Μην Επιτρέπεις Να Σε Πληγώνουν Και Να Σε Υποτιμούν !!!

Κοινωνία/Σχέσεις~Συναισθήματα~Συμπεριφορές Vs Ψυχολογία !!!

Αναρωτιέμαι μερικές φορές: Γιατί αφήνουμε τους άλλους να μας πληγώνουν; Γιατί τους επιτρέπουμε να μας αλλάξουν και να μας απομακρύνουν απ΄ τον πραγματικό μας εαυτό;

Έναν εαυτό ελεύθερο και ανεξάρτητο που του αξίζει να είναι ευτυχισμένος;

Κι αν συμφωνούμε ότι κάτι τέτοιο δεν θα έπρεπε να γίνεται, δεν θα έπρεπε να το επιτρέπουμε, τότε τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να το αποτρέψουμε; Τι χρειάζεται να συνειδητοποιήσουμε ώστε να σταματήσουμε την προσωπική απαξίωση και την αλλοτρίωση μας, ώστε να ξαναγυρίσουμε στις βασικές μας τις δομές και τις αξίες;

••► Όσοι μας πληγώνουν δεν μας αξίζουν. Δεν μας αξίζει να καταστρέφουν την αυτοεκτίμηση μας, να μην μας σέβονται, να μην μας αγαπούν! Πρέπει όμως πρώτα να αγαπήσουμε εμείς τον εαυτό μας για να έχουμε ένα στήριγμα, και μια αφετηρία για το δύσκολο ταξίδι της απαγκίστρωσης!

••► Όσοι μας πληγώνουν είναι βαθιά εγωιστές και ενδιαφέρονται μόνο για τον εαυτό τους. Είναι ιδιοτελείς και ανίκανοι (ή ανήμποροι) να δημιουργήσουν μια σχέση μέσω της κατανόησης, της εμπιστοσύνης και του σεβασμού, είναι άνθρωποι που πάντα θέτουν σε προτεραιότητα τις δικές τους ανάγκες, τις δικές τους αξίες και πιστεύω.

••► Όσοι μας πληγώνουν είναι άνθρωποι αγενείς, που μας υποτιμούν με κάθε ευκαιρία, κυρίως όμως με τον τρόπο που μας μιλούν: Με τόνο υποτιμητικό, σαρκαστικό φωνάζοντας… προσβάλουν την αυτοεκτίμησή μας, μπλοκάρουν την επικοινωνία και δημιουργούν ένα κλίμα ανασφάλειας και τρομοκρατίας…

… Δύσκολες καταστάσεις που όμως δεν λύνονται με ευχολόγια.
Θέλει θάρρος και πίστη, εμπιστοσύνη στον «χαμένο» μας εαυτό, στις «ξεχασμένες» μας δυνάμεις, στις αξίες μας. Θέλει να μπορούμε πρωτίστως να πούμε «ΟΧΙ» σε ότι μας προσβάλει, μας υποτιμά, μας καταδυναστεύει. Στη ζωή, πρέπει να μάθουμε να θέλουμε προτεραιότητες και η πρώτη προτεραιότητα είναι η αξιοπρέπειά μας. Αν αγαπάμε και σεβόμαστε τον εαυτό μας τότε (ίσως) δεν θα επιτρέψουμε στους άλλους να μας βλάψουν…

Εν κατακλείδι, και με μια διάθεση αυτοκριτικής, ας ρίξουμε μια ματιά μέσα μας κι ας αναρωτηθούμε: Τελικά εμείς οι ίδιοι, τι πιστεύουμε για τους εαυτούς μας; Αξίζουμε;

Αξίζουμε την αγάπη, τον σεβασμό, την ισοτιμία και την κατανόηση στις σχέσεις μας με τους άλλους; Κι αν ναι (πράγμα το οποίο ελπίζω όλοι να νιώσετε!) Τότε γιατί τους επιτρέπουμε να μας πληγώνουν και να μας υποτιμούν???

Το άρθρο έγραψε ο Γιάννης Ξηντάρας/ Ψυχολόγος-Σύμβουλος Γάμου

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

anapnoes.gr

Read More »

4 Διαφορές Μεταξύ της Στενής Φιλίας και της Ερωτικής Σχέσης !!!

Κοινωνία/Σχέσεις Vs Συναισθήματα !!!

Δεν είναι γραφτό όλες οι σχέσεις που δημιουργούμε και οι φιλίες να κρατήσουν για πάντα. Μπορεί να σας αρέσει η παρέα των ανθρώπων που υπάρχουν στη ζωή σας και να έχετε μάθει πολλά για τη ζωή από αυτούς, όμως με κάποιους από αυτούς ενδέχεται να κάνετε σταθερές σχέσεις ενώ με τους περισσότερους θα μείνετε απλώς φίλοι.

Πολλές φορές είναι δύσκολο να διακρίνουμε, στις επαφές με τους γύρω μας, τη διαφορά μεταξύ μιας ιδιαίτερης σχέσης και της απλής φιλίας. Έτσι λοιπόν παρακάτω ακολουθούν τέσσερις βασικές διαφορές μεταξύ αυτών των δύο εννοιών. Η κατανόηση αυτών των διαφορών είναι το κλειδί για να διακρίνουμε την ερωτική αγάπη από τη συντροφικότητα.

1️⃣η Διαφορά – Ο Σκοπός για τον οποίον βρίσκεται στη ζωή σας: Ένα πρόσωπο που προορίζεται να γίνει για σας στενός φίλος, έρχεται στη ζωή σας την στιγμή ακριβώς που το χρειάζεστε και οι δύο. Παίρνετε ταυτόχρονα μαθήματα για τη ζωή, μαθήματα που σας απεγκλωβίζουν από το αδιέξοδο στο οποίο έχετε περιέλθει.

Όμως μετά από καιρό, κι όταν τα προβλήματα και οι καταστάσεις που σας οδήγησαν να βρεθείτε μαζί σταματήσουν να υπάρχουν, οι νέες προτεραιότητες που βάζει ξεχωριστά ο καθένας στη ζωή του, έχουν ως αποτέλεσμα να χωρίσουν οι δρόμοι σας. Κι αυτό γιατί η προσωπικότητα του καθένα αλλάζει μέσα στα χρόνια.

Ο χωρισμός αυτός μπορεί να είναι επώδυνος, αλλά κάπου στο δρόμο σας θα βρεθεί ο ερωτικός σύντροφος το άτομο με το οποίο θα κάνετε μία ουσιαστική σχέση και που θα μοιράζεστε κάθε στόχο που θα βάλετε στη ζωή. Ο σταθερός σύντροφος δεν βρίσκεται δίπλα σας μόνο για να σας καθοδηγήσει σε μία φάση της ζωής σας. Βρίσκεται εκεί για να σας καθοδηγήσει σε όποιο στάδιο και αν βρίσκεστε και να σας ωθήσει να εξελιχθείτε.

2️⃣η Διαφορά – Αυτό που Σας Ελκύει πάνω του: Αυτό που σας τραβάει στο άτομο με το οποίο έχετε στενή φιλία είναι το γεγονός ότι μοιάζετε σε πολλά πράγματα. Συμπληρώνει ο ένας τα λόγια του άλλου κι έχετε κοινά ενδιαφέροντα. Ξέρετε επακριβώς τι νιώθουν στις διάφορες καταστάσεις που τους συμβαίνουν, επειδή μπορείτε να το αισθανθείτε σαν να συμβαίνει σε σας.

Αλλά, ένας στενός φίλος μοιράζεται, επίσης, και τις αδυναμίες σας κι εκεί ακριβώς τα πράγματα αρχίζουν να μπερδεύονται. Δεν υπάρχει ισορροπία στη σχέση. Δεν μπορούν να συνδυαστούν τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας του καθενός για να μπορεί να συγκρατεί ο ένας τον άλλον σε λάθη και παγίδες που μπορεί να πέσει στη ζωή του.

Απ’ την άλλη, αυτό που μας ελκύει στο άτομο που πρόκειται να γίνει σύντροφος στη ζωή μας είναι η ίντριγκα για το ότι δεν μας μοιάζει σε όλα. Η επιδεξιότητά του ενός – στο δικό του τομέα – σβήνει τα λάθη του αλλού. Έτσι σχηματίζεται μία ισορροπημένη και σταθερή σχέση που μπορεί να αντέξει ακόμα και στις πιο θυελλώδεις φάσεις.

3️⃣η Διαφορά – Η Διαισθητική επαφή: Ένας στενός αδελφικός φίλος, πάνω κάτω, διαισθητικά ξέρει ποιοι είστε. Κάτι τέτοιο κάνει την επικοινωνία μεταξύ σας εύκολη. Σπάνια υπάρχουν παρεξηγήσεις και πιο δύσκολο είναι να βρεθείτε σε σύγχυση με αυτά τα πρόσωπα.

Απ’ την άλλη, με το σύντροφο της ζωής σας χρειάζεται να κάνετε περισσότερα για να βελτιώσετε αυτό τον τομέα, αλλά είναι κάτι που αξίζει τον κόπο και κάνει ιδιαίτερη τη σχέση. Όσο περισσότερο γνωρίζετε αυτό το άτομο τόσο περισσότερο θέλετε να βυθιστείτε πιο μέσα στη σκέψη του, τόσο περισσότερο θέλετε να ανακαλύψετε περισσότερα για αυτόν και τόσο περισσότερο τον αγαπάτε, γι’ αυτούς ακριβώς τους λόγους.

Έτσι λοιπόν, για να διαρκέσει όσο γίνεται περισσότερο μία ερωτική σχέση, θα πρέπει συνεχώς να αναπτύσσεται, να εξελίσσεται και να υπάρχει ίντριγκα σε αυτή.

4️⃣η Διαφορά – Οι Αδελφικοί Φίλοι συχνά συνδέονται με σημαντικά γεγονότα της ζωής σας: Οι αδελφικοί φίλοι τείνουν να εμφανίζονται στη ζωή σας όταν σε αυτήν συμβαίνει κάτι σημαντικό. Το γεγονός αυτό μπορεί να είναι ένα πρόβλημα στη δουλειά η κάτι θλιβερό, όπως η απώλεια ενός οικογενειακού προσώπου.

Όποιο κι αν είναι αυτό το γεγονός, τα άτομα αυτά παραμένουν συνδεδεμένα με τη συγκεκριμένη φάση της ζωής σας. Θα σας βοηθήσουν να τα βγάλετε πέρα και να βγείτε από την άσχημη κατάσταση, αλλά καθώς προχωράτε και εξελίσσεστε στη ζωή, αυτοί μένουν πίσω.

Απ’ την άλλη πλευρά, ο σύντροφος στη ζωή σας μοιάζει με το πόστερ που κολλάτε στον τοίχο του δωματίου σας στα εφηβικά σας χρόνια. Κάθε μέρα που περνάει αποκτούν νέο νόημα και δίνουν νέο σκοπό στη ζωή σας. Απεμπλέκονται από την προηγούμενη φάση που βρισκόσασταν στην αρχή της γνωριμίας σας κι εξελίσσονται μαζί σας. Σε κάθε νέο κεφάλαιο της ζωής σας, παραμένουν πιστά δίπλα σας κι εσείς σε αυτούς.

You Might Also Like... ...

