Κανείς δεν μπορεί να αγαπήσει κάποιον χωρίς να αγαπήσει τον εαυτό του…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Κανείς δεν μπορεί να αγαπήσει κάποιον χωρίς να αγαπήσει τον εαυτό του. Το να είσαι καλά με τον εαυτό σου, να κατανοείς τα όρια και τις αξίες σου, να γνωρίζεις πόσο σημαντικός είσαι για τον Θεό και για όλους εκείνους που πραγματικά σε αποδέχονται όπως είσαι, είναι πρωταρχικές συμπεριφορές για να έχεις μια υγιή ζωή και μια υγιή σχέση.

Όταν χάνεις τον εαυτό σου δημιουργείς έναν δεσμό με την απογοήτευση και κάθε φορά που απογοητεύεσαι οι σκέψεις σου θα είναι της ήττας, όπως: είμαι ένοχος για τις ατέλειές μου, δεν είμαι σημαντικός, δεν έχω δύναμη, τα καταστρέφω όλα, δεν μπορώ να ξανασηκωθώ, δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτόν/αυτήν, δεν εμπιστεύομαι κανέναν άλλον, και με αυτό η αυτο-αγάπη σου αποκοιμιέται μέσα στην αυτο-περιφρόνηση.

Αρχίζετε να πιστεύετε στο κακό των άλλων, στα κακά πράγματα που σας ρίχνουν μέσα από τη δυσαρέσκεια και τις διαφορές τους, και αποπροστατεύετε την καρδιά σας, επιτρέποντας στα συναισθηματικά σκουπίδια να συσσωρεύονται εκεί που θα έπρεπε να κατοικεί μόνο το Άγιο Πνεύμα του Θεού.

Μια φίλη μου είπε κάποτε ότι ήταν απογοητευμένη από τη ζωή και ότι η σχέση της γινόταν όλο και χειρότερη εξαιτίας της ανεξέλεγκτης ζήλιας που προκαλούσε η ακατανόητη συμπεριφορά του συζύγου της, ο οποίος συχνά την έκανε να αισθάνεται σαν το χειρότερο άτομο στον κόσμο επειδή του επισήμαινε τα αναρίθμητα ελαττώματά του.

Σε αυτή την τόσο αναγκαία συζήτηση της είπα αυτή τη γνωστή φράση που όλοι χρησιμοποιούμε: κανείς δεν μπορεί να δώσει αυτό που δεν έχει και ότι όταν είμαστε σίγουροι για το πόσο ενδιαφέροντες είμαστε, τίποτα που έρχεται εναντίον μας δεν μας κλονίζει ή μας ακυρώνει.

Αν το σώμα σας είναι ο ναός και το σπίτι του Αγίου Πνεύματος του Θεού, όλα μέσα σας είναι υπέροχα, το σώμα σας, το εσωτερικό σας, τα συναισθήματά σας, ακόμη και ο τρόπος που ενεργείτε και αντιδράτε σε ό,τι έρχεται να σας διαταράξει συναισθηματικά. Μπορείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας από την επίδραση μιας βρισιάς και να παραλύσετε τη δράση της μέσω της ιδιαίτερης μη αποδοχής της.

Όταν το μάθετε αυτό και καταλάβετε ότι η αξία του άλλου δεν είναι μεγαλύτερη από τη δική σας αξία, ξεπερνάτε τον εαυτό σας. Όταν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας μπροστά στη ζωή και αρχίζετε να φροντίζετε περισσότερο τον εαυτό σας, αφήνοντας στην άκρη όλα όσα σας πληγώνουν ή σας μειώνουν, η ζωή σας βελτιώνεται και η αυτοεκτίμησή σας ανεβαίνει. Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας.

Κανείς δεν είναι πολύ λίγος ή πολύς για κανέναν. Είμαστε το σωστό μέτρο στις καρδιές εκείνων που μας αγαπούν και μας θαυμάζουν. Κανείς δεν μπορεί να το αλλάξει αυτό. Αγαπήστε τον εαυτό σας, εκτιμήστε τον εαυτό σας, κοιτάξτε τον εαυτό σας με μεγαλύτερη ωριμότητα και δώστε στον εαυτό σας τον κατάλληλο σεβασμό. Χρειάζεσαι τον εαυτό σου… Τ΄ Ακούς?? Εσένα το Λέω!!

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Μεγάλη υπόθεση να είσαι ήρεμος. Τίποτα δε σε αγγίζει...!!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Τις θυμάσαι εκείνες τις μέρες. Τις δύσκολες, τις στενάχωρες, που σου έφερναν τεράστια εσωτερική αναστάτωση. Τις θυμάσαι έντονα. Ακόμη και τώρα, όταν το μυαλό σου τις ανακαλεί, σου φέρνουν ταχυκαρδίες, σφίξιμο και μια γεύση πίκρας. Όλοι λίγο-πολύ έχουμε περάσει ή περνάμε δύσκολα.

Σημασία όμως δεν έχει τι περνάμε, αλλά πώς το διαχειριζόμαστε. Πώς μπορούμε να μετατρέψουμε την κακοκεφιά και τη σύγχυση σε κάτι όμορφο. Και τι πιο όμορφο απ’ το να κάνεις δώρο στον εαυτό σου την ηρεμία σου;

Μεγάλη υπόθεση να είσαι ήρεμος. Τίποτα δεν μπορεί να σ’ αγγίξει και τίποτα δεν μπορεί να σε αναστατώσει. Είσαι σε μια κατάσταση πλήρους ζεν. Το μυαλό σου επικεντρώνεται μόνο στα όμορφα, αφήνοντας στην άκρη ό,τι μπορεί να του προκαλέσει σύγχυση και δυσάρεστες σκέψεις. Σαν μια διαδικασία άμυνας απέναντί τους. Σίγουρα δεν είναι εύκολο να γίνει, αλλά όταν συμβεί θα είσαι άλλος άνθρωπος.

Γιατί να μην προσπαθήσεις; Γιατί να αφήσεις να σε επηρεάζουν όλα αυτά; Άγχος, πίεση κι υποχρεώσεις είναι σε ημερήσια διάταξη. Ποιος είναι άλλωστε ο καθένας, που έχει έτσι αυθαίρετα το δικαίωμα, να σε ταράζει; Υπάρχουν πολλοί, που το κάνουν στην καθημερινότητά σου. Απ’ το αφεντικό που ξύπνησε μες τα νεύρα και ξεσπάει πάνω σου, το φίλο που σε κατακρίνει για τις επιλογές σου, το άτομο που είσαι ερωτευμένος και σε αγνοεί ή ακόμη κι απ’ τους ίδιους σου τους γονείς. Γκρίνιες, μουρμούρες, αναρίθμητα κατηγορώ που σου προσφέρουν απλόχερα κι εσύ απλώς σφίγγεις τις γροθιές σου, για να μην εκτοξευτούν στα μούτρα κανενός.

Λάθος τακτική. Αδιαφόρησε. Εσύ είσαι εκείνος, που είσαι υπεύθυνος για τη ζωή σου. Κανένας άλλος. Κι όσο πιο σύντομα το ενστερνιστείς, τόσο πιο ήρεμα θα αισθανθείς. Σκληρή τακτική. Θέλει δουλειά. Αλλά τίποτα δεν έρχεται εύκολα, πόσο μάλλον η ηρεμία. Η αδιαφορία σε κάνει να έχεις τόσο γαλήνη στην ψυχή, που αυτό μετά σε βοηθά να έχεις σ’ όλα μια πιο ψύχραιμη αντιμετώπιση.

Άλλωστε το αξίζεις. Είσαι σε κανένα πρόγραμμα τιμωρίας και πρέπει να αυτομαστιγώνεσαι συνεχώς κι αδιαλείπτως; Έτσι καταντάει μαζοχισμός. Όλοι αξίζουν μια ήρεμη ζωή, μακριά από συνεχείς διαλόγους στο μυαλό και δεύτερες φωνές, να σε κατακρίνουν. Βούλωσέ τους το στόμα. Κι ακόμη όταν πάνε να ξαναπούν κάτι, κλείσε τα αυτιά σου. Γύρνα το κεφάλι σου αλλού κι ασχολήσου με κάτι όμορφο.

Διότι τα όμορφα κι ήρεμα πράγματα μας κάνουν όμορφους κι ήρεμους τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά. Μας κάνουν να αναλωνόσαστε στα ουσιαστικά και μόνο. Δεν ασχολούμαστε με μικρότητες. Επικεντρωνόμαστε έτσι μόνο στα καλά στοιχεία των άλλων, στην ποιότητα της σχέσης μας μαζί τους και δεν εστιάζουμε στα αρνητικά τους. Βλέπουμε έτσι τη ζωή αισιόδοξα κι αντιμετωπίζουμε τα πάντα με χαμόγελο. Κι όταν κάποιος χαμογελά λάμπει και κάνει και τους άλλους να χαμογελούν. Είναι μεταδοτικό.

