Μην μιλάτε για τα έργα σας σε όσους ζουν με πικρή ψυχή και χωρίς σχέδια !!!

Συναισθήματα Vs Συμπεριφορά !!!

Δεν χρειάζεται να γλείφεις τα πατώματα άλλων ή να βλάπτεις κανέναν για να είσαι κάποιος. Αυτές οι συμπεριφορές αφορούν ανασφαλείς και αυτοσαμποτάροντες ανθρώπους και όσο πιο πολύ συρρικνώνονται για να χωρέσουν σε αυτόν τον φανταστικό κόσμο που δημιουργούν, τόσο περισσότερο ακυρώνονται, τόσο περισσότερο διαφθείρονται με τις δειλές και κακές πράξεις τους.

Έμαθα ότι όταν δίνουμε τον εαυτό μας σε σεβασμό, ταπεινότητα, απλότητα και ειλικρίνεια, όσο μεγαλώνουμε, τόσο περισσότερο παράγουμε, τόσο περισσότερο δεν εμφανιζόμαστε ως το κέντρο της προσοχής του κόσμου, αλλά ως το κέντρο της καρδιάς όσων έχουν την μεταμορφωτική δύναμη στη ζωή μας, ο Θεός, που εκτός από το ότι μας ευλογεί και μας προστατεύει, μας χαρίζει επίσης ανεξήγητα δώρα και τρομερή σοφία όταν θέτουμε τον εαυτό μας υπό τη φροντίδα του.

Ο σωστός χρόνος και η υπομονή είναι το μυστικό για όλα, και το να ξέρεις πώς να αντιμετωπίζεις δύσκολες καταστάσεις και δύσκολα και κρίσιμα άτομα, που ξέρουν μόνο να καρφώνουν αντί να χτίζουν. Αν μου επιτρέψεις κάποια συμβουλή, κράτα την καρδιά σου από ό,τι δεν είναι αρκετό για να σε οικοδομήσει, και ξέρεις πώς να περπατάς με τα πόδια σου. Να είστε σίγουροι για αυτό που κάνετε, και περισσότερο από αυτό, απόλυτα συγκεντρωμένοι σε αυτό που η καρδιά σας θέλει να κατακτήσει. Μην διαδίδετε τα όνειρά σας σε αυτούς που δεν ονειρεύονται, σε αυτούς που δεν ζητωκραυγάζουν, σε αυτούς που δεν περπατούν μαζί σας.

Μην μιλάτε για τα έργα σας σε όσους ζουν με πικρή ψυχή και χωρίς σχέδια. Δεν είναι όλοι στο πλευρό σου και αυτός είναι ένας καλός λόγος για να καταλάβεις ότι το να ευχαριστείς όλους και να είσαι σαν όλους, εκτός από κουραστικό, είναι αδύνατο και απογοητευτικό. Φροντίστε το γρασίδι σας και ο κήπος σας σύντομα θα ανθίσει. Θερίζουμε μόνο ό,τι σπέρνουμε, λαμβάνουμε καλή αναγνώριση μόνο από αυτό που πραγματικά ανθίζει από εμάς.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Το πραγματικό μυστικό της Έλξης βρίσκεται στον εγκέφαλο !!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα Vs Ψυχολογία !!!

Τα χαρακτηριστικά που κάνουν ένα άτομο ελκυστικό αποτελούν θέμα συζήτησης εδώ και αιώνες.

Αν και έχει αποδειχτεί ότι η έλξη είναι σχετική ανάλογα με το πλαίσιο, τις πολιτισμικές αξίες και τον τρόπο ζωής, μερικοί εξακολουθούν να πιστεύουν ότι η ελκυστική εμφάνιση αποτελεί το μεγαλύτερο πλεονέκτημα.

Αν και τα σωματικά χαρακτηριστικά παίζουν όντως ρόλο στην έλξη, έχει αποδειχτεί ότι δεν αποτελούν τους μοναδικούς παράγοντες που καθορίζουν πόσο ελκυστικός είναι κάποιος για τους άλλους.

Μάλιστα, μερικοί άνθρωποι διαβεβαιώνουν ότι η έλξη που ασκεί κάποιο άτομο συνδέεται άμεσα με την προσωπικότητά του και με τις ιδιότητες που βλέπουν σε αυτό οι θαυμαστές του.

Επιπλέον, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ένα πολύ σημαντικό συστατικό της έλξης βρίσκεται στον εγκέφαλο και στην ικανότητά του να κατανοεί τα συναισθήματα και τις προθέσεις των άλλων.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Lübeck στη Γερμανία διεξήγαγαν πρόσφατα μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό PNAS. Στη μελέτη αυτή διαπιστώθηκε ότι, όσο πιο ικανοί είμαστε να αποκωδικοποιούμε τα συναισθήματα των άλλων, τόσο πιο ελκυστικοί είμαστε γι’αυτούς.

Έλξη: το πραγματικό μυστικό βρίσκεται στον εγκέφαλο

Αναλύοντας τους νευρωνικούς μηχανισμούς που διεγείρονται από την έλξη, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ικανότητα ενός ατόμου να διαβάζει τα συναισθήματα των άλλων έπαιζε πολύ σημαντικό ρόλο στην έλξη.

Η Silke Anders, καθηγήτρια κοινωνικής και συγκινησιακής νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο του Lübeck και σχεδιάστρια της μελέτης, λέει τα εξής:

«Το να είμαστε ικανοί να κατανοούμε τις προθέσεις και τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου είναι ουσιαστικό για μια επιτυχημένη κοινωνική αλληλεπίδραση.

Για να υπάρχει αμοιβαία επιτυχία, οι άνθρωποι πρέπει να καταλαβαίνουν και να αναλύουν συνεχώς τις προθέσεις και τα συναισθήματα των συνανθρώπων τους, να προβλέπουν τη συμπεριφορά των άλλων και να προσαρμόζουν ανάλογα τη δική τους».

Για να καταλήξει σε αυτό το συμπέρασμα, συμπεριέλαβε στο πείραμα 90 ανθρώπους από τους οποίους ζητήθηκε να παρακολουθήσουν βίντεο γυναικών που εξέφραζαν είτε φόβο είτε λύπη.

Αφού παρακολούθησαν τα βίντεο, οι συμμετέχοντες έπρεπε να αξιολογήσουν τα συναισθήματα των γυναικών και το επίπεδο της σιγουριάς τους όσον αφορά στις αξιολογήσεις τους.

Ενώ τα υποκείμενα επιδίδονταν στη ζητούμενη δραστηριότητα, οι ερευνητές ανέλυαν τη δραστηριότητα του εγκεφάλου τους για να μετρήσουν το επίπεδο έλξης τους.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι, όσο πιο ακριβής ήταν η αξιολόγηση της συναισθηματικής κατάστασης της γυναίκας, τόσο πιο ελκυστικός φαινόταν ο συμμετέχων.

Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι, όσο πιο εύκολα ερμηνεύει κάποιος τα συναισθήματα των άλλων, τόσο πιο ελκυστικός είναι.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ενεργοποιείται το κέντρο ανταμοιβής του εγκεφάλου προκαλώντας ευχάριστες αισθήσεις.

Αυτό που είναι πραγματικά ενδιαφέρον αναφορικά με τα συγκεκριμένα ευρήματα είναι ο ρόλος που παίζουν ο πομπός και ο δέκτης.

Η ικανότητα να καταλαβαίνουμε τους άλλους και να αναγνωρίζουμε αυτό ακριβώς που αισθάνονται εξαρτάται από το επίπεδο της νευρωνικής δραστηριότητας που περιλαμβάνει η έλξη.

Για παράδειγμα, όταν το πρόσωπο ενός ατόμου έχει μια έκφραση φόβου ή λύπης, ο παρατηρητής την επεξεργάζεται αποτελεσματικά στο δικό του εγκέφαλο, πυροδοτώντας το σύστημα ανταμοιβής και αυξάνοντας την ελκυστικότητά του για το άτομο που βιώνει το συναίσθημα.

Σε προηγούμενες μελέτες είχε βρεθεί μια διαφορά στο νευρωνικό κύκλωμα εκείνων που δεν διαθέτουν την ικανότητα να «διαβάζουν» τα συναισθήματα των άλλων. Οι άνθρωποι αυτοί τείνουν επίσης να αντιμετωπίζουν δυσκολίες στην επικοινωνία και στην έλξη.

Για το λόγο αυτό μερικοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η έλλειψη επικοινωνίας δεν υποδηλώνει απαραίτητα έλλειψη ενδιαφέροντος. Απλώς το νευρωνικό κύκλωμα του συγκεκριμένου ατόμου δεν του επιτρέπει να εκφράζεται ολοκληρωμένα.

Η Anders αναγνωρίζει ότι η μελέτη είναι πολύ μικρή για να καταλήξει σε οριστικά συμπεράσματα.

Ωστόσο επιβεβαιώνει την επιθυμία της να αναλύσει περαιτέρω το πώς αλλάζει η ικανότητά μας να ερμηνεύουμε τα συναισθήματα καθώς μεγαλώνουμε, ενώ είναι δυνατόν να αυξήσουμε την ικανότητα αυτή με εξάσκηση.

Θα ήταν επίσης ενδιαφέρον να ανακαλύψουμε αν η ικανότητα να «διαβάζουμε» τους άλλους προέρχεται από δικά μας έμφυτα χαρακτηριστικά ή αν υπάρχουν άλλοι παράγοντες που δίνουν αυτή τη δυνατότητα.

Σε κάθε περίπτωση τα παραπάνω συμπεράσματα προσφέρουν μια καινούργια εξήγηση για το τι κάνει τους ανθρώπους ελκυστικούς ή γιατί μερικοί είναι πιο ελκυστικοί από άλλους.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Συναισθηματική νοημοσύνη για τις δύσκολες στιγμές!!! !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Πώς να εκπαιδεύσετε συναισθηματικά τα παιδιά σας με επιτυχία!!! !!!

anapnoes.gr , meygeia.gr

Read More »

Το Android 13 είναι η αρχή του τέλους των φυσικών SIM !!!

Τεχνολογία Vs SmartPhone~Android~Software !!!