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Άγχος και Κατάθλιψη στους εφήβους: πώς να τα αποφύγετε !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!

share24.gr

Read More »

Ανακαλύφθηκε βάτραχος με… προβοσκίδα !!!

Oι ερευνητές έδωσαν στη δημοσιότητα μια φωτογραφία του νέου είδους βατράχου
που ανακάλυψαν στα έλη του Αμαζόνιου{Field Museum}.

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Βιοποικιλότητα ~ Οικοσύστημα

Μπορεί τα δάση του Αμαζόνιου να έχουν υποστεί σημαντικά πλήγματα από την αποψίλωση, τους εμπρησμούς και τις φυσικές καταστροφές εξαιτίας της κλιματικής αλλαγής αλλά εξακολουθεί να αποτελεί τον πιο πλούσιο σε βιοποικιλότητα οικοσύστημα του πλανήτη στο οποίο βρίσκονται πολλά άγνωστα ακόμη είδη χλωρίδας και πανίδας.

Ερευνητική ομάδα ανακάλυψε σε μια περιοχή με έλη τύρφης σε δάσος του Αμαζόνιου στο Περού ένα άγνωστο είδος βατράχου με μοναδικά χαρακτηριστικά. Ο Synapturanus danta όπως ονομάστηκε ο βάτραχος αυτός έχει μια επιμήκη μύτη που μοιάζει με τη μικρή προβοσκίδα του τάπιρου, του φυτοφάγου παχύδερμου θηλαστικού που ζει στην αμερικανική και ασιατική ήπειρο. Το σώμα του βατράχου έχει ένα πλήθος αποχρώσεων σε διάφορα σημεία του που επίσης τον κάνει ιδιαίτερα ξεχωριστό. Η σωματοδομή αλλά και τα εμφανισιακά χαρακτηριστικά του βάτραχου είναι σύμφωνα με τους ειδικούς προϊόν της προσαρμογής του στο περιβάλλον που ζει.

Οι ερευνητές κατά το πέρασμα τους από την συγκεκριμένη περιοχή άκουσα τους χαρακτηριστικούς ήχους που έκανε ο βάτραχος οι οποίοι τους κίνησαν την περιέργεια και προσπάθησαν να εντοπίσουν την πηγή τους. Υποχρεώθηκαν να ψάχνουν σκυμμένοι και γονατιστοί με τα χέρια μέσα στην τύρφη για να ανακαλύψουν τελικά τον βάτραχο.

«Είναι ένα ακόμη παράδειγμα της κρυμμένης βιοποικιλότητας του Αμαζόνιου και είναι σημαντικό να γίνει γνωστό παντού για να κατανοήσουμε την σημασία και τον τρόπο λειτουργίας των οικοσυστημάτων. Ο βάτραχος μοιάζει με μια καρικατούρα τάπιρου με το μεγάλο σώμα του που καταλήγει σε ένα μικρό επίμηκες κεφάλι» δηλώνει η Μισέλ Τόμσον, ερευνήτρια του Κέντρου Επιστημονικής Δράσης Keller του Μουσείου Field στο Σικάγο εκ των επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: science !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη ~ Οικοσυστήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ηλεκτροκίνηση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Αοτοκινητοβιομηχανία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Tech !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: News !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Hardware !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: HydridSSD !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Hardware !!!

naftemporiki.gr

Read More »

Άσθμα: Ποια τρόφιμα μπορεί να πυροδοτήσουν μια κρίση !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν το άσθμα. Ποια είναι και τι περιέχουν. Τι σχέση μπορεί να έχει η επιδείνωση αυτή με την τροφική αλλεργία και την τροφική δυσανεξία.

Έχετε φάει ποτέ κάποιο τρόφιμο που λίγη ώρα αργότερα σας προκάλεσε κνίδωση, δερματικό εξάνθημα ή ακόμα και ναυτία; Αυτού του είδους οι αντιδράσεις στα τρόφιμα αποτελούν ανεπιθύμητες ενέργειες της αλλεργίας ή δυσανεξίας στα τρόφιμα και μερικές φορές μπορεί να επηρεάσουν το άσθμα.

Η αλλεργιολόγος Ahila Subramanian, από το Τμήμα Αλλεργίας & Κλινικής Ανοσολογίας στο Κέντρο Οικογενειακής Υγείας της Cleveland Clinic, στο Strongsville του Οχάιο, εξηγεί τι μπορεί να συμβεί και ποια τρόφιμα μπορεί να πυροδοτήσουν μια κρίση.

Οι ανεπιθύμητες ενέργειες στα τρόφιμα

Οποιαδήποτε αντίδραση σε ένα τρόφιμο που δεν είναι φυσιολογική, θεωρείται ανεπιθύμητη ενέργεια. Στην κατηγορία αυτή ανήκουν τόσο η τροφική δυσανεξία, όσο και η τροφική αλλεργία. «Οι δύο αυτοί όροι συχνά χρησιμοποιούνται σαν να είναι ταυτόσημοι, αλλά αυτό είναι λάθος», λέει η Dr. Subramanian. «Είναι σημαντικό να γνωρίζει κάθε ασθενής τι από τα δύο έχει, διότι η προσέγγιση στη θεραπεία διαφέρει σημαντικά».

Όπως εξηγεί, η τροφική αλλεργία είναι η υπερβολική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος σε πρωτεΐνες των τροφίμων, οι οποίες φυσιολογικά είναι αβλαβείς. Η υπερδραστηριότητα του ανοσοποιητικού προκαλείται από την ανοσοσφαιρίνη Ε (IgE). Με τον όρο αυτό περιγράφονται τα αντισώματα που είναι κυρίως υπεύθυνα για τις αλλεργικές αντιδράσεις, όπως:

Δείτε ποιά είναι αυτά… …

••► Η αλλεργική ρινίτιδα
••► Το άσθμα
••► Οι ατοπικές αντιδράσεις στο δέρμα
••► Οι αλλεργίες στα τρόφιμα και τα φάρμακα

Η τροφική δυσανεξία είναι μία μη φυσιολογική αντίδραση σε ένα τρόφιμο το οποίο καταναλώσαμε, αλλά δεν σχετίζεται με την ανοσοσφαιρίνη Ε. Οι πιθανές αιτίες της είναι πολλές. Μπορεί λ.χ. να σχετίζεται με έλλειψη κάποιου ενζύμου, όπως συμβαίνει όταν κάποιος έχει δυσανεξία στη λακτόζη (του λείπει το ένζυμο λακτάση). Ή μπορεί να οφείλεται στο ότι κάποια τρόφιμα είναι δύσπεπτα ή περιέχουν διεγερτικές ουσίες, όπως η καφεΐνη.

Μπορούν κάποια τρόφιμα να προκαλέσουν άσθμα;

Τα τρόφιμα συνήθως δεν είναι αιτία του άσθματος. Ωστόσο αν κάποιος πάσχει από τροφική αλλεργία, το άσθμα μπορεί να επιδεινώσει την αλλεργική αντίδρασή του στο υπαίτιο τρόφιμο. Τα πιο συχνά συμπτώματα των τροφικών αλλεργιών είναι η κνίδωση, το δερματικό εξάνθημα, η ναυτία, ο έμετος και η διάρροια. Μερικά από τα τρόφιμα στα οποία πολλοί άνθρωποι είναι αλλεργικοί είναι:

Δείτε ποιά είναι αυτά τα τρόφιμα… …

••► Τα αυγά
••► Το αγελαδινό γάλα
••► Η σόγια
••► Το σιτάρι
••► Τα ψάρια
••► Τα θαλασσινά
••► Τα φιστίκια και άλλοι ξηροί καρποί (π.χ. κάσιους, αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια, πεκάν, φιστίκια Αιγίνης κ.λπ.)

Τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσουν το άσθμα

Όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες, ορισμένα χημικά πρόσθετα των τροφίμων μπορεί να επιδεινώσουν το άσθμα, πυροδοτώντας μια κρίση.

Παραδείγματα αυτών των προσθέτων είναι:

••► Το διθειώδες νάτριο (sodium bisulfate)
••► Το διθειώδες κάλιο (potassium bisulfate)
••► Το μεταδιθειώδες νάτριο (sodium metabisulfite)
••► Το μεταδιθειώδες κάλιο (potassium metabisulfite)
••► Το θειώδες νάτριο (sodium sulfite)

Τα πρόσθετα αυτά είναι συντηρητικά και μπορεί να προστεθούν σε τρόφιμα όπως ορισμένα:

Δείτε ποιά είναι αυτά… …

••► Αποξηραμένα φρούτα και λαχανικά
••► Συσκευασμένες και μαγειρεμένες πατάτες
••► Μπύρα και κρασί
••► Χυμοί λεμονιού ή λάιμ σε μπουκάλι
••► Γαρίδες (φρέσκες, κατεψυγμένες ή μαγειρεμένες)
••► Πίκλες

Αν αισθάνεστε ότι ορισμένα τρόφιμα επιδεινώνουν το άσθμα σας, μιλήστε με τον γιατρό σας. Μπορεί να σας υποβάλλει σε τεστ που θα δείξουν αν έχετε και τροφική αλλεργία.

Ωστόσο «οι δερματικές εξετάσεις και οι περισσότερες αιματολογικές εξετάσεις δεν μπορούν να συμβάλλουν στη διάγνωση μιας τροφικής δυσανεξίας», διευκρινίζει η Dr. Subramanian. «Σε τέτοια περίπτωση, απαιτείται αξιολόγηση από έναν ειδικό στις αλλεργίες και την ανοσολογία, ο οποίος μπορεί να κάνει τη διάγνωση βάσει κυρίως του ιατρικού ιστορικού του ασθενούς».

Εάν αναγνωριστεί κάποιο τρόφιμο που συμβάλλει στις κρίσεις σας, η αποφυγή του είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε τις μελλοντικές κρίσεις. Για να το επιτύχετε, θα πρέπει εφ’ εξής να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων, ούτως ώστε να βεβαιώνεστε ότι δεν το περιέχουν. Όταν εξ άλλου τρώτε εκτός σπιτιού, θα πρέπει να ρωτάτε τι περιέχει το φαγητό που θέλετε να παραγγείλετε.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ψυχική Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διατροφή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Παιδί !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ομορφιά !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Sex !!!

ღ♣༻☆༺♣ღ

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Υποθυρεοειδισμός: Αναλυτικά Όλα Όσα Θέλετε Να Μάθετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση:
Εγκυκλοπαίδεια Iatropedia !!!

iatropedia.gr

Read More »

Αν παρατηρήσετε αυτό στη γλώσσα σας και δεν υποχωρεί, κάντε εξέταση για καρκίνο !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Όσον αφορά τη στοματική σας υγεία, ακόμη και τα ελαφρά συμπτώματα μπορεί να υποδηλώνουν ένα βαθύτερο πρόβλημα. Μάλιστα, ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) λέει, ότι η παρουσία στοματικής νόσου είναι ένας βασικός δείκτης της συνολικής υγείας, της ευημερίας και της ποιότητας ζωής.

