Ανάλογα τι θα Δώσεις αυτό θα Πάρεις...!!!

Η Ανατομία της Ψυχής !!!

Στη ζωή μου δεν μετανιώνω για τίποτα…
Για ποιο λόγο να το κάνω άλλωστε, για να απαρνηθώ εμένα; Αγαπάω κάθε στιγμή της Ζωής μου και ευγνωμονώ ότι έζησα και ότι θα ζήσω.

Τι κι αν στη ζωή μου δεν ήταν όλα ανάλαφρα και ευχάριστα. Τι κι αν μέτρησαν τα βήματά μου πόνο, τι κι αν κολύμπησα στη θάλασσα της λύπης, τι κι αν υπήρχαν οι στιγμές που ο ορίζοντας κρυβόταν μέσα σε αστραπές και μαύρα σύννεφα… Εγώ ήξερα ότι κι αυτό θα περάσει και ότι θα ξαναβγεί ο ήλιος στον ουρανό της καρδιάς μου…

Ακόμα κι όταν το χαμόγελο έλαμπε στο πρόσωπό μου, ήξερα ότι θα έρθει για άλλη μια φορά η στιγμή που θα αλλάξουν τα πράγματα. Γι΄ αυτό έκανα το χαμόγελό μου γάργαρο γέλιο και το ευχαριστιόμουν διπλά. Γέμιζε η Χαρά τις μπαταρίες μου και προχωρούσα…

Στην περπατησιά μου συνάντησα πολλούς ανθρώπους.
Άλλοι ήρθαν για να μείνουν κι άλλοι έφυγαν, με τον έναν ή τον άλλον τρόπο, γρήγορα ή αργά. Κάποιους αδίκησα, κάποιοι με αδίκησαν… Δεν υψώνω το δάχτυλο και δεν κατηγορώ κανέναν. Ούτε εκείνους αλλά ούτε κι εμένα. Τότε, τόσα ξέραμε και τόσα κάναμε…

Το ζητούμενο είναι να μαθαίνεις μέσα από τις πληγές που σκαλίζεις. Είτε ανήκουν σε σένα είτε στους άλλους…

Να μαθαίνεις και να προχωράς… Να προχωράς και να αγαπάς…
Ολοένα και περισσότερο… Ολοένα και πιο πολύ… Μέχρι να μάθεις ότι δεν υπάρχεις εσύ. Δεν υπάρχει ο άλλος. Ότι στην ουσία δεν πληγώνεις τον άλλον. Ότι στην ουσία δεν αγαπάς τον άλλον…
Εσένα πληγώνεις… Εσένα αγαπάς…

Δεν υπάρχει πληθυντικός αριθμός στο Σύμπαν. Δεν υπάρχει διαχωρισμός. Στην Απεραντοσύνη όλα είναι ΕΝΑ.

Ανάλογα Τι Δίνεις, Παίρνεις…
Ότι σπέρνεις, θερίζεις λέει ο σοφός λαός
Κι εγώ έμαθα πια ότι αν θέλω να θερίζω Ήλιους, αν θέλω να θερίζω ΦΩΣ χρειάζεται να σπέρνω αγάπη ολόγυρα αλλά και μέσα μου. Χωρίς διάκριση, χωρίς ταυτότητα, χωρίς σκέψη…
Γιατί Αγάπη που σκέφτεται δεν είναι Αγάπη…

The article was written and posted by… Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Η Ανατομία της Ψυχής !!!

pulseoflove

Read More »

Τότε που αναζητούσα την Ευτυχία !!!

Τροφή για Σκέψη !!!

Αγαπητή Ευτυχία, η αναζήτησή μου για σένα, θαρρώ πως χάνεται ίσαμε τα πρώτα βήματα της ύπαρξής μου. Γιατί, προτού ακόμη και απ΄ το πρώτο γέλιο, το πρώτο βλέμμα, απ΄την πρώτη κιόλας λέξη μου, διαισθάνθηκα την ανάγκη των άλλων, τη λαχτάρα και τη σιωπηλή τους εμμονή με σένα. Είδα στα μάτια τους πόσο ποθούσαν, μα και συγχρόνως φοβόντουσαν να σε γεννήσουν- άρχιζα να παρατηρώ στα εναγώνια λόγια τους, την άκαμπτη απόφασή τους να σε απαρνηθούν!

Και αναλογίζομαι πώς -τότε που ήμουν παιδί, ένα μοναχικό και περιορισμένο απ΄ τους μεγάλους παιδί, τότε- πόσο αγωνίζονταν με λύσσα όλοι τους να΄μαι ευτυχισμένη, χαρίζοντάς μου δώρα, ρούχα και παπούτσια και παιχνίδια και ό,τι άλλο υλικό ζήτούσα ή θα μπορούσα να ζητήσω, πριν το ζητήσω-γιατί, λέγαν πως δεν έπρεπε για κανέναν απολύτως λόγο να μου λείψει τίποτε, μα στην πραγματικότητα, μ΄αυτόν τον τρόπο, πάσχιζαν να καλύψουν τις ελλείψεις εντός τους!

Μεγαλώνοντας, κατάλαβα ότι, επειδή στο παρελθόν είχαν στερηθεί πράγματα, νόμιζαν πως αν προσφέρουν σε μένα όλα τα υλικά αγαθά που εκείνοι ποτέ τους δεν απέκτησαν, θα΄ναι σα να κατάφεραν αυτομάτως να τα αποκτήσουν και οι ίδιοι! Και εγώ σώπαινα και προσπαθούσα να παριστάνω πως είμαι χαρούμενη και ευχαριστημένη… μα βαθιά μέσα μου ένιωθα δυστυχισμένη! Ξέρεις γιατί; Απλούστατα επειδή, Ευτυχία μου, μου έλειπαν τα πιο ουσιαστικά και μη υλικά: άνθρωποι και αληθινή αγάπη!

Μα και όσο πιο πολύ μεγάλωνα, τόσο πιο συχνά έβλεπα τους ανθρώπους να μιλούν εξ’ ονόματός σου, να ορκίζονται στην υπόστασή σου, προσπαθώντας να δικαιολογήσουν μάταια τις αδυναμίες, τις ελλείψεις, τα πάθη και τις αυταπάτες τους και να ισχυρίζονται μεγαλόφωνα πως καθημερινά θυσιάζονται με μόνο τους σκοπό να αποκτήσουν εσένα…

Και για πολύ καιρό απορούσα, επειδή ενώ στα λόγια ήταν όλοι ένθερμοι και μοναδικοί κήρυκές σου, στις πράξεις συναγωνίζονταν ο ένας τον άλλο στην υψηλή τέχνη της δυστυχίας, στο πώς θα απαγγείλουν πιο βαθιά και πιο ένδοξα τη διακήρυξη της μιζέριας τους… Μπερδεύτηκα και εγώ λοιπόν, και νόμισα πως θα σε βρω σε πτυχία, σπίτια, αυτοκίνητα, λεφτά και καταξίωση, σε δάνεια και υλιστικές ματαιοδοξίες, κούφιες αντανακλάσεις του μηδενός… Βλέπεις, πίστευα όπως με είχαν μάθει, πως μόνο όταν έχεις είσαι και πως πρέπει να έχεις για να αξίζεις, ότι απαραίτητη προϋπόθεση για να πιστεύεις πως και εσύ κάτι αξίζεις, είναι να έχεις, να έχεις και να το δείχνεις πως έχεις!

Με άλλα λόγια, να καταναλώνεις πολύ, άκριτα και διαρκώς και να το βροντοφωνάζεις! Αλλά, αλίμονο, τα χρόνια περνούσαν και πάντοτε ένιωθα πως ήσουν παντού και πουθενά, όσο κόπιαζα και ξανακόπιαζα να καταναλώνω, να πουλάω και να ανταλλάσω εμπειρίες και ανθρώπους, τόσο σε έχανα, και μαζί, έχανα και το νόημα της ζωής μου!

Και αίφνης, τώρα που τα έχασα όλα και μου απέμεινε μόνο η ύπαρξή μου, μια από αυτές τις μέρες σε συνάντησα τυχαία, σε απάντησα απρόβλεπτα στο δρόμο μου, καθώς επιβιβαζόσουν σε ένα αυτοκίνητο… Κοντοστάθηκα και τότε, μου ήρθε στο μυαλό, ένα παλιό ρητό: Το μυστικό της Ευτυχίας είναι η Ελευθερία, και το μυστικό της Ελευθερίας, το κουράγιο… και τότε το αποφάσισα, σε κοίταξα και σε ρώτησα: «Γεια σου Ευτυχία, σκέφτομαι να πάω προς την Ελευθερία, εσύ που πάς; Και μου απάντησες: μα και ‘γω προς τα΄κει κατευθύνομαι».

Τότε σε ρώτησα: «Θες να με πάρεις μαζί σου;». Και εσύ μου απάντησες: «Έλα»!

Από τότε, πάνω κάτω, Ευτυχία μου, προσδιορίζω και εγώ την απαρχή της δικής μου ευτυχίας, όταν αποφάσισα με τόλμη, αντί να έχω, να είμαι!!!

Το άρθρο έγραψε η Ελένη Κεπελιάν

enallaktikidrasi.com

Read More »

Tesla Supercharges: Εγκαταστάθηκαν οι πρώτοι ταχυφορτιστές στην Αθήνα !!!

Στα Στέκια Της Τεχνολογίας !!!

Στο εμπορικό κέντρο Golden Hall στο Μαρούσι, βρίσκονται οι πρώτοι ταχυφορτιστές των ηλεκτρικών αυτοκινήτων της Tesla, όπως αναφέρει το Insomnia.gr.

Συνολικά έξι ταχυφορτιστές της εταιρείας έχουν εγκατασταθεί στην είσοδο Κύμης του γνωστού εμπορικού κέντρου, σε αντίστοιχα έξι οριοθετημένες θέσεις στάθμευσης.

Όπως μπορείτε να δείτε και από τις φωτογραφίες μας, για την ώρα η λειτουργία και των 6 ταχυφορτιστών της Tesla είναι απενεργοποιημένη κάτι που αναμένεται να αλλάξει πολύ σύντομα από τη στιγμή που η πώληση των ηλεκτρικών αυτοκινήτων της Tesla έχει ήδη ξεκινήσει στη χώρα μας.

Το σχέδιο εγκατάστασης δικτύου ταχυφορτιστών της Tesla στην Ελλάδα δεν είναι καινούριο αφού γι'αυτό μάθαμε πρώτη φορά πριν 3 χρόνια μέσα από σχετική ανάρτηση της εταιρείας στην επίσημη ιστοσελίδα της.

Σ' αυτή εκτός από την Αθήνα αναφέρονται αυτή τη στιγμή άλλες τρεις πόλεις στις οποίες θα επεκταθεί το δίκτυο ταχυφορτιστών και συγκεκριμένα στη Θεσσαλονίκη, τη Λαμία και την Πάτρα.

Στην ίδια ιστοσελίδα βλέπουμε ακόμη ότι ένας από τους Superchargers θα βρίσκεται στην Πλατεία Ομονοίας και πρόκειται να ενεργοποιηθεί «μέσα στο πρώτο τρίμηνο του έτους».

Μέχρι σήμερα, η Tesla έχει εγκαταστήσει περισσότερους από 20.000 Superchargers σε περισσότερες από 2106 τοποθεσίες, με τις 589 από αυτές να βρίσκονται στην Ευρώπη. H τρίτη γενιά των φορτιστών υποστηρίζουν μέγιστη ισχύ στα 250 kW, με δυνατότητα φόρτισης ενός Model 3 από το 5% στο 90% σε 37 λεπτά.

freegr , insomnia.gr

Read More »

Μεσημεριανό ύπνο, τηλεοπτικές σειρές και λιγότερα ρούχα έφερε η τηλεργασία !!!

Home Electronics Vs Τεχνολογία !!!

Οι άνθρωποι που εργάζoνται από το σπίτι κατά τη διάρκεια της πανδημίας ανακάλυψαν κάποιες ένοχες απολαύσεις που θα ήθελαν να διατηρήσουν στο μέλλον, σύμφωνα με μια νέα παγκόσμια έρευνα της Kaspersky, η οποία μελέτησε τις συμπεριφορές 8.000 εργαζομένων σε μικρομεσαίες επιχειρήσεις.

Μιλώντας για τις ευκαιρίες που ανοίχθηκαν δουλεύοντας από το σπίτι, 1 στους 10 ερωτηθέντες (11%) δήλωσε ότι του άρεσε να εργάζεται γυμνός. Άλλες καινοτομίες που προτιμούν οι εργαζόμενοι περιλαμβάνουν την απόλαυση ευκαιριών για σύντομο ύπνο (36%), το binge-watching σειρών στο Netflix (23%) και την εργασία έξω στον κήπο ή σε μπαλκόνι (27%).

Καθώς το περιβάλλον εργασίας μας κατά τη διάρκεια της παγκόσμιας πανδημίας μετατοπίστηκε από τα ασφαλή γραφεία σε τραπέζια κουζίνας, συναντήσαμε πολλές δυσκολίες εξισορρόπησης της εργασίας και της ιδιωτικής ζωής.

