσως εκείνη την ώρα να έχουμε την ανάγκη να ανταποδώσουμε το κακό για να είμαστε πάτσι, για να επανέλθει η ισορροπία μέσα μας.

Είναι ακόμη γεγονός πως ο θυμός και η έκφραση του είναι ένας τρόπος να αποτινάξουμε την συσσωρευμένη μας ένταση.

Όμως είναι άραγε ο σωστός τρόπος; Και εν τέλει βοηθάει όντως να διώξουμε την ένταση ή απλώς ενισχύει και γεμίζει τις καρδιές μας με περισσότερο μίσος; Μήπως τελικά μας εντάσσει σε έναν φαύλο κύκλο από τον οποίο δύσκολα μπορούμε να βγούμε;

Αυτό σημαίνει όμως ότι πρέπει να αφήνουμε οποιονδήποτε να μας εκμεταλλεύεται και να μας εξοργίζει με την απρεπή συμπεριφορά του συνεχίζοντας να μας πληγώνει;

Φυσικά και όχι. Αντιθέτως, πρέπει να απαντάμε σε οτιδήποτε νιώθουμε πως μας αδικεί, όμως υπάρχουν τρόποι και τρόποι για να βάζουμε τον άλλον στη θέση του. Δεν χρειάζεται να αναλωνόμαστε με αυτόν τον τρόπο και να ποτίζουμε τις καρδιές μας με τόσο μίσος και κακία.

Σάμπως, με το να τον βρίσουμε ή να του επιτεθούμε θα αλλάξουμε την κατάσταση?? Ο Χ Ι.

Αντιθέτως, του δίνουμε ταυτόχρονα την ικανοποίηση ότι κατάφερε να μας συγχύσει για ακόμη μία φορά.

Το μυστικό για τη δική μας ψυχική ηρεμία είναι να μάθουμε να μην επιτρέπουμε σε κανέναν να μας ταράζει. Και να θυμόμαστε πως αν κάποιος το καταφέρνει, αυτό σημαίνει πως εμείς του αφήσαμε τα περιθώρια και του δώσαμε αυτό το δικαίωμα.

Μάθετε να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας αλλά με κατάλληλο τρόπο.
Ο θυμός το μόνο που μπορεί να κάνει είναι
να σας κάνει να χάσετε το δίκιο σας.

Βρέθηκε για πρώτη φορά δεινόσαυρος
που είχε φάει ένα θηλαστικό ζώο !!!

Καλλιτεχνική απεικόνιση του μικρού δεινόσαυρου που έτρωγε θηλαστικά (πηγή φωτό Ralph Attanasia)

Τεχνολογία~Επιστήμη Vs Παλαιοντολογία/Απολιθώματα/Θηλαστικά !!!

Μια ακόμη εντυπωσιακή παλαιοντολογική ανακάλυψη
φωτίζει τον κόσμο των δεινοσαύρων !!!

Για μια ακόμη φορά ο παλαιοντολογικός παράδεισος της Κίνας προσφέρει νέες εντυπωσιακές ανακαλύψεις για τον κόσμο των δεινοσαύρων. Μια διεθνής ομάδα παλαιοντολόγων ανακοίνωσε ότι ανακάλυψε την πρώτη γνωστή περίπτωση δεινοσαύρου που είχε φάει ένα θηλαστικό.

Το απολίθωμα αφορά έναν μικρό φτερωτό δεινόσαυρο με την ονομασία Microraptor, που ζούσε στα αρχαία δάση της σημερινής Κίνας κατά την Πρώιμη Κρητιδική Περίοδο πριν περίπου 120 εκατομμύρια χρόνια. Ο εν λόγω δεινόσαυρος είχε περίπου το μέγεθος ενός κορακιού ή μιας γάτας και μολονότι βάδιζε κυρίως στα δύο πόδια του, πιθανώς πετούσε επίσης με τα μακριά φτερά του από δέντρο σε δέντρο κυνηγώντας μικρά ζώα.

Μολονότι το απολίθωμα είχε ανακαλυφτεί από το 2000, μόλις τώρα οι επιστήμονες πρόσεξαν ότι στο εσωτερικό του υπήρχε ένα δεύτερο μικρότερο απολίθωμα ενός ξεχωριστού ζώου, συγκεκριμένα το πόδι ενός αρχαίου θηλαστικού. Το πόδι έχει διατηρηθεί σχεδόν πλήρες και ανήκε σε ένα ζώο με το μέγεθος ποντικιού. Η ανάλυση των οστών του έδειξε ότι ζούσε κυρίως στο έδαφος.