Να είστε ήρεμοι λοιπόν. Να φροντίζετε τον εαυτό σας σαν το πολυτιμότερο δώρο. Να του λέτε λόγια γλυκά, να τον παινεύετε και σε καμία περίπτωση να μην τον τιμωρείτε. Μπορεί η ζωή να είναι ομαδικό άθλημα, αλλά στο τέλος μόνος σου είσαι πάντα παρέα με τον εαυτό σου.

Τι λέτε, δεν του αξίζει να είναι
τουλάχιστον ήρεμος κι ευτυχισμένος??
Το άρθρο έγραψε η Εύα Αροτσίδου

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Ενσυναίσθηση: Ποιες είναι οι υπερδύναμεις της?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως η σχέση σου σε κακοποιεί?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως βιώνετε συναισθηματική κακοποίηση και δεν το έχετε αντιληφθεί?? !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συναισθήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συνήθειες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Άνθρωποι !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πρωτοπορία !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Συναισθηματική νοημοσύνη για τις δύσκολες στιγμές!!! !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Πώς να εκπαιδεύσετε συναισθηματικά τα παιδιά σας με επιτυχία!!! !!!

anapnoes.gr

Read More »

Η Ανταρκτική υπέκυψε στην πλαστική μόλυνση !!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη ~ Ερευνα Vs Περιβάλλον !!!

Τα πλαστικά σκουπίδια κατάφεραν να κυριέψουν ολοκληρωτικά και το τελευταίο «κάστρο» του πλανήτη που αντιστεκόταν στην… πλαστική εισβολή !!!

Ερευνητική ομάδα με επικεφαλής επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης έκαναν μια ακόμη δυσάρεστη ανακάλυψη όσον αφορά την μόλυνση που προκαλεί ο άνθρωπος στον πλανήτη. Μέχρι σήμερα είχε εντοπισθεί η παρουσία κυρίως μικροπλαστικών σε μεμονωμένα σημεία της Ανταρκτικής.

Τα μικροπλαστικά που έχουν μέγεθος κάτω από πέντε χιλιοστά. Προέρχονται από συσκευασίες, ίνες ρούχων, οχήματα και άλλες πηγές και αποτελούν πραγματική μάστιγα αφού η παρουσία τους και μάλιστα σε μεγάλες ποσότητες επεκτείνεται σε κάθε πιθανό και απίθανο σημείο του πλανήτη. Είναι χαρακτηριστικό ότι έχουν εντοπισθεί μικροπλαστικά ακόμη και σε βάθη 11 χλμ. στη Τάφρο των Μαριανών στον Ειρηνικό Ωκεανό που αποτελεί το χαμηλότερο σημείο του φλοιού της Γης.

Η ερευνητική ομάδα εντόπισε την παρουσία μικροπλαστικών σε ολόκληρο το περιβάλλον της Ανταρκτικής. Πιο συγκεκριμένα οι ερευνητές εντόπισαν μικροπλαστικά τόσο στον αέρα όσο και στους θαλάσσιους πάγους αλλά και το νερό της θάλασσας στην Ανταρκτική και πιο συγκεκριμένα στη Θάλασσα Γουέντελ κοντά στο Νότιο Πόλο. Οι μεγαλύτερες ποσότητες μικροπλαστικών εντοπίσθηκαν σε δείγματα του αέρα κάτι που σημαίνει ότι τα ζώα αλλά και τα θαλασσοπούλια που ζουν στην παγωμένη ήπειρο εισπνέουν τα μικροπλαστικά με ότι αρνητικό αυτό συνεπάγεται για την υγεία τους.

Σύμφωνα με τους ερευνητές τα ευρήματα τους υποδεικνύουν την παρουσία μικροπλαστικών όχι μόνο την επιφάνεια του νερού στις θάλασσες που περιβάλλουν την Ανταρκτική αλλά και στα βάθη τους. Εξηγούν ότι τα μικροπλαστικά φτάνουν στην Ανταρκτική με διαφόρους τρόπους μεταφερόμενα είτε από ανέμους, είτε πάνω σε πάγους είτε από θαλάσσια ρεύματα. Η ανακάλυψη κρούει ξανά το καμπανάκι του κινδύνου για την μόλυνση από τα κάθε είδους πλαστικά αντικείμενα που αυξάνεται με γεωμετρική πρόοδο προκαλώντας ανυπολόγιστη οικολογική καταστροφή στον πλανήτη.

Ο ακτιβιστής της Greenpeace Thilo Maack παίρνει δείγματα χιονιού, για δοκιμή περιβαλλοντικών ρύπων,
στο νησί Γκρίνουιτς στην Ανταρκτική

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Κρίση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: ΟΗΕ !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ορυκτά Καύσιμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: science !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη ~ Οικοσυστήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις Στο Περιβάλλον !!!

Naftemporiki.gr , greenpeace.org

Read More »

Χαλκός: Σε ποιες τροφές υπάρχει – Σημάδια ανεπάρκειας !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Ο χαλκός μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που σας έρχεται στο μυαλό, όσον αφορά τα βασικά μέταλλα που παίρνουμε μέσω διατροφής. Αλλά αυτό το μικροθρεπτικό συστατικό παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και την ευεξία του σώματός σας.

Ως μικροθρεπτικό συστατικό, ο χαλκός χρειάζεται σε μικρές ποσότητες στον οργανισμό. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και στην παραγωγή ενέργειας, συνδετικών ιστών και αιμοφόρων αγγείων. Ο χαλκός εμπλέκεται στη διατήρηση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού και στην ενεργοποίηση των γονιδίων. Συμβάλλει επίσης στην πήξη του αίματος και στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

Για να απολαύσετε αυτά τα οφέλη, η ποσότητα χαλκού στο σώμα πρέπει να είναι η σωστή. Όταν αντιμετωπίζετε ανεπάρκεια χαλκού, το σώμα μπορεί να μην είναι σε θέση να εκτελέσει όλες αυτές τις λειτουργίες και μπορεί να αντιμετωπίσετε ορισμένες αρνητικές παρενέργειες.

Ποια είναι τα συμπτώματα αν έχετε ανεπάρκεια χαλκού

Επειδή ο χαλκός χρειάζεται σε τόσο περιορισμένες ποσότητες, η ανάπτυξη ανεπάρκειας είναι ασυνήθιστη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα επειδή ο χαλκός είναι άμεσα διαθέσιμος σε τρόφιμα που μπορεί να καταναλώνετε καθημερινά.

Ωστόσο, μια ανεπάρκεια χαλκού μπορεί να εμφανιστεί ως επιπλοκή της κοιλιοκάκης, μιας ανοσολογικής κατάστασης όπου το σώμα αντιδρά στην κατανάλωση γλουτένης. Ανεπάρκεια χαλκού μπορεί επίσης να προκύψει από μια σπάνια γενετική διαταραχή, τη νόσο Menkes, καθώς και από τη συχνή χρήση συμπληρωμάτων ψευδαργύρου σε υψηλές δόσεις. Τα υψηλά επίπεδα ψευδαργύρου μπορεί να διαταράξουν την ικανότητα του σώματός σας να απορροφά τον χαλκό, με αποτέλεσμα να έχετε έλλειψη. Ίσως η πιο κοινή αιτία ανεπάρκειας χαλκού είναι η αδυναμία απορρόφησης θρεπτικών συστατικών μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση.

Η ανεπάρκεια χαλκού μπορεί να προκαλέσει τα ακόλουθα συμπτώματα:

1️⃣➖ Αύξηση της χοληστερόλης αίματος: Η καλή χοληστερόλη εμφανίζεται στις λιποπρωτεΐνες υψηλής πυκνότητας (HDL), ενώ η κακή χοληστερόλη βρίσκεται στις λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας (LDL). Η ανεπάρκεια χαλκού μπορεί να οδηγήσει στην οξείδωση της LDL, η οποία μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την επικίνδυνη εναπόθεση λιπώδους υλικού στις αρτηρίες. Αυτές οι εναποθέσεις μπορεί τελικά να οδηγήσουν σε απόφραξη στις αρτηρίες.

Η ανεπάρκεια χαλκού μπορεί επίσης να προκαλέσει υψηλά επίπεδα συνολικής χοληστερόλης στο αίμα (υπερχοληστερολαιμία). Αυτή η κατάσταση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, καθώς ακόμη και η καλή χοληστερόλη σε υψηλές ποσότητες μπορεί να είναι επικίνδυνη.

2️⃣➖ Χλωμό δέρμα: Το χρώμα του δέρματός σας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από μια χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη. Ο χαλκός παίζει μεγάλο ρόλο στην παραγωγή μελανίνης. Είναι απαραίτητο μέρος της παραγωγής ενζύμων όπως η τυροσινάση, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή μελανίνης.

Όταν σας λείπει χαλκός, μπορεί να εμφανιστεί υπομελάγχρωση στο δέρμα σας. Αυτό συμβαίνει όταν το δέρμα ή τα μαλλιά εμφανίζονται πιο ανοιχτόχρωμα από το κανονικό.

