Εξάσκηση στη Χαρά !!!

Φέρνοντας την Έκσταση στην καθημερινότητά μας !!!

Στη ζωή όλα ρέουν. Όπως η νύχτα διαδέχεται τη μέρα έτσι και οι δύσκολες καταστάσεις θα έρθουν να μας συναντήσουν. Αυτό που χρειάζεται να καταλάβει ο καθένας μας είναι ότι οι δυσκολίες δεν είναι εμπόδια αλλά μεταμφιεσμένες ευκαιρίες ωρίμανσης και συναισθηματικής τριβής.
Είναι ο τρόπος της ζωής για να δούμε, να νιώσουμε, να εξυγιάνουμε τις καταστάσεις στη ζωή μας, να αφουγκραστούμε την ψυχή μας και να προχωρήσουμε όπως χρειάζεται εκείνη. Η διευρυμένη οπτική και η θετική διαχείριση είναι τα εργαλεία μας για να βαδίζουμε στο δρόμο της ψυχής μας.
Όπως επιτρέψαμε στη δυστυχία να κυριεύσει τις ζωές μας και εκπαιδεύσαμε το μυαλό μας στην αρνητικότητα με τον ίδιο τρόπο ας επιτρέψουμε τη θετική και ανάλαφρη σκέψη να κυριαρχήσει στο κεφάλι μας, το χαμόγελο να ανθίσει στα χείλη μας και το γέλιο να βγαίνει από την κοιλιά μας γάργαρο και καθαρό όπως όταν ήμασταν παιδιά.

Γιατί όταν γελάμε δεν μπορούμε να πάρουμε στα σοβαρά τον εαυτό μας ούτε τη ζωή. Δεν μπορούμε να σκεφτούμε, δεν μπορούμε καν να κινηθούμε. Και χωρίς να το ξέρουμε γελώντας μπορούμε να απελευθερώσουμε μια τρομακτική εσωτερική ενέργεια και να ταρακουνήσουμε εκείνα τα σημεία στο σώμα μας όπου η ενέργεια έχει παγώσει ή εγκλωβίζε­ται.

Ίσως η χαρά μας, ίσως η ελευθερία μας μοιάζει με εκείνη τις στιγμές του γέ­λιου — όταν μέσα τους χάνουμε τα βιογραφικά και τις ταυτότητες μας και το μόνο που υπάρχει είναι μια αίσθηση πληρότητας που μας κυριεύει.
Ίσως εκείνες τις στιγμές ερχόμαστε σε απόλυτη επαφή με την ψυχή μας και γι΄αυτό είμαστε ελεύθεροι από κάθε πόνο, στενοχώρια ή δίλημμα. Πέρα από καλό και κακό, ελεύθεροι από ελπίδες και φόβους, από παρελθόν και μέλλον βιώνοντας μονάχα την Απεραντοσύνη της στιγμής.
Ίσως τελικά αυτό να θέλει η Ψυχή μας.

Ας μην ξεχνάμε ότι πίσω από κάθε εμπόδιο βρίσκεται ο ταξιδευτής ορίζοντας. Κι όσο περισσότερο ανοίγουμε τους ορίζοντές μας τόσο περισσότερο ανοίγουμε την Ψυχή μας στην Απεραντοσύνη της Ύπαρξης!!!

The article was written and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Φέρνοντας την Έκσταση στην καθημερινότητα μας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Αλχημεία της Μεταμόρφωσης !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

pulseoflove

Read More »

Αρνητική Σκέψη από το Μυαλό Σας με αυτούς τους 5 Τρόπους !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

«Πράττουμε όπως σκεφτόμαστε κι όπως αισθανόμαστε. Όταν απομακρύνουμε τις αρνητικές σκέψεις, μαζί τους απομακρύνεται το δράμα και η οδύνη μας»
~ Anon ~

Οι αρνητικές σκέψεις δεν εξυπηρετούν κανέναν σκοπό. Κανέναν, απολύτως. Μήπως γνωρίζετε εσείς κάποιον;

Η αρνητική σκέψη, σε καμία περίπτωση, δεν αφορά εσάς ως πρόσωπο. Οι τοξικές σκέψεις δεν σας καθορίζουν ως χαρακτήρα και δεν καθορίζουν το πεπρωμένο σας. Εμείς καθορίζουμε τη δύναμη της κάθε αρνητικής σκέψης. Δυστυχώς συχνά αποδίδουμε στις αρνητικές σκέψεις πολύ μεγάλη επιρροή, και αυτό τελικά προκαλεί απίστευτη φθορά στον ψυχισμό μας.

Ο Βούδας είπε κάποτε: «Ακόμη κι ο χειρότερος εχθρός σας δεν μπορεί να σας βλάψει τόσο, όσο οι ανεξέλεγκτες σκέψεις».

Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στον όρο ανεξέλεγκτες στη ρήση του Βούδα. Όπως συμβαίνει συνήθως με ό,τι αφορά τον νου, η σοφία του Βούδα είναι προφανής. Ενίοτε, οι αρνητικές σκέψεις έχουν την τάση να κυκλοφορούν στην περιρρέουσα ατμόσφαιρα – και σε αυτό το σημείο ο όρος γνωστική αναδιαμόρφωση θεωρείται σημαντικός.

Η Dr. Alice Boyes, πρώην κλινικός ψυχολόγος και συγγραφέας του βιβλίου Το Εργαλείο του Άγχους, περιγράφει την γνωστική αναδιαμόρφωση ως «το βασικό στοιχείο της «Γνωστικής Συμπεριφορικής Θεραπείας», η οποία, σύμφωνα με τη Dr. Boyes, «συνιστά μία από τις πιο αποτελεσματικές ψυχολογικές θεραπευτικές οδούς».

Όχι, δεν χρειάζεται να συμμετέχετε σε μία Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία για να μάθετε ποιο είναι το αντικείμενο της γνωστικής αναδιοργάνωσης.

Στην ουσία, το άρθρο αυτό θα σας δείξει ορισμένα θεμελιώδη στοιχεία της γνωστικής αναδιοργάνωσης. Ενδεχομένως να μην γίνετε ειδικός σε αυτή την τεχνική, ωστόσο θα πάρετε τις απαραίτητες πληροφορίες και – το πιο σπουδαίο – θα αισθανθείτε δυνατοί..

Ακολουθούν 5 τρόποι σκέψης που θα σας βοηθήσουν
να επαναπλαισιώσετε τις αρνητικές σκέψεις:

1️⃣---➤ Παρατηρήστε τις σκέψεις σας: Καθίστε αναπαυτικά στο πίσω μέρος του μυαλού σας και απλώς παρατηρήστε τις αρνητικές σας σκέψεις. (Φανταστείτε ότι παρατηρείτε ένα πουλί να πεταρίζει σε μία στέγη).

Οι αρνητικές σκέψεις, εν γένει, είναι προϊόν γνωστικών στρεβλώσεων, μη ρασιοναλιστικών προτύπων σκέψης, κάτι που αναγνωρίζουν οι ψυχολόγοι και οι ψυχίατροι ανά τον κόσμο. Δεν χρειάζεστε ψυχοθεραπεία ή θεραπευτική αγωγή – απλώς είναι απαραίτητο να παρατηρήσετε τη σκέψη σας και να την βλέπετε σιγα-σιγά να απομακρύνεται, να διασκορπίζεται.

2️⃣---➤ Αμφισβητήστε κάθε πρότυπο υπερανάλυσης: Η υπερανάλυση συνιστά πρότυπο υπερβολικής σκέψης, π.χ. «Έχω αυτό το πρόβλημα, μπορώ να το λύσω εάν κάτσω να το σκεφτώ». Εκτός κι αν λειτουργεί ο μηχανισμός του μετωπιαίου λοβού του εγκεφάλου – υπεύθυνου για την επίλυση ζητημάτων – η πλειονότητα των υπεραναλύσεων είναι ανούσια.

Οπότε, η ερώτηση αποκτά διαφορετική χροιά, «πώς μπορώ να επαναπλαισιώσω αυτές τις σκέψεις;».

Ακολουθεί μία σειρά ενεργειών που μπορεί κάποιος να ακολουθήσει:

(α) Δημιουργήστε δύο στήλες πάνω σε ένα χαρτί. Ονομάστε την πρώτη «Σκέψη» και τη δεύτερη «Λύση».

(β) Όταν προκύπτει θέμα υπερανάλυσης, καταγράψτε τη δεδομένη χρονική στιγμή. Καταγράψτε οτιδήποτε θεωρείτε ουσιώδες στη στήλη «λύση».

(γ) Στο τέλος της ημέρας/βδομάδας/μήνα, καταμετρήστε πόσες φορές εμφανίζεται η σκέψη και τυχόν ιδέες.

Υπάρχει κάτι που να είναι αξιόλογο; Εάν όχι ξαναδιαβάστε την παράγραφο 1️⃣---

3️⃣---➤ Προσδιορίστε τα τεκμήρια που έχετε: Ένας περαιτέρω τρόπος για να επαναπλαισώσετε τις σκέψεις σας είναι η αξιολόγηση των τεκμηρίων που βρίσκονται πίσω από τις σκέψεις σας.

Για παράδειγμα, εάν σκέφτεστε συνεχώς «Ποτέ δεν έχω αρκετά χρήματα», ενδεχομένως να είναι ωφέλιμο να εκτιμήσει κανείς τα τεκμήρια και να αναζητήσει μία λύση.

Σχεδιάστε και πάλι δύο στήλες. Στη Στήλη (A) καταγράψτε οποιοδήποτε στοιχείο που τεκμηριώνει ότι «δεν έχετε ποτέ αρκετά χρήματα», π.χ. τραπεζικούς λογαριασμούς, συνεχείς οικονομικές απαιτήσεις, κ.λπ. Στη στήλη (B) καταγράψτε οποιοδήποτε αντικειμενικό τεκμήριο που να αποδεικνύει το αντίθετο, π.χ. στέγη, φαγητό, ενδυμασία, κ.λπ.

Ποιες πληροφορίες λαμβάνει κανείς μέσω αυτής της άσκησης; Μπορείτε να πείτε με βεβαιότητα και ειλικρίνεια 100 τοις εκατό ότι «ποτέ δεν έχετε αρκετά χρήματα;» Εάν ναι, τι πρέπει να κάνετε γι΄αυτό; σχεδιάζετε ένα προϋπολογισμό και μειώνετε τις δαπάνες σας;

4️⃣---➤ Εξασκήστε τη σωφροσύνη: Δεν υπάρχει καλύτερος τομέας από τον οικονομικό για να εξασκήσετε τη σωφροσύνη – ένας τομέας που μας προκαλεί ιδιαίτερο άγχος!

Ο Christopher Bergland, ένας διεθνής πρωταθλητής του τρίαθλου και επιστήμονας ερμηνεύει τη σωφροσύνη ως «ένα στοιχείο πολύ πιο σημαντικό από τη σημασία που τους αποδίδεται». Ο Bergland αναλύει την προσέγγισή του όσον αφορά τη σωφροσύνη σε τρία βασικά στάδια: «Σταματήστε. Πάρτε βαθιά ανάσα. Στοχαστείτε πάνω στη σκέψη σας». Όλοι μας μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτή την απλή τεχνική καθ΄όλη τη διάρκεια της μέρας για να παραμείνουμε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι, αισιόδοξοι και ευγενείς».

Οι πρακτικές του δομημένου στοχασμού απευθύνονται σε άτομα που αναζητούν μία πιο σταθερή και στοχευμένη εξάσκηση.

5️⃣---➤ Κατανόηση του προσωρινού και της ουδετερότητας: Αναφερθήκαμε σε αυτό κατά την εισαγωγή του άρθρου, αλλά αξίζει τον κόπο να το επαναλάβουμε: οι αρνητικές σκέψεις είναι φευγαλέες και προσωρινές και δεν έχουν καμία πραγματική δύναμη αυτές καθαυτές.

Δεν έχει σημασία εάν οι αρνητικές σκέψεις σας κατακλύζουν, είναι ωστόσο σημαντικό να τις κατανοήσετε. Στην ουσία, μπορείτε να δημιουργήσετε κι ένα δικός σας μότο, για παράδειγμα «αυτή είναι μία αρνητική σκέψη. Θα τη λάβω υπ΄όψιν, αλλά δεν θα την αφήσω να με κυριεύσει, καθώς σε λίγο θα πετάξει μακριά μου».

Ένας εξαιρετικός τρόπος να επιδείξετε την ανισχυρότητα μίας αρνητικής σκέψης είναι να απομακρυνθείτε από αυτήν. Κάντε κάτι που θα απασχολήσει το μυαλό σας, ούτως ώστε να μην υπάρχει χώρος για αρνητικές σκέψεις.

Σας ευχόμαστε να έχετε ειρήνη, ευτυχία, να αγαπάτε τον εαυτό σας και
να του φέρεστε συμπονετικά.

Μετάφραση – Απόδοση Λ.Τ.

You Might Also Like...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

share24.gr

Read More »

«Νανοπαγίδες» στο σώμα για την παγίδευση και εξόντωση του κορονοϊού !!!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Υγεία ~ Covid-19 !!!

Ερευνητές στο Pritzker School of Molecular Engineering (PME) στο University of Chicago σχεδίασαν μία πρωτοποριακή πιθανή θεραπεία για την Covid-19: Νανοσωματίδια που αιχμαλωτίζουν τον κορωνοϊό εντός του σώματος και χρησιμοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα για την καταστροφή του.