Οι ερευνητές από τη Βρετανία, τον Καναδά, τις ΗΠΑ και την Κίνα, με επικεφαλής τον δρ Ντέιβιντ Χόουν του Πανεπιστημίου Queen Mary του Λονδίνου, έκαναν τη σχετική δημοσίευση στην επιθεώρηση «Journal of Vertebrate Paleontology».

Στο παρελθόν είχαν βρεθεί άλλα απολιθώματα του Μικροράπτορα που περιείχαν στο στομάχι τους ένα πουλί, μια σαύρα και ένα ψάρι, ενώ τώρα έρχεται να προστεθεί στον κατάλογο των θηραμάτων του κι ένα θηλαστικό, πράγμα που δείχνει ότι αυτός ο μικρός δεινόσαυρος έτρωγε τα πάντα.

«Είναι τόσο σπάνιο να βρίσκονται παραδείγματα τροφής μέσα σε δεινόσαυρους, οπότε κάθε τέτοιο εύρημα είναι πραγματικά σημαντικό, καθώς μας δίνει άμεσα στοιχεία για το τι έτρωγαν. Μολονότι το εν λόγω θηλαστικό σίγουρα δεν υπήρξε πρόγονος του ανθρώπου, μπορούμε να υποθέσουμε ότι μερικοί από τους αρχαίους συγγενείς μας αποτελούσαν γεύμα για τους πεινασμένους δεινόσαυρους.

Η μελέτη μας αποκαλύπτει μια γοητευτική στιγμή στην ιστορία – την πρώτη ανακάλυψη ενός δεινοσαύρου που είχε φάει θηλαστικό – ακόμη κι αν δεν είναι τόσο τρομακτική όσο το Τζουράσικ Παρκ», δήλωσε ο Χόουν.

Το πόδι του μικρού θηλαστικού στο απολίθωμα του μικροαρπακτικού. Alex Dececci

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παλαιοντολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: science !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις Στο Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη ~ Οικοσυστήματα !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Κρίση !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιομηχανία Τροφίμων !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: ΟΗΕ !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ορυκτά Καύσιμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Naftemporiki.gr , smithsonianmag.com , theguardian.com

Πέμπτη 22 Δεκεμβρίου 2022

Μελομακάρονα:
Θερμίδες, συστατικά και ιδιότητες.
Τα οφέλη και οι κίνδυνοι για την υγεία !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή

Ποια είναι τα καλύτερα και ποια τα χειρότερα συστατικά που περιέχουν τα μελομακάρονα. Πως μπορείτε να βελτιώσετε την θρεπτική αξία τους. Πότε αντενδείκνυται η κατανάλωσή τους.

Τα μελομακάρονα θεωρούνται το κορυφαίο γλύκισμα των Χριστουγέννων και έχουν χαρακτηριστική μελένια και πλούσια σε κανέλλα και γαρύφαλλο γεύση. Μολονότι όμως τα συστατικά τους είναι ως επί το πλείστον ωφέλιμα για την υγεία, το άφθονο ελαιόλαδο και η ζάχαρη που περιέχουν αυξάνουν σημαντικά το θερμιδικό φορτίο τους.

«Μία γενική αρχή με τα γλυκά είναι ότι αποτελούν κυρίως πηγή υδατανθράκων (λόγω ζάχαρης και αλευριού) και λιπαρών», λέει ο κλινικός διαιτολόγος-βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος, προϊστάμενος του Διαιτολογικού Τμήματος στο Λαϊκό Νοσοκομείο της Αθήνας. «Ωστόσο μεταξύ τους υπάρχουν πολλές διαφορές, όχι μόνο λόγω της διαφορετικής ποσότητας αυτών των συστατικών, αλλά και της διαφορετικής ποιότητας».

Τα μελομακάρονα έχουν ως κύρια πηγή λίπους το ελαιόλαδο, το οποίο είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Επιπλέον, περιέχουν λίγα ή πολλά καρύδια (αναλόγως με το αν είναι γεμιστά ή όχι), τα οποία παρέχουν ακόρεστα (μονοακόρεστα και πολυακόρεστα) λιπαρά.

Τα λιπαρά αυτά είναι ωφέλιμα για την υγεία, τονίζει ο κ. Δημοσθενόπουλος. Μελέτες, λ.χ., έχουν δείξει ότι και τα δύο είδη ακόρεστων λιπαρών συμβάλλουν στη βελτίωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα, μειώνοντας τον κίνδυνο για έμφραγμα και εγκεφαλικό.

   Ελαιόλαδο και καρύδια

Τόσο το ελαιόλαδο όσο και τα καρύδια έχουν επίσης μεγάλη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Τα καρύδια περιέχουν και φυτικές ίνες, φυτοστερόλες, χαλκό, μαγγάνιο, φωσφόρο και βιταμίνη Ε.