Οι κάρτες SIM είναι η καρδιά της κινητής, συνδεδεμένης ζωής μας. Αυτές οι μικροσκοπικές μονάδες επιτρέπουν στους χρήστες να λαμβάνουν κλήσεις, να στέλνουν μηνύματα και να συνδέονται με κάθε είδους υπηρεσίες διαδικτύου.

Είναι τόσο αναπόσπαστες με τα τηλέφωνα που οι κατασκευαστές πρέπει να βρουν έναν τρόπο να τα στριμώξουν στο εσωτερικό, ανεξάρτητα από τους περιορισμούς χώρου που μπορεί να υπάρχουν.

Ως αποτέλεσμα, είδαμε αυτές τις κάρτες να μικραίνουν, από την κλασική μεγέθους κάρτα, είδαμε τις mini, τις micro, και τελικά φτάσαμε στις nano – που κυριολεκτικά είναι μόνο το chip.

Πλέον, κυκλοφορούν ορισμένα τηλέφωνα που έχουν ενσωματωμένες κάρτες SIM (eSIM) που μπορούν να αντικαταστήσουν τις παραδοσιακές κάρτες, αλλά, δυστυχώς παρουσιάζουν μερικά προβλήματα.

Τα προβλήματα των eSIM θα μπορούσαν να εμποδίσουν την πλήρη υιοθέτηση τους, αλλά φαίνεται ότι η Google μπορεί να έχει έτοιμες κάποιες λύσεις τις οποίες θα παρουσιάσει στο Android 13.

Το βασικό πρόβλημα είναι η προσφορά υποστήριξης διπλής SIM ή κάτι παρόμοιο με το chip της eSIM, που λειτουργεί μόνο με μία γραμμή κάθε φορά – και προς το παρόν δεν φαίνεται να υπάρχει εναλλακτική.

Η λύση της Google χρησιμοποιεί multiple enabled profiles (MEP) για να επιτρέπει πολλαπλά ενεργά προφίλ SIM σε μία eSIM. Με άλλα λόγια, μία μόνο eSIM θα μπορεί να συνδεθεί σε δύο διαφορετικούς παρόχους ταυτόχρονα.

Αυτό που κάνει ενδιαφέρουσα τη μέθοδο MEP της Google είναι ότι όλα συμβαίνουν σε επίπεδο λογισμικού. Πολλαπλές λογικές διεπαφές χρησιμεύουν ως ανεξάρτητα κανάλια επικοινωνίας μεταξύ ενός προφίλ SIM και του μόντεμ του τηλεφώνου, ενώ διατηρούν μόνο μία πραγματική φυσική σύνδεση μεταξύ των στοιχείων.

Η Google προσθέτει κλάσεις API στο AOSP που θα επιτρέπουν στις εφαρμογές κινητής τηλεφωνίας να λαμβάνουν πληροφορίες σχετικά με τις λογικές και φυσικές διεπαφές μαζί με τα προφίλ SIM που είναι αποθηκευμένα σε αυτές.

Ενώ οι eSIM μπορούν επί του παρόντος να αποθηκεύουν πολλά προφίλ σε ένα chip και να υποστηρίζουν την εναλλαγή μεταξύ τους, μόνο ένα προφίλ μπορεί να είναι ενεργό κάθε φορά.

Με άλλα λόγια, ο μόνος τρόπος για να λάβετε υποστήριξη διπλής SIM με τις υπάρχουσες λύσεις είναι να αγοράσετε μια συσκευή με πολλές eSIM, πολλές φυσικές κάρτες SIM ή μια eSIM και μια φυσική κάρτα SIM.

Γιατί λοιπόν δεν χρησιμοποιούνται δύο eSIM; Αυτή η λύση υπονομεύει την πλήρη τεχνολογία, καθώς η ύπαρξη δύο eSIM θα εξακολουθούσε να περιορίζει τον διαθέσιμο χώρο — αν και σε μικρότερη κλίμακα από τις φυσικές κάρτες.

Όλα δείχνουν ότι η Google παρουσιάζει αυτήν την υπερτροφοδοτούμενη υποστήριξη eSIM στο Android 13. Η αναφορά σημειώνει ότι το AOSP αναφέρεται στην τεχνολογία, ενώ ο ιστότοπος Android Developers προτείνει το Android 13 να την ενσωματώσει.

Ορισμένα νέα MEP API είναι ήδη παρόντα στο Android 13 DP2. Αυτήν τη στιγμή, απλώς περιμένουμε να δούμε κάποια απομεινάρια του να κυκλοφορούν επιτέλους – είναι καλό που οι beta A13 είναι προ των πυλών.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Tech !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Software !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Hardware !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: News !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: HydridSSD !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Hardware !!!

wiredgr

Read More »

Τροφές και κόλπα στη διατροφή που βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Η διακοπή του καπνίσματος είναι κάτι δύσκολο. Αλλά είναι ένα σημαντικό βήμα για το καλό της υγεία σας και για να μειώσετε τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και καρδιαγγειακών παθήσεων.

Κάνοντας μερικές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα λίγο πιο εύκολα.

Η σύνδεση μεταξύ των διατροφικών σας συνηθειών και του καπνίσματος

Η αυστηρότητα στο τι τρώτε μοιάζει πολύ πιο δύσκολο να τηρηθεί, όταν είστε σε διαδικασία να κόψετε το κάπνισμα. Η απαλλαγή από το τσιγάρο είναι από μόνη της μια απαιτητική ψυχικά (κυρίως) διαδικασία, ώστε να πιέζεστε και σε άλλες απολαύσεις, όπως το φαγητό. Αλλά το κάπνισμα, η λαχτάρα για φαγητό και οι ταυτόχρονες συνήθειες που τα συνδυάζουν είναι αρκετά κοινές. Έτσι, το να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να εστιάσετε στα τρόφιμα που θα σας βοηθήσουν είναι καλή ιδέα.

Το κάπνισμα επηρεάζει την αίσθηση της γεύσης. Κατά τη διάρκεια ενός προγράμματος διακοπής του καπνίσματος, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι τροφές αρχίζουν να έχουν “διαφορετική γεύση”. Αυτή μπορεί να είναι μια εξαιρετική στιγμή για να δοκιμάσετε νέες, υγιεινές τροφές και να βρείτε κάποια πράγματα που σας αρέσουν.

Ουσιαστικά, υγιεινή διατροφή σημαίνει αύξηση της πρόσληψης:

••► φρούτων και λαχανικών
••► δημητριακών ολικής αλέσεως
••► άπαχων πηγών πρωτεΐνης
••► γαλακτοκομικών, ή άλλων πηγών ασβεστίου
••► υγιών λιπών από ξηρούς καρπούς, σπόρους και ελαιόλαδο

Σημαίνει επίσης μείωση των τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε:

••► λιπαρά
••► ζάχαρη
••► νάτριο (αλάτι)
••► θερμίδες

Πώς να κόψετε πιο εύκολα το κάπνισμα: Χρήσιμες τροφές και συμβουλές διατροφής

Δεν είναι δυνατόν να πούμε ότι η κατανάλωση οποιουδήποτε συγκεκριμένου φαγητού θα λειτουργήσει σαν ένα… μαγικό φάρμακο και θα εξαφανίσει την λαχτάρα σας για τσιγάρο. Αλλά, καλώς ή κακώς, οι συνήθειες και οι καταστάσεις που πυροδοτούν την επιθυμία για κάπνισμα είναι συχνά συνυφασμένες με τις διατροφικές συνήθειες. Για παράδειγμα, αν ξεκινάτε συνήθως το πρωί σας με έναν, τυρόπιτα και τσιγάρο, η αλλαγή σε τσάι από βότανα και φρυγανιά με αβοκάντο, σίγουρα θα μειώσει την επιθυμία για πρωινό τσιγάρο.

Ποιες τροφές βοηθούν να κόψετε το κάπνισμα:

••► Τραγανά λαχανικά
••► Φιστίκια
••► Ποπ κορν
••► Καραμέλες “για δροσερή αναπνοή”
••► Τσίχλες
••► Φρέσκα φρούτα

Ποιες τροφές αυξάνουν την επιθυμία για τσιγάρο:

••► Μπισκότα
••► Γλυκά
••► Τηγανητά φαγητά
••► Αλκοόλ
••► Υπερβολική καφεΐνη

Ακολουθούν περισσότερες ιδέες που μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε καλύτερα, όταν νιώθετε την ανάγκη για κάπνισμα:

1️⃣➖ Ορίστε ένα σταθερό ωράριο γευμάτων και αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα: Το να αισθάνεστε πεινασμένοι μπορεί να σας κάνει να νιώθετε, ότι θέλετε να πιάσετε ένα καπνίσετε. Αν ακολουθήσετε ένα σταθερό ωράριο τριών γευμάτων και 2-3 ενδιάμεσων σνακ, μπορείτε να αποφύγετε αυτό το συναίσθημα. Ένα μπόνους είναι ότι μπορεί να σας βοηθήσει και με το βάρος σας.

2️⃣➖ Μασουλήστε ωμά καρότα, ή σέλινο: Το μασούλημα τραγανών λαχανικών θα κρατήσει το στόμα σας “απασχολημένο”. Επιπλέον, δεδομένου ότι αυτά τα λαχανικά είναι χαμηλά σε θερμίδες, δεν θα επηρεάσουν το βάρος σας. Δεν σας αρέσουν τα καρότα ή το σέλινο; Δεν πειράζει, δοκιμάστε κάτι άλλο, όπως ωμό μπρόκολο, κουνουπίδι, ή πιπεριές σε φέτες. Προσθέστε λίγο ντιπ λαχανικών, ή dressing αν θέλετε λίγη επιπλέον γεύση.

3️⃣➖ Να έχετε μαζί σας καραμέλες για δροσερή αναπνοή, ή τσίχλα: Κάθε φορά που νιώθετε λαχτάρα για τσιγάρο, θα σας βοηθήσει να μην πιάσετε τον… αναπτήρα.

4️⃣➖ Φτιάξτε ποπ κορν, αλλά χωρίς επιπλέον βούτυρο: Το ποπ κορν είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε θερμίδες, ενώ κρατά και τα χέρια σας απασχολημένα. Εάν το σκέτο ποπ κορν σας μοιάζει άγευστο, δοκιμάστε ψεκάσετε πάνω λίγο βούτυρο, ή ελαιόλαδο, ή προσθέστε ένα μείγμα από καρυκεύματα βοτάνων, σκόρδο και σκόνη κρεμμυδιού, ή λίγη πάπρικα.