3️⃣➖ Εύθραυστα οστά: Ο σίδηρος και το ασβέστιο μπορεί να είναι τα διασημότερα στοιχεία για την υγεία των οστών, αλλά ο χαλκός είναι επίσης πολύ σημαντικός.

Καθώς ο χαλκός επηρεάζει άμεσα την ανάπτυξη των οστών, τα χαμηλά επίπεδα αντιστοιχούν σε μειωμένη οστική πυκνότητα. Αυτό εξηγεί γιατί η ανεπάρκεια χαλκού έχει συνδεθεί με την οστεοπόρωση.

4️⃣➖ Συχνές λοιμώξεις: Δεν είναι ακριβώς σαφές το πώς, αλλά ο χαλκός παίζει βασικό ρόλο στην ανοσολογική απόκριση του οργανισμού. Σημαντικά κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως η ιντερλευκίνη-2 (η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων) μειώνονται όταν το σώμα έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε χαλκό.

Αυτό αποδυναμώνει τις πιθανότητες του σώματος να καταπολεμήσει λοιμώξεις και ασθένειες.

5️⃣➖ Επίμονη κόπωση: Εάν βιώνετε ανεξήγητη κούραση για αρκετό χρονικό διάστημα, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδια ότι σας λείπει χαλκός.

Ο χαλκός είναι ένα σημαντικό στοιχείο στον μεταβολισμό, την μεταφορά και την απορρόφηση του σιδήρου, καίρια διαδικασία στην παραγωγή αιμοσφαιρίνης στα ερυθρά αιμοσφαίρια.

Η ανεπάρκεια χαλκού μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του σιδήρου (σιδηροπενική αναιμία). Η αναιμία εκδηλώνεται -μεταξύ άλλων- με επίμονη κόπωση στο σώμα, η οποία μπορεί να οφείλεται σε χαμηλά επίπεδα χαλκού.

6️⃣➖ Απώλεια όρασης: Είναι πολύ απίθανο να αναπτυχθεί από διατροφικό έλλειμμα χαλκού. Ωστόσο, κάποια απώλεια όρασης λόγω έλλειψης χαλκού έχει παρατηρηθεί μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση, λόγω δυσαπορρόφησης.

Αν και δεν είναι σαφές το πώς η μείωση των επιπέδων χαλκού μπορεί να επηρεάσει την όραση, η βλάβη του οπτικού νεύρου πιστεύεται ότι προκαλείται από αυτήν την ανεπάρκεια. Θεωρείται ότι η έλλειψη χαλκού βλάπτει το προστατευτικό κάλυμμα που περιβάλλει τα οπτικά νεύρα, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την όραση.

Χαλκός: Πόσο πρέπει να παίρνετε κάθε μέρα

Η ηλικία σας είναι ένας καθοριστικός παράγοντας για την ποσότητα χαλκού που χρειάζεστε σε καθημερινή βάση:

Δείτε... ...

•► Εάν είστε μεταξύ 14 και 18 ετών, θα πρέπει να παίρνετε 890 μικρογραμμάρια (mcg) χαλκού καθημερινά.

•► Οι ηλικίες 19 και άνω απαιτούν 900 mcg ημερησίως.

•► Επιλεγμένες ομάδες ανθρώπων, όπως οι έγκυες έφηβες και οι γυναίκες, χρειάζονται περίπου 1.000 mcg ημερησίως, ενώ οι γυναίκες που θηλάζουν χρειάζονται 1.300 mcg.

Χαλκός: Σε ποιες τροφές υπάρχει

Για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τη σωστή ποσότητα χαλκού, φροντίστε να τρώτε αρκετά από τα ακόλουθα:

Δείτε... ...

•► Οστρακοειδή
•► Σπόροι
•► Κρέατα οργάνων (εντόσθια)
•► Στρείδια

•► Πατάτες
•► Γαλοπούλα
•► Τόφου
•► Ρεβύθια

•► Αβοκάντο
•► Σύκα
•► Γιαούρτι
•► Σουσάμι

•► Σολομός
•► Φυστίκια κάσιους
•► Μανιτάρια
•► Μαύρη σοκολάτα

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν νιώσετε έτσι, έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου: Τι πρέπει να κάνετε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σελήνιο: Οφέλη για την υγεία, κίνδυνοι και σημάδια ανεπάρκειας – Σε ποιες τροφές θα το βρείτε !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βιταμίνη Β12: Πηγές, οφέλη και συμπτώματα ανεπάρκειας !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ανεπάρκεια σιδήρου: Συμπτώματα, αίτια και θεραπεία για την σιδηροπενική αναιμία !!!

iatropedia.gr , verywellfit.com

Read More »

Καρκίνος του παγκρέατος: 7 συμπτώματα που οι περισσότεροι υποτιμούν !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Γνωστός και ως “σιωπηλός δολοφόνος”, ο καρκίνος του παγκρέατος
είναι γνωστό ότι είναι πολύ δύσκολο να εντοπιστεί εγκαίρως. !!!

“Έρευνες δείχνουν ότι ένας όγκος που αναπτύσσεται στο πάγκρεας μπορεί να πάρει 12 έως 15 χρόνια προτού γίνει διεισδυτικός”, λέει ο δρ. Christopher Wolfgang, επικεφαλής του Τμήματος Χειρουργικής Ηπατοχολής και Παγκρέατος και χειρουργός στο Κέντρο Καρκίνου Perlmutter.

«Εάν μπορέσουμε να βρούμε και να αφαιρέσουμε προ-κακοήθεις όγκους μέσα σε αυτό το παράθυρο, μπορούμε ενδεχομένως να θεραπεύσουμε τον καρκίνο του παγκρέατος με απλή χειρουργική επέμβαση. Το πρόβλημα είναι ότι πολλοί πρώιμοι όγκοι είναι αόρατοι. Δεν μπορούμε να τους δούμε στις σαρώσεις. Αναπτύσσουμε τρόπους για να τους ανιχνεύσουμε στο αίμα, μια διαγνωστική τεχνική που ονομάζεται υγρή βιοψία. Οι όγκοι που μπορούν να ανιχνευθούν σε σαρώσεις ονομάζονται κυστικά νεοπλάσματα. Οι περισσότερες από αυτές τις βλάβες είναι καλοήθεις, αλλά το 3-5% θα υποστούν κακοήθη μεταμόρφωση. Η πρόκληση με αυτούς τους τύπους όγκων είναι να προσδιοριστεί ποιος χρήζει παρακολούθησης και ποιος χειρουργικής αφαίρεσης”.

Δυστυχώς, οι περισσότεροι καρκίνοι του παγκρέατος δεν μπορούν να προληφθούν, αλλά μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο διατηρώντας ένα υγιές βάρος, σταματώντας το κάπνισμα και περιορίζοντας την κατανάλωση αλκοόλ. Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν χρόνια παγκρεατίτιδα και οικογενειακό ιστορικό. Περιστασιακά, μπορούν να εντοπιστούν προκαρκινικές βλάβες και, εάν αφαιρεθούν έγκαιρα, μπορούν να αποτρέψουν την ανάπτυξη καρκίνου του παγκρέατος.

Καρκίνος του παγκρέατος: 7 συμπτώματα που είναι εύκολο να αγνοηθούν

1️⃣➖ Πεπτικά προβλήματα: Τυχόν ανεξήγητα πεπτικά προβλήματα μπορεί να είναι σημάδι καρκίνου του παγκρέατος, λένε οι ειδικοί. Η κακή όρεξη, η δυσπεψία και η ναυτία είναι κοινά σε άτομα με καρκίνο του παγκρέατος. Μερικά ή όλα αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν όταν ένας όγκος στο πάγκρεας πιέζει το στομάχι ή το πρώτο τμήμα του λεπτού εντέρου. Εάν συμβεί αυτό, η τροφή μπορεί να παραμείνει στο στομάχι και να προκαλέσει αρκετές πεπτικές δυσκολίες, όπως ναυτία και έμετο. Πεπτικά συμπτώματα μπορεί επίσης να συμβούν λόγω απόφραξης του παγκρεατικού πόρου μέσω του οποίου ρέουν τα παγκρεατικά ένζυμα ή λόγω αλλαγών στην παραγωγή παγκρεατικών ενζύμων.

“Εάν δεν ρέουν οι παγκρεατικοί χυμοί, η πέψη δεν ολοκληρώνεται σωστά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, έλλειψη όρεξης και απώλεια βάρους, ενώ δεν προσπαθείτε να χάσετε κιλά”, λέει ο δρ. Heinz-Josef Lenz, ογκολόγος στοΚέντρο Καρκίνου του USC Norris και καθηγητής Ιατρικής στην Ιατρική Σχολή Keck του USC. “Μπορεί να έχετε πιο σκούρα ούρα και πιο χλωμά κόπρανα από το συνηθισμένο”. Η υπερβολική χολερυθρίνη μπορεί να κάνει τα ούρα να έχουν πιο σκούρο, καφέ χρώμα, ενώ η απόφραξη της χολερυθρίνης μπορεί να κάνει τα κόπρανα να φαίνονται πιο ανοιχτόχρωμα. Ο καρκίνος του παγκρέατος μπορεί να εμποδίσει τα κατάλληλα ένζυμα να φτάσουν στα έντερα και να διασπάσουν το λίπος, κάνοντας τα κόπρανα να φαίνονται πιο λιπαρά”, λέει ο δρ. Lenz.