Συγκεκριμένα, οι καρκίνοι της στοματικής κοιλότητας συγκαταλέγονται στους 15 πιο συχνούς καρκίνους παγκοσμίως, με σχεδόν 180.000 θανάτους κάθε χρόνο. Οι ειδικοί λένε, ότι είναι απαραίτητο να μάθετε τα κοινά συμπτώματα που σχετίζονται με αυτούς τους καρκίνους, συμπεριλαμβανομένου ενός συμπτώματος που μπορεί να παρατηρήσετε στη γλώσσα σας.

Κάντε εξέταση για καρκίνο εάν παρατηρήσετε μια πληγή που δεν επουλώνεται στη γλώσσα σας

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε υπομείνει τον πόνο και την ενόχληση μιας άφτρας, ή του έρπητα σε κάποια φάση της ζωής μας. Αυτά τα στοματικά έλκη είναι άβολα, αισθητικά δυσάρεστα και δυσκολεύουν την κατάποση φαγητού και τη διατήρηση της στοματικής υγιεινής. Τα καλά νέα είναι πως γενικά διαρκούν μόνο περίπου δύο εβδομάδες και δεν θεωρούνται επικίνδυνα στις περισσότερες περιπτώσεις.

Ωστόσο πολλοί αναπτύσσουν ένα ερεθισμένο, ογκώδες, ή κηλιδωμένο σημείο στο στόμα τους, που αποδεικνύεται ότι είναι καρκίνος του στόματος, προειδοποιεί η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία (ACS).

Και οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν τον κίνδυνο από αυτό το φαινομενικά “αθώο” σύμπτωμα. Οι ασυνήθιστες αλλαγές ή πληγές στο στόμα σας που δεν επουλώνονται μέσα σε δύο εβδομάδες, μπορεί να είναι σημάδια καρκίνου. Εάν παρατηρήσετε κάποια τέτοια πληγή, ειδικά εάν αιμορραγεί και δεν επουλώνεται, είναι πολύ σημαντικό να επισκεφτείτε τον γιατρό, ή τον οδοντίατρό σας.

Πώς καταλαβαίνουμε αν μια πληγή στη γλώσσα είναι κάτι σοβαρό

Αν και ο καρκίνος του στόματος αντιπροσωπεύει μόλις το 3% όλων των καρκίνων, μπορεί να είναι μια επιθετική ασθένεια ανάλογα με το πότε θα διαγνωστεί. Δυστυχώς, μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ μιας πληγής από άφτρα, από έρπητα ή από στοματική καρκινική αλλοίωση. Ειδικά κατά τα αρχικά τους στάδια αυτά τα έλκη μπορεί να εμφανίζονται παρόμοια. Οι ειδικοί λένε, ότι η “διάρκεια ζωής” της πληγής είναι ο βασικός δείκτης ανησυχίας: Αν μια άφτρα ή πληγή δεν επουλωθεί μέσα σε περίπου δύο εβδομάδες, μπορεί να είναι σημάδι μεγαλύτερου προβλήματος.

Εκτός από μια πληγή που δεν επουλώνεται, υπάρχουν πολλά άλλα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε.

Δείτε τα άλλα συμπτώματα… …

••► ένα λευκό, ή κοκκινωπό “μπάλωμα”/ κηλίδα στο εσωτερικό του στόματος
••► χαλαρά δόντια
••► μια ανάπτυξη, ή εξόγκωμα μέσα στο στόμα
••► πόνος στο στόμα
••► πόνος στο αυτί
••► δύσκολη, ή επώδυνη κατάποση

Αν και αυτά τα συμπτώματα μπορεί επίσης να είναι ενδεικτικά και άλλων παθήσεων, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε τον γιατρό ή τον οδοντίατρό σας, για να αποκλείσετε εγκαίρως την όποια πιθανότητα καρκίνου.

Οι καρκίνοι του στόματος αυξάνονται

Διάφοροι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να σας οδηγήσουν σε υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του στόματος. Τα υψηλά επίπεδα κατανάλωσης αλκοόλ, το κάπνισμα και η έκθεση στον ήλιο χωρίς αντηλιακό αυξάνουν τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε καρκίνο εντός κι εκτός του στόματος.

Η έκθεση στον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV), μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια, αυξάνει επίσης τον κίνδυνο. «Το συνολικό ποσοστό νέων περιπτώσεων καρκίνου της στοματικής κοιλότητας και του στοματοφαρυγγικού καρκίνου έχει αυξηθεί ελαφρώς τα τελευταία 20 χρόνια. Αλλά κατά την ίδια περίοδο, υπήρξε αύξηση ειδικά στους στοματοφαρυγγικούς καρκίνους που σχετίζονται με λοίμωξη από τον ιό των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV) τόσο σε άνδρες, όσο και σε γυναίκες”, λέει η Αμερικανική Αντικαρκινική Εταιρεία.

Σύμφωνα με τα αμερικανικά Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC), το 85% των σεξουαλικά ενεργών ανθρώπων θα νοσήσουν από λοίμωξη με τον HPV στη διάρκεια της ζωής τους. Οι ερευνητές σημειώνουν ότι αν και αυτός ο ιός συνήθως υποχωρεί από μόνος του, οποιεσδήποτε λοιμώξεις που δεν εξαφανίζονται μπορεί να είναι η αιτία διαφόρων μορφών καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του στόματος.

Η ηλικία και το φύλο σας επηρεάζουν επίσης το εάν θεωρείστε υψηλού κινδύνου για καρκίνο του στόματος:

Δείτε τους Υψηλούς Κινδύνους… …

••► τα άτομα άνω των 40 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να προσβληθούν κατά μέσο όρο στα 63 έτη.

••► οι άνδρες προσβάλλονται δύο φορές συχνότερα από τις γυναίκες.

Πώς μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο

Οι ειδικοί προτείνουν ότι υπάρχουν πολλά βήματα, για να μειώσετε τις πιθανότητες καρκίνου του στόματος. Η αποφυγή καπνίσματος και αλκοόλ (ειδικά σε συνδυασμό) μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο καρκίνου της κεφαλής και του τραχήλου. Ο συνδυασμός νικοτίνης και αλκοόλ ευθύνεται για περίπου το 80% των καρκίνων του στόματος. στους άνδρες και για περίπου το 65% του καρκίνου του στόματος στις γυναίκες.

Επιπλέον, η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής με πολλά φρούτα και λαχανικά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του στόματος. Το ίδιο και το βούρτσισμα των δοντιών σας δύο φορές την ημέρα και η τακτική χρήση οδοντικού νήματος. Εάν πληρείτε τις προϋποθέσεις ηλικίας, κάντε το εμβόλιο για τον HPV (μέχρι την ηλικία των 45 ετών).

Και, τέλος, μιλήστε με τον γιατρό και τον οδοντίατρό σας, εάν παρατηρήσετε τυχόν μη φυσιολογικές πληγές στη γλώσσα, ή τη στοματική κοιλότητα, που δεν φαίνεται να υποχωρούν.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του στόματος: Τι βρήκαν ακόμα και για το παθητικό κάπνισμα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όσο συχνότερο το στοματικό σεξ, τόσο μεγαλύτερος ο κίνδυνος καρκίνος του στόματος και του φάρυγγα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Παθογόνα στο στόμα προκαλούν καρκίνο έδειξε μεγάλη έρευνα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είπε ο τραγουδιστής των Iron Maiden για τον στοματικό καρκίνο και το στοματικό σεξ! !!!

iatropedia.gr , healthline.com , mskcc.org , mayoclinic.org , nidcr.nih.gov , bestlifeonline.com

Read More »

Να μη φοβάσαι τον δηλωμένο εχθρό αλλά τον ύπουλο που σε πλησιάζει !!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά Vs Ψυχολογία !!!

Να μην φοβόμαστε να έρθουμε αντιμέτωποι στην ζωή μας με ορκισμένους εχθρούς, άλλα να φοβόμαστε τους ύπουλους »φίλους», διότι είναι η χειρότερη πάστα ανθρώπων και είναι δύσκολο να τους καταλάβεις. Με αποτέλεσμα να έχουνε κερδίσει χρόνο στην ζωή μας με ότι αυτό συνεπάγεται.

Ο ύπουλος άνθρωπος είναι υποκριτής και κρυφός και λειτουργεί πάντα βάση σκοπιμότητας.»… Έχει γλυκερή μορφή, ώστε να ξεγελά και να πλησιάζει τους άλλους και είναι εξαιρετικός κόλακας σε μια προσπάθεια να κερδίσει την εμπιστοσύνη τους. Η ζήλια που νοιώθει για τους άλλους γίνεται ανομολόγητος φθόνος.

Αυτό τον οδηγεί στην βολική μέθοδο ώστε να μειώνει την αξία των άλλων με συκοφαντίες, διότι δεν μπορεί να αντέξει την ευθεία αναμέτρηση…» (Ι. kant).

Ο ύπουλος άνθρωπος δρα πάντα πισώπλατα και προσπαθεί να ενισχύσει την θέση του εξαπολύοντας Διαβάλματα εναντίον ανθρώπων που ζηλεύει αλλά και εναντίον εκείνων που τον καταλάβανε και τον απορρίψανε.

Ότι κάνει όμως το κάνει με πονηριά, με μαεστρία και μελετώντας την ψυχολογία του ανθρώπου που πλησιάζει, ώστε να τον κάνει να τα πιστέψει και να τον επηρεάσει.

Θα κινηθεί με μεθοδικότητα και τακτική. Αφού ψυχολογήσει το θύμα του, θα παρουσιάσει ένα προσωπείο ευχάριστο, γλυκό και καλοσυνάτο ώστε να κερδίσει έδαφος και εμπιστοσύνη. Έπειτα αφού εξασφαλίσει κάπως την »φιλία» θα αρχίσει την χειραγώγηση.

Θα προσπαθήσει να χειραγωγήσει και να επηρεάσει το θύμα του σε πολλά θέματα της ζωής του με κακότητα, ακόμα και να το απομονώσει από άτομα. Θα αρχίσει να θάβει τρίτα άτομα και να βάζει διαβάλματα εναντίον τους. Διαβάλματα εναντίον αυτών που ζηλεύει ή αυτών που τον απορρίψανε.

Ο ύπουλος ο άνθρωπος δεν λειτουργεί ποτέ αυθόρμητα αλλά μετράει την κάθε του κίνηση την όποια έχει σκεφτεί πολύ καλά με πονηριά και σκοπό. Πλησιάζει τους άλλους πάντα με κάποιο σκοπό. Κυρίως σε ένα άτομο το οποίο ζηλεύει πολύ θα προσπαθήσει να κινηθεί με μεθοδικότητα στο φιλικό του περιβάλλον για να του κάνει κακό μέσα από συκοφαντίες και διαβάλματα ώστε να στρέψει άτομα εναντίον του. Κατά Κανόνα Ο Ύπουλος Θάβει-Συκοφαντεί Και Διαβάλλει.

Αυτοί οι άνθρωποι είναι αδίστακτοι. Δεν έχουνε αξίες, ούτε αξιοπρέπεια και σίγουρα η φιλία δεν έχει καμία έννοια για αυτούς όπως και καμία άλλη ανθρώπινη σχέση. Η μόνη αξία που έχουνε είναι το συμφέρον και το υπερεγώ τους. Είναι άνθρωποι με ιδιαίτερη μαεστρία που δεν θα διστάσουν κιόλας με δάκρυα στα μάτια και παίζοντας θέατρο, με πραγματικά περίτεχνα ψέματα να προσπαθήσουν να πέσουν τους άλλους για την δήθεν »καλή» τους προαίρεση και την »κακή» προαίρεση του ανθρώπου που φθονούν.