5️⃣➖ Τα φρέσκα φρούτα, όπως πορτοκάλια, αχλάδια, μήλα και μπανάνες είναι χρήσιμα: Το καλό με αυτά να τα έχετε κοντά σας όταν σας πιάνει όρεξη για κάτι γλυκό, επειδή ο εγκέφαλος προσπαθεί να αντικαταστήσει την ικανοποίηση του τσιγάρου με την ικανοποίηση από κάτι γλυκό. Είναι φρούτα με γλυκιά γεύση, αλλά είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και φυτικές ίνες. Αυτό είναι σημαντικό γιατί τα αντιοξειδωτικά και η βιταμίνη C εξαντλούνται από το κάπνισμα.

6️⃣➖ Λιγότερο κρέας: Μια μελέτη διαπίστωσε ότι, σύμφωνα με πολλούς καπνιστές, η κατανάλωση κρέατος κάνει το τσιγάρο να έχει “καλύτερη γεύση”. Οπότε η μείωση της πρόσληψης κρέατος θα σας διευκολύνει να μην θέλετε τόσο πολύ να καπνίσετε.

Διακοπή καπνίσματος και αύξηση βάρους

Το σώμα σας θα υποστεί κάποιες αλλαγές, όσο θα διαρκεί η “αποτοξίνωση” από το κάπνισμα. Μία από αυτές τις αλλαγές μπορεί να είναι η αύξηση της όρεξής σας. Αυξήστε την πρόσληψη υγιεινών τροφών, αλλά προσέξτε τη συνολική θερμιδική σας πρόσληψη, ώστε να μην πάρετε κιλά.

Όλες οι παραπάνω προτάσεις είναι καλές για την παρακολούθηση του βάρους, αλλά επιπλέον, μπορεί να σας φανεί χρήσιμο να έχετε πάντα πάνω σας τσίχλες και καραμέλες μηδενικών θερμίδων, για όταν νιώθετε την επιθυμία να καπνίσετε.

You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά τα μάτια. Ποιες παθήσεις προκαλεί ή επιδεινώνει !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Το κάπνισμα της μητέρας πριν και μετά τη σύλληψη συνδέεται με καθυστέρηση στην ανάπτυξη του εμβρύου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς φεύγουν οι μυρωδιές από καπνό και τσιγάρο από το σπίτι και τα έπιπλα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο ρόλος της νικοτίνης στο γιατί όσοι κόβουν το τσιγάρο κάνουν χειρότερη διατροφή !!!

iatropedia.gr , verywellfit.com

Read More »

Ποιοι παράγοντες μπορούν στ’ αλήθεια να «ραγίσουν» την καρδιά !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Δεν είναι γνωστό με ποιους ακριβώς μηχανισμούς αναπτύσσεται το σύνδρομο, το οποίο προκαλεί συμπτώματα όμοια με αυτά του εμφράγματος. Ποιοι παράγοντες το πυροδοτούν. Ποια είναι η πρόγνωσή του.

Το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς (ή αλλιώς μυοκαρδιοπάθεια από στρες) αποτελεί μια αναγνωρισμένη, πλέον, καρδιακή πάθηση που «μιμείται» την καρδιακή προσβολή. Εκδηλώνεται με έντονη πίεση στο στήθος, δύσπνοια και ξαφνική αδυναμία.

Το σύνδρομο επισημάνθηκε ως ξεχωριστή παθολογική οντότητα στις αρχές της δεκαετίας του ’90 από Ιάπωνες ιατρούς. Αρχικά είχε γίνει γνωστό ως «νόσος takotsubo» λόγω ομοιότητας του σχήματος της πάσχουσας καρδιάς με το ομώνυμο εργαλείο των Ιαπώνων για το ψάρεμα χταποδιών.

Η ακριβής παθοφυσιολογία της καρδιοπάθειας από στρες παραμένει ασαφής. Πιθανότατα όμως εμπλέκονται ποικίλοι νευροορμονικοί μηχανισμοί, που συμπεριλαμβάνουν τις κατεχολαμίνες.

Οι κατεχολαμίνες, δηλαδή η αδρεναλίνη και η νοραδρεναλίνη, παράγονται από τον οργανισμό για να αντιμετωπίσει τις αιφνίδιες, έντονες καταστάσεις. Όπως εξηγεί ο κ. Νικόλαος Στρατήγης, διευθυντής Καρδιολόγος στο Metropolitan Hospital, στο σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς η στάθμη των κατεχολαμινών έχει βρεθεί πολύ υψηλότερη απ’ ό,τι σε άλλες σοβαρές καταστάσεις, όπως το έμφραγμα ή το πνευμονικό οίδημα.

Ωστόσο το φαινόμενο αυτό δεν παρατηρείται σε όλους. «Δεν είναι γνωστό για ποιον λόγο σε ορισμένα άτομα το μυοκάρδιο κατακλύζεται από υπέρμετρη ποσότητα κατεχολαμινών σε συνθήκες στρες και σε άλλα όχι», λέει ο κ. Στρατήγης.

Αυτό που είναι γνωστό είναι ότι οι κατεχολαμίνες προκαλούν σύσπαση των μικρών αρτηριδίων. Αυτό έχει ως συνέπεια απότομη, αν και προσωρινή, μείωση της αιμάτωσης του μυοκαρδίου.

Επιπλέον, «η αδρεναλίνη συνδεόμενη με τα καρδιακά κύτταρα προκαλεί την είσοδο μεγάλης ποσότητας ασβεστίου σε αυτά, που επηρεάζει τη φυσιολογική λειτουργία τους», προσθέτει. «Είναι άγνωστο ποιος από τους δύο μηχανισμούς έχει μεγαλύτερη σημασία».

Συχνότητα του συνδρόμου

Υπολογίζεται ότι το περίπου 1% έως 2% των ασθενών με οξύ στεφανιαίο σύνδρομο πάσχουν στην πραγματικότητα από το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς. Το 70% των ασθενών αυτών είναι γυναίκες μέσης ηλικίας.

Το σύνδρομο κατά κανόνα πυροδοτείται από ένα έντονο αιφνίδιο στρες, που συνηθέστερα είναι ψυχικό.

Μπορεί π.χ. να οφείλεται σε…

••► Στον θάνατο αγαπημένου προσώπου
••► Σε έναν χωρισμό
••► Στην ερωτική απόρριψη
••► Σε αισθήματα προδοσίας
••► Στην οργή

Ενδέχεται, όμως, να είναι απόρροια σωματικού στρες, όπως…

••► Βαριάς ασθματικής ή επιληπτικής κρίσης
••► Αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου
••► Εργώδους και παρατεταμένης χειρουργικής επέμβασης
••► Μεγάλη αιμορραγία
••► Υπογλυκαιμία
••► Υψηλός πυρετός κ.ά.

Ομοιότητες και διαφορές με το έμφραγμα

Όπως προαναφέρθηκε, το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς προκαλεί συμπτώματα παρόμοια με αυτά της καρδιακής προσβολής. Ωστόσο το καρδιογράφημα και οι βιοχημικές εξετάσεις αίματος δεν συμβάλλουν στη διάκριση μεταξύ των δύο καταστάσεων.

Την υποψία για την ύπαρξη του συνδρόμου της ραγισμένης καρδιάς ενισχύει η συσχέτιση με πρόσφατο έντονο στρες και σε συνδυασμό με τα ευρήματα του υπερηχοκαρδιογραφήματος, τα οποία στις τυπικές περιπτώσεις είναι χαρακτηριστικά. Ειδικότερα, η αριστερά κοιλία της καρδιάς εμφανίζεται με έντονη υποκινησία της κορυφής και των κορυφαίων τμημάτων της, ενώ τα υπόλοιπα τμήματά της υπερσυσπώνται.

Η διάγνωση όμως τεκμηριώνεται με τη στεφανιαιογραφία που αποδεικνύει τη βατότητα των στεφανιαίων αρτηριών.

Στο έμφραγμα, το μυοκάρδιο νεκρώνεται λόγω διακοπής της αιμάτωσης εξαιτίας απόφραξης στεφανιαίας αρτηρίας. Αντίθετα, στην περίπτωση της μυοκαρδιοπάθειας από στρες, το μυοκάρδιο πάσχει από την «τοξικότητα», κατά κάποιον τρόπο, των ορμονών του στρες όπως η αδρεναλίνη.

Συνήθως η βλάβη αυτή είναι αναστρέψιμη και αποκαθίσταται εντός ολίγων ημερών ή εβδομάδων. Ο κίνδυνος να επανεμφανιστεί το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς είναι γενικά μικρός.

Πρόγνωση

Αρχικά υπήρχε η εντύπωση ότι το σύνδρομο είναι μια αθώα κατάσταση. Στην λανθασμένη αυτή πεποίθηση συνέβαλλαν δύο παράγοντες:

Δείτε ποιοι είναι αυτοί…

••► Η απουσία στεφανιαίας νόσου

••►Το γεγονός ότι στις περισσότερες περιπτώσεις η λειτουργία της καρδιάς αποκαθίσταται σε λίγες ημέρες ή εβδομάδες, με επιθετική υποστηρικτική αγωγή.

Εντούτοις, το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς προκαλεί ενδονοσοκομειακή θνητότητα που δεν διαφέρει πολύ από εκείνη του οξέος στεφανιαίου συνδρόμου. Οι θάνατοι των ασθενών οφείλονται σε σειρά σοβαρών επιπλοκών όπως:

Δείτε ποιες είναι αυτές…

••► Κοιλιακές αρρυθμίες
••► Συστηματικά θρομβοεμβολικά επεισόδια
••► Καρδιογενές shock

Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος όταν το αίτιο είναι κάποιο σωματικό στρες, από αυτά που προαναφέρθηκαν. Και αυτό, διότι στην ήδη επιβαρημένη κατάσταση των ασθενών, προστίθενται οι κίνδυνοι και της υποκείμενης νόσου», καταλήγει ο κ. Στρατήγης.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πολλαπλό μυέλωμα: Συμπτώματα κι εξετάσεις – Ποιος ο χρόνος ζωής των ασθενών !!!

iatropedia.gr

Read More »

Σεβαστείτε τα όριά σας και μάθετε να νιώθετε την καρδιά σας !!!