Σύμφωνα με το Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ, οι εργαζόμενοι σε καθεστώς τηλεργασίας φέτος αντιμετώπισαν προκλήσεις ψυχικής υγείας και ευεξίας, όπως πιέσεις φροντίδας παιδιών και ψηφιακής συνδεσιμότητας. Παρ ‘όλα αυτά, κάποιοι υπάλληλοι γραφείου που υιοθέτησαν την τηλεργασία απολάμβαναν αυτήν την εμπειρία και ανακάλυψαν κάποιες ένοχες απολαύσεις που θέλουν τώρα να διατηρήσουν.

Εκτός από το να δουλεύουν γυμνοί, το οποίο απέχει πολύ από το mainstream, η πλειονότητα των ερωτηθέντων ωφελήθηκε απλά από την εργασία με άνετα ρούχα: το 48% συνήθισε αυτόν τον τρόπο ζωής και θα ήθελε να τον κάνει κανόνα στο μέλλον.

Το γεγονός ότι αποχαιρέτισαν τις μεγάλες μετακινήσεις έκανε επίσης τους εργαζομένους πιο ευτυχισμένους καθώς μπορούσαν να ξυπνήσουν πέντε λεπτά πριν ξεκινήσει η δουλειά, ενώ πολλοί απολάμβαναν επίσης έναν υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας (36%).

Συνεχίζοντας να ανακαλύπτουν τα προνόμια του νέου φυσιολογικού, το 27% των ανθρώπων απολαμβάνουν να εργάζονται έξω στον κήπο ή σε μπαλκόνι, και το 23% καταφέρνει ακόμη και να παρακολουθεί Netflix εν ώρα εργασίας. Άλλες απολαύσεις που προτιμούν οι υπάλληλοι περιλαμβάνουν περισσότερο χρόνο για βιντεοπαιχνίδια (18%), γεύματα σε πακέτο (16%) και λιγότερο ντους (8%).

Ωστόσο, αυτή η αλλαγή οδηγεί και σε ένα αυξημένο επίπεδο ευθύνης όσον αφορά την ψηφιακή ασφάλεια. Η ύπαρξη αξιόπιστων λύσεων ασφάλειας στις συσκευές μας θα είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία του προσωπικού μας απορρήτου καθώς απολαμβάνουμε αυτόν τον νέο τρόπο ζωής.

pestaola.gr

Read More »

H μετφορμίνη μειώνει τον κίνδυνο άνοιας !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο και φτηνό αντιδιαβητικό φάρμακο, η μετφορμίνη, θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί στο μέλλον ως μέσο πρόληψης της άνοιας.

Μια νέα μελέτη παρέχει ενθαρρυντικές αρχικές ενδείξεις ότι η μετφορμίνη μπορεί να προστατεύει και έναντι της γνωστικής εξασθένησης και μάλιστα όχι μόνο στους διαβητικούς.

Η μελέτη, με επικεφαλής μια ελληνικής καταγωγής ενδοκρινολόγο στην Αυστραλία, τη Δρ. Κατερίνα Σαμαρά, δείχνει πως οι ασθενείς με διαβήτη τύπου 2 που παίρνουν μετφορμίνη εμφανίζουν βραδύτερη εξασθένηση των γνωστικών λειτουργιών τους και μικρότερη πιθανότητα άνοιας αργότερα. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Diabetes Care.

Η μετφορμίνη είναι φάρμακο πρώτης γραμμής για τις περισσότερες περιπτώσεις διαβήτη τύπου 2 και ένα από τα συχνότερα συνταγογραφούμενα φάρμακα στον κόσμο. Εκατομμύρια άνθρωποι διεθνώς το παίρνουν για να βελτιώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους.

Η νέα μελέτη παρατήρησης από επιστήμονες του Ινστιτούτου Ιατρικής Έρευνας Garvan και του Πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας, η οποία αφορούσε 1.037 άτομα ηλικίας 70 έως 90 ετών στο Σίδνεϊ δίνει νέες ελπίδες για μείωση του κινδύνου άνοιας όχι μόνο στους διαβητικούς αλλά και στους ανθρώπους χωρίς διαβήτη.

«Αποκαλύψαμε τις πολλά υποσχόμενες δυνατότητες ενός ασφαλούς και ευρέως χρησιμοποιούμενου φαρμάκου, το οποίο θα μπορούσε να αλλάξει τη ζωή των ασθενών που κινδυνεύουν από άνοια, καθώς και των οικογενειών τους. Για εκείνους με διαβήτη τύπου 2, η μετφορμίνη μπορεί να προσθέσει κάτι έξτρα στη συνήθη μείωση της γλυκόζης τους: όφελος για τη νοητική υγεία τους» δήλωσε η Δρ. Σαμαρά.

Ο διαβήτης τύπου 2 συμβαίνει όταν η ορμόνη ινσουλίνη δεν είναι σε θέση να βάζει αποτελεσματικά τη γλυκόζη στα μυικά και άλλα κύτταρα, με αποτέλεσμα η γλυκόζη να παραμένει σε υψηλά επίπεδα στο αίμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες μακροχρόνιες επιπλοκές, μεταξύ των οποίων η εξασθένηση των γνωστικών λειτουργιών του εγκεφάλου.

Καθώς γερνάνε, οι άνθρωποι με διαβήτη τύπου 2 αντιμετωπίζουν ένα εντυπωσιακά αυξημένο, κατά 60%, κίνδυνο εμφάνισης άνοιας. Αλλά όπως έδειξε η νέα έρευνα, η λήψη μετφορμίνης επιβραδύνει σημαντικά τη γνωστική εξασθένηση και μειώνει τον κίνδυνο. Μετά από έξι χρόνια θεραπείας με μετφορμίνη, οι διαβητικοί δεν έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο άνοιας από ό,τι οι άνθρωποι χωρίς διαβήτη.

Η μετφορμίνη χρησιμοποιείται κατά του διαβήτη για περισσότερα από 60 χρόνια, καθώς μπορεί να μειώσει την ποσότητα της γλυκόζης που απελευθερώνεται από το ήπαρ στο αίμα. Επίσης επιτρέπει στα κύτταρα του σώματος να ανταποκριθούν καλύτερα στα επίπεδα της γλυκόζης (αυξάνοντας την ευαισθησία στην ινσουλίνη).

Μελέτες την τελευταία δεκαετία έχουν δείξει οφέλη της μετφορμίνης και για άλλες παθήσεις, όπως στον καρκίνο, τις καρδιοπάθειες, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, την παχυσαρκία κ.ά. -αν και σε ορισμένους ασθενείς υπάρχουν κάποιες γαστρεντερικές παρενέργειες που τους αναγκάζουν να εγκαταλείψουν το φάρμακο.

healthyliving.gr

Read More »

Αχλάδι: Το «δώρο των θεών» στους ανθρώπους !!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας ~ Διατροφή !!!

Η πιο συνηθισμένη ποικιλία αχλαδιών που συναντά κανείς στην Ελλάδα είναι τα κρυστάλλια, με κιτρινοπράσινο χρώμα και λευκή σάρκα, ενώ οι αρωματικές κοντούλες και τα μεγαλύτερα βουτυράτα είναι άλλες ποικιλίες που μπορείτε να βρείτε στο εμπόριο.

Ο Όμηρος ανέφερε τα αχλάδια ως «δώρο των θεών» και μαθαίνοντας τα πολλαπλά οφέλη τους στην υγεία σας, σίγουρα θα συμφωνήσετε μαζί του.

1️⃣---➤ Μειώνουν την αρτηριακή πίεση: Τα αχλάδια είναι πλούσια σε κάλιο, βοηθώντας στην αποβολή της περίσσειας νατρίου από το σώμα και συνηθίζετε να τρώτε πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα, εξασφαλίστε την ισορροπία νατρίου-καλίου στον οργανισμό σας, με τη βοήθεια των αχλαδιών.

2️⃣---➤ Ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα: Το πορτοκάλι δεν είναι η μοναδική πηγή βιταμίνης C. Ένα αχλάδι περιέχει περίπου 8 mg βιταμίνης C (περίπου το 11% της συνιστάμενης ημερήσιας πρόσληψης), τονώνοντας έτσι το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

3️⃣---➤ Ανεβάζουν τα επίπεδα ενέργειας: Πλούσια σε φρουκτόζη, τα αχλάδια σάς προσφέρουν όλη την ενέργεια που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αντί, λοιπόν, να επιλέξετε μια επεξεργασμένη μπάρα δημητριακών με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, προτιμήστε ένα αχλάδι για ενέργεια με διάρκεια.

4️⃣---➤ Προστατεύουν τα οστά: Είναι γνωστό ότι το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τη δημιουργία γερών οστών και την αποφυγή της οστεοπόρωσης. Προκειμένου ο οργανισμός σας να διατηρήσει το ασβέστιο, χρειάζεται το βόριο. Τα αχλάδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βόριο και έτσι επιτρέπουν στο σώμα σας να αποθηκεύσει και να χρησιμοποιήσει το ασβέστιο, ενισχύοντας την οστική σας υγεία.

5️⃣---➤ Θεραπεύουν το hangover: Τρώγοντας ένα αχλάδι προτού βγείτε για ποτό μπορείτε να μειώσετε την ποσότητα αλκοόλ που θα συγκεντρωθεί στο αίμα σας, σύμφωνα με έρευνα που είχε πραγματοποιηθεί από αυστραλιανό ερευνητικό ινστιτούτο. Αυτό φαίνεται να συμβαίνει χάρη στα βασικά ένζυμα που περιέχουν τα αχλάδια, τα οποία έχουν την ιδιότητα να μεταβολίζουν την αλκοόλη.

6️⃣---➤ Ανακουφίζουν από τη δυσκοιλιότητα: Τα αχλάδια είναι ένα από τα πιο πλούσια φρούτα σε φυτικές ίνες, βοηθώντας έτσι στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου και ανακουφίζοντάς σας από τη δυσκοιλιότητα. Για την ομαλή λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος, φροντίστε να τρώτε ένα αχλάδι την ημέρα ή να πίνετε ένα ποτήρι από το χυμό του.

ikypros.com , ygeia-sos

Read More »

Πώς να επιλέξετε παπούτσια για το τρέξιμο !!!

Το σημαντικό είναι να γίνει το πρώτο βήμα!!! Κάπως έτσι ξεκινάει κάθε πρωί το αγαπημένο σας jogging, μία από τις δραστηριότητες που για πολλούς είναι ένας τρόπος ζωής και για άλλους είναι επαγγελματικός αθλητισμός.

Πολύ σημαντικός παράγοντας για την επιθυμητή επίδοση στο τρέξιμο, είναι τα παπούτσια.

Αν νομίζετε λοιπόν, ότι με το να προμηθευτείτε απλά αθλητικά παπούτσια ξεμπερδέψατε, λάθος!

Τα running shoes προϋποθέτουν συγκεκριμένα κριτήρια για την επιλογή τους, αποτρέποντας έναν πιθανό τραυματισμό ή την κούραση στο πέλμα σας.

Τι πρέπει να σκεφτείτε λοιπόν πριν την αγορά τους??...
Το online κατάστημα Pulse100 σας δίνει όλες τις απαντήσεις…

1️⃣---➤ Δώστε βάση στην ανατομία του ποδιού σας: Το πέλμα είναι ιδιαίτερο στον κάθε άνθρωπο. Η εξερεύνησή του είναι πολύ βασική για να επιλέξετε τον σωστό τύπο του παπουτσιού, που θα μειώσει κατά πολύ τον κίνδυνο τραυματισμού.

2️⃣---➤ Μην αρκείστε στην μόδα: Από τη στιγμή που το τρέξιμο είναι μία καθημερινή δραστηριότητα για εσάς, επιλέγοντας τα κατάλληλα παπούτσια τρεξίματος, θα πρέπει να έχετε στο μυαλό σας, μόνο την άνεση και την ανατομία.

3️⃣---➤ Βρείτε το σωστό νούμερο: Είναι πολύ σημαντικό να βρείτε το κατάλληλο νούμερο στο running παπούτσι. Φροντίστε να δοκιμάσετε τα παπούτσια σας το απόγευμα. Συνήθως τότε τα πόδια μας πρήζονται, όπως όταν τρέχουμε. Έτσι, κατά κανόνα οι αθλητές παίρνουν ένα νούμερο μεγαλύτερο στα παπούτσια τρεξίματος.

4️⃣---➤ Αγοράστε online: Στο internet θα βρείτε μία μεγάλη ποικιλία από πολλά παπούτσια, σε τιμές χαμηλότερες από το φυσικό κατάστημα. Η καλύτερη λύση είναι να τα δοκιμάσετε σε ένα κατάστημα και στην συνέχεια να τα αγοράσετε online!!!

healthyliving.gr

Read More »

Ύψους 14,8 δισ. ευρώ το διαστημικό πρόγραμμα της Ευρωπαϊκής Ένωσης !!!

Στα Στέκια Της Τεχνολογίας & Του Διαστήματος !!!