Όλ’ αυτά έχουν ως αποτέλεσμα να παρέχουν πολλά οφέλη στην υγεία. Ειδικότερα, το ελαιόλαδο έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μελέτες παρατήρησης έχουν δείξει πως όσοι το έχουν ως κύριο λίπος στη διατροφή τους, διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν καρδιαγγειακά νοσήματα, ορισμένες μορφές καρκίνου και άνοια, σε σύγκριση με όσους τρώνε ελάχιστο έως καθόλου ελαιόλαδο.

Επιπλέον, στο πλαίσιο μίας υγιεινής διατροφής το ελαιόλαδο συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχικής διάθεσης και της υγείας του εγκεφάλου. Υπάρχουν επίσης ενδείξεις ότι ίσως προστατεύει και από τον τύπου 2 διαβήτη.

Αντίστοιχα, η συστηματική κατανάλωση καρυδιών έχει σχετισθεί μεταξύ άλλων με:

Δείτε με τι... ...

•► Μειωμένη φλεγμονή στο σώμα
•► Μειωμένο κίνδυνο θρομβώσεων που μπορεί να οδηγήσουν σε έμφραγμα και εγκεφαλικό
•► Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση
•► Χαμηλότερα επίπεδα κακής (LDL) χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, που μπορεί να αποφράξουν τις αρτηρίες
•► Καλύτερη υγεία του εντέρου
•► Βελτιωμένο έλεγχο του σωματικού βάρους
•► Ενδεχομένως μειωμένο κίνδυνο αναπτύξεως ορισμένων μορφών καρκίνου

Ωστόσο «τα προαναφερθέντα οφέλη έχουν αναφερθεί με μέτρια κατανάλωση ελαιολάδου και καρυδιών», σπεύδει να διευκρινίσει ο κ. Δημοσθενόπουλος. «Και τα δύο περιέχουν πολλές θερμίδες. Σε περίπτωση υπερκατανάλωσης σχετίζονται με αύξηση του σωματικού βάρους, που έχει δυσμενείς συνέπειες στην υγεία».

   Άλλα συστατικά

Πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες, που ωφελούν την υγεία, περιέχουν και άλλα συστατικά των μελομακάρονων, όπως το μέλι, η κανέλλα και το πορτοκάλι, προσθέτει.

Πριν από λίγες εβδομάδες, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο ανακοίνωσαν ότι το μέλι βελτιώνει σημαντικούς δείκτες της καρδιομεταβολικής υγείας.

Όπως ανακοίνωσαν, το μέλι είναι ένα σύνθετο προϊόν που αποτελείται από κοινά και σπάνια σάκχαρα, πρωτεΐνες, οργανικά οξέα και διάφορες άλλες βιοδραστικές ενώσεις. Η συστηματική κατανάλωσή του σχετίσθηκε με μείωση των επιπέδων γλυκόζης (σακχάρου) και χοληστερόλης στο αίμα. Αυτό το όφελος ήταν εντονότερο όταν καταναλωνόταν ωμό.

Αντίστοιχα, τα πορτοκάλια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία θεωρείται απαραίτητη για γερό ανοσοποιητικό. Και η καθημερινή κατανάλωση λίγης κανέλλας έχει σχετισθεί με καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

Τα μελομακάρονα, τέλος, παρέχουν και αρκετό κάλιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, που είναι σημαντικά για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και καλή νευρολογική υγεία, αντιστοίχως.

   Η θρεπτική αξία

Πόσες θερμίδες, λοιπόν, τρώμε μαζί με κάθε μελομακάρονο που βάζουμε στο στόμα μας; «Η απάντηση εξαρτάται από τη συνταγή και από το μέγεθός του», απαντά ο κ. Δημοσθενόπουλος.

Σύμφωνα με την ανάλυση μίας παραδοσιακής συνταγής που περιέχεται στο βιβλίο «Πίνακες Σύνθεσης Τροφίμων & Ελληνικών Φαγητών» της καθηγήτρια Αντωνίας Τριχοπούλου, ανά 100 γραμμάρια τα μελομακάρονα περιέχουν:

Δείτε τι… …

•► 365 θερμίδες
•► 3,6 γραμμάρια πρωτεΐνες
•► 19,1 γρ. ολικά λιπίδια
•► 2,5 γρ. κορεσμένα λιπαρά
•► 11,5 γρ. μονοακόρεστα λιπαρά
•► 4 γρ. πολυακόρεστα λιπαρά
•► 46 γρ. υδατάνθρακες
•► 1,4 γρ. φυτικές (διαιτητικές) ίνες

Ένα μελομακάρονο αντιστοιχεί σε περίπου 35 γραμμάρια, επομένως στη συγκεκριμένη συνταγή θα έχει περίπου το ένα τρίτο των παραπάνω συστατικών.