Κοινωνία/Σχέσεις~Συμπεριφορά Vs Χριστιανικές Παραδοχές !!!

Το ρεκόρ μου έπεσε εδώ και πολύ καιρό, και τις αλήθειες για μένα μόνο εγώ ξέρω να τις πω, γιατί ήμουν εγώ που πόνεσα. Μόνο εγώ και ο Θεός ξέρουμε πόσο δύσκολο ήταν να φτάσω εδώ, μόνο εμείς ξέρουμε πόσο πονάει η ψυχή μου για ένα όχι, για μια προσβολή, για μια απόρριψη, ακόμα και για κάποιες απρόσμενες και ανεξήγητες αποχωρήσεις. Ο Θεός δεν με άφησε ποτέ στην άκρη, ήταν πάντα προσεκτικός για να με κάνει να καταλάβω ότι τίποτα δεν είναι μάταιο και ότι υπάρχει ο σκοπός Του σε όλα. Γι' αυτό ΣΟΥ λέω ότι για ένα όνειρο, ένα επίτευγμα ή ακόμα και επειδή αγαπάμε κάποιον πολύ, μπορούμε να αντέξουμε πολλά, ναι.

Η ζωή μας δεν είναι η χώρα της Αλίκης, δεν έχει θαύματα όπως πολλοί νομίζουν, δεν είναι μαγεμένη και δεν βρίσκουμε πάντα καλούς φίλους στην πορεία που μας δείχνουν μια διέξοδο. Υπάρχουν καταστάσεις που μπορούμε να βασιστούμε μόνο στον Θεό, υπάρχουν ορισμένες μάχες που αν δεν έχουμε τόσο σταθερή πίστη, πέφτουμε, και τις περισσότερες φορές με ένα ψεύτικο χαμόγελο στο πρόσωπό μας, ώστε κανείς να μην μπορεί να δει ότι πονάμε.

Όχι, δεν επιτρέπω στους ανθρώπους να με κατηγορούν για όσα δεν έκανα, να με κρίνουν για αυτά που δεν είμαι, ούτε τους επιτρέπω να αγγίξουν τις πληγές μου επειδή πιστεύουν ότι είναι πολύ σωστές. Ποτέ δεν έχω μετανιώσει που έκανα βήματα σε καρδιές που ελάχιστα νοιάζονται για μένα, επειδή η στοργή του άλλου πρέπει να είναι ολόκληρη και όχι ψίχουλα να πετιούνται κάτω από το τραπέζι όταν νιώθουμε στο πάτωμα. Δεν είμαστε πάντα καλά, αυτό είναι γεγονός, και μερικές φορές αυτό που θέλουμε είναι να μας καταλάβει κάποιος χωρίς να κάνει τόσες ερωτήσεις, ή χωρίς να θέλει να βρει ένα κενό μόνο και μόνο για να μας πει κατευθείαν: «το άξιζες».

Σε αυτή τη ζωή, όλοι έχουμε κάτι που λέγεται συνείδηση, που απαλλάσσεται από οποιονδήποτε θέτει τον εαυτό του στη θέση του κριτή, ειδικά όταν αυτό που θέλουμε περισσότερο είναι απλώς κάποιος που αφήνει κάποια από τα προβλήματά του στην άκρη και είναι πρόθυμος να μας ακούσει, να καταλάβει, Συγχωρέστε, αγαπήστε και φροντίστε, καθώς συχνά κρατάμε τα προβλήματά μας σε μια γωνιά της ψυχής μας μόνο και μόνο για να πούμε: βασιστείτε σε μένα, «είμαι εδώ». Σήμερα ξέρω πολύ καλά ότι η ζωή είναι δική μου και ότι πρέπει να παλέψω για αυτό που θέλω χωρίς να κολλήσω με την ασέβεια των άλλων. Και αν υπάρχει πρόβλημα με αυτό, με το να είμαι αυτός που είμαι, συγχωρέστε με την ειλικρίνεια, αλλά δεν είναι αυτό το πρόβλημά μου.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Αν θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου άλλαξε πρώτα αυτά !!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Κανείς δεν μπορεί να πάει πίσω και να ξεκινήσει κάνοντας μια νέα αρχή, αλλά ο καθένας μπορεί να αρχίσει σήμερα και να δημιουργήσει ένα καλύτερο νέο τέλος. Αυτή η ατάκα δεν είναι δική μας αλλά ταιριάζει απόλυτα με το θέμα μας! Αν θέλεις να αλλάξεις τη ζωή σου πρέπει να αλλάξεις όλα όσα σου γράφουμε παρακάτω!

Εμείς, ξεκινάμε από σήμερα κιόλας...!!!
1️⃣➖ Σταμάτα να ασχολείσαι με ανθρώπους που δεν αξίζουν!: Η ζωή είναι πολύ σύντομη για να περνάς τον λίγο χρόνο ου έχεις στη διάθεση σου με άτομα που χαλάνε την ηρεμία σου και δεν σου συμπεριφέρονται όπως σου αξίζει! Αν κάποιος θέλει να είναι στη ζωή σου και εσύ στην δική τους θα προσπαθήσουν να την προσαρμόσουν έτσι ώστε να είστε όλοι χαρούμενοι! Δεν θα νοιάζονται για τον εαυτό τους και δεν θα σε επικρίνουν! Θα σε υπολογίζουν στη ζωή τους όπως προσπαθείς να κάνεις και εσύ! Αν δεν τα κάνουν αυτά…. Θα βρεις άλλους καλύτερους!

2️⃣➖ Σταμάτα να κρύβεσαι από τα προβλήματα σου!: Αν μαζεύεις όλα τα προβλήματα και τα κρύβεις κάτω από ένα φανταστικό χαλάκι, μάντεψε, κάποια στιγμή αυτό το χαλάκι θα έχει τόσα εξογκώματα που το μόνο που θα καταφέρεις είναι να χτυπάς τα μούτρα σου! Κανένας δεν είναι τέλειος και κανένας δεν έχει μια στρωτή ζωή χωρίς προβλήματα, απλώς πρέπει να μάθεις να τα αντιμετωπίζεις σήμερα ώστε να μην μαζεύονται βουνό και δεν μπορείς να τα λύσεις!

3️⃣➖ Σταμάτα να λες ψέματα στον εαυτό σου!: Μπορείς να πεις όσα ψέματα θέλεις στον εαυτό σου αλλά κατά βάθος θα ξέρεις την αλήθεια! Η ζωή σου όμως θα βελτιωθεί μόνο αν πάρεις ρίσκα, αν αντιμετωπίσεις τις καταστάσεις κατάματα και το βασικότερο… αν μάθεις να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου θα δεις πως και όλοι οι άλλοι θα είναι πιο ειλικρινείς μαζί σου!

4️⃣➖ Σταμάτα να βάζεις τις ανάγκες των άλλων σε προτεραιότητα!: Είναι πολύ όμορφο να νοιάζεσαι για τους ανθρώπους που έχεις γύρω σου, αλλά όταν οι ανάγκες τους μπαίνουν σε προτεραιότητα και οι δικές σου είναι σε τριτοτέταρτη μοίρα, κάτι κάνεις λάθος! Το πιο επώδυνο πράγμα που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου είναι να χάσεις τον εαυτό σου στην προσπάθεια να αγαπήσεις κάποιον άλλον!

5️⃣➖ Σταμάτα να είσαι κολλημένος στο παρελθόν!: Μπορεί η σχέση που είχες με την Κατερίνα να ήταν εκπληκτική, ή η δουλειά στην προηγούμενη εταιρεία να σε κάλυπτε σχεδόν καθολικά αλλά δεν είναι τυχαίο ότι χρησιμοποιούμε παρελθοντικό χρόνο! Όσα μένεις κολλημένος στο παρελθόν κλείνεις την πόρτα σε όσα πρόκειται να έρθουν τη ζωή σου στο μέλλον και θα δημιουργήσουν κάτι πολύ καλύτερο στο παρόν σου!

6️⃣➖ Σταμάτα να φοβάσαι να κάνεις λάθος!: Πολλές φορές αρνιόμαστε να κάνουμε κάτι ή φοβόμαστε να πάρουμε μία απόφαση καθώς η ιδέα της αποτυχίας μας τρομάζει! Αν δεν κάνεις λάθος όμως δεν πρόκειται να μάθεις! Θα ζεις πάντα μέσα στην γυάλινη φούσκα σου και δεν πρόκειται να αποκτήσεις εμπειρίες! Σκέψου να μην σου είχαν επιτρέψει να κάνεις ποδήλατο για να μην χτυπήσεις τα γόνατα σου… Μην ξεχνάς πως κάθε επιτυχία έχει μέσα της ένα μονοπάτι στρωμένο από αποτυχίες και κάθε αποτυχία οδηγεί στην επιτυχία.

7️⃣➖ Σταμάτα να μπαίνεις σε σχέσεις για τους λάθος λόγους!: Οι σχέσεις πρέπει να επιλέγονται με σύνεση. Είναι καλύτερα να είσαι μόνος παρά να είσαι σε μία σχέση με την πιο όμορφη κοπέλα της παραλίας η οποία όμως πέρα από ένα καλοσχηματισμένο σώμα δεν έχει να σου παρέχει τίποτα άλλο! Δεν υπάρχει καμία ανάγκη να βιαστείς, αν κάτι είναι γραφτό να γίνει, θα συμβεί – στο σωστό χρόνο, με το σωστό πρόσωπο, και για τον καλύτερο λόγο. Οπότε η ομορφιά, τα χρήματα ή η ανάγκη για έναν σύντροφο δεν είναι καλός οδηγός!!!

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

anapnoes.gr , ipop.gr

Read More »

Μια ώρα την ημέρα ο ιδανικός χρόνος χρήσης των κινητών τηλεφώνων !!!

Αποπληξία! Φρίκη! Ξέρετε πόσο χρόνο αφιερώνετε στο τηλέφωνό σας??

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Research ~ Smartphone !!!