Με την πολιτική συμφωνία ανάμεσα στο Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο και το Συμβούλιο της Ένωσης οριστικοποιήθηκε το διαστημικό πρόγραμμα της Ευρωπαϊκής Ένωσης για την περίοδο 2021-2027, συνολικού ύψους 14,8 δισεκατομμυρίων ευρώ.

Ο εν λόγω προϋπολογισμός θα κατανεμηθεί ως εξής: για τα προγράμματα δορυφορικής πλοήγησης Galileo και EGNOS θα διατεθούν 9 δισεκατομμύρια ευρώ, για το πρόγραμμα παρακολούθησης της Γης Copernicus θα διατεθεί το ποσό των 5,42 δισεκατομμυρίων ευρώ ενώ για τα προγράμματα SSA και GOVSATCOM θα διατεθεί το ποσό των 442 εκατομμυρίων ευρώ.

Ο συγκεκριμένος προϋπολογισμός προέκυψε μετά από διαπραγματεύσεις μεταξύ του Συμβουλίου της Ε.Ε. και του Ευρωπαϊκού Κοινοβουλίου ώστε να έχει η Ένωση στην διάθεσή της έναν επαρκή προϋπολογισμό για τον τομέα του διαστήματος, με απώτερο στόχο να συνεχίσει και να βελτιώσει τα υφιστάμενα διαστημικά εμβληματικά προγράμματα, δηλαδή τα EGNOS, Galileo και Copernicus.

Επίσης, μέσω της συμφωνίας, εξασφαλίζονται τα απαραίτητα κονδύλια, ώστε η Ένωση να παρακολουθεί τους διαστημικούς κινδύνους στο πλαίσιο του προγράμματος διαστημικής επιτήρησης (SSA) και να εξασφαλίζει στις εθνικές αρχές την πρόσβαση σε ασφαλείς δορυφορικές επικοινωνίες (GOVSATCOM).

Μετά από την πολιτική του έγκριση τόσο από το Συμβούλιο, όσο και από το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο, το συμφωνηθέν κείμενο θα αποτελέσει τη βάση για τη μελλοντική έγκριση του προτεινόμενου κανονισμού σε δεύτερη ανάγνωση. Ο κανονισμός δεν μπορεί να εκδοθεί πριν από την έγκριση του πολυετούς δημοσιονομικού πλαισίου της Ε.Ε. για την περίοδο 2021-2027.

pestaola.gr

Read More »

Νέα σειρά smartphones TCL 20 από την TCL Communication !!!

Τεχνολογία ~ Πληροφορική Vs Mobile !!!

Στην επίσημη εικονική συνέντευξη τύπου στα πλαίσια της CES 2021, η TCL Communication παρουσίασε τα νέα smartphones της σειράς TCL 20 με βελτιωμένη τεχνολογία οθόνης NXTVISION 2.0.

Η νέα σειρά περιλαμβάνει δυο μοντέλα με δυνατότητες 5G, με βελτιωμένη απεικόνιση, σταθερή απόδοση και μεγάλης διάρκειας μπαταρία, μεταξύ αυτών το TCL 20 5G, το πρώτο smartphone της εταιρείας με δυνατότητες 5G που κυκλοφορεί κάτω από τα 300 ευρώ.

Η σειρά 20 διαθέτει τις τελευταίες οθόνες TCL και την επόμενη γενιά τεχνολογίας οθόνης NXTVISION, την αποκλειστική προηγμένη βελτιστοποίηση οθόνης και τεχνολογία κάμερας. Η τεχνολογία NXTVISION 2.0 παρέχει στους χρήστες βελτιώσεις στην εμπειρία προβολής βίντεο και εικόνας-που ξεκίνησε πέρυσι με τη σειρά 10- συμπεριλαμβανομένης της βελτιωμένης μετατροπής SDR σε HDR, της βελτιωμένης διαβάθμισης των χρωμάτων, αλλά και περισσότερων χαρακτηριστικών ασφάλειας των ματιών του χρήστη.

Επιλεγμένες συσκευές της σειράς 20 θα περιλαμβάνουν, επίσης, ένα αποκλειστικό chipset οθόνης επόμενης γενιάς σε συνδυασμό με λογισμικό AI για να επιτρέπουν προσαρμόσιμες λειτουργίες οθόνης, λιγότερα τυχαία «αγγίγματα» στην οθόνη, καθώς και τη νέα τεχνολογία οπτικής βελτίωσης AI της TCL. Η τεχνολογία οπτικής βελτίωσης AI είναι ένας αλγόριθμος που ανιχνεύει έξυπνα τον φωτισμό του περιβάλλοντος και διακρίνει διαφορετικές οπτικές, εξασφαλίζοντας έτσι την αυτόματη ενίσχυση της φωτεινότητας, την ακρίβεια των χρωμάτων, την ευκρίνεια και την αντίθεση.

Το TCL 20 5G, διαθέτει μεγαλύτερη οθόνη FHD+ Dotch 6,67 ιντσών, ενώ οι δυνατότητες 5G του κινητού τηλεφώνου τροφοδοτούνται από ένα 8nm οκταπύρηνο Snapdragon 690 5G chipset. Αυτές οι τεχνολογίες έχουν σχεδιαστεί για να προσφέρουν μια απρόσκοπτη εμπειρία χρήστη ανεξάρτητα από τις εφαρμογές, τα παιχνίδια ή τις υπηρεσίες που χρησιμοποιούνται. Η διαχείριση ισχύος του TCL 20 5G βελτιστοποιείται με την τεχνολογία Smart 5G, η οποία αλλάζει αυτόματα μεταξύ ζωνών 4G και 5G με βάση τη χρήση δεδομένων για να βοηθήσει την μεγιστοποίηση της διάρκειας της ενσωματωμένης μπαταρίας 4500mAh.

Το TCL 20 5G διαθέτει επίσης AI τριπλή κύρια κάμερα με τεχνολογίες που βελτιώνουν την αυτόματη εστίαση και τη σταθεροποίηση βίντεο, μαζί με λήψεις σε χαμηλό φωτισμό. Η κύρια κάμερα των 48 Megapixel αποτυπώνει φωτογραφίες με απόλυτη λεπτομέρεια και χρησιμοποιεί την αυτόματη εστίαση PDAF για τη λήψη καθαρών και αξιόπιστων φωτογραφιών κάθε φορά. ΤοTCL 20 5G διατίθεται σε Mist Gray και Placid Blue χρωματικές εκδόσεις και κυκλοφορεί ήδη στην Ιταλία στα 299 ευρώ. Θα είναι διαθέσιμο σε περισσότερες αγορές από τον επόμενο μήνα.

Ακολουθεί το νέο και προσιτό TCL 20 SE που προσφέρει όλες τις δυνατότητες που σχετίζονται με ένα προηγμένο smartphone, μαζί με ένα κορυφαίο σύστημα ψυχαγωγίας βίντεο για όσους θέλουν να απολαμβάνουν μια ποιοτική οπτικοακουστική εμπειρία εν κινήσει.

Η απόδοση βίντεο παρέχεται μέσω της οθόνης V notch 6,82 ιντσών, με αναλογία οθόνης/σώματος 90% για μεγιστοποιημένη εμπειρία προβολής, καθώς και αναλογία 20.5:9 που προσφέρει ευρεία, κινηματογραφική απόδοση προβολής παρά τη λεπτή σχεδίαση. Για να εκμεταλλευτείτε περαιτέρω τη μεγάλη αυτή οθόνη, το TCL 20 SE διαθέτει ένα παράθυρο Smart Floating, το οποίο επιτρέπει στους χρήστες να περιηγούνται στο διαδίκτυο ή να απαντούν σε μηνύματα ενώ παρακολουθούν βίντεο. Η λειτουργία ενεργοποιείται σύροντας προς τη δεξιά ή την αριστερή γωνία και μπορεί να προσαρμοστεί σε μέγεθος ή να μετακινηθεί σε οποιοδήποτε σημείο της οθόνης.

Το TCL 20 SE διαθέτει ένα οκταπύρηνο chipset Qualcomm και μπαταρία 5,000mAh ενώ διαθέτει και δυνατότητα αντίστροφης φόρτισης On-The-Go, καθιστώντας δυνατή την φόρτιση της μπαταρίας μιας συσκευής φίλου ή ενός μικρότερου gadget.

Η τετραπλή κύρια κάμερα της συσκευής διαθέτει λειτουργίες Al για πορτραίτα με ζωντανά χρώματα, καθώς και βελτιώσεις στο περιβάλλον της φωτογραφίας, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να εντοπίζουν αυτόματα το κεντρικό θέμα της λήψης και να προσαρμόζουν ανάλογα το φόντο για ένα άψογο αποτέλεσμα. Επιπλέον, το νέο AI Object Eraser είναι ικανό να αφαιρέσει από το φόντο ανθρώπους ή ανεπιθύμητα αντικείμενα.

Το TCL 20 SE θα είναι διαθέσιμο αυτόν τον μήνα σε χρωματικές εκδόσεις Nuit Black και Aurora Green στα 149 ευρώ.

Σύμφωνα με τα όσα ανακοινώθηκαν, τις επόμενες εβδομάδες, η σειρά TCL 20 θα εμπλουτιστεί με τουλάχιστον τρία επιπλέον μοντέλα, μεταξύ αυτών και ένα ακόμη 5G smartphone. Ενισχύοντας το ολοκληρωμένο οικοσύστημα, οι νέες συσκευές θα αποτελούνται από οθόνεςTCL, οπτική τεχνολογία NXTVISION, βελτιωμένη απόδοση και ποιότητα απεικόνισης. Η TCL θα επισημοποιήσει την κυκλοφορία αυτών των μοντέλων και θα μοιραστεί περισσότερες πληροφορίες εντός του πρώτου τριμήνου του 2020.

pestaola.gr

Read More »

Η αυτογνωσία δεν είναι ένα είδος ηρεμιστικού. Περνάς από δοκιμασίες για να γνωρίσεις τον εαυτό σου !!!

Από την Άγνοια στη Σοφία !!!

"Γνώρισε τον εαυτό σου γιατί αυτή είναι η Μόνη Σοφία!!!"

Φοβάσαι να βγεις από τη στολισμένη σου γωνία, γιατί δίπλα κοχλάζει το ηφαίστειο. Από στιγμή σε στιγμή θα εκραγεί. Έτσι οι άνθρωποι μιλούν για την αυτογνωσία, συζητούν, γράφουν, φτιάχνουν συστήματα γι' αυτήν, αλλά ποτέ δεν την επιχειρούν στην πράξη. Αλλά, η αυτογνωσία είναι υπαρξιακή εμπειρία, δεν είναι θεωρία.

Οι θεωρίες δεν βοηθούν. Οι θεωρίες απλώς στολίζουν κι αυτές τον κόσμο σου. Δεν σπάζουν τον πάγο, δεν θρυμματίζουν την περιφέρεια, δε σε οδηγούν στο κέντρο.

Ακούς τους ανθρώπους. Αν σου πουν πως είσαι Θεός, νιώθεις ευτυχής. Αν σου πουν πως είσαι ψυχή αθάνατη, νιώθεις πα-νευτυχής. Κι αυτές όμως οι θεωρίες είναι μπογιά, στολίδι. Το ίδιο κόλπο είναι κι αυτές, φυγή είναι. Δε θα σε βοηθήσουν.

Η αυτογνωσία είναι δύσκολη, γιατί δεν είσαι έτοιμος να διαβείς μέσα από τον πόνο. Νομίζεις ότι η αυτογνωσία είναι ένα είδος ηρεμιστικού.

Έρχονται και με βρίσκουν άνθρωποι. "Δώσε μας γαλήνη, ησυχία", μου λένε. Όποιος υπόσχεται γαλήνη και ησυχία χωρίς πόνο, σας κοροϊδεύει. Κι εύκολα θα πιαστείτε στην παγίδα του, γιατί αυτό θέλετε. Είναι η έλξη που ασκούν στη Δύση οι άνθρωποι του τύπου Μαχαρίσι Μαχές Γιόγκι. Δε σας προσφέρουν διαλογισμό στην πράξη, σας προσφέρουν ηρεμιστικά.

Ο διαλογισμός περνά μέσα από πόνους, δεν είναι παιχνίδι. Πρέπει να περάσεις μέσα από τη φωτιά και μόνο σ' εκείνη τη φω-τιά, θα πέσει το εγώ σου. Βλέποντας όλη την ασχήμια του πράγματος, πέφτει αυτόματα...

Αν είσαι έτοιμος να τη δοκιμάσεις την αυτογνωσία, πρέπει να ξέρεις τι σημαίνει. Δε φτάνει η επιθυμία να γίνεις ευτυχισμένος. Χρειάζεται επιθυμία να γνωρίσεις την αλήθεια, όχι να επιθυμείς να γνωρίσεις ευτυχία.

Γιατί εκείνος που θέλει να γίνει ευτυχισμένος θα ψάξει για ηρεμιστικά, για ναρκωτικά. Γι' αυτόν και ο διαλογισμός ακόμα θα είναι ναρκωτικό. Αυτός θέλει να κοιμηθεί καλά, θέλει να μη σκοτίζεται για ό,τι συμβαίνει. Θέλει έναν ιδιωτικό κόσμο από τα δικά του όνειρα, όμορφα όνειρα, όχι εφιάλτες. Αυτό θέλει μόνο.