Δηλαδή περίπου:

•► 128 θερμίδες
•► 1,2 γρ. πρωτεϊνών
•► 6,7 γρ. ολικών λιπιδίων
•► 16,1 γρ. υδατάνθρακες
•► 0,49 γρ. φυτικές ίνες

Η παραδοσιακή συνταγή

Η συνταγή στην οποία βασίζεται η ανάλυση αυτή, περιέχει μέχρι και αλισίβα (σταχτόνερο) και είναι η εξής:

Για τη ζύμη

•► 200 γρ. αλεύρι
•► 15 γρ. χυμός πορτοκάλι
•► 8 γρ. κονιάκ
•► 100 γρ. ελαιόλαδο
•► 40 γρ. αλισίβα
•► 50 γρ. ζάχαρη
•► 2 γρ. σόδα
•► Κανέλλα και γαρύφαλλο σε σκόνη

Για το σιρόπι

•► 150 γρ. νερό
•► 50 γρ. ζάχαρη
•► 45 γρ. μέλι
•► 27 γρ. καρύδια

Με αυτή τη συνταγή, η ποσότητα του μαγειρεμένου γλυκού είναι 635 γραμμάρια, σύμφωνα με το βιβλίο.

   Για να γίνουν πιο υγιεινά…

«Τα μελομακάρονα που παρασκευάζονται σήμερα περιέχουν συνήθως περισσότερες θερμίδες, διότι περιέχουν πολύ περισσότερη ζάχαρη», τονίζει ο κ. Δημοσθενόπουλος. «Έτσι φτάνουν στις περίπου 190 θερμίδες ανά κομμάτι. Γι’ αυτό και συνιστάται να μην υπερβαίνουμε τα 1-2 κομμάτια την ημέρα και αν μπορούμε όχι κάθε ημέρα! Ωστόσο ακόμα και τις σημερινές συνταγές μπορούμε να τις κάνουμε λίγο πιο υγιεινές, με μικρές παρεμβάσεις».

Το σημείο όπου πρέπει να δοθεί το μεγαλύτερο βάρος είναι η ζάχαρη και το ελαιόλαδο. «Το μοναδικό μειονέκτημα που έχουν τα μελομακάρονα είναι η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης στο σιρόπι», εξηγεί. «Και το ελαιόλαδο, βέβαια, είναι πολύ, οπότε αυξάνει το θερμιδικό φορτίο τους. Είναι όμως υγιεινό, ενώ η ζάχαρη όχι».

Τί μπορείτε να κάνετε; Αν φτιάχνετε μελομακάρονα στο σπίτι, μειώστε τη ζάχαρη που θα βάλετε στη ζύμη κατά το ένα τρίτο. Για να είναι νόστιμα, όμως, να αυξήσετε την ποσότητα της κανέλλας και λιγότερο του γαρύφαλλου (έχει πολύ δυνατή γεύση).

Μπορείτε επίσης να μειώσετε κατά το ένα τρίτο και τη ζάχαρη στο σιρόπι και να βάλετε λίγο περισσότερο μέλι. Εναλλακτικά, μειώστε στο μισό τον χρόνο που θα αφήσετε τα μελομακάρονα στο σιρόπι και βάλτε λίγο μέλι παραπάνω στην πιατέλα.

Μία άλλη καλή ιδέα είναι να μειώσετε λίγο και το ελαιόλαδο της συνταγής. Οι συνταγές για μεγάλες ποσότητες (π.χ. με ένα κιλό αλεύρι ή περισσότερο) μπορεί να συνιστούν μέχρι και μισό λίτρο ελαιόλαδο ή παραπάνω. Επομένως υπάρχει περιθώριο να το μειώσετε.

Για έξτρα φυτικές ίνες, τέλος, μπορείτε να δοκιμάσετε να αντικαταστήσετε λίγο λευκό αλεύρι για όλες τις χρήσεις, με αλεύρι ολικής αλέσεως. Η διαφορά στη γεύση δεν θα είναι μεγάλη, ιδίως αν χρησιμοποιήσετε μισό λευκό αλεύρι και μισό ολικής. Ωστόσο το ολικής αλέσεως έχει λιγότερες θερμίδες και χορταίνει περισσότερο. Έτσι, δεν θα υπερβαίνετε «στην καθισιά σας» τα 1-2 μελομακάρονα.