Τα κινητά τηλέφωνα έχουν γίνει προέκταση των χεριών μας και η ενασχόληση μαζί τους καλύπτει ολοένα και περισσότερο χρόνο της καθημερινότητας του σύγχρονου ανθρώπου. Πραγματοποιούνται συνεχώς έρευνες για τη σχέση του ανθρώπου με το κινητό του τηλέφωνο και πως αυτή επηρεάζει την ζωή του, τη σωματική, πνευματική αλλά και ψυχική του υγεία. Διάφορες μελέτες έχουν δείξει σύνδεση της πολύωρης χρήσης κινητών τηλεφώνων με παχυσαρκία, πόνους στον αυχένα, κακή απόδοση στην επαγγελματική ή άλλη δραστηριότητα ασκεί ο χρήστης τους και ανάπτυξη συμπεριφορών εξάρτησης με την συσκευή.

Η τελευταία τέτοια έρευνα έγινε από επιστήμονες του Πανεπιστημίου Ruhr Bochum στη Γερμανία. Οι ερευνητές δημιούργησαν τρεις ομάδες εθελοντών. Τα μέλη της μίας ομάδας έβαλαν στο συρτάρι το κινητό τους τηλέφωνο για μια εβδομάδα, τα μέλη της δεύτερης το χρησιμοποιούσαν για μάξιμουμ μια ώρα την μέρα ενώ τα μέλη της τρίτης ομάδας συνέχισαν να χρησιμοποιούν κανονικά το κινητό τους τηλέφωνο όπως και όσο το κάνουν κάθε μέρα.

Με δημοσίευση τους στην επιθεώρηση «Journal of Experimental Psychology: Applied» οι ερευνητές αναφέρουν ότι η μείωση του χρόνου ενασχόλησης του κινητού τηλεφώνου σε συνολικά μια ώρα ημερησίως μειώνει σημαντικά το άγχος των χρηστών τους, βελτιώνει σημαντικά την ψυχική τους διάθεση, τους κάνει πιο χαρούμενους, με περισσότερη θέληση για να ζήσουν καλύτερα, να αρχίζουν να ασκούνται σωματικά κ.α.

«Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τόσο εκείνοι που σταμάτησαν να χρησιμοποιούν το κινητό τηλέφωνο όσο και εκείνοι που το χρησιμοποιούσαν μια ώρα ημερησίως είχαν ιδιαίτερα ευεργετικές συνέπειες στη ζωή τους αλλά διαπιστώθηκε ότι τα οφέλη αυτά διαρκούν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από εκείνους που σταμάτησαν να το χρησιμοποιούν» αναφέρει η επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας δρ. Τζούλια Μπραιλόφσκαγια.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: science !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη ~ Οικοσυστήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις Στο Περιββάλον !!!

Δείτε αυτή Ανάρτηση: Αυτά τα πέντε φυτά εσωτερικού χώρου καθαρίζουν την ατμόσφαιρα στο σπίτι σας !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Tech !!!

naftemporiki.gr , freedom.to

Read More »

Η καλύτερη διατροφική συνήθεια που προστατεύει από τον καρκίνο του πνεύμονα είναι… Ελληνική !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Από πολλές απόψεις, η μεσογειακή διατροφή μοιάζει με κάτι σαν θαυματουργή διατροφή.

Έχει βρεθεί ότι έχει θετικό αντίκτυπο στα οστά, στη γνωστική λειτουργία, στην καρδιαγγειακή υγεία και στην μακροζωία, μεταξύ άλλων.

Τώρα, νέα στοιχεία βρίσκουν ότι η μεσογειακή διατροφή συνδέεται και με σημαντικά οφέλη για το αναπνευστικό σύστημα.

Συσχέτιση ανάμεσα στην μεσογειακή διατροφή και τον μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα

Στη νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Frontiers in Nutrition, οι ερευνητές διεξήγαγαν μια μετα-ανάλυση (στατιστική ανάλυση που συγκρίνει τα αποτελέσματα προηγούμενων μελετών για το θέμα) εννέα προηγούμενων ερευνών. Αυτές συνέκριναν τη συμμόρφωση των συμμετεχόντων στη μεσογειακή διατροφή με τον κίνδυνο εμφάνισης της καρκίνου του πνεύμονα.

Διαπιστώθηκε ότι όσο πιο “πιστοί” ήταν οι άνθρωποι στις αρχές της μεσογειακής διατροφής, τόσο μικρότερες ήταν οι πιθανότητες να νοσήσουν από καρκίνο του πνεύμονα.

«Αν και χρειάζονται περισσότερες μελέτες, ειδικά κάποιες που να περιλαμβάνουν συμμετέχοντες από πολλά διαφορετικά μέρη του κόσμου, για την καλύτερη κατανόηση αυτών των ευρημάτων, η συγκεκριμένη μελέτη είναι ενθαρρυντική», δήλωσε η διατροφολόγος Vandana Sheth. «Το φαγητό μπορεί να έχει ισχυρό θετικό αντίκτυπο στην προαγωγή της υγείας και στην πρόληψη ασθενειών. Η μεσογειακή διατροφή μπορεί να είναι μέρος του οπλοστασίου μας για την καταπολέμηση και την μείωση του κινδύνου για ορισμένους τύπους καρκίνου», πρόσθεσε.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Συσχέτιση, όχι απόδειξη αιτίας-αποτελέσματος

Η συγκεκριμένη μελέτη εξέτασε τη συσχέτιση και όχι την αιτιότητα. Δηλαδή, μόνο και μόνο επειδή οι άνθρωποι που ακολουθούσαν την μεσογειακή διατροφή είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα, δεν σημαίνει ότι η καθαυτή διατροφή εμποδίζει τη νόσο. Ωστόσο, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι είναι πιθανό η προσκόλληση στη μεσογειακή διατροφή να είναι προστατευτικός παράγοντας.

Σίγουρα, η μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει πολλές θρεπτικές τροφές και μπορεί να συμβάλει στη συνολική υγεία του ατόμου.

“Τα τρόφιμα που καταναλώνονται συνήθως στη μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, όπως ελαιόλαδο, λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια, ξηροί καρποί και σπόροι και ψάρια και θαλασσινά”, λέει η διατροφολόγος Julie Andrews. “Αυτές οι τροφές περιέχουν θρεπτικά συστατικά που είναι υγιεινά για ολόκληρο το σώμα, όπως ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά…. Δεν είναι λοιπόν περίεργο που τα στοιχεία συνεπικουρούν στο ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να προστατεύσει και τους πνεύμονες πέρα από την καρδιά και τον εγκέφαλο”, πρόσθεσε.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του πνεύμονα: Η ασυνήθιστη βραχνάδα στη φωνή ίσως είναι πρώιμο σύμπτωμα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Δεν χρειάζεται να καπνίζετε για να πάθετε καρκίνο του πνεύμονα: Τι επιβάλλεται να έχετε στον νου σας! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Συστατικό σε πασίγνωστη τροφή μπορεί να βοηθήσει απέναντι στον καρκίνο του πνεύμονα! !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του πνεύμονα: Μην βασίζεστε στα συμπτώματα για έγκαιρη διάγνωση. Τι να κάνετε !!!

iatropedia.gr , eatthis.com

Read More »

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα δεν είναι μία ενιαία ασθένεια !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία έχουν καθοριστική σημασία για την πορεία της νόσου. Ποια είναι τα ύποπτα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και πως αντιμετωπίζεται.

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι μία συστηματική αυτοάνοση νόσος, η οποία προσβάλλει άτομα όλων των ηλικιών, ακόμα και νέους. Υπολογίζεται ότι πάσχει το περίπου 1% του πληθυσμού, με τις γυναίκες ασθενείς να είναι τριπλάσιες από τους άνδρες.

Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η ρευματοειδής αρθρίτιδα προκαλεί διαφορετικού βαθμού αναπηρίες. Οροθετική, οροαρνητική αρθρίτιδα και παλίνδρομος ρευματισμός είναι μορφές της ρευματοειδούς αρθρίτιδας, η οποία είναι η πιο συχνή συστηματική αυτοάνοση φλεγμονώδης αρθρίτιδα.

Στην παθογένεια της νόσου εμπλέκονται σχεδόν όλοι οι τύποι των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος και όλοι οι φλεγμονώδεις μεσολαβητές.

Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβάνονται:

••► Τα λεμφοκύτταρα
••► Τα μακροφάγα
••► Τα δενδριτικά κύτταρα
••► Οι ινοβλάστες αρθροκυττάρων κ.ά.

Tα κύτταρα αυτά παράγουν ποικιλία πρωτεϊνών (χημειοκινών – κυτοκινών) και ενζύμων αποδόμησης του διάμεσου υλικού, που μεσολαβούν στην αλληλεπίδραση με τα γειτονικά φλεγμονώδη και ενδοθηλιακά κύτταρα και είναι υπεύθυνα για την προοδευτική φλεγμονή των αρθρώσεων και την καταστροφή του αρθρικού χόνδρου, του αρθρικού υμένα και των οστών.

«Δεδομένης της ετερογενούς ανταπόκρισης στη θεραπεία, είναι σαφές ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα δεν είναι μία ενιαία ασθένεια», λέει η ρευματολόγος Ελένη Κομνηνού, διευθύντρια της Κλινικής Αυτοάνοσων Ρευματικών Παθήσεων του Metropolitan General. «Αντίθετα, η παθογένειά της περιλαμβάνει πολλά μονοπάτια που μπορεί να οδηγήσουν σε αυτοδραστικότητα με παρόμοια κλινική έκφραση».

Σύνθετη αλληλεπίδραση

Η νόσος προκύπτει από την σύνθετη αλληλεπίδραση μεταξύ των γονιδίων και του περιβάλλοντος, που οδηγεί σε διακοπή της ανοσολογικής ανοχής και σε αρθρική φλεγμονή. Ειδικότερα συμμετέχουν οι εξής παράγοντες:

Δείτε ποιοι είναι αυτοί...

••► Γενετικοί παράγοντες. Συμπεριλαμβάνουν γονίδια του μείζονος συστήματος ιστοσυμβατότητας τάξης ΙΙ (HLA-DR), αλληλόμορφα HLA-DRB1 καθώς και γονίδια που κωδικοποιούν πρωτεΐνες με κεντρικό ρόλο στη λειτουργία και ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος. Τέτοια γονίδια είναι τα PTPN22, TRAF1, C5, STAT4 και IRF5.