Αυτό που προδίδει κάπως την υπουλότητα αυτών των ανθρώπων κατά κανόνα είναι Ο Φθόνος, διότι δεν αντέχουν την ευτυχία και την ανωτερότητα των άλλων και όση μαεστρία και να έχουνε ,ο φθόνος είναι τόσο ισχυρό πάθος που Δεν Ελέγχεται. Κάποια στιγμή θα τους ξεφύγει και θα τον εκφράσουν. Ένα άλλο στοιχείο είναι η υποκρισία η όποια κάποια στιγμή θα φανεί. Δεν μπορεί να παίζει θέατρο ένας άνθρωπος συνέχεια και κάποια στιγμή θα βγάλει την μάσκα. Πχ ένα χαρακτηριστικό είναι ενός τέτοιος άνθρωπος να θάβει άτομα και ταυτόχρονα να προσπαθεί να κάνει παρέα με αυτούς που θάβει. Να φάσκει και να αντιφάσκει συνέχεια και να προδίδει την πονηριά του.

Το όλο θέατρο των ύπουλων ανθρώπων τελειώνει, κυρίως με άσχημο τρόπο και με αυλαία που πέφτει απότομα διότι αν και πονηροί, ένα πράγμα δεν μπορούνε να το προβλέψουν : την νοημοσύνη των άλλων. Διότι ναι μεν έχουνε επιτυχία στους ηλίθιους και αυτό ικανοποιεί το εγώ τους αλλά »γκρεμοτσακίζονται» όταν έχουν την ατυχία να πέσουν σε έξυπνους ανθρώπους.

Ο ύπουλος ο άνθρωπος εν τέλει δεν κερδίζει τίποτα στην ζωή του, διότι με την συμπεριφορά του απομακρύνει αξιόλογους ανθρώπους αλλά ταυτόχρονα αποκτάει και εχθρούς. Αυτό όμως φαίνεται να μην τους νοιάζει ,αφού το πρίσμα μέσα από το οποίο βλέπουνε την ζωή τους είναι μόνο το συμφέρον. Όταν αντιληφθούν ότι ο άλλος τους έχει καταλάβει, το προσωπείο τους πέφτει (δεν έχει νόημα πλέον), βγάζουν τον αληθινό τους εαυτό, ενίοτε και με επιθετικότητα αλλά και σπασμωδικές κινήσεις… αλλά πάντα συνεχίζουν τον δρόμο τους για το επόμενο θύμα. Δεν τους πτοεί τίποτα.

Καλύτερα στην ζωή μας να ερχόμαστε αντιμέτωποι με ξεκάθαρους εχθρούς παρά με ύπουλους ανθρώπους οι οποίοι μπορεί και να εισβάλουν στην ζωή μας πάντα με κακό σκοπό. Επίσης να φροντίζουμε πάντα να έχουμε αληθινούς ανθρώπους και καλούς φίλους μέσα στην ζωή μας διότι ακόμα και αν έχουμε την ατυχία να γνωρίσουμε έναν τέτοιο ύπουλο άνθρωπο, θα είναι πολύ πιο εύκολο να αντιληφθούμε την συμπεριφορά του και πολύ πιο ανώδυνο να τον απομακρύνουμε.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

anapnoes.gr

Read More »

5 Μυστικά για να Κάνετε Φίλους ως Ενήλικες & να Τους Διατηρήσετε !!!

Κοινωνία ~ Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορές Vs Ψυχολογία !!!

Ένα παιδί είναι πολύ πιο εύκολο να κάνει φίλους από έναν ενήλικα. Στο σχολείο δύσκολα κάποιος δεν θα έχει φίλους. Αλλά τι γίνεται μετά την ενηλικίωση; Σε αυτή τη φάση της ζωής μας είμαστε απασχολημένοι με δουλειές, αλλά και οι φίλοι που ήδη έχουμε είναι απασχολημένοι με τις δικές τους. Οι γνωστοί μας παντρεύονται κάνουν παιδιά και η επαφή μαζί τους σημαίνει απλώς ένα μήνυμα στο κινητό δύο φορές το χρόνο.

Εκεί έξω υπάρχουν πολλοί μεσήλικες που νιώθουν μόνοι. Ζούμε μαζί αλλά είμαστε μόνοι. Σε μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 1985, οι ερωτώμενοι κλήθηκαν να απαριθμήσουν τους στενούς φίλους απαντώντας στην ερώτηση: «Κατά τη διάρκεια των τελευταίων έξι μηνών, με πόσους ανθρώπους αισθάνεστε άνετα να συζητήσετε σοβαρά θέματα που σας προβληματίζουν;». Ο πιο κοινός αριθμός φίλων που έδωσαν οι ερωτηθέντες ήταν τρεις. Με το 59% να δηλώνει 3 και περισσότερους φίλους. Η ίδια έρευνα επαναλήφθηκε ξανά το 2004. Αυτή τη φορά ο πιο κοινός αριθμός φίλων που είχε κάποιος ήταν μηδενικός. Μόνο το 37% των ερωτηθέντων απάντησε τρεις ή περισσότερους φίλους. Πίσω στο 1985, μόνο το 10% δήλωσε ότι δεν είχε κανένα έμπιστο φίλο, ενώ το 2004, ο αριθμός αυτός εκτοξευθεί στο 25%. Το ένα τέταρτο του πληθυσμού δεν έχει κανένα να μοιραστεί τη ζωή του.

Οι φίλοι είναι σημαντικοί και κανείς δεν το αμφισβητεί. Ας δούμε παρακάτω πόσο κρίσιμο είναι να έχει κάποιος φίλους και πως τεκμηριώνεται αυτό από τα επιστημονικά δεδομένα.

Η Μοναξιά Μπορεί Να Σκοτώσει

Όταν οι άνθρωποι είναι κοντά στο θάνατο για πιο πράγμα μετανιώνουν περισσότερο; Το νούμερο #4 είναι πως έκοψαν τους δεσμούς με τους φίλους τους.

Μια ζωή χωρίς φίλους μπορεί να βλάψει τη ψυχολογία κάποιου πολύ νωρίτερα από τα γηρατειά Επιστημονικές έρευνες δείχνουν πως η κοινωνική απομόνωση ή ένας αδύναμος κοινωνικός κύκλος αυξάνει δραματικά τους παράγοντες που βάζουν σε κίνδυνο την υγεία μας, όπως το κάπνισμα.

Πέρα από τις επιπτώσεις που έχει για την υγεία μας μια ζωή δίχως φίλους, η κοινωνική ζωή έχει επίδραση στην ευεξία του ατόμου. Αν θέλουμε τα χρόνια της ζωής μας να είναι γεμάτα με χαμόγελα, θα πρέπει να επενδύσουμε στη φιλία. Το 70% της ευτυχίας απορρέει από τις κοινωνικές μας σχέσεις.

Σε αντίθεση με την πεποίθηση ότι η πηγή της ευτυχίας είναι δύσκολο να εξερευνηθεί ή ότι εξαρτάται από τον πλουτισμό και την ευπορία, οι ερευνητές εντόπισαν τα βασικά συστατικά μιας ευτυχισμένης ζωής. Αυτοί οι κύριοι παράγοντες είναι ο αριθμός των φίλων, η στενή επαφή με αυτούς, η καλή σχέση με την οικογένεια, και οι καλές σχέσεις με τους συναδέλφους και τους γείτονες. Ο συνδυασμός αυτών των χαρακτηριστικών εξηγούν περίπου το 70% της προσωπικής ευτυχίας.

Το μόνο πράγμα που πραγματικά έχει σημασία στη ζωή είναι οι σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους. Έτσι, οι φιλίες είναι πραγματικά πολύ σημαντικές.

Ακόμα και αν έχετε ήδη πολλούς φίλους, πρέπει να ανησυχείτε. Οι έρευνες δείχνουν ότι ανά επτά χρόνια, οι μισοί από τους στενούς φίλους μας απομακρύνονται από κοντά μας. Ένας Ολλανδός κοινωνιολόγος παρακολούθησε περίπου χίλια άτομα όλων των ηλικιών και διαπίστωσε ότι, κατά μέσο όρο, χάνουμε τον μισό περίπου κοινωνικό μας κύκλο κάθε επτά χρόνια. Σκεφθείτε ότι οι μισοί από τους ανθρώπους που έχετε σήμερα γύρω σας θα απομακρυνθούν από τη ζωή σας σε λιγότερο από μια δεκαετία. Μια τέτοια σκέψη είναι πραγματικά τρομακτική.

Μπροστά σε μια τέτοια προοπτική δεν χρειάζεται να φοβόμαστε. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να κάνουμε συνεχώς νέους φίλους και να σχηματίζουμε καινούργιους κοινωνικούς δεσμούς...

Δείτε πέντε συμβουλές για το πως θα κάνετε νέους φίλους ενώ είστε ενήλικες.

1️⃣ Το Νέο ξεκινά με το Παλιό: Το πρώτο βήμα για να κάνουμε νέους φίλους είναι να επανασυνδεθούμε με τους παλιούς. Οι αδρανείς σχέσεις μπορεί να είναι μια πολύτιμη πηγή γνωριμιών και του κοινωνικού κεφαλαίου.

Αυτός ο τρόπος είναι εύκολος και καθόλου αγχωτικός, μιας και γνωρίζουμε ήδη αυτούς τους παλιούς φίλους και δεν θα μας πάρει καθόλου χρόνο να προσπαθήσουμε να τους πλησιάσουμε. Ανοίξτε το Facebook ή το Google+ για να τους βρείτε και στη συνέχεια να στείλτε τους ένα μήνυμα. Να λοιπόν μερικές πρώτες επαφές.

Το επόμενο βήμα στη στρατηγική μας είναι να τους δώσουμε προτεραιότητα . Μέσω αυτών των φίλων θα συναντήσουμε έναν μεγάλο αριθμό νέων ατόμων. Οι παλιοί φίλοι θα σας συνδέσουν με νέα άτομα. Ζητήστε τους να βγείτε μαζί με άλλους γνωστούς τους και να σας τους γνωρίσουν, άτομα που ίσως να ταιριάζουν με την παρέα σας. Αφού συναντήσετε τα νέα άτομα, ζητήστε τους μια επόμενη φορά να βρεθούν μόνο μαζί σας ώστε να γνωριστείτε καλύτερα.

Όταν βγαίνετε με ένα άτομο που γνωρίσατε πρόσφατα ίσως αισθάνεστε λίγο άβολα. Ίσως η ικανότητά σας να σταθεροποιείτε μια φιλία έχει ατροφήσει. Ίσως δεν ξέρετε τι είναι αυτό που μπορεί να κάνει στους ανθρώπους το “κλικ”. Αν είστε σε μια τέτοια θέση διαβάστε το επόμενο βήμα.