Εκείνος που γυρεύει την αλήθεια δε σκέφτεται την ευτυχία. Το ζήτημα γι' αυτόν δεν είναι η ευτυχία ή η δυστυχία του. 'Πρέπει να γνωρίσω την αλήθεια. Ακόμα κι αν αυτό είναι επίπονο, ακόμα κι αν οδηγεί στην κόλαση, είμαι έτοιμος να το διασχίσω. Όπου κι αν οδηγεί, είμαι έτοιμος να πάω”.

Δύο τύποι ανθρώπων υπάρχουν: Ο ένας αναζητά την ευτυχία. Είναι ο πολυαριθμότερος τύπος ανθρώπου. Μπορεί να πάει σε μοναστήρι, μα δε θα αλλάξει. Κι εκεί την ευτυχία θα ψάχνει, την ευτυχία, την ηδονή, την ικανοποίηση, αλλά με διαφορετικό τρόπο αυτή τη φορά, με το διαλογισμό, την προσευχή, το Θεό. Προσπαθεί να γίνει ευτυχισμένος, όλο και πιο ευτυχισμένος.

Μετά υπάρχει ο άλλος τύπος ανθρώπου. Αυτός που αναζητά την αλήθεια. Και να το παράδοξο: Αυτός που επιδιώκει την ευτυχία δε θα τη βρει ποτέ, γιατί η ευτυχία δεν είναι εφικτή, αν δεν φτάσεις πρώτα στην αλήθεια. Η ευτυχία είναι μόνο σκιά της αλήθειας. Από μόνη της δεν είναι τίποτα. Μόνο σε αρμονία με την αλήθεια υπάρχει...

Απόσπασμα από το βιβλίο με τίτλο "Η Κρυμμένη Αρμονία" { photo UP } του Osho/ Ινδός γκουρού και ιδρυτής του Κινήματος Ραζνίς { photo DOWN}

Λεπτομέρειες για το βιβλίο, θα βρείτε ΕΔΩ.

Το άρθρο ανάρτησε η Namaste/ despoina palamari

Σημ. Σημείωση by admin Τι σημαίνει η λέξη Namaste.. δείτε ΕΔΩ

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα:
Από την Άγνοια στη Σοφία !!!

pulseoflove

Read More »

Το πουλί που γεννήθηκε στο κλουβί νομίζει ότι το πέταγμα είναι αρρώστια !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Κάθε πουλάκι γεννιέται για να είναι ελεύθερο∙ εάν εμείς το εγκλωβίσουμε σε ένα κλουβί, θα νιώσει περιορισμένο, παγιδευμένο σε έναν χώρο στενό, κλειστό και κρύο.

Θα αισθανθεί σα να του κόβει κάποιος τα φτερά, στερώντας του αυτό που του χαρίζει την ταυτότητά του: την δυνατότητα να πετά.

Η φράση του τίτλου ανήκει στον Alejandro Jodorowsky και είναι το σημείο από το οποίο θα ξεκινήσουμε για να δούμε αν αυτό ισχύει και με τους ανθρώπους.

Αυτό βέβαια είναι μια μεταφορά, ένα σχήμα λόγου, που δείχνει ότι όταν κάποιος ζει μέσα σε ένα κλουβί, σαν πουλάκι παγιδευμένο, δεν έχει τη δυνατότητα μιας ευρείας προοπτικής της ίδιας της ζωής.

Υπάρχουν άνθρωποι που είναι ικανοποιημένοι με ό,τι έχουν αποκτήσει, με τις πεποιθήσεις που θεωρούν ασφαλείς και βέβαιες και δεν έχουν την ανάγκη, ή την επιθυμία να ταξιδέψουν σε άλλα λιβάδια, να γνωρίσουν νέες εμπειρίες.

Αυτό δε σημαίνει ότι είναι κάτι κακό∙ από τη στιγμή που είναι δική μας επιλογή και δεν υπάρχουν συνέπειες κανείς δεν μπορεί να μας κατηγορήσει.

Το πρόβλημα προκύπτει από τη στιγμή που το πουλάκι θεωρεί ότι όλοι οι υπόλοιποι, ακόμη κι οι συγγενείς του, σφάλουν εάν ανοίξουν τα φτερά τους και πετάξουν μακριά από τη φωλιά.

«Το αηδόνι δεν φτιάχνει τη φωλιά του μέσα σε κλουβί, διότι δεν θέλει η σκλαβιά να είναι η μοίρα των μικρών του».

~ Khalil Gibran ~

Ένα πουλάκι που παραμένει μέσα στο κλουβί ακόμη κι όταν η πόρτα του κλουβιού είναι ανοιχτή, είναι ένα πουλάκι εγκλωβισμένο, φοβισμένο…

Με τον ίδιο τρόπο, εμείς, οι άνθρωποι, γεννηθήκαμε για να πάμε εκεί που μας οδηγεί η επιθυμία μας, ελεύθερα και αυτόνομα.

Ωστόσο, για πολλούς διαφορετικούς λόγους, όπως η παιδεία ή η κοινωνική επιρροή, υπάρχουν άνθρωποι, οι οποίοι, μεγαλώνοντας αγκυροβολούν σε μία, αποκαλούμενη, «ζώνη ασφάλειας», από την οποία δεν έχουν την ικανότητα να βγουν, ακόμη κι εάν κάποιος τους σπρώξει προς τα έξω.

Αυτή η «ζώνη ασφάλειας» συνδέεται με κάτι που μας είναι οικείο και μας γεννά ένα αίσθημα ασφάλειας, προστασίας, όταν η καθημερινότητά μας και κάθε εδραιωμένη πραγματικότητα κάνουν τα πάντα για εμάς.

Στην ουσία, πολλές φορές αντιμετωπίζουμε περισσότερες δυσκολίες για να πετάξουμε από πάνω μας αυτά τα συμπεριφορικά πρότυπα και τις αξίες που έχουμε αποκτήσει, ενώ αισθανόμαστε ξένοι με κάθε νέα αξία, διαφορετική από τη δική μας.

Από τη στιγμή που είμαστε ελεύθεροι, κανένα πουλάκι δεν είναι υποχρεωμένο να βγει από το κλουβί του και να πετάξει. Όπως επίσης και κανένας από εμάς δεν είναι υποχρεωμένος να παραμείνει μέσα στο κλουβί πλέον.

Η κατανόηση ενός διαφορετικού τρόπου ζωής είναι μια επωφελής στάση που μας βοηθά να διατηρήσουμε τις προσωπικές μας σχέσεις.

«Ο άνθρωπος είναι ελεύθερος, πρέπει να είναι ελεύθερος».

«Η πρωταρχική του αρετή, η πιο λαμπερή του ομορφιά, ο μεγαλύτερός του έρωτας είναι η ελευθερία».

~ Juan Ramón Jiménez ~

Δύο μάτια δεμένα με επιδέσμους δεν βλέπουν παρά μόνο ένα τυφλό πνεύμα.

Μία από τις πιο δημοφιλείς και σημαντικές προσωπικότητες του κόσμου, ο Nelson Mandela, πίστευε πάνω από όλα στην ελευθερία του πνεύματος.

Όταν φοράμε στα μάτια παρωπίδες, μπορούμε – εάν θέλουμε – να τις πετάξουμε μακριά και να δούμε τους ανοιχτούς ορίζοντες, αλλά αυτό είναι πιο περίπλοκο για ένα τυφλό πνεύμα.

Αυτοί οι άνθρωποι, οι οποίοι δεν έχουν την ικανότητα να αντιληφθούν ότι βρίσκονται μέσα σε ένα κλουβί, αισθάνονται να πέφτουν πάνω τους κριτικά σχόλια άλλων πλασμάτων, που έχουν ένα πνεύμα ακόμη πιο άκαμπτο: «είσαι τρελός», «δεν είναι σωστή συμπεριφορά», «είναι λάθος αυτό που κάνεις», «τι θα πουν οι άλλοι για εσένα;» είναι φράσεις που ακούμε όταν τολμάμε να ανοίξουμε τα φτερά μας.

Εκείνος που βρίσκεται μέσα στο κλουβί αντιλαμβάνεται πάντοτε ότι ο κόσμος είναι γεμάτος χρώματα και προκλήσεις! Εκείνος που δεν πιστεύει ότι είναι πουλί φυτεύει τα όνειρά του στο έδαφος και μπλέκεται σε έναν φαύλο κύκλο, από τον οποίο δεν μπορεί να ξεφύγει.

Εκείνος που δεν αμφισβητεί την ικανότητά του να πετάει αναρωτιέται εάν οι άλλοι μπορούν να πετάξουν και μαζί με εκείνους και τα όνειρά τους.

Πρέπει να προκαλούμε το πνεύμα μας να δοκιμάσει νέες εμπειρίες, όχι να το θεωρούμε χορτασμένο.

Εάν ένα πουλάκι έχει φτερά που του επιτρέπουν να πετάξει, ο άνθρωπος έχει ένα πνεύμα που του επιτρέπει να απογειώνεται.

Ωστόσο, θα πρέπει να προκαλούμε το πνεύμα μας, να το ταΐζουμε όμορφες σκέψεις, να το βοηθήσουμε να σκέφτεται χωρίς να το γεμίζουμε προκαταλήψεις.

Υπάρχουν άνθρωποι που ζουν σαν πουλιά, περνώντας τη ζωή τους μέσα σε ένα κλουβί, επειδή φοβούνται να πετάξουν όταν ξαφνικά η πόρτα ανοίξει.

Δε σημαίνει ότι το πουλάκι κρατάει κακία στους συγγενείς του που πετούν, απλώς δεν τολμάει να το κάνει και το ίδιο. Όλα αυτά έχουν τη δική τους αιτία και σε αυτή την περίπτωση, το μόνο που αυτά τα πουλάκια χρειάζονται είναι τόλμη και γενναιότητα.

«Sapere aude», όπως είπε και ο φιλόσοφος Kant: τόλμα να είσαι σοφός, τόλμα να γνωρίσεις, χρησιμοποίησε τον λόγο για να το πετύχεις.

«Η ελευθερία μας φοβίζει όταν δε συνηθίζουμε να την χρησιμοποιούμε».

~ Robert Schuman ~

Κείμενο – Απόδοση Λ.Τ.

share24.gr

Read More »

Το βιολογικό γάλα και το μακράς διάρκειας έχει λιγότερο ιώδιο !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας ~ Διατροφή !!!

Το βιολογικό γάλα και το γάλα μακράς διάρκειας έχουν λιγότερο ιώδιο σχετικά με το συμβατικό κι αυτό μπορεί να έχει συνέπειες στην ομαλή ανάπτυξη του εμβρύου, αποφαίνεται βρετανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Food Chemistry.

Η ανάλυση βασίσθηκε σε δειγματοληψίες που έγιναν σε βρετανικά βιολογικά αγροκτήματα.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Ίαν Γκίβενς του Πανεπιστημίου του Ρίντινγκ ανέφεραν ότι το βιολογικό γάλα έχει περίπου 32,2% λιγότερο ιώδιο από το κανονικό και αυτό, μεταξύ άλλων, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη νοημοσύνη του παιδιού που θα έλθει στον κόσμο.

Το γάλα μακράς διαρκείας (UHT) βρέθηκε να έχει 30% λιγότερο ιώδιο από το παστεριωμένο. Πάντως η περιεκτικότητα ενός γάλακτος σε λιπαρά δεν σχετίζεται με την ποσότητα του ιωδίου.

Να σημειωθεί ότι στη Βρετανία το 70% των έφηβων κοριτσιών έχουν ανεπάρκεια ιωδίου κάτι που εν μέρει οφείλεται σε μείωση της κατανάλωσης γάλακτος, ανέφεραν οι ερευνητές της μελέτης.

Το ιώδιο προστίθεται στο αλάτι (όχι σε όλες τις χώρες) αλλά στη Βρετανία δίνονται συμπληρώματα στις αγελάδες κάτι που έχει κάνει το γάλα να είναι η πιο σημαντική πηγή λήψης αυτού του στοιχείου.

Το γάλα είχε σαν αποτέλεσμα να λυθεί το πρόβλημα της ανεπάρκειας ιωδίου στη δεκαετία του 1990 αλλά σήμερα οι γιατροί προειδοποιούν πως η αύξηση της κατανάλωσης βιολογικού και μακράς διάρκειας γάλακτος μπορεί να επαναφέρει το πρόβλημα.

Ιώδιο και εγκυμοσύνη

Το ιώδιο παίζει κρίσιμο ρόλο στην υγιή ανάπτυξη του εγκεφάλου, ιδίως κατά τα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης. Έρευνες έχουν δείξει ότι η έλλειψη ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε γέννηση παιδιών με χαμηλότερο δείκτη νοημοσύνης.