••► Περιβαλλοντικοί παράγοντες. Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου κατά 20 έως 40 φορές. Το στρες επίσης είναι σημαντικό. Ενοχοποιούνται επίσης λοιμογόνοι παράγοντες (ιοί, βακτηρίδια) κ.ά.

Η πορεία της νόσου

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα εξελίσσεται με περιόδους αυτόματης ύφεσης και έξαρσης, λέει η κυρία Κομνηνού.

Δείτε Πιο αναλυτικά...

••► Το περίπου 10% των ασθενών παρουσιάζουν μακρά περίοδο ύφεσης, που διαρκεί πολλά έτη
••► Το 75% έχουν ταχεία ή βραδεία εξελικτική αναπηρική πορεία
••► Το 15% έχουν διαλείπουσα πορεία με σύντομες περιόδους πλήρους ύφεσης

Στους δείκτες κακής πρόγνωσης συμπεριλαμβάνονται:

••► Η οροθετική νόσος
••► Τα ρευματικά οζίδια
••► Το γονίδιο HLA-DR4
••► Οι πρώιμες διαβρώσεις
••► Οι εξωαρθρικές εκδηλώσεις

Η πρόγνωση

Όταν η νόσος δεν αντιμετωπίζεται εγκαίρως και σωστά μπορεί να έχει σοβαρές αρνητικές εκβάσεις. Το 6-12% των ασθενών εκδηλώνουν βαριά αναπηρία και περίπου οι μισοί σοβαρή αναπηρία μετά από 10 έτη νόσου.

Ποσοστό 30-50% παρουσιάζουν ελαττωμένη ικανότητα για εργασία. Επιπλέον, το προσδόκιμο ζωής είναι ελαττωμένο κατά 7 έτη στους άνδρες και κατά 3 στις γυναίκες.

Κλινική προσβολή κατά την έναρξη

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να προσβάλλει τις αρθρώσεις στον αυχένα, στα άκρα και στη μέση. Στο 75% των περιπτώσεων προσβάλλει πολλές αρθρώσεις ταυτοχρόνως (πολυαρθρική):

Δείτε που είναι αυτές...

••► Μικρές αρθρώσεις (άκρες χείρες, άκροι πόδες): 60%
••► Μεγάλες αρθρώσεις: 30%
••► Μεγάλες-μικρές: 10%

Στο υπόλοιπο 25% των περιπτώσεων προσβάλλει μόνο μία άρθρωση (μονοαρθρική) που είναι:

Δείτε που είναι αυτά...

••► Το γόνατο: 50% των περιπτώσεων
••► Ο ώμος, ο καρπός ή το ισχίο: 50% των περιπτώσεων
••► Σπανιότερα ο αστράγαλος ή ο αγκώνας

Τα συμπτώματα

Όπως αναφέρει η κυρία Κομνηνού, τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Τα κύρια συμπτώματα είναι:

Δείτε ποια είναι αυτά...

••► Πόνος στις αρθρώσεις
••► Πρήξιμο
••► Δυσκαμψία

Μερικοί ασθενείς, όμως, εκτός από τα συμπτώματα στις αρθρώσεις, παρουσιάζουν και πιο γενικευμένες εκδηλώσεις, όπως:

Δείτε ποιες είναι αυτές...

••► Κόπωση και έλλειψη ενέργειας
••► Πυρετό
••► Εφίδρωση
••► Μειωμένη όρεξη και απώλεια βάρους
••► Ξηροφθαλμία
••► Πόνο στο στήθος, εάν επηρεάζονται η καρδιά ή οι πνεύμονες

Η διάγνωση

Για να διαγνωσθεί η ρευματοειδής αρθρίτιδα πραγματοποιούνται, μεταξύ άλλων, εξειδικευμένες εξετάσεις με τις οποίες αξιολογούνται ορισμένοι εργαστηριακοί δείκτες.

Δείτε ποιοι είναι αυτοί...

••► Ο ρευματοειδής παράγων (RF). Είναι ένα αντίσωμα που παράγει ο οργανισμός. Η ανίχνευσή του έχει ειδικότητα (specificity) 75-80%.

••► Τα αντισώματα anti-CCP (αντισώματα αντι-κυκλικών κιτρουλλινοποιημένων πεπτιδίων ή ΑCPA): Η εξέταση αυτή έχει ειδικότητα 96%.

Η παρουσία τους σημαίνει ότι πρόκειται για οροθετική ρευματοειδή αρθρίτιδα. Μολονότι, όμως, προδικάζει βαρύτερη κλινική πορεία, από μόνη της δεν θέτει τη διάγνωση της ρευματοειδής αρθρίτιδα.

Η θεραπεία

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα αντιμετωπίζεται με βάση ορισμένες γενικές αρχές.

Δείτε ποιες είναι αυτές...

••► Η θεραπεία της νόσου γίνεται πάντοτε από τον ρευματολόγο ιατρό, σε συνεργασία και με τη σύμφωνη γνώμη του καλά ενημερωμένου ασθενούς.

••► Η έναρξη της θεραπείας πρέπει να γίνεται αμέσως μετά τη διάγνωση της νόσου. Αυτό είναι απαραίτητο για την καλύτερη αποτελεσματικότητα της αρχικής θεραπευτικής αγωγής και την πρόληψη μόνιμων βλαβών.

••► Η εκτίμηση της ενεργότητας της νόσου και της αποτελεσματικότητας της θεραπείας γίνεται με καθιερωμένους δείκτες ενεργότητας της νόσου.

Στόχος της θεραπευτικής αγωγής είναι η ύφεση. Όταν αυτή δεν είναι εφικτή, στόχος είναι η χαμηλή ενεργότητα της νόσου (έλεγχος της υμενίτιδας και αποφυγή της βλάβης της άρθρωσης). «Για την επίτευξη αυτών των στόχων απαιτείται η συχνή παρακολούθηση των ασθενών. Ο χρυσός κανόνας είναι «θεράπευσε νωρίς – θεράπευσε αποτελεσματικά» (treat early – treat efficiently)», τονίζει η κυρία Κομνηνού.

Η αντιμετώπιση

Η αρχική θεραπευτική αγωγή συνίσταται στη χορήγηση συμβατικών, συνθετικών, τροποποιητικών της νόσου, αντιρρευματικών φαρμάκων (csDMARDs). Τα φάρμακα αυτά χορηγούνται μεμονωμένα (ως μονοθεραπεία):

Δείτε ποια είναι αυτά...

••► Μεθοτρεξάτη
••► Λεφλουνομίδη
••► Σουλφασαλαζίνη
••► Υδροξυχλωροκίνη

Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να χρειασθεί στην αρχική αγωγή ή κατά τη διάρκεια εξάρσεών της την προσθήκη κορτικοστεροειδών (πρεδνιζολόνη ή ανάλογό της). Η διάρκεια της χορήγησής τους εξαρτάται από την ανταπόκριση του ασθενούς.

Ωστόσο, το τοπίο της θεραπείας της ρευματοειδούς αρθρίτιδας έχουν αλλάξει δραστικά οι βιολογικοί παράγοντες.

Δείτε ποιοι είναι αυτοί...

••► Anti-TNFs (αλφαβητικά): Adalimumab, certolizumab pegol, etanercept, golimumab, infliximab
••► Μη anti-TNFs: Abatacept, αναστολείς IL-6 (sarilumab ή tocilizumab), anakinra
••► Αντίστοιχα εγκεκριμένα βιοομοειδή
••► Β-αναστολείς των JAK κινασών (baricitinib, tofacitinib)
••► Rituximab

«Ο συνδυασμός των ανωτέρω παραγόντων ή η μονοθεραπεία εξαρτώνται από ποικίλους παράγοντες, που υπόκεινται στην κρίση του θεράποντος ρευματολόγου», υπογραμμίζει η κυρία Κομνηνού. «Το γεγονός ότι η νόσος ανταποκρίνεται ποικιλοτρόπως στις διάφορες φαρμακευτικές προσεγγίσεις, καταδεικνύει ότι η ρευματοειδής αρθρίτιδα δεν είναι μία ενιαία νόσος».

Εξατομικευμένη θεραπεία

«Μια καλύτερη κατανόηση των διαφόρων προδιαθεσικών και πυροδοτικών παραγόντων, στην πρώιμη ρευματοειδή αρθρίτιδα θα πρέπει να αποφέρει βιολογικούς δείκτες με προγνωστική και θεραπευτική χρησιμότητα γι’ αυτήν την κλινικά ετερογενή πάθηση. Η εξατομικευμένη θεραπεία αποτρέπει πλέον την εγκαθίδρυση αναπηριών και εξασφαλίζει μια καλή ποιότητα ζωής», καταλήγει η κ. Κομνηνού.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πολλαπλό μυέλωμα: Συμπτώματα κι εξετάσεις – Ποιος ο χρόνος ζωής των ασθενών !!!

iatropedia.gr

Read More »

Καταπιείτε τα δάκρυά σας όταν πρέπει, αλλά μην χάσετε τη λογική σας μπροστά στη δειλία κανενός !!!

Υπέροχες Χριστιανικές Παραδοχές Vs Ψυχολογία !!!

Καταπιείτε τα δάκρυά σας όταν πρέπει, αλλά μην χάσετε τη λογική σας μπροστά στη δειλία κανενός. Αν υπάρχει ένα πράγμα που έχω μάθει αριστοτεχνικά στη ζωή, είναι ότι οι στροφές που κάνει ο κόσμος έχουν πολλή δύναμη, καθώς και πολλές διδασκαλίες. Σήμερα μπορεί να βρίσκεστε σε μια ευαίσθητη κατάσταση, αναζητώντας δύναμη στον Θεό, ώστε να μην χρειάζεται να αντεπιτεθείτε όποιος σας προσβάλλει ή σας ταπεινώνει, αλλά πιστέψτε με, κανείς δεν χάνει επειδή σιωπά, επειδή είναι αληθινός και κυριαρχεί μπροστά σε η αδυναμία αυτών που νομίζουν ότι είναι το τελευταίο μπισκότο στη συσκευασία.