Αυτές οι «νανοπαγίδες» προσελκύουν τον ιό μιμούμενες τα κύτταρα- στόχους που αυτός μολύνει. Όταν ο ιός προσδένεται στις νανοπαγίδες, αυτές τον κρατούν μακριά από άλλα κύτταρα και στον στοχεύουν για καταστροφή από το ανοσοποιητικό σύστημα.

Στη θεωρία αυτές οι νανοπαγίδες θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν σε παραλλαγές του ιού, οδηγώντας σε έναν νέο τρόπο παρεμπόδισης του ιού. Αν και η θεραπεία αυτή παραμένει σε πρώιμα στάδια δοκιμών, οι ερευνητές ελπίζουν πως θα μπορούσε να χορηγείται μέσω ρινικού σπρέι ως αγωγή για την Covid-19.

Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύτηκαν στο Matter.

«Από τότε που άρχισε η πανδημία, η ερευνητική μας ομάδα άρχισε να αναπτύσσει αυτόν τον νέο τρόπο αντιμετώπισης της Covid-19» είπε ο Τζουν Χουάνγκ, επίκουρος καθηγητής το εργαστήριο του οποίου ηγήθηκε της έρευνας. «Κάναμε εντατικές έρευνες για να αποδείξουμε πως αυτές οι νανοπαγίδες λειτουργούν, και μας συναρπάζουν οι δυνατότητές τους».

Για τον σχεδιασμό της Nanotrap, η ερευνητική ομάδα εξέτασε τον μηχανισμό που χρησιμοποιεί ο SARS-CoV-2 για να προσδεθεί σε κύτταρα: Μία πρωτεΐνη- ακίδα στην επιφάνειά της που προσδένεται στην πρωτεΐνη υποδοχέα ACE2 ενός ανθρώπινου κυττάρου.

Για τη δημιουργία μιας παγίδας που προσδένεται στον ιό με τον ίδιο τρόπο, σχεδίασαν νανοσωματίδια με υψηλή πυκνότητα πρωτεϊνών ACE2 στην επιφάνειά τους. Αντίστοιχα σχεδίασαν άλλα νανοσωματίδια με αντισώματα εξουδετέρωσης στην επιφάνειά τους (αυτά τα αντισώματα δημιουργούνται μέσα στο σώμα όταν κάποιος μολύνεται και είναι σχεδιασμένα να δένονται στον κορονοϊό με διάφορους τρόπους).

Τόσο οι πρωτεΐνες ACE2 όσο και τα αντισώματα εξουδετέρωσης έχουν χρησιμοποιηθεί σε θεραπείες για την Covid-19, μα κολλώντας τα σε νανοσωματίδια οι ερευνητές δημιούργησαν ένα ακόμα ανθεκτικότερο σύστημα για την παγίδευση και την εξόντωση του ιού.

Φτιαγμένα από πολυμερή και φωσφολιπίδια, τα νανοσωματίδια έχουν διάμετρο περίπου 500 νανομέτρων- πολύ μικρότερα από ένα κύτταρο. Αυτό σημαίνει πως οι νανοπαγίδες μπορούν να φτάνουν σε περισσότερες περιοχές μέσα στο σώμα και να παγιδεύουν τον ιό πιο αποτελεσματικά.

Όσον αφορά στην ασφάλεια του συστήματος, δοκιμάστηκε σε μοντέλο ποντικιού και δεν διαπιστώθηκε τοξικότητα. Μετά δοκίμασαν τις Nanotraps ενάντια σε έναν ψευδοϊό (ένα λιγότερο ισχυρό μοντέλο ενός ιού που δεν αναπαράγεται) σε κύτταρα ανθρώπινων πνευμόνων και διαπιστώθηκε πως η είσοδος του ιού είχε εμποδιστεί πλήρως σε αυτά.

Όταν ο ψευδοϊός προσδενόταν στο νανοσωματίδιο- κάτι που στα τεστ χρειαζόταν περίπου 10 λεπτά από τη στιγμή της ένεσης- τα νανοσωματίδια χρησιμοποιούσαν ένα μόριο που καλεί τα μακροφάγα για να απορροφήσουν και να υποβαθμίσουν τη νανοπαγίδα. Τα μακροφάγα γενικά τρώνε τα νανοσωματίδια μέσα στο σώμα, μα το μόριο της νανοπαγίδας επιταχύνει τη διαδικασία. Τα νανοσωματίδια εκκαθαρίστηκαν και υποβαθμίστηκαν εντός 48 χωρών.

Οι ερευνητές ελπίζουν να δοκιμάσουν περαιτέρω το σύστημα, με επιπλέον τεστ σε ζωντανό ιό και σε παραλλαγές.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: science

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Tech

naftemporiki.gr

Read More »

Ποιά θρεπτικά συστατικά τονώνουν σημαντικά το ανοσοποιητικό !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Ο Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, Γιώργος Μίλεσης, μας δίνει μια λίστα με τις ελληνικές υπερτροφές που πρέπει να έχουμε πάντα στο σπίτι μας, αν θέλουμε να χτίσουμε γερό ανοσοποιητικό, στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής.

Νιώθετε εντελώς εξαντλημένοι, χωρίς δυνάμεις και ενέργεια, στο τέλος της ημέρας; Σας ακολουθεί μονίμως το συνάχι και ο πονόλαιμος, από τα μέσα του Σεπτέμβρη, κάθε χρόνο; Ένας λόγος παραπάνω για να ενισχύσετε, με κάθε τρόπο, τις άμυνες του οργανισμού.

Πώς θα διαλέξετε όμως τις κατάλληλες (ελληνικές) τροφές; Τι θα πρέπει να περιέχουν για να μπορούν όντως να ενισχύσουν την ανοσολογική λειτουργία;

Καταρχάς, αρκετές βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία έχουν θετική επίδραση στο ανοσοποιητικό μας, καθώς συνιστούν συμπαράγοντες της παραγωγής γλουταθειόνης (1). Είναι ένα τριπεπτίδιο, το μόριο του οποίου αποτελείται από μόρια τριών διαφορετικών αμινοξέων: του γλουταμινικού οξέος, της κυστεΐνης και της γλυκίνης.

Είναι το κυριότερο ενδογενές αντιοξειδωτικό που παράγεται από τα κύτταρα, συμμετέχοντας απευθείας στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών και των ενεργών μορφών του οξυγόνου, ενώ συντηρεί και εισαγόμενα αντιοξειδωτικά, όπως οι βιταμίνες C και E.

Επιδρά σε μεταβολικές και βιοχημικές αντιδράσεις όπως η σύνθεση και επισκευή του DNA, η πρωτεϊνοσύνθεση, η σύνθεση προσταγλανδίνης, η μεταφορά αμινοξέων και η ενεργοποίηση ενζύμων. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η επαρκής παραγωγή της οδηγεί σε βελτιωμένη ανοσολογική απόκριση και σημαντική μείωση μόλυνσης.

Τι πρέπει να περιέχουν, όσα τρόφιμα μπορούν να μας βοηθήσουν;

Όσα τρόφιμα είναι πλούσια στα πρόδρομα αμινοξέα της γλουταθειόνης (γλουταμινικό οξύ, κυστεΐνη, γλυκίνη) φαίνεται πως βοηθούν την λειτουργία του ανοσοποιητικού μας.

Σημαντικό ρόλο βεβαίως διαδραματίζουν τα τρόφιμα με σημαντική περιεκτικότητα σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, η C, η E και φυλλικό οξύ, αλλά και μεταλλικά στοιχεία, όπως το σελήνιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρος.

Όσες τροφές περιέχουν ποσότητες βιταμίνης D, μαγνήσιο και ψευδάργυρο φαίνεται να είναι σημαντικά για την παραγωγή της γλουταθειόνης (3). Ειδικά η βιταμίνη D έχει καίριο ρόλο στην πρόληψη και τη θεραπεία λοιμώξεων (4). Κάτι που κάνει το φως του ήλιο πραγματικά ανεκτίμητο!

Τέλος, τρόφιμα με υψηλό περιεχόμενο σε αντιοξειδωτικές ουσίες ενισχύουν επίσης την ανοσολογική λειτουργία, ελευθερώνοντας γλουταθειόνη για να επισκευάσει τις βλάβες του DNA και να απομακρύνει τις τοξίνες.

Ποια τρόφιμα λοιπόν πληρούν αυτές τις προϋποθέσεις;

Με αυτή τη λογική, καταλήγουμε σε 14 απλά τρόφιμα, που παράγει η πατρίδα μας, βρίσκονται σε κάθε κουζίνα και είναι ικανά να βελτιώσουν την ανοσολογική απόκριση του οργανισμού μας:

1️⃣---➤ Μπρόκολο: έχει αποδεδειγμένα αντικαρκινικές, αντιβακτηριαδιακές και αντιικές ιδιότητες λόγω βιταμίνης C, φυτικών ινών, σεληνίου και διαφόρων ευεργετικών φυτοχημικών.

2️⃣---➤ Παντζάρια: γνωστά για την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση των περιεχόμενων χρωστικών τους. Περιέχουν επίσης καλές ποσότητες φυλλικού οξέος, μαγγανίου, καλίου, σιδήρου, βιταμινών C και Β6.

3️⃣---➤ Κρεμμύδι: οι φαινόλες και τα φλαβονοειδή των ωμών κρεμμυδιών έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ενώ συνιστά μια από τις λίγες πηγές κυστεΐνης.

4️⃣---➤ Σκόρδο: έχει αποδεδειγμένες αντιβακτηριδιακές, αντιμυκητιακές, αντιικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις. Διεγείρει το ανοσοποιητικό (σ.σ. περιέχει κυστεΐνη), μειώνει τους θρόμβους στο αίμα και την πίεση, ενώ συντελεί στη μείωση της χοληστερίνης.

5️⃣---➤ Μαϊντανός: ο φρέσκος μαϊντανός είναι πολύ καλή πηγή βιταμίνης C, K, σιδήρου, ψευδαργύρου, φυλλικού οξέος, μαγνησίου και φυτικών ινών. Θα πρέπει όμως να αποφεύγεται από όσους παίρνουν αντιπηκτικά (λόγω βιταμίνης Κ) και από εγκύους (τα έλαιά του μπορεί να προκαλέσουν διέγερση της μήτρας).

6️⃣---➤ Φασόλια: πλούσια σε κάλιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αλλά και πηγές των αμινοξέων γλουταμινικό και γλυκίνη. Συστήνεται η κατανάλωση 2 φορών την εβδομάδα.

7️⃣---➤ Σουσάμι: βασική πηγή των τριών αμινοξέων της γλουταθειόνης και κύρια πηγή μαγνησίου και ψευδαργύρου (απαραίτητα για την παραγωγή βιταμίνης D και τη λειτουργικότητα της γλουταθειόνης). Έχει έντονη αντιφλεγμονώδη δράση, όπως φαίνεται πειραματικά.

📖 ﹏✍

8️⃣---➤ Αμύγδαλα: μόλις 30gr τους περιέχουν το 35% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σε βιταμίνη Ε και είναι καλή πηγή ω-3 λιπαρών οξέων.

9️⃣---➤ Καρύδια: περιέχουν βιταμίνες B1, B2, B6, E, φυλλικό οξύ και σελήνιο. Επίσης περιέχουν και τα 3 αμινοξέα της γλουταθειόνης, ενώ είναι πλούσια σε μαγνήσιο και ψευδάργυρο – συμπαράγοντες της βιταμίνης D.

1️⃣0️⃣---➤ Κάππαρη: ευδοκιμεί κυρίως στα νησιά του Αιγαίου και είναι πολύ πλούσια σε φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά. Το κυριότερο, η κερκετίνη εκδηλώνει σημαντικές αντιμικροβιακές δράσεις και ενισχύει σημαντικά το ανοσοποιητικό σύστημα.

1️⃣1️⃣---➤ Κεράσια: τα ξινά κεράσια συνιστούν την μοναδική φυσική πηγή μελατονίνης, που αυξάνει τη γλουταθειόνη και βοηθά στον ύπνο. Επίσης, είναι πλούσια σε ανθοκυανιδίνες με αντιφλεγμονώδη δράση.

1️⃣2️⃣---➤ Κράνα: γνωστά από την αρχαιότητα και την εποχή του Ομήρου (τροφή που έδωσε η Κίρκη στον Οδυσσέα και τους συντρόφους του). Είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες. Περιέχουν επίσης πολύ υψηλά ποσοστά αντιοξειδωτικών, έχοντας βαθύ κόκκινο χρώμα.

1️⃣3️⃣---➤ Ψάρια: πηγή βιταμίνης D, γλουταμινικού οξέος και γλυκίνης. Τα μεγάλα λιπαρά ψάρια (π.χ. σολομός, ξιφίας, τόνος κ.α.) θεωρούνται ιδανικές πηγές ω-3 λιπαρών οξέων, με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση.

1️⃣4️⃣---➤ Σοκολάτα: το κακάο έχει πολύ μεγάλο αντιοξειδωτικό περιεχόμενο, ώστε να ενισχύει την λειτουργία και την ελαστικότητα των αγγείων.