Σύμφωνα με τον Γκίβενς, η αυξητική τάση σε ό,τι αφορά την κατανάλωση βιολογικού γάλακτος αλλά και γάλακτος μακράς διάρκειας «μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις για τη δημόσια υγεία». Όσο μειώνεται η κατανάλωση κανονικού γάλακτος, τόσο μπορεί να επιδεινωθεί η έλλειψη του ιωδίου.

Η ανεπάρκεια ιωδίου μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα του θυρεοειδούς αδένα στο λαιμό. Το ιώδιο αποτελεί βασικό συστατικό της θυροξίνης, της ορμόνης που ελέγχει τις διαδικασίες του μεταβολισμού στον οργανισμό.

Λόγω έλλειψης ιωδίου, δεν μπορεί να παραχθεί αρκετή θυροξίνη, με συνέπεια να επιβραδύνεται ο ρυθμός του μεταβολισμού. Αυτό, εκτός από την έλλειψη ενέργειας και την κούραση που μπορεί να δημιουργεί, θεωρείται πως ευθύνεται για περισσότερα κιλά στο σώμα.

Να σημειωθεί ότι η βρετανική μελέτη διαπίστωσε ότι ειδικά στη Βρετανία το βιολογικό και μακράς διάρκειας γάλα έχει λιγότερο ιώδιο από το κανονικό. Δεν είναι δεδομένο ότι αυτό ισχύει στον ίδιο βαθμό σε όλες τις χώρες.

Επιπλέον, το αν θα υπάρχει έλλειψη ιωδίου και πόση σε έναν άνθρωπο εξαρτάται από την εν γένει διατροφή του – πλούσια σε ιώδιο είναι τα ψάρια.

healthyliving.gr

Read More »

Οι πιτζάμες που δεν πλένονται συχνά μπορεί να προκαλέσουν μολύνσεις !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Καθαριότητα !!!

Σύμφωνα με μια βρετανική δημοσκόπηση, οι άνδρες φορούν τις πιτζάμες τους επί 13 ημέρες πριν πλυθούν ενώ οι γυναίκες 17 ημέρες.

Αλλά οι ειδικοί σε θέματα υγιεινής προειδοποιούν ότι τα κύτταρα του δέρματός μας που παραμένουν στις πιτζάμες περιέχουν μικρόβια και μερικά από αυτά μπορούν να προκαλέσουν λοιμώξεις και ουρολοίμωξη αν εισέλθουν στο σώμα μας.

Η καθηγήτρια Sally Bloomfield, του London School of Hygiene & Tropical Medicine ανέφερε: “Οι πιτζάμες ακουμπούν στο δέρμα μας. Και λαμβάνουν τα κύτταρα του δέρματος με συχνό ρυθμό όλη την ώρα. Είναι γεμάτες από μικροοργανισμούς. Έχουμε όλοι στο δέρμα και στο έντερο βακτήρια που δεν είναι συνήθως επιβλαβή για το δέρμα μας και στο έντερό μας. Αλλά αν αυτά εισέλθουν στο λάθος μέρος μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα”.

Και πρόσθεσε: “Πάρα πολλοί από μας έχουμε το βακτήριο του σταφυλόκοκκου που μπορεί να προκαλέσει μολύνσεις, αν εισέλθει στο σώμα από κοψίματα και μώλωπες. Όλοι φέρουμε E. Coli βακτήρια στο έντερο μας. Και πάλι, τα περισσότερα στελέχη δεν είναι επιβλαβή. Αλλά αν μπει κάποιο στο ουροποιητικό σύστημα μπορεί να προκαλέσει μόλυνση. Αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει κυστίτιδα (ουρολοίμωξη). Ορισμένα άτομα είναι φορείς του MRSA (Μethicillin Resistant Staphylococcus aureus, χρυσίζων σταφυλόκοκκος ανθεκτικός στη μεθικιλλίνη) το οποίο είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί”.

Η δικαιολογία των γυναικών για το γεγονός ότι δεν πλένουν τις πιτζάμες τους συχνά είναι ότι τις εναλλάσσουν με άλλες που έχουν κι έτσι ξεχνούν για πόσο καιρό μένουν εκτός πλυντηρίου -το 54% το ανέφερε αυτό. Το 51% δήλωσε ότι δεν χρειάζεται να πλένει τακτικά τις πιτζάμες, επειδή τις φοράει λίγες ώρες κάθε βράδυ. Οι άνδρες έσπευσαν να κατηγορήσουν τις συζύγους τους, με το 73% να λέει ότι δεν κάνουν αυτοί το πλύσιμο, άρα φορούν ό, τι τους δίνουν οι γυναίκες τους. Οι περισσότεροι ερωτηθέντες (61%) δήλωσαν ότι δεν έχουν πολλά νυχτικά για να διαλέξουν.

Πλύσιμο τουλάχιστον μια φορά την εβδομάδα

Ο καθηγήτρια Bloomfield όμως επισημαίνει ότι τα μικρόβια του ενός συζύγου μπορούν να περάσουν στον άλλον. Επίσης, τα μικρόβια από τις πιτζάμες μπορούν να μεταφερθούν σε άλλα είδη ένδυσης. Αυτό μπορεί να συμβεί και κατά τη διάρκεια του πλυσίματος όταν η θερμοκρασία του νερού στο πλυντήριο δεν αρκετά υψηλή για να σκοτώσει τα μικρόβια. Έτσι μπορούν να μεταφερθούν σε όλη την οικογένεια. Τα ρούχα πρέπει να πλένονται σε θερμοκρασία άνω των 60 βαθμών Κελσίου.

Τελικά η ειδικός λέει ότι οι πιτζάμες πρέπει να πλένονται τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. “Αν οι πιτζάμες έχουν πολλά μικρόβια μπορεί το πλύσιμο να μην τα σκοτώσει όλα. Έτσι θα μεταφερθούν σε εσώρουχα και άλλα ρούχα τα οποία έρχονται σε επαφή με το δέρμα. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν υπάρχουν πολλά άτομα στο σπίτι και παιδιά”.

Η δημοσκόπηση ρώτησαν 2.410 ζευγάρια ηλικίας μεταξύ 18 και 30 ετών για νυχτικά τους και τις συνήθειες του πλυσίματος των ρούχων. Από αυτά τα ζευγάρια το 61% ανέφερε ότι μοιράζονται το ίδιο κρεβάτι τη νύχτα. Το 28% των γυναικών και το 38% των ανδρών είπε ότι φοράει «μόνο εσώρουχα». Κάλτσες στον ύπνο φοράει το 31% αλλά πολύ συχνά τις αφαιρεί στη συνέχεια.

healthyliving.gr

Read More »

Τα μέσα κοινωνικά δικτύωσης διευρύνουν τη μοναξιά εν μέσω πανδημίας !!!

Τα Μέσα Κοινωνικής Δυκτίωσης & η Πανδημία !!!

Τη διείσδυση του ίντερνετ στις ζωές των Ελλήνων ηλικίας 16-74 χρόνων, σε ποσοστό 92%, καταγράφει η Πανελλήνια Έρευνα Focus on Tech Life της Focus Bari.

Βάσει της έρευνας, η συντριπτική πλειονότητα των πολιτών στη χώρα είναι πλέον χρήστες του ίντερνετ, ενώ οι συνθήκες της πανδημίας πυροδότησαν την ήδη υπάρχουσα τάση ανάπτυξης της ψηφιακής ζωής στην καθημερινότητα. Ως φυσικό επακόλουθο, επτά στους δέκα Έλληνες δηλώνουν ότι αύξησαν τον χρόνο που αφιερώνουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης από την έναρξη των lockdown, από τον περασμένο Μάρτιο έως σήμερα.

Ως προς το Facebook, τρεις στους τέσσερις Έλληνες δηλώνουν ότι έχουν τουλάχιστον ένα προφίλ, ενώ ακολουθούν τα Youtube και Instagram με ποσοστά 62% και 55% αντίστοιχα.

Αρνητικές πλευρές

Ωστόσο, ο αυξημένος χρόνος έκθεσης και διάδρασης στα social media δεν είναι πάντα θετικός. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα της Focus Bari, εντοπίζεται ότι:

1️⃣---➤ Δύο στους τρεις Έλληνες αγαπούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γιατί τους κρατούν σ’ επαφή με φίλους, με την κοινωνία και γενικότερα τους κάνουν να νιώθουν συνδεδεμένοι με τον «έξω κόσμο».

2️⃣---➤ Δύο στους πέντε χρησιμοποιούν τα social media για να προβάλουν την δουλειά τους ή/και να προσφέρουν επαγγελματικές υπηρεσίες τους.

3️⃣---➤ Τρεις στους πέντε παραδέχονται ότι αφιερώνουν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης περισσότερο χρόνο απ’ όσο θα ήθελαν και συχνά παρασύρονται από αυτά και αμελούν άλλες δράσεις που θα ήθελαν να κάνουν, όπως διάβασμα, κάποιο άλλο χόμπι, άθλημα κλπ.

4️⃣---➤ Δύο στους πέντε κάθε μέρα λένε το πρωί στον εαυτό τους ότι δεν θα παρασυρθούν από τα social media, όμως δεν το καταφέρνουν.

5️⃣---➤ Ένας στους τρεις ομολογεί ότι συχνά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τον/την κάνουν να αισθάνεται ακόμα περισσότερη μοναξιά -παρά την «σύνδεση»- καθώς κάποιες δημοσιεύσεις φίλων τους κάνουν να αισθάνονται δυσάρεστα.

6️⃣---➤ Ειδικά οι αναρτήσεις με φωτογραφίες από εποχές προ πανδημίας τους κάνουν να αισθάνονται θλίψη.

freegr

Read More »

3 Πράγματα που μας υπενθυμίζουν όλες τις σημαντικές στιγμές που κινδυνεύουμε να χάσουμε κάθε μέρα !!!

Στα Στέκια Της Φιλοσοφίας !!!

Σήμερα το πρωί, την ώρα που έγραφα τα κείμενά μου στο αγαπημένο μου καφέ, ήρθε μια γλυκιά ηλικιωμένη κυρία με μεγάλα λαμπερά μάτια και όμορφο ευγενική φυσιογνωμία και κάθισε απέναντί μου. Έβγαλε ένα μπλοκ ζωγραφικής από την τσάντα της και άρχισε να περιφέρει το βλέμμα της στον χώρο γύρω μας. Με την άκρη του ματιού μου την είδα να κοιτάει προς την κατεύθυνση που βρισκόμουν, εξετάζοντας προσεκτικά τον τρόπο που καθόμουν, γέλασε κι άρχισε να σχεδιάζει.

Μείναμε έτσι για περίπου 4 ώρες, εκείνη σχεδίαζε κι εγώ έγραφα. Καθώς χάζευα κι εγώ, με απλανές βλέμμα, χαμένος στις σκέψεις μου, ένιωσα μια έντονη αίσθηση αυτοσυνειδησίας, καθώς την ένιωθα να με παρατηρεί όση ώρα ασκούσε την τέχνη της.

Δεν ανησύχησα όμως και τόσο πολύ, καθώς δεν είχα στο νου να πιάσω συζήτηση μαζί της. Εξάλλου, ήταν τόσο απορροφημένη, σχεδιάζοντας μέσα στη σιωπή, χαμογελώντας στα σχέδιά της και τους άλλους ανθρώπους που κάθονταν γύρω μας. Την κοίταξα όμως μερικές φορές για να δω το χαμόγελό της, ένα χαμόγελο που ανάδυε πάθος, μια ιδιαίτερη παρουσία που συναντά κανείς σπάνια.

Μόλις ήρθε το μεσημέρι, μπήκε ένας νέος πελάτης και όπως άνοιξε η πόρτα, ένα αεράκι από το θυελλώδη άνεμο που φυσούσε έξω, πέρασε στον χώρο. Ο αέρας πήρε μαζί του τα σχέδια της κυρίας και ένα από αυτά παρασύρθηκε ακριβώς μπροστά μου. Το σκίτσο ήταν τρομερό, σχεδιασμένο με κάθε λεπτομέρεια. Απεικόνιζε, με τέλειο τρόπο έναν άνδρα που μου έμοιαζε και δακτυλογραφούσε στο λαπτοπ του.

Κοίταξα την ηλικιωμένη κυρία και χαμογέλασα. «Ποιος είναι αυτός ο ωραίος άνδρας;».

Κρυφογέλασε και άνοιξε διάπλατα τα μάτια της. «Δεν ξέρω», απάντησε. «Μάλλον ένας ήρωας που βγήκε από ένα παραμύθι». Μετά μου έδειξε και κάποια άλλα από τα σκίτσα που σχεδίαζε. Ένα από αυτά απεικόνιζε τον barista που καθόταν πίσω από το ταμείο και διάφορους άλλους πελάτες της καφετέριας.

«Ουάου», αναφώνησα με θαυμασμό!

Η κυρία αναστέναξε, χαμογέλασε και είπε, «μερικές φορές θα ήθελα να μπορώ να αιχμαλωτίσω όλη την ομορφιά του κόσμου στα σχέδιά μου, αλλά συνειδητοποίησα ότι αυτό είναι αδύνατο. Έτσι, σκέφτηκα να απαθανατίζω τις όμορφες στιγμές».