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν είναι έτοιμοι να κατακτήσουν, και όταν φτάσουν στην κορυφή του βουνού, νιώθουν τόσο ασφαλείς, τόσο γεμάτοι με τον εαυτό τους, τόσο ανεξάρτητοι, που ξεχνούν τις αρχές, τις αρχές και τις αξίες τους, αλλά δεν μπορούμε να αγνοήσουμε το γεγονός ότι κάθε σπόρος ό,τι φυτέψουμε, καλό ή κακό, μια μέρα καρποφορεί και έρχεται η ώρα της συγκομιδής για όλους. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, σηκώστε το κεφάλι σας και κάντε τις δύσκολες στιγμές σας μια εξαιρετική ευκαιρία για ανάπτυξη.

Υπάρχει ένας σκοπός σε όλα, και είμαι ζωντανή απόδειξη ότι οι μεγάλοι ήρωες σχηματίζονται από τη γη.
Τα αδέρφια του Ιωσήφ τον πούλησαν για να τον ξεφορτωθούν από φθόνο και δυσαρέσκεια. Του αφαίρεσαν την ελευθερία, τον μανδύα του, την άνεση του σπιτιού του, αλλά δεν μπορούσαν να του αφαιρέσουν την πίστη, τον καλό του χαρακτήρα, την προσωπικότητά του, τη δύναμή του ή το κουράγιο να συνεχίσει να παλεύει, να παλεύει και να μεγαλώνει.

Υπέφερε, αλλά στη θλίψη του προετοιμάστηκε και τιμήθηκε, και σε αυτούς που κάποτε τον έριξαν στο λάκκο άπλωσε τα χέρια του.
Τίποτα δεν είναι μάταιο, και όταν πολεμάμε τα δικά μας συναισθήματα, και αφήνουμε όλη μας την κατάσταση στα χέρια του Θεού, θεραπεύει, λύνει, αποδίδει δικαιοσύνη, φροντίζει!! Τώρα είναι η ώρα να σιωπήσουμε και να παρατηρήσουμε. Περαστικά σας…!!!

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Τα Αρνητικά Συναισθήματα Έχουν Θετική Πλευρά !!!

Για Μια Καλύτερη Ζωή !!!

Συναισθήματα όπως η θλίψη, ο θυμός, η ζήλια, ο φθόνος, ο φόβος & το άγχος όχι μόνο θεωρούνται ανεπιθύμητα & απωθητικά αλλά επιπλέον θεωρούνται σημάδι ευαλωτότητας και ανεπάρκειας για αυτούς που τα βιώνουν. Κι όμως, όσο καλό είναι το να επιδιώκουμε να μας διακατέχουν τα θετικά συναισθήματα, εξίσου χρήσιμο είναι να δίνουμε χώρο και στα συναισθήματα που μας δυσαρεστούν, μας δυσανασχετούν, μας πληγώνουν.

Ο βασικός λόγος που ο άνθρωπος εμφορείται από συναισθήματα όλων των διακυμάνσεων (πολύ θετικά έως πολύ αρνητικά) είναι για να μπορεί να αξιολογεί τις εμπειρίες του, να αποκτά αυτογνωσία, να αναπτύσσεται ψυχονοητικά, να γίνεται συνειδητοποιημένος, κατασταλαγμένος και άνθρωπος με συγκροτημένη σκέψη.

Τα «αρνητικά» συναισθήματα μας υπενθυμίζουν ότι δεν είμαστε άτρωτοι, αλώβητοι αλλά πεπερασμένοι με όρια και μας προστατεύουν στο να μην τα ξεπερνάμε για να μην διακινδυνεύουμε την σωματική μας ακεραιότητα & ψυχική μας υγεία. Για το λόγο αυτό δεν πρέπει ούτε να τα καταπιέζουμε, ούτε να τα καταπνίγουμε, ούτε να τα αναθεματίζουμε αλλά να αποκομίζουμε γνώση, ωφέλιμη εμπειρία για να λαμβάνουμε ορθότερες αποφάσεις και να κάνουμε σωστές επιλογές (φίλοι, εργασία, συνεργάτες κλπ)

Δείτε Μερικά Παράδειγμα...

1️⃣ Ο θυμός: μας καταβάλλει & μας αποδυναμώνει συναισθηματικά όταν νιώθουμε ότι κάποιος μας υποτίμησε ή μας αποδοκίμασε, μας μείωσε. Στην πραγματικότητα είναι ένα συναίσθημα που μας ωθεί στο να ορθώσουμε τείχη γύρω από τον εαυτό μας ώστε να τον προστατέψουμε από κακόβουλες βολές και μας βοηθάει στο να ενεργήσουμε και να μην μείνουμε αδρανείς, ατάραχοι, άβουλοι, παθητικοί στην περίπτωση που νιώσουμε ότι κινδυνεύουμε να χάσουμε κάτι που για εμάς είναι σημαντικό όπως εν προκειμένω την αξιοπρέπεια μας, την υπόληψη μας, την αυτοεκτίμησή μας. Βοηθάει επίσης στο να υπενθυμίζουμε στους άλλους ότι δεν μένουμε αμέτοχοι σε κάθε απόπειρα απαξίωσης ή υπονόμευσης της ευημερίας μας & δικαιωμάτων μας καθώς και οι άλλοι λαμβάνουν περισσότερο υπόψιν τις ανάγκες μας.

2️⃣ Η θλίψη: που καταβάλλει όσους βιώνουν μια απώλεια ή αίσθημα ματαίωσης, υπαρξιακό κενό, οδύνη εξαιτίας αποτυχίας σε πλάνα που δεν είχαν αίσιο τέλος, εξαιτίας απόρριψης από κάποιο πρόσωπο στο οποίο είχαμε επενδύσει τα όνειρά μας, είχαμε στηρίξει τις ελπίδες μας, είχαμε εμπιστευτεί…αποτελεί ένδειξη ότι υπάρχει ανάγκη να γίνουν αλλαγές και να μπουν τα πράγματα σε νέες βάσεις. Δίνει επίσης στους άλλους το σήμα ότι χρειαζόμαστε τη βοήθειά, τη στήριξη, τη συμπαράστασή τους. Όσοι επιτρέπουν στον εαυτό τους να βιώσουν τη θλίψη τους στην ολότητα της & σε όλη της την ένταση θα αισθανθεί να γεννιέται μέσα του αίσθημα συμπόνιας για τους άλλους, ενσυναίσθησης, δικαιοσύνης & γενικά γίνονται πιο ευγενικοί άνθρωποι. Αντίθετα, η διαρκής ευδαιμονία συχνά οδηγεί σε επιπόλαιες πράξεις και επιλογές – ακόμα και στην ύβρη.

3️⃣ Η ζήλια: μας κάνει να θέλουμε να βελτιωνόμαστε και γενικά να αμβλύνουμε τις οξείες γωνίες και να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας σε τομείς που νιώθουμε ότι μειονεκτούμε, υστερούμε και γενικά μας κινητοποιεί στο να δουλέψουμε πιο σκληρά, με πυγμή & ζήλο. Οι ενοχές και η ντροπή μας βοηθάνε να στρέψουμε το φακό στον εαυτό μας, να αξιολογήσουμε τη συμπεριφορά μας και να διορθωθούμε. Ο φόβος μας προειδοποιεί και μας προστατεύει απο κινδύνους που μπορούν να αποβούν μοιραίοι ή & θανάσιμοι. Η σύγχυση και ο εκνευρισμός μας ωθούν να επικεντρωθούμε & αναλύσουμε δυσχερείς καταστάσεις, να εντρυφήσουμε πιο μεθοδικά στην ανάλυση θεμάτων & ζητημάτων που μας είναι θολά, αδιευκρίνιστα & ασαφή.

Συμπερασματικά…

θα λέγαμε ότι το να νιώθουμε άσχημα συνιστά όντως δυσάρεστη & επώδυνη εμπειρία αλλά αυτό το οποίο οφείλουμε να κάνουμε είναι να εστιάσουμε στο να αφουγκραστούμε αυτό που έχουν να μας πουν, να μας συμβουλεύσουν, να μας διδάξουν τα συναισθήματά μας ακόμα και τα πιο επίπονα, τα πιο δυσβάστακτα.

Το άρθρο έγραψε ο Κωνσταντίνος Λάσκαρης

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

anapnoes.gr

Read More »

Οξυζενέ: ΔΕΝ είναι μόνο για πληγές: 10 χρήσεις που θα σας εκπλήξουν…!!!

Αυτό το Ήξερες ??? Vs Tips !!!

Η επιστημονική ονομασία του είναι «υπεροξείδιο του υδρογόνου», αλλά οι περισσότεροι το γνωρίζουμε ως «οξυζενέ».

Η πιο γνωστή χρήση του είναι φυσικά η απολύμανση μιας εξωτερικής πληγής, πριν εφαρμόσουμε σε αυτή οινόπνευμα ή/και ιώδιο.

Το οξυζενέ έχει όμως πολλές ακόμη εφαρμογές και μπορεί να αποδειχτεί χρήσιμο στο σπίτι για πολλούς λόγους.

Δείτε τους παρακάτω 10 τρόπους χρήσης του οξυζενέ...

1️⃣ Ξανθαίνει τα μαλλιά: Είναι ένας οικονομικός τρόπος για να κάνετε πιο ανοιχτές ανταύγειες στα μαλλιά σας. Θέλει βέβαια προσοχή για να μην το παρακάνετε. Φροντίστε να βάλετε οξυζενέ στα μαλλιά και να το αφήσετε να δράσει για 10 λεπτά. Στη συνέχεια δείτε πόσο έχει αλλάξει το χρώμα και στη συνέχεια αποφασίστε αν θέλετε να το αφήσετε να δράσει περισσότερο.

2️⃣ Λεύκανση δοντιών: Ανακατέψτε σόδα και οξυζενέ για να κάνετε μια σπιτική πάστα λεύκανσης των δοντιών που μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε καθημερινά και η οποία θα αφαιρέσει τους λεκέδες από τα δόντια σας.

3️⃣ Αντισηπτικό για το στόμα: Χρησιμοποιήστε ένα καπάκι γεμάτο με οξυζενέ για να ξεπλύνετε το στόμα σας. Εκτός από το να λευκάνει τα δόντια σας θα σκοτώσει και τα μικρόβια που προκαλούν την κακή αναπνοή.

4️⃣ Απολυμαίνει την οδοντόβουρτσα: Μουλιάστε την οδοντόβουρτσά σας σε οξυζενέ για να σκοτώσετε τα βακτήρια σταφυλόκοκκου -και όχι μόνο- που υπάρχουν σε κάθε μπάνιο.