«Αν θελήσετε να αλλάξετε τη συνταγή σας, προτιμότερο είναι να κάνετε σταδιακές μειώσεις στη ζάχαρη και το ελαιόλαδο», συνιστά ο κ. Δημοσθενόπουλος. «Έτσι θα βρείτε εκείνες που ταιριάζουν περισσότερο στη γεύση σας».

   Ποιοι πρέπει να προσέχουν

Ανεξάρτητα από την συνταγή σας, πάντως, δεν πρέπει να δώσετε μελομακάρονα σε βρέφη ηλικίας κάτω του 1 έτους. Πρέπει επίσης να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν τα δίνετε σε νήπια 1-2 ετών. Και, βεβαίως, δεν συνιστώνται για όσους έχουν αλλεργία στα καρύδια.

«Το μέλι αντενδείκνυται εντελώς στις ηλικίες κάτω του 1 έτους, διότι μπορεί να περιέχει σπόρους από το βακτήριο κλωστηρίδιο που προκαλεί σοβαρές λοιμώξεις», εξηγεί ο κ. Δημοσθενόπουλος. «Επιπλέον, τα καρύδια είναι συχνή αιτία αλλεργικής αντίδρασης».

Επομένως, αν θέλετε να δοκιμάσει μελομακάρονο ένα μικρό παιδί, συμβουλευθείτε τον παιδίατρό σας.

Για τα αλλεργικά άτομα της οικογένειάς σας, τέλος, μπορείτε επίσης να φτιάξετε και μερικά χωρίς καρύδια ή ακόμα και μη μελομένα (θα είναι σαν νόστιμα, άγλυκα μπισκότα).

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κρας τεστ στα γλυκά των γιορτών: Ποια είναι πιο υγιεινά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: ΕΟΔΥ: Οδηγίες για να διαχειριστείτε με ασφάλεια το κρέας για το γιορτινό τραπέζι !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κουραμπιέδες: Θερμίδες, συστατικά και ιδιότητες. Οι επιδράσεις στην υγεία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: ΕΦΕΤ: Τι θέλει προσοχή στην αγορά τροφίμων εν όψει Χριστουγέννων !!!

iatropedia.gr

Οισοφάγος Barrett: Τι σχέση έχει
με την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Πως αντιμετωπίζεται !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Το 10-15% των πασχόντων από χρόνια γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) αναπτύσσουν οισοφάγο Barrett. Από τους ασθενείς αυτούς, το 10% θα αναπτύξουν καρκίνο στον οισοφάγο.

Η «επιστροφή» (παλινδρόμηση) του περιεχομένου του στομάχου στον οισοφάγο προκαλεί με την πάροδο του χρόνου αλλοιώσεις στο εσωτερικό τοίχωμά του, οι οποίες μπορεί να ανοίξουν τον δρόμο στην ανάπτυξη μιας προκαρκινικής κατάστασης που λέγεται οισοφάγος Barrett.

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση προκαλεί τις γνωστές σε όλους καούρες. Είναι μία από τις συχνότερες πεπτικές παθήσεις, καθώς ταλαιπωρεί ποσοστό περίπου 20% των ενηλίκων στις δυτικές κοινωνίες. Όταν είναι χρόνια προκαλεί φλεγμονή νέκρωση και απόπτωση του βλεννογόνου του οισοφάγου.

Στη φάση της επούλωσης, ο βλεννογόνος μεταπλάσσεται για να προστατευθεί από τις μελλοντικές «επιθέσεις» των οξέων του στομάχου. Ειδικότερα μετατρέπεται (διαφοροποιείται) σε εντερικό βλεννογόνο, ο οποίος είναι πιο ανθεκτικός στα όξινα υγρά του στομάχου.

«Η αντικατάσταση του φυσιολογικού βλεννογόνου του οισοφάγου από βλεννογόνο που μοιάζει με αυτόν του λεπτού εντέρου ονομάζεται οισοφάγος Barrett ή εντερική μετάπλαση», εξηγεί η χειρουργός κυρία Ελένη Καραφώκα-Μαύρου, διευθύντρια της Β’ Κλινικής Ρομποτικής Χειρουργικής & Χειρουργικής Ογκολογίας στο νοσοκομείο Metropolitan General. «Εάν δεν αντιμετωπιστεί, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να εξελιχθεί σε αδενοκαρκίνωμα του οισοφάγου».

Στην πραγματικότητα, το 10-15% των πασχόντων από χρόνια γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση αναπτύσσουν οισοφάγο Barrett. Από τους ασθενείς αυτούς, το 10% θα αναπτύξουν καρκίνο στον οισοφάγο. Με άλλα λόγια, οι πάσχοντες από οισοφάγο Barrett έχουν διπλάσιες πιθανότητες να εκδηλώσουν οισοφαγικό καρκίνο σε σύγκριση με τον γενικό πληθυσμό.