2️⃣➖ Απώλεια βάρους: Η απώλεια βάρους είναι ένα κοινό σύμπτωμα του καρκίνου του παγκρέατος. Τα άτομα που έχουν διαγνωστεί με καρκίνο του παγκρέατος συχνά δυσκολεύονται να διατηρήσουν το βάρος τους και να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή. Το πάγκρεας είναι ένα όργανο που βρίσκεται στην κοιλιά, πίσω από το στομάχι κοντά στο λεπτό έντερο, τη χοληδόχο κύστη και τον δωδεκαδάκτυλο. Παίζει καίριο ρόλο στην μετατροπή της τροφής που τρώμε σε καύσιμο για τα κύτταρα του σώματος. Οι τροφές μπορεί να μην αφομοιωθούν σωστά εάν το πάγκρεας δεν λειτουργεί λόγω καρκίνου.

Η κόπωση είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα για την απώλεια βάρους.

Το πάγκρεας έχει δύο κύριες λειτουργίες: μια εξωκρινική λειτουργία που βοηθά στην πέψη των τροφών και μια ενδοκρινική λειτουργία που ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα. Ακόμα κι αν οι ασθενείς συνεχίζουν να τρώνε και να αφομοιώνουν τα τρόφιμα κανονικά, ο καρκίνος του παγκρέατος απελευθερώνει ενώσεις στην κυκλοφορία του αίματος που διασπούν τους μυς και το λίπος , με αποτέλεσμα οι ασθενείς να χάνουν βάρος και μυϊκή μάζα, καθώς και να αισθάνονται κόπωση.

3️⃣➖ Ίκτερος: Ο ίκτερος είναι ένα άλλο σύμπτωμα που έχει ο καρκίνος του παγκρέατος και συνήθως υποτιμάται. Ένας από τους λόγους είναι ότι το πάγκρεας είναι ένα μακρύ όργανο που βρίσκεται κατά μήκος της πλάτης σας, από τη μια πλευρά στην άλλη, και ανάλογα με το πού στο πάγκρεας ξεκινά ο καρκίνος, θα καθορίσει ποια είναι τα συμπτώματά σας. Έτσι μπορεί να έχετε έναν σχετικά μικρό όγκο στο άκρο του παγκρέατος, κοντά στο άνοιγμα προς τον δωδεκαδάκτυλο, που μπορεί να προκαλέσει ίκτερο. Σε αυτή την περίπτωση ο ίκτερος είναι πρώιμο σημάδι διότι τυχαίνει ο όγκος να επηρεάζει τον χοληδόχο πόρο. Αλλά όσο πιο μακριά από εκεί σχηματιστεί ο όγκος (πάντα πάνω στο πάγκρεας) μπορείτε να μεγαλώνει και να εξαπλωθεί χωρίς να εντοπιστεί εγκαίρως.

4️⃣➖ Αιφνίδια διάγνωση διαβήτη: Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι ο διαβήτης μπορεί να είναι σύμπτωμα καρκίνου του παγκρέατος. “Ο μακροχρόνιος διαβήτης είναι ένας παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του παγκρέατος”, λέει ο δρ. Suresh Chari. “Προκαλεί μια αύξηση του κινδύνου από 1,5 έως 2 φορές. Τα άτομα που έχουν διαβήτη για περισσότερα από πέντε χρόνια μπορεί να θεωρηθούν ότι έχουν ελαφρώς υψηλότερο από τον μέσο όρο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παγκρέατος. Αλλά εκείνοι με νέα εμφάνιση διαβήτη μετά την ηλικία των 50 ετών έχουν σχεδόν 1% πιθανότητα να διαγνωστούν με καρκίνο του παγκρέατος μέσα σε τρία χρόνια μετά τη διάγνωση του διαβήτη. Σε αυτήν την περίπτωση, ο όγκος του παγκρέατος προκάλεσε τον διαβήτη«.

Ποια είναι όμως η σχέση του διαβήτη με τον καρκίνο του παγκρέατος;

“Θεωρείται ότι ο καρκίνος του παγκρέατος μπορεί να κάνει τα κύτταρα του σώματος να γίνουν ανθεκτικά στην ινσουλίνη”, λέει ο δρ. Chari. “Σε άλλες καταστάσεις ανθεκτικές στην ινσουλίνη (όπως η παχυσαρκία), τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη στο πάγκρεας παράγουν περισσότερη ινσουλίνη για να υπερνικήσουν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Όμως ο καρκίνος του παγκρέατος φαίνεται να εμποδίζει τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη να ανταποκρίνονται επαρκώς σε αυτήν την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την ανάπτυξη διαβήτη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι παρόλο που οι νευροενδοκρινείς όγκοι του παγκρέατος (PNETs) προκύπτουν από τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ορμόνες, ο διαβήτης δεν είναι ούτε σύμπτωμα ούτε παράγοντας κινδύνου για τα PNET! Τόσο ο διαβήτης όσο και ο καρκίνος του παγκρέατος μπορούν παρουσιάζουν ασαφή συμπτώματα που μπορούν να απορριφθούν από γιατρούς και ασθενείς ενώ και τα δύο μπορούν να είναι πολύ πιο διαχειρίσιμα εάν διαγνωστούν έγκαιρα και με ακρίβεια”.

5️⃣➖ Πόνος στην κοιλιά: Ο πόνος στην άνω κοιλιακή χώρα είναι ένα από τα πιο κοινά σημάδια καρκίνου του παγκρέατος. Σχεδόν 7 στα 10 άτομα με καρκίνο του παγκρέατος πηγαίνουν στο νοσοκομείο με πόνο σε εκείνο το σημείο. Τον περιγράφουν ως έναν θαμπό πόνο που είναι σαν να έχει ένα βάρος μέσα σου. Μπορεί να ξεκινήσει από την περιοχή του στομάχου και να εξαπλωθεί πίσω στην πλάτη. Ο πόνος επιδεινώνεται όταν ξαπλώνουν και μειώνεται όταν κάθονται. Μπορεί να είναι χειρότερος μετά τα γεύματα.

«Υπάρχουν πολύ λίγα πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια καρκίνου του παγκρέατος, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη διάγνωση στα αρχικά του στάδια. Εάν ένας όγκος βρίσκεται στο κυρίως σώμα ή στην ουρά του παγκρέατος, τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν πολύ αργότερα», λέει ο δρ. Lenz. «Αυτό σημαίνει ότι ο όγκος μπορεί να μεγαλώσει, προτού νιώσετε πόνο ή ενόχληση στην κοιλιά ή στην πλάτη σας. Εάν κάποιο από τα συμπτώματα που περιγράφονται εμφανιστεί και επιμείνει για περισσότερο από μία εβδομάδα, πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό».

6️⃣➖ Κάπνισμα: Το κάπνισμα συνδέεται στενά με τον καρκίνο του παγκρέατος. “Είναι ο μοναδικός γνωστός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο στο πάγκρεας”, λέει ο δρ. Walsh. «Υπάρχει αυξημένος κίνδυνος με πράγματα όπως η χρόνια παγκρεατίτιδα, αλλά ο μόνος πραγματικά γνωστός παράγοντας κινδύνου είναι το κάπνισμα”.

“Περίπου το 20-30% των περιπτώσεων εξωκρινούς καρκίνου του παγκρέατος (το πιο κοινό είδος) πιστεύεται ότι αποδίδεται στο κάπνισμα”, λέει ο δρ. Joseph Herman. Τα καλά νέα είναι ότι η διακοπή μπορεί να κάνει τη διαφορά αμέσως. “Ειδικά για άτομα που έχουν άλλους παράγοντες κινδύνου (οικογενειακό ιστορικό, μακροχρόνιο διαβήτη κ.α.) είναι σημαντικό να σταματήσουν το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό”, συμβουλεύει ο δρ. Herman. “Άλλοι τροποποιήσιμοι παράγοντες κινδύνου, όπως η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η τακτική άσκηση, μπορούν να μειώσουν περαιτέρω τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παγκρέατος κατά τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου”.

7️⃣➖ Το να είσαι παχύσαρκος ή υπέρβαρος: “Με την πλειονότητα των ασθενών με καρκίνο του παγκρέατος και του μαστού να είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι κατά τη διάγνωση, η αποκάλυψη πιθανών θεραπευτικών στόχων στους μηχανισμούς που συνδέουν την παχυσαρκία με κακές προγνώσεις καρκίνου είναι το πρώτο βήμα προς την ανάπτυξη θεραπειών που θα μπορούσαν να βελτιώσουν σημαντικά την έκβαση της νόσου”. λέει ο δρ. Rakesh K. Jain.