5️⃣ Καταπολεμάει την ακμή: Βάλτε λίγο οξυζενέ πάνω στα σπυράκια και τα άλλα σημάδια που δημιουργεί η ακμή. Αφήστε το να δράσει για 1-2 λεπτά και ξεπλύνετε.

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

6️⃣ Μαλακώνει τους κάλους: Προσθέστε οξυζενέ σε χλιαρό νερό και μουλιάστε τα πόδια σας στο διάλυμα.

7️⃣ Αφαιρεί το κερί από τα αυτιά: Βάλτε 1-2 σταγόνες οξυζενέ στο αυτί σας, περιμένετε για 1-2 λεπτά και στη συνέχεια βάλτε και 1-2 σταγόνες ελαιόλαδο. Περιμένετε 1 λεπτό ακόμα και στραγγίξτε όλα τα υγρά από το αυτί σας.

8️⃣ Καταπολεμάει τις μολύνσεις στα αυτιά: Βάλτε 6-8 σταγόνες οξυζενέ σε κάθε αυτί για να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα κάποιας μόλυνσης.

9️⃣ Καταπολεμάει τους μύκητες των ποδιών: Αναμίξτε ίσα μέρη οξυζενέ και νερού. Βάλτε το διάλυμα σε ένα σκούρο γυάλινο μπουκάλι και ψεκάστε τα σημεία των ποδιών όπου έχουν αναπτυχθεί μύκητες. Επαναλάβετε κάθε βράδυ.

1️⃣0️⃣ Απολυμαίνει το εσωτερικό του ψυγείου: Ψεκάστε λίγο οξυζενέ στις εσωτερικές επιφάνειες του ψυγείου και αφήστε το να δράσει για μερικά λεπτά. Στη συνέχεια καθαρίστε με ένα καθαρό πανί. Το οξυζενέ θα απολυμάνει τις επιφάνειες στις οποίες ακουμπούν οι τροφές.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Tips Vs Ομορφιά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Υγεια Vs Διατροφή !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Παράξενα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βότανα !!!

lovepeaceangelhapiness , newsitamea.gr , giatros-in.gr

Read More »

Ποιες τροφές περιέχουν βρογχογόνα, που μπορούν να επηρεάσουν τον θυρεοειδή σας !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Τα βρογχογόνα είναι φυσικές χημικές ουσίες που βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Η κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων αυτών των ουσιών σε τακτική βάση μπορεί να έχει αντίκτυπο στην υγεία του θυρεοειδούς σας.

Επομένως αξίζει να κατανοήσετε πώς τα βρογχογόνα επηρεάζουν την λειτουργία του θυρεοειδούς, σε ποιες τροφές υπάρχουν και πώς μπορείτε να τις τρώτε ελαχιστοποιώντας τις επιδράσεις τους.

Κοινές τροφές με βρογχογόνες ενώσεις

Οι βασικές τροφές πλούσιες σε βρογχογόνα είναι τα λαχανικά στην κατηγορία των σταυρανθών. Μερικά φρούτα, ξηροί καρποί και δημητριακά περιέχουν επίσης αυτές τις ουσίες.

Υπάρχουν τρεις τύποι βρογχογόνων: goitrins, thiocyanates και flavonoids (φλαβονοειδή).

Τροφές που περιέχουν goitrins ή/και thiocyanates:

••► Αφρικανική κασάβα
••► Babassu (φρούτο καρύδας από φοίνικα που βρίσκεται στη Βραζιλία και την Αφρική)
••► Μποκ τσόι (κινέζικο μαρούλι)
••► Μπρόκολο

••►Λαχανάκια Βρυξελλών
••► Λάχανο
••► Canola
••► Κουνουπίδι

••► Κινέζικο μπρόκολο
••► Λιναρόσπορος
••► Λαχανίδα (kale)
••► Μουστάρδα

••► Ροδάκινα
••► Φιστίκια
••► Κουκουνάρι
••► Ραπανάκια

••► Κόκκινο ράπανο
••► Γογγύλια
••► Σπανάκι
••► Φράουλες

••► Γλυκοπατάτες
••► Κάρδαμο

Τροφές που περιέχουν φλαβονοειδή:

••► Μούρα
••► Κόκκινο κρασί
••► Προϊόντα σόγιας, όπως τόφου, tempeh, edamame και γάλα σόγιας
••► Τσάι, ιδιαίτερα πράσινο, λευκό και oolong

Οι goitrins και οι thiocyanates ενώσεις απελευθερώνονται από ορισμένες φυτικές τροφές όταν κόβονται σε φέτες, ή μασούνται σε ακατέργαστη κατάσταση. Τα φλαβονοειδή στα τρόφιμα μπορούν επίσης να μετατραπούν σε βρογχογόνες ενώσεις από βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο.

Πώς τα βρογχογόνα μπορούν να επηρεάσουν τον θυρεοειδή

Τα τρόφιμα που περιέχουν βρογχογόνα μπορούν να διαταράξουν την λειτουργία του θυρεοειδούς, αναστέλλοντας την ικανότητα του σώματος να χρησιμοποιεί ιώδιο. Πιο συγκεκριμένα, τα βρογχογόνα μπορούν να εμποδίσουν τη διαδικασία με την οποία το ιώδιο ενσωματώνεται στις βασικές ορμόνες του θυρεοειδούς, θυροξίνη (Τ4) και τριιωδοθυρονίνη (Τ3).

Αναστέλλουν επίσης την πραγματική απελευθέρωση της θυρεοειδικής ορμόνης από τον θυρεοειδή αδένα και διαταράσσουν την περιφερειακή μετατροπή της ορμόνης Τ4 σε Τ3.

Σε πολύ μεγάλες ποσότητες, τα βρογχογόνα μπορεί να προκαλέσουν βρογχοκήλη, ή διόγκωση του θυρεοειδούς. Μπορούν επίσης να λειτουργήσουν σαν αντιθυρεοειδικά φάρμακα, επιβραδύνοντας τον υποδραστήριο θυρεοειδή και πιθανώς προκαλώντας υποθυρεοειδισμό.

Λίγα λόγια για τη σόγια

Αν και οι τροφές σόγιας δεν επηρεάζουν τον θυρεοειδή αδένα σε άτομα με φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς και επαρκή επίπεδα ιωδίου, μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση των φαρμάκων υποκατάστασης θυρεοειδικών ορμονών. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ειδικοί συνιστούν στους ασθενείς με υποθυρεοειδισμό να μην αποφεύγουν απαραίτητα τα τρόφιμα σόγιας, αλλά να φροντίζουν να παίρνουν τα φάρμακα για τον θυρεοειδή τους με άδειο στομάχι.

Ελαχιστοποίηση των επιπτώσεων των τροφών με βρογχογόνες ενώσεις

Οι βρογχογόνες τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνες και μέταλλα και οι περισσότεροι ειδικοί δεν συνιστούν σε κανέναν (ούτε καν σε άτομα με νόσο του θυρεοειδούς) να τις αποφεύγει. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές λογικές οδηγίες που πρέπει να λάβετε υπόψη, εάν έχετε υπολειτουργικό θυρεοειδή, ή ανησυχείτε για τα βρογχογόνα στη διατροφή σας.

Δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο αρνητικών επιπτώσεων:

Μαγείρεμα

Το μαγείρεμα στον ατμό, το βράσιμο, ή η ζύμωση μπορεί να μειώσουν τα επίπεδα βρογχογόνων. Αν σας αρέσει το φρέσκο σπανάκι, ή το λάχανο στα smoothies, δοκιμάστε πρώτα να τα ζεματίσετε και στη συνέχεια να τα αποθηκεύσετε στην κατάψυξη για μελλοντική χρήση.

Αυξήστε την πρόσληψη ιωδίου και σεληνίου

Η λήψη επαρκούς ποσότητας ιωδίου και σεληνίου μπορεί να βοηθήσει στην μείωση των επιπτώσεων των βρογχογόνων. Η ανεπάρκεια ιωδίου είναι ένας πολύ γνωστός παράγοντας κινδύνου για τη δυσλειτουργία του θυρεοειδούς. Δείτε ΕΔΩ ποιες τροφές περιέχουν ιώδιο και ΕΔΩ τις τροφές με σελήνιο.

Ποικιλία

Η κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφών (με βρογχογόνα και όχι) θα συμβάλει στον περιορισμό της συνολικής ποσότητας βρογχογόνων που καταναλώνετε και θα διασφαλίσει ότι λαμβάνετε μια υγιή ποικιλία βιταμινών και μετάλλων.

Εάν έχετε υποθυρεοειδισμό και εξακολουθείτε να έχετε μερικώς λειτουργικό θυρεοειδή (όπως με τη θυρεοειδίτιδα Hashimoto) προσέξτε ιδιαίτερα να μην υπερκαταναλώνετε μεγάλες ποσότητες ωμών βρογχογόνων τροφών.

Ωστόσο, δεν χρειάζεται όλοι με πάθηση του θυρεοειδούς να περιορίζουν τα βρογχογόνα. Εάν έχετε κάνει θυρεοειδεκτομή ( μια διαδικασία που γίνεται για τη θεραπεία του καρκίνου του θυρεοειδούς ή για την αφαίρεση βρογχοκήλης, ή οζιδίων) δεν χρειάζεται να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή στα βρογχογόνα. Ομοίως εάν έχετε κάνει θεραπεία με ραδιενεργό ιώδιο για τη νόσο του Graves.

Ο θυρεοειδικός ιστός που έχει καταστραφεί από αυτές τις διαδικασίες δεν είναι ευαίσθητος σε βρογχογόνες επιδράσεις.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς φαίνεται ότι ο θυρεοειδής έχει πρόβλημα και ποιες τροφές έχουν το ιώδιο που χρειάζεται !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι παθήσεις του θυρεοειδούς απειλούν την καρδιά. Ποιοι χρειάζονται προληπτικό έλεγχο !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Θυρεοειδής: Τα συμπτώματα για υποθυρεοειδισμό, υπερθυρεοειδισμό και Χασιμότο – Τι κάνουν οι ορμόνες Τ3 και Τ4 !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν δείτε αυτό στα νύχια σας, πρέπει να ελέγξετε τον θυρεοειδή σας !!!

iatropedia.gr , verywellhealth.com

Read More »