Το γεγονός αυτό καθιστά επιτακτική την ανάγκη να αντιμετωπισθεί η παλινδρομική νόσος χειρουργικά πριν την μετάπλαση του φυσιολογικού οισοφαγικού βλεννογόνου. Εξίσου σημαντική είναι η πολύ στενή παρακολούθηση των πασχόντων από οισοφάγο Barrett, ώστε να διαγνωστεί εγκαίρως τυχόν καρκίνος.

   Πως γίνεται η διάγνωση

Ο οισοφάγος Barrett διαγιγνώσκεται με μία απεικονιστική εξέταση που λέγεται οισοφαγοσκόπηση (γίνεται όπως η γαστροσκόπηση). Η διάγνωση τεκμηριώνεται με τη λήψη βιοψιών και την παθολογοανατομική εξέτασή τους.

Στο ενδοσκόπιο, ο οισοφάγος Barrett έχει πολύ χαρακτηριστική εικόνα, την οποία αναγνωρίζει εύκολα ένας έμπειρος ενδοσκόπος.

Με τη λήψη ιστικών δειγμάτων από αρκετά σημεία του οισοφάγου γίνεται αντιληπτή η παρουσία εντερικής μετάπλασης, η οποία θέτει την οριστική διάγνωση. Ανιχνεύεται επίσης και τυχόν κυτταρική ατυπία – μία διαταραχή που θεωρείται προκαρκινική κατάσταση.

Αναλόγως με τη βαρύτητα της ατυπίας στα κύτταρα του οισοφάγου, ο ασθενής στο οποίο έχει διαγνωστεί οισοφάγος Barrett:

Δείτε θα γίνει... ...

•► Θα παραπεμφθεί για χειρουργική αντιμετώπιση (οισοφαγεκτομή) ή

•► Θα μπει σε πρωτόκολλο στενής παρακολούθησης (ανά εξάμηνο ή ανά τρίμηνο)

«Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι η παρουσία οισοφάγου Barrett αποτελεί απόλυτη ένδειξη για χειρουργική αντιμετώπιση της παλινδρομικής νόσου, με σκοπό να απομακρυνθεί το ερέθισμα, ωστόσο η εντερική μετάπλαση σπάνια υποχωρεί από μόνη της», επισημαίνει η κυρία Καραφώκα-Μαύρου.

   Η θεραπεία

Προς το παρόν δεν υπάρχουν φάρμακα για την αναστροφή του οισοφάγου Barrett. Ωστόσο, αν αντιμετωπιστεί η υποκείμενη παλινδρόμηση, μπορεί να καθυστερήσει η εξέλιξη της νόσου.

Σε προχωρημένο στάδιο και ακολουθώντας συγκεκριμένα ενδοσκοπικά κριτήρια, ο οισοφάγος Barrett μπορεί να αντιμετωπισθεί ενδοσκοπικά. Σε αυτή την περίπτωση γίνεται ελεγχόμενη τοπική εφαρμογή ραδιοσυχνότητων (HALO ablation).

Η διαδικασία αυτή στοχεύει την επιφανειακή στοιβάδα του οισοφάγου στα σημεία με εντερική μετάπλαση και την καταστρέφει. Η θεραπεία αποδίδει σε συνδυασμό με ταυτόχρονη θεραπεία για την παλινδρόμηση.

Ωστόσο ο οισοφάγος Barrett αντιμετωπίζεται οριστικά μόνο με μία χειρουργική επέμβαση που λέγεται θολοπλαστική κατά Nissen.

Σε αυτή την επέμβαση το πάνω μέρος του στομάχου (ονομάζεται θόλος) «τυλίγεται» γύρω από το κάτω τμήμα του οισοφάγου σαν ένα σωσίβιο. Έτσι δημιουργείται μία ζώνη ψηλής πίεσης, που πιέζει τον οισοφάγο από έξω.

Στόχος είναι να δημιουργηθεί μία «βαλβίδα εξωτερικής πίεσης», η οποία εμποδίζει την παλινδρόμηση. Η επέμβαση γίνεται πλέον μόνο ρομποτικά ή λαπαροσκοπικά και σε έμπειρα χέρια έχει εξαιρετικά αποτελέσματα, τονίζει η ιατρός.

   Η ρομποτική επέμβαση

Η εγχείρηση για να αντιμετωπιστεί ο οισοφάγος Barrett γίνεται με ολική νάρκωση. Το χειρουργικό ρομπότ προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με την απλή λαπαροσκοπική μέθοδο. Η όραση είναι τρισδιάστατη και με πολύ μεγάλη μεγέθυνση. Δεν υπάρχει αιμορραγία εφόσον αναγνωρίζονται και αντιμετωπίζονται ανάλογα ακόμα και τα πολύ μικρά αγγεία.