Το να είσαι πολύ υπέρβαρος (παχύσαρκος) αποτελεί παράγοντα κινδύνου για καρκίνο του παγκρέατος. Τα παχύσαρκα άτομα (Δείκτης Μάζας Σώματος 30 ή περισσότερο) έχουν περίπου 20% περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο του παγκρέατος. Η αύξηση βάρους ως ενήλικας μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο.

Ειδικά το υπερβολικό βάρος γύρω από την μέση μπορεί να είναι παράγοντας κινδύνου ακόμη και σε άτομα που δεν είναι πολύ υπέρβαρα.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Δείκτης Μάζας Σώματος: Υπολογισμός ΕΔΩ – Τι σημαίνει το αποτέλεσμά σου !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του παγκρέατος: Όλα τα συμπτώματα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του παγκρέατος: Νέα μέθοδος διάγνωσης μέσω ανάλυσης του εντερικού μικροβιώματος !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Καρκίνος του Παγκρέατος: Η 4η αιτία θανάτου από καρκίνο στην Ευρώπη !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Αν προσέξετε ένα τέτοιο σημάδι στο δέρμα, κάντε εξετάσεις για καρκίνο στο πάγκρεας !!!

iatropedia.gr , cancer.org , pancan.org , cancerresearchuk.org , my.clevelandclinic.org , hopkinsmedicine.org , eatthis.com

Read More »

Ο καθένας, αναγκαστικά, θα θερίσει ακριβώς αυτό που έχει φυτέψει στο έδαφος της ύπαρξής του!!!

Χριστιανικές Παραδοχές Vs Κοινωνία/Σχέσεις~Συμπεριφορά

Τα μάτια του Κυρίου είναι σε κάθε τόπο, βλέποντας το κακό και το καλό
(Παροιμίες Χριστιαν. 15:3).

Τα μάτια του Κυρίου που αναφέρονται σε αυτό το εδάφιο σημαίνουν ότι η παρουσία του Θεού είναι παντού, και αυτό περιλαμβάνει τη σκέψη και την καρδιά. Ό,τι μας συμβαίνει ή ό,τι σχεδιάζουν εναντίον μας, φανερά ή κρυφά, το γνωρίζει. Ό,τι κάνουμε ή ό,τι αισθανόμαστε και σκεφτόμαστε το ξέρει κι Εκείνος. Οι πράξεις μας είναι ελεύθερες, αλλά παρακολουθούνται από Εκείνον. Ο Θεός μας επιτρέπει να κάνουμε επιλογές, να παίρνουμε αποφάσεις, να ενεργούμε απερίσκεπτα, αλλά δεν μας απαλλάσσει από τις συνέπειες, ακόμη και αν γυρίσουμε πίσω και διορθώσουμε τα πράγματα.

Το κακό που γίνεται εναντίον μας, ή που ασκείται από εμάς, έχει ήδη προγραμματισμένη συγκομιδή, και τίποτα δεν περνά απαρατήρητο από τα μάτια Εκείνου που μας φροντίζει. Αυτό που θέλω να σας πω είναι ότι μερικές φορές, το να προχωράς και να αφήνεις το παρελθόν είναι η καλύτερη απάντηση που μπορείς να δώσεις σε κάποιον που σου έκανε τόσο κακό, που πλήγωσε την ψυχή σου και που έπαιξε το θύμα τοποθετώντας σε, στα μάτια κάποιων, ως το χειρότερο πλάσμα.

Θέλω επίσης να σας πω ότι η συγχώρεση είναι κάτι για τους ανθρώπους που γνωρίζουν πόσο ζηλωτής, δίκαιος και αληθινός είναι ο Θεός και ότι ο χρόνος είναι τόσο δάσκαλος όσο και ο πόνος και τα βάσανα που σας προκάλεσαν, είτε σκόπιμα είτε όχι. Η ιστορία της ζωής σας γράφτηκε για να έχει συνέχεια και σε αυτήν υπάρχουν πολλά που πρέπει να επιτευχθούν, αλλά κανείς δεν αλλάζει.

Υπάρχουν μεταρρυθμίσεις και νέες κατασκευές. Τις περισσότερες φορές οι νέες κατασκευές είναι πιο αποτελεσματικές από το να προσπαθείς να αναμορφώσεις αυτό που αναγκαστικά πρέπει να καταστραφεί και να ξεχαστεί. Ο καθένας θα θερίσει ακριβώς αυτό που έχει φυτέψει στο έδαφος της ύπαρξής του.

Μην πλανάσθε- ο Θεός δεν κοροϊδεύεται,
διότι ό,τι σπέρνει ο άνθρωπος, αυτό θα θερίσει
(Επιστολη προς Γαλάτας 6:7).

Όσο καλά κι αν όλα φαίνονται να πηγαίνουν, στη ζωή εκείνων που ασκούν μόνο το κακό, υπάρχει μια μικρή πόρτα που ονομάζεται συνείδηση χωρίς ειρήνη και χαμόγελο χωρίς χαρά. Η ζωή δίνει μια απάντηση σε όλα, και αυτό δεν είναι πλέον δική μας δουλειά.

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Επιτέλους, σταμάτα να μιλάς κι άκου με...!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα Vs Ψυχολογία !!!

Επιτέλους, Σιλάνς σιλ βου πλέ !!!

Θα στο πω όσο πιο ευγενικά γίνεται παρόλο που κοντεύω να σκάσω και αυτό που πραγματικά θα ήθελα να σου πω είναι «όταν έχω πρόβλημα και το μοιράζομαι μαζί σου, σταμάτα να μιλάς και άκου με»!.

Για να γίνω πιο συγκεκριμένη, κάθε φορά που έχω ένα θέμα και σε επιλέγω για να το μοιραστώ μαζί σου, μη μου λες να μην αγχώνομαι ή να μη στενοχωριέμαι! Εσύ τι λες δηλαδή; Αν μπορούσα εκείνη τη στιγμή να ελέγξω τα συναισθήματά μου και να νιώσω καλύτερα δεν θα το έκανα από μόνη μου; Αισθάνομαι ότι υποτιμάς αυτό που μου συμβαίνει όσο και η πρόθεσή σου είναι να με κάνεις να νιώσω καλύτερα. Μπορείς να με βοηθάς να βιώνω τα συναισθήματά μου κάθε φορά, χωρίς να μου προτείνεις να μην τα νιώθω…;

Το άλλο που κάνεις είναι να μου λες τι να κάνω. Σ΄ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές, τις οδηγίες και τις προτάσεις και ενίοτε τις εντολές, αλλά εκείνη τη στιγμή δεν θέλω να ακούω συμβουλές, οδηγίες, προτάσεις ή εντολές. Είναι σα να μην πιστεύεις ότι θα ξεπεράσω το πρόβλημα, ότι δεν είμαι ικανή να βρω λύση μόνη μου. Είμαι που είμαι δηλαδή πιεσμένη , έρχεται και το ότι με θεωρείς ανίκανη να διαχειριστώ ό,τι με αφορά… νιώθω ανεπαρκής και ότι δεν μπορώ να σταθώ στα πόδια μου… πραγματικά στο ένα πρόβλημα που είχα τώρα προστίθεται άλλο ένα!

Επίσης, μη μου λες ότι κάνω λάθος που σκέφτομαι ό,τι σκέφτομαι ή νιώθω ό,τι νιώθω εκείνη τη στιγμή! Η κριτική σου πραγματικά με κάνει ράκος. Δηλαδή, είμαι που είμαι σε δύσκολη θέση, έρχεσαι εσύ με την αξιολόγησή σου σαν τον ειδικό που τα ξέρει όλα και με αποτελειώνεις. Νιώθω πληγωμένη, παρεξηγημένη και αδικημένη. Μου λες κάτι για μένα σα να με ξέρεις εσύ καλύτερα από ότι ξέρω εγώ τον εαυτό μου… Αντί να συγκεντρωθώ στο πρόβλημά μου, αμφισβητώ αυτό που νιώθω ή σκέφτομαι. Πού καταλήγουμε; Αντί του ενός αρχικού μου προβλήματος, καταλήγω τουλάχιστον σε άλλο ένα.

Μην ξανακούσω ότι πνίγομαι σε μια κουταλιά νερό ή πώς κάνω έτσι στην ηλικία μου ή ότι άλλος άνθρωπος στην ηλικία μου σίγουρα δεν θα αντιδρούσε έτσι! Δηλαδή τι; Δεν έχω εγώ δικαίωμα να πελαγώσω, να αγχωθώ, να μην ξέρω τι να κάνω; Και τι σημασία έχει η ηλικία όταν πρόκειται για συναισθήματα; Να είσαι σίγουρος/η ότι ξέρω τι να κάνω. Το μόνο που χρειάζομαι είναι κάποιος να με αποδεχτεί όπως είμαι εκείνη τη στιγμή ευάλωτη, να «ακούσει» τα συναισθήματά μου και όχι να μου ακυρώνει τις αντιδράσεις μου ή να συγκρίνει τον δικό μου τρόπο της συγκεκριμένης στιγμής με τον τρόπο κάποιου άλλου στο γενικό και αόριστο.