2️⃣ Ακούστε τους, Βρείτε Κοινά Σημεία και Διασκεδάστε μαζί τους: Το να κάνετε κλικ στους άλλους έχει να κάνει πολύ λιγότερο με το τι λέτε εσείς και πολύ περισσότερο με το να εστιάσετε σε αυτά που λέει το άλλο πρόσωπο. Δεν χρειάζεται να τους δείξετε ότι είστε σπουδαίος. Χρειάζεται να τους δώσετε προσοχή. Και ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να το κάνουμε αυτό; Να τους ακούσουμε, να βρούμε τα κοινά μας σημεία, και να τους κάνουμε να περνάνε καλά μαζί μας.

Οι μελέτες δείχνουν ότι το να είμαστε αρεστοί στους άλλους είναι τόσο εύκολο όσο είναι να τους ακούμε απλά και να τους ζητάμε να μας πουν περισσότερα για τη ζωή τους. Επίσης υπάρχει μια πληθώρα ερευνών που δείχνουν ότι η εύρεση κοινών σημείων και ενδιαφερόντων είναι σημαντικό. Έτσι, όταν ακούτε κάτι που έχετε από κοινού με το άλλο άτομο, να το επισημαίνετε. Τέλος, δείξτε τους θετικότητα. Όταν αυτός αναφέρεται σε κάτι θετικό που συμβαίνει στη ζωή του, δείξτε ενθουσιασμένοι και ενθαρρύνετέ τον.

Μερικές από τις πιο εντυπωσιακές διαπιστώσεις των ευρημάτων είναι ότι οι πιο στενές και έμπιστες σχέσεις φαίνεται να μην διακρίνονται μόνο από το πώς τα άτομα αυτά ανταποκρίνονται στις απογοητεύσεις, στις απώλειες και στις στενοχώριες του άλλου, αλλά και από τις αντιδράσεις τους στα καλά πράγματα που συμβαίνουν.

Μέχρι στιγμής, λοιπόν, καταφέραμε να γνωρίσουμε νέους φίλους από τους παλαιότερους και μπορέσαμε να τους κάνουμε το κλικ. Πως μπορούμε να τους πλησιάσουμε περισσότερο; Πως θα πάμε στο επόμενο επίπεδο και θα μετατρέψουμε μια απλή γνωριμία σε φιλία;

3️⃣ Ανοιχτείτε Μαζί τους: Να είστε περισσότερο τολμηροί στις συζητήσεις σας και να αφήνετε τον εαυτό σας περισσότερο ελεύθερο όταν είστε μαζί τους. Κανείς δεν μπορεί να γίνει κολλητός με κάποιον άλλο συζητώντας μόνο για τον καιρό. Η στενή φιλία προϋποθέτει προσωπικές συζητήσεις και αντίστοιχα αυτές οι συζητήσεις οδηγούν στη στενή φιλία.

Ανοίγοντας τον εαυτό σας σε κάποιον άλλο κερδίζετε πιο εύκολα την εμπιστοσύνη του, ακριβώς επειδή κάτι τέτοιο σας εκθέτει μπροστά του συναισθηματικά, ψυχολογικά και σωματικά. Πάρτε το ρίσκο. Έτσι, και οι άλλοι θα αντιδράσουν με το να γίνουν και οι ίδιοι πιο ευάλωτοι προς εσάς. Το γεγονός ότι και οι δύο ρίχνετε γρήγορα τα τείχη, θα βοηθήσει στο να μπουν οι βάσεις πιο γρήγορα για μια πιο προσωπική σχέση.

Οι στενοί φίλοι έχουν την τάση να αλληλοσυμπληρώνουν ο ένας τον άλλο. Αυτό οδηγεί στις ποιοτικές φιλίες. Αυτοί που γνωρίζουν περισσότερα πράγματα για τον φίλο τους, σχηματίζουν καλύτερα το προφίλ του και μπορούν να προβλέπουν τις σκέψεις και τις αντιδράσεις του, πράγμα που οδηγεί σε λιγότερες συγκρούσεις και σε λιγότερη απογοήτευση στη σχέση.

Σύμφωνα με την επιστήμη, ο καθένας έχει ανάγκη από τουλάχιστον πέντε στενούς φίλους. Μια έρευνα έδειξε πως όταν κάποιος ισχυρίζεται ότι έχει πέντε ή περισσότερους φίλους, με τους οποίους μπορεί να συζητήσει σημαντικά προβλήματα, έχει κατά 60% περισσότερες πιθανότητες να δηλώσει ότι είναι «πολύ ικανοποιημένος» από τη ζωή του.

4️⃣ Μην Αποξενώνεστε: Ποιο είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο που υποσκάπτει μια καλή φιλία; Οι χρονικές δεσμεύσεις και η έλλειψη χρόνου.

Μελέτες πάνω στις αιτίες των συγκρούσεων μέσα στις φιλίες έδειξαν ότι οι πιο κοινός λόγος τέτοιον αναταραχών είναι οι χρονικές δεσμεύσεις. Ο χρόνος που δαπανάμε με κάποιον είναι ένας σίγουρος δείκτης του πόσο τον εκτιμούμε. Σε κανέναν δεν αρέσει να αισθάνεται παραμελημένος.

Θα πρέπει να έρχεστε συχνά σε επαφή μαζί τους. Θυμηθείτε πως χάσατε αρκετές φιλίες επειδή δεν διατηρήσατε επαφή μαζί τους, κάτι που το είδαμε στο πρώτο βήμα αυτής της λίστας. Πόσο συχνά θα πρέπει να βλέπουμε έναν φίλο; Η μελέτη λέει τουλάχιστον μια φορά κάθε δύο εβδομάδες.

Έτσι, ορίστε μια υπενθύμιση στο ημερολόγιό σας και δώστε προτεραιότητα να βλέπετε έναν φίλο το λιγότερο μια φορά κάθε δύο εβδομάδες. Βασικά, υπάρχει ένας καλύτερος τρόπος για να μην αποξενώνεστε…

5️⃣ Φτιάξτε έναν Κοινωνικό Κύκλο: Στη Δανία ζουν οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι του κόσμου. Γιατί οι Δανοί είναι τόσο χαρούμενοι; Ένας λόγος είναι ότι το 92% από αυτούς είναι μέλη μιας κάποιου είδους κοινωνικής ομάδας.

Ο κοινωνιολόγος Ruut Veenhoven και η ομάδα του συνέλεξαν δεδομένα για την ευτυχία των κατοίκων 91 χωρών, που αντιπροσωπεύουν τα δύο τρίτα του παγκόσμιου πληθυσμού. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η Δανία είναι η πατρίδα των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων στον κόσμο, με την Ελβετία να έρχεται δεύτερη. Ένα από τα πιο λεπτομερή στοιχεία της έρευνας έδειξε ότι το 92% των ανθρώπων στη Δανία είναι μέλη κάποιου είδους κοινωνικής ομάδας, που έχει να κάνει από τον αθλητισμό μέχρι τα πολιτιστικά δρώμενα. Για να μην μείνουμε μόνοι, πρέπει να επιδιώκουμε την ενεργό κοινωνική ζωή, να διατηρούμε τις φιλίες μας και να απολαμβάνουμε τις σταθερές σχέσεις.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να μπούμε σε κάποια ομάδα; Να ξεκινήσουμε μία. Έτσι, είναι πολύ πιο εύκολο να μείνουμε σε επαφή με τα μέλη και να σχηματίσουμε 5 καλές φιλίες με ελάχιστη προσπάθεια.

Ένα εβδομαδιαίο γεύμα. Μια μηνιαία συνάντηση για ράψιμο. Μια κινηματογραφική βραδιά. Η ίδρυση ενός γκρουπ στο Facebook. Η συμμετοχή σε πολυεπίπεδα δίκτυα μάρκετινγκ. Οτιδήποτε από αυτά λειτουργεί. Οι φίλοι φέρνουν τους φίλους τους και ξαφνικά συζητάτε με φρέσκους ανθρώπους και σχηματίζετε νέους δεσμούς. Και ποιον θα πρέπει να ευχαριστήσετε γι’ αυτή την επιτυχία; Φυσικά εσάς!

Τώρα που μάθαμε πως μπορούμε να γίνουμε δημοφιλείς σε μια κοινωνική ομάδα, ας συνοψίσουμε τα παραπάνω και ας δούμε πώς θα κρατήσουμε τις νέες φιλίες μας ζωντανές κόντρα στην απόσταση.

Συμπέρασμα

Τα βήματα για να κάνετε φιλίες ως ενήλικας είναι:

••► Το νέο ξεκινά με το παλιό, που σημαίνει πως θα έρθετε σε επαφή με τους παλιούς σας φίλους και αυτοί θα σας φέρουν σε επαφή με φρέσκα άτομα.

••► Ακούστε τους, βρείτε ομοιότητες μαζί τους και κάντε τους να περνάνε καλά όταν είναι μαζί σας. Μην προσπαθείτε να γίνετε εσείς ενδιαφέρον. Δώστε σε αυτούς το ενδιαφέρον σας.

••► Ανοιχτείτε μαζί τους. Προσπαθήστε να σχηματίσετε μια σχέση που ο ένας να αλληλοσυμπληρώνει τον άλλο.

••► Μην αποξενώνεστε. Κρατήστε επαφές μαζί τους τουλάχιστον μια φορά κάθε δύο εβδομάδες.

••► Ξεκινήστε έναν κοινωνικό κύκλο. Σχηματίστε ένα γκρουπ γύρω από ένα από τα ενδιαφέροντά σας και διατηρήστε το.

Η καλύτερη συμβουλή για να διατηρήσετε μια σταθερή και στενή φιλία είναι να λέτε στο άλλο άτομο πόσο σημαντικό είναι για σας. Είναι κάτι απλό που δεν κάνουμε συνήθως. Είναι ένα δώρο που θα σας κάνει να αισθάνεστε καταπληκτικά, και επίσης θα κάνει και το άλλο άτομο να αισθάνεται θαυμάσια και θα ενισχύσει το δεσμό μεταξύ σας. Να είστε περισσότερο δοτικοί στους φίλους που ήδη έχετε. Ίσως να θυμάστε και να γιορτάζετε πάντα τις επετείους των ρομαντικών σχέσεων που έχετε, αλλά μπορεί να έχετε κάποιον φίλο για 15 χρόνια και να μην έχετε βγει ποτέ για δείπνο μαζί του και τσουγκρίσετε ένα ποτήρι στην υγειά του. Δείξτε περισσότερη αγάπη στις φιλίες σας.

You Might Also Like... ...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διαβάστε επίσης: 12 συμβουλές για να μη μετανιώσετε αργότερα για πράγματα που δεν κάνατε στη ζωή σας

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διαβάστε επίσης: 3 μαθήματα για τις σχέσεις που μας κάνουν ευτυχισμένους σύμφωνα με το Harvard

Δείτε αυτό το άρθρο: Χακάρετε τη σκέψη σας και κάντε την ενοχλητική εσωτερική σας φωνή να σωπάσει!!!

Δείτε αυτό το άρθρο: Μάθε τι είναι και τι δεν είναι η αγάπη!!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κοινωνία

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμες

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση

share24.gr

Read More »

Ατομικά ρολόγια επιβεβαιώνουν τη θεωρία του Αϊνστάιν για τη διαστολή του χρόνου !!!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Θεωρία Σχετικότητας !!!