Της απάντησα ότι όλη η ομορφιά του κόσμου απαθανατίζεται σε κάθε σχέδιο που αντιλαμβάνεται την ομορφιά μιας στιγμής∙ κι ότι τα σχέδιά της ήταν πραγματικά υπέροχα, όπως και το χαμόγελό της, διότι αποκάλυπταν μια παρουσία, με ένα πάθος που μπορούσε να διακρίνει την ομορφιά σε μέρη κοινά, συνηθισμένα και καθημερινά - μια ομορφιά που οι περισσότεροι από εμάς χάνουμε.

Κρυφογέλασε και πάλι και είπε, «η μακαρίτισσα η μητέρα μου κάποτε μου είπε ότι η ομορφιά έρχεται όταν ο χρόνος παύει να υπάρχει. Εάν έχει δίκιο, τότε πράγματι τα σχέδιά μου είναι όμορφα. Κι αυτό, διότι, νομίζω ότι ο χρόνος σταματά όταν προ-σπαθώ να ενώσω τις ιδέες μου με τις στιγμές που γεννιούνται και υπάρχουν γύρω μου».

Χαμογέλασα εγκάρδια και έστρεψα τον λαπτοπ μου προς το μέρος της για να μπορέσει να διαβάσει τις λέξεις που είχα γράψει λίγες στιγμές πριν: «Ο χρόνος παύει να υπάρχει όταν εκείνη αγκαλιάζει τη στιγμή, διότι δεν αποζητά τίποτε άλλο, μόνο την ομορφιά που η στιγμή αυτή μπορεί να της χαρίσει».

«Ποια είναι;» ρώτησε η κυρία.

«Είναι η σοφή ηρωίδα ενός παραμυθιού που κάποιοι άλλοι θα διαβάσουν… και είναι και μια ελπίδα για μένα», απάντησα κλείνοντας το μάτι.

Μου έκλεισε κι εκείνη το μάτι, για να μου δείξει ότι δεν ήταν μια απλή ελπίδα. Και πριν προλάβω να χαμογελάσω, ξαφνικά φταρνίστηκα. Εκείνη μου είπε ότι έμοιαζα με τον Tarzan εκείνη την ώρα και θέλησε να με σκιτσάρει.

Της απάντησε ότι δεν με πείραζε να μείνω για λίγο ακίνητος, ποζάροντας έτοιμος να φτερνιστώ! Καθώς σχεδίαζε, εγώ εξέταζα το βλέμμα της, ξέρετε για ποιο βλέμμα μιλάω … είναι εκείνο το βλέμμα που έχει κανείς όταν βλέπει γύρω του ομορφιά, ο χρόνος παύει να υπάρχει και οι ήρωες των παραμυθιών ζωντανεύουν μπροστά μας.

Η παρουσία που μας κάνει να αντιληφθούμε όλα εκείνα που χάνουμε!

Γιατί σας είπα αυτή την ιστορία;

Διότι όλοι μας έχουμε ανάγκη από μικρές, ανεπαίσθητες υπενθυμίσεις, μερικές φορές.

Χρειαζόμαστε κάποιον να μας υπενθυμίζει την αίσθηση να βουλιάζει κανείς μέσα στην ομορφιά της στιγμής— στην ομορφιά των ανθρώπων, της συνομιλίας, των ανεκτίμητων μικρών κομματιών ζωής που υπάρχουν εκεί.

Έχουμε ανάγκη κάποιος να μας υπενθυμίσει τι σημαίνει να ζωντανεύουν μπροστά μας τα «πριγκιπόπουλα του παραμυθιού».

Διότι, πολύ συχνά, μέσα στη σπουδή και το χάος της καθημερινότητας, εμείς το ξεχνάμε.

Ξεχνάμε τι μπορούμε να κάνουμε όταν δινόμαστε με πάθος σε κάτι.

Ξεχνάμε να εκτιμήσουμε τα δώρα που βρίσκονται μπροστά μας.

Έτσι, έγραψα μια ιστορία για μια καθημερινή μου πρωινή συνήθεια – ένα συνηθισμένο πρωινό στο αγαπημένο μου καφέ – που έφερε μια απρόσμενη ομορφιά στη ζωή μου, απλώς επειδή έστρεψα τη σκέψη μου πάνω της.

Παρατήρησα τη γλυκιά κυρία που με σκίτσαρε, καλωσόρισα την παρουσία της, χωρίς να προσπαθήσω να αλλάξω την κατάσταση. Δεν βιαζόμουν να πάω κάπου… ούτε κι εκείνη.

Βρεθήκαμε κι οι δύο εκεί, ολόσωμα και ολόψυχα, ο ένας μαζί με τον άλλον.

Και, έτσι, μαζί φτιάξαμε μαζί μια πραγματικά αξιολάτρευτη ιστορία, που αξίζει να τη θυμόμαστε.

Ας αφήσουμε τις στιγμές να οδηγήσουν το βλέμμα μας.

Στη ζωή τα πάντα είναι σημαντικά, κάθε στιγμή, ό,τι κάνουμε, όπου κι αν είμαστε.

Διότι είναι η μοναδική στιγμή που είναι εντελώς δική μας.

Δεν πηγαίνουμε πουθενά, είμαστε εκεί.

Δεν πηγαίνουμε σε καμία στιγμή πιο σημαντική, σε κανένα μέρος πιο σημαντικό.

Το παρόν δεν είναι το εφαλτήριο – είναι ο απόλυτος προορισμός.

Η μεγαλύτερη ευκαιρία της ζωής μας βρίσκεται σε αυτή τη στιγμή.

Αυτή η στιγμή δεν είναι τίποτε άλλο από την ίδια τη ζωή μας!

Ίσως αυτό φαίνεται προφανές, αλλά, εμείς οι άνθρωποι δυστυχώς έχουμε την τάση να ξεχνάμε εύκολα. Όλοι μας, ξεχνάμε πολύ περισσότερο από όσο μπορούμε να παραδεχτούμε.

Κάθε μέρα, όλη μέρα, πολλοί από εμάς αισθανόμαστε ότι το παρόν δεν μας είναι αρκετό - λες και η ζωή μας απλώς δεν αξίζει να είμαστε ολόψυχα παρόντες μέσα σε κάθε στιγμή της ζωής. Και για αυτόν τον λόγο, χάνουμε την ομορφιά της ζωής.

Κι όμως, αν κάναμε το αντίθετο;

Τι θα γινόταν εάν αποδεχόμασταν αυτή τη στιγμή και ό,τι βρίσκεται μέσα της (ακόμη κι εμάς), ως κάτι απόλυτα αρκετό;

Τι θα γινόταν εάν αποδεχόμασταν το «κακό» μαζί με το καλό, τις απογοητεύσεις μαζί με τα μαθήματα ζωής, το βαρετό με το ενδιαφέρον, την ανησυχία με την ευκαιρία, ως μέρος μιας αόρατης συμφωνίας που μας προσφέρεται από μια δεδομένη στιγμή της ζωής;

Τι θα γινόταν εάν σταματούσαμε για λίγο για να δούμε τα πάντα με απόλυτη καθαρότητα;

Για σκεφτείτε …

Η ζωή μας θα ήταν πιο ουσιαστική και αξιομνημόνευτη;

Θα είχαμε περισσότερες όμορφες ιστορίες να λατρέψουμε και να μοιραστούμε με κάποιος;

Ναι, νομίζω ναι!

Κι έτσι, τώρα νομίζω ότι ήρθε η ώρα να δώσουμε όσο περισσότερη προσοχή μπορούμε.

Τώρα είναι η καλύτερη ώρα να κοιτάξουμε γύρω μας με δέος – να δούμε την υγεία μας, το σπίτι μας, την οικογένειά μας, τους φίλους μας, τη δουλειά μας και τις ευκαιρίες της κάθε στιγμής.

Τώρα είναι η καλύτερη στιγμή να παρατηρήσουμε το παραμύθι στη ζωή μας – να δούμε τι χάσαμε όλα αυτά τα χρόνια.

Πώς;

Δύο λέξεις: Πνευματική επίγνωση.

Πιο εύκολα το λέει κανείς, παρά το κάνει, έτσι συμβαίνει συνήθως. Κι όμως, εάν το κάνουμε θα δούμε ότι κάθε στιγμή αξίζει την προσοχή μας, να της δοθούμε απόλυτα και μοναδικά.

Η πνευματική επίγνωση είναι μια καθημερινή πρακτική, η απόλυτη πρόκληση. Είναι τρόπος ζωής, τρόπος του είναι, τρόπος να παρατηρούμε, να βουλιάζουμε μέσα στην δύναμη του ανθρωπισμού μας.

Εάν θέλετε να κάνετε πρακτική, αρκεί να θυμίζετε στον εαυτό σας …

1️⃣---➤Να έχει επίγνωση για ό,τι συμβαίνει την παρούσα στιγμή χωρίς να επιθυμεί κάτι διαφορετικό.

2️⃣---➤Να απολαμβάνει κάθε ευχάριστη εμπειρία χωρίς να σκέφτεται τι θα γίνει εάν κάτι αλλάξει (σίγουρα θα αλλάξει).

3️⃣---➤Να βιώνει κάθε δυσάρεστη εμπειρία χωρίς τον φόβο ότι πάντοτε θα είναι έτσι (διότι δεν θα είναι).


Αν εντάξουμε αυτή την ιεροτελεστία της επίγνωσης στην καθημερινότητά μας, σίγουρα θα δούμε αναμφισβήτητα ότι ο τρόπος που βιώνουμε τη ζωή μας θα αλλάξει στο εξής.

Μερικές ακόμη σκέψεις (και ήρθε η σειρά σας…)

Μόλις η ηλικιωμένη κυριά ολοκλήρωσε το σχέδιο με εμένα την ώρα που είμαι έτοιμος να ξεσπάσω σε ένα ηχηρό φτάρνισμα, το κοίταξε, το θαύμασε χαμογελώντας όμορφα κι αληθινά και είπε: «Μικρέ μου Ταρζάν, είναι τέλειο! Γιατί μέχρι τώρα δεν έμαθα να ανοίγω τα μάτια μου και να εκτιμώ αυτές τις γλυκές συναντήσεις; Να περνάω κάθε μέρα σαν να ήταν η πρώτη, ή η τελευταία μου σε αυτή τη γη;». Τότε, σταμάτησε για λίγο, σιώπησε αφήνοντας το χαμόγελο στο πρόσωπό της, πήρε μια βαθιά ανάσα και με το βλέμμα στυλωμένο στο σκίτσο συνέχιζε απαλά «μικρέ μου Ταρζάν, μετανιώνω μόνο και μόνο διότι πολλές φορές ασυνείδητα πιστεύω στη σημασία του αύριο».

Ας κρατήσουμε το συναίσθημά της στην καρδιά μας, ας μάθουμε από αυτό!!!

Κείμενο – Απόδοση, Λ.Τ.

share24.gr

Read More »

Πρωτεΐνες: Ποια ποσότητα πρέπει να καταναλώνουμε ???

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας ~ Διατροφή !!!

Οι πρωτεΐνες είναι τα κύρια δομικά στοιχεία του σώματός μας, που χρησιμοποιούνται για τη δημιουργία των μυών, των τενόντων, των οργάνων, του δέρματος, ακόμη και των οστών. Είναι επίσης ένζυμα, ορμόνες, νευροδιαβιβαστές και διάφορα μικροσκοπικά μόρια που εξυπηρετούν πολλές σημαντικές λειτουργίες. Χωρίς πρωτεΐνη, η ζωή δεν θα ήταν δυνατή και δεν είναι τυχαίο ότι ονομάζονται έτσι.

Οι πρωτεΐνες κατασκευάζονται από μικρότερα μόρια που ονομάζονται αμινοξέα, τα οποία συνδέονται μεταξύ τους σαν χάντρες. Αυτά τα συνδεδεμένα αμινοξέα σχηματίζουν μακρές αλυσίδες, οι οποίες στη συνέχεια διπλώνονται σε πολύπλοκα σχήματα. Μερικά από αυτά τα αμινοξέα μπορούν να παραχθούν από το σώμα μας, αλλά ορισμένα πρέπει να ληφθούν μέσω της διατροφής και γι’ αυτό ονομάζονται απαραίτητα αμινοξέα -δηλαδή πρέπει απαραιτήτως να τα πάρουμε από τη διατροφή.

Η πρόσληψη πρωτεΐνης δεν αφορά μόνο την ποσότητα αλλά και την ποιότητα. Σε γενικές γραμμές, η ζωική πρωτεΐνη παρέχει όλα τα απαραίτητα αμινοξέα στη σωστή αναλογία. Αυτό είναι λογικό διότι οι ζωικοί ιστοί είναι παρόμοιοι με τους δικούς μας ιστούς. Εάν τρώτε ζωικά προϊόντα όπως κρέας, ψάρι, αυγά ή γαλακτοκομικά προϊόντα κάθε μέρα, πιθανότατα έχετε ήδη κάνει αρκετά καλή πρωτεΐνη.