Και η χαριστική βολή. Όταν δεν θέλεις ή δεν μπορείς να με ακούσεις, μην κάνεις ότι με ακούς ενώ δεν έχεις ακούσει τίποτα απ΄όσα σου λέω. Κλαίω ή δείχνω τον θυμό μου, σου αποκαλύπτω εκείνη τη στιγμή, το πιο ευάλωτο κομμάτι του εαυτού μου, κι εσύ είσαι αλλού. Πές μου, δεν μπορώ τώρα να σε ακούσω, να τα πούμε αργότερα. Θα το εκτιμήσω πολύ περισσότερο, αντί να ματαιώνομαι και να πέφτω στα πατώματα πλήρως απογοητευμένη, μόλις συνειδητοποιώ ότι δεν έχεις ακούσει τίποτα ή άλλες φορές πιάνεις κουβέντες μου ή λέξεις καθώς μιλώ και τις συνδυάζεις και το χειρότερο τις ερμηνεύεις, ως άλλος Φρόυντ!

Έλεος πια! Σταμάτα να είσαι εκεί για σένα και αποφάσισε να είσαι εκεί για μένα όταν σε χρειάζομαι. Να με ακούς, να με κοιτάς και να με «βλέπεις» και να με αποδέχεσαι όπως είμαι, γιατί είναι σημαντικό για μένα να μπορώ να είμαι ο εαυτός μου μαζί σου. Αλλιώς πληγώνομαι και πληγώνεται και η σχέση μας…

Σιλάνς σιλ βου πλε, λοιπόν, και ελπίζω να κατάλαβες τώρα φίλη, φίλε, αδελφέ/ή και σύντροφε, πώς νιώθω και τι χρειάζομαι από σένα. Και βέβαια περιμένω κι από σένα, να μου λες τι χρειάζεσαι, για να ξέρω και να μην κάνω πράγματα που σε ενοχλούν. Γιατί είμαστε δύο μέσα στη σχέση. Και έχουμε και οι δύο ευθύνη.

Με απόλυτη ειλικρίνεια και αυθεντικότητα.-

Το άρθρο έγραψε η Ειρήνη Σταμπολάκη

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Ενσυναίσθηση: Ποιες είναι οι υπερδύναμεις της?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως η σχέση σου σε κακοποιεί?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως βιώνετε συναισθηματική κακοποίηση και δεν το έχετε αντιληφθεί?? !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συναισθήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συνήθειες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Άνθρωποι !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πρωτοπορία !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Συναισθηματική νοημοσύνη για τις δύσκολες στιγμές!!! !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Πώς να εκπαιδεύσετε συναισθηματικά τα παιδιά σας με επιτυχία!!! !!!

anapnoes.gr

Read More »

Τουριστικό υποβρύχιο που θα ζήλευε και ο… Πλοίαρχος Νέμο !!!

Το εικονιζόμενο Super Sub υπόσχεται μοναδικές εμπειρίες (πηγή φωτό U-Boat Worx)

Τεχνολογία & Επιστήμη Vs Υποβρύχια Οχήματα !!!

Ολλανδική εταιρεία παρουσίασε ένα υποβρύχιο τουριστικών δρομολογίων βγαλμένο από ταινία επιστημονικής φαντασίας.

Η ολλανδική εταιρεία U-Boat Worx που ειδικεύεται στη δημιουργία προηγμένων τεχνολογικά αλλά και επαναστατικών σχεδιαστικά υποβρύχιων οχημάτων παρουσίασε το Super Sub το οποίο όπως λέει και το όνομα του είναι πραγματικά ένα σούπερ υποβρύχιο.

Το σκάφος μπορεί να φιλοξενήσει τρεις επιβάτες και καταδύεται σε βάθη 300 μέτρων. Μπορεί να κινείται με την ταχύτητα ων 10 κόμβων που είναι σχεδόν τριπλάσια από αυτή που κινούνται αυτού του είδους τα υποβρύχια οχήματα.

Το Super Sub σχεδιάστηκε για χρήση στον τομέα του αποκαλούμενου «οικολογικού τουρισμού» ο οποίος θέλει να προσφέρει σε φίλους της θαλάσσιας ζωής βόλτες κάτω από την επιφάνεια του νερού στις οποίες θα έρθουν πρόσωπο με πρόσωπο με θαλάσσιες χελώνες, καρχαρίες και άλλα είδη.

Η δυνατότητα του σκάφους να κινείται εντός της μεσοπελαγικής ζώνης θα επιτρέπει στους επιβάτες να έρχονται σε άμεση επαφή με τα ιδιαίτερα οικοσυστήματα και θαλάσσια είδη που ζουν ή κινούνται εκεί.

Η μεσοπελαγική ζώνη ξεκινά από τα 200 μέτρα κάτω από την επιφάνεια της θάλασσας και εκτείνεται ως τα χίλια μέτρα και είναι επίσης γνωστή ως «Ζώνη του Λυκόφωτος» αφού στα ανώτερα στρώματα της σταματά η παρουσία του φωτός και στη συνέχεια αρχίζει να επικρατεί το απόλυτο σκοτάδι.

Για αυτό τον λόγο υπάρχουν εκεί διάφορα είδη που φωσφορίζουν ενώ επίσης διαπιστώθηκε πρόσφατα ότι πηγαίνουν εκεί προς αναζήτηση τροφής καρχαρίες, δελφίνια και θαλάσσιοι θηρευτές. Το σκάφος διαθέτει αποθέματα οξυγόνου για τους επιβάτες για τουλάχιστον 96 ώρες.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Κρίση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: ΟΗΕ !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ορυκτά Καύσιμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: science !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη ~ Οικοσυστήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις Στο Περιβάλλον !!!

Naftemporiki.gr

Read More »

Οι αντιοξειδωτικές φλαβονόλες μειώνουν τον κίνδυνο απώλειας μνήμης !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας Vs Διατροφή !!!

Οι ηλικιωμένοι άνθρωποι που τρώνε ή πίνουν πράγματα που περιέχουν αντιοξειδωτικές φλαβονόλες, όπως φρούτα, λαχανικά, τσάι και κρασί, εμφανίζουν βραδύτερη απώλεια μνήμης, δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.

Οι φλαβονόλες είναι ένας τύπος φλαβονοειδών, μιας ομάδας φυτοχημικών ουσιών που έχουν ωφέλιμες επιπτώσεις στην υγεία χάρη στις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις τους.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρ Τόμας Χόλαντ του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου Ρας του Σικάγου, οι οποίοι έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Neurology» της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, μελέτησαν 961 ανθρώπους με μέση ηλικία 81 ετών, κανένας από τους οποίους δεν είχε άνοια στην αρχή της μελέτης.

Οι συμμετέχοντες παρακολουθήθηκαν επί επτά χρόνια για τη διατροφή τους και παράλληλα έκαναν γνωστικά και μνημονικά τεστ, ενώ ελήφθησαν υπόψη και άλλοι παράγοντες όπως το φύλο, το κάπνισμα, το μορφωτικό επίπεδό τους, ο βαθμός σωματικής άσκησης, ο χρόνος που αφιέρωναν σε νοητικές δραστηριότητες, όπως το διάβασμα κ.α.

Οι άνθρωποι είχαν χωριστεί σε πέντε ομάδες με βάση την ποσότητα φλαβονολών που κατανάλωναν στη διατροφή τους (από 5 έως 15 μιλιγκράμ, ενώ κατά μέσο όρο ήταν περίπου 10 μιλιγκράμ τη μέρα). Κάθε συμμετέχων βαθμολογήθηκε με ένα «σκορ» που συνόψιζε τις επιδόσεις του στα συνολικά 19 γνωστικά τεστ: από 0,5 για εκείνους χωρίς προβλήματα έως 0,2 για όσους είχαν ήπια γνωστική εξασθένηση και -0,5 για τα άτομα με Αλτσχάιμερ.

Διαπιστώθηκε ότι το γνωστικό «σκορ» των ανθρώπων με την υψηλότερη κατανάλωση φλαβονολών μειωνόταν κατά μέσο όρο με ρυθμό 0,4 μονάδες ανά δεκαετία πιο αργά από ό,τι των ατόμων με την λιγότερη κατανάλωση αυτών των ουσιών στη διατροφή τους.

Με άλλα λόγια, όσο περισσότερες φλαβονόλες κατανάλωνε
ένας ηλικιωμένος, τόσο απομάκρυνε την πιθανότητα
να έχει εξασθενημένη γνωστική και μνημονική λειτουργία.