Επιστήμονες στις ΗΠΑ μέτρησαν τη θεωρία σχετικότητας του Άλμπερτ Αϊνστάιν και πιο συγκεκριμένα τη διαστολή του χρόνου στην μικρότερη κλίμακα που έχει καταστεί δυνατό μέχρι σήμερα. Έδειξαν ότι δύο μικροσκοπικά ατομικά ρολόγια οπτικού πλέγματος, ευρισκόμενα σε υψομετρική απόσταση μόλις ενός χιλιοστού μεταξύ τους ή όσο το πλάτος μιας μύτης μολυβιού, χτυπάνε με διαφορετική ταχύτητα και άρα δείχνουν διαφορετικούς χρόνους. Κάποτε τα τεστ της σχετικότητας απαιτούσαν τα ρολόγια ακριβείας να χωρίζονται από αποστάσεις χιλιάδων χιλιομέτρων μεταξύ τους (π.χ. ένα ρολόι στη Γη και ένα σε δορυφόρο), κάτι που πλέον είναι περιττό.

Οι ερευνητές του Εθνικού Ινστιτούτου Προτύπων και Τεχνολογίας (NIST) των ΗΠΑ και του Πανεπιστημίου του Κολοράντο, με επικεφαλής τον Τομπάιας Μπόθγουελ, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στην επιθεώρηση «Nature», ανέφεραν ότι τα πειράματα τους δείχνουν πως είναι δυνατό να κατασκευαστούν ατομικά ρολόγια 50 φορές πιο ακριβή από τα σημερινά. Επίσης τόσο ακριβή ατομικά ρολόγια ίσως μελλοντικά μπορούν να λειτουργήσουν ως "μικροσκόπια" ανοίγοντας τον δρόμο για να αποκαλυφθεί πώς η σχετικότητα και η βαρύτητα αλληλεπιδρούν με την κβαντομηχανική, ένα μεγάλο αίνιγμα στο πεδίο της Φυσικής.

Η γενική θεωρία σχετικότητας του Αϊνστάιν του 1915 εξηγεί φαινόμενα σε μεγάλη κλίμακα, όπως είναι η βαρυτική επίδραση στον χρόνο, και έχει σημαντικές πρακτικές εφαρμογές όπως η διόρθωση των δορυφορικών μετρήσεων GPS. Μολονότι η θεωρία αυτή έχει πια ηλικία πάνω από έναν αιώνα, παραμένει άκρως γοητευτική για τους φυσικούς. Οι επιστήμονες, μεταξύ άλλων, χρησιμοποιούν ατομικά ρολόγια για να μετρήσουν τη σχετικότητα με όλο και μεγαλύτερη ακρίβεια, κάτι που ευελπιστούν ότι τελικά θα τους βοηθήσει να εξηγήσουν με ποιό τρόπο η βαρύτητα αλληλεπιδρά με την κβαντομηχανική, η οποία "βασιλεύει" στον υποατομικό κόσμο.

Σύμφωνα με τη θεωρία σχετικότητας και τη στρέβλωση του χωροχρόνου που προβλέπει, δύο ατομικά ρολόγια σε ελαφρώς διαφορετικά ύψη σε ένα βαρυτικό πεδίο χτυπούν με διαφορετικό ρυθμό. Ένα ρολόι χτυπάει πιο αργά σε χαμηλότερο ύψος, δηλαδή ο χρόνος κυλάει πιο αργά, κάτι που επιβεβαιώθηκε και με το νέο πείραμα (το οποίο χρηματοδοτήθηκε μεταξύ άλλων από τις ένοπλες δυνάμεις των ΗΠΑ), που έγινε σε μικρότερη απόσταση των δύο ρολογιών μεταξύ τους από κάθε άλλη φορά στο παρελθόν.

"Τα ρολόγια οπτικού πλέγματος είναι ήδη τα καλύτερα στον κόσμο και τώρα πετύχαμε ένα επίπεδο απόδοσης τους που κανένας δεν είχε δει έως τώρα", δήλωσε ο καθηγητής φυσικής Σίμον Κόλκοβιτς. Τα ατομικά ρολόγια είναι τόσο ακριβή επειδή εκμεταλλεύονται μια θεμελιώδη ιδιότητα των ατόμων: όταν ένα ηλεκτρόνιο αλλάζει ενεργειακό επίπεδο, απορροφά ή εκπέμπει φως με μια συχνότητα που είναι η ίδια για όλα τα άτομα ενός συγκεκριμένου χημικού στοιχείου. Τα οπτικο-ατομικά ρολόγια κρατούν τον χρόνο χρησιμοποιώντας ένα λέιζερ που είναι συντονισμένο ακριβώς σε αυτή τη συχνότητα. Το νέο πείραμα έγινε με ατομικά ρολόγια που χρησιμοποιούν "νέφη" παγιδευμένων ατόμων στροντίου σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες και στα οποία είναι δυνατό να μετρηθεί φασματοσκοπικά η βαρυτική διαστολή του χρόνου.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία ~ Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Τεχνολογία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιστήμη !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Κόσμος !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Internet !!!

Naftemporiki.gr , with info amna.gr/ ΑΠΕ-ΜΠΕ

Read More »

Εξαιρετικές για την καρδιά οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, λέει καρδιολόγος !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Η διατροφή είναι ένας κρίσιμος παράγοντας όσον αφορά την πιθανότητα για οποιοδήποτε είδος καρδιακής νόσου.

Η κατανάλωση πολλών κορεσμένων και τρανς λιπαρών μπορεί να οδηγήσει σε υψηλότερη χοληστερόλη, η οποία συσσωρεύεται στις αρτηρίες και οδηγεί σε έμφραγμα.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση, η έλλειψη σωματικής άσκησης, ο διαβήτης και το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι επίσης κύριοι παράγοντες κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.

Επειδή η διατροφή και ο τρόπος ζωής συνδέονται τόσο στενά με την υγεία της καρδιάς, είναι σώφρον να να προσπαθούμε να εντάσσουμε στις συνήθειές μας, τροφές που κάνουν καλό στην καρδιά. Ο δρ. William Davis, καρδιολόγος και συγγραφέα του best-seller βιβλίου των NY Times, “Super Gut”, προτείνει κάτι που ελάχιστοι τρώνε στην Ελλάδα.

Οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το kimchi,
είναι εξαιρετικές για την καρδιά

Αν και υπάρχουν πολλές υγιεινές για την καρδιά τροφές, υπάρχει μία που ο δρ. Davis συνιστά περισσότερο: “Το αγαπημένο μου φαγητό για την υγεία της καρδιάς, που πολλοί άνθρωποι παραμελούν, είναι το kimchi, δηλαδή το παραδοσιακά ζυμωμένο λάχανο που είναι δημοφιλές στην Κορέα και το οποίο τρώγεται συχνά σε κάθε γεύμα εκεί”.

Οι άνθρωποι δεν σκέφτονται συχνά τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση ως καλές διαιτητικές επιλογές για την καρδιά. Αλλά ο δρ Davis πιστεύει ότι είναι καλό να δοκιμάσετε το kimchi και άλλες ζυμωμένες τροφές. Ένα παράδειγμα ζυμωμένων τροφών είναι εκείνες που στην Ελλάδα τις ξέρουμε ως «τουρσί».

Πιάτο με λάχανο kimchi

“Η διαδικασία της ζύμωσης σημαίνει ότι η τροφή έχει τελικά πολλά και πολύ ωφέλιμα μικροβιακά είδη. Αυτά τα μικρόβια παράγουν πολλά οφέλη για όποιον τρώει kimchi.

Αυτά τα οφέλη περιλαμβάνουν:

••► μειωμένο σάκχαρο στο αίμα
••► μειωμένη αντίσταση στην ινσουλίνη
••► μειωμένη φλεγμονή σε όλο το σώμα
••► παραγωγή βιταμινών Β1, Β2, Β7 και Β9 (φολικό οξύ)”

Με άλλα λόγια, τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου. Αυτό με την σειρά του θα σας βοηθήσει να μειώσετε τον κίνδυνο για υπέρταση και χρόνια φλεγμονή, που αποτελούν παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις.

Υπάρχει μια αποδεδειγμένη σύνδεση μεταξύ των μικροβίων που βρίσκονται στο έντερο και του καρδιαγγειακού συστήματος. Αυτό σημαίνει ότι η διατήρηση ενός υγιούς εντέρου μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε και μια υγιή καρδιά.

Συμπερασματικά

Σίγουρα, δεν γίνεται με ένα μόνο είδος τροφής να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή.

Οι ειδικοί λένε ότι μια υγιής καρδιά εξαρτάται από:

••► την κατανάλωση υγιεινών για την καρδιά τροφών
••► την τακτική σωματική άσκηση
••► τη διαχείριση του άγχους όσον είναι εφικτό
••► τον επαρκή ύπνο καλής ποιότητας
••► την μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης
••► τη διαχείριση του σωματικού βάρους

Έτσι, αν και δεν μπορείτε να βασιστείτε σε ένα μόνο τρόφιμο για να σας προστατεύσει από τις καρδιακές παθήσεις, η ενσωμάτωση του kimchi (ή άλλων τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση) στη διατροφή σας, μπορεί να σας βοηθήσει να φροντίσετε την υγεία του εντέρου και της καρδιάς σας ταυτόχρονα.

You Might Also Lake… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Θέλετε προβιοτικά, αλλά δεν σας αρέσει το γιαούρτι; Ορίστε τι μπορείτε να φάτε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβήτης και πρόβλημα στην καρδιά σχετίζονται με μυρμήγκιασμα, ή αίσθημα καύσου στα πέλματα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φυσιολογικοί παλμοί καρδιάς ανά ηλικία: Τι υποδεικνύουν για την υγεία σας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Η καλύτερη τροφή για να γίνουν καύσεις στο κοιλιακό λίπος, σύμφωνα με διαιτολόγο !!!

iatropedia.gr , nhlbi.nih.gov , health.harvard.edu

Read More »

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: Αυξημένος κίνδυνος, αν έχετε διαβήτη τύπου 2 !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Ένα νέο κίνδυνο από την παγκόσμια επιδημία της παχυσαρκίας αποκαλύπτει νέα έρευνα: τα παχύσαρκα κορίτσια με διαβήτη τύπου 2 μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εκδηλώσουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών.

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι μια συχνή, χρόνια ενδοκρινική διαταραχή που επηρεάζει τον τρόπο λειτουργίας των ωοθηκών. Χαρακτηρίζεται από διαταραχή της ωορρηξίας και μεταβολή των επιπέδων όλων των ορμονών που εμπλέκονται σε αυτήν. Έτσι, οι ασθενείς παρουσιάζουν διαταραχή του έμμηνου κύκλου, συσσώρευση μη ωριμασμένων ωοθυλακίων και δυσκολίες στη σύλληψη.

Τα πιθανά συμπτώματα που προκαλούνται είναι:

••► Κύστεις στις ωοθήκες
••► Ακανόνιστη έμμηνος ρύση
••► Περίσσεια ανδρογόνων στο αίμα
••► Υπερβολική τριχοφυΐα
••► Υπερβολική ακμή
••► Αύξηση σωματικού βάρους
••► Υπογονιμότητα

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών συνήθως εκδηλώνεται κατά την εφηβεία, μέσα στα πρώτα χρόνια από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Σε μερικές περιπτώσεις, όμως, εκδηλώνεται μετά την ενηλικίωση (συνήθως μέχρι τα 23-24 έτη).