Εν ολίγοις, συμπεριλαμβάνοντας στο εβδομαδιαίο σας διατροφικό πλάνο, τα περισσότερα από τα ανωτέρω τρόφιμα, παρέχετε στο σώμα σας τα κατάλληλα θρεπτικά/υλικά, ώστε να εξασφαλίσετε την ομαλή παραγωγή γλουταθειόνης και κατά συνέπεια την καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

Άλλωστε, με τόσο έντονο στρες καθημερινά και τόσο γρήγορο και κουραστικό ρυθμό ζωής, είναι απαραίτητο να βελτιώσετε την ποιότητα του φαγητού σας, για να σας «ανταμείψει» ανάλογα και το σώμα σας, με τη σειρά του…

Το άρθρο έγραψε ο Γιώργος Μίλεσης/ MSc Κλινικός Διαιτολόγος {{ george@milessis.gr – www.milessis.gr, FB page: milessisgeorge }}

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία

proionta-tis-fisis

Read More »

Τι μπορεί να πάθεις αν δεν παίρνεις σωστά τα φάρμακα για πίεση, χοληστερίνη, ζάχαρο !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας ~ Φαρμακευτική Αγωγή !!!

Γιατί δεν πρέπει να γινόμαστε γιατροί του εαυτού μας. Ποιοι κίνδυνοι απειλούν τους ασθενείς που δεν συμμορφώνονται με τις συστάσεις των γιατρών τους για τη φαρμακευτική αγωγή τους. Πότε είναι συχνότερη η μη συμμόρφωση.

Αν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που παίρνουν τα φάρμακά τους όταν το θυμούνται ή τα διακόπτουν αφ’ εαυτού τους όποτε νιώθουν καλύτερα, ξανασκεφθείτε το. Ολοένα περισσότερες μελέτες αποκαλύπτουν πως η τακτική αυτή ανοίγει το δρόμο στην εκδήλωση επιπλοκών, που συχνά είναι εντελώς απρόσμενες για τους μη-ειδικούς.

Η αρρύθμιστη πίεση, τα επίμονα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και ο ανεξέλεγκτος διαβήτης αποτελούν χαρακτηριστικά παραδείγματα χρόνιων παθήσεων που υπονομεύουν όλα σχεδόν τα όργανα και τους ιστούς του σώματος.

Και οι τρεις «κόβουν» χρόνια από τη ζωή, αφού δημιουργούν πρόσφορο έδαφος για την ανάπτυξη εμφραγμάτων και εγκεφαλικών. Πολύ πριν από αυτά, όμως, οι ασθενείς έχουν εκδηλώσει πολλές άλλες επιπλοκές που πλήττουν (και) την ποιότητα της ζωής τους.

Όπως εξηγεί ο κ. Ευάγγελος Λυμπερόπουλος, αναπληρωτής καθηγητής Παθολογίας στο Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων και πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Αθηροσκλήρωσης, η αρρύθμιστη υπέρταση προκαλεί βλάβες στις αρτηρίες που τροφοδοτούν με αίμα όλα τα όργανα και τους ιστούς. Επομένως δυνητικά μπορεί να έχει συνέπειες σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος.

Από τη στύση έως την όραση

Οι υπάρχουσες μελέτες, όμως, έχουν δείξει πως οι στενώσεις που προκαλεί η υπέρταση στις αρτηρίες συμβάλλουν κυρίως:

••► Στη στυτική δυσλειτουργία

••► Στη νεφρική νόσο (είναι καθοριστικός παράγοντας στην ανάπτυξή της)

••► Στην καρδιακή ανεπάρκεια

••► Στη διαταραχή της μνήμης και την άνοια (ειδικά η αγγειακή άνοια συσχετίζεται ισχυρά με την υπέρταση)

••► Σε προβλήματα οράσεως (μπορεί να προκαλέσει μέχρι και θρόμβωση στο μάτι ή απώλεια όρασης)

••► Στη διαλείπουσα χωλότητα (πονάνε τα πόδια και ο πάσχων δεν μπορεί να περπατήσει)

Η αρρύθμιστη υπέρταση προκαλεί επίσης ανευρύσματα, κυρίως στην αορτή που είναι η μεγαλύτερη αρτηρία του σώματος. Αν υποστεί ρήξη ένα ανεύρυσμα αορτής, είναι δυνητικά θανατηφόρο.

Ιατρικό παράδοξο

Ένα από τα μεγαλύτερα παράδοξα είναι πως πολλοί άνδρες διακόπτουν τα φάρμακα για την πίεσή τους, ακριβώς επειδή φοβούνται ότι θα τους προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία. Ο φόβος αυτός είναι αιτιολογημένος, δεδομένου πως μερικά φάρμακα όντως την αναγράφουν στις ανεπιθύμητες ενέργειές τους.

Ωστόσο, η αρρύθμιστη πίεση αποτελεί μία από τις… αιτίες της στυτικής δυσλειτουργίας! Επομένως, η αυθαίρετη διακοπή της αντιυπερτασικής αγωγής «όχι μόνο δεν την αποτρέπει, αλλά αυξάνει τον κίνδυνο εκδήλωσής της», λέει ο κ. Λυμπερόπουλος. «Αν, όμως, οι ασθενείς είχαν συμβουλευθεί τον γιατρό τους, εκείνος ενδεχομένως θα τους χορηγούσε μία αγωγή που δεν θα επηρέαζε τη στύση».

Το κυριότερο, όμως, είναι πως τόσο η στυτική δυσλειτουργία όσο και οι υπόλοιποι κίνδυνοι δεν απειλούν μόνο τους ηλικιωμένους «ανυπάκουους» ασθενείς. Επιπλοκές από την ελλιπή συμμόρφωση στην αντιυπερτασική αγωγή παρατηρούνται ακόμα και σε άτομα ηλικίας 35 ή 40 ετών.

Η χοληστερόλη και το σάκχαρο Ανάλογους κινδύνους αντιμετωπίζουν και όσοι δεν λαμβάνουν σωστά τα φάρμακα για την αυξημένη χοληστερόλη ή/και το «ζάχαρο». Όπως προαναφέρθηκε, η υπερχοληστερολαιμία και ο σακχαρώδης διαβήτης επίσης προκαλούν εμφράγματα και εγκεφαλικά. Αυτός όμως είναι, και σε αυτή την περίπτωση, ο απώτερος κίνδυνος.

Νωρίτερα, οι ασθενείς έχουν παρουσιάσει άλλα προβλήματα. Μελέτες, π.χ., έχουν δείξει ότι το τουλάχιστον 40% των πασχόντων από διαβήτη έχουν κάποιου βαθμού διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. Πρόκειται για μία πάθηση των ματιών που αποτελεί την συχνότερη αιτία τύφλωσης μετά την ενηλικίωση.

Επιπλέον, 2.500 ασθενείς στην Ελλάδα ακρωτηριάζονται κάθε χρόνο στα κάτω άκρα εξαιτίας του διαβητικού ποδιού. Άλλοι 50.000 Έλληνες διατρέχουν άμεσο κίνδυνο. Το διαβητικό πόδι οφείλεται στις βλάβες που προκαλεί το αρρύθμιστο σάκχαρο στα νεύρα (περιφερειακή νευροπάθεια). Οι ασθενείς με περιφερειακή νευροπάθεια δεν έχουν καλή αίσθηση των επώδυνων ερεθισμάτων. Η συνέπεια είναι να αναπτύσσουν συχνά πληγές τις οποίες δεν αντιλαμβάνονται.

Το αρρύθμιστο σάκχαρο αποτελεί επίσης συχνή αιτία στυτικής δυσλειτουργίας, αλλά και σοβαρών νεφρολογικών προβλημάτων. Μάλιστα μαζί με την υπέρταση είναι δύο από τις κύριες αιτίες νεφρικής ανεπάρκειας.

Αντίστοιχα, η επίμονα αυξημένη χοληστερόλη (ειδικά η κακή ή LDL χοληστερόλη) συσσωρεύεται στα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών. Η συσσώρευσή της προκαλεί στενώσεις (αθηροσκλήρωση) που μειώνουν την παροχή αίματος σε όλα τα όργανα και τους ιστούς. Έτσι μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη κάθε είδους μικρού ή μεγάλου προβλήματος: από το ξανθέλασμα (είναι η δημιουργία κιτρινωπών πλακών γύρω από τα μάτια) έως την αγγειακή άνοια.

Πολύ συχνό πρόβλημα η μη συμμόρφωση

«Η μη συμμόρφωση στη θεραπεία είναι δυστυχώς πολύ συχνό πρόβλημα», λέει ο κ. Λυμπερόπουλος. «Πεθαίνουν αδίκως άνθρωποι από νοσήματα που θα αντιμετωπίζονταν, εάν λάμβαναν σωστά τα φάρμακά τους».

Στην πραγματικότητα, πολλά εμφράγματα και εγκεφαλικά οφείλονται στο ότι ο κόσμος δεν παίρνει σωστά τα φάρμακά του. Το 2013 δημοσιεύθηκε μεγάλη ανάλυση της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας , στην οποία είχαν εξεταστεί στοιχεία από 44 προγενέστερες μελέτες. Σε αυτές είχαν συμμετάσχει σχεδόν 2 εκατομμύρια πάσχοντες από καρδιαγγειακά προβλήματα. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονταν υπέρταση, υπερλιπιδαιμία (αυξημένη χοληστερόλη, τριγλυκερίδια)και διαβήτης.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, το 10% εμφραγμάτων και εγκεφαλικών οφείλονται στο ότι ο κόσμος δεν παίρνει σωστά τα φάρμακά του! Συνολικά, μόνο το 60% των ασθενών είχαν καλή συμμόρφωση στη θεραπεία που είχε συστήσει ο γιατρός τους.

Στη χώρα μας, πρόσφατη πανελλαδική έρευνα (επικεφαλής: καθηγητής Κ. Σουλιώτης) σε ασθενείς με υπέρταση και δυσλιπιδαιμία έδειξε ότι:

••► 1 στους 4 ξεχνούν μερικές φορές να πάρουν τα φάρμακα που έχει συστήσει ο γιατρός

••► 1 στους 10 διακόπτουν τα φάρμακα χωρίς να συμβουλευθούν τον γιατρό τους

••► 18% ξεχνούν να πάρουν τα φάρμακα όταν απουσιάζουν από το σπίτι ή ταξιδεύουν

••► 8% διακόπτουν την αγωγή τους μόλις νιώσουν καλύτερα

«Όλ’ αυτά είναι πολύ ανησυχητικά, διότι υποδηλώνουν ότι οι άνθρωποι αυτοί στην καλύτερη περίπτωση επιτυγχάνουν φτωχή ρύθμιση της υπέρτασης και της χοληστερόλης τους», σχολιάζει ο κ. Λυμπερόπουλος.

Τι κερδίζουν όσοι παίρνουν σωστά τα φάρμακά τους

Τι θα κέρδιζαν οι ασθενείς με καρδιαγγειακά νοσήματα αν έπαιρναν τα φάρμακα όπως ακριβώς είχαν συστήσει οι γιατροί τους; Μελέτες έχουν δείξει πως η καλή συμμόρφωση:

••► Μειώνει κατά 20% τον κίνδυνο για καρδιαγγειακό επεισόδιο (έμφραγμα, εγκεφαλικό)

••► Μειώνει κατά 35% τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακό επεισόδιο, σε σύγκριση με τους ασθενείς που δεν παίρνουν σωστά τα φάρμακά τους

Αντιθέτως, η φτωχή συμμόρφωση ευθύνεται, σύμφωνα με επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας:

••► Για ποσοστό έως και 50% όλων των αποτυχιών των θεραπειών

••► Έως και 25% όλων των εισαγωγών στο νοσοκομείο

Για όλες τις παθήσεις

Το πρόβλημα της ελλιπούς συμμόρφωσης δεν αφορά, φυσικά, μόνο τους πάσχοντες από υπέρταση, δυσλιπιδαιμία ή/και σακχαρώδη διαβήτη. Μελέτες έχουν δείξει ότι κατά μέσον όρο παίρνουμε σωστά τα φάρμακα που μας χορηγούν οι γιατροί:

••► Στο 40-50% των περιπτώσεων όταν η αγωγή είναι μακροχρόνια (χρόνιες παθήσεις)

••► Στο 70-80% των περιπτώσεων όταν η αγωγή είναι σύντομη (π.χ. αντιβιοτικά για μία βακτηριακή λοίμωξη)

Γιατί συμβαίνει αυτό; Οι παράγοντες που μπορεί να παίζουν ρόλο είναι πολλοί. Συμπεριλαμβάνουν από την πολυπλοκότητα της θεραπείας και την ηλικία των ασθενών έως τη σχέση με τον γιατρό αλλά και οικονομικά αίτια.

«Μη γίνεσαι γιατρός του εαυτού σου»

Όποια κι αν είναι η αιτία, το πρόβλημα έχει τέτοιες διαστάσεις, ώστε διεξάγεται ολόκληρη ενημερωτική εκστρατεία για να πεισθούν οι ασθενείς να λαμβάνουν σωστά τα φάρμακα που χορηγούν οι γιατροί.

Η εκστρατεία τιτλοφορείται «Μη γίνεσαι γιατρός του εαυτού σου!». Την πραγματοποιεί η φαρμακευτική εταιρεία Servier Hellas, υπό την αιγίδα της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας και της Ελληνικής Εταιρείας Αθηροσκλήρωσης.