«Κάτι τόσο απλό όσο το να τρώμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καθώς επίσης να πίνουμε περισσότερο τσάι, είναι ένας εύκολος τρόπος να φροντίσουμε πιο ενεργά για την υγεία του εγκεφάλου μας», δήλωσε ο δρ Χόλαντ.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι τα αντιοξειδωτικά: Πώς λειτουργούν, ποια είναι τα πιο γνωστά και σε ποιες τροφές υπάρχουν !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Για να μειώσετε την απώλεια μνήμης: Καλύτερα τα σταυρόλεξα από τα γνωστικά βιντεοπαιχνίδια !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Δημοφιλή υποκατάστατα ζάχαρης επιδεινώνουν την μνήμη: Τι έδειξε νέα έρευνα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Πώς το στρες επηρεάζει την μνήμη: Εξηγεί πολλά που σας συμβαίνουν καθημερινά !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Οι καλύτερες επιλογές σε ροφήματα, για διατήρηση και βελτίωση της μνήμης όσο μεγαλώνετε !!!

iatropedia.gr

Read More »

Το άσθμα μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα και εγκεφαλικό: Δημιουργεί πλάκα στις αρτηρίες !!!

Εγκυκλοπαίδεια Υγείας !!!

Οι ενήλικες με επίμονο άσθμα μπορεί να εμφανίσουν σχεδόν διπλάσιο ποσοστό συσσώρευσης πλάκας στις κύριες αρτηρίες που οδηγούν στον εγκέφαλο σε σχέση με άτομα χωρίς άσθμα, κάτι που αυξάνει τον κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Heart Association, βρήκε επίσης υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής σε άτομα με άσθμα, σε σύγκριση με εκείνα που δεν πάσχουν από την πάθηση.

Πώς ακριβώς το άσθμα προκαλεί συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες

Το άσθμα είναι μια αναπνευστική πάθηση που μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή, όταν οι αεραγωγοί φλεγμαίνουν, συχνά λόγω αλλεργιών. Αυτός ο τύπος χρόνιας φλεγμονής μπορεί να συμβάλλει στη συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες. Όταν η πλάκα στις αρτηρίες σπάσει, μπορεί να οδηγήσει σε έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Τα αγγεία που μεταφέρουν αίμα μέσω του λαιμού στον εγκέφαλο ονομάζονται καρωτιδικές αρτηρίες.

“Πολλοί γιατροί και ασθενείς δεν συνειδητοποιούν ότι η ασθματική φλεγμονή των αεραγωγών μπορεί να επηρεάσει τις αρτηρίες. Επομένως, για τα άτομα με επίμονη νόσο, η αντιμετώπιση των παραγόντων κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη”, δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης δρ. Matthew C. Tattersall σε δελτίο τύπου. Είναι επίκουρος καθηγητής στο τμήμα Ιατρικής στο πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν στις ΗΠΑ.

“Η παρουσία και η επιβάρυνση της πλάκας της καρωτίδας είναι ισχυρός προγνωστικός παράγοντας μελλοντικών καρδιαγγειακών συμβάντων”, είπε.

Πώς έγινε η έρευνα

Ο δρ. Tattersall και οι συνεργάτες του ανέλυσαν δεδομένα υγείας για μια επιλεγμένη ομάδα ενηλίκων που εγγράφηκαν στην αμερικανική Πολυεθνική Μελέτη Αθηροσκλήρωσης (MESA) από το 2000 έως το 2002. Οι συνολικά 5.029 συμμετέχοντες που συμπεριλήφθηκαν στην ανάλυση ήταν κατά μέσο όρο ηλικίας 61 ετών και δεν είχαν καρδιαγγειακή νόσο κατά την εγγραφή τους στη μελέτη. Είχαν, όμως, κάποιον/κάποιους από τους παρακάτω παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο:

Δείτε ποιοι... ...

•► υπερβολικό βάρος
•► κάπνισμα
•► υψηλή χοληστερόλη
•► υπέρταση
•► διαβήτης

Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τρεις κατηγορίες: περιστασιακό, επίμονο ή καθόλου άσθμα. Η νόσος θεωρήθηκε επίμονη εάν απαιτούσε καθημερινή χρήση φαρμάκων για να διατηρηθούν τα συμπτώματα υπό έλεγχο. Οι εξετάσεις υπερήχων μέτρησαν την πλάκα στις καρωτίδες και στις δύο πλευρές του λαιμού και οι εξετάσεις αίματος μέτρησαν τη φλεγμονή.

Διαπιστώθηκε ύπαρξη πλάκας στις καρωτιδικές αρτηρίες:

•► στο 67% των 109 ατόμων με επίμονο
•► στο 49,5% από τα 388 με περιστασιακό και
•► στο 50,5% στα 4.532 άτομα χωρίς άσθμα

Γενικά:

•► Οι συμμετέχοντες με επίμονο άσθμα είχαν σχεδόν διπλάσια ποσότητα πλάκας από εκείνους με περιστασιακό ή καθόλου.

•► Σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες χωρίς άσθμα, εκείνοι με επίμονο είχαν επίσης υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής.

“Αυτή η ανάλυση μας λέει ότι ο αυξημένος κίνδυνος για καρωτιδικές πλάκες μεταξύ των ατόμων με επίμονο άσθμα επηρεάζεται πιθανώς από πολλούς παράγοντες”, είπε ο δρ. Tattersall. «Οι συμμετέχοντες με τέτοια μορφή της νόσου είχαν αυξημένα επίπεδα φλεγμονής στο αίμα τους, παρόλο που το άσθμα τους αντιμετωπίστηκε με φαρμακευτική αγωγή, γεγονός που αναδεικνύει τα φλεγμονώδη χαρακτηριστικά του άσθματος. Γνωρίζουμε ότι τα αυξημένα επίπεδα φλεγμονής οδηγούν σε αρνητικές επιπτώσεις στο καρδιαγγειακό σύστημα”, πρόσθεσε.

Άλλες φλεγμονώδεις διαταραχές, όπως ο λύκος και η αρθρίτιδα, περιλαμβάνονται ως παράγοντες κινδύνου στις οδηγίες των ειδικών για την πρωτογενή πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.

Αυτή η μελέτη προσθέτει στην κατανόηση του πώς οι φλεγμονώδεις ασθένειες μπορούν να επηρεάσουν την καρδιαγγειακή υγεία.

“Η αντιμετώπιση των παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου μέσω προσαρμογών του τρόπου ζωής και της συμπεριφοράς μπορεί να είναι ένα ισχυρό προληπτικό εργαλείο για ασθενείς με πιο σοβαρές μορφές άσθματος”, είπε ο δρ. Tattersall.

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Μπορεί το σεξ να προκαλέσει ασθματική κρίση; Τι λένε οι ειδικοί !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σημάδια ότι έχετε αλλεργικό άσθμα !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Τι είναι το άσθμα του φούρναρη: Αναπνευστική νόσος που λίγοι γνωρίζουν !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Βρογχικό άσθμα: Οι διαφορετικοί τύποι, τα συμπτώματα και πως αντιμετωπίζεται !!!

iatropedia.gr , heart.org

Read More »

Γράμμα σε σένα, νεαρή κοπέλα, που ξεκινάς μια νέα φάση στη ζωή σου…!!!

Κοινωνία/Σχέσεις ~ Συναισθήματα ~ Συμπεριφορά !!!

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε αυτό, Όλα Τα Νέα Έχουν Γίνει!! Συμμετέχετε σε αυτή την αρχή και αγκαλιάστε τα νέα ξεκινήματα, ακόμη και αν σας είναι τόσο δύσκολο να προχωρήσετε με αυτόν τον λανθάνων πόνο στο στήθος σας. Η σειρά σας μπορεί να μην ήταν καλή, αλλά η νέα σας χρονιά θα είναι. Τίποτα σε αυτή τη ζωή δεν αξίζει περισσότερο από την αυτοαγάπη μας και τη δύναμη του να είμαστε αυτό που είμαστε, ακόμη και αν ο άλλος δεν το έχει παρατηρήσει.

Όποιος μας πληγώνει, μας διδάσκει επίσης πολλά, και ένα από τα σπουδαιότερα μαθήματα που μπορούμε να πάρουμε είναι ότι, ανεξάρτητα από το κακό που μας κάνει ο άλλος, ο Θεός είναι αυτός που χαράζει τα μονοπάτια μας και γράφει την ιστορία μας, και σε αυτό που κάνει δεν μπορεί να παρέμβει κανένας άνθρωπος.

Τίποτα δεν διαρκεί για πάντα, και όσο περισσότερο προσπαθείτε να σηκωθείτε όρθιοι, τόσο περισσότερη δύναμη θα έχετε και τόσο καλύτερο θα είναι το όραμά σας για το μέλλον. Όσο για το άτομο που σας έριξε σε εκείνο το συναισθηματικό πηγάδι και σας γύρισε την πλάτη πιστεύοντας ότι θα πεθάνετε μέσα σε αυτό, μπορώ να σας πω μόνο τα εξής: Θα θυμάται τα τελευταία λόγια που σας είπε πριν σας απομακρύνει.