Όσον αφορά τον διαβήτη τύπου 2, αυτός κατά κανόνα σχετίζεται με τον σύγχρονο, δυτικού τύπου τρόπο ζωής και την παχυσαρκία που αυτός επιφέρει.

Η πολύπλοκη σχέση με τον διαβήτη

Το πώς ακριβώς σχετίζονται ο διαβήτης τύπου 2 και το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό. «Υπάρχει ακόμα αρκετή δουλειά που πρέπει να γίνει για να διερευνηθούν οι γενετικοί, επιγενετικοί και περιβαλλοντικοί παράγοντες, που μπορούν να εξηγούν αυτήν τη συσχέτιση», δήλωσε ο επιβλέπων της νέας μελέτης Dr. M. Constantine Samaan, αναπληρωτής καθηγητής Παιδιατρικής στο Πανεπιστήμιο McMaster, στο Οντάριο του Καναδά.

Ωστόσο, «η αντίσταση στην ινσουλίνη πιθανώς παίζει κεντρικό ρόλο και στις δύο καταστάσεις», πρόσθεσε. «Όταν το σώμα δεν ανταποκρίνεται καλά στην ινσουλίνη, η γλυκόζη (σάκχαρο) μπορεί να συσσωρευτεί στην κυκλοφορία του αίματος, οδηγώντας τελικά στον διαβήτη τύπου 2. Πολλές γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι επίσης ανθεκτικές στην ινσουλίνη».

Στην πραγματικότητα, «μελέτες έχουν δείξει πως περισσότερες από τις μισές γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών αναπτύσσουν τελικά σακχαρώδη διαβήτη. Ο κίνδυνος είναι ιδιαιτέρως αυξημένος μετά την εμμηνόπαυση», λέει η ενδοκρινολόγος Γεωργία Κάσση, διευθύντρια ΕΣΥ, επιστημονικά υπεύθυνη στο Ενδοκρινολογικό Τμήμα του Γενικού Νοσοκομείου Αλεξάνδρα, η οποία δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη.

Και συνεχίζει: «Γνωρίζουμε ήδη ότι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών σχετίζεται (και) με τα παθολογικά επίπεδα της ινσουλίνης. Η υπερινσουλιναιμία (δηλαδή η υπερπαραγωγή της ινσουλίνης) αυξάνει την παραγωγή των ανδρογόνων, γεγονός που δυσχεραίνει την ωορρηξία. Τα περιττά κιλά, που αποτελούν ένα από τα χαρακτηριστικά συμπτώματα του συνδρόμου, επίσης αυξάνουν την ποσότητα της ινσουλίνης που παράγει το σώμα. Υπολογίζεται ότι έως και το 70% των γυναικών με το σύνδρομο έχουν αντοχή στην ινσουλίνη. Ο συνδυασμός της παχυσαρκίας με την αντοχή στην ινσουλίνη αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο για εκδήλωση σακχαρώδους διαβήτη τύπου 2».

Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: Πώς έγινε η έρευνα για την επίδραση του διαβήτη τύπου 2

Η νέα μελέτη, όμως, παρέχει ενδιαφέρονται ευρήματα για τη συσχέτιση του διαβήτη τύπου 2 στην εφηβεία με το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Ο δρ Samaan και οι συνεργάτες του διεξήγαγαν ανασκόπηση της ιατρικής βιβλιογραφίας, για να αξιολογήσουν καλύτερα τον κίνδυνο εμφάνισής του σε κορίτσια ηλικίας 13-16 ετών με διαβήτη τύπου 2.

Όπως διαπίστωσαν, το 20% των κοριτσιών με διαβήτη τύπου 2 που συμμετείχαν σε έξι μελέτες είχαν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Αυτό το ποσοστό είναι τουλάχιστον διπλάσιο από ό,τι στον γενικό εφηβικό πληθυσμό!

«Μέχρι πρότινος, γνωρίζαμε ότι μερικά κορίτσια με διαβήτη τύπου 2 μπορεί να αναπτύξουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Η έρευνά μας, όμως, δείχνει ότι ο επιπολασμός του συνδρόμου στα κορίτσια με διαβήτη τύπου 2 είναι υψηλός», είπε ο δρ Samaan.

Το εύρημα αυτό είναι πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπ’ όψιν, πρόσθεσε. «Τα κορίτσια με διαβήτη τύπου 2 πρέπει να ενημερώνονται από τους ιατρούς για το ενδεχόμενο να εκδηλώσουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Πρέπει επίσης να ενημερώνουν αμέσως τους γιατρούς τους για τυχόν ύποπτα συμπτώματα, όπως ακανόνιστη έμμηνο ρύση, ακμή ή υπερβολική τριχοφυΐα. Η αμφίδρομη αυτή ενημέρωση θα επιτρέψει την έγκαιρη εκτέλεση των απαιτούμενων εξετάσεων και τη χορήγηση της κατάλληλης θεραπείας».

Η νέα μελέτη δημοσιεύθηκε στην ιατρική επιθεώρηση JAMA Network Open.

«Αμφίδρομη σχέση»

Η δρ Laurie Cohen, επικεφαλής του τμήματος Παιδιατρικής Ενδοκρινολογίας και Διαβήτη στο Νοσοκομείο Παίδων στο Montefiore στη Νέα Υόρκη, επισημαίνει ότι η σχέση ανάμεσα στις δύο παθήσεις είναι αμφίδρομη:

«Οι γυναίκες με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο και διαβήτη τύπου 2. Επομένως θα πρέπει να ελέγχονται γι’ αυτές τις καταστάσεις. Αντιστοίχως, εκείνες με παχυσαρκία, ή με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 2 θα πρέπει να ελέγχονται για σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών», είπε.

Η θεραπεία του συνδρόμου μπορεί να καταπραΰνει πολλά από τα συμπτώματά του, πρόσθεσε η δρ Cohen, η οποία δεν συμμετείχε στη νέα έρευνα. Όπως εξήγησε, η πρώτη γραμμή θεραπείας για το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών στις εφήβους είναι συνήθως η λήψη συνδυασμένου αντισυλληπτικού χαπιού. Εάν η υπερβολική τριχοφυΐα δεν βελτιωθεί, μπορεί να προστεθεί ένα φάρμακο κατά των ανδρογόνων.

Όταν ένα κορίτσι με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών είναι ταυτόχρονα υπέρβαρο ή παχύσαρκο, συνιστώνται επίσης αλλαγές στον τρόπο ζωής (υγιεινή διατροφή και άσκηση). Εάν τέλος έχει ήδη αναπτυχθεί προδιαβήτης ή διαβήτης τύπου 2, στα κορίτσια μπορεί να χορηγηθεί αντιδιαβητική αγωγή, συνήθως μετφορμίνη, κατέληξε η δρ Cohen.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών: Μπορεί να δημιουργήσει τριχοφυϊα, ακμή και να επηρεάσει τον μεταβολισμό !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών: Συμπτώματα πέρα από τα αναμενόμενα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Διαβήτης και πρόβλημα στην καρδιά σχετίζονται με μυρμήγκιασμα, ή αίσθημα καύσου στα πέλματα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ο καφές επηρεάζει το αν θα εκδηλώσετε διαβήτη: Τι να έχετε στον νου σας κάθε μέρα !!!

iatropedia.gr , consumer.healthday.com

Read More »

Όταν Αρρωσταίνει Η Ψυχή, Πονά Και Το Σώμα !!!

Ψυχολογία ~ Φιλοσοφία !!!

Η ψυχή (νόηση) και το σώμα αποτελούν ένα ενιαίο και αδιάσπαστο σύνολο. Οταν για οποιονδήποτε λόγο πάσχει το ένα, αναπόφευκτα πλήττεται και το άλλο. Γνωρίζουμε πλέον και αποδεχόμαστε επιστημονικά ότι ο ανθρώπινος οργανισμός αντιμετωπίζεται ως μια ενιαία ψυχοβιολογική οντότητα.

Το σύμπτωμα αντιμετωπίζεται σαν ένα στάδιο της «εξέλιξης» που έχει κάποιο νόημα, ή υποδηλώνει συχνά τη διαταραγμένη σχέση του ατόμου με το περιβάλλον του.

Τα σωματικά συμπτώματα όταν η ψυχή νοσεί

Στην τρέχουσα πραγματικότητα της πανδημίας που διαβιούμε, το άγχος, ο φόβος και η ανασφάλεια, καθώς και τα έντονα συναισθήματα θλίψης, εγκατάλειψης, έλλειψης στόχου και νοήματος όπως και αυτά της απομόνωσης που προκύπτουν, τόσο σε προσωπικό όσο και σε κοινωνικό επίπεδο, μπορεί να οδηγήσουν σε ψυχοσωματικά συμπτώματα, όπως για παράδειγμα το σύνδρομο χρόνιας κοπώσεως, συχνουρία, πονοκέφαλος, ζαλάδες, αιμωδίες (μυρμηγκιάσματα), προβλήματα μνήμης (αιτία είναι η διάσπαση προσοχής από το άγχος που δημιουργεί προβλήματα στην αποθήκευση και στην ανάκληση των αποθηκευμένων στην μνήμη πληροφοριών), ανορεξία, ή αυξημένη όρεξη, βουλιμία, νυκτερινή ενούρηση σε παιδιά και εφήβους.

Το όποιο σύμπτωμα πάντα χρήζει ιατρικής εξέτασης, διάγνωσης και κατάλληλης ιατρικής αντιμετώπισης, από εξειδικευμένους γιατρούς. Όταν όμως γίνουν οι απαραίτητες εξετάσεις και αποκλειστεί ο παθολογικός παράγοντας, τότε κάποιος ψυχοσωματικός παράγοντας εμπλέκεται και επηρεάζει τον οργανισμό.

Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο και γιατί

Σύμφωνα με τη διεθνή βιβλιογραφία:

••► Αναίτιους παθολογικά πονοκεφάλους έχουν συνήθως οι άνθρωποι που είναι πολύ αυστηροί με τον εαυτό τους και τελειομανείς.

••► Προβλήματα στο στομάχι (χωρίς ιατρική – παθολογική αιτία) ή στο έντερο συνήθως συνδέονται με τον φόβο ή και την ανασφάλεια.

••► Ο έντονος, συχνός, καταπιεσμένος και συσσωρευμένος θυμός συχνά προκαλεί ψυχοσωματικά συμπτώματα και είναι γενικότερα δείκτης δυσφορίας και μειωμένης λειτουργικότητας του ατόμου.

Πού οδηγεί ο φόβος και ο θυμός

Όταν κάποιος νιώθει έντονο φόβο, θυμό ή ανησυχία μπορεί να αναπτύξει ταχυκαρδία, αίσθημα αδιαθεσίας (ναυτία), τρέμουλο, εφίδρωση, πονοκέφαλο, έναν «κόμπο» στο στομάχι, γρήγορη αναπνοή.

Εκφράστε το συναίσθημα

Η έκφραση των συναισθημάτων είναι το «κλειδί» της ψυχοσωματικής ισορροπίας. Όταν καταπνίγουμε τον θυμό, την οργή ή τη θλίψη, τότε αυτά είναι πολύ πιθανό να αναδυθούν με τη μορφή ενός σωματικού συμπτώματος.