Στόχος της εκστρατείας είναι να ενημερώσει τους ασθενείς με χρόνια νοσήματα, αλλά και το ευρύ κοινό, για την αναγκαιότητα της απαρέγκλιτης τήρησης της αγωγής που έχει συστήσει ο θεράπων ιατρός. Η ανάγκη αυτή, εν μέσω της πανδημίας που προκαλεί ο νέος κορωνοϊός, είναι ακόμη πιο επιτακτική.

Ταυτοχρόνως, η εκστρατεία επιδιώκει να παρακινήσει τους ασθενείς να συμβουλεύονται τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό τους εάν έχουν οποιαδήποτε απορία ή προβληματισμό σχετικά με τη λήψη της αγωγής τους. Πάνω απ’ όλα, τους παρακινεί να μην διακόπτουν τη θεραπεία τους χωρίς να μιλήσουν πρώτα με τον γιατρό τους. Αυτό είναι ένα λάθος που μπορεί να έχει ολέθριες συνέπειες.

Για την επίτευξη αυτών των στόχων δημιουργήθηκε η ιστοσελίδα www.akolouthotinagogi.gr . Σε αυτήν παρατίθεται αναλυτική ενημέρωση για τα αίτια και τις επιπτώσεις της χαμηλής συμμόρφωσης στη φαρμακευτική αγωγή. Παρέχονται επίσης χρήσιμες συμβουλές και εργαλεία που βοηθούν τον ασθενή να ακολουθεί σωστά την αγωγή του.

Η καμπάνια πλαισιώνεται από τηλεοπτικό σποτ, προβολή στο YouTube , σελίδα Facebook καθώς και έντυπο ενημερωτικό υλικό.

iatropedia.gr

Read More »

10 Πράγματα που Πρέπει να Λέτε στον Εαυτό σας όταν δεν εκπληρώνονται οι Επιθυμίες σας !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Να αμφιβάλεις πρώτα για τις αμφιβολίες σου πριν αμφιβάλεις για την πίστη σου.

Αυτή είναι μια πολύ σύντομη συμβουλή για εκείνες τις στιγμές που τίποτα δεν πάει καλά, που νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να πετύχουμε τίποτα.

Ναι, απλώς μείνετε εκεί που βρίσκεστε και προσπαθήστε να σκεφτείτε με ανοιχτό μυαλό. Διώξτε εκείνες τις σκέψεις που σας λένε πώς θα έπρεπε να είναι η ζωή σας και εκτιμήστε τη ζωή σας, όπως είναι, αυτή τη στιγμή.

Εύκολο να το λες, δύσκολο να το κάνεις, ιδιαίτερα εάν μια τραγωδία μας χτυπήσει την πόστα. Ωστόσο, ας είμαστε ειλικρινείς: καταναλώνουμε 98% του χρόνου μας για να δημιουργούμε τραγικές καταστάσεις από ανούσια γεγονότα, πολύ κακό για το τίποτα δηλαδή, όπως είπε κι ο Shakespeare! Όντως, κάτι δεν πάει καλά, κάπου χάνουμε τον λογαριασμό, αλλά αντί να μάθουμε από τα λάθη μας, εμείς βουλιάζουμε στην απόγνωση και το άγχος.

Μία συμβουλή έχω για σας σήμερα: πάρτε το αλλιώς— μην αφήνετε τα μικρά πράγματα που δεν ελέγχετε να σας ελέγξουν εκείνα, Αντισταθείτε!

Ας είμαστε ειλικρινείς! Η μεγαλύτερη διαφορά μεταξύ της ηρεμίας και της ταραχής είναι η στάση που υιοθετεί κανείς απέναντι στα πράγματα. Πως αντιμετωπίζουμε μια κατάσταση, πώς την προσεγγίζουμε, ποιες αποφάσεις παίρνουμε. Τίποτα δεν είναι σίγουρο και δεν ξέρει κάνεις τι μας επιφυλάσσει το μέλλον. Το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να αξιοποιήσουμε το παρόν μας με θετικό τρόπο, ακόμη κι όταν τα πράγματα δεν είναι όπως τα θέλουμε…

Μάλλον… ειδικά όταν τα πράγματα δεν είναι όπως τα θέλουμε!

Η ζωή σας, με όλα τα σκαμπανεβάσματα, με κάθε απροσδόκητη αλλαγή, σας έχει διαμορφώσει με τον καλύτερο τρόπο. Δεν έχετε χάσει χρόνο, ούτε χάσατε τους στόχους σας όπως νομίζετε. Ξεπεράσατε πολλά εμπόδια και να πού βρίσκεστε τώρα!

Ακόμη κι αν με γενναιότητα αναγνωρίζετε ότι κάπου μέσα σας νιώθετε έναν μικρό φόβο στην καρδιά, μπορείτε ακόμη να γελάτε ενώ κλαίτε, έχετε το θάρρος να αναζητάτε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε, τη σοφία να την δεχτείτε, έχετε ό,τι χρειάζεστε αυτή τη στιγμή κι αυτή είναι μόνο η αρχή και η αρχή είμαι το ήμισυ του παντός!

Πιστέψτε και προχωρήστε μπροστά!

Οι καλύτερες και θετικές σκέψεις θα σας οδηγήσουν σε μια καλύτερη ζωή!

Μπορείτε να αποκτήσετε τα πάντα, αρκεί να καταλάβετε ότι οι λύσεις βρίσκονται στο μυαλό σας.

Μην ξεχνάτε ότι …

1️⃣---➤ Δεν πρέπει το παρελθόν να σκιάζει το όραμα που έχετε για το σήμερα: Το μοναδικό σας όπλο είναι το μυαλό σας. Πάρτε βαθιά ανάσα και ανασυνταχθείτε. Θα πάρετε τη ζωή σας στα χέρια σας, όταν κατορθώσετε να εστιάζεστε την προσοχή σας και την ενέργειά σας εκεί που πρέπει, στο παρόν σας.

2️⃣---➤ Είναι πολύ όμορφο να έχουμε ειλικρινείς προθέσεις: Ας κάνουμε ό,τι πρέπει, ακόμη κι όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν όπως τα σχεδιάζουμε. Μη σταματάτε μπροστά στην απογοήτευση, δεχτείτε την πρόκληση και προχωρήστε μπροστά.

3️⃣---➤ Να εκτιμάτε τα μικρά κατορθώματα που έχετε φέρει εις πέρας ήδη: Πολλοί άνθρωποι εξαπατούν τους άλλους και τον εαυτό τους διότι επικεντρώνονται σε αυτά που δεν έχουν, μη εκτιμώντας αυτά που έχουν. Αφήστε πίσω τον παλιό τρόπο σκέψης και αλλάξτε τις τοξικές σας συμπεριφορές. Επιλέξτε τον στόχο και αφοσιωθείτε σε αυτόν!

4️⃣---➤ Μην περιμένετε από τους άλλους να ανταποδώσουν τις ενέργειές σας: Θα απογοητευτείτε εάν περιμένετε οι άλλοι να πράττουν πάντοτε για εσάς όπως εσείς για εκείνους. Συγχωρήστε τους! Αξίζουν τη συγχώρεσή σας κι εσείς αξίζε-τε ηρεμία ψυχής. Διώξτε τη σκέψη ότι είστε το αιώνιο θύμα, πάρτε το απόφαση, δεν είστε!

5️⃣---➤ Αφήστε τις αλλαγές να σας εξελίξουν: Όταν κάποιος δουλεύει με τον εαυτό του κι αλλάζει, δεν χρειά-ζεται να ανατρέχει συνέχεια στο τραυματικό παρελθόν του. Οι άνθρωποι αλλάζουν, φυλάξτε το αυτό καλά στην καρδιά σας και αφήστε το παρελθόν να φύγει μακριά σας. Αφήστε να σας παρασύρει ο άνεμος του παρόντος.

6️⃣---➤ Η ηρεμία είναι μια μαγική δύναμη για τον άνθρωπο: Είναι σημαντικό να μην αντιδράτε υπερβολικά, να μην κρατάτε κακία και να μην παίρνετε τα πράγματα προσωπικά. Έτσι θα έχετε ηρεμία στην καρδιά σας και να ξέρετε ότι ποτέ δεν είναι αργά να αλλάξετε στάση ζωής. Πάρτε τη ζωή μέρα με την ημέρα και να είστε πάντοτε ευγνώμονες για τα μικρά όμορφα πράγματα που σας χαρίζει. Δεν χρειάζεται να παρασύρεστε από ανούσια δράματα και ατυχίες.

7️⃣---➤ Η ψυχική δύναμη είναι εξαιρετικά σημαντική: Φροντίστε το μυαλό σας και τον τρόπο που επικοινωνείτε με τον εαυτό σας. Μην αφήσετε την αρνητική διάθεση να σας παρασύρει. Μιλήστε, περπατήστε, σκεφθείτε, εργαστείτε σα να είστε ένα πλάσμα ευλογημένο. Και θα είστε, έτσι ή αλλιώς.

8️⃣---➤ Τα αποτελέσματα έρχονται, αν έχουμε υπομονή να τα περιμένουμε: Η αλλαγή προκαλεί ταραχή, σε κάθε περίπτωση, είτε αφορά τη συμπεριφορά, είτε τους στόχους, αλλά έτσι ωριμάζουν οι άνθρωποι. Τα πράγματα θα γίνουν καλύ-τερα, ας έχετε υπομονή κι αφήστε τη ζωή να κυλήσει ομαλά, χωρίς βιάση. Υιοθετήστε μία χαλαρή στάση ζωής και πείτε στον εαυτό σας «ό,τι είναι να γίνει θα γίνει» και νιώστε να σας κατακλύζει η ευλογία της ζωής.

9️⃣---➤ Οι λανθασμένες επιλογές μερικές φορές μας οδηγούν στον σωστό στόχο: Οι μεγαλύτερες αποτυχίες είναι συχνά τα καλύτερα μαθήματα ζωής. Εάν δεν πετύχετε τους στόχους σας, σκεφθείτε ότι μπορεί να ισχύει η παροιμία «κάθε εμπόδιο για καλό». Να είστε ευγνώμονες που μάθατε, αλλιώς θα παραμένατε εμμονικά κολλημένοι σε ψευδαισθήσεις κι αυ-ταπάτες.

1️⃣0️⃣---➤ Στο τέλος του δρόμου μας περιμένει μια έκπληξη, που αξίζει να επιμείνουμε για να τη φτάσουμε: Είναι αστείο ότι τελικά κατορθώνουμε να ξεπεράσουμε κάποιες εμμονές του παρελθόντος, όπως ανθρώπους και κατα-στάσεις που κάποτε θεωρούσαμε απαραίτητες για την επιβίωσή μας. Και ξέρετε τι συμβαίνει μετά; Ερωτευόμαστε κάτι άλλο, κάτι νέο που δεν είχαμε συνειδητοποιήσει πόσο πολύ το επιθυμούσαμε. Η ζωή θα μας οδηγήσει τελικά εκεί που πρέπει, για να κάνουμε τα κατάλληλα πράγματα με τους κατάλληλους ανθρώπους. Η υπομονή και η επιμονή είναι τα κλειδιά. Αλλά μην ξεχάσετε να σταματάτε πού και πού στον δρόμο για να εκτιμήσετε την απόσταση που έχετε διανύσει. Έχετε περάσει πολλά και έχετε ωριμάσει. Δώστε στον εαυτό σας πίστωση χρόνου για τα βήματα που έχετε κάνει, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε μέχρι το τέλος!

Συνοψίζοντας τις σκέψεις μας… Βιώνοντας μια μέρα γεμάτη χάρη!!!

Ας αφήσουμε τον εαυτό μας να δεχτεί αυτή τη μαγική δύναμη μέσα του, απομακρύνοντας ό,τι προσβάλει την εσωτερική μας ομορφιά, την ψυχική μας υγεία. Ας πάψουμε να υπακούμε στο συνειδητό μας, για λίγο!

Αφήστε πίσω τις φαντασιώσεις, η πραγματικότητα είναι μια πραγματικότητα, όμορφη και ζοφερή μερικές φορές, αλλά είναι πάντοτε παρούσα και μας περιμένει! Πιστέψτε στον δρόμο της ψυχής κι εκτιμήστε αυτά τα μικρά πράγματα που μπορείτε να αδράξετε μέσα στη μέρα.

Όσο πλανάστε στο σύμπαν της ζωής, μην αφήσετε κανέναν να διαταράξει την ηρεμία σας∙ χαρίστε στον εαυτό σας την από-λαυση του γέλιου, γελάστε κάθε μέρα. Κανείς δεν θέλει, όταν φτάσει στο τέλος, να δει ότι η ζωή του ήταν μια συλλογή από πικρές στιγμές, ανεκπλήρωτες προσδοκίες, στιγμές που αναστέναζαν με απόγνωση λέγοντας «κάποτε τα πράγματα θα αλλά-ξουν», άδειες υποσχέσεις.

Επιλέξτε τη διαφορά!

Ζήστε την κάθε μέρα με χάρη … Ζήστε με ενθουσιασμό, τραγουδήστε την ώρα που οδηγείτε με το παράθυρο ανοιχτό, χορέψτε με τα παιδιά σας στο σαλόνι, ξενυχτήστε γελώντας, βάλτε χρώμα στη ζωή σας, απολαύστε λίγο κρασί και κέικ σοκολάτας. Αγοραστέ όμορφα κάτασπρα σεντόνια, κάντε πάρτυ με φίλους, ζωγραφίστε, διαβάστε βιβλία, ποίηση, ακούστε μουσική. Ζήστε και κάντε τον Θεό ευτυχι-σμένο που χάρισε τη ζωή σε κάποιον ο οποίος ξέρει να αγαπάει και εκτιμά το δώρο Του, τη ζωή.