Μετά την επέμβαση ο ασθενής:

•► Δεν χρειάζεται μετάγγιση αίματος
•► Δεν πονάει
•► Κινητοποιείται πάρα πολύ γρήγορα
•► Αποφεύγει τις θρομβώσεις και τις λοιμώξεις του αναπνευστικού
•► Κάνει εισαγωγή στο νοσοκομείο την ημέρα που πρόκειται να χειρουργηθεί

«Την επομένη του χειρουργείου γίνεται ένας ακτινολογικός έλεγχος, για να βεβαιωθούμε ότι όλα είναι όπως πρέπει. Την ίδια μέρα (και για μία περίπου εβδομάδα) ο ασθενής σιτίζεται με πολτώδεις/υδαρείς τροφές. Το απόγευμα μπορεί να πάει σπίτι του», τονίζει η κυρία Καραφώκα-Μαύρου.

Και συνεχίζει: «Με την εφαρμογή των ελάχιστα επεμβατικών τεχνικών (ρομποτική και λαπαροσκοπική), η βαρύτητα του χειρουργείου, σε σύγκριση με παλαιότερες εποχές που γίνονταν με μία μεγάλη τομή, έχει μειωθεί και οι επιπτώσεις στον ασθενή έχουν σχεδόν μηδενιστεί. Η αποτελεσματικότητα της μεθόδου είναι δοκιμασμένη. Ο ασθενής μετά το χειρουργείο επιστρέφει στην κανονική του ζωή χωρίς περιορισμούς και απαγορεύσεις».

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

iatropedia.gr

Δευτέρα 19 Δεκεμβρίου 2022

Μπορεί ο Δεκέμβρης που φεύγει να φέρνει αλλαγές και ίσως να καταλήξει να τις κάνει !!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Είναι απαραίτητο να αποσυμπιέσουμε τη ζωή και να αφήσουμε πίσω μας ό,τι δεν είναι καλό, ό,τι παραλύει, καθυστερεί, πληγώνει και καταστρέφει. Ξεκινήστε με διαφορετικό τρόπο και προσπαθήστε να κλείσετε τη χρονιά με νέα σχέδια, αλλά με το θέλημα του Θεού να υπερισχύει σε κάθε ένα από αυτά.

Αν γυρνώντας πίσω, θα δούμε υπήρχαν μόνο πισωγυρίσματα, ας κάνουμε το Τώρα προς τα εμπρός ένα καταφύγιο δυνατοτήτων, ας ξέρουμε πώς να σεβόμαστε την καρδιά μας, ας αναζητήσουμε την ειρήνη μέσα μας και ας ξέρουμε πώς να απολαμβάνουμε τις εμπειρίες που αποκτούμε σε ένα πολύτιμο ταξίδι.

Ο Νοέμβρης έφυγε και μεταξύ μας άνθρωποι, ας αφήσουμε στην άκρη την υποκρισία του τέλους του χρόνου και ας κάνουμε αυτό που είναι σωστό, αυτό που είναι ανθρώπινο, αυτό που είναι λογικό και αυτό που γεννάει καλούς καρπούς μέσα μας.

Ας συγχωρήσουμε τους άλλους και ας συγχωρήσουμε και τους εαυτούς μας, ας αγκαλιάσουμε τη ζωή με περισσότερο θάρρος, ας δούμε τις μέρες με περισσότερη ευγνωμοσύνη, ας είμαστε οικογένεια, ας είμαστε υποστηρικτικοί και ειλικρινείς σε ό,τι κάνουμε προς τον διπλανό μας, ας κάνουμε το πρώτο βήμα ώστε η διαφορά να γίνει μέσα από τον καθένα μας.

Ας μην επηρεαστούμε από τη νοσταλγία των ημερών, αλλά από το συναίσθημα που διαπλέκει την ψυχή μας. Αν είναι να λάμψει, ας είναι για την αλήθεια. Αν είναι να κάνετε πράγματα να συμβούν, ας είναι μέσω της ταπεινοφροσύνης. Αν είναι να πηδήξουμε από χαρά, ας είναι για έναν καλύτερο κόσμο, χωρίς τόσες διαφορές, χωρίς τόσους πολέμους, χωρίς τόσους ανθρώπους που νομίζουν ότι είναι ανώτεροι από τους άλλους, χωρίς διαφθορά, χωρίς αισχροκέρδεια, χωρίς ανθρώπους που υποφέρουν. Είθε ο Ιησούς να είναι το επίκεντρο της προσοχής μας και ο λόγος για τις μεγαλύτερες γιορτές μας.