Ωστόσο, εάν δεν τρώτε ζωικές τροφές, η λήψη όλων των απαραίτητων αμινοξέων που χρειάζεται το σώμα σας είναι λίγο πιο δύσκολη. Λίγοι άνθρωποι χρειάζονται πραγματικά συμπληρώματα πρωτεΐνης, αλλά αυτά μπορούν να είναι χρήσιμα για τους αθλητές και μποντιμπίλντερς.

Οι περισσότερες επίσημοι οργανισμοί διατροφής προτείνουν μια αρκετά μέτρια πρόσληψη πρωτεΐνης, γύρω στα 0,8 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Αυτό ισοδυναμεί με 56 γραμμάρια την ημέρα για τον μέσο άνδρα και 46 γραμμάρια για τη μέση γυναίκα που κάνουν καθιστική ζωή. Αν είστε σωματικά δραστήριοι χρειάζεστε μεγαλύτερες ποσότητες.

Μυς και δύναμη

Οι μυς αποτελούνται σε μεγάλο βαθμό από πρωτεΐνες. Όπως και με τους περισσότερους ιστούς στο σώμα σας, οι μυς είναι δυναμικοί: διασπώνται συνεχώς και ξαναχτίζονται. Για να αποκτήσετε μυς, το σώμα σας πρέπει να συνθέσει περισσότερη μυϊκή πρωτεΐνη από αυτή που διασπά. Με άλλα λόγια, πρέπει να υπάρχει καθαρή θετική ισορροπία πρωτεΐνης στο σώμα σας -συχνά ονομάζεται ισορροπία αζώτου διότι η πρωτεΐνη έχει υψηλή περιεκτικότητα σε άζωτο. Για αυτόν τον λόγο, οι άνθρωποι που θέλουν πολλούς μυς πρέπει να τρώνε μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης -και φυσικά να σηκώνουν βάρη. Είναι καλά τεκμηριωμένο ότι η υψηλότερη πρόσληψη πρωτεϊνών βοηθά στην ανάπτυξη μυών και δύναμης.

Διάφορες μελέτες προσπάθησαν να προσδιορίσουν τη βέλτιστη ποσότητα πρωτεΐνης για την αύξηση των μυών και κατέληξαν σε διαφορετικά συμπεράσματα. Μια κοινή πρόταση για την απόκτηση μυών είναι 2,2 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά κιλό σωματικού βάρους. Άλλοι επιστήμονες έχουν εκτιμήσει ότι η πρωτεΐνη πρέπει να είναι τουλάχιστον 1,6 γραμμάρια ανά κιλό. Και είναι πιθανόν ότι πάνω από 1,8 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους δεν έχουν κανένα όφελος. Τελικά, η λογική εκτίμηση είναι γύρω στα 1,6-2,2 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους.

Τα άτομα που είναι σωματικά δραστήρια χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη από τα άτομα που είναι καθιστικά. Εάν η εργασία σας είναι σωματικά απαιτητική, περπατάτε πολύ, τρέχετε, κολυμπάτε ή κάνετε οποιαδήποτε άσκηση, πρέπει να τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη. Οι αθλητές αντοχής χρειάζονται επίσης σημαντικές ποσότητες πρωτεΐνης -περίπου 1,2-1,4 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους.

Οι ηλικιωμένοι έχουν επίσης σημαντικά αυξημένες ανάγκες σε πρωτεΐνες -έως και 50% παραπάνω από από τους νεότερους, περίπου 1-1,3 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και της σαρκοπενίας (μείωση της μυϊκής μάζας), δύο σημαντικά προβλήματα στους ηλικιωμένους. Τα άτομα που αναρρώνουν από τραυματισμούς μπορεί επίσης να χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη.

Είναι δυνατόν η περίσσεια πρωτεΐνης να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία; Η πρωτεΐνη έχει κατηγορηθεί άδικα για ορισμένα προβλήματα υγείας. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά και οστεοπόρωση. Ωστόσο, οι ισχυρισμοί αυτοί δεν υποστηρίζονται από τη σύγχρονη έρευνα.

Αν και ο περιορισμός των πρωτεϊνών είναι χρήσιμος για άτομα με προϋπάρχοντα νεφρικά προβλήματα, η πρωτεΐνη δεν έχει αποδειχθεί ποτέ ότι προκαλεί βλάβη στα νεφρά σε υγιείς ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, μια υψηλότερη πρόσληψη πρωτεΐνης έχει βρεθεί ότι μειώνει την αρτηριακή πίεση και βοηθά στην καταπολέμηση του διαβήτη, οι οποίοι είναι δύο από τους κύριους παράγοντες κινδύνου για νεφρική νόσο. Οποιεσδήποτε υποτιθέμενες επιβλαβείς επιδράσεις της πρωτεΐνης στη νεφρική λειτουργία αντισταθμίζονται από τις θετικές επιδράσεις της σε αυτούς τους παράγοντες κινδύνου.

Η πρωτεΐνη έχει επίσης κατηγορηθεί για οστεοπόρωση, κάτι που φαίνεται περίεργο, δεδομένου ότι μελέτες δείχνουν ότι μπορεί, στην πραγματικότητα, να αποτρέψει αυτήν την κατάσταση. Δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι μια υψηλή πρόσληψη πρωτεΐνης έχει δυσμενείς επιπτώσεις σε υγιείς ανθρώπους.

Πρέπει να σημειωθεί ωστόσο ότι η έρευνα γύρω από τη γήρανση υποδηλώνει πως η υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών και ίσως συγκεκριμένων αμινοξέων μπορεί να επιταχύνει τη γήρανση. Αντίθετα, ότι έλλειψη ορισμένων αμινοξέων προωθεί την αυτοφαγία, έναν αντιγηραντικό μηχανισμό.

healthyliving.gr

Read More »

Η γυμναστική στη μέση ηλικία επιβραδύνει τη γήρανση των κυττάρων !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Η Ιατρική & Η Επιστήμη στον Αθλητισμό και την Άσκηση !!!

Η γυμναστική στη μέση ηλικία φαίνεται ότι μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής αναφέρουν στο περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μισισίπι και το Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο.

Μάλιστα όσο πιο πολλά είδη φυσικής δραστηριότητας κάποιος κάνει, τόσο καλύτερο για την υγεία του.

Τα τελομερή

Η μελέτη επικεντρώθηκε στο μήκος των τελομερών, τα οποία βρίσκονται στις άκρες των χρωμοσωμάτων και τα προστατεύουν από την ελάττωση του μήκους τους. Το μεγαλύτερο μήκος των χρωμοσωμάτων αποτελεί παράγοντα μακροζωίας.

Με κάθε πολλαπλασιασμό των κυττάρων, τα τελομερή κονταίνουν και όταν φτάσουν να γίνουν πολύ μικρά δεν μπορεί να γίνει άλλος πολλαπλασιασμός και τα κύτταρα πεθαίνουν. Τη διαδικασία αυτή ορισμένοι παράγοντες την επιταχύνουν και άρα επισπεύδουν το γήρας ( κάπνισμα, παχυσαρκία, διαβήτης στρες, αϋπνία) και άλλοι παράγοντες την επιβραδύνουν (π.χ. άσκηση).

Προηγούμενη μελέτη έδειξε ότι τα τελομερή των αθλητών είναι μακρύτερα σε σχέση με αυτών των καθιστικών ατόμων ίδια ηλικίας. Μια άλλη μελέτη βρήκε ότι οι γυναίκες που φρόντιζαν άρρωστους συγγενείς τους είχαν μικρότερα τελομερή. Έχει επίσης βρεθεί ότι η μεσογειακή διατροφή προστατεύσει τα τελομερή ενώ η μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης επιταχύνει τη μίκρυνσή τους. Αρνητική επίπτωση μπορεί να έχουν και κάποια βαριά μέταλλα που βρίσκονται στη διατροφή όπως το κάδμιο.

Πολλά είδη ασκήσεων προσφέρουν μεγαλύτερο όφελος

Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από 6.500 άτομα, ηλικίας 20-84 ετών, και βρήκαν ότι ακόμα και η ήπια άσκηση στη μέση ηλικία μπορεί να επιβραδύνει το ρυθμό γήρανσης των κυττάρων. Τα είδη των ασκήσεων που εξέτασαν ήταν η προπόνηση με βάρη, το περπάτημα, το τζόκινγκ και η ποδηλασία.

Στη μελέτη, όσα άτομα γυμνάζονταν συστηματικά κάνοντας μόνο μια φυσική δραστηριότητα, είχαν 3% μικρότερη πιθανότητα να έχουν τελομερή μειωμένου μήκους, σε σύγκριση με όσους δεν γυμνάζονταν καθόλου. Όσοι γυμνάζονταν συστηματικά σε δύο είδη δραστηριοτήτων είχαν κατά 24% λιγότερες πιθανότητες να διαθέτουν μικρότερα τελομερή. Ακόμα καλύτερα, όσοι ασχολούνταν με τρία είδη ασκήσεων είχαν 29% μικρότερη πιθανότητα και όσοι ασχολούνταν με τέσσερα είδη ασκήσεων είχαν 52% μικρότερη πιθανότητα.

Η συσχέτιση της άσκησης με τα τελομερή ήταν ισχυρότερη στα άτομα ηλικίας 40-65 ετών, ανέφεραν οι επιστήμονες.

healthyliving.gr

Read More »

Η φονική βία στον άνθρωπο έχει, εν μέρει, εξελικτική βάση !!!

Διαχρονική Συνήθεια, η Ανθρώπινη Βία !!!

Ο Βρετανός φιλόσοφος του 17ου αιώνα Τόμας Χομπς είχε υποστηρίξει την άποψη ότι πριν από τον πολιτισμό, οι πρόγονοί μας ήταν βυθισμένοι σε ένα «πόλεμο όλοι εναντίον όλων”, μια “φυσική” κατάσταση. Πάνω σ’ αυτό στηρίχθηκε για να πει ότι χρειάζεται ένα ισχυρό κράτος, ένας “Λεβιάθαν”, που θα μπορούσε να αναχαιτίσει τη βία μεταξύ των ανθρώπων. Ήταν η εποχή που τελείωνε η φεουδαρχία στην Ευρώπη και άρχιζε ο σχηματισμός κρατών. Δεν θα αργούσε όμως να εξαπλωθεί η θεωρία ότι στην πραγματικότητα ο άνθρωπος ήταν ένα άκακο ζώο που γίνεται φονικό εξαιτίας της κοινωνίας.

Η θεωρία ότι η βία οφείλεται αποκλειστικά στην ανθρώπινη κοινωνία και στις ανισότητες της δεν φαίνεται να υποστηρίζεται από μια μεγάλη ανθρωπολογική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature και δείχνει ότι ο άνθρωπος έχει μια, εν μέρει, κληρονομική τάση για βία που μπορεί να φτάσει στο φόνο. Η μελέτη αυτή δεν αποτελεί κάποια παραφωνία των καιρών μας, πολλοί φιλόσοφοι και ανθρωπολόγοι σήμερα συμμερίζονται την άποψη του Χομπς.

Η μελέτη εξέτασε τις εξελικτικές ρίζες της θανάσιμης βίας μεταξύ 1.024 θηλαστικών ζώων και διαπίστωσε ότι η πιθανότητα για φόνο στο ανθρώπινο είδος είναι συγκρίσιμη με αυτή που θα περίμενε κανείς με βάση τη θέση του στο εξελικτικό δέντρο. Σύμφωνα με τους ερευνητές, μεταξύ των πρωτόγονων Homo sapiens, η πιθανότητα φόνου ήταν έξι φορές μεγαλύτερη σε σχέση με το μέσο θηλαστικό, αν και στις σημερινές αστυνομευόμενες κοινωνίες έχει μειωθεί σημαντικά.

Στο 40% των ειδών της μελέτης έχει παρατηρηθεί εμπλοκή σε θανατηφόρα βία, αλλά τα ποσοστά ποικίλλουν. Ορισμένα είδη, όπως νυχτερίδες και φάλαινες, σχεδόν ποτέ δεν σκοτώνονται μεταξύ τους. Άλλα το κάνουν συχνά. Τα ζώα που ζουν σε ομάδες και υπερασπίζονται εδάφη, όπως οι λύκοι και οι χιμπατζήδες, έχουν την τάση να είναι πιο βίαια. Σχεδόν το 4,5% των θανάτων των χιμπατζήδων προκαλούνται από άλλο χιμπατζή, αν και στους μπονόμπο που θεωρούνται ειρηνικοί, το ποσοστό είναι μόνο 0,68%. Το ρεκόρ βίας ανήκει στις σουρικάτες της Αφρικής αφού οι θάνατοι που οφείλονται σε άλλες σουρικάτες φτάνει το 20%.

Βέβαια, οι συντάκτες της μελέτης αναγνωρίζουν ότι η βία μεταξύ ανθρώπων δεν είναι μόνο εξελικτικό φαινόμενο αλλά και κοινωνικό. «Ο άνθρωπος είναι ένα ηθικό ζώα, και από αυτό δεν μπορεί να ξεφύγει», ανέφερε ο Jose Maria Gomez, εξελικτικός βιολόγος από το University of Granada, στην Ισπανία, που συμμετείχε στη μελέτη.