Σειρά σας τώρα… …

Κείμενο –Απόδοση Λ.Τ.

share24.gr

Read More »

Το ζήτημα είναι τι θέλεις να δεις. Θέλεις να δεις εσένα ???

Η Ανατομία της Ψυχής !!!

H Ζωή έχει δίκιο παντού και πάντα…

"Αν αλλάξεις τη λύπη σου σε γλέντι τότε θα είσαι σε θέση
να αλλάξεις το θάνατο σου σε καινούριο ξεκίνημα...
Μάθε λοιπόν την τέχνη όσο είναι ακόμα καιρός..."
~ Osho ~

Πόσες φορές έχει συμβεί να βρισκόμαστε στο κέντρο των προβλημάτων, μια συναισθηματικής καταιγίδας και νιώθουμε ανήμποροι να διαχειριστούμε την κατάσταση. Μερικές φορές αναρωτιόμαστε γιατί να συμβεί αυτό σε μας και παραπονιόμαστε ολοένα και περισσότερο ότι η Ζωή είναι άδικη μαζί μας και ότι μας κατατρέχει.

Αυτό συμβαίνει γιατί συνήθως βλέπουμε το δέντρο και όχι ολόκληρο το δάσος…

Γιατί έχουμε περιορισμένη εικόνα γι΄αυτό που μας συμβαίνει κάθε φορά και η ματιά μας είναι τυφλωμένη από τα συναισθή-ματα…
Γιατί δεν έχουμε τη δυνατότητα να κοιτάξουμε την κατάσταση συνολικά και να δούμε τις προοπτικές που μας ανοίγονται σε βάθος χρόνου…

Η Ύπαρξη γνωρίζει και φέρνει στη ζωή μας εκείνα τα "εμπόδια" που θα μας ωριμάσουν και θα μας κάνουν να δούμε τους άλλους, τον εαυτό μας, με άλλα "μάτια".
Ακριβώς όπως ένα φυτό για να αναπτυχθεί, να ωριμάσει και να μοιράσει τους ανθούς και τους καρπούς του χρειάζεται τη γη, τον ήλιο, τον αέρα, τη βροχή… όλες τις καιρικές καταστάσεις… ακριβώς έτσι και εμείς, χρειαζόμαστε όλες τις προκλήσεις της ζωής για να μεστώσουμε συναισθηματικά και να αναπτυχθούμε πνευματικά.

Και πριν προλάβεις να αρχίσεις τα: "Μιλάς εκ του ασφαλούς, εσύ δεν ξέρεις τι περνώ εγώ…", κοίταξε λίγο πίσω στο χρόνο… τότε που όλα τα εμπόδια σου φαινόταν αξεπέραστα… Τι έγινε τελικά, τα κατάφερες; Βγήκες πιο δυνατός άνθρωπος μέσα από όλη αυτή τη δοκιμασία;

Τι δώρα σου έφερε αυτή η εμπειρία;
Ποια δύναμη ανακάλυψες μέσα σου που πίστευες ότι δεν υπάρχει; Με ποιο τρόπο ωρίμασες; Τι διαφορετικό υπάρχει τώρα μέσα στη ματιά σου, αντικρίζοντας τους άλλους, Εσένα;
Κι αν μου πεις ότι τίποτα δεν άλλαξε, ότι ακόμα νιώθεις κλειδωμένος, ανήμπορος/η να διαχειριστείς τις καταστάσεις, το μυαλό και τα συναισθήματα σου τότε ένα έχω να σου πω: Είσαι ακόμα μέσα στη δοκιμασία…

Χαλάρωσε και εμπιστεύσου την Ύπαρξη, την Ζωή…

Εκμεταλλεύσου αυτήν την κατάσταση και δες εσένα… δες συνολικά ποιος/α είσαι, συνειδητοποίησε τον επαναλαμβανόμενο τρόπο αντίληψης και συμπεριφοράς που εκδηλώνεις και τι κερδίζεις μέσα από αυτόν…

Συνειδητοποίησε ποιες είναι οι ανάγκες σου, οι επιθυμίες σου, με ποιο τρόπο βάζεις όρια, αν βάζεις όρια, πόσο μεγάλη ση-μασία έχει για σένα η γνώμη των άλλων, αν ζεις τη ζωή που επιθυμείς ή ζεις προσπαθώντας να ικανοποιήσεις τις ανάγκες των άλλων και τι κρύβεται μέσα από αυτή την συμπεριφορά;
Πόσο θυμώνεις με αυτό ή πόσο παγωμένα είναι τα συναισθήματά σου και απλά αφήνεις τον χρόνο να σε προσπερνά…
Ποια πληγή κοχλάζει μέσα σου σαν ηφαίστειο και εσύ επιμένεις να μην βλέπεις, να μην ακούς, να μην νιώθεις γιατί πιστεύεις πως ότι δεν αντικρίζεις, δεν υπάρχει… Κι όσο την προσπερνάς, όσο την καταχωνιάζεις αυτή πυρακτώνεται… μεγενθύνεται και σε εξουσιάζει…

Μην κοιτάς τους άλλους… Κοίτα εσένα…
Δώσε χρόνο σε σένα…
Ελευθέρωσε όλο το δυναμικό που υπάρχει μέσα σου και σύντομα θα ανακαλύψεις ότι ο φόβος μπορεί να γίνει Αγάπη… ο θυμός, Συμπόνια… και ο έλεγχος, τα πρέπει, Ελευθερία…

Το ζήτημα είναι τι θέλεις να δεις, τι θέλεις να αλλάξεις, να μετασχηματίσεις…

Γιατί όσο κι αν αντιστέκεσαι στην αλλαγή σου, όσο κι αν αρνείσαι να ανοίξεις τους εσωτερικούς σου ορίζοντες, θέλεις δεν θέλεις, θα έρθει η μεγάλη δασκάλα, η Ζωή και θα ανοίξει για σένα τους ασκούς του Αιόλου για να σε κάνει να μάθεις με τον εύκολο ή με τον δύσκολο τρόπο…

The article was written & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Δείτε ΕΔΩ κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

pulseoflove

Read More »

Προσοχή: Ποιος τύπος αίματος συνδέεται πιο πολύ με θρόμβωση !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs COVID-19 !!!

Οι θρομβώσεις αίματος έχουν αναδειχτεί ως ένα πολύ σημαντικό θέμα συζήτησης πρόσφατα, σχετικά με τους εμβολιασμούς COVID-19. Βασική αιτία είναι οι αποφάσεις διαφόρων υγειονομικών Αρχών σε ΗΠΑ, Ευρώπη και όχι μόνο, να διακόψουν τους εμβολιασμούς με κάποια εμβόλια.

Για παράδειγμα το εμβόλιο της AstraZaneca και της Johnson & Johnson εξετάζονται ενδελεχώς λόγω ενός εξαιρετικά σπάνιου αλλά σοβαρού κινδύνου θρόμβωσης σε όσους τα λαμβάνουν.

Εκτός αυτού, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου για θρόμβωση αίματος που αξίζει να γνωρίζετε. Σύμφωνα με έρευνα, ο τύπος του αίματος μπορεί επίσης να επηρεάσει τις πιθανότητες θρόμβωσης.

Τα άτομα στην ομάδα αίματος Β έχουν τον υψηλότερο κίνδυνο για θρόμβωση

Πολλές έρευνες έχουν από καιρό προσπαθήσει να προσδιορίσουν τη σχέση μεταξύ του τύπου αίματος και της πήξης του αίματος. Πρόσφατα, σε μια μελέτη του Ιανουαρίου του 2020 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Arteriosclerosis, Thrombosis και Vascular Biology , ερευνητές εξέτασαν περισσότερα από 400.000 άτομα. Διαπίστωσαν ότι όσοι είχαν αίμα τύπου Β είχαν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν θρόμβωση.

Σε σύγκριση με τον τύπο αίματος 0, τα άτομα με αίμα τύπου Β είχαν 45% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν θρόμβωση και 55% πιο πιθανό να παρουσιάσουν εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση.

Τα άτομα στην ομάδα αίματος 0 έχουν τον μικρότερο κίνδυνο θρόμβωσης

Το αίμα τύπου Α διατρέχει επίσης αυξημένο κίνδυνο. Σε σύγκριση με τον τύπο αίματος 0, τα άτομα με αίμα τύπου Α είχαν 44% υψηλότερο κίνδυνο θρόμβωσης και 50% αυξημένο κίνδυνο εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης.

Μάλιστα, κατά την εξέταση οποιουδήποτε τύπου αίματος εκτός 0, σε σύγκριση με τον τύπο αίματος 0, υπήρχε σαφής και σημαντικός αυξημένος κίνδυνος θρόμβωσης. Όλες οι υπόλοιπες ομάδες αίματος, εκτός της ομάδας 0, είχαν 44% περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης θρόμβωσης και 51% πιο πιθανό να παρουσιάσουν εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση. Επίσης, είχαν 47% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν πνευμονική εμβολή, όπου ο θρόμβος φτάνει στον πνεύμονα.

«Τα αποτελέσματά μας είναι σύμφωνα με προηγούμενες μικρότερες εκθέσεις παρατήρησης που υποδηλώνουν αυξημένο κίνδυνο θρομβοεμβολικών επεισοδίων σε άτομα με ομάδα αίματος εκτός της ομάδας 0 σε σύγκριση με άτομα με ομάδα αίματος 0. Και στις δύο ομάδες αίματος Α και Β, παρατηρήσαμε παρόμοιους αυξημένους κινδύνους εμφάνισης θρομβοεμβολικών επεισοδίων σε σύγκριση με την ομάδα αίματος 0», ανέφεραν οι επιστήμονες.

Αυτό μπορεί να οφείλεται στη διαφορά πρωτεΐνης ανάμεσα στους τύπους αίματος

Σύμφωνα με την τελευταία μελέτη, υπάρχει ένας ενδιαφέρων σύνδεσμος που μπορεί να βοηθήσει στην εξήγηση της σχέσης μεταξύ των τύπων αίματος και των θρομβώσεων:

Τα άτομα με ομάδα αίματος 0 έχουν χαμηλότερο παράγοντα von Willebrand (VWF), μια πρωτεΐνη που είναι υπεύθυνη για τον σχηματισμό θρόμβων αίματος.

Ωστόσο, αυτή είναι μόνο μια από τις πιθανές εξηγήσεις. «Επειδή η θρόμβωση είναι μια ισορροπημένη και πολύπλοκη διαδικασία, η οποία επηρεάζεται από πληθώρα παραγόντων, θα μπορούσαν να υπάρχουν διάφοροι ακόμα βιολογικοί μηχανισμοί (όπως λειτουργικότητα κυττάρων, αριθμός κυτταρικών υποδοχέων κ.α.) που εμπλέκονται στον αυξημένο κίνδυνο θρομβοεμβολικών επεισοδίων στα άτομα των ομάδων αίματος Α και Β, πέρα από την ήδη γνωστή σύνδεση με τον VWF», κατέληξαν οι ερευνητές στην μελέτη τους.

You Might Also Like... ...

Εμφύσημα: Πώς θα καταλάβεις αν μια δυσκολία στην αναπνοή είναι κάτι σοβαρό στους πνεύμονες

ΕΚΠΑ: Τι γνωρίζουμε για τις θρομβώσεις με εμβόλια που περιέχουν αδενοϊούς

Κορονοϊός: Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα για θρόμβωση μετά το εμβόλιο

Εμβόλιο AstraZeneca και πιθανή θρόμβωση: Αυτά είναι τα πρώιμα συμπτώματα που ΠΡΕΠΕΙ να ξέρουν όλοι

iatropedia.gr , bestlifeonline.com

Read More »

6 σημάδια έλλειψης βιταμινών κυριολεκτικά γραμμένα στο πρόσωπό μας !!!

Εγκυκλοπαίδεια υγείας Vs Διατροφή !!!

Το πρόβλημα της ανεπάρκειας βιταμινών, είναι ιδιαίτερα σημαντικά. Χωρίς τις βιταμίνες, αισθανόμαστε αδύναμοι και αποτελούμε εύκολο στόχο για διάφορους ιούς.Μείναμε έκπληκτοι όταν ανακαλύψαμε ότι το μόνο που χρειάζεται να κάνετε για να δείτε αν παίρνετε αρκετές βιταμίνες, είναι να κοιτάξετε στον καθρέφτη.

Μπορείτε να κάνετε τη δική σας εξέταση ενώ διαβάζετε αυτό το άρθρο.

1️⃣---➤ Υπερβολικά χλωμό δέρμα: Αν το δέρμα σας έχει γίνει εντελώς χλωμό σε σύγκριση με το πώς είναι κανονικά, αυτό είναι ένα σημάδι ότι σας λείπει βιταμίνη Β12. Χωρίς αυτή, αισθανόμαστε καταπονημένοι και κουρασμένοι. Για να επαναφέρετε το σωστό επίπεδο της βιταμίνης, θα πρέπει να τρώτε περισσότερο κρέας και θαλασσινά προϊόντα.