Είθε ο Γενάρης να έρθει φέρνοντας αλλαγές και να καταλήξει να κάνει κι αυτός αλλαγές!!!

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Γίνε το όριό σου. Και ξεπέρασέ το...!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Πόσο ψηλά θες να φτάσεις; Πόση δύναμη μπορείς να βάλεις; Πόση ενέργεια, πόση στήριξη, πόσο κουράγιο μπορείς να δώσεις; Σ΄αυτό που θες ή που έχεις βάλει στόχο να φτάσεις. Να πετύχεις.

Θα το πετύχεις ή θα το παρατήσεις; θα αποτύχεις ή θα το παλέψεις, ακόμα και αν δεν ευοδωθεί η προσπάθεια; Αρκείσαι με την προσπάθεια, ή μόνο το αποτέλεσμα μετράει; θα το πετάξεις ή θα το κάνεις να… πετάξει;

Τι σημαίνει όριο; Έχεις όρια; Βάζεις όρια; Στις επιθυμίες σου, στα θέλω σου, στις αντοχές σου. Αλλά και στα πρέπει σου, στις δυνάμεις σου, στις αντοχές σου και πάλι. Τις προστατεύεις ή τις σκορπάς; Τις ξοδεύεις ή τις χρησιμοποιείς για να πετύχεις τους στόχους σου;

Γνωρίζεις τα όρια σου; Τα έχεις δοκιμάσει; Τα έχεις ξεπεράσει; Αν ναι, τότε δεν ήταν όρια, ήταν σημεία, ίσως ήταν σταθμοί. Σταθμοί, που όρισες για να φτάσεις. Κι όταν τους έφτασες, κατάλαβες πως μπορούσες κι άλλο. Και τελικά τους ξεπέρασες. Άρα τα όρια σου εκτείνονται πιο μακριά από ότι αρχικά νόμισες. Κι από ότι πίστεψες εσύ, για τον εαυτό σου.

Και τώρα που ξεπέρασες τα οριοθετημένα σου σημεία, θα γυρίσεις πίσω ή θα κινηθείς μπροστά, διεκδικώντας νέες γνώσεις, νέες εμπειρίες, νέες πιθανές αποτυχίες; Θα επαναπαυθείς ή θες κι άλλο; Το τελευταίο σημείο θα είναι το εφαλτήριο για μια καινούργια, αβέβαιου αποτελέσματος, προσπάθεια ή θα είναι ο τοίχος; Το τέλος…

Σε γοητεύει η καινούργια προσπάθεια ή σε απογοητεύει; Σε έλκει ή σε απωθεί; Να γνωρίσεις τα όρια σου, να φτάσεις τα όρια σου, να ζήσεις τα όρια σου. Που μόνο εσύ τα ξέρεις. ‘Η μήπως όχι;

Μήπως ακόμα δεν τα ξέρεις; Μήπως δεν τα πλησίασες ακόμα;

Κι αν όχι θα ήθελες να το κάνεις;

Να τα πλησιάσεις, να τα μάθεις, να τα αγγίξεις. Να νιώσεις πως είναι σε εκείνο το σημείο. Στο ψηλότερο ή χαμηλότερο των αντοχών σου. Της ανοχής σου. Όταν δεν πάει άλλο, δεν προχωράει, δεν λειτουργείς. Όταν θες να τα αλλάξεις όλα, να νιώσεις διαφορετικά. Να ζήσεις αλλιώς, να ξεφύγεις από όλα…

Και τότε βάζεις ως όριο, μόνο τον εαυτό σου. Το κακό εαυτό σου. Που σου προσδιορίζει τον τρόπο που ζεις. Που σε περιορίζει. Που σε κλείνει σε κουτάκια. Που δεν σε αφήνει να πάρεις ανάσα, που σε πιέζει. Που σε στριμώχνει στη γωνία. Που σε γονατίζει.

Για να φτάσεις στα όρια σου, πρέπει πρώτα να τσακωθείς με τον εαυτό σου. Βάλε τον στην άκρη, αγνόησέ τον. Και τότε όλα θα αλλάξουν.

Γίνε το όριό σου. Και ξεπέρασέ το.
Με ένα βήμα τη φορά.
Μία ημέρα τη φορά.
Για κάθε μέρα της ζωής σου…

Το άρθρο έγραψε η Λουκία Πέτρου

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Ενσυναίσθηση: Ποιες είναι οι υπερδύναμεις της?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως η σχέση σου σε κακοποιεί?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως βιώνετε συναισθηματική κακοποίηση και δεν το έχετε αντιληφθεί?? !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συναισθήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συνήθειες !!!