••► Είναι σημαντικό να βλέπουμε τα πράγματα στις σωστές τους διαστάσεις. Δεν είναι λίγες οι φορές που χάνουμε την ψυχραιμία μας και μεγαλοποιούμε τα ζητήματα που αντιμετωπίζουμε, γεγονός που δεν μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε τις καταστάσεις με δημιουργικό και αποτελεσματικό τρόπο.

••► Η σωματική άσκηση μπορεί να συμβάλει στην αποφόρτιση από το στρες και στη βελτίωση της διάθεσης. Το ίδιο μπορούμε να επιτύχουμε και φροντίζοντας να εκπληρώσουμε έναν στόχο που έχουμε αφήσει σε εκκρεμότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα ή βελτιώνοντας τη σχέση μας με ανθρώπους που είναι σημαντικοί στη ζωή μας.

Αγαπήστε, αποδεχθείτε και βελτιώστε τον εαυτό σας

••► Αναγνωρίστε με ποιον τρόπο επηρεάζει το άγχος τον οργανισμό σας.

••► Μειώστε τα δυσάρεστα γεγονότα – απομακρυνθείτε από τοξικούς ανθρώπους και καταστάσεις.

••► Αντικαταστήστε δυσλειτουργικές συμπεριφορές με άλλες, πιο βοηθητικές.

••► Επικοινωνήστε έστω και διαδικτυακά με ανθρώπους που θέλετε και νιώθετε καλά και ευχάριστα μαζί τους. Μοιραστείτε όλα αυτά τα αρνητικά συναισθήματα και αντικαταστήστε τα με άλλα, πιο θετικά και ευχάριστα.

••► Οραματιστείτε το μέλλον θετικά και θέστε στόχους μικρούς και μεγαλύτερους.

••► Βρείτε το προσωπικό σας νόημα, τι είναι και τι όχι σημαντικό για εσάς και εργαστείτε προς αυτή τη κατεύθυνση.

••► Ζητήστε τη συνδρομή και τη βοήθεια που χρειάζεστε και διεκδικήστε μια ευτυχισμένη και υγιή ψυχοσωματικά ζωή.

ΜΟΤΟ

«Πριν αποφασίσουμε ποια θεραπεία θα ακολουθήσουμε για το σώμα, πρέπει πρώτα να έχουμε θεραπεύσει το τραύμα της ψυχής» είπε τόσο εμπνευσμένα και ρεαλιστικά ο Ιπποκράτης.

Το άρθρο έγραψε η κ. Βάσω Μακαρώνη/ κλινική ψυχολόγος, ψυχοθεραπεύτρια.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

anapnoes.gr

Read More »

Πώς να Αντιδράσετε Όταν Νιώθετε πως οι Άλλοι Σας Αγνοούν !!!

Κοινωνία ~ Σχέσεις Vs Ψυχολογία ~ Συμπεριφορά !!!

Μερικές φορές αισθανόμαστε πως οι άλλοι μας αγνοούν.

Ας εξετάσουμε μερικές από αυτές τις περιπτώσεις.

••► Ο συνεργάτης σας, ο σύζυγος ή ο φίλος σας, καθυστερούν αρκετά να απαντήσουν στις κλήσεις ή στα μηνύματά σας. Μερικές φορές δεν απαντούν καθόλου.

••► Νιώθετε να σας αποφεύγει κάποιος που του φερθήκατε καλά και τον βοηθήσατε σε διάφορες καταστάσεις.

••► Περπατάτε στο δρόμο και οι υπεραστικοί αποφεύγουν να σας κοιτάξουν γυρίζοντας αλλού το βλέμμα τους.

••► Ζητάτε από κάποιον να συναντηθείτε και αυτός συνεχώς το αναβάλλει.

••► Υποβάλετε αιτήσεις για δουλειά και πότε ή σπάνια παίρνετε μία απάντηση απόρριψης.

Όπως έγραψε και ο Έλι Βίζελ «το αντίθετο της αγάπης δεν είναι το μίσος. Είναι η αδιαφορία». Πράγματι, αυτός που αισθάνεται ότι τον αγνοούν νιώθει χειρότερα ακόμα κι αν τον απέρριπταν. Του φαίνεται πως δεν τον υπολογίζουν καθόλου.

Όταν έρχεται κάποιος συχνά αντιμέτωπος με την αδιαφορία, έχει την τάση να θεωρεί τον εαυτό του ασήμαντο και ξεγραμμένο. Η στάση των άλλων μπορεί να είναι μία ένδειξη πως έχουμε υπερβολικές απαιτήσεις από αυτούς. Επίσης μπορεί να χρειάζεται να βελτιώσουμε κάτι στη συμπεριφορά μας.

Όμως, πέρα από το σημεία που αφορούν εμάς, τις περισσότερες φορές η αδιαφορία είναι σημείο των καιρών. Σε αυτό το ανταγωνιστικό περιβάλλον που ζούμε η ευγένεια μοιάζει με ατύχημα. Έτσι αν κάποιος αγνοεί τα μηνύματά, τα e-mail σας ή τις κλήσεις σας, δεν φταίτε εσείς.

Ας δούμε μερικές πιθανές λύσεις για κάθε μία από τις παραπάνω περιπτώσεις:

1️⃣ Δεν απαντούν στα μηνύματα σας οι συνεργάτες και οι φίλοι σας: Θέστε τους το ζήτημα διακριτικά, ώστε να πάρετε απαντήσεις και να τους δώσετε να καταλάβουν πώς νιώθετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να δοκιμάσετε να τους στείλετε ένα μήνυμα πού να λέει: «όλοι μας έχουμε τις μικρές μας ανασφάλειες, στη δική μου περίπτωση, οφείλω να ομολογήσω, πως απογοητεύομαι όταν δεν παίρνουν μία αρκετά γρήγορη απάντηση για ένα σημαντικό μήνυμα που σου στέλνω. Ξέρω ότι πολλές φορές δεν υπάρχει χρόνος, αλλά θα εκτιμούσα να μου στείλεις ένα σύντομο μήνυμα και να με ενημερώσεις πότε μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου».

2️⃣ Νιώθετε πως σας αποφεύγει κάποιος που του φέρθηκε καλά και τον βοηθήσατε: Και σε αυτή την περίπτωση πρέπει διακριτικά να τους πείτε το παράπονό σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: «όπως ξέρεις έχω προσπαθήσει αρκετά να επικοινωνήσω μαζί σου αλλά δεν έχω καταφέρει να σε βρω. Αισθάνομαι λίγο παραμελημένη. Πραγματικά οπότε με χρειάστηκες έσπευσα να βοηθήσω επειδή το ήθελα, αλλά νιώθω πώς από την πλευρά σου δεν δείχνεις προσοχή στα δικά μου προβλήματα. Μήπως υπάρχει κάποια παρεξήγηση;».

3️⃣ Περπατάτε στο δρόμο και οι υπεραστικοί αποφεύγουν να σας κοιτάξουν γυρίζοντας αλλού το βλέμμα τους: Δοκιμάστε να κρατάτε επαφή με αγνώστους κοιτάζοντάς τους στα μάτια και χαμογελώντας τους. Πειραματιστείτε με την εμφάνισή σας, δοκιμάστε διαφορετικά ρούχα, μία διαφορετική κόμμωση στα μαλλιά, μακιγιάζ που προσελκύει τα βλέμματα του κόσμου. Προσπαθήστε να πιάσετε συζήτηση με αγνώστους, κάντε τους ένα μικρό σχόλιο ή ξεκινήστε μία ωραία κουβέντα. Αρκετές αξιόλογες σχέσεις έχουν προκύψει από τέτοιες φάσεις.

4️⃣ Ζητάς από κάποιον να συναντηθείτε και αυτός συνεχώς το αναβάλλει ή δεν απαντάει καθόλου: Μην βγάζετε γρήγορα συμπεράσματα. Ίσως πραγματικά κάτι αναπόφευκτο του συνέβη. Έτσι, ξεκινήστε στέλνοντας ένα μήνυμα κάτι σαν, «είσαι καλά; Ανησυχώ μήπως κάτι άσχημο έχει συμβεί». Συνήθως τα άτομα αυτά θα καταλάβουν το λάθος τους και θα απαντήσουν ζητώντας σας συγγνώμη. Αν δεν το κάνουν, μην τους στείλετε κάτι επιθετικό, αντιθέτως στείλτε τους κάτι ουδέτερο. Έτσι, ο άλλος δεν θα πάρει μία θέση άμυνας που ασυνείδητα θα έχει πιο πιθανό αποτέλεσμα να σας μεταχειριστεί πιο άσχημα στο μέλλον.

5️⃣ Σπάνια σας απαντάνε στις αιτήσεις για δουλειά που υποβάλετε: Φυσικά είστε δικαιολογημένα ενοχλημένοι. Βασίζεστε σε αυτούς και δεν έχουν καν την ευπρέπεια να απαντήσουν. Δοκιμάστε να τους τηλεφωνήσετε η να στείλετε ένα ακόμα email όπως, «ήμουν ενθουσιασμένος για αυτή τη θέση, πιστεύω μπορώ να αποδώσω καλά σε αυτή τη δουλειά και έχω όρεξη, αλλά δεν πήρα από σας κάποια απάντηση ακόμα».

Πέρα από τις παραπάνω συμβουλές, το πιο σημαντικό που θα μπορούσε να σας βοηθήσει είναι να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι δεν θα πρέπει να εξαρτάστε από τη γνώμη των άλλων. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τη σκέψη τους. Αντικαταστήστε την ανάγκη επιβεβαίωσης από τους άλλους ενισχύοντας τη δική σας αυτοπεποίθηση. Είναι υπέροχη η αίσθηση αυτοεκτίμησης πού προέρχεται περισσότερο από το πώς νιώθουμε εμείς οι ίδιοι για τον εαυτό μας, σε σχέση με την προσοχή που περιμένουμε να λάβουμε από άτομα με εγωκεντρική συμπεριφορά.

Μία συμβουλή για τους παραβάτες

Αν σποραδικά αγνοείται τους γύρω σας, να θυμάστε ότι έχετε να κάνετε με ανθρώπινα όντα, όχι με αντικείμενα. Μπορεί να πληγώνετε αυτούς που αγνοείτε ή τους απαντάτε καθυστερημένα. Για παράδειγμα, αντί να αγνοήσετε κάποιο μήνυμα, επειδή δεν έχετε χρόνο για μία ολοκληρωμένη απάντηση ή συζήτηση, στείλτε κάτι πολύ σύντομο όπως, «τώρα δεν έχω χρόνο, θα σου απαντήσω σε μία εβδομάδα». Αν αγνοείτε ένα πρόσωπο επειδή δεν θέλετε να αρνηθείτε, σκεφτείτε πως αυτός θα πληγωθεί περισσότερο από τη σιωπή σας – περιμένει αδιάλειπτα. Μία σύντομη απάντηση δεν παίρνει πολύ χρόνο. Είναι καλύτερο να απαντήσετε με μια άρνηση από το να αφήσετε κάποιον σε άγνοια.

You Might Also Like...

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φιλοσοφία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Υγεία !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Φύση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πολιτισμός !!!

share24.gr

Read More »