2️⃣---➤ Ξηρά μαλλιά: Τα ξηρά και εύθραυστα μαλλιά που καλύπτονται σημαντικά από πιτυρίδα, ίσως είναι σημάδι πως σας λείπει η βιοτίνη ή αλλιώς, η βιταμίνη Β7. Αυτό είναι συχνά το αποτέλεσμα της χρήσης αντιβιοτικών. Για να αυξήσετε τα επίπεδα Β7, θα πρέπει να καταναλώνετε πιο συχνά: κρέας, ψάρι, λαχανικά, φρούτα, μανιτάρια και όσπρια. Θα ήταν καλό να αφήσετε για λίγο τις σκέψεις της δίαιτας.

3️⃣---➤ Πρησμένα μάτια: Αν έχετε παρατηρήσει πρήξιμο γύρω από τα μάτια και τα άκρα σας, το σώμα ίσως έχει έλλειψη σε ιώδιο. Η πιο κοινή πηγή πρόσληψης, είναι το ιωδιούχο αλάτι. Επίσης, περιέχεται στα θαλασσινά: αστακούς, γαρίδες, φύκια, σε γαλακτοκομικά προϊόντα, ακόμη και στο ψωμί.

4️⃣---➤ Άχρωμα χείλη: Τα άχρωμα χείλη, ίσως είναι σημάδι έλλειψης σιδήρου. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση και τα συχνά κρυολογήματα μπορεί να είναι περαιτέρω ενδείξεις. Το να επαναφέρετε το επίπεδο σε ένα υγιές σημείο, δεν είναι δύσκολο. Για κάποιο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο κόκκινο κρέας και να μειώσετε την πρόσληψη τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο.

5️⃣---➤ Αιμορραγία των ούλων: Αυτό, μπορεί να δείχνει έλλειψη της βιταμίνης C. Η μειωμένη ποσότητας της συγκεκριμένης βιταμίνης, μπορεί να οδηγήσει σε αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος, σε πόνους των μυών και σε προβλήματα με τα δόντια. Η βιταμίνη C, βρίσκεται στα εσπεριδοειδή και στις κόκκινες πιπεριές.

6️⃣---➤ Ανεξήγητη κούραση, υπνηλία, ζαλάδα ή τσιμπήματα: Αν αισθάνεστε κουρασμένοι ακόμα και όταν έχετε κοιμηθεί καλά ο οργανισμός σας μπορεί να χρειάζεται βιταμίνη Β12. Σε αυτή την περίπτωση, η μεταφορά οξυγόνου στα όργανα παρεμποδίζεται και οδηγεί σε κόπωση, ζαλάδα και υπνηλία.

Επίσης, αυτή η βιταμίνη συμμετέχει στην κανονική λειτουργία του εγκεφάλου και του νευρικού συστήματος. Η έλλειψη μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα ή αίσθηση ηλεκτροπληξίας.Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι όλα αυτά αποτελούν έμμεσα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών.

Εάν έχετε παρατηρήσει κάποιο από τα παραπάνω, πρέπει να επισκεφθείτε τον γιατρό σας για μια ακριβή διάγνωση.

lovepeaceangelhapiness , healingeffect.gr , fanpage.gr

Read More »

Υπεγράφησαν Ψηφιακά 20 εκτελεστικές συμβάσεις του Σύζευξις 2 αξίας 323,5 εκατ. ευρώ !!!

Ελλάς Vs Κοινωνία Της Πληροφορίας !!!

Την υπογραφή με τους ΟΤΕ, Vodafone, Wind και Forthnet, 20 εκτελεστικών συμβάσεων του Σύζευξις 2, συνολικού προϋπολογισμού 323,5 εκατ. ευρώ, ανακοίνωσε η Κοινωνία της Πληροφορίας (ΚτΠ).

Οι συγκεκριμένες εκτελεστικές συμβάσεις υπεγράφησαν ψηφιακά, καθώς η ΚτΠ είναι από τους πρώτους Οργανισμούς του Δημοσίου, η οποία απέκτησε τη δυνατότητα έκδοσης ηλεκτρονικών δημόσιων εγγράφων, είτε σε μορφή πρωτοτύπου είτε σε μορφή ακριβές αντιγράφου. Εξοικονομήθηκαν έτσι χιλιάδες σελίδες χαρτιού και σημαντικός ανθρωπο – χρόνος, τόσο από την ΚτΠ όσο και από τους αναδόχους των έργων.

Οι συμβάσεις υπεγράφησαν ειδικότερα από τους Σταύρο Ασθενίδη, Διευθύνων Σύμβουλο της ΚτΠ, Λυκούργο Αντωνόπουλο, Διευθυντή Πωλήσεων ICT σταθερής και κινητής τηλεφωνίας του ΟΤΕ, Ηermann Riedl, Γενικό Διευθυντή εταιρικών πελατών και Ψηφιακού Μετασχηματισμού της Wind, Παναγιώτη Γεωργιόπουλο, αντιπρόεδρο και Διευθύνων Σύμβουλο της Forthnet και την Αικατερίνη Σταθάκη, Γενική Διευθύντρια Vodafone Business.

Oι 20 εκτελεστικές συμβάσεις του έργου Σύζευξις 2 για το Υποέργο «Τηλεπικοινωνιακές Υπηρεσίες Νησίδων 1 – 8» ως προϋπολογισμός κατανέμονται ως εξής στους παρόχους: OTE 172,2 εκατ. ευρώ, Wind 45,9 εκατ. Forthnet 42 εκατ. και Vodafone 63,3 εκατ. ευρώ.

Το εν λόγω υποέργο αφορά στη μελέτη, εγκατάσταση, παραμετροποίηση και λειτουργία ενός συνόλου αναβαθμισμένων τηλεπικοινωνιακών υπηρεσιών πρόσβασης και τηλεφωνίας, για χρονικό διάστημα διάρκειας 36 μηνών, από την υλοποίησή τους, στους φορείς που ανήκουν γεωγραφικά σε κάθε μια από τις 8 Νησίδες (συνολικά πάνω από 34.500 Φορείς), στο πλαίσιο του Δικτύου Δημοσίου Τομέα.

Με την υλοποίηση του έργου θα επιτευχθεί:

••► Η παροχή υπηρεσίας πρόσβασης στους Φορείς που ανήκουν γεωγραφικά στις 8 Νησίδες με χρήση υφιστάμενων ή και νέων οπτικών υποδομών των παρόχων και ταχύτητες που θα ξεπερνούν το 1GBps, σύμφωνα με τις ανάγκες του κάθε Φορέα.

••► Η παροχή υπηρεσίας διανομής για τη διασύνδεση των Φορέων της κάθε Νησίδας και την συγκέντρωσή τους σε κόμβους διανομής (PoPs) μέσω πολλαπλών 10Gbps κυκλωμάτων.

••► Η διασύνδεση των κεντρικών κόμβων διανομής κάθε Νησίδας στην κεντρική υποδομή κορμού του δικτύου – το SIX.

••► Η παροχή υπηρεσίας τηλεφωνίας On-net (δωρεάν μεταξύ των Φορέων) και Off-net τους φορείς της Νησίδας, με προπληρωμένο το κόστος της εξωτερικής (Off-net) τηλεφωνίας.

••► Η παροχή backup συνδέσεων πρόσβασης σε συγκεκριμένης κατηγορίας Φορείς.

••► Η παροχή xDSL συνδέσεων σε τουλάχιστον 375 υφιστάμενα ασύρματα σημεία πρόσβασης για το κοινό (Public Hotspots).

Σύμφωνα με το χρονοδιάγραμμα, αναμένεται εντός του 2021 να έχει προχωρήσει η υλοποίηση του μεγαλύτερου μέρους του φυσικού αντικειμένου των υπογραφέντων συμβάσεων.

Ο κ. Ασθενίδης, τόνισε σχετικά: «Η ηλεκτρονική υπογραφή των 20 συμβάσεων του Σύζευξις 2 αποτελεί ακόμα ένα μεγάλο βήμα προς την επίτευξη των στόχων που έχουν τεθεί από την κυβέρνηση και το υπουργείο Ψηφιακής Διακυβέρνησης,...

...ως προς τον μετασχηματισμό της δημόσιας διοίκησης, ώστε αφενός οι πολίτες να απολαμβάνουν ποιοτικές και ασφαλείς υπηρεσίες από το Δημόσιο και αφετέρου οι δημόσιοι λειτουργοί να μπορούν να τις προσφέρουν αποτελεσματικά, με ταχύτητα και ασφάλεια, προς όφελος των πολιτών και των επιχειρήσεων, μέσα από ένα σύγχρονο περιβάλλον που διευκολύνει την εργασία και τα καθήκοντά τους».

Ο Γενικός Διευθυντής Έργων της ΚτΠ Δημήτρης Γιάντσης, επίσης σημείωσε: «Η υπογραφή των 20 εκτελεστικών συμβάσεων, αποτελεί το επιστέγασμα μιας ακόμη απαιτητικής εσωτερικής διαδικασίας του mega-project Σύζευξις 2 και συνάμα την έναρξη της υλοποίησης του σημαντικού αυτού υποέργου, για την οποίο η ομάδα της ΚτΠ είναι έτοιμη να ανταποκριθεί στο έπακρο, σε αγαστή συνεργασία με τους αναδόχους των έργων και συνεργάτες μας».

freegr

Read More »

Τελειώνει μάτια μου η Αγάπη ???

Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Μ’ αρέσει να βάζω τελείες...
Πολλές μικρές τελίτσες που δείχνουν ότι τίποτα δεν σταματά...
Η ζωή δεν βάζει ποτέ τελεία.
Πώς να βάλει τελεία στην δημιουργία, στον Έρωτα, στην Αγάπη.
Τελειώνει μάτια μου η Αγάπη;
Μπορεί να τελειώνει μια δουλειά όμως η ικανότητα για δημιουργία δεν σταματά...
Μπορεί να τελειώνει μια σχέση όμως ο έρωτας δεν σταματά...
Μπορεί να τελειώνει ένα χάδι, μια αγκαλιά όμως η αγάπη δεν σταματά...
Η ζωή δεν βάζει τελείες γιατί ρέει κυκλικά...

Ένας ερωτικός σύντροφος μπορεί να φύγει...
Εε! Και!
Μήπως δεν θα ξαναζήσεις ηλιοβασιλέματα αγκαλιά με ένα άλλο πρόσωπο; Μήπως δεν θα ξανασκιρτήσει η καρδιά σου, δεν θα αγγιχτείς, δεν θα ξαναγγίξεις, δεν θα ξανανιώσεις ρίγη στο σώμα σου;

Μια επαγγελματική συνεργασία, μια δουλειά σταματά...
Εε! Και!
Μήπως τελείωσε κι η ζωή σου και δεν μας το λες. Το αντίθετο μάλιστα. Όλο το Σύμπαν ανοίγεται μπροστά σου με άπειρες διαφορετικές δυνατότητες αρκεί να είσαι ανοικτός να τις δεις...

Μια φιλία τελειώνει...
Εε ! Και!
Οι άνθρωποι δεν είναι αυτοκόλλητα. Ο καθένας βαδίζει το μονοπάτι του ακολουθώντας το κάλεσμα του. Σημασία έχουν οι στιγμές που ζήσαμε, η γεύση που μας άφησαν στα χείλη και η συνειδητοποίηση του ποιοι είμαστε και που πάμε...

Όταν κλείνει ένας κύκλος στη ζωή σου σημαίνει ότι έχουν ολοκληρωθεί και τα μαθήματα που χρειαζόταν να πάρεις. Τότε η Ζωή σε παίρνει μαλακά στις φτερούγες της και σε ανεβάζει "σπειρωτά" σε ένα άλλο κύκλο πιο όμορφο και συνειδητό γιατί τον πλημμυρίζει η ομορφιά της ωριμότητας. Η ομορφιά της προηγούμενης εμπειρίας...

Και τα "σπειρωτά" σου ταξίδια θα συνεχίζονται πλουτίζοντας το Νου και την Καρδιά σου, κάνοντας πιο ανάλαφρη την Ψυχή σου...

The article was written & posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής 2 !!!

Δείτε κ.α. παρόμοιες Αναρτήσεις με Θέμα:
Η Ανατομία της Ψυχής !!!

pulseoflove

Read More »

5 Προειδοποιητικά σημάδια για την ασθένεια της μούχλας !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Μήπως έχετε μούχλα στο σπίτι σας; Εάν ναι, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορεί να προκαλέσει βλάβες στην υγεία σας.

Η μούχλα ενδεχομένως να είναι ένας σιωπηλός και ύπουλος εχθρός που μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους προβλήματα υγείας. Ωστόσο, μπορεί να ανησυχείτε όταν βλέπετε δείγματα μούχλας σε διάφορα μέρη του σπιτιού, χωρίς να σκέφτεστε όμως ότι μπορεί να είναι η αιτία περίεργων συμπτωμάτων.

Ενώ πολλά σπίτια κρύβουν πηγές μούχλας, συχνά δεν τα θεωρούμε και τόσο σημαντικό παράγοντα ανησυχίας μέχρι να γίνει ένας πραγματικός κίνδυνος για την υγεία μας.