Θα θυμάται τις πολλές υποσχέσεις που σας έδωσε και πόσο διστάζατε να τις πιστέψετε εσείς οι ίδιοι. Θα θυμάται πότε σας είπε ότι σας σκέφτεται. Θα θυμάται τις πολλές αγάπες που ανταλλάξατε, τα πολλά γέλια, αλλά και τις φορές που ανταλλάξατε βλέμματα με τόσο απλό και ειλικρινή τρόπο από μέρους σας. Ναι, θα θυμάται ότι είχατε μια ιστορία και θα θυμάται επίσης πόσο πολύ σας έκανε να κλάψετε.

Θα θυμάται τις δικαιολογίες που έπρεπε να επινοήσετε για να δικαιολογήσετε τα λάθη σας και πόσο πονούσε η ψυχή σας όταν ξέρατε ότι δεν σας σεβόταν και δεν σας εκτιμούσε καν. Θα θυμάται ότι εσείς ήσασταν αυτός που έφυγε από τη σκηνή.

Θα νιώσει ό,τι ένιωσες εσύ κάθε μέρα, και θα θέλει επίσης να σε ξανακοιτάξει, να ακούσει τη φωνή σου, να νιώσει την παρουσία σου και να ξαναζήσει όλα όσα έζησες με πιο έντονο τρόπο, αλλά όλα αυτά θα είναι μάταια μέσα σε ένα has-been{ πρώην } που προβάλλει με το να είναι άπιστος και δειλός μαζί σου. Θα θυμάται όλα όσα σας έκανε, απλώς δεν θα καταλαβαίνει γιατί σας έχασε. Αλλά αυτό δεν θα είναι πλέον το πρόβλημά σας…

The wonderful article was written by Cecilia sfalsin{Σεσίλια Σφάλσιν} & translation the underling Sinakis

ceciliasfalsin.com.br

Read More »

Να μαλώνεις για να σώσεις κάτι και όχι να μαλώνεις για να μαλώσεις !!!

Για Μία Καλύτερη Ζωή Vs Ψυχολογία !!!

Εξαπολύεις την οργή σου στον άλλο σε μια προσπάθεια να σε καταλάβει, αλλά το μόνο που κάνεις είναι να σε ελέγχει.

Δεν υπάρχει περίπτωση να μην έχεις βρεθεί σε κατάσταση θυμού έστω μια φορά στη ζωή σου. Μπορεί ο λόγος να ήταν ευτελής, μπορεί ο λόγος να ήταν σπουδαίος αλλά όλοι βιώνουν ένα από τα βασικότερα συναισθήματα καθημερινά, το θυμό.

Θυμώνεις γιατί άργησε το λεωφορείο και άργησες κι εσύ στη δουλειά σου. Θυμώνεις γιατί το super market δεν έχει το γιαούρτι που χρειάζεσαι για τη σάλτσα που θες να φτιάξεις. Θυμώνεις γιατί δεν έγραψες καλά σε ένα διαγώνισμα.

Αλλά ας το παραδεχθείς πως τις παραπάνω καταστάσεις ή παρόμοιές τους μπορείς να τις ελέγξεις. Μπορείς να ξυπνήσεις νωρίτερα και να προλάβεις στην ώρα του το λεωφορείο. Μπορείς να δεις από πριν τα υλικά της συνταγής και να πας νωρίτερα στο super market. Μπορείς να διαβάσεις λίγο παραπάνω και να βγεις το Σαββάτο για να γράψεις καλύτερα στο διαγώνισμά σου.

Πολλά μπορείς, αλλά τι κάνεις; Οι καταστάσεις σου ξεφεύγουν και εσύ θυμώνεις. Και τις παραπάνω καταστάσεις μπορείς να τις ελέγξεις εν μέρει. Άλλες όμως δε μπορείς. Γιατί προκύπτουν έτσι ξαφνικά. Και η αντίδραση σου ποια είναι; Θυμώνεις. Πετούν καπνοί από τα αυτιά σου, κοκκινίζεις σαν παντζάρι και δε βρίσκεις και το δίκιο σου.

Εξαπολύεις την οργή σου στον άλλο σε μια προσπάθεια να σε καταλάβει, αλλά το μόνο που κάνεις είναι να σε ελέγχει. Ναι αυτό ακριβώς. Όποιος σε θυμώνει σε ελέγχει. Γιατί; Γιατί του δίνεις αξία και μέσα από τα λόγια του σε χειρίζεται. Μπορεί να σε κατευθύνει όπου επιδιώκει εκείνος και να βγει και από πάνω ακόμα και να έχει άδικο.

Να εκφράζεις το θυμό σου με λόγια και να μην τον κρατάς μέσα σου αλλά φρόντισε να είναι με άτομα που πιστεύεις ότι αξίζει. Να μαλώνεις για να σώσεις κάτι και όχι να μαλώνεις για να μαλώσεις. Γιατί να χαλάσεις τη ζαχαρένια σου για κάποιον που ξύπνησε στραβά;

«Σώφρονος ανδρός έχθραν φυλάττεσθαι και οργήν»,… τάδε έφη «Πλούταρχος»… Κάτι θα ήξερε και ο Πλούταρχος που είχε υποστηρίξει να μένουμε μακριά από την έχθρα και την οργή.

Το άρθρο έγραψε η Ηλιάνα Φασόλη

You Might Also Like… …

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Ψυχολογία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Φιλοσοφία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Σχέσεις !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Κοινωνία !!!

Δείτε αυτή την Ανάρτηση: Όμορφος Κόσμος !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Ενσυναίσθηση: Ποιες είναι οι υπερδύναμεις της?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως η σχέση σου σε κακοποιεί?? !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Μήπως βιώνετε συναισθηματική κακοποίηση και δεν το έχετε αντιληφθεί?? !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συναισθήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Συνήθειες !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Άνθρωποι !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Πρωτοπορία !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Προτεινόμενο Άρθρο: Συναισθηματική νοημοσύνη για τις δύσκολες στιγμές!!! !!!

Προτεινόμενο Άρθρο: Πώς να εκπαιδεύσετε συναισθηματικά τα παιδιά σας με επιτυχία!!! !!!

anapnoes.gr , loveletters.gr

Read More »

Οι Τυραννόσαυροι ήταν δυο φορές βαρύτεροι από όσο πιστεύαμε !!!

Τεχνολογία ~ Επιστήμη Vs Έρευνα ~ Παλαιοντολογία !!!

Ο εμβληματικός δεινόσαυρος T. rex μας εκπλήσσει… !!!

Μια νέα έρευνα ανατρέπει και μάλιστα εντυπωσιακά την εικόνα που είχαμε μέχρι σήμερα για τους φοβερούς T.rex, τον πιο μοχθηρό δεινόσαυρο που εμφανίστηκε στον πλανήτη.

Ο Τυραννόσαυρος ρέξ είναι ο απόλυτος σταρ του κόσμου των δεινοσαύρων και αποτελεί μόνιμο στόχο έρευνας των παλαιοντολόγων αλλά και επιστημόνων από άλλους τομείς. Παρουσιάζονται συνεχώς μελέτες για τα βιολογικά και ανατομικά χαρακτηριστικά των Τυραννόσαυρων καθώς και για τις συνήθειες, τη συμπεριφορά και τον τρόπο ζωής τους.

Η τελευταία μελέτη για τον T.rex έγινε από παλαιοντολόγους του Καναδικού Μουσείου της Φύσης στην Οτάβα και σε αυτή ανατρέπεται και μάλιστα με εντυπωσιακό τρόπο η εικόνα που είχαμε μέχρι σήμερα για το βάρος του δεινόσαυρου που σκορπούσε τον φόβο και τον τρόμο οπουδήποτε έκανε την εμφάνιση του.

Τα ευρήματα που είχαν στην διάθεση τους οι επιστήμονες υποδείκνυαν ότι οι Τυραννόσαυροι μπορούσαν να φτάσουν μέχρι και τους οκτώ τόνους σε βάρος. Σε συνέδριο παλαιοντολογίας που διεξάγεται στο Τορόντο οι ερευνητές παρουσίασαν τη μελέτη τους στην οποία αναφέρεται ότι οι Τυραννόσαυροι έφταναν σε βάρος τους 15 τόνους κάτι που αν ισχύει ανατρέπει όπως είναι ευνόητο σε πολλά επίπεδα τα όσα πιστεύαμε για αυτούς.

Αν η μελέτη αυτή επιβεβαιωθεί θα πρέπει να αναπροσαρμοστούν τα δεδομένα για τα ανατομικά χαρακτηριστικά των Τυραννόσαυρων, τον τρόπο που κινούνταν και γενικότερα το πώς επηρέαζε τη ζωή τους το τεράστιο βάρος τους.

You Might Also Like… …

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Αλλαγή !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Κλιματική Κρίση !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: ΟΗΕ !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ορυκτά Καύσιμα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμa: Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας !!!

‿︵♡︵‿⊱❊⊰‿︵♡︵‿

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Techscience !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Διάστημα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: science !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Ρομποτική !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Περιβάλλον !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Απειλούμενα Είδη ~ Οικοσυστήματα !!!

Δείτε κ.α. Αναρτήσεις με Θέμα: Επιπτώσεις Στο Περιβάλλον !!!

Naftemporiki.gr , phys.org

Read More »