Ο Gomez και άλλοι τρεις συνεργάτες του εξέτασαν το κατά πόσο είναι κληρονομική η θανάσιμη βία στα θηλαστικά ερευνώντας τη βιβλιογραφία για δύο χρόνια. Επιπλέον συνέλεξαν αρχαιολογικά, ανθρωπολογικά και άλλα δεδομένα για τη βία μεταξύ ανθρώπων από την προϊστορία μέχρι σήμερα. Η ανάλυση δείχνει να επιβεβαιώνει ότι η φονική βία είναι, εν μέρει, κληρονομική. Στατιστικά, ένα είδος τείνει να είναι πιο βίαιο όσο πιο βίαια είναι τα συγγενικά του είδη.

Στην περίπτωση των ανθρώπων που ζούσαν σε μικρές κοινότητες πριν από 10.000 – 50.000 χρόνια, το ποσοστό που πέθαινε πό άλλους ανθρώπους εκτιμήθηκε στο 2%, ένας αριθμός που βρίσκεται πολύ κοντά στο ποσοστό που θα περίμενε κανείς με βάση τη θέση μας στο εξελικτικό δέντρο (στο 2% περιλαμβάνονται όλοι οι φόνοι από την βρεφοκτονία μέχρι τις εκτελέσεις και τους πολέμους). Αυτό άλλαξε σημαντικά καθώς οι ανθρώπινες κοινωνίες έγιναν μεγαλύτερες και πιο οργανωμένες. Την περίοδο του Μεσαίωνα, το ποσοστό φόνων εκτιμάται ότι εκτινάχθηκε στην Ευρωπαϊκή Ασία στο 12%. Αργότερα όμως μειώθηκε καθώς τα κράτη άρχισαν να γίνονται πιο νομοταγή. Σήμερα, το ποσοστό υπολογίζεται γύρω στο 1,3%.

Αντιρρήσεις

Ορισμένοι ανθρωπολόγοι που σχολίασαν τα παραπάνω συμπεράσματα εμφανίστηκαν επιφυλακτικοί λέγοντας ότι τα δεδομένα της μελέτης προέρχονται από πολλές διαφορετικές πηγές και είναι αποσπασματικά. Επισημαίνουν επίσης ότι η μελέτη δεν κάνει διαχωρισμό ανάμεσα στις διαφορετικές μορφές φονικής βίας. Για παράδειγμα, η βρεφοκτονία είναι διαδεδομένη στους χιμπατζήδες ενώ μεταξύ των ανθρώπων ο φόνος ενηλίκων είναι μακράν πιο συνηθισμένος.

Οι ερευνητές παραδέχτηκαν το πρόβλημα αυτό, το οποίο οφείλεται κυρίως στην έλλειψη διαθέσιμων δεδομένων αλλά επιμένουν ότι το βασικό τους συμπέρασμα για το ρόλο της εξέλιξης στη φονική βία ισχύει.

Από την άλλη μεριά, κάποιοι διαφωνούν με το πολύ χαμηλό ποσοστό φόνων που αναφέρει η μελέτη μεταξύ των προϊστορικών ανθρώπων. Ορισμένοι θεωρούν ότι ήταν κοντά στο 15% (Pinker) και άλλοι κοντά στο 25% εκατό (LeBlanc).

«Η βία», έγραψαν ο Γκόμεζ και οι συνεργάτες του, «μπορεί να θεωρηθεί ως μια προσαρμοστική στρατηγική, η οποία ευνοεί την αναπαραγωγική επιτυχία του δράστη όσον αφορά τους σεξουαλικούς συντρόφους, την κοινωνική θέση ή τους φυσικούς πόρος». Με άλλα λόγια, οι άνδρες που ασκούσαν βία, ακόμα και φονική, είχαν πλεονέκτημα έναντι των άλλων σε ένα κόσμο που δεν εφαρμόζονταν νόμοι, κέρδιζαν οικονομικούς πόρους, είχαν περισσότερες γυναίκες και έκαναν περισσότερα παιδιά εξαπλώνοντας έτσι τα γονίδια της βίας.

healthyliving.gr

Read More »

Τα smartwatches μπορούν να εντοπίσουν το COVID-19 πριν τα συμπτώματα !!!

Στα Στέκια της Επιστήμης ~ Υγείας ~ Τεχνολογίας !!!

Τα smartwatches και άλλες wearable συσκευές, μετρούν διαρκώς τους καρδιακούς παλμούς του χρήστη, καθώς και άλλους σωματικούς δείκτες. Δύο νέες έρευνες από το Mount Sinai Health System της Νέας Υόρκης και το Stanford University στην Καλιφόρνια, αποκαλύπτει πως τα smartwatches μπορούν να προβλέψουν ακόμα κι αν κάποιος είναι θετικός στην COVID-19, μέρες πριν να εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα και πριν ακόμα και από την ανίχνευση του ιού με test, υπογραμμίζοντας το ρόλο που μπορούν να παίξουν τα wearables στην καταπολέμηση της πανδημίας, καθώς και άλλων μεταδοτικών ασθενειών.

Οι ερευνητές βρήκαν πως διάφορα smartwatches μπορούν να εντοπίσουν ανεπαίσθητες αλλαγές στους παλμούς της καρδιάς, το οποίο μπορεί να υποδεικνύει πως κάποιος έχει τον κορωνοϊό έως και εφτά μέρες πριν αρχίσει να νιώθει άρρωστος ή να εντοπιστεί η ασθένεια μέσω test.

Η πρώτη έρευνα πραγματοποιήθηκε σε 300 εργαζομένους του Mount Sinai οι οποίοι φορούσαν Apple Watch από τις 29 Απριλίου έως τις 29 Σεπτεμβρίου. Η Apple δε συμμετείχε ούτε χρηματοδότησε την έρευνα, γνωρίζει όμως τα αποτελέσματα.

Στόχος μας ήταν να χρησιμοποιήσουμε εργαλεία για να εντοπίσουμε την ασθένειες τη στιγμή της μόλυνσης ή πριν να καταλάβουν οι άνθρωποι πως είναι άρρωστοι. Ξέραμε ήδη πως οι καρδιακοί παλμοί αλλάζουν καθώς αναπτύσσεται η φλεγμονή στο σώμα και η Covid είναι ένα πολύ έντονο τέτοιο συμβάν. Μας επιτρέπει να προβλέψουμε ποιοι έχουν μολυνθεί πριν να το γνωρίζουν οι ίδιοι.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τη μεταβλητότητα των καρδιακών παλμών, το χρόνο δηλαδή ανάμεσα από κάθε χτύπο, μετρώντας έτσι πόσο καλά λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα ενός ανθρώπου. Ασθενείς με COVID-19, είδαν χαμηλότερη μεταβλητότητα ή αλλιώς μικρή μεταβολή μεταξύ καρδιακών παλμών, σε σχέση με όσους ήταν αρνητικοί στην ασθένεια. Προσοχή, η υψηλή μεταβλητότητα δε σημαίνει ανεβασμένους καρδιακούς παλμούς. Δείχνει όμως πως το νευρικό σύστημα του ανθρώπου είναι ενεργό, προσαρμόζεται και είναι πιο ανθεκτικό στο στρες.

Η έρευνα ίσως να είναι καθοριστική στην αντιμετώπιση του κορονοϊού, καθώς πάνω από τις μισές περιπτώσεις COVID-19 έχουν μεταδοθεί από ασυμπτωματικούς φορείς του ιού, σύμφωνα πάντα με το μοντέλο του CDC.

Τώρα βασιζόμαστε σε ανθρώπους που λένε ότι είναι άρρωστοι ή δεν αισθάνονται καλά, αλλά το να φοράς ένα Apple Watch δε χρειάζεται την ενεργή συμμετοχή του χρήστη και μπορεί να εντοπίσει ανθρώπους που είναι ασυμπτωματικοί. Είναι πολύ καλύτερος τρόπος για τον έλεγχο των μεταδοτικών ασθενειών.

Η δεύτερη έρευνα του Stanford, χρησιμοποίησε ποικιλία από activity trackers των Apple, Garmin, Fitbit και άλλους και βρήκε πως το 81% των θετικών ασθενών στον κορωνοϊό είδε αλλαγές στο καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης έως και εννέα μέρες πριν την εμφάνιση συμπτωμάτων. Στην έρευνα συμμετείχαν 5.000 άτομα και εξετάστηκαν τα δεδομένα από 32 ανθρώπων θετικών στον κορωνοϊό. Μάλιστα δημιούργησαν ένα σύστημα έγκαιρης προειδοποίησης των ασθενών.

Ρυθμίσαμε μία ειδοποίηση με συγκεκριμένη ευαισθησία. Οι κανονικές διακυμάνσεις δε θα ενεργοποιήσουν το σύστημα, μόνο μεγάλες και διαρκείς. Αυτό είναι σημαντικό επειδή ειδοποιεί τους ανθρώπους να μη βγουν έξω και συναντήσουν άλλους.

Το πρόβλημα είναι πως δεν μπορείς να κάνεις τεστ σε όλους συνέχεια, ενώ αυτές οι συσκευές σε μετράνε 24/7. Το smartwatch σου δίνει αμέσως τα δεδομένα, σε πραγματικό χρόνο, ενώ στον αντίποδα αν είσαι τυχερός θα πάρεις τα αποτελέσματα του τεστ σε λίγες μέρες.

freegr

Read More »

AMD Ryzen Mobile 5000 'Cezanne' CPUs για Gaming Laptops !!!

Με κίνητρο την έκθεση CES 2021 που διεξάγεται σε ψηφιακή μορφή, η AMD βρήκε την ευκαιρία να λανσάρει μια νέα οικογένεια επεξεργαστών.

Μετά τον άκρως γεμάτο από πλευράς κυκλοφοριών Νοέμβριο και Δεκέμβριο, που περιλάμβανε τόσο την κυκλοφορία της Zen 3 αρχιτεκτονικής στο desktop, όσο και την είσοδο νέων καρτών γραφικών στο προσκήνιο, η AMD συνεχίζει το σερί με την ανακοίνωση και τη διάθεση των mobile Ryzen 5000 επεξεργαστών της στους OEMs φορητών υπολογιστών.

Στο ειδικό event που είχε προγραμματιστεί η CEO και Πρόεδρος της AMD Dr. Lisa Su ανακοίνωσε ουσιαστικά 13 επεξεργαστές για την αγορά των laptops, με λεπτό και ελαφρύ προφίλ, μέχρι και για Gaming. Μεταξύ των 13 μοντέλων, τα 10 από αυτά ενσωματώνουν την Zen 3 αρχιτεκτονική ενώ τρία μοντέλα από αυτά ενσωματώνουν τη Zen 2 των Ryzen 4000 Mobile.

Τα μοντέλα χωρίζονται σε δύο μεγάλες κατηγορίες, τους H-Series και τους U-Series ανάλογα με το form factor που προορίζονται και οι 'H' αφορούν το Gaming κομμάτι της αγοράς προσφέροντας single threadded επιδόσεις εφάμιλλες με τους desktop Ryzen 5000.

Οι σημαντικότερες προσθήκες στην Zen 3 οικογένεια είναι η διπλάσια L3 cache, οι υψηλότερες συχνότητες λειτουργίας αλλά και το αυξημένο IPC κατά έως και 19% από την προηγούμενη γενιά, αυτή των Zen 2.

Όσον αφορά τα υποσυστήματα γραφικών, στο εσωτερικό συναντάμε τις ίδιες Vega υλοποιήσεις των τωρινών mobile CPUs και έτσι δε θα δούμε την RDNA 2 να κάνει την εμφάνισή της για πρώτη φορά στην πλατφόρμα.

Στο επίκεντρο της παρουσίασης της AMD βρέθηκε ο Ryzen 9 5980HX τον οποίο η εταιρία τοποθετεί απέναντι από τον κορυφαίο της Intel για την κατηγορία, Core i9 10980HK τον οποίο και ξεπερνάει σε πολλές μετρήσεις, τόσο single threadded όσο και multi threadded.

Οι Ryzen 5000 Mobiel U-Series αφορούν την ultrathin αγορά και θα βρουν εφαρμογή σε laptops λεπτού προφίλ με το TDP αυτών των μοντέλων να μην υπερβαίνει τα 15W.

Σε αυτή την κατηγορία οι τελικοί χρήσες αξίζει να δώσουν αρκετή προσοχή μιας και υπάρχουν παραπλήσια μοντέλα διαφορετικής αρχιτεκτονικής, με χαρακτηριστικό παράδειγμα τον Ryzen 7 5700U και τον Ryzen 7 5800U, όπου ο πρώτος βασίζεται στην Zen 2 σχεδίαση της AMD, ενώ ο δεύτερος περιλαμβάνει τους εμφανώς ταχύτερους Zen 3 πυρήνες, παρά το γεγονός ότι τα υπόλοιπα specs τους είναι σχεδόν κοινά.

Αυτοί οι επεξεργαστές πλαισιώνουν ήδη αρκετά gaming και ultra-φορητά laptops τα οποία θα κυκλοφορήσουν τους επόμενους μήνες του 2021 στην αγορά.

freegr

Read More »