Ποιος μπορεί να σκεφτεί ότι αυτοί οι μικροσκοπικοί μύκητες που κρύβονται στο υγρό περιβάλλον του σπιτιού μας μπορεί να είναι ο λόγος πίσω από ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού ή και άλλων νοσημάτων;

Όταν μένετε σε ένα κτήριο που έχει υποστεί υδραυλικές βλάβες (WBD), χωρίς να το καταλαβαίνετε, εισπνέετε μικροσκοπικά μόρια μούχλας τα οποία οδηγούνται στους πνεύμονες και μπορούν να δημιουργήσουν φλεγμονή στον οργανισμό σας και να επιδεινώσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα προκαλώντας διάφορα προβλήματα.

Προσέξτε! Αυτό δεν πρέπει να το αντιμετωπίσετε σαν μια άλλη κοινή αλλεργία, αλλά σαν μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για την υγεία, εκτός εάν αντιμετωπιστεί σωστά με τον κατάλληλο τρόπο.

Μήπως πάσχετε από ασθένεια της μούχλας; Μην ξεχνάτε ότι η μούχλα μπορεί να κρύβεται και ίσως να μην είναι ορατή στο σπίτι σας. Παρατηρήστε αυτά τα πέντε προειδοποιητικά σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι μπορεί να πάσχετε από ασθένεια της μούχλας και όχι από μια απλή αλλεργία.

1️⃣---➤ Ανεξήγητοι μυϊκοί πόνοι: Σίγουρα, αν εργάζεστε πολύ, ενδεχομένως να αντιμετωπίζετε πότε-πότε μυϊκούς πόνους. Ωστόσο, μυϊκοί πόνοι που δεν είναι αποτέλεσμα οποιασδήποτε δραστηριότητας είναι ένα από τα κύρια σημάδια της ασθένειας της μούχλας. Η ασθένεια αυτή μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες, μυρμηγκιάσματα και πόνο που μπορεί να πλήξει οποιοδήποτε μέρος του σώματός σας.

2️⃣---➤ Ομίχλη εγκεφάλου, προβλήματα μνήμης και δυσκολία συγκέντρωσης: Ένα άλλο βασικό σύμπτωμα της ασθένειας της μούχλας είναι η ομίχλη του εγκεφάλου, τα προβλήματα μνήμης, η δυσκολία συγκέντρωσης, ο προβληματισμός για τον εαυτό σας και το αίσθημα ατονίας του εγκεφάλου. Οι συχνοί πονοκέφαλοι είναι άλλη μια ένδειξη, ειδικά αν δεν έχετε ιστορικό κεφαλαλγίας.

3️⃣---➤ Μούδιασμα: Το μούδιασμα σε συνδυασμό με μια αίσθηση «νιώθω να με διαπερνούν βελόνες σε όλο το σώμα» ή πόνου που μοιάζει με επαφή με παγωμένη επιφάνεια μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ασθένειας της μούχλας. Μπορεί να συνδυάζεται με μυϊκές κράμπες.

4️⃣---➤ Πεπτικά προβλήματα: Η ασθένεια της μούχλας δεν εκδηλώνεται μόνο στους μύες σας, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει πεπτικές διαταραχές. Μπορεί να προκαλέσει ναυτία, πόνο στο στομάχι, διάρροια και απώλεια όρεξης.

5️⃣---➤ Αναπνευστικά προβλήματα: Τα αναπνευστικά προβλήματα είναι ένας από τους λόγους που πολλοί άνθρωποι μπερδεύουν την ασθένεια της μούχλας με αλλεργίες. Ωστόσο, η ασθένεια της μούχλας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές αναπνευστικές επιπλοκές.

Μπορεί να έχετε δυσκολία στην αναπνοή, ή να αδυνατείτε να πάρετε βαθιές εισπνοές. Ίσως έχετε συνεχή βήχα ή να εκδηλώσετε προβλήματα φλεβοκόμβου και συριγμό.

Εάν υποψιάζεστε ότι πάσχετε από την ασθένεια της μούχλας, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Για να αποφύγετε μακροχρόνιες επιπλοκές της ασθένειας της μούχλας, είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους θεραπείας.

Η αποκατάσταση και η αντιμετώπιση της ασθένειας περιλαμβάνει συνήθως διατροφή με τροφές ολικής άλεσης ή με τροφές με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, τροφές με αντιμυκητιακές ιδιότητες, όπως τζίντζερ, σκόρδο και πιπέρι καγιέν, προβιοτικά και αντιμυκητιακά συμπληρώματα βοτάνων.

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.

You Might Also Like... ...

Μάθετε τι Συμβαίνει στους Πνεύμονές σας όταν Εισπνέετε Αιθέρια Έλαια

lovepeaceangelhapiness , thesecretrealtruth , naturalsoul.gr

Read More »

Τα τρία “λευκά δηλητήρια” στην διατροφή σας που πρέπει να γνωρίζετε !!!

Οι τροφές που καταναλώνετε κάνουν τη διαφορά, όταν πρόκειται για την υγεία σας. Η προσεκτική διατροφή μπορεί όχι μόνο να μειώσει τις επιπτώσεις πολλών παθήσεων, αλλά και να ενισχύσει τον οργανισμό σας απέναντι σε μελλοντικούς κινδύνους.

Κάθε διατροφολόγος θα σας πει ότι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα σε ένα πιο υγιεινό τρόπο ζωής είναι να βάλετε αρκετές φυτικές ίνες στα γεύματά σας. Αυτό δεν απαιτεί κάποια σημαντική αλλαγή στις συνήθειές σας, ούτε οποιοδήποτε συμπλήρωμα.

Το κόλπο είναι να αποφύγετε τα τρία “λευκά δηλητήρια” και να τα αντικαταστήσει με υγιεινά ισοδύναμά τους.

Τα τρία “λευκά δηλητήρια” στην διατροφή σας είναι...

1️⃣---➤ Λευκό αλεύρι: αντικαταστήστε το με αλεύρι ολικής άλεσης. Περιέχει όλες τις βιταμίνες, ανόργανα άλατα, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που έχει το σιτάρι. Αντικαταστήστε το λευκό ψωμί με ψωμί ολικής αλέσεως. Κάνετε το ίδιο πράγμα με τα ζυμαρικά.

2️⃣---➤ Λευκό ρύζι: Μπορείτε να το αντικαταστήσετε με καστανό και άγριο ρύζι. Οι άνθρωποι που επιλέγουν το καστανό ρύζι αντί για το λευκό έχουν χαμηλότερη πίεση αίματος και μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη. Είναι μια απλή αλλαγή που μπορεί να δώσει σημαντικά οφέλη.

3️⃣---➤ Λευκή ζάχαρη: Αντί για ένα σνακ γεμάτο ζάχαρη, προτιμήστε ένα φρούτο. Και αντί της προσθήκης ζάχαρης στο πρωινό ή στο επιδόρπιο σας, προσθέστε μερικά φρούτα, όπως τα βατόμουρα. Η ενίσχυση από τα αντιοξειδωτικά θα ενισχύσει το κυκλοφορικό σας σύστημα.

Οι επιπλέον φυτικές ίνες θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, επειδή θα σας κάνουν να νιώθετε “χορτάτοι”.

Επίσης, η αργή απελευθέρωση της ενέργειας από τα φρούτα θα σας κρατήσει γεμάτους ενέργεια για περισσότερες ώρες.

thesecretrealtruth , lovepeaceangelhapiness

Read More »

5 Πράγματα που άλλαξα μόλις άρχισα να φροντίζω τον εαυτό μου !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Η πορεία προς την προσωπική ολοκλήρωση και η πνευματική ηρεμία είναι επίπονη και μερικές φορές εξαιρετικά δυσάρεστη. Ζούμε τόσα πολλά πράγματα που φαίνεται σχεδόν αδύνατο να βρούμε την ηρεμία που αναζητούμε με τον εαυτό μας και τους άλλους.

Όσοι αντιμετώπισαν οδυνηρές καταστάσεις στη ζωή τους, έχουν, ως επί το πλείστον, δυσκολευτεί πολύ, έχουν χάσει την ηρεμία τους και έφτασαν στην υπέρβαση, με κίνδυνο της προσωπικής και συναισθηματικής τους σταθερότητας.

Είναι πιθανό ότι με κάποιον ασυνείδητο τρόπο, ο εσωτερικός μας αγώνας μας οδηγεί σε ευτυχές αποτέλεσμα, κατορθώνουμε πράγματα που ίσως δεν είναι αποδεκτά για μας αλλά συσσωρεύονται και κάποια στιγμή παράγουν τους καρπούς τους.

Ξαφνικά συνειδητοποιείτε ότι δεν χρειάζεται πλέον τα πάντα να είναι ιδανικά και ελεγχόμενα, αλλά αυτό που επιθυμείτε διακαώς είναι, απλώς, να απολύσετε αυτό που έχετε και να αγνοήσετε ό,τι σας απογοητεύει και σας βλάπτει.

Όποιος παλεύει για να βελτιώσει τον εαυτό του, συνειδητοποιεί κάποια στιγμή ότι ο καλύτερος τρόπος να αγγίξει τα φτερά της ευτυχίας είναι απλός: η φροντίδα του εαυτού του.

Αυτή η επίγνωση προϋποθέτει σειρά σοφών αποφάσεων που απλώς μας δείχνουν αυτό που επιθυμούμε, αυτό που πάντοτε επιθυμούσαμε, σε όλη μας τη ζωή.

1️⃣---➤ Μαθαίνω να ακούω τις επιθυμίες μου, να ακούω τον εαυτό μου αντί να ακούω τι λένε οι άλλοι για μένα: Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να υποτάσσουμε τη ζωή μας και την προσωπικότητά μας σε μια διαδικασία συνεχούς έγκρισης από τους άλλους. Ξέρετε πόσο εύκολο είναι να γίνουμε μαριονέτες και να σπάσουμε στα χέρια των άλλων, εάν υποτασσόμαστε σε αυτό που η κοινωνία θεωρεί ότι είναι το καλύτερο για μας;

Η προσωπικότητά μας δεν ολοκληρώνεται ποτέ, δεν γίνεται ποτέ μια οντότητα, αλλά είναι ένα παζλ από παλιές ιδέες που μας τις έχουν επιβάλει, χωρίς να έχουμε κατορθώσει να σκεφτούμε την πραγματική τους σημασία, εάν υπήρξε ποτέ.

Μαθαίνοντας να ακούτε τον εαυτό σας, να λαμβάνετε υπόψη τη διαίσθησή σας, να βυθίζεστε εκεί που οι άλλοι σας απαγορεύουν και να βρίσκεστε τελικά στο τέλος του δρόμου, παρέα με τον αληθινό εαυτό σας, είναι, απλά, μια νίκη.

2️⃣---➤ Αφήνω πίσω ό,τι είναι άσχημο, άχρηστο ή, απλώς, βαρετό: Ναι, επέλεξα την ηδονή, την απόλαυση και το αποτέλεσμα ήταν ακόμα καλύτερο από όσο περίμενα. Ακολουθώντας αυτήν την αρχή, βγήκαν στην επιφάνεια μόνο καλά συναισθήματα και όλες οι κακές δονήσεις εξαφανίστηκαν.

«Ἡ ηδονή είναι το απόλυτο αγαθό. Είναι η αρχή κάθε προτίμησης και κάθε αποστροφής. Είναι η απουσία της οδύνης του σώματος και της ανησυχίας της ψυχής.
~ Επίκουρος ~

Εάν δεν είστε σε θέση να αφιερώσετε τον εαυτό σας στις απολαύσεις της ζωής, τότε θα πρέπει πραγματικά να αναρωτηθείτε ποιο είναι το νόημα της ζωής για σας και ποια είναι η πηγή της ευτυχίας σας.

Το ρήμα κερδίζω κλίνεται ομαλά τόσο στον ενικό όσο και τον πληθυντικό: κερδίζω, κερδίζετε και κερδίζουμε. Με κάποιο τρόπο μαγικό, εάν είμαι εγώ ο πρώτος που θα κερδίσω, θα καταφέρουμε όλοι, όσοι είναι γύρω από εμένα, να επωφεληθούμε συλλογικά, να κερδίσουμε αυτό που επιθυμούμε.

3️⃣---➤ Δεν χρειάζεται να θυσιαστώ για κανέναν. Πρέπει μόνο να παλέψω για ό,τι λατρεύω και για αυτούς που λατρεύω, κι αυτή είναι μια ηδονή, ένα προνόμιο εντελώς δικό μου: Η κοινωνία μάς έχει επιβάλει την ιδέα πώς ό,τι αξίζει το κερδίζουμε με θυσίες, τα καλά κόποις κτώνται. Ωστόσο, αυτή η φράση είναι ενοχλητική, περισσότερο από οποιαδήποτε άλλη. Επέλεξα να την αντικαταστήσω με τη λέξη πάθος, σταθερότητα ή αντοχή.

Σε τελική ανάλυση, τι είναι η ζωή; Έμαθα ότι η ζωή είναι μια όμορφη ατμόσφαιρα, μια παρέα φίλων, ένα ποτήρι κρασί, επικοινωνία, χαρά, όλα αυτά κρύβουν ένα ιδιαίτερο ενδιαφέρον που κάνει τη ζωή πολύτιμη.

Το άγχος μας φθείρει, ιδιαίτερα εάν δουλεύουμε για κάτι που δεν μας παθιάζει, που δεν το λατρεύαμε. Βρείτε μια δουλειά που θα σας κάνει να παθιαστείτε, αυτή είναι η χαρά της ζωής.

Οι πιο δύσκολες έννοιες της ακαδημαϊκής και προσωπικής μου ζωής εδραιώθηκαν στην ψυχή και το μυαλό μου όταν κατάφερα να τις ερμηνεύσω απλά, γλυκά, όταν κατάφερα να τις δω με αυτό που λέμε ενσυναίσθηση.

Πράγματι, , παρατήρησα ότι οι άνθρωποι που επέλεξαν μια ζωή διαρκούς θυσίας, που ανέλαβαν κοινωνικές ευθύνες και που παραμέρισαν το άγνωστο έγιναν επικίνδυνοι, ήταν άτομα με αύρα γκρίζα, σμιχτά φρύδια και ακατανόητη, ασαφή γλώσσα. Συνειδητοποίησα ότι η δική μου τρέλα ήταν πιο υγιής από τον άκαμπτο λόγο των άλλων.

4️⃣---➤ Στον έρωτα πρέπει να παραμερίζεις την περηφάνια σου, ποτέ όμως την αξιοπρέπειά σου: Από τη στιγμή που τη ζωή μου την όριζαν κανόνες και όχι συναισθήματα, η καρδιά μου και το πνεύμα μου φυλακίστηκαν, πληγώθηκα, η ψυχή μου εγκλωβίστηκε.

Βαρέθηκα να αγαπάω έτσι, μέτρια κι αποφάσισα να βυθιστώ στην θάλασσα κι ας ήταν τρικυμιώδης. Πολλές φορές παραλίγο να πνιγώ, αλλά τελικά σώθηκα, πιάστηκα μόνη μου από έναν βράχο και ανέπνευσα ξανά.

Δεν υπάρχει χειρότερη στασιμότητα στη ζωή μας από την άρνηση να πειραματιστούμε με ένα συναίσθημα τόσο παθιασμένο όσο ο έρωτας.

Χάρη στα βέλη του έρωτα συνέχισα να βυθίζομαι σε τρικυμιώδεις θάλασσες, αλλά έμαθα να κολυμπάω και δεν υπέφερα, δεν πνίγηκα, σώθηκα.

Παρόλα αυτά, τραυματίστηκα, πληγώθηκα, αλλά το δέχτηκα αδιαμαρτύρητα, διότι το μεγαλύτερο τραύμα είναι να μην έχεις τολμήσει ποτέ στη ζωή σου.

5️⃣---➤ Πρέπει να φροντίσω αυτούς που αγαπώ και με αγαπούν, απομακρύνοντας από τη ζωή μου όσους, σκοπίμως, με πληγώνουν και μου κάνουν κακό: Η ζωή μας δίνει περιορισμένο χρόνο για να χαρούμε τις απολαύσεις της. Δεν ήθελα να σπαταλήσω ούτε ένα δευτερόλεπτο περισσότερο προσπαθώντας να καταλάβω γιατί μερικοί άνθρωποι με πλήγωσαν και μου έκαναν κακό με την αδιαφορία τους, προσπάθησαν να με ταπεινώσουν, να με προδώσουν, να με κρίνουν.

«Η ειλικρίνεια είναι ένα δώρο ανεκτίμητο και πολύτιμο. Δεν προέρχεται από ανθρώπους που δεν έχουν αξία».
~ Warren Buffet ~

Από τη στιγμή που αποφάσισα να ενεργήσω κατ ‘αυτόν τον τρόπο, όλα αυτά τα άχρηστα και παράλογα αισθήματα έχουν αφήσει μέσα μου ένα κενό δυσαρέσκειας, έτοιμο να γεμίσει με όλα όσα μου χαρίζουν ευτυχία.

Όλα αυτά που γνωρίζω σήμερα είναι ένα προνόμιο που δεν αγοράζεται με χρήματα. Όλα αυτά τα απέκτησα μόλις άρχισα να φροντίζω τον εαυτό μου, κι αυτό είναι ένα πολύτιμο, ανεκτίμητο δώρο της ζωής.

Κείμενο –Απόδοση Λ.Τ.

You Might Also Like… …

Το Μυαλό Έχει Ένα Κουμπί Διαγραφής! Μάθε Πως να το Χρησιμοποιείς και Πάτα Τώρα το Delete!

Γιατί οι Αρχαίοι Έλληνες Χρησιμοποιούσαν Διαφορετικές Λέξεις για τις Διάφορες Μορφές της Αγάπης;

share24.gr

Read More »

Πιστοποιητικά εμβολιασμού: Κίνδυνοι για τεχνολογική «Βαβέλ» !!!

Υγεία ~ Τεχνολογία Vs Covid-19 !!!

Θεωρούνται το νέο «εισιτήριο» για την επόμενη ημέρα: εφαρμογές (apps) για την επαλήθευση του ηλεκτρονικού «πιστοποιητικού εμβολιασμού», το οποίο αναμένεται να τεθεί σε εφαρμογή μέσα στο καλοκαίρι. «Ψηφιακό πράσινο πιστοποιητικό» ονομάζεται το υπό εξέταση και έγκριση στην Ευρώπη των «27».

Καθώς όμως άπαντες προετοιμάζονται γι’ αυτό -από κυβερνήσεις και φορείς, μέχρι επιχειρήσεις- ειδικοί προειδοποιούν για τον κίνδυνο να προκύψει μία τεχνολογική «Βαβέλ». Τουλάχιστον στην αρχική φάση…

Αιτία; Καθώς οι ευρωπαϊκές κυβερνήσεις ετοιμάζονται να αναπτύξουν τα δικά τους τεχνολογικά μέσα για να ελέγχουν εάν ο κόσμος έχει εμβολιαστεί, εάν έχει κάνει διαγνωστικό τεστ κατά του κοροναϊού ή εάν έχει αναρρώσει από τη νόσο, επανέρχονται ανησυχίες γνώριμες από το πρόσφατο παρελθόν (όπως π.χ. από την όχι και τόσο ευχάριστη εμπειρία με τις εφαρμογές ιχνηλάτησης επαφών κρουσμάτων της Covid-19). Κοντολογίς, το ερώτημα για τον βαθμό διαλειτουργικότητας παραμένει…

Προφανώς, δεν αφορά αποκλειστικά και μόνο την Ε.Ε. Και σε αυτό προστίθενται φυσικά και άλλα ερωτήματα, που έχουν να κάνουν κυρίως με τα πρότυπα λειτουργίας, τη διασφάλιση της προστασίας των προσωπικών δεδομένων και το εύρος χρήσης αυτών των εφαρμογών, από επιχειρήσεις και πολίτες.



Διάφορες ταχύτητες, διαφορετικά μέσα !!!

Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή έθεσε με πρότασή της, πριν από ένα μήνα, τα θεμέλια για το λεγόμενο «Ψηφιακό Πράσινο Πιστοποιητικό», με στόχο να ανοίξει ο δρόμος για ασφαλή ελεύθερη κυκλοφορία, εν μέσω πανδημίας, στην Ε.Ε.

Θα διατίθεται δωρεάν, σε ψηφιακή ή έντυπη μορφή. Και θα περιλαμβάνει κωδικό QR, εν είδει ψηφιακής υπογραφής από τις εθνικές δημόσιες αρχές, που θα πιστοποιούν εάν ο κάτοχος έχει εμβολιαστεί, έχει αρνητικό διαγνωστικό τεστ ή έχει αναρρώσει από κοροναϊό και συνεπώς έχει αναπτύξει αντισώματα και ανοσία στην Covid-19.

Οι ευρωπαϊκές χώρες θα πρέπει να διαθέτουν τις δικές τους ασφαλείς βάσεις δεδομένων με υπογραφές και ιατρικά στοιχεία.

Στην πρότασή της, η Ευρωπαϊκή Επιτροπή αναφέρει ότι «θα δημιουργήσει μια πύλη, ώστε να διασφαλίσει την επαληθευσιμότητα όλων των πιστοποιητικών, σε όλη την Ε.Ε., και θα υποστηρίξει τα κράτη-μέλη όσον αφορά την υλοποίηση των πιστοποιητικών, από τεχνικής πλευράς».

Ωστόσο, όπως παρατηρεί το Politico , «παρά τις προσπάθειες της Ευρωπαϊκής Επιτροπής να διασφαλίσει τον μέγιστο βαθμό συντονισμού» ως προς το θέμα, «έχει προκύψει ένας ιλιγγιώδης αριθμός κυβερνητικών και διεθνών πρωτοβουλιών».

Ήδη, έχουν τεθεί σε εφαρμογή διάφορα προγράμματα. Ολοένα και περισσότερες εταιρείες αναπτύσσουν και προτείνουν τις δικές τους εφαρμογές και λύσεις. Οι κυβερνήσεις έχουν, εν τω μεταξύ, διαφορετικά χρονοδιαγράμματα, μέσα και επίπεδα ψηφιοποίησης στις διοικητικές υπηρεσίες τους και στα συστήματα υγείας.

Το ερώτημα που μοιραία προκύπτει είναι εάν και πότε θα υπάρξει μεταξύ τους πλήρης συνεργασία και συντονισμός, που είναι απαραίτητος για να ξαναρχίσουν τα ταξίδια και οι δημόσιες εκδηλώσεις.

Στη Γαλλία, για παράδειγμα, οι αρμόδιες αρχές προσανατολίζονται να ενσωματώσουν το πιστοποιητικό εμβολιασμού στην υφιστάμενη ηλεκτρονική εφαρμογή (app) για την ιχνηλάτηση επαφών κρουσμάτων του κορονοϊού, η οποία δεν έχει διαλειτουργικότητα με άλλα αντίστοιχα στην Ευρώπη.

Η Εσθονία, στον αντίποδα, ετοιμάζεται από τα τέλη αυτού του μήνα κιόλας να θέσει σε πιλοτική εφαρμογή το δικό της ψηφιακό πιστοποιητικό, που αναπτύσσει σε συνεργασία με την τεχνολογική εταιρεία Guardtime και τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας.

Στο μεσοδιάστημα, διάφοροι φορείς, από τη Διεθνή Ένωση Αερομεταφορών (ΙΑΤΑ) έως το Διεθνές Εμπορικό Επιμελητήριο (ICC), έχουν αναπτύξει τα δικά τους, διαφορετικά apps, που ήδη χρησιμοποιούνται.

Στις ΗΠΑ, όπου η κυβέρνηση Μπάιντεν απέρριψε προ ημερών το ενδεχόμενο ψηφιακών διαβατηρίων εμβολιασμού σε ομοσπονδιακό επίπεδο, ακαδημαϊκά ιδρύματα και επιχειρήσεις προσανατολίζονται στο να ορίσουν τα δικά τους στάνταρτς.

Σε μία προσπάθεια συντονισμού, έχει συσταθεί η Vaccination Credential Initiative , με τη συμμετοχή άνω των 200 μελών, ανάμεσά τους επιχειρηματικοί κολοσσοί, όπως η Microsoft και η Oracle.

Στο ίδιο πλαίσιο, λειτουργεί και η COVID-19 Credentials Initiative με τη συμμετοχή πάνω από 450 ακαδημαϊκών και ειδικών στον υγειονομικό και τεχνολογικό τομέα, από 100 και πλέον οργανισμούς, με στόχο την επίτευξη αποτελεσματικής και διαφανούς συνεργασίας, εντός κι εκτός εθνικών συνόρων.

Οι πολίτες τι λένε ???

Όπως και με τις εφαρμογές ιχνηλάτησης επαφών κρουσμάτων κορονοϊού, έτσι και με τα ψηφιακά πιστοποιητικά εμβολιασμού παραμένει αβέβαιο εάν θα τύχουν θερμής υποδοχής από τους πολίτες.

Σε πρόσφατη έρευνα της Kekst CNC σε έξι χώρες, υπέρ των «διαβατηρίων εμβολιασμού» τάσσονταν το 65% των ερωτηθέντων Βρετανών, το 55% των Σουηδών, το 50% των Αμερικανών, το 46% των Γάλλων, το 43% των Ιαπώνων και το 41% των Γερμανών.

Κι αν και η στήριξη στο σχέδιο αποτυπώνεται στη συγκεκριμένη έρευνα πιο θερμή στο Ηνωμένο Βασίλειο από ό,τι στην υπόλοιπη Ευρώπη, η βρετανική κυβέρνηση αντιμετωπίζει εξίσου πιεστικά ερωτήματα ως προς την ασφάλεια του πιστοποιητικού εμβολιασμού.

Ειδικοί τονίζουν ότι το Α και το Ω είναι να απαντηθούν οι ανησυχίες σχετικά με την προστασία των προσωπικών δεδομένων. Σύμφωνα με την πρόταση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, «κανένα δεδομένο προσωπικού χαρακτήρα των κατόχων των πιστοποιητικών δεν θα περνά μέσω της πύλης, ούτε θα διατηρείται από το κράτος-μέλος που πραγματοποιεί την επαλήθευση».

Σε κάθε περίπτωση, «οι εθνικές αρχές προστασίας δεδομένων παρακολουθούν την κατάσταση από κοντά», αναφέρει το Politico. «Με κοινή ανακοίνωσή τους», μάλιστα, «έθεσαν το ερώτημα εάν τα δεδομένα της Ε.Ε. θα μπορούσαν να διοχετευθούν εκτός του μπλοκ και εάν, σε αυτή την περίπτωση, έχουν ληφθεί ασφαλιστικές δικλείδες».

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: tech !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: technology !!!

freegr , in.gr

Read More »